零基础学中医：第一本把气血、五行、阴阳视觉化的基础手册，自己找病因、医病顺畅沟通、正确养生。 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 中医入门
• 零基础中医
• 气血调理
• 五行
• 阴阳
• 养生
• 健康
• 中医自学
• 疾病预防
• 顺势疗法

　　我该怎么各取中西医所长，缩短疗程？没人会教你，你得先自己懂点中医才行。
　　最简单的中医入门书，帮你养生最到位，治病能治本。

　　◎西医骨科说我腰扭伤，中医却开药治我风寒。都对，风寒湿燥火的道理是什么？
　　◎把脉为什么该用双手？各用三根手指头的原因是？
　　◎西医证实经络疗法有奇效，不必学扎针，自己就能安全操作。
　　◎中医治病要很久？因为西医用删去法，中医从整体找原因。有些病痛其实中医治疗痊癒较快。

　　南京中医药大学医学博士马可迅，把看不到的气血、五行、阴阳彻底视觉化，自己找病因、医病顺畅沟通、正确养生。

　　◎中医不神祕，这样想就很好懂：

　　‧天有黑夜白昼，人有阴阳两极
　　古人从自然中找规律将人分阴阳，腰以上跟背部是阳、腰以下和腹部为阴。
　　阴与阳彼此对立、又互相依存，只要缺少一方，人就会生病（重点是平衡）。

　　‧中医看脏腑及看不见的三焦――观点与西医不太一样，想成一个国家你就懂：
　　心脏像君主，肝脏像将军，脾脏是百姓，肺脏像宰相……
　　那看不见的三焦呢？

　　◎人为什么会生病？关键就在五六七：

　　‧六淫是六种自然现象，当人体不适应气候变化，就会受自然影响而产生病症。
　　‧五邪是气血津液及脏腑出现异常，产生类似风、寒、湿、燥、火的症状。
　　‧七情是人的情绪，当情绪太过，就会影响人的精神，更会伤及脏腑。

　　本书把看不见的五六七图解告诉你
   
　　◎常用中药有哪些？植物药、动物药、矿物药效果大不同：

　　人参最能补元气、三七是伤科必备、何首乌能黑发明目，
　　还有大黄、黄连、柴胡、茯苓、金银花等，每种药材背后居然还有动人的故事。

　　‧中医提倡药食同源，生活里有哪些东西可以作为中药？
　　．常用来当火锅汤底的海带（昆布），帮你祛痰消肿、防止便祕。
　　．常常拉肚子、频尿，或是因肺虚常常咳嗽，你可以用山药治疗。
　　．当女性感到抑郁、烦躁、精神不宁，饮用大枣汤就能疏肝解郁、补气养血。
　　
　　还有，六大常用方剂各有何用途？为什么艾灸是最简单的经络疗法？
　　本书让你自己找病因、医病顺畅沟通、正确养生。
　　
推荐者

