具体描述
★气血调和‧益寿延年
气血聚则生，气血壮则康，气血衰则弱，气血散则亡，
气与血必须和谐共存，人的健康与否全在气血间。
《黄帝内经》中记载：「人之所有者，血与气。」气血就是生命的根本，人体其他部分全都仰赖着气血在运行。
著者信息
作者简介
张霆
武警北京市总队第三医院中医科主任。毕业于河北医科大学中医学院中医系，一直从事中西医临床工作，曾先后在解放军总医院、空军总医院、中国中医科学院广安门医院等单位学习中西医临床知识，受到多位医学名家指导。师从中国当代着名经方大家冯世纶教授，潜心学习中医经方六经八纲辨证体系，收获颇丰，临床疗效显着。
擅长运用中医中药治疗内科、妇科、皮肤科等疑难杂病，特别是在中医药预防疾病及保健养生方面见解独到。在十几年临床指导患者保健养生的实务经验中，出于医者的责任，透过多种方式传播科学的养生理念和方法，受到社会瞩目。曾受电视台邀请录制《养生堂》节目，其专题节目深受观众好评。
张霆
武警北京市总队第三医院中医科主任。毕业于河北医科大学中医学院中医系，一直从事中西医临床工作，曾先后在解放军总医院、空军总医院、中国中医科学院广安门医院等单位学习中西医临床知识，受到多位医学名家指导。师从中国当代着名经方大家冯世纶教授，潜心学习中医经方六经八纲辨证体系，收获颇丰，临床疗效显着。
擅长运用中医中药治疗内科、妇科、皮肤科等疑难杂病，特别是在中医药预防疾病及保健养生方面见解独到。在十几年临床指导患者保健养生的实务经验中，出于医者的责任，透过多种方式传播科学的养生理念和方法，受到社会瞩目。曾受电视台邀请录制《养生堂》节目，其专题节目深受观众好评。
图书目录
【第一章】气血，掌握人体生杀大权
【第二章】气血好与差，留心可察之
【第三章】损坏气血的不良习惯
【第四章】调气养血，内毒先排干净
【第五章】是药三分毒，巧食补气血
【第六章】五脏通补，祛除气血紊乱常见病
【第七章】绚丽女人，养血为本
【第八章】气血双补，解决男人问题
【第九章】小儿气血虚，体弱易致病
【第二章】气血好与差，留心可察之
【第三章】损坏气血的不良习惯
【第四章】调气养血，内毒先排干净
【第五章】是药三分毒，巧食补气血
【第六章】五脏通补，祛除气血紊乱常见病
【第七章】绚丽女人，养血为本
【第八章】气血双补，解决男人问题
【第九章】小儿气血虚，体弱易致病
图书序言
【气血不调，百病必生】
中医认为，当我们在疲劳的时候，脏腑就会处于一种压力之下，是非常容易出现气血亏损等现象的，而一旦脏腑的气血出现不足，那么就必然会表现在皮肤和脸部上，这也就是中医经常说的「有诸内，必形诸外」。
一旦气虚了，那么面色看起来就会毫无生气，身体也会经常乏力；血虚了，皮肤自然就会变得非常枯燥，而且面色经常苍白或者是萎黄，指甲也很粗糙。
因此，不管是身体上面的事情，还是容貌上面的事情，都和气血有着紧密的关系。气血充盈、顺畅，人体的生理活动也才会更加顺利，那么身体上的一系列健康问题也更容易得到解决。
中医上认为，一个人一旦气血不顺，那么难免就是出现血瘀、血虚、血热等气血方面的问题，而这也就是需要大家能够及时根据自己所出现的气血问题来适当调理气血。
第一，血瘀
主要表现为身体的某处经常出现刺痛感，在夜间情况加重；面色黯淡无光，很容易出现黑眼圈，额头、下颚、两颊下方经常长痘痘；下肢血管非常明显；女性经期经常延后，在行经期间经常会感觉腹部疼痛剧烈，经血的颜色较深或者是带有瘀块。
