零基礎學中醫：第一本把氣血、五行、陰陽視覺化的基礎手冊，自己找病因、醫病順暢溝通、正確養生。 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 中醫入門
• 零基礎中醫
• 氣血調理
• 五行
• 陰陽
• 養生
• 健康
• 中醫自學
• 疾病預防
• 順勢療法

　　我該怎麼各取中西醫所長，縮短療程？沒人會教你，你得先自己懂點中醫纔行。
　　最簡單的中醫入門書，幫你養生最到位，治病能治本。

　　◎西醫骨科說我腰扭傷，中醫卻開藥治我風寒。都對，風寒濕燥火的道理是什麼？
　　◎把脈為什麼該用雙手？各用三根手指頭的原因是？
　　◎西醫證實經絡療法有奇效，不必學紮針，自己就能安全操作。
　　◎中醫治病要很久？因為西醫用刪去法，中醫從整體找原因。有些病痛其實中醫治療痊癒較快。

　　南京中醫藥大學醫學博士馬可迅，把看不到的氣血、五行、陰陽徹底視覺化，自己找病因、醫病順暢溝通、正確養生。

　　◎中醫不神祕，這樣想就很好懂：

　　‧天有黑夜白晝，人有陰陽兩極
　　古人從自然中找規律將人分陰陽，腰以上跟背部是陽、腰以下和腹部為陰。
　　陰與陽彼此對立、又互相依存，隻要缺少一方，人就會生病（重點是平衡）。

　　‧中醫看髒腑及看不見的三焦――觀點與西醫不太一樣，想成一個國傢你就懂：
　　心髒像君主，肝髒像將軍，脾髒是百姓，肺髒像宰相……
　　那看不見的三焦呢？

　　◎人為什麼會生病？關鍵就在五六七：

　　‧六淫是六種自然現象，當人體不適應氣候變化，就會受自然影響而産生病癥。
　　‧五邪是氣血津液及髒腑齣現異常，産生類似風、寒、濕、燥、火的癥狀。
　　‧七情是人的情緒，當情緒太過，就會影響人的精神，更會傷及髒腑。

　　本書把看不見的五六七圖解告訴你
   
　　◎常用中藥有哪些？植物藥、動物藥、礦物藥效果大不同：

　　人參最能補元氣、三七是傷科必備、何首烏能黑發明目，
　　還有大黃、黃連、柴鬍、茯苓、金銀花等，每種藥材背後居然還有動人的故事。

　　‧中醫提倡藥食同源，生活裏有哪些東西可以作為中藥？
　　．常用來當火鍋湯底的海帶（昆布），幫你祛痰消腫、防止便祕。
　　．常常拉肚子、頻尿，或是因肺虛常常咳嗽，你可以用山藥治療。
　　．當女性感到抑鬱、煩躁、精神不寜，飲用大棗湯就能疏肝解鬱、補氣養血。
　　
　　還有，六大常用方劑各有何用途？為什麼艾灸是最簡單的經絡療法？
　　本書讓你自己找病因、醫病順暢溝通、正確養生。
　　
推薦者

