老中醫偏方神奇有效 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 中醫
• 偏方
• 養生
• 健康
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• 傢庭醫學
• 民間療法
• 老中醫
• 食療
• 病癥治療

難道齣現感冒前兆、咳嗽、嘴破、口乾舌燥、口臭、腰痠背痛、骨質疏鬆、貧血、掉發、白發、眼睛疲勞、記憶力衰退、精神不濟、季節性過敏、過敏體質、手腳冰冷、抵抗力不足、食慾不振、消化不良、胃酸過多、胃食道逆流、胃痛、便祕、水腫、體重過重、感冒、咳嗽有痰、夜咳等，就隻能乖乖吃藥嗎？麵對暑熱、不安分的血壓、血糖，春夏鞦鼕四季又該如何養生呢？

　　本書介紹天然食材改善惱人病痛，每道食譜的關鍵食材功效清楚標示，以全彩圖片與文字呈現，告訴你吃對食物，也能改善病痛，重新找迴健康。

　　期盼利用這些來自長輩或更久以前的智慧結晶，結閤現代醫學知識，為每位讀者做到全方位的照顧！

本書特色

　　林口／桃園長庚紀念醫院中醫內兒科主治醫師審訂，對癥養生好簡單，食療養生偏方也有根據！

　　方便好用的養生保健食療祕方，簡易的料理製作步驟，不僅輕鬆上手，且效果顯著，調養滋補自己動手，吃好吃對補足營養！

　　匯集40種以上的常見對癥QA，指引生病瞭怎麼吃，是本兼具「實用」和「食用」的養生保健書。

　　以簡單易懂的文字內容，說明癥狀齣現的原因，同時介紹解決問題的明星食材、食材功效，告訴讀者怎麼吃能改善。
 

《古籍醫案探微：唐宋醫傢臨床實踐與理論發展》 圖書簡介 本書旨在深入挖掘和係統梳理唐宋時期（公元618年—公元1279年）中國醫學史上的關鍵文獻與臨床實踐案例，重點考察這一曆史階段醫學理論的演進脈絡、重要醫傢的學術貢獻及其在實際診療中運用的具體方術。本書並非對某一特定治療方法的匯編，而是著眼於宏觀的曆史語境、理論基礎的深化，以及不同學派間相互影響和發展所構成的醫學圖景。 第一部分：時代背景與醫學思想的轉型 本書伊始，將詳細描繪唐代絲綢之路繁榮背景下，中外醫學交流對本土醫學産生的衝擊與融閤。唐代國傢對醫學教育的重視，催生瞭如太醫署的規範化管理，為醫學知識的積纍和傳播提供瞭製度保障。我們將分析《新修本草》的編纂，它標誌著藥物學研究從經驗積纍嚮係統整理的重大轉變。 隨後，我們將聚焦於宋代，特彆是宋徽宗時期對醫學的推崇，促成瞭雕版印刷術在醫學典籍大規模復製中的作用。這種技術進步極大地加速瞭知識的普及，但也帶來瞭不同版本間的校勘難題，本書將通過對比研究，揭示特定醫案在流傳過程中可能發生的細微變化。 思想層麵，本書將剖析“傷寒學派”在這一時期的理論深化。並非僅僅停留在對張仲景原著的注釋，而是著重探討如成無己、硃丹溪（盡管硃丹溪生活在元代，但其思想根源和對金元四大傢理論的繼承與發展，是理解宋代理論終結與元代革新的關鍵過渡點）等醫傢如何結閤臨床實際，對六經辨證進行瞭新的闡釋和拓展。重點將放在“辨證論治”思想如何從一種初步的模式，發展成為貫穿內、外、婦、兒各科的指導原則。 第二部分：唐宋名醫的臨床風格與醫案精選 本部分將選取唐代孫思邈、王燾，以及宋代王存、陳無擇等代錶性醫傢的著作作為核心文本，進行細緻的案例分析。 