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　　我该怎么各取中西医所长，缩短疗程？没人会教你，你得先自己懂点中医才行。
　　最简单的中医入门书，帮你养生最到位，治病能治本。

　　◎西医骨科说我腰扭伤，中医却开药治我风寒。都对，风寒湿燥火的道理是什么？
　　◎把脉为什么该用双手？各用三根手指头的原因是？
　　◎西医证实经络疗法有奇效，不必学扎针，自己就能安全操作。
　　◎中医治病要很久？因为西医用删去法，中医从整体找原因。有些病痛其实中医治疗痊癒较快。

　　南京中医药大学医学博士马可迅，把看不到的气血、五行、阴阳彻底视觉化，自己找病因、医病顺畅沟通、正确养生。

　　◎中医不神祕，这样想就很好懂：

　　‧天有黑夜白昼，人有阴阳两极
　　古人从自然中找规律将人分阴阳，腰以上跟背部是阳、腰以下和腹部为阴。
　　阴与阳彼此对立、又互相依存，只要缺少一方，人就会生病（重点是平衡）。

　　‧中医看脏腑及看不见的三焦――观点与西医不太一样，想成一个国家你就懂：
　　心脏像君主，肝脏像将军，脾脏是百姓，肺脏像宰相……
　　那看不见的三焦呢？

　　◎人为什么会生病？关键就在五六七：

　　‧六淫是六种自然现象，当人体不适应气候变化，就会受自然影响而产生病症。
　　‧五邪是气血津液及脏腑出现异常，产生类似风、寒、湿、燥、火的症状。
　　‧七情是人的情绪，当情绪太过，就会影响人的精神，更会伤及脏腑。

　　本书把看不见的五六七图解告诉你
   
　　◎常用中药有哪些？植物药、动物药、矿物药效果大不同：

　　人参最能补元气、三七是伤科必备、何首乌能黑发明目，
　　还有大黄、黄连、柴胡、茯苓、金银花等，每种药材背后居然还有动人的故事。

　　‧中医提倡药食同源，生活里有哪些东西可以作为中药？
　　．常用来当火锅汤底的海带（昆布），帮你祛痰消肿、防止便祕。
　　．常常拉肚子、频尿，或是因肺虚常常咳嗽，你可以用山药治疗。
　　．当女性感到抑郁、烦躁、精神不宁，饮用大枣汤就能疏肝解郁、补气养血。
　　
　　还有，六大常用方剂各有何用途？为什么艾灸是最简单的经络疗法？
　　本书让你自己找病因、医病顺畅沟通、正确养生。
　　
推荐者

　　南京中医药大学教授　杨进
　　南京中医药大学中医药文献研究所所长　陈仁寿
　　恩主公医院中医部主治医师　陈丽莲
 

作者简介

马可迅

　　马可迅，字由之，医学博士、中医主治医师。

　　在南京中医药大学求学，师从杨进教授、江杨清教授、周学平教授等着名中医药学者。走在中医药继承与发展的道路上超过十年，摒弃学术上的门户之见，兼收并蓄，对外感病、脾胃病、风湿病的中医诊疗有所研究。同时致力于中医药知识的通俗化与普及化，主办微信公众号「医界书生」，愿与志同道合者一起弘扬中医药文化。
 

推荐序　学习中医，必须溯其源、求其本／陈丽莲
自序　中医药知识从此对所有的人敞开大门

第一部  中医不神祕，很好懂

第一章 走近中医
中医是骗术还是医术？／治本？中医、西医都能，只是方法不同／长时间不健康生活，神仙也难救／西医用删去法找病因／中医从整体看病／西医找解决方法，中医找原因／中医的「医」是为了打开身体自癒力

第二章 天有黑夜白昼，人有阴阳两极
国外有阴阳概念，但不太会用／早在殷商时代，人们就在使用／人也能靠阴阳分析／阴与阳，彼此制约／阴阳理论，用门来解释／太多太少，身体都会受不了／疾病、体质也分阴阳，有根据

第三章 五行与五脏、五行与治疗哲学
五行与五脏的关系／五行与相生相克关系与应用／五行治病，就像亲子关系

第四章 中医看脏腑，以及看不见的三焦――观点与西医不太一样
心君主，主宰生命／肝将军，对抗外敌／脾百姓，气血靠它转化／肺宰相，辅佐心脏把血液送至全身／肾仓库，储藏精气／胆军师，协助肝做决断／胃粮仓，与脾配合，维持生命／小肠，食物在这里进一步被消化／大肠，接收食物残渣，排出体外／膀胱，贮存、排泄尿液／三焦是全身高速公路

第五章 生命的基本物质――气血精津液
精，包含精气、精神／气分先天跟后天／气推动生命活动／气生病，人就开始有毛病／血如何产生？／血液跟五脏关系密切／气生血，血载气／身体里的水，都能变成津液／气血、津液谁也离不开谁

第六章 气血的通道――经络之谜
人体到底有多少条经络？／现代医学如何认识经络的？／经络与腧穴、脏腑的关系／针灸的原理／经络的作用／经络的病理变化／读经络学说，我们能做什么？

