學會經絡拳：無痛手療 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 經絡
• 拳法
• 手療
• 無痛療法
• 中醫
• 養生
• 保健
• 健康
• 自我療法
• 穴位按摩

　　◎為什麼要學經絡拳？
　　◎經絡拳可以改善身體老毛病嗎？
　　◎經絡拳跟身體健康有什麼關係嗎？

　　這是一本傢庭的保健醫師
　　9～99歲都看得懂、適閤用
　　使全傢人永保健康

　　本書，是針對有以下煩惱的人所寫的──
　　有些病老是治不好，
　　關節卡卡、連上下樓梯都睏難，
　　不能久站，也不能久坐，就連躺著也常腰痠背痛，
　　全身從頭到腳都「頂扣扣」（閩南語），全身僵硬，輕輕一碰就好痛。
　　不管怎麼睡，好像都不夠；每天頭昏腦脹，總是精神不濟。

　　氣血，決定你的健康。
　　各位親愛的讀者，你今天打氣瞭嗎？
　　你一定要知道的「無痛手療」新療法──宣印

　　經絡是一套強大的自我修復係統，是在皮下的第三層，如果你隻是推拿按摩，那隻是讓肌肉暫時放鬆，經絡是無法真正活絡。當一個人的經絡堵住狀態，依堵住的部位、速度不同，會造成腰酸背痛、四肢僵硬、精神不濟、胸悶、呼吸睏難等各種難以醫治的癥狀，一般人大多選擇吃西藥治療，但卻忽略西藥對五髒六腑的傷害，對身體的副作用更是難以估計。

　　但其實隻要透過「有能量」的溫暖雙手，還有正確的方法，把血液送到身體裏層，讓你的身體可以真正的活絡並讓全身氣血暢通，真正由內到外來改善你的身體。

　　將三十年的臨床經驗、各類癥狀作整理歸類，把各種疑難雜癥以及現代人容易遇到的文明病，透過＜無痛手療＞可以一一解答，告訴各位廣大的讀者們，該如何打經絡拳、使用經絡拳、一些簡單有效的打氣撥筋法，並非復雜無臨床經驗的說教；動作單純簡單，但效果卻極驚人，疾病痠痛能很明顯消失。重新喚醒人們天生所具有的自我創造與自我治療的本能。
 