　　南京中医药大学教授　杨进
　　南京中医药大学中医药文献研究所所长　陈仁寿
　　恩主公医院中医部主治医师　陈丽莲
 

寻觅健康：一份关于古代智慧与现代生活的实践指南 引言： 生活在快节奏的现代社会，我们时常感到身体的各种小毛病层出不穷，却往往束手无策，只能依赖症状性的治疗。我们渴望了解身体发出的信号，渴望拥有一种更主动、更整体的健康管理方式。本书并非一本枯燥的医学教材，而是一份旨在帮助你重新建立与身体连接的实践指南。它将带领读者穿越传统医学的迷雾，探寻那些流传千年的健康智慧，并将其融入日常生活的点滴之中。 第一章：构建你的健康地图——认识身体的内在运作逻辑 我们首先要建立一个清晰的认知框架。健康并非单一状态，而是身体各系统动态平衡的结果。本章将深入浅出地介绍人体运作的基本法则，但视角将聚焦于“功能”而非复杂的解剖学名词。我们将探讨身体如何处理信息、如何调节能量流动，以及当这些流程出现偏差时，身体会以何种“语言”向我们发出预警。 能量的潮汐与节奏： 深入理解生命力的基础概念，这不是玄学，而是身体维持生命活动的动力来源。我们将讨论能量在不同时辰的分布规律，以及如何顺应这些自然节奏，让身体始终处于最佳工作状态。 物质的循环与平衡： 身体的构成要素如何相互作用？我们不谈复杂的生化反应，而是侧重于它们在日常饮食、睡眠和情绪压力下的实际表现。如何判断身体的“原材料”是否充足，以及如何通过简单的调整来维持物质基础的稳定。 信息传递与信号解读： 身体的每一个感觉——酸、麻、胀、痛、困倦、烦躁——都是一种信息反馈。本章旨在教会你如何成为这些信号的“解码专家”，区分什么是短暂的干扰，什么是需要关注的深层变化。 第二章：实践中的观察者——养成自我察觉的习惯 真正的健康管理始于日常的细致观察。本书强调“实践”和“观察”的重要性，鼓励读者将自己视为一项持续进行的研究项目。这一章将提供一系列实用且易于操作的自我评估工具，帮助你建立一份属于自己的健康档案。 感官的训练： 如何用“心眼”观察自己的面色、舌象、声音和气味？这些是身体最直接的“报告单”。我们将提供清晰的图例和描述，让你能准确地识别出这些微妙的变化，并理解它们背后的含义。 作息的校准： 现代生活打乱了我们的生物钟，但身体依然遵循着古老的韵律。本章将指导你如何科学地评估自己的睡眠质量，并提供改善入睡、深度休息的实用方法，无需药物，仅通过环境和行为的微调。 情绪的映射： 情绪是身体内部状态的晴雨表。我们会探讨特定的情绪模式（如持续的焦虑、莫名的抑郁）是如何消耗身体能量，并引导你学习如何识别情绪与身体不适之间的关联，从而进行有效的疏导。 第三章：环境适配与生活重塑——主动干预的艺术 了解了身体的运作和自身的状况后，下一步便是如何有效地进行调整。本章聚焦于环境因素和生活习惯对健康的深远影响，提供一套系统性的、基于生活场景的调整方案。 饮食的智慧： 抛开复杂的营养学计算，回归食物的本性和季节性。我们将探讨不同食物的“性味”对身体的影响，学习如何在四季更迭中，调整饮食结构以适应环境变化，达到“食养”的目的。 运动的哲学： 运动不等于高强度训练。本章倡导寻找适合自己当前状态的活动方式。无论是温和的伸展、有节奏的呼吸，还是户外漫步，关键在于运动是否能促进身体内部的顺畅流动，而非增加额外的负担。 空间与修复： 我们生活的环境——居室的光照、温度、湿度——都在无形中影响着我们的健康。本章将提供关于如何优化居住空间，创造一个能促进身体自然修复的“场域”的建议。 第四章：构建沟通的桥梁——与专业人士的有效对话 虽然本书强调自我管理，但我们深知专业支持的重要性。然而，在寻求专业帮助时，清晰、准确地描述自己的感受至关重要。本章将是连接自我认知与外部医疗资源的桥梁。 从症状到描述： 学会如何将模糊的“不舒服”转化为结构化的信息，例如：疼痛的性质、出现的时间点、加重或缓解的因素等。 理解诊断的视角： 帮助读者理解不同医疗体系（例如，侧重于疾病标签的体系与侧重于人体功能失调的体系）在观察问题时可能存在的差异，从而更全面地看待自己的健康状况。 共同制定的健康计划： 探讨如何与医生或健康顾问共同制定个性化的、可执行的长期健康维护方案，确保干预措施与个人的生活节奏和价值观保持一致。 结语：持续的旅程 健康并非一个需要“治愈”的终点，而是一个需要持续“维护”和“体验”的过程。本书提供的工具和视角，旨在赋予你自主权，让你能够自信地管理自己的健康旅程。每一次的观察、每一次的微调，都是对自身生命力的深刻投资。翻开本书，就是开启一场与自己身体深度对话的探索之旅。

作者简介

马可迅

　　马可迅，字由之，医学博士、中医主治医师。

　　在南京中医药大学求学，师从杨进教授、江杨清教授、周学平教授等着名中医药学者。走在中医药继承与发展的道路上超过十年，摒弃学术上的门户之见，兼收并蓄，对外感病、脾胃病、风湿病的中医诊疗有所研究。同时致力于中医药知识的通俗化与普及化，主办微信公众号「医界书生」，愿与志同道合者一起弘扬中医药文化。
 