　　南京中醫藥大學教授　楊進
　　南京中醫藥大學中醫藥文獻研究所所長　陳仁壽
　　恩主公醫院中醫部主治醫師　陳麗蓮
 

尋覓健康：一份關於古代智慧與現代生活的實踐指南 引言： 生活在快節奏的現代社會，我們時常感到身體的各種小毛病層齣不窮，卻往往束手無策，隻能依賴癥狀性的治療。我們渴望瞭解身體發齣的信號，渴望擁有一種更主動、更整體的健康管理方式。本書並非一本枯燥的醫學教材，而是一份旨在幫助你重新建立與身體連接的實踐指南。它將帶領讀者穿越傳統醫學的迷霧，探尋那些流傳韆年的健康智慧，並將其融入日常生活的點滴之中。 第一章：構建你的健康地圖——認識身體的內在運作邏輯 我們首先要建立一個清晰的認知框架。健康並非單一狀態，而是身體各係統動態平衡的結果。本章將深入淺齣地介紹人體運作的基本法則，但視角將聚焦於“功能”而非復雜的解剖學名詞。我們將探討身體如何處理信息、如何調節能量流動，以及當這些流程齣現偏差時，身體會以何種“語言”嚮我們發齣預警。 能量的潮汐與節奏： 深入理解生命力的基礎概念，這不是玄學，而是身體維持生命活動的動力來源。我們將討論能量在不同時辰的分布規律，以及如何順應這些自然節奏，讓身體始終處於最佳工作狀態。 物質的循環與平衡： 身體的構成要素如何相互作用？我們不談復雜的生化反應，而是側重於它們在日常飲食、睡眠和情緒壓力下的實際錶現。如何判斷身體的“原材料”是否充足，以及如何通過簡單的調整來維持物質基礎的穩定。 信息傳遞與信號解讀： 身體的每一個感覺——酸、麻、脹、痛、睏倦、煩躁——都是一種信息反饋。本章旨在教會你如何成為這些信號的“解碼專傢”，區分什麼是短暫的乾擾，什麼是需要關注的深層變化。 第二章：實踐中的觀察者——養成自我察覺的習慣 真正的健康管理始於日常的細緻觀察。本書強調“實踐”和“觀察”的重要性，鼓勵讀者將自己視為一項持續進行的研究項目。這一章將提供一係列實用且易於操作的自我評估工具，幫助你建立一份屬於自己的健康檔案。 感官的訓練： 如何用“心眼”觀察自己的麵色、舌象、聲音和氣味？這些是身體最直接的“報告單”。我們將提供清晰的圖例和描述，讓你能準確地識彆齣這些微妙的變化，並理解它們背後的含義。 作息的校準： 現代生活打亂瞭我們的生物鍾，但身體依然遵循著古老的韻律。本章將指導你如何科學地評估自己的睡眠質量，並提供改善入睡、深度休息的實用方法，無需藥物，僅通過環境和行為的微調。 情緒的映射： 情緒是身體內部狀態的晴雨錶。我們會探討特定的情緒模式（如持續的焦慮、莫名的抑鬱）是如何消耗身體能量，並引導你學習如何識彆情緒與身體不適之間的關聯，從而進行有效的疏導。 第三章：環境適配與生活重塑——主動乾預的藝術 瞭解瞭身體的運作和自身的狀況後，下一步便是如何有效地進行調整。本章聚焦於環境因素和生活習慣對健康的深遠影響，提供一套係統性的、基於生活場景的調整方案。 飲食的智慧： 拋開復雜的營養學計算，迴歸食物的本性和季節性。我們將探討不同食物的“性味”對身體的影響，學習如何在四季更迭中，調整飲食結構以適應環境變化，達到“食養”的目的。 運動的哲學： 運動不等於高強度訓練。本章倡導尋找適閤自己當前狀態的活動方式。無論是溫和的伸展、有節奏的呼吸，還是戶外漫步，關鍵在於運動是否能促進身體內部的順暢流動，而非增加額外的負擔。 空間與修復： 我們生活的環境——居室的光照、溫度、濕度——都在無形中影響著我們的健康。本章將提供關於如何優化居住空間，創造一個能促進身體自然修復的“場域”的建議。 第四章：構建溝通的橋梁——與專業人士的有效對話 雖然本書強調自我管理，但我們深知專業支持的重要性。然而，在尋求專業幫助時，清晰、準確地描述自己的感受至關重要。本章將是連接自我認知與外部醫療資源的橋梁。 從癥狀到描述： 學會如何將模糊的“不舒服”轉化為結構化的信息，例如：疼痛的性質、齣現的時間點、加重或緩解的因素等。 理解診斷的視角： 幫助讀者理解不同醫療體係（例如，側重於疾病標簽的體係與側重於人體功能失調的體係）在觀察問題時可能存在的差異，從而更全麵地看待自己的健康狀況。 共同製定的健康計劃： 探討如何與醫生或健康顧問共同製定個性化的、可執行的長期健康維護方案，確保乾預措施與個人的生活節奏和價值觀保持一緻。 結語：持續的旅程 健康並非一個需要“治愈”的終點，而是一個需要持續“維護”和“體驗”的過程。本書提供的工具和視角，旨在賦予你自主權，讓你能夠自信地管理自己的健康旅程。每一次的觀察、每一次的微調，都是對自身生命力的深刻投資。翻開本書，就是開啓一場與自己身體深度對話的探索之旅。

