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　　你知道传统医学跟现代文明其实相唿应吗？

　　中医的「肝」竟然跟……干眼症、心情有关！
　　中医的「心」竟然跟……过劳、焦虑症有关！
　　中医的「脾」竟然跟……胃食道逆流、代谢病有关！
　　中医的「肺」竟然跟……过敏、青春痘有关！
　　中医的「肾」竟然跟……衰老、夜尿有关！

　　中医学有「五脏一体观」，认为人体以五脏为核心，以精、气、血、津液为基础，通过经络将五脏、六腑、形体、五官、九窍联结起来，脏腑组织之间相辅相成、又与外界环境相通。它是中医治病及调养身体的重要依据，掌管全身的功能，所以随时补充五脏所需的元素，外在的病气无法危害身体健康，体内细胞也不容易癌变，是防病养生的重要准则。

　　现今生活中常见的小毛病、3C产品带来的影响，都和五脏有关，只要跟着书中提供的保健方法调养好五脏，烦躁焦虑、慢性疲倦、眼睛干涩、过敏、老化、癌症……，身心理问题全都out。

本书特色

　　★观念最新颖
　　东方医学博士庄雅惠最新力作，突破以往五脏保养书的观念，市面上第一本把五脏调养和西方医学中常见疾病做结合的养生书，运用最温和、不伤身的中医，解决现代科技文明所带来新病痛。

　　★文字最易懂
　　将艰涩难懂的传统中医学以浅显易读的文字叙述传达，找出每个脏腑的重点，辅以插画说明，五脏保养的概念也能轻松理解。

　　★内容最实用
　　不单以大方向介绍五脏，而是深入每个脏腑，针对每种实虚证详细解说日常生活中该多做的事、多吃及少吃的食物，对症解决问题，迅速恢复健康。

　　★方法最简单
　　庄雅惠医师针对五脏设计出最容易执行的按压穴位、精油薰香、喝茶&汤品，由内而外调理、双管齐下，全方位调养好「肝、心、脾、肺、肾」。

作者简介

庄雅惠

　　■学历
　　美国南湾大学东方医学博士、美国中西医科大学针灸中药硕士、国立台湾大学兽医学士

　　■资格
　　中华民国中医师特考及格、上海中医学院自学考试及格、全美针灸中医师执照检定及格、美国加州针灸中医师执照检定及格

　　■现任
　　庄雅惠中医诊所院长、汉补世家中医顾问、中医儿科医学会常务理事、中医抗衰老医学会常务理事、台大进修推广部养生系列讲师

　　■经历
　　上海中医药大学附属医院龙华医院见习医师、美国加州ARCADIA针灸中医联合诊所主治医师
　　南加州针灸中医师公会理事兼英文秘书、台北市及高雄市立中医医院住院医师、台北市立慢性病防治院主治医师、开南管理学院助理教授兼卫生保健组主任、台北市立中医医院、和平医院兼任主治医师、台北市立妇幼综合医院主治医师、高雄市立空中大学兼任助理教授

　　■着作
　　《女中医写给女人的保健书》、《女中医帮妳坐好月子》《庄雅惠 好好照顾小朋友肠胃》、《庄雅惠 好好照顾你的肝》、《你吃对了吗？庄雅惠 全食物养生事典》、《庄雅惠排毒大全》等多本着作

2   本书使用说明
4   作者序――第五波饮食养生法
8 【导读1】认识基本中医常识
‧四大基本元素
‧生病的三大主因
12【导读2】认识五脏六腑
‧五脏的范围简介
‧保养五脏的好处

第一篇 汉方肝脏保健

18 中医观点看「肝」
‧汉方肝的功能简介
20 西医观点看「肝」
‧肝好，眼睛就好
‧肝好，心情就好
22  肝相关的常见病证
‧肝血不足、肝阴不足、肝气郁结、肝风内动、肝胆火热
‧和肝相关的基本中医名词
24 你有一副好肝吗？
27 保肝日常生活这样做
‧肝好一定要做的事
‧肝好一定要吃的食物    
‧肝好要做的按摩、薰香法

