躲避盘：安全好玩的新潮运动 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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「躲避球」是从小陪着我们长大的运动项目，上了中学因安全因素而中断了这段乐趣，却总是让人感到不舍与怀念。而今，因为「躲避盘」的问世，让这美好的回忆得以延续。

　　「躲避盘」是由尼龙及泡绵组成，所以打到头也不会痛，不必怕被打到、也可以放胆伸手去接，因为没有任何危险性，以此来进行类似躲避球的比赛活动，男女老少均乐予参与。

　　「躲避盘赛」是一项在日本引起轰动的团体比赛，一场比赛动辄数百队角逐锦标，受欢迎的主要原因是：上手容易、趣味性高、男女同场、非常安全、过程紧凑、战况激烈、场地不大、器材简单。目前国内也正如火如荼地在推展这项运动，且技术水准已与日本并驾齐驱；希望能有更多的学校、社团来尝试这项安全好玩的新潮运动。
 

作者简介

李其隆

　　学历
　　‧辅仁大学体育学系硕士班毕业

　　经历
　　‧辅仁大学龙舟队队长、助理教练
　　‧徐汇中学体育教师、体卫组长、龙舟队教练、飞盘队教练
　　‧中华民国躲避盘运动协会秘书长、国家级裁判、教练
　　‧国际龙舟联合会IDBF国际二级龙舟裁判
　　‧国际轻艇总会ICF国际裁判
　　‧国家级龙舟教练、裁判
　　‧青少年组龙舟国家代表队教练
　　‧躲避盘国家代表队教练
　　‧2013第六届东亚运龙舟赛途中裁判长
　　‧2010广东亚运龙舟赛起点裁判长

陈冠宏

　　学历  
　　‧新北市徐汇中学毕业
　　‧淡江大学毕业
　　‧美国达拉斯大学研究所毕业

　　经历  
　　‧中华民国飞盘协会副秘书长，
　　‧中华民国飞盘代表队教练
　　‧95、97年度全民运动会台北县飞盘代表队教练
　　‧PDGA职业飞盘高尔夫协会台湾连络人
　　‧TDGA台湾高尔夫联盟执行长

　　现任  
　　‧中华民国躲避盘运动协会理事长
　　‧台湾飞盘高尔夫协会常务理事

　　证照  
　　‧PDGA裁判
　　‧中华民国飞盘国家级教练、裁判
　　‧中华民国躲避盘运动协会国家级教练、裁判

朱峯亮

　　学历  
　　‧辅仁大学体育系毕业
　　‧台湾师范大学体育研究所

　　经历  
　　‧徐汇中学教师、组长、主任
　　‧中华民国飞盘协会秘书长、理事
　　‧教育部体育运动大辞典撰述委员
　　‧中华民国飞盘国家队教练
　　‧青少年组龙舟国家代表队教练
　　‧全民运动会飞盘项目审判委员
　　‧教育部体育运动大辞典撰述委员
　　‧国际体育教学研讨会讲师
　　‧中华民国躲避盘运动协会监事
　　‧中华民国飞盘高尔夫协会顾问

　　着作
　　‧飞盘运动
　　‧飞盘游戏
　　‧飞盘运动大全
　　‧飞盘教学祕笈
　　‧街头篮球斗牛高手
　　‧国民小学体育游戏指导法
　　‧亲子翘翘板
　　‧棒球圣经
　　‧趣玩躲避盘
　　‧篮球基本动作彩色图鑑

　　得奖  
　　‧教育部资讯科技融入教学－体育科特优奖
　　‧教育部学校体育推展有功人员－教学杰出奖
　　‧教育厅国中组着作奖－飞盘游戏
　　‧教育厅高中组着作奖－飞盘运动
　　‧全国资深优良教师大智奖      
　　‧台北县体育有功人员
 

壹、躲避盘运动导论
1-1 躲避盘运动的缘起与发展
1-2 躲避盘运动的特色
1-3 躲避盘赛与躲避球赛的差异
1-4 躲避盘器材简介

贰、躲避盘比赛规则
2-1 中华民国躲避盘运动协会比赛规则
2-2 校园躲避盘赛简易规则

参、躲避盘攻守技巧
3-1 躲避盘的投掷技巧
3-2 躲避盘的接盘技巧
3-3 躲避盘的闪躲技巧
3-4 躲避盘赛攻守技术原则

肆、躲避盘队伍的训练
4-1 躲避盘投、接训练法
4-2 躲避盘相关的体能训练
4-3 躲避盘的基本战术与战略

伍、如何办好一场躲避盘赛
5-1 躲避盘赛之人员调配
5-2 躲避盘赛之工作安排
5-3 躲避盘赛之时间规划
5-4 躲避盘赛之场地器材

陆、躲避盘赛裁判法‧81
6-1 躲避盘赛裁判工作职掌
6-2 躲避盘赛之比赛流程
6-3 躲避盘赛裁判的哨音与手势

柒、躲避盘游戏
7-1 一飞沖天－掷远赛
7-2 飞去来兮－回收赛
7-3 双盘齐飞－双盘赛
7-4 方城之战－方阵赛
7-5 迎接强袭－勇气赛
7-6 你争我夺－争夺赛
7-7 攻城掠地－攻门赛
7-8 星际大战－肉搏赛
7-9 尔虞我诈－擒王赛