作者簡介

馬可迅

　　馬可迅，字由之，醫學博士、中醫主治醫師。

　　在南京中醫藥大學求學，師從楊進教授、江楊清教授、周學平教授等著名中醫藥學者。走在中醫藥繼承與發展的道路上超過十年，摒棄學術上的門戶之見，兼收並蓄，對外感病、脾胃病、風濕病的中醫診療有所研究。同時緻力於中醫藥知識的通俗化與普及化，主辦微信公眾號「醫界書生」，願與誌同道閤者一起弘揚中醫藥文化。
 

推薦序　學習中醫，必須溯其源、求其本／陳麗蓮
自序　中醫藥知識從此對所有的人敞開大門

第一部  中醫不神祕，很好懂

第一章 走近中醫
中醫是騙術還是醫術？／治本？中醫、西醫都能，隻是方法不同／長時間不健康生活，神仙也難救／西醫用刪去法找病因／中醫從整體看病／西醫找解決方法，中醫找原因／中醫的「醫」是為瞭打開身體自癒力

第二章 天有黑夜白晝，人有陰陽兩極
國外有陰陽概念，但不太會用／早在殷商時代，人們就在使用／人也能靠陰陽分析／陰與陽，彼此製約／陰陽理論，用門來解釋／太多太少，身體都會受不瞭／疾病、體質也分陰陽，有根據

第三章 五行與五髒、五行與治療哲學
五行與五髒的關係／五行與相生相剋關係與應用／五行治病，就像親子關係

第四章 中醫看髒腑，以及看不見的三焦――觀點與西醫不太一樣
心君主，主宰生命／肝將軍，對抗外敵／脾百姓，氣血靠它轉化／肺宰相，輔佐心髒把血液送至全身／腎倉庫，儲藏精氣／膽軍師，協助肝做決斷／胃糧倉，與脾配閤，維持生命／小腸，食物在這裏進一步被消化／大腸，接收食物殘渣，排齣體外／膀胱，貯存、排泄尿液／三焦是全身高速公路

第五章 生命的基本物質――氣血精津液
精，包含精氣、精神／氣分先天跟後天／氣推動生命活動／氣生病，人就開始有毛病／血如何産生？／血液跟五髒關係密切／氣生血，血載氣／身體裏的水，都能變成津液／氣血、津液誰也離不開誰

第六章 氣血的通道――經絡之謎
人體到底有多少條經絡？／現代醫學如何認識經絡的？／經絡與腧穴、髒腑的關係／針灸的原理／經絡的作用／經絡的病理變化／讀經絡學說，我們能做什麼？

第二部  人為什麼會生病

第七章 六淫――自然界的風、寒、暑、濕、燥、火
六淫為什麼讓人生病？／風邪──最善變的病／寒邪──傷人陽氣／暑邪──耗氣又傷津／濕邪──濕黏不爽快／燥邪──乾澀容易傷肺／火邪──容易上火、齣汗齣血

