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　　按摩的神奇功效
　　▶疏通經絡
　　疏通經絡，促進血液、淋巴循環及組織的代謝，協調各組織、器官間的功能，加速身體的新陳代謝。

　　▶調和氣血
　　透過調理經絡來調節全身功能，調和營衛氣血，有利身體健康。

　　▶增強免疫力
　　具有抗發炎、退燒、提升免疫力等作用，可促進新陳代謝、協調各部位功能、維持身體陰陽平衡。

　　▶祛病強身、延年益壽
　　能促進循環與代謝，還能刺激特定穴位和經絡來改善慢性疾病，達到祛病強身、益壽延年效果。

　　人人都能快速學會的按摩養生法
　　詳述20種常用按摩手法、
　　57種養生按摩技巧、
　　100種對癥按摩療法，
　　圖文並茂、淺顯易懂。

　　▶三大部分，按摩基礎課、按摩養生、對癥按摩
　　介紹按摩的經絡取穴原理和技巧、輕鬆取穴法、按摩的要領與注意事項等，並且詳細解說人體各穴位的作用和位置，以及取穴要遵循的5大原則，迅速學會按摩的訣竅。

　　▶20種常用按摩手法和57種衍生技法
　　介紹壓法、點法、捏法、拿法、按法、撥法、運法等20種最常用、好學的按摩手法，以及57種衍生技法，運用範圍廣，讓你更清楚各種手法的使用時機和操作要領。

　　▶15種防病、瘦身、抗老的養生按摩技巧
　　提供養心安神、瘦身降脂、排毒通便、降糖降壓、消除疲勞、延年益壽等15種養生按摩法，就能從根本改善體質、增強免疫力，讓細菌病毒不易入侵，自然無病痛。

　　▶100種對癥按摩療法
　　針對現代人常見病癥，諸如感冒發燒、支氣管炎、血壓不穩、失眠眩暈、便祕腹瀉、消化不良、女性經期不順、不孕等問題，都能利用按摩刺激經絡，加速排除毒素，對保健有幫助。

　　特彆介紹
　　全書搭配QR code，隨時隨地看影片做疾病調養
　　全書高達120多個QR code，對於現代人常見癥狀，透過手機或平闆電腦掃一掃條碼，就能立即觀賞按摩的教學影片，指導正確的操作要領，認識各穴位的確實位置，讓你用對方法，按對穴位，身體自然就健康。

本書特色

　　◆輕鬆學習，自然無副作用，任何體質都適用
　　按摩法是一種「從外治內」的改善病痛方法，隻要找對穴位，再加上適當的手法，就可以達到增強體質、延年益壽的理想。這種方法任何體質、從0～100歲的人都適用，是天然無副作用的傳統療法。

　　◆20種常用按摩手法，15種按摩養生技巧，手到病就除
　　按摩是一種不使用藥物的綠色療法，副作用小，可以散寒祛溼、疏通經絡、消瘀化滯、行氣活血、消腫止痛，具有調節人體的陰陽平衡、消除疲勞、增強體質的功效。本書介紹常用的按摩手法和養生技巧，針對現代人的常見疾病，都能透過按摩做預防和減緩不適。

　　◆10大類彆100種對癥按摩療法，疏通經絡，增強體質
　　正確運用按摩療法對於各種常見癥狀都有極佳的舒緩效果，本書將各種病狀分為10大類彆，共100種對癥按摩療法，舉凡傷風感冒、消化不良、月經失調、腰痠背痛、眩暈失眠、高血壓血脂等腦人癥狀，都能透過穴位按摩來找到改善的對應方法。

　　◆內容豐富，提供好用食療、貼心小叮嚀
　　書中穿插「食療小妙方」、「小叮嚀」等，提供讀者改善病癥的食療方，以及生活、心理層麵該注意的小地方，讓保健養生更加麵麵俱到。

　　◆影音教學搭配圖解說明，一看就懂，一學就會
　　全書以圖文並茂的方式呈現，並搭配QR code，書中提到所有內容，隻要用手機或平闆電腦掃描書中QR code，就能觀看影片，跟著影片做，輕輕鬆鬆、好懂易學。
 

編者簡介

李誌剛

　　北京國醫堂神針門診專傢
　　北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長

　　學經曆
　　畢業於黑龍江中醫學院醫學學士、碩士，黑龍江中醫藥大學針灸學博士。曾任主任醫師、針灸推拿專業博士生導師、碩士研究生導師。

　　現職
　　現任北京中醫藥大學教授、針灸推拿學院副院長、中國針灸學會腦病科學專業委員會常務理事、中國針灸學會刺法灸法學會常務理事、北京針灸學會刺法灸法分會副主任委員、中國性學會理事、中華中醫藥學會神智病分會副會長兼祕書長、國傢中醫藥行業特有工種職業技能鑑定工作中醫颳痧師專業專傢委員會副主任委員、國傢自然科學基金委員會及教育部評審專傢。

　　2012年在第六屆著名中醫藥學傢學術傳承高層論壇上，榮獲「中華中醫藥學會科技之星」的稱號。
 

上篇  按摩輕鬆學──做自己最好的按摩師
第一章  按摩—─最簡單的自然療法
揭開經絡穴位的神祕麵紗
簡便取穴法，教您輕鬆找到穴位
穴位作用、按摩功效與取穴原則
按摩的禁忌癥

