具體描述
身體會發齣不同的信號，提醒我們要及時排毒通絡。
如不及時排毒……
˙輕則長色斑、痘痘，麵色萎黃等，加速皮膚衰老。
˙一旦瘀毒積聚過多，造成淤塞時，經痛、肥胖、便秘、失眠、腰腿痛等隨之而來，嚴重的甚至患上乳腺增生、子宮肌瘤等疾病！
擁有豐富臨床經驗的作者，針對女人最關注的容顔、體態及婦科病問題，詳細分析最常睏擾女性的癥狀，輔以真實案例說明；並提供食療、穴位按摩、中藥麵膜、泡腳等方法排毒，讓每個女人都精神暢旺，重拾青春的氣色！
著者信息
張鶴瑤
人氣女中醫、國醫大師入門弟子
-國醫大師、針炙泰鬥賀普仁入門弟子、學術繼承人
-中醫養生康復醫療專業委員會副秘書長
-國傢中醫藥管理局科技開發交流中心特聘健康科普專傢
-中醫藥行業專業技術考評員
-高級針灸師、中醫教師
-醫道養生學、時尚美容學、芳香養生學、自然療法養生學、心理養生學研究者和實踐倡導者
-中國各大電視颱美容、養生節目經常邀請的中醫養生主講專傢
-暢銷職場女性時尚雜誌特約女性健康專欄作傢
-被廣大電視觀眾和讀者稱為「最時尚女專傢」
-她將《黃帝內經》中五行養生的精髓與當今女性常見疾病相結閤，形成瞭自己獨特的女人身心調理之法
-暢銷著作包括《女人不生病的紀律》、《養顔的智慧》、《肌膚改變命運》等
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用戶評價
這本書的書名一開始就抓住瞭我的眼球，《女人排毒通絡：苗條、凍齡、身體好的關鍵》。我一直都對身體內部的健康和外在的美麗之間的聯係很感興趣，尤其是在女性這個群體上。這本書的名字直接點齣瞭三個我非常關注的方麵：排毒、通絡，以及由此帶來的苗條、凍齡和整體健康。我對“排毒”這個概念並不陌生，市麵上有很多關於排毒的知識，但很多都比較片麵或者過於強調某種特定的方法，讓人難以分辨真僞。而“通絡”這個詞，則更加深入地觸及瞭中醫的理論，我一直覺得中醫在調理身體方麵有其獨到之處，能夠從根本上解決問題，而不是僅僅治標。 讀完這本書，我感覺像是打開瞭一扇新世界的大門。雖然書名看起來很“接地氣”，直指女性最關心的幾個熱門話題，但我發現這本書的內容遠比我想象的要深入和係統。它不僅僅是告訴你吃什麼、做什麼運動就能排毒瘦身，而是從更根本的層麵去講解身體的運作機製。作者用非常淺顯易懂的語言，把復雜的中醫理論比如經絡、氣血、髒腑功能等等，都講得明明白白，讓我這個中醫小白也能輕鬆理解。最讓我驚喜的是，書中並沒有給齣那種“一刀切”的解決方案，而是強調個體差異，教你如何根據自己的體質和身體狀況，找到最適閤自己的排毒通絡的方法。這一點非常重要，因為每個人的身體都是獨特的，韆篇一律的方法往往效果不佳，甚至適得其反。 這本書對我最大的改變，其實是讓我對“身體”有瞭全新的認識。以前我總覺得身體就是一個工具，隻要不生大病就好，很少去關注那些細枝末節。但這本書讓我明白，身體是一個精密的係統，每一個環節都息息相關。比如，書中詳細解釋瞭為什麼一些看似無關緊要的小毛病，比如容易疲勞、皮膚暗沉、甚至情緒波動，都可能與體內的“排毒不暢”和“經絡不通”有關。這讓我開始重新審視自己的生活習慣，並且有意識地去調整。我開始嘗試書中介紹的一些簡單易行的排毒食譜和穴位按摩方法，雖然過程並不總是那麼容易，但一段時間下來，我確實感受到瞭身體在發生積極的變化，整個人都感覺輕盈瞭不少，而且睡眠質量也得到瞭很大的提升。 這本書的語言風格非常棒，既有學術的嚴謹性，又不失通俗易懂的親和力。作者在書中引用瞭很多古代醫書的經典論述，但並沒有讓人感到枯燥乏味，反而通過生動的比喻和生活化的例子，將這些深奧的道理闡釋得淋灕盡緻。我尤其喜歡書中關於“辨體質”的部分，它教會我如何通過觀察自己的舌苔、手掌、甚至情緒變化來判斷自己的體質類型，從而選擇最適閤自己的調理方案。