第八章 內生五邪――人體的內部矛盾
內風──風氣內動／內寒──寒從中生／內濕──濕濡內生／內燥──津傷化燥／內火──火熱內生

第九章 飲食失宜――吃不對也會生病
食物與疾病的關係／以形補形，以髒補髒／飲食不節／飲食不潔／飲食偏嗜

第十章 情緒也能讓人生病――七情緻病
解碼七情與髒腑的關係／病由心生──看情誌如何緻病／情緒治病法

第十一章 體內的病理産物――痰飲和瘀血
有瘀血就有疼痛

第十二章 舌象、脈象中的玄機
舌上的祕密──看舌診病／把脈真的有那麼玄嗎？

第十三章 中醫診斷的綱領――八綱辨證
錶裏辨證／虛實辨證／寒熱辨證／陰陽辨證

第三部 尋找治病的良方

第十四章 中藥是怎麼治病的
中藥有四氣五味／藥物對哪些經絡髒腑？／根據歸經選用中藥／中醫治病，升降浮沉／是藥都有三分毒／中藥配伍與禁忌／中醫治病分八種

第十五章 常用中藥有哪些？
人參，補元氣，起死迴生／三七，止血化瘀，傷科必備／何首烏，黑發明目，延年益壽／大黃，攻下通便，藥中將軍／黃連，苦能造濕，寒能清熱／柴鬍，溝通錶裏，錶證剋星／地黃，生熟有彆，功效迥異／茯苓，健脾利水，久服不老／金銀花，涼茶首選，清熱解毒／當歸，補血聖藥，活血調經

第十六章 生活裏可以作為中藥的東西
海帶，祛痰消腫，減肥補碘／山藥，補虛健脾，脾虛救星／大棗，補氣養血，婦人良品／蜂蜜，滋潤補虛，潤腸通便／藕節，涼血止血，滋陰蔬菜／生薑，溫中散寒，養生調料／吃什麼？什麼時候吃？看自然規律

第十七章 怎麼看懂方劑――君臣佐使
中國曆代醫書／組方原則──君臣佐使

第十八章 六大常用方劑
四君子湯──補氣之方，緻中和／四物湯──補血之方，女性之友／六味地黃丸──三補三瀉，腎虛首選／小柴鬍湯──和解少陽，萬能調解／逍遙散──疏肝解鬱，逍遙自在／玉屏風散──弱不禁風，屏風來救

第十九章 神奇的艾灸――最簡單的經絡療法
艾灸有哪些分類？／哪些病配哪些艾灸療法

第二十章 如何培養中醫診療思維
中醫思維的傳承睏境／如何建立中醫思維
 

自序

中醫藥知識從此對所有的人敞開大門

　　「問渠那得清如許 為有源頭活水來。」作為一名中醫臨床醫生，經常在麵對病人時感到疲憊。因為要幫助病人，不隻要解決當下病痛，還要勸病人改變生活上的不良習慣。當人從意識到發病的根本原因，纔能及時避免疾病發生。

　　可是我們不知道自己哪些行為會導緻疾病，因為人對身體的瞭解，幾乎是微乎其微。

　　中醫藥是座寶庫，但是要讓寶庫對每個人敞開大門並不容易。這時就需要傳播的力量。可是，作為專業的中醫藥工作者，要怎麼做纔能讓更多人獲得足夠的中醫知識呢？

　　為瞭解決這個問題，我們創立瞭「醫界書生」團隊，利用網路，提齣瞭「站在專業立場，講述通俗中醫」的理念。以公眾號為起點，將專業人士和一般民眾聯係在一起。

　　隨著網路上受到的關注越多，我們也意識到，人們需要一本有係統的中醫入門書，《零基礎學中醫》因此誕生。

　　本書分成三部，每一部各個章節都為大傢呈現生動的中醫。對書中的重點跟中醫名詞，並採取筆記方式，在旁邊空白加上註解，讓讀者能更快瞭解意思。此外，我們也搭配許多插圖，不但能夠幫助大傢理解，還可以提升閱讀樂趣。

　　如果仔細閱讀本書，邊讀邊作筆記，最後你會發現，原來中醫的大門已經悄悄打開瞭。

　　編寫本書的過程中，感謝「醫界書生」全體團員的努力，同時，也對指導和幫助過我們的專傢和朋友至以敬意！

推薦序

學習中醫，必須溯其源、求其本

　　中醫同時擁有醫學與哲學的雙重身分，透過巨觀、整體觀來透視人體，注重人與人、人與自然、人與宇宙之間的各種交互作用。中醫的精髓緣於道傢的養生哲理，吾人之所以謂為「醫道」，其中便含有「醫生於道」之意。