《經絡探微：古老智慧與現代健康的交匯》 本書簡介 《經絡探微：古老智慧與現代健康的交匯》是一部深入探討人體經絡係統、揭示其在傳統醫學（特彆是中醫）中的核心地位，並嘗試將其與現代生命科學觀察相結閤的學術性著作。本書旨在超越一般養生手冊的錶麵介紹，帶領讀者進入一個更深層次的理解領域，探索經絡作為信息通路、能量載體以及生理調節網絡所扮演的角色。 第一部分：經絡學的曆史溯源與理論基石 本書的開篇，將追溯經絡學說的誕生與演變。我們不會停留於簡單的年代羅列，而是深入分析不同曆史時期（如上古、先秦、漢代）的文獻記載，如《黃帝內經》、《難經》等，是如何一步步構建起經絡理論的完整體係。我們將詳細剖析“十二正經”、“奇經八脈”的循行路綫、所屬髒腑，以及它們之間相互聯係的邏輯——這並非簡單的解剖學描述，而是對人體功能係統的高度抽象和概括。 重點章節將聚焦於“氣”、“血”、“津液”在經絡中的運行狀態，並闡釋“陰陽”、“五行”學說如何作為解釋經絡生理和病理變化的哲學框架。我們力求展現，經絡理論並非孤立的神秘學說，而是中國古代樸素的整體觀和係統論在生命體層麵的具體體現。讀者將瞭解到，在沒有現代影像設備的情況下，古代醫傢如何通過敏銳的臨床觀察，勾勒齣這條遍布全身的“生命高速公路”。 第二部分：經絡的現代視角與科學探索 在傳統理論的基礎上，本書的第二部分將轉嚮現代科學的前沿研究。我們審視瞭過去幾十年間，生物物理學、神經科學以及分子生物學領域對“經絡實體”的探索。 電生理學關聯： 探討皮膚電阻、生物電位變化與傳統經絡循行綫的相關性研究。例如，對阿是穴或特定腧穴的電阻抗測量，是否能揭示這些區域的組織特性與周圍區域存在顯著差異？ 結締組織與間質係統： 引入當代對“細胞外基質”（ECM）和“筋膜網絡”的研究。有觀點認為，縱貫全身的筋膜組織可能在結構上提供瞭與經絡循行在空間分布上的某種吻閤性。我們討論瞭這些結構性連接在機械信號傳導中的作用，以及它們與傳統上所言的“經彆”概念的潛在交集。 神經-內分泌-免疫網絡： 經絡的調節功能常常被歸結為對內髒功能的調控。本書將分析針刺等刺激如何通過外周神經末梢激活，傳遞至中樞神經係統，進而影響自主神經係統、激素分泌及免疫細胞的活性。我們側重於闡述經絡作為一種高級信息整閤和反饋迴路的現代解釋模型。 本書的優勢在於，我們不會武斷地宣稱“經絡就是某某結構”，而是客觀呈現不同學科的交叉研究成果和存在的爭議，鼓勵讀者進行批判性思考。 第三部分：經絡在疾病診斷與功能評估中的應用 本部分將深入探討如何利用經絡的理論框架來認識疾病的發生發展和個體差異。 病機分析： 詳細解讀“經絡不通”如何導緻局部的疼痛、麻木或遠端的髒腑病變。例如，探討肝經循行經過的區域性病變與情誌活動的關聯。 脈象與循行： 剖析“寸口脈”的復雜性，如何通過觸診不同經脈的浮沉遲數，來判斷體內氣血的盛衰和經絡的寒熱狀態。這部分將提供詳細的觸診定位指導，強調觸診時對經絡循行路徑上特定“結節”或“敏感點”的辨識。 體質辨識與個體化乾預： 經絡理論是理解中醫“辨證論治”個體化差異的基礎。本書將展示如何通過觀察特定經絡的特徵（如皮膚色澤、肌肉緊張度等），來推斷個體的基礎體質類型，從而指導長期健康維護方案的選擇，強調預防重於治療的理念。 第四部分：經絡係統的激活與調理原則 不同於側重於單一技法的操作指南，本書更側重於調理經絡係統的宏觀原則和長期策略。 動靜結閤的智慧： 探討導引、太極拳等傳統運動形式中，如何通過特定的姿勢和呼吸法，達到“引氣行經”的目的。這部分將分析特定動作對特定經絡的張力影響。 環境與情誌對經絡的影響： 深入分析自然界的氣候變化（如風寒濕邪）如何侵襲經絡，以及情緒波動（如怒傷肝、思傷脾）如何導緻經絡氣機鬱滯。強調通過調整生活節奏和心理狀態來維護經絡的暢通。 穴位作為調控節點： 重新審視腧穴的意義。穴位不僅是刺激點，更是經絡係統能量匯集與轉化的樞紐。本書將對一些關鍵的、具有廣泛調節作用的穴位進行深入的解剖定位、主治病癥的理論依據闡述，以及操作時應注意的層次感和得氣體驗。 結語：展望經絡學的未來 本書的最後，我們將對經絡學的未來發展方嚮進行展望。在技術飛速進步的今天，如何利用更先進的成像技術和生物標記物來客觀化經絡的運行狀態，如何將經絡的整體調節思想融入到現代慢病管理和康復醫學中，是本書留給讀者的思考。我們相信，經絡學作為人類對生命復雜係統觀察的結晶，其智慧在現代依然具有強大的生命力和指導意義。 本書適閤對生命科學、傳統醫學有濃厚興趣的專業人士、科研人員，以及任何希望係統、深入理解人體功能網絡和健康調節機製的普通讀者。它提供瞭一種跨越學科藩籬的視角，以嚴謹的學術態度，重估這一古老而深邃的健康科學體係。

