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体质因素在发病学上有两个方面的意义：
　　•体质的特异性决定着对致病因素或某些疾病的易感性
　　•体质因素抉定着疾病的发展过程

　　内分泌的腺体类型表现体质特征：
　　肾上腺型／甲状腺型／脑下垂体型
　　不同血型有不同抗原

　　中医对体质的各种分类法：
　　五行人：金、木、水、火、土等五行人
　　五态人：少阴人、少阳人、太阳人、太阴人、阴阳和平人

　　现代中医九种体质：
　　平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、特禀型

本书特色

　　市面上第一本综合中西医，深入浅出说明人的体质判别与特性的一本书
　　现代西方医学认为：
　　内分泌表现出一个人的患病与癒后表现
　　血型是遗传基因的表现，记录了一个人患病与饮食的密码

　　中医认为体质两大因素之综合：
　　一是「先天体质」佔六成
　　二是「后天体质」佔四成
　　体质不只遗传自父母，还深受出生当时的气候特质所影响
　　在气候燥热时出生的人体质都偏热，气候寒冷时出生的人体质都偏寒

《尘封的航迹：远洋探险家的失落日志》 内容提要： 《尘封的航迹：远洋探险家的失落日志》是一部以十九世纪末二十世纪初为背景的宏大历史探险小说。故事围绕着一位名叫亚瑟·布莱克伍德的英国贵族博物学家兼探险家展开。他并非追逐财富或领土，而是怀揣着对未知世界近乎宗教般的热忱，誓要完成其父辈未能实现的梦想——绘制出南太平洋“寂静之海”中一片被传统航海图遗忘的群岛链的精确地图，并记录那里的特有物种与文明形态。 本书以亚瑟的私人日志、船员的信件残片以及后世考古学家发现的碎片化资料为叙事载体，构建了一个充满危险、哲学思辨与人性考验的史诗旅程。它不仅仅是对地理大发现时代的挽歌，更是对“文明”与“野蛮”界限的深刻叩问。 第一部分：启航与幻灭（The Setting Sail and Disillusionment） 故事始于1888年的伦敦，一个被维多利亚时代理性主义和帝国扩张热潮所笼罩的时代。亚瑟继承了其家族因一次失败的贸易探险而蒙羞的声誉，他决心通过这次名为“海燕号”的远征，洗刷家族的耻辱，并实现其对自然科学的终极追求。 “海燕号”是一艘为适应热带风暴和浅滩航行而特制的双桅帆船。船上载着来自不同阶层和信仰的船员：冷峻沉默的苏格兰领航员麦克雷，他对亚瑟的理想主义持怀疑态度；患有严重晕动症的植物学家兼医生伊莱亚斯·范德维尔德，他代表着当时僵化的欧洲科学体系；以及一群经验丰富但迷信的当地水手。 前期的航行充满了对“进步”的讴歌。他们穿越了已知的贸易航线，船员们在甲板上分享着对异域的浪漫想象。然而，随着航行深入南纬四十度以南，挑战接踵而至。 风暴的洗礼： 首次遭遇的南太平洋巨型飓风几乎摧毁了“海燕号”。这次灾难不仅让亚瑟见识到自然的绝对力量，也首次暴露了船员内部的矛盾——迷信与科学的冲突。亚瑟被迫做出违背其贵族身份的残酷决定，以确保船只的生存，这成为他内心深处第一个道德污点。 物种的悖论： 在靠近未命名珊瑚礁时，船队发现了前人未曾记载的巨型海鸟群落。亚瑟沉醉于记录这些物种，但范德维尔德医生却坚持必须采集标本，这种对知识获取方式的根本分歧，预示着两者未来合作的破裂。 