第二章  圖解20種基礎按摩手法
1. 壓法
2. 點法
3. 捏法
4. 掐法
5. 拿法
6. 按法
7. 振法
8. 揉法
9. 撥法
10. 運法
11. 滾法
12. 一指禪法
13. 推法
14. 抹法
15. 敲法
16. 拍法
17. 擊法
18. 提拿法
19. 滾揉法
20. 按揉法

中篇  養生按摩——防病˙瘦身˙抗老
第一章  五髒六腑養生按摩法
疏肝解鬱
健脾養胃
宣肺理氣
補腎強腰
養心安神

第二章  瘦身美容按摩法
豐胸通乳
瘦身降脂
養顔美容
排毒通便
調經止帶

第三章  健康長壽按摩法
強身健體
降壓降糖
益氣養血
延年益壽
消除疲勞

下篇  對癥按摩─—手到病自除
第一章  呼吸係統疾病
肺炎
咳嗽
感冒
肺結核
支氣管炎
哮喘
空調病
肺氣腫
胸膜炎

第二章  心腦血管疾病
頭痛
偏頭痛
高血壓
心律不整
冠心病
貧血
血栓閉塞性脈管炎
中風後遺癥

第三章  精神與神經係統疾病
癲癇
失眠
老人失智癥
三叉神經痛
顔麵神經痙攣
神經衰弱
疲勞綜閤癥
眩暈

第四章  消化係統疾病
嘔吐
胃痛
胃痙攣
消化不良
打嗝
腹脹
腹瀉
便祕
急性闌尾炎
脫肛
脂肪肝
痔瘡
肝硬化
肝炎

第五章  男性泌尿生殖係統疾病
前列腺炎
性冷淡
慢性腎炎
膀胱炎
尿道炎
早洩
陽萎
不育癥
陰囊潮溼
遺精

第六章  內分泌及循環係統疾病
肥胖
高血脂
水腫
痛風
疝氣
糖尿病
甲亢
酒精中毒
中暑

第七章  婦産科疾病
更年期
月經不調
痛經
閉經
崩漏
慢性骨盆腔炎
帶下病
子宮脫垂
産後腹痛
産後缺乳
不孕癥
胎位不正

第八章  骨傷科疾病
頸椎病
風溼性關節炎
肌肉萎縮
落枕
腰椎間盤突齣
五十肩
膝關節炎
腳踝疼痛
小腿抽筋
滑鼠手
腰痠背痛
急性腰扭傷
坐骨神經痛
僵直性脊椎炎
網球肘

第九章  五官科疾病
咽喉腫痛
黑眼圈、眼袋
斑禿
鼻炎、鼻竇炎
急性扁桃腺炎
麥粒腫
牙痛
耳鳴耳聾

第十章  皮膚科疾病
神經性皮膚炎
足癬
青春痘
脫發
帶狀皰疹
褥瘡
 

穴位作用、按摩功效與取穴原則
 
穴位是人體髒腑經絡之氣輸注於體錶的部位，也是邪氣所客之處。在防治疾病時，穴位是針灸治療疾病的刺激點與反應點，以通其經脈，調其氣血，使陰陽歸於平衡，髒腑趨於調和，從而達到祛除病邪的目的。而按摩穴位可以增強身體免疫力，防病治病，除此之外，還具有其他一係列的功效，經常按摩可以有效地改善人體體質，緩解病痛。
 
01 穴位所在，主治所在
 
穴位的近治作用是指所有的穴位均可治療其所在部位局部及鄰近組織、器官的病癥，這是所有穴位主治作用所具有的共通點。如睛明、承泣、攢竹、瞳子髎等穴位均在眼區及其鄰近部位，所以它們均可治療眼病；中脘、梁門等穴位均在胃脘部，所以均可治療胃痛；膝眼、梁丘、陽陵泉等穴位在膝關節及其附近，所以均可治療膝關節疼痛等。這些穴位都是用於治療局部或鄰近內髒疾病的例子。
 
02 經脈所過，主治所及
 
遠治作用是十四經穴位主治作用的基本規律，在十四經穴位中，尤其是十二經脈在四肢肘膝以下的穴位，不僅能治局部病癥，且能治本經循行所涉及的遠處組織、器官、髒腑的疾病，甚至具有治療全身病癥的作用，即「經脈所過，主治所及」。
 
經穴的遠治作用與經絡的循行分布是緊密相連的，穴位在遠治作用中除能治療本經病變以外，還能治療相錶裏的經脈疾病。例如，手少陰心經上肘以下的穴位，一般都能預防和治療心血管係統、神經係統、大腦等部位的疾病，而手少陰心經所齣現的病候，又同該條經脈上的穴位主治功能基本一緻。經絡的循環有錶裏相閤，交區交會、根結、標本、氣銜等多種聯係的特性，這種特性也反應在穴位的遠治作用上。如退燒取大椎穴，遺尿可以取三陰交。
 
在經絡學說中有「經脈所過，主治所及」的論述，即指齣經脈病候與穴位治療作用的密切關係。根據經絡學說的敘述，每條經脈上所分布的穴位，是這條經脈脈氣所發的部位。如果這條經脈發生瞭異常變化，即齣現各種病癥，可透過刺激經脈的穴位，調整經脈、髒腑的氣血來治療疾病。

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