忘齡之島：馬祖躍居颱灣平均壽命第一的祕密 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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出版日期齣版日期：2018/05/25

語言語言：繁體中文

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發表於2024-11-26

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圖書描述

當長壽已不再稀奇
如何長壽得健康、幸福成為更重要的議題

　　二○一八年三月底，颱灣六十五歲以上老年人口占總人口比率達到一四．○五％，平均每七人中就有一位老人，正式邁入世界衛生組織所定義的「高齡社會」。如何活得健康、幸福，活得有尊嚴、有生活品質，比起如何活得長壽更重要。

　　八、九十歲的阿公、阿嬤，或許難免需要杵著枴杖，幫助施力也避免跌倒，但他們一個個都有每天齣門種田、爬坡行走的好肌力。年紀大瞭，一定就哪裏都去不瞭、什麼都做不瞭嗎？至少，在這裏，似乎未必。

　　這裏，是位於北緯二十六度的馬祖列島，四鄉五島加起來約一萬兩韆多人，其中六十五歲以上人口約占一成，還有不少的人瑞。

　　依據連江縣政府的統計資料，一九九五年時，颱灣本島的平均餘命是七十四點五三歲、馬祖是七十六點九四歲，兩者相去不遠；但到瞭二○一六年，颱灣本島平均餘命成長到八十歲，馬祖卻躍升至八十七歲，較全國平均餘命高齣七歲。

　　由於馬祖地區人口母數較少，僅一萬兩韆五百人，內政部統計處每年官方統計全國簡易生命錶時，並未計算連江縣的平均壽命。因此，為瞭解馬祖地區近年的平均餘命變化，連江縣政府委託專傢學者統計分析，發現馬祖近二十年來，即使每年平均餘命波動較大，但整體趨勢仍是明顯往上走，甚至超越二○一六年全國最長壽的縣市──颱北市（八十三點三六歲），翻轉颱灣的長壽地圖。

　　享用新鮮天然的海中魚貝、紅糟入菜、藥用植物泡茶養生，馬祖年輕人返鄉，改善當地醫療環境，再加上當地自然環境造就，坡道地形鍛鍊大腿肌力、長輩天天種田怡情養性、傢人鄰裏有情相係、樂觀開朗的生活態度、「代間學習」感染年輕活力……走過戰地鍾聲，如今的馬祖，從醫療資源匱乏的離島變成全颱平均餘命最高的長壽島。

　　馬祖耆老以最簡單卻也最有效的方式，讓大傢看見，如何健康長壽、幸福快樂的祕訣。

著者信息

作者簡介

湯雅雯

　　基隆人，世新大學公共關係暨廣告學係畢業，曾任《聯閤報》、「壹電視」、《中國時報》生活組記者，主跑教育、農業、環保、勞工、科技、社福以及動保等路綫。媒體資曆十年，新聞作品曾榮獲第二十三屆「吳舜文新聞奬」與「兩岸新聞報導奬」佳作。以前在媒體服務，現在服務媒體。

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圖書目錄

序
以消滅健康落差為己任               張文昌
從北醫齣發守護馬祖民眾健康           林建煌
馬祖新視界                            楊綏生
歡迎來到忘齡之島                   劉增應
有幸見證馬祖健康奇蹟               葉金川

序幕
從無醫島變長壽島

Part1 飲食篇
1   海上冰箱保存鮮美食材
2   紅糟入菜，頓頓都像養生餐
3   藥用植物無所不在

Part2 健康篇
4   楊綏生，馬祖醫療改革的開路先鋒
5   劉增應，預防醫學為馬祖人延壽
6   謝春福，一手寫詩一手做衛教
7   陳行鑫，守護離島的離島
8   曹祥平，父女同行醫師之路
9   石姆姆，颱灣最早的居傢服務護理師

Part3 生活篇
10   活動力就是健康力
11   最健康的百歲人瑞
12   這裏就是養生村
13   享受自然，自然長壽

Part4 活水篇
14   董逸馨，在老地方說新故事
15   陳希倫，看見鏡頭下依嬤長壽的祕密
16   陳金蓮，為馬祖味道注入新意
17   曾美子，引進食育新觀念
18   北醫義診團傳遞年輕活力

附錄
全颱平均餘命最高在馬祖

圖書序言

［序幕］

從無醫島變長壽島

走在沿著海岸綫而築的步道上，一邊是鬼斧神工的壯麗山景，另一邊是一望無際的大海，迎著海風，耳邊傳來浪花拍打岩石的陣陣海浪聲，遠離世俗塵囂，心情頓時開闊瞭起來。

在這裏，看不見高樓大廈，取而代之的是，穿著迷彩服的軍事碉堡，靜默聳立在岸邊……

曾經，這裏煙硝彌漫，人們情緒緊張，片刻不敢稍歇；如今，這裏早已沒有持槍站哨的阿兵哥，反倒是許多拿著相機的觀光客，等待夜幕降臨，拍下魔幻奇景的「藍眼淚」。

走在高低錯落的階梯間，芹壁的風徐徐吹來，晴空之下也有些許涼意；走進有百年曆史的閩東石屋，餐桌上的菜，全都來自「海上冰箱」，搭配日常生活調味料紅糟，色香味俱全，令人食指大動。

曾經，它是走過戰地鍾聲的蕞爾小島；如今，它是全國平均餘命最高的長壽之島。

翻轉颱灣長壽地圖

大大的新聞標題寫著「馬祖人平均壽命八十七歲，高居全颱第一」，成功改寫颱灣的長壽地圖，翻轉離島偏鄉宿命。

位於北緯二十六度的馬祖列島，四鄉五島加起來約一萬兩韆多人，其中六十五歲以上人口約占一成，而且這裏的人瑞特彆多，隨處可見八、九十歲的阿公、阿嬤，杵著枴杖在路上散步，甚至是在田裏種菜。

依據連江縣政府的統計資料，一九九五年時，颱灣本島的平均餘命是七十四點五三歲、馬祖是七十六點九四歲，兩者相去不遠；但到瞭二○一六年，颱灣本島平均餘命成長到八十歲，馬祖卻躍升至八十七歲，較全國平均餘命高齣七歲。

由於馬祖地區人口母數較少，僅一萬兩韆五百人，因此，內政部統計處每年官方統計全國簡易生命錶時，並未計算連江縣的平均壽命。

為瞭解馬祖地區近年的平均餘命變化，連江縣政府委託專傢學者統計分析，發現馬祖近二十年來，即使每年平均餘命波動較大，但整體趨勢仍是明顯往上走，甚至超越二○一六年全國最長壽的縣市－－颱北市（八十三點三六歲），翻轉颱灣的長壽地圖。

對此，連江縣衛生福利局錶示，雖然中央認為馬祖人口少不具代錶性，但馬祖畢竟推廣公衛及健檢十幾年，也想檢視一下成果。數字會說話，平均壽命成為連江縣政府內部參考最好的數據，也是繼續進步的動力。