推荐序　学习中医，必须溯其源、求其本／陈丽莲
自序　中医药知识从此对所有的人敞开大门

第一部  中医不神祕，很好懂

第一章 走近中医
中医是骗术还是医术？／治本？中医、西医都能，只是方法不同／长时间不健康生活，神仙也难救／西医用删去法找病因／中医从整体看病／西医找解决方法，中医找原因／中医的「医」是为了打开身体自癒力

第二章 天有黑夜白昼，人有阴阳两极
国外有阴阳概念，但不太会用／早在殷商时代，人们就在使用／人也能靠阴阳分析／阴与阳，彼此制约／阴阳理论，用门来解释／太多太少，身体都会受不了／疾病、体质也分阴阳，有根据

第三章 五行与五脏、五行与治疗哲学
五行与五脏的关系／五行与相生相克关系与应用／五行治病，就像亲子关系

第四章 中医看脏腑，以及看不见的三焦――观点与西医不太一样
心君主，主宰生命／肝将军，对抗外敌／脾百姓，气血靠它转化／肺宰相，辅佐心脏把血液送至全身／肾仓库，储藏精气／胆军师，协助肝做决断／胃粮仓，与脾配合，维持生命／小肠，食物在这里进一步被消化／大肠，接收食物残渣，排出体外／膀胱，贮存、排泄尿液／三焦是全身高速公路

第五章 生命的基本物质――气血精津液
精，包含精气、精神／气分先天跟后天／气推动生命活动／气生病，人就开始有毛病／血如何产生？／血液跟五脏关系密切／气生血，血载气／身体里的水，都能变成津液／气血、津液谁也离不开谁

第六章 气血的通道――经络之谜
人体到底有多少条经络？／现代医学如何认识经络的？／经络与腧穴、脏腑的关系／针灸的原理／经络的作用／经络的病理变化／读经络学说，我们能做什么？

第二部  人为什么会生病

第七章 六淫――自然界的风、寒、暑、湿、燥、火
六淫为什么让人生病？／风邪──最善变的病／寒邪──伤人阳气／暑邪──耗气又伤津／湿邪──湿黏不爽快／燥邪──干涩容易伤肺／火邪──容易上火、出汗出血

第八章 内生五邪――人体的内部矛盾
内风──风气内动／内寒──寒从中生／内湿──湿濡内生／内燥──津伤化燥／内火──火热内生

第九章 饮食失宜――吃不对也会生病
食物与疾病的关系／以形补形，以脏补脏／饮食不节／饮食不洁／饮食偏嗜

第十章 情绪也能让人生病――七情致病
解码七情与脏腑的关系／病由心生──看情志如何致病／情绪治病法

第十一章 体内的病理产物――痰饮和瘀血
有瘀血就有疼痛

第十二章 舌象、脉象中的玄机
舌上的祕密──看舌诊病／把脉真的有那么玄吗？

第十三章 中医诊断的纲领――八纲辨证
表里辨证／虚实辨证／寒热辨证／阴阳辨证

第三部 寻找治病的良方

第十四章 中药是怎么治病的
中药有四气五味／药物对哪些经络脏腑？／根据归经选用中药／中医治病，升降浮沉／是药都有三分毒／中药配伍与禁忌／中医治病分八种

第十五章 常用中药有哪些？
人参，补元气，起死回生／三七，止血化瘀，伤科必备／何首乌，黑发明目，延年益寿／大黄，攻下通便，药中将军／黄连，苦能造湿，寒能清热／柴胡，沟通表里，表证克星／地黄，生熟有别，功效迥异／茯苓，健脾利水，久服不老／金银花，凉茶首选，清热解毒／当归，补血圣药，活血调经

第十六章 生活里可以作为中药的东西
海带，祛痰消肿，减肥补碘／山药，补虚健脾，脾虚救星／大枣，补气养血，妇人良品／蜂蜜，滋润补虚，润肠通便／藕节，凉血止血，滋阴蔬菜／生姜，温中散寒，养生调料／吃什么？什么时候吃？看自然规律

第十七章 怎么看懂方剂――君臣佐使
中国历代医书／组方原则──君臣佐使

第十八章 六大常用方剂
四君子汤──补气之方，致中和／四物汤──补血之方，女性之友／六味地黄丸──三补三泻，肾虚首选／小柴胡汤──和解少阳，万能调解／逍遥散──疏肝解郁，逍遥自在／玉屏风散──弱不禁风，屏风来救