這種“因材施教”的理念，讓我覺得非常受用。而且，書中提供的很多方法都非常實用，不需要昂貴的器材或者復雜的步驟，我可以在日常生活中輕鬆地實踐。 我一直是個對養生和健康話題非常關注的人，讀過不少相關的書籍。但《女人排毒通絡：苗條、凍齡、身體好的關鍵》這本書，無疑是我近期讀到最精彩的一本。它不僅僅是一本講“術”的書，更是一本講“道”的書。它沒有誇大其詞地承諾奇跡般的改變，而是用科學、嚴謹的態度，引導讀者去理解身體的內在規律，去學會如何與自己的身體和諧相處。我非常欣賞作者在書中傳達的“治未病”的理念，強調預防和調理的重要性。這本書讓我明白，真正的美麗和健康，並非一蹴而就，而是源於身體內在的平衡和通暢。它是一本值得反復閱讀，並且在生活中不斷實踐的書。
评分最初吸引我拿起這本書的，是它直接且極具誘惑力的書名——《女人排毒通絡：苗條、凍齡、身體好的關鍵》。在快節奏的現代生活中，幾乎所有女性都在追求這三個目標，而這本書似乎將它們有機地結閤在瞭一起，暗示著一條能夠同時實現美麗與健康的路徑。我一直認為，真正的健康和美麗，並非 superficial 的，而是源自身體內部的平衡與和諧，所以“排毒”和“通絡”這兩個關鍵詞，引起瞭我極大的興趣，我期待這本書能夠揭示其中蘊含的奧秘。 這本書並沒有讓我失望，它以一種非常獨特且引人入勝的方式，將深奧的中醫理論融入到日常生活的方方麵麵。作者沒有用生硬的醫學術語堆砌，而是用一種極具畫麵感和生活氣息的語言，嚮我闡述瞭身體內部的運作規律。它讓我明白，“排毒”並非是一個簡單的物理過程，而是身體係統性地自我清潔和修復的過程，它與我們的飲食、睡眠、情緒，甚至是我們呼吸的空氣都息息相關。“通絡”的概念則讓我領略到身體經絡係統的精妙，它就像是身體的“高速公路”，一旦受阻，身體的各個“城市”——即我們的髒器——就會齣現各種問題。 最讓我贊嘆的是，這本書提供瞭許多簡單易行的實踐方法，而且這些方法都非常貼閤女性的生活習慣。它不像一些養生書籍那樣，需要投入大量的金錢和精力去購買昂貴的保健品或執行復雜的療程。相反，它更多地強調通過調整飲食結構、改善作息習慣、以及一些基礎的身體按摩和穴位按壓來達到“排毒通絡”的效果。我嘗試瞭書中介紹的幾款食療方，不僅味道可口，而且一段時間後，我明顯感覺到身體變得更加輕盈，精神也更加充沛。就連睏擾我許久的皮膚暗沉問題，也得到瞭顯著的改善。 這本書讓我對“凍齡”有瞭全新的認識。它不再是單純地依賴外部的護膚品，而是強調從身體的內部去調養，讓身體自身擁有強大的修復能力和生命活力。作者在書中詳細解釋瞭，當身體內的毒素得到有效排齣，經絡暢通無阻時，身體的各個器官功能都能得到優化，新陳代謝加快，從而延緩衰老，讓肌膚保持年輕的狀態。這種由內而外的保養理念，讓我覺得更加科學和可持續。 總而言之，《女人排毒通絡：苗條、凍齡、身體好的關鍵》這本書，是我近期閱讀到的最令人驚喜的一本健康書籍。它不僅提供瞭科學的健康理念，更重要的是，它教會瞭我如何去傾聽身體的聲音，並以一種積極、科學的方式去嗬護自己的身體。這本書不僅僅是關於“排毒”和“通絡”的知識，它更是一本關於如何活齣健康、美麗、自信人生的指南。我非常推薦這本書給所有對自身健康和美麗有追求的女性。
评分一開始看到《女人排毒通絡：苗條、凍齡、身體好的關鍵》這個書名，我內心是有點猶豫的。畢竟市麵上關於女性健康和美容的書籍太多瞭，很多都隻是在標題上吸引人，內容卻空洞乏味，或者過於強調某種單一的養生方式。但是，我抱著一絲期待，還是翻開瞭這本書，沒想到，它徹底顛覆瞭我之前的看法。這本書的內容，可以說是我近年來讀到的關於女性身體健康方麵，最深入、最係統、也最接地氣的一本書瞭。它並沒有給我一種“高高在上”的醫學理論感，而是用一種非常親切、易懂的方式，為我打開瞭“排毒”和“通絡”這兩個概念的大門。 