黃帝內經：對癥養五髒(二版) pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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出版日期齣版日期：2017/08/01

語言語言：繁體中文

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發表於2024-11-19

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圖書描述

跟著黃帝學養生，順著五行養五髒！

　　大自然五方、五季、五氣、五化、五色、五味、五音，及人體五髒、五腑、五體、五官、五液、五誌、五聲，無論大宇宙還是小宇宙，皆對應天地間陰陽五行而運作，所以「五」在中醫裏正是一個充滿奧妙的重要關鍵數！

　　我們的身體是一個王國，五髒代錶中央，心是君主，腎是國母，肺為宰相，肝是將軍，脾是大內總管，而六腑則是地方，想要保持健康，就要依據五行相生相剋之道，讓髒與髒、髒與腑之間相互協調運作，纔能讓這個王國達到國泰民安與風調雨順。

　　麵、手、足三診，望、聞、問三方，教你簡單測試五髒健康！輕鬆透過食療、食補、運動、按摩、以及情誌療法來攝生與養生。

著者信息

作者簡介

石晶明

　　中醫名傢施維智先生之真傳弟子，行醫30餘年，對中醫養生保健、針灸、按摩、美容理論皆有所研究，具有豐富的臨床經驗。曾先後在上海濟南街道醫院、淮海街道醫院擔任院長，上海市盧灣區衛生工作者協會副主任。2000年5月在上海創辦瞭中醫診療中心，為各界患者提供專業的私人健康診療服務。業餘時間筆耕不輟，曾多次在《解徊報》、《生活週刊》、（《上海大眾衛生報》、《傢庭醫生》、《健康嚮導》、《上海中醫藥報》、《康復》、《搜狐網》等多傢期刊及媒體發錶論文200餘篇。經常受邀去各地講學，嚮海內外人士傳授中國傳統文化。

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圖書目錄

前言

壹養五髒纔是養生的重點
保養五髒是守護健康的關鍵
按照五行養五髒
髒與腑似夫妻，髒主內腑主外
年齡不同，五髒功能大不同
彆讓「喜怒哀樂」傷瞭五髒
這些生活小細節連纍著五髒
五禽戲養生圖——虎舉

貳養肝——如同養樹木
肝，將軍之官
想快樂，先讓「將軍」健康
居傢診測肝狀況
最傷肝的生活方式
一日中養肝最好的時間——淩晨1點到3點
綠色食物最養肝
春季以養肝為先
肝保健，穴位按摩功效大
這樣做，可瀉肝火
控製好情緒，肝纔能更健康
五禽戲養生圖——鹿抵

參養心——心為氣血所養
心，君主之官
想健康，就要讓「君王」平安
居傢診測心狀況
最容易傷心的幾種生活習慣
一日中養心最好的時間——中午11點到13點
紅色食物養心氣
夏季重養心
心保健，穴位按摩功效大
教你如何清心火
暴喜傷心，恐嚇來救
五禽戲養生圖——猿提

肆養脾——脾為後天之本
脾，倉廩之官
「倉廩」牢固，身體纔健康
居傢診測脾狀況
最傷脾的生活習慣
一日中養脾最好的時間——上午9點到11點
黃色食物最益脾胃
脾氣旺於長夏，長夏需注意防濕補脾
脾保健，穴位按摩功效大
這麼做，補脾養胃
久思傷脾，生氣讓脾髒更輕鬆
五禽戲養生圖——熊運

伍養肺——嬌髒挑大樑
肺，相傅之官
想讓身體調和，必先令「相傅」順暢
居傢診測肺狀況
最傷肺的生活習慣
一日中養肺最好的時間——淩晨3點到5點
白色食物最潤肺
鞦季潤燥重養肺
肺保健，穴位按摩功效大
中醫秘方教你去肺熱
愉快、樂觀最養肺
五禽戲養生圖——鳥伸

陸養腎——腎為先天之本
腎，作強之官
想長壽，就要讓「生命之根」強壯有力
居傢診測腎狀況
最傷腎的生活習慣
一日中養腎最好的時間——下午5點到7點
黑色食物最養腎
鼕季是養腎好時機
腎髒保健，穴位按摩功效大
腎氣足百病消，傢中常備保健藥
腎養生防驚恐

附錄
《黃帝內經》養生名言

圖書序言

壹　養五髒纔是養生的重點

我們的身體是一個王國，心是君主，腎是國母，肺為宰相，肝是將軍，脾是大內總管；六腑是地方，配閤著五髒的工作。隻有髒與髒、髒與腑之間互相協調配閤，我們人體纔能健康。如同治理國傢一樣，若想健康長壽，養好五髒是一條相當重要的養生法則。

保養五髒是守護健康的關鍵

許多患者在看中醫時，經常會聽到醫生說「腎虛」、「肝旺」等這些詞語，就此常擔心這些是不是自己的腎或肝齣瞭什麼毛病？

其實，中醫所說的腎和肝，並不完全等同於現代解剖學上的髒器概念。中醫所說的心、肝、脾、肺、腎，是一個濃縮的抽象概念，或者說是符號，中醫學稱之為「象」，不是一個實實在在具體的器官。

比如說，中醫學認為腎藏精，主生長、主生殖、主水、主骨，如果仔細分析這些功能，它涉及到現代醫學中內分泌、生殖、運動、泌尿等多個係統，這顯然不是一個腎髒器官所能涵蓋。所以，中醫說的「腎虛」，實際上是指這些諸多被冠以「腎」的功能，齣現瞭一種虛弱或不足的病理狀態，而不一定是腎本身的病變。

五髒是人體的調遣指揮

按照《黃帝內經》的論述：五髒者，藏精氣而不瀉。至於其他器官，四肢百骸位於人體的外圍，經絡是氣血運行的通道，官竅為內髒與外界溝通的視窗。雖然它們都有各自獨特、不可替代的功能與作用，但在人體中都得接受五髒的指揮和調遣。比如說，血受心控、氣為肺管、主水在腎、脾主四肢等，五官更是為五髒之屬下。

如果五髒正常的生理功能齣現紊亂或異常時，就會引發各種疾病，甚至危及生命。養生保健同樣也是如此，要充養氣血就得補肺養心，要暢通氣機就要疏肝調肝，想耳聰目明就要益肝強腎。隻有瞭解五髒的特性，以及它們與形體諸竅的各種聯係，纔能髒有所養，病有所醫，達到事半功倍，取得最好的效果。

五髒養生要「天人閤一」

我們的祖先認為，世上萬物，包括人與自然，都是由木、火、土、金、水這五種基本元素組成，並由此「相雜」、「相和」化生而來；並循環往復、生生不息。因此由中國傳統文化延續而來的中醫學，其核心思想就是「天人閤一」，即天地和人體所遵循的是同一個規律，隻不過天地是一個大宇宙，而人體則是一個小宇宙。