孫思邈的仁心仁術與綜閤治療觀： 我們將側重於《韆金方》中記載的，除瞭湯藥之外，對針灸、導引、食養等非藥物療法的綜閤運用案例。例如，對於慢性病或老年病的調護，孫思邈如何強調“養生為先”的理念，並輔以具體的生活指導，而非單純追求速效的方劑。 王燾的《外颱秘要》與民間經驗的收錄： 本書將探討唐代文獻中，如何將宮廷秘方與廣泛收集的民間驗方進行整閤。重點分析在瘟疫流行時期，此類文獻記載的預防和早期乾預措施，並結閤當時的衛生條件進行曆史情境分析。 宋代醫傢的辨證與立法： 選取宋代醫傢在處理復雜雜病（如痹證、虛損證）中的經典案例。例如，分析特定醫傢如何根據患者的體質、季節變化和病程階段，對傳統方劑進行“減、增、易、閤”的調整。這裏的核心不在於羅列方劑，而在於揭示其調整背後的邏輯——是基於對“氣血津液”理論的深化理解，還是對“髒腑相關”學說的具體化應用。 第三部分：方劑學的精煉與規範化 唐宋時期是方劑學發展的重要階段，大量經典方劑得以固化和推廣。本書的重點在於探討“為什麼某些方劑會流傳下來並被奉為經典”，其內在的配伍邏輯和劑量考量。 我們將分析宋代官方頒布的藥局製劑標準，這對於保證藥物品質的穩定性起到瞭關鍵作用。通過對比不同時期對某一經典方劑（例如溫膽湯、四君子湯等）的劑量變化和組成微調，我們可以洞察齣曆代醫傢在臨床實踐中對藥物藥性認識的細微修正。例如，某藥材的用量變化，可能反映瞭對該藥材毒性、升降浮沉特性的新認識。 第四部分：中醫學術的跨界融閤與哲學意蘊 最後，本書將探究唐宋醫學思想與當時盛行的儒釋道哲學的互動關係。醫學的“整體觀”與道傢追求的“天人閤一”思想如何相互印證？在臨床記錄中，如何體現對患者“情誌”的關注，這與當時士大夫階層的情感錶達方式有何關聯？ 我們將梳理那些不僅僅是治療疾病，更側重於調和身心平衡的醫案記錄，展示唐宋醫學傢如何將個體生命視為自然界循環中的一個有機整體，從而指導他們的診斷和治療決策。本書力求通過對曆史文獻的嚴謹考據，展現唐宋醫學體係的深度、廣度以及其哲學基礎的堅實性，為理解中醫學術的演變提供一個紮實的文獻學和思想史的視角。 本書特色： 本書強調文獻的源頭考證，側重於分析“醫案背後的決策邏輯”，而非簡單羅列“治愈瞭什麼病”的結論。它是一部麵嚮對醫學史、文獻學和傳統理論有深入興趣的讀者，旨在提供一個係統、深入、多維度的曆史研究視角。全書嚴格依據史料，力求還原唐宋醫傢在特定曆史條件下的真實臨床思考過程。

審訂者簡介
　　
林意鏇
　　
　　現職
　　林口／桃園長庚紀念醫院中醫內兒科主治醫師
　　桃園長庚醫院中醫養生健康中心副主任
　　
　　學曆
　　長庚大學臨床醫學研究所博士班
　　長庚大學中醫學係畢業中西醫雙學士學位
　　
　　經曆
　　長庚大學中醫係部定講師
　　颱灣中醫皮膚科醫學會監事
　　中華民國傳統醫學會理事
　　中華民國內科專科醫師
　　中醫皮膚科專科醫師
　　長庚紀念醫院中醫分院內兒科總醫師
　　長庚紀念醫院中醫分院內兒科住院醫師
　　長庚紀念醫院西醫內科住院醫師
　　
　　專長
　　蕁麻疹、青春痘、溼疹、異位性皮膚炎、一般皮膚疾患、中醫美容、過敏性鼻炎、氣喘、風溼免疫、退化性疾病、關節炎、一般內科疾病、自律神經失調、失眠、體質調理、體重控製

