具体描述
身体会发出不同的信号，提醒我们要及时排毒通络。
如不及时排毒……
˙轻则长色斑、痘痘，面色萎黄等，加速皮肤衰老。
˙一旦瘀毒积聚过多，造成淤塞时，经痛、肥胖、便秘、失眠、腰腿痛等随之而来，严重的甚至患上乳腺增生、子宫肌瘤等疾病！
拥有丰富临床经验的作者，针对女人最关注的容颜、体态及妇科病问题，详细分析最常困扰女性的症状，辅以真实案例说明；并提供食疗、穴位按摩、中药面膜、泡脚等方法排毒，让每个女人都精神畅旺，重拾青春的气色！
著者信息
张鹤瑶
人气女中医、国医大师入门弟子
-国医大师、针炙泰斗贺普仁入门弟子、学术继承人
-中医养生康复医疗专业委员会副秘书长
-国家中医药管理局科技开发交流中心特聘健康科普专家
-中医药行业专业技术考评员
-高级针灸师、中医教师
-医道养生学、时尚美容学、芳香养生学、自然疗法养生学、心理养生学研究者和实践倡导者
-中国各大电视台美容、养生节目经常邀请的中医养生主讲专家
-畅销职场女性时尚杂志特约女性健康专栏作家
-被广大电视观众和读者称为「最时尚女专家」
-她将《黄帝内经》中五行养生的精髓与当今女性常见疾病相结合，形成了自己独特的女人身心调理之法
-畅销着作包括《女人不生病的纪律》、《养颜的智慧》、《肌肤改变命运》等
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
不得不说，这本书的名字听起来就像是市面上那些“速成”的美容瘦身秘籍，我一开始并没有抱太大的期望。然而，当我有机会翻阅了一下这本书的内容后，我才发现自己错得离谱。它远非一本简单的“快餐式”健康读物，而是一本真正意义上能够帮助女性理解自己身体，并进行科学调理的指南。书中深入浅出地讲解了“排毒”和“通络”这两个概念在中医理论中的核心地位，并且将它们与女性最渴望的“苗条”、“冻龄”和“身体好”这三个目标紧密地联系起来。我特别喜欢书中对于“排毒”的解释，它并非仅仅指肠道排毒，而是涵盖了身体各个系统的运作，包括淋巴、肝脏、肾脏等等，以及它们如何相互协作以维持身体的清洁和活力。 这本书给我最大的启发在于，它彻底颠覆了我之前对“排毒”的一些片面认知。过去，我可能只将排毒等同于喝一些排毒茶或者进行短期的禁食。但这本书让我明白，排毒是一个持续的、系统性的过程，与我们的生活习惯、饮食结构、甚至情绪状态都有着千丝万缕的联系。书中详细地分析了不同食物对身体排毒系统的影响，并且给出了非常具体的建议，比如哪些食物有助于疏通肝经，哪些食物有助于清热解毒等等。更让我印象深刻的是，它还提到了情绪对身体排毒的影响，比如长期的压力和焦虑会阻碍身体的正常排毒功能。这一点是我之前从未深入思考过的，也让我更加全面地认识到了身体的复杂性和内在的微妙联系。 我最欣赏这本书的一点是，它没有给我造成任何焦虑感，而是充满了积极和赋权。它没有用“你应该”、“你必须”这样命令式的语气，而是用一种循循善诱的方式，引导我去探索和发现。书中提供了很多具体的实践方法，比如一些简单的食疗方、按摩手法，甚至是一些调整生活作息的建议。这些方法都非常贴近生活，易于操作，不需要花费太多的金钱和精力。我尝试了几种书里推荐的食疗方，发现不仅味道不错，而且确实能感受到身体的变化，比如皮肤变得更加细腻有光泽，精神也比以前好了很多。这本书让我觉得，拥有一个健康苗条、容颜不老的身体，并不是遥不可及的梦想，而是可以通过科学的方法，一步一个脚印去实现的。 这本书的结构设计也非常合理，它循序渐进地引导读者从认识身体到掌握方法。从对“排毒”和“通络”的基本概念讲解，到深入分析它们与女性身体健康的具体关系，再到提供一系列切实可行的调理方案，整个过程逻辑清晰，内容丰富。作者在书中还穿插了一些真实的案例，这些案例不仅增加了内容的说服力，也让我更加相信这些方法的可行性。