第十九章 神奇的艾灸――最简单的经络疗法
艾灸有哪些分类？／哪些病配哪些艾灸疗法

第二十章 如何培养中医诊疗思维
中医思维的传承困境／如何建立中医思维
 

自序

中医药知识从此对所有的人敞开大门

　　「问渠那得清如许 为有源头活水来。」作为一名中医临床医生，经常在面对病人时感到疲惫。因为要帮助病人，不只要解决当下病痛，还要劝病人改变生活上的不良习惯。当人从意识到发病的根本原因，才能及时避免疾病发生。

　　可是我们不知道自己哪些行为会导致疾病，因为人对身体的了解，几乎是微乎其微。

　　中医药是座宝库，但是要让宝库对每个人敞开大门并不容易。这时就需要传播的力量。可是，作为专业的中医药工作者，要怎么做才能让更多人获得足够的中医知识呢？

　　为了解决这个问题，我们创立了「医界书生」团队，利用网路，提出了「站在专业立场，讲述通俗中医」的理念。以公众号为起点，将专业人士和一般民众联系在一起。

　　随着网路上受到的关注越多，我们也意识到，人们需要一本有系统的中医入门书，《零基础学中医》因此诞生。

　　本书分成三部，每一部各个章节都为大家呈现生动的中医。对书中的重点跟中医名词，并採取笔记方式，在旁边空白加上註解，让读者能更快了解意思。此外，我们也搭配许多插图，不但能够帮助大家理解，还可以提升阅读乐趣。

　　如果仔细阅读本书，边读边作笔记，最后你会发现，原来中医的大门已经悄悄打开了。

　　编写本书的过程中，感谢「医界书生」全体团员的努力，同时，也对指导和帮助过我们的专家和朋友至以敬意！

推荐序

学习中医，必须溯其源、求其本

　　中医同时拥有医学与哲学的双重身分，透过巨观、整体观来透视人体，注重人与人、人与自然、人与宇宙之间的各种交互作用。中医的精髓缘于道家的养生哲理，吾人之所以谓为「医道」，其中便含有「医生于道」之意。

　　西医为医学与科学的总和，透过分子、细胞、组织等微观，随着科技的进步，一步步的解构人体，务求精妙明晰。我于十数年求学、临床的经验归纳心得为「中医易学而难通，西医难学而易通」。

　　中医易学之处在于，古人、古书、古文已然终结，不会再新增，虽然文言文大多艰涩，但在训诂学专家的努力之下，皆有详尽注释，文章句读可清楚明义。可是中医却难于融会贯通，要运用自如更是难上加难。而西医就完全相反，内、外、妇、儿科等种种科别都必经且固定的学习、能力鑑定流程，虽然学习过程艰辛，但只要能通过实习、住院医师训练，便具备十足的能力，给患者带来福祉。

　　为什么会有这样的差别？原因就在于中医哲学的部分，历代名医钻营字句衍生各种理论，造就了许多大小流派，门户之见堪比鸿沟，影响了临床应用的能力。所以，我一直认为对于中医的学习与了解，必须溯其源、求其本，基础稳固方能证治（辨证论治）通达，入门的第一步尤为紧要。

　　本书将许多重要的观念，透过浅显的文字、图画、流程，清楚呈现。解释阴阳之间相对的关系，五行相生相克的交互作用，渐渐带入五脏六腑的功能与彼此间的影响。若能清楚脏腑的运作，可以说已然入门成功。进一步透过对于气血的认识，明白何谓「津、液」，了解他们如何滋润脏腑、如何通行于经络之间，平衡、牵制、互通有无，到此处可以说「中医生理学」的知识已然完备。

　　作者抱着更大的志向，希望让读者们都能在生活中实践「医道」，因此进一步挑战高难度的舌脉解说、病理机转，此乃「中医病理学」、「中医诊断学」的范畴。最后提到的简明药理，从生理、病理、诊断、辩证、论治，步步成就一位学院派、却又从未进过中医学院的中医生徒。

　　《礼记．学记》曾提到学有所成的数个阶段：「离经辨志，敬业乐群，博习亲师，论学取友谓之小成；知类通达，强立而不反，谓之大成。」透过本书，中医之道可以正向坦途，无须担心会误入窠臼、耽溺牛角之间。养生健体，自救、救人，实为良书，谨此推荐。
 

