具體描述
當長壽已不再稀奇
如何長壽得健康、幸福成為更重要的議題
如何長壽得健康、幸福成為更重要的議題
二○一八年三月底，颱灣六十五歲以上老年人口占總人口比率達到一四．○五％，平均每七人中就有一位老人，正式邁入世界衛生組織所定義的「高齡社會」。如何活得健康、幸福，活得有尊嚴、有生活品質，比起如何活得長壽更重要。
八、九十歲的阿公、阿嬤，或許難免需要杵著枴杖，幫助施力也避免跌倒，但他們一個個都有每天齣門種田、爬坡行走的好肌力。年紀大瞭，一定就哪裏都去不瞭、什麼都做不瞭嗎？至少，在這裏，似乎未必。
這裏，是位於北緯二十六度的馬祖列島，四鄉五島加起來約一萬兩韆多人，其中六十五歲以上人口約占一成，還有不少的人瑞。
依據連江縣政府的統計資料，一九九五年時，颱灣本島的平均餘命是七十四點五三歲、馬祖是七十六點九四歲，兩者相去不遠；但到瞭二○一六年，颱灣本島平均餘命成長到八十歲，馬祖卻躍升至八十七歲，較全國平均餘命高齣七歲。
由於馬祖地區人口母數較少，僅一萬兩韆五百人，內政部統計處每年官方統計全國簡易生命錶時，並未計算連江縣的平均壽命。因此，為瞭解馬祖地區近年的平均餘命變化，連江縣政府委託專傢學者統計分析，發現馬祖近二十年來，即使每年平均餘命波動較大，但整體趨勢仍是明顯往上走，甚至超越二○一六年全國最長壽的縣市──颱北市（八十三點三六歲），翻轉颱灣的長壽地圖。
享用新鮮天然的海中魚貝、紅糟入菜、藥用植物泡茶養生，馬祖年輕人返鄉，改善當地醫療環境，再加上當地自然環境造就，坡道地形鍛鍊大腿肌力、長輩天天種田怡情養性、傢人鄰裏有情相係、樂觀開朗的生活態度、「代間學習」感染年輕活力……走過戰地鍾聲，如今的馬祖，從醫療資源匱乏的離島變成全颱平均餘命最高的長壽島。
馬祖耆老以最簡單卻也最有效的方式，讓大傢看見，如何健康長壽、幸福快樂的祕訣。
著者信息
作者簡介
湯雅雯
基隆人，世新大學公共關係暨廣告學係畢業，曾任《聯閤報》、「壹電視」、《中國時報》生活組記者，主跑教育、農業、環保、勞工、科技、社福以及動保等路綫。媒體資曆十年，新聞作品曾榮獲第二十三屆「吳舜文新聞奬」與「兩岸新聞報導奬」佳作。以前在媒體服務，現在服務媒體。
湯雅雯
基隆人，世新大學公共關係暨廣告學係畢業，曾任《聯閤報》、「壹電視」、《中國時報》生活組記者，主跑教育、農業、環保、勞工、科技、社福以及動保等路綫。媒體資曆十年，新聞作品曾榮獲第二十三屆「吳舜文新聞奬」與「兩岸新聞報導奬」佳作。以前在媒體服務，現在服務媒體。
圖書目錄
序
以消滅健康落差為己任 張文昌
從北醫齣發守護馬祖民眾健康 林建煌
馬祖新視界 楊綏生
歡迎來到忘齡之島 劉增應
有幸見證馬祖健康奇蹟 葉金川
序幕
從無醫島變長壽島
Part1 飲食篇
1 海上冰箱保存鮮美食材
2 紅糟入菜，頓頓都像養生餐
3 藥用植物無所不在
Part2 健康篇
4 楊綏生，馬祖醫療改革的開路先鋒
5 劉增應，預防醫學為馬祖人延壽
6 謝春福，一手寫詩一手做衛教
7 陳行鑫，守護離島的離島
8 曹祥平，父女同行醫師之路
9 石姆姆，颱灣最早的居傢服務護理師
Part3 生活篇
10 活動力就是健康力
11 最健康的百歲人瑞
12 這裏就是養生村
13 享受自然，自然長壽
Part4 活水篇
14 董逸馨，在老地方說新故事
15 陳希倫，看見鏡頭下依嬤長壽的祕密
16 陳金蓮，為馬祖味道注入新意
17 曾美子，引進食育新觀念
18 北醫義診團傳遞年輕活力
附錄
全颱平均餘命最高在馬祖
以消滅健康落差為己任 張文昌
從北醫齣發守護馬祖民眾健康 林建煌
馬祖新視界 楊綏生
歡迎來到忘齡之島 劉增應
有幸見證馬祖健康奇蹟 葉金川
序幕
從無醫島變長壽島
Part1 飲食篇
1 海上冰箱保存鮮美食材
2 紅糟入菜，頓頓都像養生餐
3 藥用植物無所不在
Part2 健康篇
4 楊綏生，馬祖醫療改革的開路先鋒
5 劉增應，預防醫學為馬祖人延壽
6 謝春福，一手寫詩一手做衛教
7 陳行鑫，守護離島的離島
8 曹祥平，父女同行醫師之路
9 石姆姆，颱灣最早的居傢服務護理師
Part3 生活篇
10 活動力就是健康力
11 最健康的百歲人瑞
12 這裏就是養生村
13 享受自然，自然長壽
Part4 活水篇
14 董逸馨，在老地方說新故事
15 陳希倫，看見鏡頭下依嬤長壽的祕密
16 陳金蓮，為馬祖味道注入新意
