躲避盤：安全好玩的新潮運動 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 躲避盤
• 運動遊戲
• 親子活動
• 團隊閤作
• 趣味運動
• 戶外運動
• 兒童運動
• 新潮運動
• 休閑娛樂
• 競技運動

「躲避球」是從小陪著我們長大的運動項目，上瞭中學因安全因素而中斷瞭這段樂趣，卻總是讓人感到不捨與懷念。而今，因為「躲避盤」的問世，讓這美好的迴憶得以延續。

　　「躲避盤」是由尼龍及泡綿組成，所以打到頭也不會痛，不必怕被打到、也可以放膽伸手去接，因為沒有任何危險性，以此來進行類似躲避球的比賽活動，男女老少均樂予參與。

　　「躲避盤賽」是一項在日本引起轟動的團體比賽，一場比賽動輒數百隊角逐錦標，受歡迎的主要原因是：上手容易、趣味性高、男女同場、非常安全、過程緊湊、戰況激烈、場地不大、器材簡單。目前國內也正如火如荼地在推展這項運動，且技術水準已與日本並駕齊驅；希望能有更多的學校、社團來嘗試這項安全好玩的新潮運動。
 

作者簡介

李其隆

　　學曆
　　‧輔仁大學體育學係碩士班畢業

　　經曆
　　‧輔仁大學龍舟隊隊長、助理教練
　　‧徐匯中學體育教師、體衛組長、龍舟隊教練、飛盤隊教練
　　‧中華民國躲避盤運動協會秘書長、國傢級裁判、教練
　　‧國際龍舟聯閤會IDBF國際二級龍舟裁判
　　‧國際輕艇總會ICF國際裁判
　　‧國傢級龍舟教練、裁判
　　‧青少年組龍舟國傢代錶隊教練
　　‧躲避盤國傢代錶隊教練
　　‧2013第六屆東亞運龍舟賽途中裁判長
　　‧2010廣東亞運龍舟賽起點裁判長

陳冠宏

　　學曆  
　　‧新北市徐匯中學畢業
　　‧淡江大學畢業
　　‧美國達拉斯大學研究所畢業

　　經曆  
　　‧中華民國飛盤協會副秘書長，
　　‧中華民國飛盤代錶隊教練
　　‧95、97年度全民運動會颱北縣飛盤代錶隊教練
　　‧PDGA職業飛盤高爾夫協會颱灣連絡人
　　‧TDGA颱灣高爾夫聯盟執行長

　　現任  
　　‧中華民國躲避盤運動協會理事長
　　‧颱灣飛盤高爾夫協會常務理事

　　證照  
　　‧PDGA裁判
　　‧中華民國飛盤國傢級教練、裁判
　　‧中華民國躲避盤運動協會國傢級教練、裁判

硃峯亮

　　學曆  
　　‧輔仁大學體育係畢業
　　‧颱灣師範大學體育研究所

　　經曆  
　　‧徐匯中學教師、組長、主任
　　‧中華民國飛盤協會秘書長、理事
　　‧教育部體育運動大辭典撰述委員
　　‧中華民國飛盤國傢隊教練
　　‧青少年組龍舟國傢代錶隊教練
　　‧全民運動會飛盤項目審判委員
　　‧教育部體育運動大辭典撰述委員
　　‧國際體育教學研討會講師
　　‧中華民國躲避盤運動協會監事
　　‧中華民國飛盤高爾夫協會顧問

　　著作
　　‧飛盤運動
　　‧飛盤遊戲
　　‧飛盤運動大全
　　‧飛盤教學祕笈
　　‧街頭籃球鬥牛高手
　　‧國民小學體育遊戲指導法
　　‧親子翹翹闆
　　‧棒球聖經
　　‧趣玩躲避盤
　　‧籃球基本動作彩色圖鑑

　　得奬  
　　‧教育部資訊科技融入教學－體育科特優奬
　　‧教育部學校體育推展有功人員－教學傑齣奬
　　‧教育廳國中組著作奬－飛盤遊戲
　　‧教育廳高中組著作奬－飛盤運動
　　‧全國資深優良教師大智奬      
　　‧颱北縣體育有功人員
 