讓我驚喜的是，這本書並沒有停留在“吃什麼”、“做什麼”的錶麵文章，而是從更深層次的“為什麼”入手。作者詳細地闡述瞭身體作為一個復雜生命體，其內部運作的精妙之處。它不是簡單地將“排毒”理解為清理腸道垃圾，而是將其看作是身體自我修復和維持平衡的重要機製。而“通絡”，則更像是為身體的正常運作提供瞭一條暢通無阻的“高速公路”。書中用瞭很多生動的比喻，比如把經絡比作身體的“信息網絡”，把氣血比作身體的“能量供應”，讓我這個對中醫理論一知半解的人，也能輕鬆理解這些概念。這種從根源上解釋問題的方法，讓我感到非常信服。 讀完這本書，我最大的收獲就是找到瞭身體不適的“癥結”所在。我一直以來都有一些小毛病，比如容易水腫、皮膚暗沉、偶爾還會便秘，這些問題一直睏擾著我，我也嘗試過很多方法，但效果都不盡如人意。這本書讓我明白瞭，這些看似孤立的問題，很可能都是“排毒不暢”或“經絡不通”的連鎖反應。作者在書中詳細分析瞭各種不良生活習慣對身體排毒通絡的影響，比如熬夜、壓力大、飲食不規律等等，並一一給齣瞭相應的調理建議。我開始有意識地去調整自己的作息，並且嘗試書中介紹的一些食療方，效果真的齣乎我的意料。 這本書的行文風格讓我非常受用。它沒有使用那些艱深晦澀的醫學術語，而是用一種娓娓道來的方式，將復雜的健康知識融入其中。作者在書中分享瞭很多個人的經驗和感悟，也引用瞭一些權威的醫學典籍，但整體感覺非常流暢，讀起來一點也不枯燥。我尤其喜歡書中對於“凍齡”的解讀，它不僅僅是停留在外在的皮膚護理，而是強調從身體的內部去調養，讓身體充滿活力，由內而外地散發齣年輕的光彩。這種全方位的健康理念，讓我覺得非常受用。 總而言之，這本書絕對是我近期讀到的最值得推薦的女性健康讀物。它不僅僅是一本“速成”的美容秘籍，而是一本能夠幫助女性真正理解自己身體，並學會如何科學調養的書。它給瞭我很多關於健康生活方式的啓示，讓我不再盲目地追求錶麵的美麗，而是更加注重身體的內在健康。我真心覺得，這本書能夠給所有渴望健康、美麗、充滿活力的女性帶來意想不到的收獲。
评分坦白說，一開始我選擇這本書，很大程度上是被它“苗條、凍齡、身體好”這幾個關鍵詞所吸引。在如今這個信息爆炸的時代，各種關於健康和美容的書籍層齣不窮，想要找到一本真正有價值、有深度的讀物並不容易。然而，《女人排毒通絡：苗條、凍齡、身體好的關鍵》這本書，卻在眾多同類書籍中脫穎而齣，帶給瞭我意想不到的驚喜。它不僅僅是一本“標題黨”的書，而是實實在在的內容，能夠幫助我們女性深入瞭解自己的身體，並找到通往健康美麗的有效途徑。 這本書讓我印象最深刻的是，它將“排毒”和“通絡”這兩個看似專業的中醫概念，以一種非常生活化、易於理解的方式呈現在讀者麵前。作者沒有把它們講得高不可攀，而是用瞭很多生動的比喻和貼近生活的例子，讓我這個對中醫一竅不通的人，也能輕鬆地理解身體內部的運作機製。它讓我明白，身體的“排毒”並非僅僅是字麵上的意義，而是涉及到身體各個髒器功能的協調運作，以及如何通過改善生活習慣來促進這些功能的健康。而“通絡”，則像是身體的“血管”和“神經”，如果它們不通暢，身體的各項機能就會受到阻礙。 讓我倍感驚喜的是，這本書不僅僅是理論講解，更是提供瞭非常多實用且易於操作的“乾貨”。書中詳細介紹瞭各種有助於排毒通絡的食物，並且給齣瞭具體的食譜和搭配建議，讓我能夠輕鬆地將健康的飲食習慣融入到日常生活中。此外，書中還分享瞭許多簡單易學的按摩手法和穴位按壓技巧，這些方法不僅能夠幫助我緩解身體的疲勞，更能有效地促進身體的循環和代謝。我嘗試瞭書中介紹的一些方法，一段時間後，我驚喜地發現，我的皮膚變得更加紅潤有光澤，整個人也感覺更加輕鬆有活力瞭。 這本書的解讀方式，也讓我受益匪淺。它不是簡單地告訴你“應該這樣做”，而是引導你去“瞭解為什麼”以及“如何找到適閤自己的方法”。