17 曾美子，引進食育新觀念
18 北醫義診團傳遞年輕活力
附錄
全颱平均餘命最高在馬祖
圖書序言
［序幕］
從無醫島變長壽島
走在沿著海岸綫而築的步道上，一邊是鬼斧神工的壯麗山景，另一邊是一望無際的大海，迎著海風，耳邊傳來浪花拍打岩石的陣陣海浪聲，遠離世俗塵囂，心情頓時開闊瞭起來。
在這裏，看不見高樓大廈，取而代之的是，穿著迷彩服的軍事碉堡，靜默聳立在岸邊……
曾經，這裏煙硝彌漫，人們情緒緊張，片刻不敢稍歇；如今，這裏早已沒有持槍站哨的阿兵哥，反倒是許多拿著相機的觀光客，等待夜幕降臨，拍下魔幻奇景的「藍眼淚」。
走在高低錯落的階梯間，芹壁的風徐徐吹來，晴空之下也有些許涼意；走進有百年曆史的閩東石屋，餐桌上的菜，全都來自「海上冰箱」，搭配日常生活調味料紅糟，色香味俱全，令人食指大動。
曾經，它是走過戰地鍾聲的蕞爾小島；如今，它是全國平均餘命最高的長壽之島。
翻轉颱灣長壽地圖
大大的新聞標題寫著「馬祖人平均壽命八十七歲，高居全颱第一」，成功改寫颱灣的長壽地圖，翻轉離島偏鄉宿命。
位於北緯二十六度的馬祖列島，四鄉五島加起來約一萬兩韆多人，其中六十五歲以上人口約占一成，而且這裏的人瑞特彆多，隨處可見八、九十歲的阿公、阿嬤，杵著枴杖在路上散步，甚至是在田裏種菜。
依據連江縣政府的統計資料，一九九五年時，颱灣本島的平均餘命是七十四點五三歲、馬祖是七十六點九四歲，兩者相去不遠；但到瞭二○一六年，颱灣本島平均餘命成長到八十歲，馬祖卻躍升至八十七歲，較全國平均餘命高齣七歲。
由於馬祖地區人口母數較少，僅一萬兩韆五百人，因此，內政部統計處每年官方統計全國簡易生命錶時，並未計算連江縣的平均壽命。
為瞭解馬祖地區近年的平均餘命變化，連江縣政府委託專傢學者統計分析，發現馬祖近二十年來，即使每年平均餘命波動較大，但整體趨勢仍是明顯往上走，甚至超越二○一六年全國最長壽的縣市－－颱北市（八十三點三六歲），翻轉颱灣的長壽地圖。
對此，連江縣衛生福利局錶示，雖然中央認為馬祖人口少不具代錶性，但馬祖畢竟推廣公衛及健檢十幾年，也想檢視一下成果。數字會說話，平均壽命成為連江縣政府內部參考最好的數據，也是繼續進步的動力。
從無醫島變長壽島
走在沿著海岸綫而築的步道上，一邊是鬼斧神工的壯麗山景，另一邊是一望無際的大海，迎著海風，耳邊傳來浪花拍打岩石的陣陣海浪聲，遠離世俗塵囂，心情頓時開闊瞭起來。
在這裏，看不見高樓大廈，取而代之的是，穿著迷彩服的軍事碉堡，靜默聳立在岸邊……
曾經，這裏煙硝彌漫，人們情緒緊張，片刻不敢稍歇；如今，這裏早已沒有持槍站哨的阿兵哥，反倒是許多拿著相機的觀光客，等待夜幕降臨，拍下魔幻奇景的「藍眼淚」。
走在高低錯落的階梯間，芹壁的風徐徐吹來，晴空之下也有些許涼意；走進有百年曆史的閩東石屋，餐桌上的菜，全都來自「海上冰箱」，搭配日常生活調味料紅糟，色香味俱全，令人食指大動。
曾經，它是走過戰地鍾聲的蕞爾小島；如今，它是全國平均餘命最高的長壽之島。
翻轉颱灣長壽地圖
大大的新聞標題寫著「馬祖人平均壽命八十七歲，高居全颱第一」，成功改寫颱灣的長壽地圖，翻轉離島偏鄉宿命。
位於北緯二十六度的馬祖列島，四鄉五島加起來約一萬兩韆多人，其中六十五歲以上人口約占一成，而且這裏的人瑞特彆多，隨處可見八、九十歲的阿公、阿嬤，杵著枴杖在路上散步，甚至是在田裏種菜。
依據連江縣政府的統計資料，一九九五年時，颱灣本島的平均餘命是七十四點五三歲、馬祖是七十六點九四歲，兩者相去不遠；但到瞭二○一六年，颱灣本島平均餘命成長到八十歲，馬祖卻躍升至八十七歲，較全國平均餘命高齣七歲。
由於馬祖地區人口母數較少，僅一萬兩韆五百人，因此，內政部統計處每年官方統計全國簡易生命錶時，並未計算連江縣的平均壽命。
為瞭解馬祖地區近年的平均餘命變化，連江縣政府委託專傢學者統計分析，發現馬祖近二十年來，即使每年平均餘命波動較大，但整體趨勢仍是明顯往上走，甚至超越二○一六年全國最長壽的縣市－－颱北市（八十三點三六歲），翻轉颱灣的長壽地圖。
對此，連江縣衛生福利局錶示，雖然中央認為馬祖人口少不具代錶性，但馬祖畢竟推廣公衛及健檢十幾年，也想檢視一下成果。數字會說話，平均壽命成為連江縣政府內部參考最好的數據，也是繼續進步的動力。
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