而且，书中对于“冻龄”的解释也让我耳目一新，它并非单纯地追求表面上的年轻，而是强调从身体的根本上去改善，让肌肤和身体由内而外地焕发光彩，这种由内而外的年轻才是真正的“冻龄”。 总而言之，这本书是我近年来读到的最实用、最有价值的一本健康书籍。它不仅仅提供了一系列养生技巧，更重要的是，它帮助我建立了一种全新的健康观念，让我更加重视身体的内在调理，学会如何与自己的身体和谐相处。这本书不仅对那些追求苗条和冻龄的女性有帮助，对于任何希望提升整体健康水平的人来说，都将是一笔宝贵的财富。我强烈推荐这本书给所有对健康和美丽有追求的女性朋友们。
评分最初吸引我拿起这本书的，是它直接且极具诱惑力的书名——《女人排毒通络：苗条、冻龄、身体好的关键》。在快节奏的现代生活中，几乎所有女性都在追求这三个目标，而这本书似乎将它们有机地结合在了一起，暗示着一条能够同时实现美丽与健康的路径。我一直认为，真正的健康和美丽，并非 superficial 的，而是源自身体内部的平衡与和谐，所以“排毒”和“通络”这两个关键词，引起了我极大的兴趣，我期待这本书能够揭示其中蕴含的奥秘。 这本书并没有让我失望，它以一种非常独特且引人入胜的方式，将深奥的中医理论融入到日常生活的方方面面。作者没有用生硬的医学术语堆砌，而是用一种极具画面感和生活气息的语言，向我阐述了身体内部的运作规律。它让我明白，“排毒”并非是一个简单的物理过程，而是身体系统性地自我清洁和修复的过程，它与我们的饮食、睡眠、情绪，甚至是我们呼吸的空气都息息相关。“通络”的概念则让我领略到身体经络系统的精妙，它就像是身体的“高速公路”，一旦受阻，身体的各个“城市”——即我们的脏器——就会出现各种问题。 最让我赞叹的是，这本书提供了许多简单易行的实践方法，而且这些方法都非常贴合女性的生活习惯。它不像一些养生书籍那样，需要投入大量的金钱和精力去购买昂贵的保健品或执行复杂的疗程。相反，它更多地强调通过调整饮食结构、改善作息习惯、以及一些基础的身体按摩和穴位按压来达到“排毒通络”的效果。我尝试了书中介绍的几款食疗方，不仅味道可口，而且一段时间后，我明显感觉到身体变得更加轻盈，精神也更加充沛。就连困扰我许久的皮肤暗沉问题，也得到了显著的改善。 这本书让我对“冻龄”有了全新的认识。它不再是单纯地依赖外部的护肤品，而是强调从身体的内部去调养，让身体自身拥有强大的修复能力和生命活力。作者在书中详细解释了，当身体内的毒素得到有效排出，经络畅通无阻时，身体的各个器官功能都能得到优化，新陈代谢加快，从而延缓衰老，让肌肤保持年轻的状态。这种由内而外的保养理念，让我觉得更加科学和可持续。 总而言之，《女人排毒通络：苗条、冻龄、身体好的关键》这本书，是我近期阅读到的最令人惊喜的一本健康书籍。它不仅提供了科学的健康理念，更重要的是，它教会了我如何去倾听身体的声音，并以一种积极、科学的方式去呵护自己的身体。这本书不仅仅是关于“排毒”和“通络”的知识，它更是一本关于如何活出健康、美丽、自信人生的指南。我非常推荐这本书给所有对自身健康和美丽有追求的女性。
评分这本书的书名一开始就抓住了我的眼球，《女人排毒通络：苗条、冻龄、身体好的关键》。我一直都对身体内部的健康和外在的美丽之间的联系很感兴趣，尤其是在女性这个群体上。这本书的名字直接点出了三个我非常关注的方面：排毒、通络，以及由此带来的苗条、冻龄和整体健康。我对“排毒”这个概念并不陌生，市面上有很多关于排毒的知识，但很多都比较片面或者过于强调某种特定的方法，让人难以分辨真伪。而“通络”这个词，则更加深入地触及了中医的理论，我一直觉得中医在调理身体方面有其独到之处，能够从根本上解决问题，而不是仅仅治标。 读完这本书，我感觉像是打开了一扇新世界的大门。虽然书名看起来很“接地气”，直指女性最关心的几个热门话题，但我发现这本书的内容远比我想象的要深入和系统。