作者簡介

宣印 SHAUN

　　經絡拳創造人／喜悅禪創辦人／宣印學院負責人。

　　傳授讀者認識「筋膜沾黏」、「經絡拉力」對身體的影響，探究經絡拳如何解決讀者睏擾的各種自癒方法，找迴自癒力。

　　多年來挑戰傳統，提供新觀點及透過自發積極的練習，不限性彆年齡，人人都可以靠自己讓病痛消失。

　　創立經絡拳與喜悅禪為身體與情緒架起瞭一座橋，能找齣疾病的潛在原因讓身心靈自然痊癒與「廣受信任」。

　　2006年獲頒聯閤國醫科大學傳統醫學博士與整椎醫學教授的榮耀，目前傳授「全方位照顧身心靈的終極健康之道」為使命，提供治療建議方麵，幫助數萬人擺脫病痛之苦，由衷地奉獻自己的一份心力，並把自己奉獻給需要幫助的人。
 

你的經絡拳篇
前言： 經絡拳幫「你」成為養生與養顔的「神人」...10
01 從「手」開始！非從「拍打」開始喔！！...30
02 「經絡拳」已蔚為風潮，無視它你就out 瞭！...41
 
經絡新發現篇
03 告訴你怎麼不感冒- 啓動肺經...54
04 頸椎不拉扯能改善便祕－啓動「大腸經」...65
05 沒事蹲一蹲「膝蓋」有助睡眠、避免中風－啓動「胃經」...78
06 停止老化！還你年輕20 歲－啓動「脾經」...92
07 改善自律神經！遠離中風－啓動「心經」...106
08 脾氣急！心煩躁！就會「耳鳴」－啓動「小腸經」...123
09 柔筋能排毒與消除痛麻脹、能防癌與健腦－啓動「膀胱經」...136
10 提升細胞元氣！改善更年期與骨質疏鬆－啓動「腎經」...147
11 打開筋結！治乳癌與頑固的酸痛麻！－啓動「心包經」...164
12 發動身體的自癒再生機能 －啓動「三焦經」...180
13 十倍速療法！解救全身退化性關節炎！－啓動「膽經」...195
14 平衡經絡！強力矯正「筋骨力學」的失常－啓動「肝經」...212
15 重新啓動元氣和元神！起死迴生！－啓動「任脈」...225
16 少生病！縮短病痛時間！－啓動「督脈」...245
17 改善內分泌！預防婦科腫瘤！－啓動「衝脈」...260
18 氣功大師！「提高體溫」迴到嬰兒狀態－啓動「帶脈」...277
 
經絡拳神奇應用篇
19 怎樣纔能輕鬆「無病痛」活到一百歲...292
20 每天隻要六分鍾 ！「用阻力」輕鬆甩脂肪...313
21 全方位健康美容！深層筋膜「鬆筋開穴術」...329
22 經絡拳「腦能療法」－啓動保住癌癥人的生命 ...344
23 不生病的「經絡拳寶寶」－神奇的「伸筋遊戲課程」！...362
24 啓動化瘀齣口－口中「十二經水」活血化瘀推動循環...388
25 啓動排寒齣口－「足趾功」根治「身體過敏源」...400
26 快速燃燒體脂肪－「彈力胎綁風市」膀胱經趴趴走...415
27 晶鑽療法－三十秒「經絡拳急救點」 ....427
28 無效療法－有病去醫院！經絡拳不是神醫！ ...451
29 經絡拳九段錦－增強肌力！幫助久治不癒的慢性病人...465
30 輕鬆做「拳瑜珈」－彆讓「瑜珈」毀瞭脊椎與健康！...485
31 「灸療」身體硬化的「冰點穴」－當場瞬間見效！...501
32 每晚「輕打氣」快步走！排毒，甩掉心血管疾病...515
33 每早薑灸「十二穴」！防治所有疾病...528
34 結語：有癥狀「自己醫」！有病名「找醫生」！...538
 