保肝要多吃的10道养生药膳
33 补肝强筋汤
34 美颜玫瑰茶、清凉消痘茶、补血散蚊茶
36 桑椹黑发茶、清热利胆茶、保肝明目茶
38 退火安神水果茶、天冬降火蛤蛎汤、麦冬糙米粥

第二篇 汉方心脏保健

42 中医观点看「心」
 ‧汉方心的功能简介
44 西医观点看「心」
‧心好，甲状腺不易亢进
‧心好，不会焦虑
‧心好，不会过劳
46 心关的常见病证
‧心气不足、心阳不足、心血不足、心阴不足、心血瘀阻、心火旺、寒气入侵
‧和心相关的基本中医名词
48 你有一副好心吗？
51 强心日常生活这样做
‧心好一定要做的事
‧心好一定要吃的食物    
‧心好要做的按摩、薰香法

强心要多吃的10道养生药膳
56 元气百合花生仁汤
57 消肿降脂茶
58 益智强心茶、补气强心茶、刺五加元气茶
60 银杏首乌茶、健脑安神排骨汤、生脉强心茶
62 强心山药粥 
63 灵芝抗老鸡汤

第三篇 汉方脾脏保健

66 中医观点看「脾」
‧汉方脾的功能简介
68 西医观点看「脾」
‧脾好，肠胃就好
‧脾好，代谢就好
70  脾相关的常见病证
‧脾气不足、脾阳不足、胃气不足、胃阴不足、脾湿、胃寒、胃肠火热、大肠湿热
‧和脾相关的基本中医名词
72 你有一副好脾吗？
76 健脾日常生活这样做
‧脾好一定要做的事
‧脾好一定要吃的食物    
‧脾好要做的按摩、薰香法

健脾要多吃的10道养生药膳
82 桂花养胃茶
83 葛根解毒茶
84 散寒止泻茶、健脾花草茶、凉润止泻茶
86 三七浙贝煳、决明子燕麦粥、地瓜松子甜汤
88 四神除湿汤
89 养阴益胃粥    

第四篇 汉方肺脏保健

92 中医观点看「肺」
‧汉方肺的功能简介
94 西医观点看「肺」
‧肺好，过敏就好
‧肺好，心情乐观开朗
96  肺相关的常见病证
‧肺气不足、肺阳不足、肺阴不足、风热入肺、寒湿入肺、躁气入肺
‧和肺相关的基本中医名词
98 你有一副好肺吗？
101 养肺日常生活这样做
‧肺好一定要做的事
‧肺好一定要吃的食物    
‧肺好要做的按摩、薰香法

养肺要多吃的10道养生药膳
105 虫草红枣茶    
106 黄耆防感茶、茅根清热茶、粉光减敏茶
108 薄荷紫苏感冒饮、双莲白果汤、沙参水果茶
110 天冬排骨汤、百合菱角绿豆仁、固肺鸭肉汤

第五篇 汉方肾脏保健

114 中医观点看「肾」
‧汉方肾的功能简介
117 西医观点看固「肾」
‧肾好，身体强壮不夜尿
‧肾好，甲状腺功能不低下
118 肾相关的常见病证
‧肾气不足、肾阳不足、肾阴不足、膀胱湿热
‧和肾相关的基本中医名词
119 你有一副好肾吗？
121 固肾日常生活这样做
‧肾好一定要做的事
‧肾好一定要吃的食物    
‧肾好要做的按摩、薰香法
‧美肤护发特调油

固肾要多吃的10道养生药膳
126 强肾淮山茶    
127 芡实紫米汤圆粥    
128 旱莲首乌饮、黄精固肾茶、杜仲叶健脑茶
130 清热利尿茶、黑发芝麻煳、黑发明目茶
132 羊肉菠菜汤
133 黄精海鲜汤

134 【导读1】认识自己体质
‧日常食物属性一览表
137【导读2】中药材小档案

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庄雅惠 好好调养你的五脏：用新思维「护心」「养肺」「保肝」「健脾」「益肾」，解决科技文明带来的新病痛！ 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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