Chapter 01  感冒咳嗽怎麼吃？
感冒咳嗽的疑惑解答
Q 感冒前兆該怎麼吃？
Q 感冒吃什麼能快點好？
Q 感冒不能吃什麼？
Q 咳嗽可以吃什麼？
Q 咳嗽有痰不能吃甜食嗎？
Q 惱人夜咳如何改善呢？
感冒前兆
小白菜→清熱解毒
小白菜豆腐湯
菊花→抑菌抗病毒
清香菊花粥
薑→改善輕微風寒型感冒
黑糖薑湯
薑汁紅豆湯
感冒
豆豉→治感冒祛風寒
豆豉蔥白豆腐湯
蔥白→暢通呼吸
蔥白紅棗湯
薑片蔥頭飲
金銀花→抑製病毒
金銀花馬鞭草茶
咳嗽
白果→改善咳嗽
白果炒蝦仁
羅漢果→止咳化痰潤肺
羅漢果燉豬肉
杏仁、水梨、川貝母→改善咳嗽
杏仁燉雪梨
楊桃→止咳化痰
麥芽鳳梨楊桃汁

Chapter 02  腸胃不適怎麼吃？
腸胃不適的疑惑解答
Q 消化不良吃什麼可以改善？
Q 食慾不振該吃什麼？
Q 胃酸過多吃什麼好？
Q 胃食道逆流吃什麼可以改善？
Q 胃痛可以吃什麼？
Q 便祕吃什麼可以改善？
消化不良
山藥→健脾益胃
黃耆燉山藥
綠花椰菜→強健脾胃
百花鑲竹笙
白蘿蔔→健胃助消化
蘿蔔排骨湯
食慾不振
馬鈴薯→開胃健脾
洋芋炒肉
黃豆→改善食慾不振
紅燒豆腐
木耳拌黃豆
豬肝→補血開胃
番茄菠菜豬肝湯
胃酸過多
菠菜→改善胃酸過多
菠菜燜肉
甜椒→消除胃酸、胃脹氣
彩椒雞肉炒豆腐
彩椒蘆筍炒蝦仁
高麗菜→健胃整腸
枸杞炒高麗菜
胃食道逆流
豆乾→護胃、促進腸胃蠕動
香芹豆乾炒肉絲
川七→修復胃黏膜
熱炒川七
紅蘿蔔→減少胃酸分泌
紅蘿蔔燉海帶
薑炒紅蘿蔔絲
便祕
洋蔥→幫助消化
洋蔥鮪魚土司
龍須菜、莧菜→改善便祕
龍須菜炒肉絲
涼拌莧菜
芹菜→促進排便
芹菜炒甜椒
胃痛
牛蒡→健胃整腸
黑芝麻蒜炒牛蒡
鞦葵、山藥→保護胃壁
梅香鞦葵拌山藥

Chapter 03  美容減重怎麼吃？
美容減重的疑惑解答
Q 改善貧血怎麼吃？
Q 掉發、白發要吃什麼？
Q 豐胸可吃哪些食物？
Q 減重吃什麼有幫助？
Q 消除水腫怎麼吃？
Q 手腳冰冷可以吃什麼？
貧血
阿膠→滋陰補血
阿膠燉牛腩
當歸→補血活血
當歸黃耆排骨湯
紅棗、花生紅衣→補養五髒
紅棗瘦肉湯
三紅湯
掉發、白發
何首烏→養發烏發
雙烏燴白果
黑木耳→預防白發、掉發
木耳炒豬肉
黑芝麻、熟地黃→烏發補血
首烏地黃飲
首烏芝麻糊
豐胸
鱸魚→通乳豐胸
黃耆鱸魚湯
花生仁→輔助豐胸
花生豬腳湯
青木瓜→幫助乳腺發育
青木瓜炒花枝
雪耳木瓜湯
減重
綠豆→利尿消腫
金瓜綠豆湯
黑木耳→抑製腸道吸收脂肪
黑木耳汁
荷葉→消腫減肥
荷葉烏龍茶
仙楂荷葉茶
消除水腫
紅豆、薏仁→排除體內水分
紅豆薏仁湯
鼕瓜→改善浮腫
鼕瓜燉乾貝
白蘿蔔→利尿消腫
蘿蔔絲炒豬肉
手腳冰冷
牛肉→促進血液循環
洋蔥炒牛肉
人參→大補元氣
人參煨香菇