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对新事物充满好奇的人，尤其是那些能够带来新鲜体验和快乐的活动。最近几年，“潮”这个字眼似乎无处不在，各种新兴的运动层出不穷，让人应接不暇。当我看到这本书的名字时，“新潮运动”这几个字立刻吸引了我。我本身就是那种喜欢尝试不同运动，不甘于单调的人。跑步、爬山、甚至一些小众的极限运动我都接触过。但“躲避盘”这个概念对我来说是全新的，它听起来既有挑战性又不失趣味性。我特别关注书中对这项运动的“安全”的强调，这对于我这样一个比较注重运动损伤预防的人来说，是非常重要的考量。很多人对新兴运动的顾虑往往在于其潜在的危险性，而这本书似乎很好地平衡了这一点。我非常期待了解它到底是如何做到“安全又好玩”的，是不是有特别的设计，或者需要什么样的技巧来避免受伤。这本书的出现，让我觉得生活又多了一个可以探索和享受的领域，它就像一本“潮人指南”，指引我找到下一个能让我眼前一亮的运动体验，让我有机会成为那个走在运动前沿的人，并且在享受乐趣的同时，也能保证自己的身体安全。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就是我在寻找的那个“心灵绿洲”！最近生活压力真的很大，感觉整个人都被压得喘不过气来。每天上下班通勤，挤在人群里，看着钢筋水泥的高楼，内心总是泛起一股莫名的焦虑。我尝试过冥想，尝试过瑜伽，但总觉得差点意思，无法彻底释放那种压抑感。直到我在书店偶然翻到这本书，它的名字就带着一种轻松愉快的能量。“躲避盘”——这个词本身就充满了一种童趣和自由的味道，让人忍不住想一探究竟。翻开书页，那种扑面而来的活力和对运动的积极解读，瞬间就击中了我的心。我尤其喜欢它描述的那种“好玩”的特质，听起来就像是在玩游戏，而不是一种枯燥的训练。我想象着在开阔的场地里，和朋友们一起奔跑，躲避飞来的“盘”，那种肾上腺素飙升的感觉，一定能把生活中的烦恼一扫而空。它不仅仅是介绍一项运动，更像是为我打开了一扇通往更积极、更健康生活方式的大门，让我看到了一种新的可能性，一种可以在运动中找到乐趣和释放的方式。这本书就像一位热情的朋友，用最真诚、最吸引人的方式，邀请我走出舒适区，拥抱一种充满活力的生活。

评分☆☆☆☆☆

作为一个曾经在体育方面有过一些经历的人，我深知运动不仅仅是为了强身健体，更重要的是它能带来的精神上的愉悦和释放。很多时候，我们并不是缺乏运动的意愿，而是缺乏能够真正激发我们兴趣，让我们乐在其中的运动项目。市面上充斥着各种“硬核”的训练方法，或者一些要求极高技巧的运动，这让很多普通人望而却步。而这本书《躲避盘：安全好玩的新潮运动》给我的感觉，就像是一股清流，它似乎在说，运动也可以很简单，也可以很享受。我特别喜欢它标题中“好玩”二字，这恰恰是我在寻找的。想象一下，在阳光明媚的午后，和一群志同道合的朋友，在草地上或者专门的场地里，不用担心复杂的规则，也不用害怕受伤，只是单纯地享受奔跑、躲闪、以及团队协作带来的乐趣，这该是多么美妙的画面。这本书让我看到了一种全新的运动理念，它把“好玩”放在了首位，通过有趣的方式来吸引人们参与，从而达到锻炼身体、愉悦身心的目的。我迫不及待地想了解，到底是什么样的游戏规则，怎样的运动方式，能够如此巧妙地将运动的益处与游戏的乐趣完美结合。

评分☆☆☆☆☆

最近，我一直在思考如何让我的生活变得更加丰富多彩，尤其是在工作之外的时间。我总觉得，生活不应该只是两点一线，而是应该充满各种各样的惊喜和乐趣。我一直对那些能够带来积极能量和新鲜体验的事物很感兴趣，而《躲避盘：安全好玩的新潮运动》这本书，恰恰满足了我的这种渴望。它的名字本身就传递出一种活力和创新感。“躲避盘”这个词听起来就很有趣，仿佛能让人瞬间回到童年，在无忧无虑地奔跑嬉戏。而“安全好玩”更是打消了我对新兴运动的疑虑。我是一个喜欢尝试新事物的人，但前提是它必须是安全可靠的。这本书似乎提供了一个完美的解决方案，它既能满足我追求新潮的心理，又能保证我在运动过程中不会受到不必要的伤害。我非常好奇这本书会如何详细地介绍这项运动的规则、技巧，以及它为什么能够如此有趣并且易于上手。它让我看到了一种全新的生活方式，一种将运动与娱乐相结合，让健康变得不再枯燥，而是充满乐趣的选择。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期关注健康生活方式的人，我一直在寻找那种能够让我既保持活力，又不会感到枯燥的运动方式。“新潮运动”这个词汇本身就有一种吸引力，它代表着与时俱进，代表着不落俗套。而《躲避盘：安全好玩的新潮运动》这本书，则精准地抓住了我的兴趣点。我一直觉得，很多时候我们之所以难以坚持运动，是因为缺乏乐趣，或者是因为运动方式过于单调，让人觉得像是一种任务。这本书的名字，尤其是“好玩”这两个字，让我眼前一亮。它暗示了这不仅仅是一项体育运动，更像是一种能够带来快乐的游戏。我非常期待了解这项“躲避盘”运动的具体内容，它是如何设计得既能让参与者感受到挑战和刺激，又能确保运动过程的安全性。我猜想，它可能融入了一些团队合作的元素，或者是一些需要反应和策略的技巧。这本书的出现，让我觉得生活又多了一种全新的选择，一种能够让我释放压力，享受运动乐趣，并且能够跟上时代潮流的运动方式。