出现上述情况的原因主要是因为离开经脉的血液没有得到及时的运转而停留在了身体的某处；或者是正常的血液运行受到了阻碍，导致血液堆积在了身体某处的经脉或者是脏腑当中，从而导致该处拥堵，发现了功能的障碍，从而造成了血淤。
当出现血瘀症状的时候，我们最关键的解决方法就是及时活血。在这里我给大家介绍一些具体的方法：第一，从饮食方面来看，应该多吃一些黑木耳、黑豆、鲜藕、韭菜、红糖、茄子等，千万不要吃寒凉的食物；第二，可以经常进行按摩。因为血液是非常容易在头部和四肢等远离心脏的位置堆积的，如果能够经常进行头部、面部、脚部的按摩，那么就可以有效消散瘀血。第三，在平时的生活当中，可以多进行一些运动，因为运动是单纯而有效的活血方式，可以很好地改善血液的高凝状态，我们只需要每天活动一下筋骨，那么就可以有效促进血液的循环和机体的代谢，从而改善一系列的不适症状。
第二，血虚
主要表现是皮肤干燥，发白或者是萎黄无光，嘴唇和指甲也会发白，没有血色；女性的月经量会减少，而且颜色较淡；经常出现便秘；视力减退、眼睛经常干涩。
中医认为，当我们在疲劳的时候，脏腑就会处于一种压力之下，是非常容易出现气血亏损等现象的，而一旦脏腑的气血出现不足，那么就必然会表现在皮肤和脸部上，这也就是中医经常说的「有诸内，必形诸外」。
一旦气虚了，那么面色看起来就会毫无生气，身体也会经常乏力；血虚了，皮肤自然就会变得非常枯燥，而且面色经常苍白或者是萎黄，指甲也很粗糙。
因此，不管是身体上面的事情，还是容貌上面的事情，都和气血有着紧密的关系。气血充盈、顺畅，人体的生理活动也才会更加顺利，那么身体上的一系列健康问题也更容易得到解决。
中医上认为，一个人一旦气血不顺，那么难免就是出现血瘀、血虚、血热等气血方面的问题，而这也就是需要大家能够及时根据自己所出现的气血问题来适当调理气血。
第一，血瘀
主要表现为身体的某处经常出现刺痛感，在夜间情况加重；面色黯淡无光，很容易出现黑眼圈，额头、下颚、两颊下方经常长痘痘；下肢血管非常明显；女性经期经常延后，在行经期间经常会感觉腹部疼痛剧烈，经血的颜色较深或者是带有瘀块。
出现上述情况的原因主要是因为离开经脉的血液没有得到及时的运转而停留在了身体的某处；或者是正常的血液运行受到了阻碍，导致血液堆积在了身体某处的经脉或者是脏腑当中，从而导致该处拥堵，发现了功能的障碍，从而造成了血淤。
当出现血瘀症状的时候，我们最关键的解决方法就是及时活血。在这里我给大家介绍一些具体的方法：第一，从饮食方面来看，应该多吃一些黑木耳、黑豆、鲜藕、韭菜、红糖、茄子等，千万不要吃寒凉的食物；第二，可以经常进行按摩。因为血液是非常容易在头部和四肢等远离心脏的位置堆积的，如果能够经常进行头部、面部、脚部的按摩，那么就可以有效消散瘀血。第三，在平时的生活当中，可以多进行一些运动，因为运动是单纯而有效的活血方式，可以很好地改善血液的高凝状态，我们只需要每天活动一下筋骨，那么就可以有效促进血液的循环和机体的代谢，从而改善一系列的不适症状。
第二，血虚
主要表现是皮肤干燥，发白或者是萎黄无光，嘴唇和指甲也会发白，没有血色；女性的月经量会减少，而且颜色较淡；经常出现便秘；视力减退、眼睛经常干涩。
图书试读
None
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