Chapter 04  消除疲勞怎麼吃？
終結疲勞的疑惑解答
Q 精神不濟要吃什麼？
Q 增強記憶力可以吃什麼？
Q 眼睛疲勞上班族吃什麼好？
Q 增強抵抗力吃什麼可以遠離疾病？
Q 過敏體質怎麼吃可以改善？
Q 季節性過敏吃什麼可以改善？
精神不濟
人參→補充元氣
三七人參雞
鴨肉→滋補五髒
人參煲鴨湯
黑豆→養陰補氣
黑豆蓮子雞湯
增強記憶力
花生仁→活化腦力
薑炒花生肉丁
雞蛋→補腦益氣
金黃肉末蒸蛋
鬆子、核桃→健腦益智
蔥爆鬆子洋菇
蜜汁核桃
眼睛疲勞
南瓜→保護視力
南瓜炒肉片
甜椒→緩解眼睛疲勞
彩椒鮭魚丁
枸杞、菊花、決明子→明目清肝
杞菊決明茶
增強抵抗力
蘆筍→提升免疫力
蘆筍炒乾貝
芥藍菜、香菇→增強免疫係統功能
蠔油芥蘭
青江菜炒香菇
黃耆→強化免疫
黃耆枸杞雞湯
過敏體質
甜菜根→低敏食材、強化免疫
雜菜炒肉絲
豆腐→增強抗過敏能力
絲瓜豆腐
蔥、薑→降低對過敏原敏感度
涼拌蔥絲
季節性過敏
綠花椰菜→調整免疫力
綠花椰炒杏鮑菇
洋蔥→減緩過敏反應
醋溜洋蔥豆腐

Chapter 05  小毛病怎麼吃？
解救小毛病的疑惑解答
Q 腰痠背痛怎麼吃能改善？
Q 口臭哪些食物能改善？
Q 嘴破哪些食物能降火？
Q 骨質疏鬆吃什麼能改善？
Q 消除暑熱怎麼吃？
Q 口乾舌燥該吃什麼？
腰痠背痛
杜仲→補肝腎強筋骨
杜仲炒豬肝
杜仲燉腰花
黑豆→舒緩腰痠背痛
黑豆香炒梅花肉
口臭
香菇→抑製口腔細菌
茄汁毛豆燜香菇
蘋果、芹菜→平衡口腔酸鹼值
蘋果燉排骨
白蘿蔔、薄荷、菊花→清熱降火
白蘿蔔汁
薄荷菊花茶
嘴破
苦瓜→幫助破損癒閤
鳳梨苦瓜封
綠豆→清熱解毒降火
綠豆梅香露
綠豆糯米粥
金銀花、天門鼕、麥門鼕→清熱潤燥
銀花雙鼕飲
口乾舌燥
白木耳、百閤→滋陰潤燥
銀耳百閤湯
薏仁→平燥火
海帶鞦葵薏仁粥
蓮藕→潤肺化燥
梨香蓮藕汁
骨質疏鬆
海帶→鈣質豐富
海帶燒肉
牛肉→強健筋骨
菜豆牛肉
蝦米、番薯葉→增強骨質
蝦米炒番薯葉
消除暑熱
絲瓜→消暑解熱
清炒絲瓜百閤
鼕瓜→清熱解暑
乾貝燒鼕瓜球
鼕瓜炒鮮蚵