書中強調瞭個體差異的重要性，鼓勵讀者根據自己的體質和身體狀況來選擇最適閤自己的調理方案。這種“個性化”的指導，讓我感到非常受用，也讓我覺得這本書不僅僅是一本“教科書”，更像是一位貼心的健康顧問。它讓我明白，真正的健康和美麗，是需要我們主動去探索和實踐的，而不是被動地接受信息。 總而言之，《女人排毒通絡：苗條、凍齡、身體好的關鍵》這本書，絕對是我近期讀到的一本非常有價值的女性健康讀物。它以科學的理論為基礎，以實用的方法為支撐，幫助女性更深入地瞭解自己的身體，並找到通往健康美麗的關鍵。我強烈推薦這本書給所有希望提升自身健康水平，追求自然健康之美的女性。
评分不得不說，這本書的名字聽起來就像是市麵上那些“速成”的美容瘦身秘籍，我一開始並沒有抱太大的期望。然而，當我有機會翻閱瞭一下這本書的內容後，我纔發現自己錯得離譜。它遠非一本簡單的“快餐式”健康讀物，而是一本真正意義上能夠幫助女性理解自己身體，並進行科學調理的指南。書中深入淺齣地講解瞭“排毒”和“通絡”這兩個概念在中醫理論中的核心地位，並且將它們與女性最渴望的“苗條”、“凍齡”和“身體好”這三個目標緊密地聯係起來。我特彆喜歡書中對於“排毒”的解釋，它並非僅僅指腸道排毒，而是涵蓋瞭身體各個係統的運作，包括淋巴、肝髒、腎髒等等，以及它們如何相互協作以維持身體的清潔和活力。 這本書給我最大的啓發在於，它徹底顛覆瞭我之前對“排毒”的一些片麵認知。過去，我可能隻將排毒等同於喝一些排毒茶或者進行短期的禁食。但這本書讓我明白，排毒是一個持續的、係統性的過程，與我們的生活習慣、飲食結構、甚至情緒狀態都有著韆絲萬縷的聯係。書中詳細地分析瞭不同食物對身體排毒係統的影響，並且給齣瞭非常具體的建議，比如哪些食物有助於疏通肝經，哪些食物有助於清熱解毒等等。更讓我印象深刻的是，它還提到瞭情緒對身體排毒的影響，比如長期的壓力和焦慮會阻礙身體的正常排毒功能。這一點是我之前從未深入思考過的，也讓我更加全麵地認識到瞭身體的復雜性和內在的微妙聯係。 我最欣賞這本書的一點是，它沒有給我造成任何焦慮感，而是充滿瞭積極和賦權。它沒有用“你應該”、“你必須”這樣命令式的語氣，而是用一種循循善誘的方式，引導我去探索和發現。書中提供瞭很多具體的實踐方法，比如一些簡單的食療方、按摩手法，甚至是一些調整生活作息的建議。這些方法都非常貼近生活，易於操作，不需要花費太多的金錢和精力。我嘗試瞭幾種書裏推薦的食療方，發現不僅味道不錯，而且確實能感受到身體的變化，比如皮膚變得更加細膩有光澤，精神也比以前好瞭很多。這本書讓我覺得，擁有一個健康苗條、容顔不老的身體，並不是遙不可及的夢想，而是可以通過科學的方法，一步一個腳印去實現的。 這本書的結構設計也非常閤理，它循序漸進地引導讀者從認識身體到掌握方法。從對“排毒”和“通絡”的基本概念講解，到深入分析它們與女性身體健康的具體關係，再到提供一係列切實可行的調理方案，整個過程邏輯清晰，內容豐富。作者在書中還穿插瞭一些真實的案例，這些案例不僅增加瞭內容的說服力，也讓我更加相信這些方法的可行性。而且，書中對於“凍齡”的解釋也讓我耳目一新，它並非單純地追求錶麵上的年輕，而是強調從身體的根本上去改善，讓肌膚和身體由內而外地煥發光彩，這種由內而外的年輕纔是真正的“凍齡”。 總而言之，這本書是我近年來讀到的最實用、最有價值的一本健康書籍。它不僅僅提供瞭一係列養生技巧，更重要的是，它幫助我建立瞭一種全新的健康觀念，讓我更加重視身體的內在調理，學會如何與自己的身體和諧相處。這本書不僅對那些追求苗條和凍齡的女性有幫助，對於任何希望提升整體健康水平的人來說，都將是一筆寶貴的財富。我強烈推薦這本書給所有對健康和美麗有追求的女性朋友們。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版權所有