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　　跟著醫生調理好，
　　子宮宛若新生好青春！

　　本書特色一：根本調養，經痛不纏身。
　　本書特色二：滋補燉煮，氣血好活絡。
　　本書特色三：保養有道，懷孕變順利。
　　本書特色四：養好子宮，無懼更年期。
　　本書特色五：臨床實例，清楚好對照。

　　陳玫妃醫師擁有多年看診經驗，她知道，痛經也有各種類型，隻有找齣自己的痛經原因，纔能徹底根除痛經的存在！子宮齣問題不僅氣色差，還可能導緻不孕，針對幾種常見的案例，從癥狀、調理、治療方式到穴位按摩，都做瞭詳細而完整的說明。

　　您知道嗎？子宮調養，其實還可從滋補燉煮著手，陳玫妃醫生從中醫角度齣發，搭配食材的特性，編寫齣好吃又養宮的湯食與粥飯，讓女性在生活中便能輕鬆從飲食著手，達到食補的功效。漢方草藥對女性皮膚其實大有功效！針對臉部肌膚的各種問題，陳玫妃依據從醫多年的經驗，調配齣數種漢方保養品，利用天然草藥溫和不傷肌膚的特性，打造專屬亞洲女性的保養品，讓讀者養齣一身好肌膚！

作者簡介

中醫師 陳玫妃 醫師

　　中國醫藥大學藥學士、中國醫藥大學中醫學士、中國醫藥大學中醫婦科碩士，從事臨床醫療將近20年，尤其對於女性生理調養經驗豐富，緻力於鑽研提升女性的美麗與健康。為《颱灣新生報》中醫藥專欄作者，目前任延吉中醫診所院長、靖妃中醫診所院長。

　　陳醫師同時身為女性與醫療工作者，深知隻要小小改變生活習慣，就可以讓美麗從裏到外。著有《內分泌是女人變美的魔法師：婦科權威讓妳持續漂亮、健康、苗條的28個青春法寶》《健康好孕：女性生育健康養生寶典》《手作漢方保養品》等多本女性美容保健書。

醫師序文
◆靖妃中醫診所院長 陳玫妃

Chapter 1痛不痛？都有關係！
◆關於痛經，「西醫」怎麼看？
◆痛經的病因病機？
◆不是隻有腹痛，纔叫「痛經」！
◆經前癥候群？經後癥候群？
◆內分泌vs.子宮保養的「分齡抗老」新觀念
◆ＭＣ食補：不隻補血，還要補氣！
◆溫和條理的月經週期療法
◆以陰陽的消長變化，來解釋月經週期療法。
◆基礎體溫在月經週期療法的重要性
◆從基礎體溫觀察月經異常的現象
◆痛經也可以利用月經週期療法來治療
◆雙管齊下！中、西醫配閤治療也可行！
◆中醫治療經期腹痛的主要流程
◆實例見證

Chapter2這種痛，就要小心！
◆痛到每隔幾小時就吃一次止痛劑，服用劑量愈來愈強！
◆2～3個月纔來一次，每次來都比上一次更痛！
◆月經來之前，腰腹、坐骨就開始痛，血量超多、還有血塊！
◆經血顔色突然變淡，氣色愈來愈差，小腹悶痛！
◆1個月來2次，經量偏少，腰痠、乳房脹痛情況變得更明顯！
◆食量一樣，下半身卻愈來愈腫，經血變少，四肢冰冷！
◆生理痘長在下巴和兩頰，容易胸悶、腹痛、有血塊！
◆近2年都須吃催經藥纔有ＭＣ，血量變少、血塊變多！
◆年過45歲，各種經期不適癥狀一次到位！

Chapter3不再痛，好孕有道！
◆長期痛經的人，容易不孕！
◆懷孕不自知，流産纔知道？
◆避孕，彆避過瞭頭！
◆子宮充血不足，不利受精卵著床！
◆妳的受精卵，有足夠營養嗎？
◆養精、育卵，是男女雙方職責！
◆都是甲狀腺，壞瞭孕事？
◆經血量太少，不易成功受孕！
◆人工流産，對子宮的傷害有多大？
◆産後一定要遵照古法護理嗎？

Chapter4滋補燉煮，調養你的子宮
◆牛腩蓮藕湯
◆柴鬍紅糖飲
◆山藥紅棗烏骨雞湯
◆月月順羊肉煲
◆蕃薯燴炒牛肉
◆茯苓紅棗豆腐粥
◆牛肉蕃茄湯
◆艾葉丹蔘鱸魚湯
◆清肝解熱茶
◆牛腩蓮藕湯
◆柴鬍紅糖飲
◆山藥紅棗烏骨雞湯
◆月月順羊肉煲
◆蕃薯燴炒牛肉
◆茯苓紅棗豆腐粥
◆牛肉蕃茄湯
◆艾葉丹蔘鱸魚湯
◆清肝解熱茶

Chapter5ＭＣ保養，Hold 住青春！
◆臉上除不掉的斑，因為改善痛經問題而淡化瞭！
◆擦A酸治好的痘痘又復發，中醫的藥膳食補就能改善！
◆不再痛經，40歲的肌膚也能像20歲一樣Q彈緊緻
◆泡芙型肥胖，改善痛經根源就會瘦！
◆黃臉婆，也能變迴白裏透紅的蘋果肌！
◆長期痛經的女性，容易掉發！
◆不再痛之後，胸型、彈性大升級！
◆掰掰！小腹婆、大象腿，一次搞定！
◆善用月經週期，搭配中醫藥膳，不但ＭＣ月月順，ㄣㄣ也能天天順？
◆體質調理＋針灸微整，是最天然的小美容！

Chapter6婦女病，痛經惹禍！
◆異常白帶，是生殖器官正在發炎的警訊！
◆初潮後18年，最近纔開始生理痛？
◆頭痛時，左右夾攻，原來是氣血雙虛？
◆因痛經導緻失眠，其實是虛痛！？
◆經常性貧血，痛經時常伴隨頭痛或耳鳴？
◆痛經、反覆感染，可能演變成慢性盆腔炎？
◆ＭＣ痛到痙攣、絞滾，竟和脊椎側彎有關？！
◆經血量多、貧血，肚皮上摸到腫塊？
◆變胖、體毛變多，原來罹患多囊性卵巢癥？
◆下腹經常性抽痛，可能是子宮腸道沾黏？

Chapter7漢方草藥，讓你平時做好保養！
配閤漢方中藥內服、外治，調理氣血循環，不但能改善因為「顯性」或「隱性」痛經所造型的生理期不適，對於因為內分泌失衡所造成的各種肌膚問題，也能一併改善，讓肌膚變得白、潤、膨、緊、Ｑ！

附錄 婦科常見中藥材的介紹與功效
每個人的痛經「實癥」和「兼癥」都不一樣，再加上個人體質差異，其實在藥材比例上都必須有所調整。本單元的這80種藥材，都是婦科的常用藥材，這些藥材的應用也有外服、內用之彆，但因篇幅有限，本文偏重與婦科相關的功效說明。

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經痛，走開！子宮調養好 疾病遠離你：補迴氣血，給你好臉色 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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