☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页



点击这里下载

类似图书 点击查看全场最低价

　　当脑中有个想法，
　　如何让自己立刻行动不拖延？
　　只要在心中倒数5……4……3……2……1，冲了！
　　就能把自己像火箭一样顺利发射出去，
　　无论什么目标，屡试不爽！

　　想想看，你是不是都有以下经验：
　　早上闹钟响，先按下「小睡一下」（稍后提醒）再说？
　　就是这种惯性在扯我们的后腿，让你没办法追求各种梦想，
　　不管是减肥、开一家咖啡厅、在会议中举手发言、跟心仪对象搭讪或早点起床……
　　每天我们都有一百个念头想改变自己、改变人生、改变世界，但什么都没开始。

　　梅尔．罗宾斯曾经事业陷入瓶颈、婚姻差点触礁又几乎破产，
　　她比任何人都理解让自己多睡十分钟的危险吸引力，
　　失意的人生，让她的赖床恶习更加严重。

　　直到有天在电视上看到火箭发射前的倒数：5……4……3……2……1！
　　她心想，我应该要像那火箭一样，不顾一切，冲上云霄。
　　隔天，闹钟响后，她倒数五秒，竟然第一次立刻起床！第二天再试，又成功了！
　　她从温暖的被窝踏进冰冷的房间，也展开了全新的生活。
　　她把这奇妙的「五秒法则」运用在生活上，
　　逐一改善因行动力不足而停滞不前或崩坏的各层面，
　　改善婚姻、戒掉拖延、提高效率、找到志业、脱胎换骨。

　　她把这经验在TED讲坛上分享，随即全球疯传，
　　从大学生、运动员到领导人，人人都能应用，
　　让许多人喜出望外的是：改变，竟变得那么简单！

　　经由心理学、大脑科学、神经科学、行为科学等研究实证，
　　梅尔．罗宾斯深入浅出解释「五秒法则」让身体成功产生实际的行动力，
　　看似简单，却能让人立即行动，更是增强「勇气」的刻意练习法。

　　◎「五秒法则」可以用来做什么？

　　五秒法则是行动心法，可运用在各层面，从小习惯到大决策，从完成事情，到改变心理素质：
　　上班族用来走出舒适圈
　　妈妈用来自我监督，控制情绪
　　财星五百大企业领导人用来组织革新、提升营收
　　失意人士用来战胜菸瘾、酒瘾与忧郁
　　帮你减重成功，维持体态
　　挽救失衡的婚姻、人际关系
　　不靠药物治疗焦虑，停止自我怀疑，建立自信

　　本书除了记录她的故事，还有其他精采内容：
　　五秒法则之所以有效，是因为它「让行动力有了一个开关」，如何掌握诀窍，让它一按就会开。
　　五秒法则让你停止自我怀疑、提升产能，找到自信与快乐。
　　这项法则会帮你准时起床，但它真正做的是远比这更惊人的事──它会唤醒你内在的天才、领导人、摇滚巨星、运动员、艺术家和变革管理人。

　　◎「五秒法则」风行全球

　　书中还收录全球网友成功运用「五秒法则」后的实证回馈分享：

　　#今天我往前迈了一大步，去跟我老板聊了我的下个目标，而他完全支持我。#5secondrule! 谢谢你。（@mel_robbins）

　　#去跟有权有势的人自我介绍时用了两次，还有一次用在今天早上起床完成了一大堆工作。（Ken Riches@Buckoclown1）

　　#鼓起勇气写了几封电子邮件给高阶管理人，想要取得正式访问。他们回信了而且一切顺利。五秒法则赢了！（Matthew Smith）

　　#在PGA巡回赛中表现得太棒了！我已经使用了五秒法则，借此认识了一群我可能根本不会认识的人。（TheldOfAlan）

【热血推荐】（依姓氏笔画排序）

　　艾尔文｜富朋友理财笔记创办人、作家
　　李雅雯（十方）｜《我用菜市场理财法，从月光族变富妈妈》作者
　　Ryan Wu吴冠宏｜网路行销专家
　　Ada 林珮玲｜笔记女王
　　林冠廷｜台客剧场导演
　　律师娘（林静如）｜知名作家
　　蓝白拖｜热血旅人

　　「梅尔告诉我们，心智是人生的最重要槓桿！别说，做给别人看！」──《我用菜市场理财法，从月光族变富妈妈》作者 李雅雯（十方）

　　「『5秒法则』是我近年来学到最落地的生产力工具。简单、易懂、好上手。能够与任何时间管理系统做完美的配合。克服拖延症，就是现在！」──网路行销专家 Ryan Wu吴冠宏