第二部分：迷失的群岛与文明的幽灵（The Lost Atolls and the Specter of Civilization） 历经六个月的艰苦航行，“海燕号”终于发现了亚瑟日志中提及的“镜湖群岛”——一片被浓密永恒海雾笼罩的火山岩链。这里的生态系统与外界完全隔绝，仿佛时间停止在了更古老的纪元。 亚瑟的探险活动从地理测绘转向了人类学考察。岛屿的原住民——“奥拉尼人”——过着一种与世无争的半穴居生活。他们崇拜海洋中的光影，拥有复杂的口述历史，但对于欧洲的一切表现出一种近乎天生的疏离感。 语言的断层： 亚瑟试图通过符号和图画建立交流。他发现奥拉尼人的语言结构中缺少描述“占有”、“战争”或“时间流逝”的词汇，这使他开始质疑欧洲文明进步论的绝对性。 秘密的祭坛： 在最大的岛屿深处，探险队发现了一组令人毛骨悚然的巨石阵，其排列方式与亚瑟父亲日志中记载的某个星象图完全吻合。这不是自然形成的，而是古代某种高度发达但业已消亡的文化遗迹。亚瑟坚信，这群岛的历史远比他想象的要深远复杂。 疾病的入侵： 最致命的威胁并非来自原住民的敌意，而是欧洲人带来的微生物。一场突如其来的流感席卷了奥拉尼人的村落。范德维尔德医生无能为力，亚瑟眼睁睁看着他试图保护的“纯净”世界在自己的无意间被摧毁。这种无力感，比任何风暴都更具毁灭性。 第三部分：回声与沉没（Echoes and Submergence） 随着补给耗尽和船员士气的低落，对返航的渴望与对群岛真相的执念在亚瑟心中展开了殊死搏斗。麦克雷船长开始密谋夺船，他认为继续留在这里就是等死。 亚瑟做出了一个艰难的决定：他必须深入群岛的核心——一个常年被潮汐淹没的巨大火山洞穴——去寻找他父亲日志中提及的“核心记录”。 父亲的遗产： 在洞穴深处，亚瑟找到了他父亲留下的最后物品：一个用鲸油密封的黄铜容器。里面不是金银，而是一张详细的、记录着岛屿地质变迁和海平面上升速度的图表，以及一封遗书。遗书中，他承认了自己并非“发现者”，而是“见证者”，他发现的不是新世界，而是即将消失的旧世界的最后余晖。 背叛与抉择： 麦克雷发动了叛变。在混乱中，范德维尔德为了保护亚瑟留下的所有科学记录，牺牲了自己，被推入海中。亚瑟在击退叛变者后，发现“海燕号”已无法修复。 结局：未完成的航行 亚瑟最终说服了少数忠诚的船员，拆解了“海燕号”剩余的材料，加固了一艘简易木筏。他没有带走任何奥拉尼人的宝藏（如果存在的话），只带走了他父亲的日志和自己对群岛的观察笔记。 他决定带领幸存者，利用奥拉尼人教给他的星象知识，尝试自行航行回文明世界。 最终的日志片段停留在： “……太阳沉入水面，如同将一颗红宝石熄灭。我们已经偏离了所有已知的星轨。我曾以为我将带回一个发现。现在我明白，我带走的只是一个疑问：在这无垠的蓝色中，什么是真正值得被记录的？是征服者的地图，还是被遗忘者的宁静？如果文明的标志是记录一切，那么我们所记录的，是否只是走向遗忘的过程本身？海浪声正变得越来越大，它不再是呼唤，而是……吞噬。” 本书以一艘载着未完成的探险家和一份未被完全理解的知识的木筏，永远消失在南太平洋的浩瀚之中，留下一个关于探索的代价与现代性局限的永恒谜团。它探索了：人类对未知的执念、科学与伦理的冲突、殖民主义阴影下的“自然”保护观，以及在绝对自然力量面前，人类引以为傲的“文明”的脆弱性。