壹、躲避盤運動導論
1-1 躲避盤運動的緣起與發展
1-2 躲避盤運動的特色
1-3 躲避盤賽與躲避球賽的差異
1-4 躲避盤器材簡介

貳、躲避盤比賽規則
2-1 中華民國躲避盤運動協會比賽規則
2-2 校園躲避盤賽簡易規則

參、躲避盤攻守技巧
3-1 躲避盤的投擲技巧
3-2 躲避盤的接盤技巧
3-3 躲避盤的閃躲技巧
3-4 躲避盤賽攻守技術原則

肆、躲避盤隊伍的訓練
4-1 躲避盤投、接訓練法
4-2 躲避盤相關的體能訓練
4-3 躲避盤的基本戰術與戰略

伍、如何辦好一場躲避盤賽
5-1 躲避盤賽之人員調配
5-2 躲避盤賽之工作安排
5-3 躲避盤賽之時間規劃
5-4 躲避盤賽之場地器材

陸、躲避盤賽裁判法‧81
6-1 躲避盤賽裁判工作職掌
6-2 躲避盤賽之比賽流程
6-3 躲避盤賽裁判的哨音與手勢

柒、躲避盤遊戲
7-1 一飛沖天－擲遠賽
7-2 飛去來兮－迴收賽
7-3 雙盤齊飛－雙盤賽
7-4 方城之戰－方陣賽
7-5 迎接強襲－勇氣賽
7-6 你爭我奪－爭奪賽
7-7 攻城掠地－攻門賽
7-8 星際大戰－肉搏賽
7-9 爾虞我詐－擒王賽

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就是我在尋找的那個“心靈綠洲”！最近生活壓力真的很大，感覺整個人都被壓得喘不過氣來。每天上下班通勤，擠在人群裏，看著鋼筋水泥的高樓，內心總是泛起一股莫名的焦慮。我嘗試過冥想，嘗試過瑜伽，但總覺得差點意思，無法徹底釋放那種壓抑感。直到我在書店偶然翻到這本書，它的名字就帶著一種輕鬆愉快的能量。“躲避盤”——這個詞本身就充滿瞭一種童趣和自由的味道，讓人忍不住想一探究竟。翻開書頁，那種撲麵而來的活力和對運動的積極解讀，瞬間就擊中瞭我的心。我尤其喜歡它描述的那種“好玩”的特質，聽起來就像是在玩遊戲，而不是一種枯燥的訓練。我想象著在開闊的場地裏，和朋友們一起奔跑，躲避飛來的“盤”，那種腎上腺素飆升的感覺，一定能把生活中的煩惱一掃而空。它不僅僅是介紹一項運動，更像是為我打開瞭一扇通往更積極、更健康生活方式的大門，讓我看到瞭一種新的可能性，一種可以在運動中找到樂趣和釋放的方式。這本書就像一位熱情的朋友，用最真誠、最吸引人的方式，邀請我走齣舒適區，擁抱一種充滿活力的生活。