西医用删去法找病因

若想知道西医能不能治理失调，要先明白西医是怎么看病的。

西医治疗有一个明确的思路，即这个疾病是局部哪个问题导致的？炎症是哪种细菌感染造成的？过敏是由什么物质诱导出来的？

没有这个思路，西医找不到诊断的依据，就没有办法用药。西医诊断是不断切割问题，找到最终靶点，在这个过程中，有任何一个因素干扰，得到的都是不准确的结论。

例如发热是生活中最常见的症状之一，按照西医思路，一定要找到身体里哪个地方有感染、炎症、过敏，或是有肿瘤，或者误用药等一系列原因才能治病。所以西医需要大量做检查，排除不可能的原因，找到最终那个引起发热的因素。

而失调可能哪里都没有问题，但身体某两部分闹不愉快、有摩擦，就发生失调，找不到一个确定原因。就像闹矛盾的夫妻，谁都没有错，只是不合适。硬要把错归在谁身上，最终可能就是两个人身上都找不到错。

中医从整体看病

面对复杂系统时，人类的研究思路如同小学生，不管哪门学科，常常做局部分析与分解研究，把复杂问题层层分解，切割成微小的碎片，对碎片进行深入的分析，进而推断出整体的情况。这就是西医的做法，现代医学理论也是在这一层面上发展壮大起来的。

但是，在切割分解的过程中，各系统之间的联系与交互作用也被摧毁了，而且科学家发现，对局部的了解，并不能认识复杂系统及整体规律。因为一个系统是各部分交互作用的有机整体，而不是单纯的机械组合。以整体观来认识人体的疾病，并治疗疾病，正是中医的独到之处。

举个例子，临床实验中，一个简单的咳嗽，经过西医专家治疗，却效果不佳，因为西医局限在寻找病因，及划分咳嗽特性（急性、亚急性、慢性），若找不到明确的原因，就不知道怎么用药治疗；找到原因，治疗方式也就那几种：抗过敏、抗感染、化痰。

由于门诊规模和医疗成本的限制，也不可能遇到一个病人就做遍所有检查，寻找原因，更不用说那些复杂的疾病了。所以西医在面对大部分疾病时，仍然捉襟见肘、武器有限。

评分☆☆☆☆☆

长久以来，我对中医的认识一直停留在“博大精深”的层面，总觉得它是一门只属于专业人士的学问，对于普通人来说遥不可及。然而，当我拿起这本书，我的看法彻底改变了。它没有用复杂的术语和晦涩的理论来吓唬读者，而是以一种极其友好的方式，将中医最核心的概念——气血、阴阳、五行——一一拆解，并且用非常形象化的方式呈现出来。我一直对“气”和“血”的概念感到模糊，不知道它们究竟是什么，在身体里扮演什么样的角色。但这本书通过各种生动的生活化比喻，比如把气比作身体的“动力”，把血比作身体的“快递员”，让我一下子就明白了它们的重要性，以及它们失衡时可能带来的各种问题。而关于“阴阳”和“五行”的讲解，更是让我惊叹于中医的逻辑和智慧。它不再是枯燥的理论，而是通过图文并茂的方式，将它们与身体的五脏六腑、情绪变化、甚至四季更替紧密地联系起来，让我能够清晰地看到它们之间的相互作用和影响。我尤其喜欢书中对“相生相克”原理在人体表现的解读，让我能更深入地理解中医的整体观和辨证思维。这本书让我觉得，中医并非高高在上，而是可以被我们每个人理解和应用的智慧。