13—现代医学界的体质观
15—中西医都说体质
18—血型与内分泌
18—内分泌的腺体型类
18—肾上腺型
21—甲状腺型
23—脑下垂体型
24—你是哪种腺型
26—腺体影响寿命
26—三种腺体型病人
26—第一类：甲状腺型病人
27—第二类：肾上腺型病人
27—第三类：脑下垂体型
28—血型是遗传基因的表现
29—不同血型有不同抗原
29—抗原与血凝素
32—拓荒者Ａ型血善筹谋
33—畜牧者Ｂ型血长于管理
34—现代化ＡＢ型血是大迁徙的结晶
35—稀有血型ＲＨ「熊猫血」
37—血型影响免疫力
38—血型决定人所需的营养结构
41—ＡＢＯ血型系统
43—血型的命名
43—血型的分佈
43—ＡＢＯ家族众生相
44—原始部落的Ｏ型血
45—Ｏ型血是万能血
46—Ｏ型血的体质
47—强悍的免疫力和抵抗力
47—较好的消化及吸收能力
47—易患消化道溃疡
48—易感染乙型肝炎
49—前列腺癌高发
50—易胖也易瘦，体态弹性大
51—Ｏ型血的理想饮食
51—天生适宜多食肉
55—补碘促进肾上腺的代谢功能
55—多补钙少喝乳制品
57—Ｏ型血食材盘点
59—素食人生的Ａ型血
60—Ａ型血敏感紧张
61—Ａ型血的体质
62—抗击疾病和病毒的能力较弱
62—易发心脑血管疾病
63—消化道癌症
65—风湿病
65—肝胆类疾病
66—癫痫病
66—Ａ型血的理想饮食
67—以素食为主
68—豆类降低胆固醇
70—降低血液浓度
71—绿茶可避免消化道疾病
72—远离奶酪
73—食油有方
74—缺乏维生素及矿物质的人
76—Ａ型血食材盘点
78—游牧血统的Ｂ型血
78—Ｂ型血适应能力强大
79—Ｂ型血的体质
79—预防细菌感染从口腔开始
80—流行性感冒
82—痢疾与腹泻
82—神经系统病毒性关节炎
83—慢性疲劳综合症
83—龋齿
84—白血病
84—中年后体态较易发胖
85—Ｂ型血的理想饮食
87—吃多猪肉会过敏
88—远离花生芝麻
89—Ｂ型血食材盘点
91—复合敏感的ＡＢ型血
91—ＡＢ型血要减少能量消耗
93—ＡＢ型血的体质
93—抵抗能力差
93—消化代谢效率低
94—精神分裂症
95—严防唿吸系统疾病
96—易患高血压
96—心脏病
97—病毒性肝炎
98—ＡＢ型血的理想饮食
99—首重血液酸硷性平衡
100—补充维生素Ｃ
101—强化防御系统
101—ＡＢ型血食材盘点
104—阴阳五行与五运六气
104—正常体质
104—虚性体质
105—实性体质
106—复杂体质
107—中医对体质的各种分类法
107—五态人与五行人
108—五态人
109—太阳人的特征
110—太阴人的特征
112—少阳人的特征
114—少阴人的特征
116—阴阳和平之人
117—五行人
117—金行人
119—木行人
120—水行人
122—火型人
125—土行人
128—五行人的特征
132—五运六气
133—现代中医体质分类
134—平和型
135—气虚型
143—阴虚型
149—阳虚型
158—湿热型
166—气郁型
173—痰湿型
180—血瘀型
187—特禀型

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听说了，断断续续地看了几个星期，总算把这本厚重的《体质》啃下来了。坦白说，一开始我被它的名字吸引，觉得或许是一本通俗易懂的健康指南，讲解如何根据不同体质来调养身体。但读下去才发现，远非如此。作者的写作风格非常学术，大量的专业术语和理论充斥其中，我这个非专业人士看得云里雾里，时不时需要停下来查阅资料，才能勉强理解其中的一些概念。不过，也正是这种严谨和深度，让我感受到作者在这一领域深厚的功底。书中对于各种体质的划分标准、形成原因以及内在生理机制的阐述，都显得十分精辟。尤其是一些关于中医理论和现代医学研究相结合的观点，给了我很多启发。它不像市面上那些快餐式的养生书籍，提供一些简单的食谱或运动建议，而是试图从更根本的层面去剖析人体的差异性。虽然阅读过程颇具挑战性，但我从中获得的知识是系统而扎实的。比如，书中对“湿气”的论述，就远远超出了我以往的认知，让我对这个概念有了全新的理解。总的来说，这是一本需要静下心来，细细品味的著作，适合那些对人体奥秘有强烈探索欲望，并且有一定医学基础的读者。