它不仅仅是告诉你吃什么、做什么运动就能排毒瘦身，而是从更根本的层面去讲解身体的运作机制。作者用非常浅显易懂的语言，把复杂的中医理论比如经络、气血、脏腑功能等等，都讲得明明白白，让我这个中医小白也能轻松理解。最让我惊喜的是，书中并没有给出那种“一刀切”的解决方案，而是强调个体差异，教你如何根据自己的体质和身体状况，找到最适合自己的排毒通络的方法。这一点非常重要，因为每个人的身体都是独特的，千篇一律的方法往往效果不佳，甚至适得其反。 这本书对我最大的改变，其实是让我对“身体”有了全新的认识。以前我总觉得身体就是一个工具，只要不生大病就好，很少去关注那些细枝末节。但这本书让我明白，身体是一个精密的系统，每一个环节都息息相关。比如，书中详细解释了为什么一些看似无关紧要的小毛病，比如容易疲劳、皮肤暗沉、甚至情绪波动，都可能与体内的“排毒不畅”和“经络不通”有关。这让我开始重新审视自己的生活习惯，并且有意识地去调整。我开始尝试书中介绍的一些简单易行的排毒食谱和穴位按摩方法，虽然过程并不总是那么容易，但一段时间下来，我确实感受到了身体在发生积极的变化，整个人都感觉轻盈了不少，而且睡眠质量也得到了很大的提升。 这本书的语言风格非常棒，既有学术的严谨性，又不失通俗易懂的亲和力。作者在书中引用了很多古代医书的经典论述，但并没有让人感到枯燥乏味，反而通过生动的比喻和生活化的例子，将这些深奥的道理阐释得淋漓尽致。我尤其喜欢书中关于“辨体质”的部分，它教会我如何通过观察自己的舌苔、手掌、甚至情绪变化来判断自己的体质类型，从而选择最适合自己的调理方案。这种“因材施教”的理念，让我觉得非常受用。而且，书中提供的很多方法都非常实用，不需要昂贵的器材或者复杂的步骤，我可以在日常生活中轻松地实践。 我一直是个对养生和健康话题非常关注的人，读过不少相关的书籍。但《女人排毒通络：苗条、冻龄、身体好的关键》这本书，无疑是我近期读到最精彩的一本。它不仅仅是一本讲“术”的书，更是一本讲“道”的书。它没有夸大其词地承诺奇迹般的改变，而是用科学、严谨的态度，引导读者去理解身体的内在规律，去学会如何与自己的身体和谐相处。我非常欣赏作者在书中传达的“治未病”的理念，强调预防和调理的重要性。这本书让我明白，真正的美丽和健康，并非一蹴而就，而是源于身体内在的平衡和通畅。它是一本值得反复阅读，并且在生活中不断实践的书。
评分一开始看到《女人排毒通络：苗条、冻龄、身体好的关键》这个书名，我内心是有点犹豫的。毕竟市面上关于女性健康和美容的书籍太多了，很多都只是在标题上吸引人，内容却空洞乏味，或者过于强调某种单一的养生方式。但是，我抱着一丝期待，还是翻开了这本书，没想到，它彻底颠覆了我之前的看法。这本书的内容，可以说是我近年来读到的关于女性身体健康方面，最深入、最系统、也最接地气的一本书了。它并没有给我一种“高高在上”的医学理论感，而是用一种非常亲切、易懂的方式，为我打开了“排毒”和“通络”这两个概念的大门。 让我惊喜的是，这本书并没有停留在“吃什么”、“做什么”的表面文章，而是从更深层次的“为什么”入手。作者详细地阐述了身体作为一个复杂生命体，其内部运作的精妙之处。它不是简单地将“排毒”理解为清理肠道垃圾，而是将其看作是身体自我修复和维持平衡的重要机制。而“通络”，则更像是为身体的正常运作提供了一条畅通无阻的“高速公路”。书中用了很多生动的比喻，比如把经络比作身体的“信息网络”，把气血比作身体的“能量供应”，让我这个对中医理论一知半解的人，也能轻松理解这些概念。这种从根源上解释问题的方法，让我感到非常信服。 读完这本书，我最大的收获就是找到了身体不适的“症结”所在。我一直以来都有一些小毛病，比如容易水肿、皮肤暗沉、偶尔还会便秘，这些问题一直困扰着我，我也尝试过很多方法，但效果都不尽如人意。