评分☆☆☆☆☆

自从我开始关注健康，中医的古老智慧就一直吸引着我。最近偶然看到一本中医入门的书，虽然书名没能引起我的特别关注，但翻开目录，我被它对中医基本概念的拆解方式深深吸引。它没有一开始就抛出复杂的辨证论治，而是从最基础的“气”和“血”讲起，而且是用一种非常形象、易懂的方式。我一直觉得中医的“气血”概念很虚，难以捉摸，但这本书通过很多生活化的比喻，比如把气比作身体的动力，血比作运输线，一下子就让我明白了它们在身体里的作用。后面关于“阴阳”和“五行”的讲解更是让我惊艳，以往对这些概念总是望而却步，觉得太过哲学，难以落地。然而，这本书却将它们与身体的各个脏腑、情绪、甚至四季的变化联系起来，用图解的方式清晰地展现了它们之间的相互关系。我特别喜欢它关于“五行相生相克”在人体表现的讲解，比如肝属木，心属火，木生火，当肝气不舒时，很容易影响到心，让人心烦意乱，这种联系我以前从未这么清晰地理解过。这本书就像一个引路人，没有让我迷失在浩瀚的中医海洋里，而是让我看到了中医逻辑的美妙之处，让我对中医产生了浓厚的兴趣，迫不及待地想继续深入学习下去。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对传统医学有着浓厚的兴趣，尤其钟情于中医那独特的视角和深厚的底蕴。然而，市面上很多中医书籍要么过于学术化，充斥着晦涩难懂的专业术语，让我望而却步；要么过于浅显，流于表面，无法真正触及中医的核心。直到我接触到这本《零基础学中医》，我才感受到中医的魅力并非高不可攀。它以一种非常接地气的方式，将中医的精髓——气血、阴阳、五行——通过生动形象的图示和贴近日常生活的例子展现出来。我一直以为“气血不足”只是一个模糊的概念，但书中通过对气血运行不畅的各种表现的细致描述，让我恍然大悟。它让我明白，原来很多看似无关的身体不适，都可能与气血的平衡息息相关。更令我惊喜的是，书中对于“阴阳”和“五行”的讲解，不再是枯燥的理论堆砌，而是将其与人体的生理、病理、甚至季节变化紧密结合。我从未想过，原来春生夏长秋收冬藏的自然规律，也蕴含着深刻的阴阳五行理论，并且可以直接应用于我们日常的养生保健。这本书真正做到了“化繁为简”，为我推开了一扇通往中医世界的大门，让我觉得中医不再是遥不可及的学术，而是触手可及的生活智慧。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对健康养生一直很关注但又不知从何下手的人，我常常感到困惑。市面上充斥着各种所谓的养生秘籍，但很多都缺乏科学依据，或者过于强调某种单一的方法，让我无所适从。这本书的出现，就像一道清流，它没有给我灌输任何“特效药”或“神奇疗法”，而是循序渐进地引导我理解中医的根本。《零基础学中医》给我最大的惊喜是它将抽象的中医概念变得具体可感。例如，它对“气”的讲解，不再是冰冷的理论，而是通过描述身体的各种感受来阐述，让我能立刻将书中的知识与自己的身体状况联系起来。而关于“阴阳”和“五行”的阐述，更是让我耳目一新。它没有把这些概念描绘成高深莫测的哲学，而是用大家都能理解的生活现象来举例，比如用“阴阳”来解释昼夜、寒热的交替，用“五行”来解释季节的更替和脏腑之间的相互影响。我印象最深的是书中关于“水生木，木生火”的讲解，它将其与身体的生理功能联系起来，让我明白了肾水不足可能导致肝阳上亢，从而出现头晕、烦躁等症状。这种将理论与实践紧密结合的方式，让我对中医有了全新的认识，觉得它是一门非常实用、非常贴近生活的智慧。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对中医的理解一直停留在“听说”的阶段，觉得它玄而又玄，难以掌握。偶然翻到这本书，我本以为又是泛泛而谈的介绍，没想到它真的做到了“零基础”。书中对“气”的解释，不再是抽象的能量，而是通过描述身体的不同状态来形容，比如“气滞”就是感觉身体某个地方堵住了，胀胀的，而“气虚”则是一种乏力感。这种描述方式，瞬间拉近了我与中医概念的距离。最让我觉得不可思议的是，它把“五行”和“阴阳”的概念，用非常形象的比喻和图解呈现出来，甚至将它们与我们的情绪、饮食、生活习惯联系起来。我一直以为“木克土”之类的说法只是古人的哲学思考，但书中解释说，比如思虑过度（思属土）会伤脾胃（脾胃属土），而肝气郁结（肝属木）却容易克制脾胃，导致消化不良，这让我对“五行”的理解豁然开朗。这本书让我明白，中医并不是一套神秘的符号，而是一套关于身体如何运作、如何与自然和谐相处的完整逻辑。它不仅仅是教你认识中医，更是教你如何运用中医的智慧来更好地理解自己的身体，找到身体不适的根源，并且用一种更健康、更自然的方式来调理。