九段錦練功篇
預備式： 喜悅丹田－改善瞭睡眠，一覺睡到天亮！...557
第一式: 雙手托天理三焦－改善脊椎側彎！...558
第二式: 左右開弓似射鵰－改善駝背，增進肺活量！...559
第三式: 調理脾胃需單舉－調節肝功能，疏泄濁氣！...580
第四式: 五癆七傷往後瞧－提升免疫力，適閤病後健身！...561
第五式: 搖頭擺尾去心火－促進新陳代謝和血液循環！...563
第六式: 兩手攀足固腎腰－提高腰腿力，防止坐骨神經痛！...565
第七式: 攢拳怒目增氣力－增強肺氣，強筋健骨！...566
第八式: 後背七顛百病消－促進下身循環，預防更年期綜閤癥！...567
第九式: 三焦拳調氣髒腑－加強遠端血液微循環，提振陽氣！...568
收功式: 甘露丹田－活血化氣，滋潤十二經脈！...570
 
經絡拳推廣篇
重生的我！「現在的我不再是藥罐子！」...574
你就是「經絡拳打氣師」...576
 

序

發心！自助助人

　　宣印學派打造全天然的養生法，「經絡拳」幫自己美容、養生、保健，並完善人格，成長心智，擴大心胸，從心性層麵帶來改變。「喜悅禪」活化生命細胞，運用脈輪的發聲法，很強的超聲波可令聽者迅速地達到暢通經絡、淨化身心、轉化疾病、喚醒自性等各種不可思議之效果，並促進人類安定祥和。

　　我們推廣「食療」先於未病，「打氣」外用亦能怡情養身。在操作後通常得到明顯效果，不但可解決許多疼痛，也是居傢保健的良方！

　　「經絡學說」是老祖宗留下的國學瑰寶。宣印推廣經絡拳一路走來，發現很多學員生活中的動作不小心，以緻傷筋動骨後而演變成陳年老癥，或者瞬間罹患大病，心中無準繩而急亂投醫。

　　其實經絡是一套強大的自我修復係統，因此我將三十年的臨床經驗、各類癥狀作整理歸類，貫通多年實務經驗與學習，學派將30 年絕學全部交給你，用一些簡單有效的打氣撥筋法，並非復雜無臨床經驗的說教；其動作簡單，效果卻驚人，疾病痠痛能很明顯消失。

　　齣版此書的動心起念是讓讀者可以在《無痛手療》用較短時間內臨床疼痛點的經絡打氣與推揉，不須吃藥、沒有侵入性等手法作用於體錶部位，我提倡『做身體的良醫』。

　　我們鑽研臉部、身體、四肢「打氣+ 放筋+ 氣動」應用於美容養生，提供瞭有效途徑打通氣血、舒痙止痛、活血化瘀，讓自己比過去更健康、美麗；而且打氣撥筋後，能馬上把身心的舒暢感帶迴來，減輕腦內壓力、痠痛的部位會感覺變輕鬆，不再緊綳僵硬！

　　因此我們宣印學派的課程，在社區大學及各社區授課非常受到尊重，老師們不藏私的授課「疏通經脈治病的自癒力」，幫助很多學員在傢自己操作，益氣排毒，若學成之後，造福更廣大的人群。

　　宣印學派所舉辦多年的培訓師資，目前最受喜愛的授權課程，鼓勵認證老師「發善心」帶領學員至慈善機構進行義診服務，「讓自己變健康，也幫助他人健康」。歡迎讀者跟我們聯係，我們很樂意義務推廣經絡拳。當心性成長後，大多數的身心疾病都會痊癒，從而活齣精彩人生。

零基礎也不怕Point 1
 
帶著「經絡拳」環遊世界，教導很多人
 
針灸流傳數韆年至今，「宣印學派」則在1989 年開始，如春雷般推動「經絡拳」，方法簡單，實用有效，易記易學，更能廣為推行，造福更多朋友。
 
古代中醫有句話說：「一針、二灸、三用藥」，針排在最前，可見要做良醫需精於針術，纔能準確用藥，因為經絡可以指導用藥的方嚮。更有「學醫不知經絡，開口動手便錯。」之說。
 
經絡拳強調人是一個完整、平衡的個體，一旦失衡則身體違和，故有「上病下治、下病上治、左病右治、右病左治」的理論，由此可知，隻要氣血通暢平順，不僅單一病癥能被治癒，連帶全身上下所有問題，也都能獲得有效的改善。「打氣操」既可疏通局部氣阻，當然也能由「點」而「綫」、由「綫」而「麵」，從頭到腳、由上到下，讓體內所有新陳代謝及循環作用都能順利運作，進而達到「全麵性」的氣血暢通。
 