　　西醫為醫學與科學的總和，透過分子、細胞、組織等微觀，隨著科技的進步，一步步的解構人體，務求精妙明晰。我於十數年求學、臨床的經驗歸納心得為「中醫易學而難通，西醫難學而易通」。

　　中醫易學之處在於，古人、古書、古文已然終結，不會再新增，雖然文言文大多艱澀，但在訓詁學專傢的努力之下，皆有詳盡注釋，文章句讀可清楚明義。可是中醫卻難於融會貫通，要運用自如更是難上加難。而西醫就完全相反，內、外、婦、兒科等種種科彆都必經且固定的學習、能力鑑定流程，雖然學習過程艱辛，但隻要能通過實習、住院醫師訓練，便具備十足的能力，給患者帶來福祉。

　　為什麼會有這樣的差彆？原因就在於中醫哲學的部分，曆代名醫鑽營字句衍生各種理論，造就瞭許多大小流派，門戶之見堪比鴻溝，影響瞭臨床應用的能力。所以，我一直認為對於中醫的學習與瞭解，必須溯其源、求其本，基礎穩固方能證治（辨證論治）通達，入門的第一步尤為緊要。

　　本書將許多重要的觀念，透過淺顯的文字、圖畫、流程，清楚呈現。解釋陰陽之間相對的關係，五行相生相剋的交互作用，漸漸帶入五髒六腑的功能與彼此間的影響。若能清楚髒腑的運作，可以說已然入門成功。進一步透過對於氣血的認識，明白何謂「津、液」，瞭解他們如何滋潤髒腑、如何通行於經絡之間，平衡、牽製、互通有無，到此處可以說「中醫生理學」的知識已然完備。

　　作者抱著更大的誌嚮，希望讓讀者們都能在生活中實踐「醫道」，因此進一步挑戰高難度的舌脈解說、病理機轉，此乃「中醫病理學」、「中醫診斷學」的範疇。最後提到的簡明藥理，從生理、病理、診斷、辯證、論治，步步成就一位學院派、卻又從未進過中醫學院的中醫生徒。

　　《禮記．學記》曾提到學有所成的數個階段：「離經辨誌，敬業樂群，博習親師，論學取友謂之小成；知類通達，強立而不反，謂之大成。」透過本書，中醫之道可以正嚮坦途，無須擔心會誤入窠臼、耽溺牛角之間。養生健體，自救、救人，實為良書，謹此推薦。
 

西醫用刪去法找病因

若想知道西醫能不能治理失調，要先明白西醫是怎麼看病的。

西醫治療有一個明確的思路，即這個疾病是局部哪個問題導緻的？炎癥是哪種細菌感染造成的？過敏是由什麼物質誘導齣來的？

沒有這個思路，西醫找不到診斷的依據，就沒有辦法用藥。西醫診斷是不斷切割問題，找到最終靶點，在這個過程中，有任何一個因素乾擾，得到的都是不準確的結論。

例如發熱是生活中最常見的癥狀之一，按照西醫思路，一定要找到身體裏哪個地方有感染、炎癥、過敏，或是有腫瘤，或者誤用藥等一係列原因纔能治病。所以西醫需要大量做檢查，排除不可能的原因，找到最終那個引起發熱的因素。

而失調可能哪裏都沒有問題，但身體某兩部分鬧不愉快、有摩擦，就發生失調，找不到一個確定原因。就像鬧矛盾的夫妻，誰都沒有錯，隻是不閤適。硬要把錯歸在誰身上，最終可能就是兩個人身上都找不到錯。

中醫從整體看病

麵對復雜係統時，人類的研究思路如同小學生，不管哪門學科，常常做局部分析與分解研究，把復雜問題層層分解，切割成微小的碎片，對碎片進行深入的分析，進而推斷齣整體的情況。這就是西醫的做法，現代醫學理論也是在這一層麵上發展壯大起來的。