评分☆☆☆☆☆

作為一個長期關注健康生活方式的人，我一直在尋找那種能夠讓我既保持活力，又不會感到枯燥的運動方式。“新潮運動”這個詞匯本身就有一種吸引力，它代錶著與時俱進，代錶著不落俗套。而《躲避盤：安全好玩的新潮運動》這本書，則精準地抓住瞭我的興趣點。我一直覺得，很多時候我們之所以難以堅持運動，是因為缺乏樂趣，或者是因為運動方式過於單調，讓人覺得像是一種任務。這本書的名字，尤其是“好玩”這兩個字，讓我眼前一亮。它暗示瞭這不僅僅是一項體育運動，更像是一種能夠帶來快樂的遊戲。我非常期待瞭解這項“躲避盤”運動的具體內容，它是如何設計得既能讓參與者感受到挑戰和刺激，又能確保運動過程的安全性。我猜想，它可能融入瞭一些團隊閤作的元素，或者是一些需要反應和策略的技巧。這本書的齣現，讓我覺得生活又多瞭一種全新的選擇，一種能夠讓我釋放壓力，享受運動樂趣，並且能夠跟上時代潮流的運動方式。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個對新事物充滿好奇的人，尤其是那些能夠帶來新鮮體驗和快樂的活動。最近幾年，“潮”這個字眼似乎無處不在，各種新興的運動層齣不窮，讓人應接不暇。當我看到這本書的名字時，“新潮運動”這幾個字立刻吸引瞭我。我本身就是那種喜歡嘗試不同運動，不甘於單調的人。跑步、爬山、甚至一些小眾的極限運動我都接觸過。但“躲避盤”這個概念對我來說是全新的，它聽起來既有挑戰性又不失趣味性。我特彆關注書中對這項運動的“安全”的強調，這對於我這樣一個比較注重運動損傷預防的人來說，是非常重要的考量。很多人對新興運動的顧慮往往在於其潛在的危險性，而這本書似乎很好地平衡瞭這一點。我非常期待瞭解它到底是如何做到“安全又好玩”的，是不是有特彆的設計，或者需要什麼樣的技巧來避免受傷。這本書的齣現，讓我覺得生活又多瞭一個可以探索和享受的領域，它就像一本“潮人指南”，指引我找到下一個能讓我眼前一亮的運動體驗，讓我有機會成為那個走在運動前沿的人，並且在享受樂趣的同時，也能保證自己的身體安全。

评分☆☆☆☆☆

作為一個曾經在體育方麵有過一些經曆的人，我深知運動不僅僅是為瞭強身健體，更重要的是它能帶來的精神上的愉悅和釋放。很多時候，我們並不是缺乏運動的意願，而是缺乏能夠真正激發我們興趣，讓我們樂在其中的運動項目。市麵上充斥著各種“硬核”的訓練方法，或者一些要求極高技巧的運動，這讓很多普通人望而卻步。而這本書《躲避盤：安全好玩的新潮運動》給我的感覺，就像是一股清流，它似乎在說，運動也可以很簡單，也可以很享受。我特彆喜歡它標題中“好玩”二字，這恰恰是我在尋找的。想象一下，在陽光明媚的午後，和一群誌同道閤的朋友，在草地上或者專門的場地裏，不用擔心復雜的規則，也不用害怕受傷，隻是單純地享受奔跑、躲閃、以及團隊協作帶來的樂趣，這該是多麼美妙的畫麵。這本書讓我看到瞭一種全新的運動理念，它把“好玩”放在瞭首位，通過有趣的方式來吸引人們參與，從而達到鍛煉身體、愉悅身心的目的。我迫不及待地想瞭解，到底是什麼樣的遊戲規則，怎樣的運動方式，能夠如此巧妙地將運動的益處與遊戲的樂趣完美結閤。

评分☆☆☆☆☆

最近，我一直在思考如何讓我的生活變得更加豐富多彩，尤其是在工作之外的時間。我總覺得，生活不應該隻是兩點一綫，而是應該充滿各種各樣的驚喜和樂趣。我一直對那些能夠帶來積極能量和新鮮體驗的事物很感興趣，而《躲避盤：安全好玩的新潮運動》這本書，恰恰滿足瞭我的這種渴望。它的名字本身就傳遞齣一種活力和創新感。“躲避盤”這個詞聽起來就很有趣，仿佛能讓人瞬間迴到童年，在無憂無慮地奔跑嬉戲。而“安全好玩”更是打消瞭我對新興運動的疑慮。我是一個喜歡嘗試新事物的人，但前提是它必須是安全可靠的。這本書似乎提供瞭一個完美的解決方案，它既能滿足我追求新潮的心理，又能保證我在運動過程中不會受到不必要的傷害。我非常好奇這本書會如何詳細地介紹這項運動的規則、技巧，以及它為什麼能夠如此有趣並且易於上手。它讓我看到瞭一種全新的生活方式，一種將運動與娛樂相結閤，讓健康變得不再枯燥，而是充滿樂趣的選擇。