作者简介

梅尔．罗宾斯（Mel Robbins）

　　知名TED讲者。CNN空中评论员和专栏作家，也是畅销书作家和美国最受欢迎的主讲人之一。

　　原本在纽约市担任刑事辩护律师，随后推出并出售了几家公司，并为A&E、FOX、Cox Media和CNN主持电视和广播节目。

　　目前主要教导世界领先品牌的领导阶层｢如何打破自我怀疑的习惯｣，建立起在工作和生活中的信心和勇气。梅尔是达特茅斯学院和波士顿大学法学院的毕业生，她和结缡十八年的丈夫有三个孩子。住在波士顿地区，但仍保有一名中西部人的心。

译者简介

吴宜蓁

　　英国罗浮堡大学图书资讯硕士。从事文字工作多年，喜爱接触不同的主题与文化，乐于在翻译过程中不断充实与成长。译有《追月亮的女孩》、《凯特任务》、《一无所有的力量》等。

前言 「五秒法则」的真实故事

Part 1  五秒法则
第1章    五秒改变你的人生
第2章    我怎么发现五秒法则的
第3章    使用它会有什么效果
第4章    为什么这个法则有效

Part 2  勇气的力量
第5章    每天的勇气
第6章    你还在等什么？
第7章    你绝对不会有想做的感觉
第8章    如何开始运用此法则

Part 3  勇气能改变你的行为
如何成为最有产能的人
第9章    改善你的健康
第10章    增加产量
第11章    终止拖延

Part 4  勇气能改变你的念头
如何成为最快乐的人
第12章    停止忧虑
第13章    终止焦虑
第14章    击败恐惧

Part 5  勇气能改变一切
如何成为最有成就的人
第15章    建立真正的自信
第16章    追求热情
第17章    丰富你的人际关系

结语 你真正的力量

第2章  我怎么发现五秒法则的
 
「勇气会出现在最不可能的地方。」
托尔金（J.R.R. Tolkien）
 
一切都始于2009年，那年我41岁，正面临许多重大困境，包括金钱、工作和我的婚姻。我每天早上一醒来，唯一的感觉就是绝望。
 
你曾有过那种感觉吗？那是最糟的感觉了，闹钟响了，但你一点都不想起来面对这一天。又或者，你晚上躺着但睡不着，不停烦恼所有问题，头脑转个不停。
 
我就是那样，持续了好几个月。我觉得自己被所有问题淹没，根本连起床都做不到。早上六点闹钟响的时候，我会躺在那，想着眼前的这一天、房子的留置权、负的帐目余额、失败的事业、我多怨恨我的先生……然后我就会按下贪睡键，不是一次，而是一次又一次的按。
 
一开始还没什么大不了，但就跟所有的坏习惯一样，随着时间过去，它就像雪球一样越滚越大，变成会影响一整天的大问题。等到我终于爬起来，孩子们已经错过校车，我就觉得自己的人生很失败。大部分的日子我都很疲倦、总是迟到，感觉自己喘不过气了。
 
我甚至连这怎么开始的都不晓得，只记得自己无时无刻都觉得挫败。我的职业生涯陷入谷底，过去十二年内。我换工作的次数多到我都发展出多种性格了。从法学院毕业之后，我在纽约市的犯罪防御法律援助协会担任公设辩护人，开始法律工作生涯。接着遇见我的先生克里斯，我们结婚，搬到波士顿，这样他就能够继续念MBA。在波士顿，我在大型法律机构上班，工作总是超时，每天都觉得很悲惨。
 
女儿出生之后，我利用产假期间寻找新工作，就这样进入波士顿的新创公司。那些年内我先后在几间科技新创公司中服务，工作非常有趣，我也学到很多，但我从不觉得科技业是适合我的行业。
 
我请了一名职涯谘商师，帮助我寻找「我的人生到底做什么」，跟谘商师往来的经验，让我也开始想要成为一名谘商师。因此，就像大部分人一样，我白天工作，回到家之后专心带小孩，晚上读书以取得我需要的证照。最后，我也开始了谘商师的生涯。我非常喜欢这个工作，如果不是媒体业机会的出现，我现在可能还在当谘商师。

None

五秒法则：倒数54321，冲了！全球百万人实证的高效行动法，根治惰性，改变人生 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

类似图书 点击查看全场最低价

查看全网最低价