Chapter 06  季節養生怎麼吃？
季節養生的疑惑解答
Q 春季養肝該吃什麼？
Q 夏季養心該吃什麼？
Q 鞦季養肺該吃什麼？
Q 鼕季養腎該吃什麼？
Q 「鼕吃蘿蔔夏吃薑」的道理何在？
春季養肝
薏仁→健脾益胃
薏仁鮮蔬湯
馬鈴薯→健胃整腸
洋芋絲炒豌豆
洋芋排骨湯
金針花→清熱解毒
涼拌金針花
夏季養心
豌豆→清心火
豌豆炒杏鮑菇
番茄→清熱解毒
番茄木耳雞塊
番茄豆芽肉片湯
小黃瓜、芹菜→改善食慾不振
優格排毒蔬菜棒
鞦季養肺
百閤→清心安神
百閤炒牛肉
黑木耳→滋陰潤肺
香炒黑木耳
白木耳、蓮子→潤肺安神
銀耳蓮子湯
鼕季養腎
麻油→溫補滋養
麻油雞
白蘿蔔→健胃助消化
白蘿蔔燉肉

Chapter 07  慢性病癥怎麼吃？
慢性病癥的疑惑解答
Q 吃什麼可以降血壓？
Q 血壓穩定飲食上要注意什麼？
Q 冠心病吃什麼好？
Q 冠心病要減少哪些食物的攝取？
Q 控製血糖可以吃什麼？
Q 哪些食物容易讓血糖飆高？
降血壓
香蕉→穩定血壓
香蕉糯米粥
枸杞→抑製血壓上升
冰糖枸杞粥
番茄→平衡血壓
番茄炒肉末
番茄炒三蔬
冠心病
黑豆→避免血栓形成
醬燒黑豆
蓮藕、玉米須→清除血管沉澱物
玉米須蓮藕湯
玉米須鼕瓜湯
黃豆→預防動脈硬化
醋漬黃豆
控製血糖
苦瓜、黑木耳→穩定血糖
苦瓜木耳湯

感冒咳嗽的疑惑解答

Q 感冒前兆該怎麼吃？
食療老偏方【p.12-15】

【醫師觀點】
當齣現感冒前兆的癥狀時，應當小心避免受到風、寒、暑熱、溼氣等外邪入侵身體，也可嘗試熱水泡腳或早晚洗鼻，也能及時阻止感冒繼續發展。

【怎麼吃能改善】
使用蔥、薑等辛溫發散的食材，一般能使風寒外感、畏風怕冷等不適癥狀得到緩解，一旦感冒演變為風熱型感冒，齣現黃痰、黃鼻涕、咽痛等癥狀時，就不再適閤使用蔥、薑，因此需要根據不同的體質和身體狀況擇食，必要時仍需接受閤格醫師的診斷和治療。

【明星食材】
蔥白、老薑、淮山、菊花、金銀花、小白菜、大蒜
 
Q 咳嗽可以吃什麼？
食療老偏方【p.20-24】

【醫師觀點】
咳嗽的病因很多，中醫將咳嗽分為寒、熱、痰溼、燥等不同類型，治療時需仔細辨彆區分及診斷。較常見的咳嗽有乾咳、久咳、熱咳、痰咳等，均應按照風寒、風熱、燥火、痰溼、勞傷等不同情形施治。

【怎麼吃能改善】
飲食上需根據咳嗽的不同類彆，熱咳者選擇清熱降氣食物，寒咳者選擇溫肺化痰的食物，和燥咳者挑選滋潤呼吸道的食材，幫助降低咳嗽發作的頻率。

【明星食材】
白果、百閤、杏仁、羅漢果、川貝母
 
Q 咳嗽有痰不能吃甜食嗎？

【醫師觀點】
以中醫的五行來看，甘味入脾，甜食有補脾健脾的作用。但脾喜燥惡溼，吃太多甜食，會使脾運化水溼的能力減弱，溼聚就會生痰，即所謂「脾為生痰之源，肺為貯痰之器」。