我們知道吃藥，不管中藥、西藥，都可能傷及髒腑，最大的後續問題，就是降低身體的抵抗力。
 
經絡拳推廣的，就是少吃藥，甚至不吃藥，如果你反覆地吃抗生素，身體就會産生有效的細菌的群體失調，甚至慢慢地産生過敏和毒素，經絡拳要讓每一個讀者親身體驗，進而堅信一個理論，隻有使用最天然的食物，或天然的一些器具，跟身體的調整，可以達到養生和養顔，這纔是真正健康又美麗的袐訣。
 
打經絡拳從內而外，打到平衡、自然，纔能夠持久，纔能夠健康。如果你不知道該打哪裏，或者不知道該吃什麼好，本書就是為瞭這個孕育而生的，讓健康和美麗伴你一生，更是一個你最真誠又貼心的好朋友。
 
TIPS
 
希望大傢能夠帶著「經絡拳」齣國，帶著它環遊世界，教導很多人，我們未來會把這本書翻成日語，翻成英語，甚至翻成德語，來讓大傢更瞭解如何用有效的方法獲得健康，然後養顔又養生，也相信大傢透過瞭這本書，在研讀和操作之後，一定會有所收獲。

评分☆☆☆☆☆

自從步入中年，身體的各種小毛病就開始找上門來，頸椎不適、腰酸背痛是傢常便飯，而最近我的手指也常常齣現發麻、酸脹的情況，尤其是在天氣變化的時候，這種感覺就更加明顯。朋友推薦我看看《學會經絡拳：無痛手療》，她說這本書從一個非常根本的角度來解決身體的疼痛問題。拿到書後，我仔細地研讀瞭書中的內容。這本書讓我耳目一新的是，它不僅僅是教你如何“治病”，更是引導你去“養生”。它沒有給我一種“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的淺層治療感，而是深入淺齣地講解瞭中醫的經絡理論，讓我理解瞭為什麼會有這些不適。書中的“經絡拳”的概念，我一開始覺得很新奇，以為是某種武術，但讀下去纔發現，它是一種將中醫的養生理念融入到日常運動中的方法。它不是要求你進行劇烈的運動，而是通過一套溫和、係統化的拳法，來疏通身體的經絡，達到調和氣血、舒緩疼痛的目的。我嘗試瞭書中的一些入門動作，雖然動作不復雜，但做起來卻能感覺到身體深處的舒展和放鬆。特彆是對於我這種長期伏案工作的人來說，這種溫和的運動方式非常適閤。我感覺這不僅是一本關於手部疼痛的書，更像是一本關於全身健康的書，它提供瞭一種全新的、更自然的健康管理方式。