评分☆☆☆☆☆

对于《体质》这本书，我只能用“惊艳”来形容。我此前阅读过不少关于养生和中医的书籍，但很少有一本能像它这样，将理论的深度与实践的可行性完美地结合起来。作者的文笔非常独特，既有学术的严谨，又不失文学的韵味。读起来一点也不枯燥，反而充满了智趣。书中对于不同体质的细致描绘，让我看到了人体的多样性和复杂性，也让我对自己体质的理解上升到了一个新的高度。我特别喜欢书中关于“体质的易变性”的论述，这打破了我以往对体质的刻板印象，让我看到了改变的可能性。作者在提供调理建议时，也展现了极高的智慧，他不会给你一个标准化的答案，而是引导你去思考，去探索最适合自己的方法。这种“授人以渔”的教育方式，让我觉得这本书的价值远超于书本身。它不仅仅是一本关于体质的书，更像是一本关于如何更好地认识自己、理解生命的哲学指南。我身边很多朋友都受到了这本书的影响，我们经常在一起讨论书中的内容，分享自己的体会，这种交流让学习变得更加有趣和有意义。

评分☆☆☆☆☆

《体质》这本书，坦白说，给我带来了一次思想上的“洗礼”。起初，我抱着一种试试看的心态去翻阅，并没有抱太大的期望。我一直认为，体质这种东西，无非是天生的，很难改变。但这本书彻底颠覆了我的认知。作者通过大量的案例和研究数据，阐述了体质的动态性，以及它如何受到后天环境、生活方式、甚至情绪的影响。书中关于“环境与体质相互作用”的章节，让我深思。我们常常抱怨自己的身体状况，却很少去反思，是否是我们的生活方式在悄悄地塑造着我们的体质。作者不仅指出了问题，更重要的是，他提供了一种解决问题的思路——不是一味地去对抗自己的体质，而是去理解它，顺应它，并在理解的基础上进行科学的调整。这种“顺势而为”的哲学，在我的日常生活中也得到了印证。当我开始按照书中的一些指导，去调整我的作息和饮食习惯时，我惊喜地发现，很多困扰我多年的小毛病竟然有所缓解。这本书让我明白，改善体质并非一蹴而就，而是一个循序渐进、需要耐心和智慧的过程。它教会了我如何与自己的身体建立更深层次的连接，如何倾听身体的声音。

评分☆☆☆☆☆

在翻阅《体质》的过程中，我最大的感受就是——这本书太“懂”我了。它没有使用任何夸张或煽情的词汇，而是用一种非常客观、冷静的笔触，揭示了体质的本质。我一直以为，我的身体状况是很多偶然因素造成的，但读了这本书之后，我才明白，很多看似偶然的现象，其实都与我与生俱来的体质有着千丝万缕的联系。作者对于不同体质在面对外界刺激时反应差异的描述，简直是入木三分。比如，书中提到某些体质在天气变化时容易出现不适，这与我自身的经历完全吻合。更重要的是，这本书不仅仅是停留在“描述”层面，它更侧重于“解释”和“引导”。它帮助我理解了为什么我的身体会这样，也为我指明了可以尝试的方向。我印象最深刻的是，书中关于“长期不良生活习惯对体质的累积性影响”的论述，这让我开始审视自己的生活方式，并从中找到了很多需要改进的地方。这本书让我意识到，体质并非宿命，而是在一定程度上是可以被我们掌控和改善的。它给予了我一种积极的力量，让我愿意去积极地面对和调整自己的身体状况。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会下接触到《体质》这本书的。当时正值我对自己身体状况感到困惑，希望找到一些能解释我体质特殊性的理论依据。这本书的出现，仿佛是为我量身定做的。它没有用那些令人望而却步的学术腔调，而是用一种非常贴近生活、充满生活气息的语言，娓娓道来。作者仿佛就是你身边一位经验丰富、充满智慧的长者，用朴实无华的语言，向你揭示身体的秘密。书中最让我印象深刻的是，它并没有简单地将人分成“寒性”或“热性”这样粗浅的分类，而是深入到更细致的层面，描述了各种体质在情绪、饮食、生活习惯等方面表现出的细微差异。我读到关于“气虚”体质的描述时，感觉就像在照镜子，许多我一直以来不以为意的小毛病，竟然都能在这里找到合理解释。作者对于如何改善不同体质的建议，也并非一成不变的“吃什么”、“做什么”，而是强调因人而异，需要结合个体实际情况来调整。这种“因材施教”的智慧，让我觉得这本书非常实用，而且充满人文关怀。读完之后，我对自己身体有了更深的认识，也学会了如何更温和、更有效地与自己的身体相处。