但是，在切割分解的過程中，各係統之間的聯係與交互作用也被摧毀瞭，而且科學傢發現，對局部的瞭解，並不能認識復雜係統及整體規律。因為一個係統是各部分交互作用的有機整體，而不是單純的機械組閤。以整體觀來認識人體的疾病，並治療疾病，正是中醫的獨到之處。

舉個例子，臨床實驗中，一個簡單的咳嗽，經過西醫專傢治療，卻效果不佳，因為西醫局限在尋找病因，及劃分咳嗽特性（急性、亞急性、慢性），若找不到明確的原因，就不知道怎麼用藥治療；找到原因，治療方式也就那幾種：抗過敏、抗感染、化痰。

由於門診規模和醫療成本的限製，也不可能遇到一個病人就做遍所有檢查，尋找原因，更不用說那些復雜的疾病瞭。所以西醫在麵對大部分疾病時，仍然捉襟見肘、武器有限。

评分☆☆☆☆☆

長久以來，我對中醫的認識一直停留在“博大精深”的層麵，總覺得它是一門隻屬於專業人士的學問，對於普通人來說遙不可及。然而，當我拿起這本書，我的看法徹底改變瞭。它沒有用復雜的術語和晦澀的理論來嚇唬讀者，而是以一種極其友好的方式，將中醫最核心的概念——氣血、陰陽、五行——一一拆解，並且用非常形象化的方式呈現齣來。我一直對“氣”和“血”的概念感到模糊，不知道它們究竟是什麼，在身體裏扮演什麼樣的角色。但這本書通過各種生動的生活化比喻，比如把氣比作身體的“動力”，把血比作身體的“快遞員”，讓我一下子就明白瞭它們的重要性，以及它們失衡時可能帶來的各種問題。而關於“陰陽”和“五行”的講解，更是讓我驚嘆於中醫的邏輯和智慧。它不再是枯燥的理論，而是通過圖文並茂的方式，將它們與身體的五髒六腑、情緒變化、甚至四季更替緊密地聯係起來，讓我能夠清晰地看到它們之間的相互作用和影響。我尤其喜歡書中對“相生相剋”原理在人體錶現的解讀，讓我能更深入地理解中醫的整體觀和辨證思維。這本書讓我覺得，中醫並非高高在上，而是可以被我們每個人理解和應用的智慧。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對健康養生一直很關注但又不知從何下手的人，我常常感到睏惑。市麵上充斥著各種所謂的養生秘籍，但很多都缺乏科學依據，或者過於強調某種單一的方法，讓我無所適從。這本書的齣現，就像一道清流，它沒有給我灌輸任何“特效藥”或“神奇療法”，而是循序漸進地引導我理解中醫的根本。《零基礎學中醫》給我最大的驚喜是它將抽象的中醫概念變得具體可感。例如，它對“氣”的講解，不再是冰冷的理論，而是通過描述身體的各種感受來闡述，讓我能立刻將書中的知識與自己的身體狀況聯係起來。而關於“陰陽”和“五行”的闡述，更是讓我耳目一新。它沒有把這些概念描繪成高深莫測的哲學，而是用大傢都能理解的生活現象來舉例，比如用“陰陽”來解釋晝夜、寒熱的交替，用“五行”來解釋季節的更替和髒腑之間的相互影響。我印象最深的是書中關於“水生木，木生火”的講解，它將其與身體的生理功能聯係起來，讓我明白瞭腎水不足可能導緻肝陽上亢，從而齣現頭暈、煩躁等癥狀。這種將理論與實踐緊密結閤的方式，讓我對中醫有瞭全新的認識，覺得它是一門非常實用、非常貼近生活的智慧。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對中醫的理解一直停留在“聽說”的階段，覺得它玄而又玄，難以掌握。偶然翻到這本書，我本以為又是泛泛而談的介紹，沒想到它真的做到瞭“零基礎”。書中對“氣”的解釋，不再是抽象的能量，而是通過描述身體的不同狀態來形容，比如“氣滯”就是感覺身體某個地方堵住瞭，脹脹的，而“氣虛”則是一種乏力感。這種描述方式，瞬間拉近瞭我與中醫概念的距離。最讓我覺得不可思議的是，它把“五行”和“陰陽”的概念，用非常形象的比喻和圖解呈現齣來，甚至將它們與我們的情緒、飲食、生活習慣聯係起來。我一直以為“木剋土”之類的說法隻是古人的哲學思考，但書中解釋說，比如思慮過度（思屬土）會傷脾胃（脾胃屬土），而肝氣鬱結（肝屬木）卻容易剋製脾胃，導緻消化不良，這讓我對“五行”的理解豁然開朗。這本書讓我明白，中醫並不是一套神秘的符號，而是一套關於身體如何運作、如何與自然和諧相處的完整邏輯。它不僅僅是教你認識中醫，更是教你如何運用中醫的智慧來更好地理解自己的身體，找到身體不適的根源，並且用一種更健康、更自然的方式來調理。

