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　　疗癒超过二十万名灵魂的知名精神科医师──韩星姬，
　　面对自己女儿时，跟所有母亲一样，是一位平凡又笨拙的妈妈。
　　在孩子即将开启第二人生之际，
　　为「全天下已经长大却害怕未来的女儿们」，
　　写下漫长行医过程中，最深刻的倾诉──
　　那些关于你的爱情‧婚姻‧职场‧人际关系……
　　真实且温暖的幸福告白！

　　◤致──全天下开启「第二人生」的女儿与「第三人生」的母亲，
　　就算令他人失望，也要鼓起勇气过自己的人生！◥
　　「人没有非要得到他人的爱不可，也不需要为此牺牲自我。」──乔．柯德尔（Jo Coudert）
　　人生有许多重要转折，从小孩变大人，从女人变母亲，从母亲再变回自己；
　　在面对身分的转换及旁人的期望，内心总拉扯着痛苦与压力，
　　但我们都需要勇气过自己的人生，放弃扮演「每个人眼中的好人」，
　　因为──在这世界上，你最该珍惜的人是「自己」。

　　◤你的人生，为什么全是别人的待办清单？◥
　　「我觉得这世界彷彿充斥着责任，我的人生全都是别人的『待办事项』，
　　但那其中没有『我』……。」
　　为了得到认可，我们都被训练成活出「该有的样子」，而非「原本的自己」；
　　但你的人生有限，不要因情绪勒索，浪费时间过「别人的生活」！
　　用「拒绝」画出底线，别让世界与他人的「期待」欺负你。

　　◤爱情是种技术，我们都该学会如何去爱◥
　　「男人婚前为了得到你，会愿意牺牲性命；
　　婚后则是连报纸都不愿放下与你交谈。」──海伦．罗兰（Helen Rowland）
　　无条件的爱才是真爱？婚姻是人生避难所？
　　亲爱的，人生非童话！
　　悸动的爱情，一定藏着「现实」与「条件」；
　　两人的幸福婚姻，绝对伴随一个人的孤单……
　　寂寞、生活难题，不会因命定的「白马王子」出现而消失，
　　因为爱情与婚姻需要的不是粉红泡泡，而是──共同努力。

　　◤不安，是你认真活着的痕迹◥
　　「人类注定要与不安共存，只要活着，
　　内心一角就一定隐藏着不安的情绪。」──卡伦．荷妮（Karen Horney）
　　那些关于爱情、工作、婚姻、儿女……你所焦虑、迷惘的事，
　　都是渴望成长、认真生活的「荣誉勋章」。

　　◤人生不是条笔直的路！请相信你体内本有的「心理复原力」◥
　　「人类往往因为小问题而失去重心；
　　反之，大问题则会引领人们进入灵魂的世界。」──托尔斯泰（Leo Tolstoy）
　　人生中的不幸终究难免，如果日子过累了、走乏了，一定要记得──
　　你的身体里有着能够克服这些负面情绪的力量，请你相信自己！

　　「这本书并非仅限于我与女儿之间的故事，
　　而是全天下女性都会经历的过程！」──韩星姬

　　✽本书为《心理医师妈妈告诉女儿的31件事》新版。

名人推荐

　　金质灵（猫灵）│画家
　　律师娘 林静如│畅销作家
　　洪美铃│谘商心理师
　　陈嬿伊│精神科医师
　　郑如晴│知名作家、世新大学兼任副教授

各界好评

　　「每个母亲都想把最好的给自己的女儿，但谢谢韩医师，
　　把最好的，留给了天下的女儿。让我们相信，我们有克服一切挫折的力量，
　　并且爱自己如同母亲爱我们般，永不背弃。」──律师娘 林静如

　　「这本书在阅读上充满着不同的层次感，可以感受到心理专业的分析，
　　社会现象的观察，女性多重角色转变的心态调适，与作者对女儿所抱持的情感。
　　字里行间传达着作者为人母的关心、担心与自我省思。
　　每个篇章间感受到人生不同境遇的脉络，多元化地呈现串连出这本值得阅读的好书。」──陈嬿伊

　　「作者温暖地探讨三十一个人生的重要课题，不少引经据典和个案分享，
　　让我对自己的问题有更宏观的认识。」──金质灵（猫灵）

作者简介

韩星姬

　　儿童青少年精神科医师与专业精神分析师。韩国高丽大学医学博士，曾任职于国立首尔医院21年，并远赴美国加州大学（University of California）医学系担任客座教授，以及韩国精神分析学会副会长、大韩儿童青少年精神学会公关理事。