咳嗽的患者本身已經有痰，因此時脾的運化功能已經減弱，如果在這個時候再吃甜食，就更加重脾溼，增加痰的生成，所以不建議咳嗽有痰者再吃甜食。
 
感冒前兆
有噴嚏、鼻水、喉嚨痛等癥狀時，就有可能是感冒前兆。
齣現感冒前兆時，可先喝薑湯祛寒，飲用大量溫熱水促進血液循環，並幫助滋潤咽喉、化痰。
 
為什麼小白菜能緩解風熱型感冒初期癥狀？
小白菜偏寒，具有清熱效果，因此較適閤用在風熱型感冒的初期食用。富含維生素C和鬍蘿蔔素，能增強抵抗力、抗菌，促進新陳代謝，修補組織，並可幫助腸胃蠕動，抗氧化。亦能清熱除煩、利尿解毒，改善牙齦腫脹癥狀。

评分☆☆☆☆☆

《老中醫偏方神奇有效》這本書，我剛拿到手的時候，就抱著一種半信半疑的態度。畢竟現在市麵上打著“神奇”、“有效”旗號的書太多瞭，很多時候都言過其實。但當我翻開第一頁，就被它那種樸實無華的文字風格吸引瞭。沒有華麗的辭藻，沒有過多的理論鋪墊，上來就是直擊問題，仿佛一位慈祥的老中醫坐在你對麵，娓娓道來。我尤其對書中關於“感冒咳嗽”的幾個偏方印象深刻。記得我上次感冒，試瞭很多西藥效果都不怎麼理想，嗓子癢得難受，夜裏都睡不好。抱著試試看的心態，我按照書上說的，用瞭一個用老薑、紅糖和蜂蜜熬製的方子。說實話，剛開始喝下去的時候，感覺就是一股暖流湧上來，味道也還不錯。但讓我驚喜的是，第二天早上起來，嗓子癢的感覺明顯減輕瞭，咳嗽也少瞭許多，整個人都感覺精神多瞭。這種自然而然的改善，比那些猛藥的副作用要舒服太多瞭。而且，書中對每個偏方的藥材選擇、製作方法，以及注意事項都寫得非常詳細，就連我這種對中醫一竅不通的人，也能清晰地理解，並且照著做。這種嚴謹的態度，讓我對這本書的信任度又提高瞭不少。它不像某些養生書籍，上來就告訴你吃這個能治百病，而是更像一位經驗豐富的老長輩，分享他行醫多年積纍下來的智慧，告訴你如何利用身邊常見的食材，去應對一些日常的小病小痛，這種貼近生活的感覺，讓我覺得這本書真的很有價值。

评分☆☆☆☆☆

《老中醫偏方神奇有效》這本書，給瞭我一種久違的踏實感。在這個信息爆炸的時代，我們很容易被各種新奇的養生觀念所裹挾，但這本書卻以一種返璞歸真的姿態，提醒我們迴歸到傳統中醫的智慧中去。我個人對書中關於“兒童食療”的部分情有獨鍾。我的孩子從小就體質不是很好，經常感冒發燒，看著他受罪，我心裏也很著急。書中介紹瞭一些針對兒童的食療方，比如用紅棗、蓮子、小米煮粥，或者用蒸蛋羹加入一些健脾的藥材，這些方子都非常溫和，而且孩子也容易接受。我按照書中的方法，給孩子調理瞭一段時間，他的抵抗力似乎真的增強瞭，感冒的次數也明顯減少瞭。讓我印象深刻的是，書中不僅僅是告訴你“吃什麼”，更重要的是告訴你“為什麼這麼吃”，它會從孩子的身體特點齣發，解釋這些食材和藥材的作用，讓你在給孩子調理身體的同時，也能學到很多中醫的知識。而且，書中還強調瞭“食補”的循序漸進，以及“食補”與“藥補”的區彆，讓我對孩子的營養攝入有瞭更科學的認識。這本書不僅僅是給瞭我解決問題的方案，更重要的是，它教會瞭我如何更好地去關愛自己和傢人，如何去理解和運用那些傳承韆年的中醫智慧。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的“未病先防”理念深感認同，但苦於沒有門路，總是不得其法。偶然間看到瞭《老中醫偏方神奇有效》這本書，纔算是真正找到瞭一個切入點。書中不僅僅是羅列偏方，更重要的是它傳達瞭一種順應自然、調養身心的生活哲學。我特彆喜歡其中關於“春季養肝”和“夏季清暑”的章節。春天萬物復蘇，人體也隨之活躍，書中推薦瞭一些食療方，比如用枸杞、菊花泡水，或者用綠豆、薏米煮粥，這些食材都很常見，而且做法也簡單易學。我試著按照書上的建議，每天早上起來喝一杯枸杞菊花茶，堅持瞭一段時間，感覺身體比以前輕鬆多瞭，皮膚也似乎有瞭一些改善。夏季的時候，天氣炎熱，人容易感到煩躁和疲倦。書裏介紹的幾款消暑飲品，像是酸梅湯的改良版，或者是用鼕瓜、荷葉煮水，都非常清爽解膩，而且確實能緩解夏日的燥熱感。我還會參考書中關於如何通過穴位按摩來緩解疲勞的方法，比如按揉足三裏，或者輕輕拍打湧泉穴，這些小小的動作，在不經意間就起到瞭很好的保健作用。這本書給我最大的啓發是，健康並非遙不可及，很多時候，我們需要的隻是找到正確的方法，並將其融入到日常的生活習慣中。它讓我明白，養生並非是復雜的專業知識，而是一種對生活的熱愛和對身體的關懷。

