暖体质：告别虚寒不生病 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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出版者出版社：天窗出版社有限公司订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2017/04/21

语言语言：繁体中文

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发表于2025-01-17

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图书描述

阳虚，原来是变丑、衰老、肥胖、三高甚至癌症之源，
　　365天都要以「食、瞓、郁」补足阳气，
　　就是内外年轻的关键！

　　一日一姜茶，养胃防三高；
　　生蒜蓉入馔，解冻饮鱼生寒湿；
　　睡前海盐泡足，改善四肢冰冷；
　　10招简单气功，打造暖体质！

　　阳气，除了暖身及推动气血，也是人体抗御外邪的第一道防线。阳气足就百病不侵；阳气不足，则身体欠缺动力，抵抗力会下降。

　　钟启福博士──註册中医师及资深健康专栏作家，以平易近人的文字，教你以「春夏养阳，秋冬进补」，告别虚寒体质，从根源处打击肥胖、皮肤差、精神不振、周身骨痛、妇科问题、三高等不同病症，从内到外养出温暖体质，健康、美丽从此常伴左右！

　　-针对35至50岁关注「治未病」的族群，以中医角度讨论阳气与健康的重大关联，并提出有效「养阳」的饮食、生活、中医药小智慧去调理体质。

　　-作者摒弃传统中医的艰涩理论，以平易近人的文字撰写本书

名人推荐

　　「与其在人生下半场不断用钱买健康，倒不如由生活细节开始，学习培养自己有一个不生病的体质。」──杜淑贞（汀姐）　鸿福堂集团养生顾问

　　「希望大家看完钟医师着作有所得着，面对自己身体的潜在问题能及早调理。」──雨侨　香港女艺人

　　「本书从现代人的生活、饮食、起居作息等方面入手，分享保护阳气之诀窍，以及如何运用温养脏腑的方法防治常见病症。内容贴近生活、详实易明，值得一读。」──梁浩荣医师　香港浸会大学中医药学院一级讲师

　　「钟启福医师思路清晰，往往能化繁为简，把临床遇到的复杂医案，整理好治疗方向，对症下药。」──李广冀医师　註册中医师

著者信息

作者简介

钟启福　博士

　　香港註册中医师及资深健康专栏作家。

　　毕业于香港浸会大学中医学双学位学士，及后完成香港中文大学针灸学理硕士、南京中医药大学医学博士学位。常接受各大传媒健康资讯访问，现为《明报》医食因缘、《东周刊》亲子天地‧中西汇医及《文汇报》养生坊健康专栏作家。

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图书目录

推荐序　杜淑贞（汀姐）　鸿福堂集团养生顾问
推荐序　雨侨　香港女艺人
推荐序　梁浩荣医师　香港浸会大学中医药学院一级讲师
推荐序　李广冀医师　註册中医师
前言　阳气足够　百病不侵

第一章　阳气──推动气血的能量
第二章　饮食先看四气五味
第三章　睡得早不如睡得好
第四章　四季养生：春生、夏长、秋收、冬藏
第五章　暖宫散寒　改善妇科疾病
第六章　提升肾阳气　化解肥胖、痛经与不孕
第七章　养脾益气　改善湿疹与水肿
第八章　温肺化痰　防治久咳、哮喘、鼻敏感
第九章　补肾健骨抗衰老
第十章　气功十式　防癌养正气