这本书让我明白了，这些看似孤立的问题，很可能都是“排毒不畅”或“经络不通”的连锁反应。作者在书中详细分析了各种不良生活习惯对身体排毒通络的影响，比如熬夜、压力大、饮食不规律等等，并一一给出了相应的调理建议。我开始有意识地去调整自己的作息，并且尝试书中介绍的一些食疗方，效果真的出乎我的意料。 这本书的行文风格让我非常受用。它没有使用那些艰深晦涩的医学术语，而是用一种娓娓道来的方式，将复杂的健康知识融入其中。作者在书中分享了很多个人的经验和感悟，也引用了一些权威的医学典籍，但整体感觉非常流畅，读起来一点也不枯燥。我尤其喜欢书中对于“冻龄”的解读，它不仅仅是停留在外在的皮肤护理，而是强调从身体的内部去调养，让身体充满活力，由内而外地散发出年轻的光彩。这种全方位的健康理念，让我觉得非常受用。 总而言之，这本书绝对是我近期读到的最值得推荐的女性健康读物。它不仅仅是一本“速成”的美容秘籍，而是一本能够帮助女性真正理解自己身体，并学会如何科学调养的书。它给了我很多关于健康生活方式的启示，让我不再盲目地追求表面的美丽，而是更加注重身体的内在健康。我真心觉得，这本书能够给所有渴望健康、美丽、充满活力的女性带来意想不到的收获。
评分坦白说，一开始我选择这本书，很大程度上是被它“苗条、冻龄、身体好”这几个关键词所吸引。在如今这个信息爆炸的时代，各种关于健康和美容的书籍层出不穷，想要找到一本真正有价值、有深度的读物并不容易。然而，《女人排毒通络：苗条、冻龄、身体好的关键》这本书，却在众多同类书籍中脱颖而出，带给了我意想不到的惊喜。它不仅仅是一本“标题党”的书，而是实实在在的内容，能够帮助我们女性深入了解自己的身体，并找到通往健康美丽的有效途径。 这本书让我印象最深刻的是，它将“排毒”和“通络”这两个看似专业的中医概念，以一种非常生活化、易于理解的方式呈现在读者面前。作者没有把它们讲得高不可攀，而是用了很多生动的比喻和贴近生活的例子，让我这个对中医一窍不通的人，也能轻松地理解身体内部的运作机制。它让我明白，身体的“排毒”并非仅仅是字面上的意义，而是涉及到身体各个脏器功能的协调运作，以及如何通过改善生活习惯来促进这些功能的健康。而“通络”，则像是身体的“血管”和“神经”，如果它们不通畅，身体的各项机能就会受到阻碍。 让我倍感惊喜的是，这本书不仅仅是理论讲解，更是提供了非常多实用且易于操作的“干货”。书中详细介绍了各种有助于排毒通络的食物，并且给出了具体的食谱和搭配建议，让我能够轻松地将健康的饮食习惯融入到日常生活中。此外，书中还分享了许多简单易学的按摩手法和穴位按压技巧，这些方法不仅能够帮助我缓解身体的疲劳，更能有效地促进身体的循环和代谢。我尝试了书中介绍的一些方法，一段时间后，我惊喜地发现，我的皮肤变得更加红润有光泽，整个人也感觉更加轻松有活力了。 这本书的解读方式，也让我受益匪浅。它不是简单地告诉你“应该这样做”，而是引导你去“了解为什么”以及“如何找到适合自己的方法”。书中强调了个体差异的重要性，鼓励读者根据自己的体质和身体状况来选择最适合自己的调理方案。这种“个性化”的指导，让我感到非常受用，也让我觉得这本书不仅仅是一本“教科书”，更像是一位贴心的健康顾问。它让我明白，真正的健康和美丽，是需要我们主动去探索和实践的，而不是被动地接受信息。 总而言之，《女人排毒通络：苗条、冻龄、身体好的关键》这本书，绝对是我近期读到的一本非常有价值的女性健康读物。它以科学的理论为基础，以实用的方法为支撑，帮助女性更深入地了解自己的身体，并找到通往健康美丽的关键。我强烈推荐这本书给所有希望提升自身健康水平，追求自然健康之美的女性。
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