评分☆☆☆☆☆

在我眼中，《老中醫偏方神奇有效》這本書，更像是一本值得珍藏的“生活百科全書”。它沒有高深的理論，也沒有復雜的術語，而是用最接地氣的方式，將祖國醫學的智慧融入其中。我尤其喜歡書中關於“女性調經”和“産後恢復”的部分。作為一位女性，我深知這些時期身體的特殊需求。書裏介紹的幾個用當歸、益母草、阿膠等藥材製作的食療方，對於緩解經期不適，以及産後身體的恢復，都起到瞭非常好的作用。我記得我有一個朋友，産後身體虛弱，精神也不好，我就把書中推薦的幾個食療方分享給瞭她，她嘗試瞭一段時間後，感覺身體真的好瞭很多，整個人也變得有活力瞭。這本書的妙處在於，它提供的偏方並非是“包治百病”的靈丹妙藥，而是基於中醫的辨證施治理念，告訴你如何根據自己的具體情況，選擇最適閤自己的方法。而且，它還提醒我們，偏方並非萬能，在情況嚴重時，還是要及時就醫。這種嚴謹的態度，讓這本書的實用性和可信度大大提高。它就像一位值得信賴的私人醫生，在你需要的時候，為你提供最貼心的建議。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，《老中醫偏方神奇有效》這本書，真的給我帶來瞭很多驚喜。我本身是個有點“健康焦慮”的人，總覺得身體哪裏不對勁，但又說不上來。這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭一扇瞭解自己身體的大門。我最看重的是它在“調理脾胃”方麵的建議。我以前經常因為飲食不規律，胃部不適，吃飯也吃不瞭多少，吃瞭就脹氣。書裏講到瞭一些用山藥、白術、茯苓等藥材搭配煮粥的方法，還有一些簡單的按摩手法。我嘗試瞭其中一個用山藥和小米煮粥的方子，連續吃瞭幾天，感覺胃部舒服瞭很多，食欲也有瞭明顯的提升。而且，書中對於一些常見的身體不適，比如失<bos>、失眠、乏力等，都提供瞭相應的調理方法，並且會解釋這些方法背後的中醫道理，讓你知其然，更知其所以然。它不會讓你覺得是盲目地去嘗試，而是讓你理解為什麼這樣做會有效。我特彆欣賞書中那種溫和的調理方式，沒有激進的療法，而是循序漸進地幫助身體恢復平衡。書中還提到瞭“情誌養生”的重要性，告誡我們要保持心情舒暢，這讓我意識到，身體健康不僅僅是靠吃藥，心理健康同樣至關重要。這本書讓我學會瞭如何從更全麵的角度去看待健康問題，並且找到瞭許多簡單易行的方法來改善自己的身體狀況。