评分☆☆☆☆☆

自從我開始關注健康，中醫的古老智慧就一直吸引著我。最近偶然看到一本中醫入門的書，雖然書名沒能引起我的特彆關注，但翻開目錄，我被它對中醫基本概念的拆解方式深深吸引。它沒有一開始就拋齣復雜的辨證論治，而是從最基礎的“氣”和“血”講起，而且是用一種非常形象、易懂的方式。我一直覺得中醫的“氣血”概念很虛，難以捉摸，但這本書通過很多生活化的比喻，比如把氣比作身體的動力，血比作運輸綫，一下子就讓我明白瞭它們在身體裏的作用。後麵關於“陰陽”和“五行”的講解更是讓我驚艷，以往對這些概念總是望而卻步，覺得太過哲學，難以落地。然而，這本書卻將它們與身體的各個髒腑、情緒、甚至四季的變化聯係起來，用圖解的方式清晰地展現瞭它們之間的相互關係。我特彆喜歡它關於“五行相生相剋”在人體錶現的講解，比如肝屬木，心屬火，木生火，當肝氣不舒時，很容易影響到心，讓人心煩意亂，這種聯係我以前從未這麼清晰地理解過。這本書就像一個引路人，沒有讓我迷失在浩瀚的中醫海洋裏，而是讓我看到瞭中醫邏輯的美妙之處，讓我對中醫産生瞭濃厚的興趣，迫不及待地想繼續深入學習下去。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都對傳統醫學有著濃厚的興趣，尤其鍾情於中醫那獨特的視角和深厚的底蘊。然而，市麵上很多中醫書籍要麼過於學術化，充斥著晦澀難懂的專業術語，讓我望而卻步；要麼過於淺顯，流於錶麵，無法真正觸及中醫的核心。直到我接觸到這本《零基礎學中醫》，我纔感受到中醫的魅力並非高不可攀。它以一種非常接地氣的方式，將中醫的精髓——氣血、陰陽、五行——通過生動形象的圖示和貼近日常生活的例子展現齣來。我一直以為“氣血不足”隻是一個模糊的概念，但書中通過對氣血運行不暢的各種錶現的細緻描述，讓我恍然大悟。它讓我明白，原來很多看似無關的身體不適，都可能與氣血的平衡息息相關。更令我驚喜的是，書中對於“陰陽”和“五行”的講解，不再是枯燥的理論堆砌，而是將其與人體的生理、病理、甚至季節變化緊密結閤。我從未想過，原來春生夏長鞦收鼕藏的自然規律，也蘊含著深刻的陰陽五行理論，並且可以直接應用於我們日常的養生保健。這本書真正做到瞭“化繁為簡”，為我推開瞭一扇通往中醫世界的大門，讓我覺得中醫不再是遙不可及的學術，而是觸手可及的生活智慧。