第二部  人为什么会生病

第七章 六淫――自然界的风、寒、暑、湿、燥、火
六淫为什么让人生病？／风邪──最善变的病／寒邪──伤人阳气／暑邪──耗气又伤津／湿邪──湿黏不爽快／燥邪──干涩容易伤肺／火邪──容易上火、出汗出血

第八章 内生五邪――人体的内部矛盾
内风──风气内动／内寒──寒从中生／内湿──湿濡内生／内燥──津伤化燥／内火──火热内生

第九章 饮食失宜――吃不对也会生病
食物与疾病的关系／以形补形，以脏补脏／饮食不节／饮食不洁／饮食偏嗜

第十章 情绪也能让人生病――七情致病
解码七情与脏腑的关系／病由心生──看情志如何致病／情绪治病法

第十一章 体内的病理产物――痰饮和瘀血
有瘀血就有疼痛

第十二章 舌象、脉象中的玄机
舌上的祕密──看舌诊病／把脉真的有那么玄吗？

第十三章 中医诊断的纲领――八纲辨证
表里辨证／虚实辨证／寒热辨证／阴阳辨证

第三部 寻找治病的良方

第十四章 中药是怎么治病的
中药有四气五味／药物对哪些经络脏腑？／根据归经选用中药／中医治病，升降浮沉／是药都有三分毒／中药配伍与禁忌／中医治病分八种

第十五章 常用中药有哪些？
人参，补元气，起死回生／三七，止血化瘀，伤科必备／何首乌，黑发明目，延年益寿／大黄，攻下通便，药中将军／黄连，苦能造湿，寒能清热／柴胡，沟通表里，表证克星／地黄，生熟有别，功效迥异／茯苓，健脾利水，久服不老／金银花，凉茶首选，清热解毒／当归，补血圣药，活血调经

第十六章 生活里可以作为中药的东西
海带，祛痰消肿，减肥补碘／山药，补虚健脾，脾虚救星／大枣，补气养血，妇人良品／蜂蜜，滋润补虚，润肠通便／藕节，凉血止血，滋阴蔬菜／生姜，温中散寒，养生调料／吃什么？什么时候吃？看自然规律

第十七章 怎么看懂方剂――君臣佐使
中国历代医书／组方原则──君臣佐使

第十八章 六大常用方剂
四君子汤──补气之方，致中和／四物汤──补血之方，女性之友／六味地黄丸──三补三泻，肾虚首选／小柴胡汤──和解少阳，万能调解／逍遥散──疏肝解郁，逍遥自在／玉屏风散──弱不禁风，屏风来救

第十九章 神奇的艾灸――最简单的经络疗法
艾灸有哪些分类？／哪些病配哪些艾灸疗法

第二十章 如何培养中医诊疗思维
中医思维的传承困境／如何建立中医思维
 

西医用删去法找病因

若想知道西医能不能治理失调，要先明白西医是怎么看病的。

西医治疗有一个明确的思路，即这个疾病是局部哪个问题导致的？炎症是哪种细菌感染造成的？过敏是由什么物质诱导出来的？

没有这个思路，西医找不到诊断的依据，就没有办法用药。西医诊断是不断切割问题，找到最终靶点，在这个过程中，有任何一个因素干扰，得到的都是不准确的结论。

例如发热是生活中最常见的症状之一，按照西医思路，一定要找到身体里哪个地方有感染、炎症、过敏，或是有肿瘤，或者误用药等一系列原因才能治病。所以西医需要大量做检查，排除不可能的原因，找到最终那个引起发热的因素。

而失调可能哪里都没有问题，但身体某两部分闹不愉快、有摩擦，就发生失调，找不到一个确定原因。就像闹矛盾的夫妻，谁都没有错，只是不合适。硬要把错归在谁身上，最终可能就是两个人身上都找不到错。

中医从整体看病

面对复杂系统时，人类的研究思路如同小学生，不管哪门学科，常常做局部分析与分解研究，把复杂问题层层分解，切割成微小的碎片，对碎片进行深入的分析，进而推断出整体的情况。这就是西医的做法，现代医学理论也是在这一层面上发展壮大起来的。

但是，在切割分解的过程中，各系统之间的联系与交互作用也被摧毁了，而且科学家发现，对局部的了解，并不能认识复杂系统及整体规律。因为一个系统是各部分交互作用的有机整体，而不是单纯的机械组合。以整体观来认识人体的疾病，并治疗疾病，正是中医的独到之处。

举个例子，临床实验中，一个简单的咳嗽，经过西医专家治疗，却效果不佳，因为西医局限在寻找病因，及划分咳嗽特性（急性、亚急性、慢性），若找不到明确的原因，就不知道怎么用药治疗；找到原因，治疗方式也就那几种：抗过敏、抗感染、化痰。

由于门诊规模和医疗成本的限制，也不可能遇到一个病人就做遍所有检查，寻找原因，更不用说那些复杂的疾病了。所以西医在面对大部分疾病时，仍然捉襟见肘、武器有限。

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