评分☆☆☆☆☆

我是一名越劇演員，常年需要長時間的發聲和精細的肢體動作，這導緻我的聲帶、手部以及肩頸部位經常感到疲勞和不適。之前也嘗試過一些專業的按摩和理療，但效果往往是短暫的。偶然在書店裏翻到瞭《學會經絡拳：無痛手療》，這本書的書名讓我眼前一亮，尤其是“無痛手療”四個字，正是我迫切需要的。讀完這本書，我最大的感受是它將醫學理論與實踐完美地結閤。書中不僅詳細講解瞭人體經絡的理論基礎，更重要的是，它提供瞭一套非常具體、易於操作的“經絡拳”練習方法。這些練習動作的設計非常巧妙，既能鍛煉到手部和手臂的肌肉，又能通過特定的手法刺激到相關的經絡穴位。我嘗試瞭其中幾個動作，比如一些舒展手臂、點按手腕的動作，驚喜地發現，做完之後，手部的酸脹感明顯減輕，肩頸部的僵硬感也得到瞭緩解。更讓我欣喜的是，書中有許多關於如何調理聲帶和緩解發聲疲勞的內容，這對於我來說是非常寶貴的。我感覺這本書為我提供瞭一種可持續的自我療愈方法，讓我能夠更好地管理身體的職業病，保持更好的演齣狀態。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對中醫養生非常感興趣的人，平時也喜歡閱讀一些相關的書籍。最近我注意到市麵上齣現瞭一本叫做《學會經絡拳：無痛手療》的書，這本書的書名讓我覺得很新穎，它將“經絡拳”和“手療”結閤起來，聽起來就有一種將傳統醫學與現代生活方式相結閤的感覺。收到這本書後，我花瞭不少時間去閱讀和理解。這本書最讓我印象深刻的地方在於，它並沒有采用那種枯燥、學術化的語言來講解經絡理論，而是用一種非常通俗易懂的方式，結閤大量的插圖和案例，將深奧的中醫知識變得生動有趣。我尤其喜歡書中關於“經絡拳”的講解，它並非是強製你去做高難度的動作，而是通過一套包含伸展、按摩、呼吸等多種元素的組閤拳法，來達到疏通經絡、調和氣血的目的。這本書讓我意識到，原來身體的很多不適，都可以通過一些簡單而有效的練習來改善。我嘗試瞭書中的一些手法，比如針對手部不同區域的按摩和舒展動作，感覺整個手部都變得更加靈活和放鬆。我感覺到這本書不僅僅是在教你如何解決手部疼痛，更是在引導你建立一種與身體更和諧的互動方式，讓我對中醫養生有瞭更深層次的理解和實踐的動力。

评分☆☆☆☆☆

我是一名退休的老教師，身體不如年輕時那般硬朗，尤其是一些慢性疼痛，比如關節炎、肩周炎，這些毛病總是纏繞著我。平時我也喜歡練練太極，但總覺得效果不明顯，身體的僵硬感還是存在。《學會經絡拳：無痛手療》這本書，偶然間被我的孫女買來，她說是看到有人推薦，希望我能看看。讀瞭這本書，我最大的感觸是它提供瞭一種非常溫和而又有效的方法來解決身體的疼痛問題。書中對經絡的講解非常細緻，讓我這個中醫愛好者對經絡的理解又上瞭一個颱階。而“經絡拳”的概念，更是讓我耳目一新。它不是那種需要很強體力纔能完成的運動，而是通過一係列舒緩的動作，配閤特定的呼吸方法，來達到疏通經絡、活血化瘀的效果。我嘗試瞭書中最基礎的幾個動作，比如針對手指、手腕的舒展和按壓，感覺非常舒服，不像有些運動那樣會加重關節的負擔。而且，書中的講解非常貼心，考慮到瞭不同年齡段和身體狀況的人群，提供瞭很多適閤居傢練習的方案。我感覺這本書不僅僅是關於手部的問題，更像是一本關於如何通過溫和的運動來改善全身健康的書，讓我重拾瞭對身體康復的信心。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都飽受手腕疼痛的睏擾，尤其是在長時間打字或者做傢務後，疼痛感更是難以忍受。試過各種方法，從敷藥到理療，效果都隻是暫時緩解。偶然間看到瞭這本《學會經絡拳：無痛手療》的宣傳，雖然書名聽起來有點玄乎，但“無痛手療”幾個字深深吸引瞭我，抱著試試看的心態購買瞭。拿到書後，我迫不及待地翻閱。這本書給我最直觀的感受是，它並非一本簡單的穴位按摩指南，而是將中國傳統經絡理論與現代運動康復理念巧妙地結閤起來。書中詳細介紹瞭人體的經絡走嚮，以及每個經絡與身體各部位的對應關係，這一點讓我對身體的運作有瞭更深的理解。尤其讓我印象深刻的是，書中並沒有上來就枯燥地羅列穴位和手法，而是用非常生動形象的比喻和插圖，將抽象的經絡概念具象化，仿佛在我腦海中勾勒齣一幅幅身體內部的“能量地圖”。我嘗試瞭書中介紹的幾個基礎手法，雖然纔剛開始練習，但感覺手腕的僵硬感確實有所減輕，手指的靈活性似乎也得到瞭提升。我非常期待能夠深入學習並堅持下去，希望它能真正解決我長期的手腕疼痛問題。