　　目前为高丽大学及成均馆大学医学系兼任教授，并开设YIHAN MIND CLINIC，致力于谘询治疗心灵受创的患者。

　　从医已逾三十年，诊疗超过二十万名患者，从事精神分析治疗突破七万小时的她；同时是一位三十岁女儿的妈妈。

　　她的诊疗室前，总是充斥着被挫折和痛苦所伤的人们。她总能握着他们的手，温柔地抚慰他们的伤痛；冷静地直捣核心、带领患者面对问题，一步一步走出来。

　　而面对女儿时，她跟所有母亲一样，是一位平凡又笨拙的妈妈。总是忍不住担心和唠叨，为孩子的人生感到焦虑。直到女儿即将走入婚姻、定居美国之际，她才突然顿悟到孩子早已长大独立，自己必须试着放手。

　　虽然漫长的行医过程中，她给了人们无数的建议与帮助；然而面对抚养三十年的女儿，却有许多没能说出口的话。因此，她决定为「全天下已经长大却害怕未来的女儿们」写下这本书。

译者简介

尹嘉玄

　　韩国华侨，政大传播学院毕业。曾任游戏公司韩国主管随行翻译、出版社韩文编辑，现为书籍专职译者，译作涵盖各领域。

　　翻译作品：Instagram@gahyun0716
　　恳请赐教：gahyun0716@gmail.com

│推荐序│一本写出我们担心的、害怕的、想要的疗癒之书／律师娘 林静如
│推荐序│淬炼后的人生智慧──享受每一个过程／陈嬿伊
│推荐序│为妳解开三十一个人生课题的答案／金质灵（猫灵）
│前 言│不安，是妳认真活着的痕迹

Chapter 1
给即将结婚的妳：
来不及说出口，但一定得说的真心话
01 当个「坏女人」！事事完美，最令人同情
从母亲的角色毕业吧／放弃扮演每个人眼中的好人
02 择偶：愿意放下手机、遥控器和妳争吵的人
别把婚姻当人生避难所／婚姻里除了沟通，其他都是小事
03 妳的自尊与自卑藏在「名片」里吗？
「名片社会」里不幸福的灵魂／人生就像一个圆，请活得像妳自己！／拿掉职场，剩下的人生妳用什么填满？／在工作中找阶级认同还是成就感？
04 不要害怕当个流泪的大人！
微笑背后的焦虑世代／让「哀悼的眼泪」疗癒自己／给自己一段「懦弱」的时间／
05 两人的幸福婚姻，伴着一个人的孤单
婚姻四季──结合、生产、个体与死亡／最好的条件，可能是最坏的伴侣／在两人婚姻中，享受一个人的孤独
06 不曾跌倒的人，不知如何从跌倒中站起
绕远路的人生，最可能成功／世上没有任何一件事是无意义的／失误次数愈多，人生后悔机率愈少
07 人生的无力，不是来自不完美的父母
父母能给子女最好的礼物是……／停止埋怨，行使设计人生主控权
08 看向未来的目光，千万不可以变得冷漠
青春之所以闪亮，是因实现梦想的态度／妳现在为了什么而活？／相信体内本有的心理复原力

Chapter 2
给挑战世界的妳：
人生不是条笔直的路，学会失败、独处与拒绝
09 不要因为「完美」，错失路程中的风景
别把人生当成一条笔直的道路／成功来自于无价的失败／从「一点」「小目标」慢慢扩大
10 工作三十三年，我所学到的那些事
给自己一段思考、准备的时间／别为不可行、不能改变的事所困／专注，让妳找到工作的乐趣
11 无条件的真爱？爱情里的现实与结束
我的爱情是因为他，还是他的条件？／命定的安排？爱情里的隐藏条件／别放弃，是爱情呀！／去恋爱吧！别对爱情冷感
12 最安全的路，最危险！勇于拥抱变化
自由选择，是祝福还是诅咒？／不要等做完所有比较再决定／永远承受计算过的危险！拥抱变化
13 嫉妒心，带妳走向毁灭还是建设？
连伊莉莎白女王都有的嫉妒心／妳的嫉妒带着毁灭还是建设呢？／学会聚焦在自身的幸福与快乐    
14 多些独处时间，解决人生许多问题
我们是否渴望独处，却不懂方法？／给自己：一个祕密空间、一段自我对话时间
15 当爱情走远时，千万别做卑鄙的人
当珍贵的对象与我们画下句点……／不要害怕悲伤，那是坚强的开始／为下一段恋情留段「空白准备期」
16 在这世界上，妳最该珍惜的人是──自己
妳的人生全是他人的待办事项？／用「拒绝」画出底线，别让世界欺负妳

Chapter 3
给不安的妳：
焦虑、空虚、失落……是认真生活的「荣誉勋章」
17 焦虑不安，是「认真生活」的褒章
没有人可从焦虑中获得自由    ／别推开「焦虑」讯号，倾听内心
18 别靠脸书、网路社群，填满空虚的心灵
没人「按赞」让妳感到失落吗？／不想受伤的人，注定孤独    
19 守护爱情的信号灯──妳的性爱定义
不断想要的男人，还不确定的女人／为爱献身的意义，每个人皆不同／如果打开心房比发生关系还难／愈正面看待自己的妳，愈能和他人建立关系
20 成功女性，必先洞悉规则、成败、竞技场
「模范生」的聪明女人最后去哪了？／男人与女人建构的组织规则／别以聪明取胜，结伴同行才能长久
21 生存的力量──妳如何将既有特质发挥极致
内向安静的积极力量／人生满足感，跟内向外向无关
22 别用「指南」谈恋爱！展现真实自我
拜託，先丢掉恋爱指南吧！／有时停止恋爱也需要勇气    
23 一辈子的好友，来自「让人想念的距离」
妳和她的「友情距离」是多少呢？／友谊──相互观望距离的智慧，亲密却不伤害

Chapter 4
给未来的妳：
与昨天和解、保持好奇心，别让人生下半场有太多后悔
24 别当个超级女强人！勇于为自己选择、放下
妳是否「自动」选择那样的人生？／世上没有完美的父母，妳无须当个女超人／人生是一场马拉松，想像自己五十岁的模样
25 「都是为妳好！」别让情绪勒索，绑住妳的人生
为了得到认可，我们失去的那些东西……／妳的时间有限，别浪费时间过「别人的生活」
26 为人母前，先学会与过去和解、癒合内心伤口
母与女，复杂又微妙的关系／妳已长大，有充分力量与过去和解
27 如果对钱没有概念，总有一天会为钱流泪
懂事的大人必须──自己赚钱／妳如何用金钱换取幸福？
28 青春之后，由灵魂打造出来的美貌
名牌与整形无法填满的心……／五十岁的容貌是妳的功绩
29 好奇心让妳活着！学习，更了解自己、他人与世界
苏格拉底为何临死前也要学音乐？／停止学习的那一刻，等于死去／三十岁开始学习的是智慧，而非知识
30 爱情是种技术，我们都该学会如何去爱
命定的白马王子真的会出现吗？／活着是一种技术，爱情亦然／爱，是需要努力才能看见
31 人生很简单，找到生活乐趣、幸福就好
抛弃一较高下的人生，快乐活着

│尾 声│献给世上所有的女儿与母亲

│推荐序1│
 
一本写出我们担心的、害怕的、想要的疗癒之书
文／律师娘 林静如│畅销作家
 
二○一八年二月初，我的女儿诞生了。在这之前，我和先生还有我们的独生子相处了将近九年，不知道是不是因为这样的关系，在自己的工作中遇到女性朋友的求助，我总是给予相当理性的建议。
 
「这也是没办法的事……。」
 
「法律就是这样规定啊！」
 
骨子里，我活脱脱是半个男子汉，选错人，换一个就好；关系搞坏，丢掉便是。「律师娘」，其实一点都不娘。
 
但前几天，我跟先生分享了一个自己的改变。我说：「不知道是不是怀过了女儿，荷尔蒙有了变化，最近突然变得很敏感，被读者私讯问问题，常忍不住跟着感伤起来。」或许是因为，我开始深刻地意识到她们都是某人的女儿吧！
 
先生则是说：「嗯……生女儿跟生儿子的心态真的很不一样，我女儿可以不用嫁人没关系，但希望不要被人欺负。儿子就……该怎么说呢？」
 
「就是儿子受点挫折可以更强壮，女儿不用强壮，爸爸保护妳就好，对吗？」当然，你前世的情人啊！
 
其实，我也是这么期盼着；可惜，似乎难之又难。不然，我的粉丝专页就不会有二十几万的女性齐唿按赞了，这也是先前我在怀女儿时有感而发写下给女儿的三十封信的原因。
 
无独有偶，韩国也有个心理医师妈妈写下了三十一则人生建言给她的女儿。关于那些冰冷的与温暖的世事，我们都踌躇在温柔与理性之间，想给女儿最直指核心的妈妈经。不同的是，我的女儿刚出生，而她的女儿已经三十岁，即将往我的年龄迈进。坦白说，很多时候，我也想要找个像作者这个年纪的女性长辈听听她意见，特别是像她这样的专业背景，更让人觉得有种历经人事、智慧传承的信任与期待。
       
对于女儿即将走入婚姻的她，肯定懂得我们担心的、害怕的、想要的，一切女人可能经历的心态。当我们奔向幸福时，如果能有个指南，就不至于需要左顾右盼甚至失去方向。
       
「当个坏女人！」她说。这是我的母亲从来没有跟我说过的话，因为我的母亲自己就是个传统认定的「好女人」，可是妈啊！我觉得妳好辛苦。我可以比妳再轻松一点点吗？我可以比妳再快乐一点点吗？我可以不要犯妳犯过的错吗？身为女儿，占老妈一点便宜应该没有关系吧！

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为什么，你的人生填满别人的待办清单？：那些关于人生最冰冷与温暖的事，心理医师妈妈写给女儿的真心话 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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