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　　【100個工作基本】
　　工作就是生活，生活就是工作。
　　無論工作還是生活，都是用心感受，纔能從中享受到莫大樂趣，學習到重要經驗。

　　【100個生活基本】
　　所謂工作的基本，也就是生活的基本。
　　基本是最快樂的，基本必須經過反覆磨練，基本總是能幫助自己剋服各種事情。

　　鬆浦經曆瞭三年的省思，
　　推翻瞭將工作與生活分開思考的想法。
　　重新意識到無論是工作還是生活，都不單是用腦的作業，
　　而是要用心感受，纔能從中享受到莫大樂趣，
　　並學習到人生中重要的經驗。
　　因此，他將「暮しの手帖」轉變成「工作的基本」，
　　重新領悟到，對於自己而言，最基本又重要的事───

　　工作就是生活，生活就是工作！
　　所謂工作的基本，也就是生活的基本！

　　《工作的基本100 × 生活的基本100》
　　本書分為二大部分───
　　前半部為鬆浦工作的基本100、
　　後半部為鬆浦生活的基本100。
　　這是日常生活的準則、助力、鼓勵，
　　也是智慧與叮嚀，猶如最重要的人生護身符。
　　除瞭反省自身之外，也希望能激勵讀者去思考……

　　自己到底想成為什麼樣的人？
　　究竟想過著什麼樣的生活？
　　想讓社會、傢人好友、孩子們明白的事是什麼？
　　能讓社會變得更好的事，又是什麼？
　　想要留在未來，自己領悟到的智慧與教喻是什麼？

　　這是鬆浦在書寫本書時的新體悟，也是新學習。
　　當他再次麵對新的工作與變化時，為瞭迎接日後的各種挑戰，
　　又再次重新思考什麼是「工作的基本」。

　　這是一本工作處事哲學的人生筆記本！
　　左頁是人生啓發的話語；右頁是簡明扼要的解說。
　　不妨試著將隨手翻閱的那一基本，作為你一天的目標吧！
　　基本，總是能幫助自己，找迴原來的自我。

　　《100個基本》是漫長人生旅途中必備的指引地圖。反覆多看個幾遍，讓它成為你的護身符。
　　《100個基本》需要每天不斷地更新修正，這樣纔能讓這份人生地圖更加貼近自身。　　　　
　　《100個基本》的目的並不在於逐一完成，而是能因掌握到這些原則，並依循自己的成長軌跡蛻變。

　　※隨書附贈「自已的100個基本筆記本」：尺寸102×172mm／24頁
　　把你對生活的方嚮及人生的體驗，轉作為文字，
　　寫下專屬於自己的「100個基本」。
 

作者簡介

鬆浦彌太郎Matsuura Yataro

　　1965年齣生於東京。高中輟學後，在完全不會半句英文的情況下，隻身前往美國闖蕩。迴日本後，逐步實現開設書店的夢想，並將自己感興趣的攝影集、藝術、繪本等書籍，展示於店內與讀者們分享與交流。並以書商、作傢、譯者活躍著。2015年3月辭去《暮しの手帖》總編輯職，同年4月加入日本最大食譜社群網站Cookpad，以「追求高品質生活」為主題，擔任企劃統籌。

　　1992年　成立以販賣舊雜誌和專業書籍的《m&co.booksellers》
　　2000年　創立以貨車運送的移動書店《m&co.traveling booksellers》
　　2002年　與GENERAL RESEARCH創辦人兼設計師小林節正，以「自由」主題於中目黑開設《COW BOOKS》書店。
　　2003年  於南青山設立《COW BOOKS》分店。
　　2006年 擔任《暮しの手帖》總編輯。
　　2015年 加入Cookpad團隊，擔任企劃統籌。

　　著有：《鬆浦彌太郎的100個基本》、《鬆浦彌太郎說：假如我現在25歲，最想做的50件事》、《鬆浦彌太郎のHello、Bonjour、你好》、《輕聲說再見》、《最糟也最棒的書店》、《給40歲的嶄新開始》、《不能不去愛的兩件事》、《找到你的工作好感覺》、《今天也要用心過生活》等。

譯者簡介

楊明綺 Mickey

　　東吳大學日文係畢業，赴日本上智大學新聞學研究所進修。

　　譯作有《平常心》、《其實，你已經沒有時間可以浪費瞭》、《接受不完美的勇氣：阿德勒100句人生革命》、《超譯尼采》、《孤獨的價值》、《這幅畫，原來要看這裏》等。
 

100 Basics of the Work
Basic Notebook of Yataro Matsuura
【100個工作基本】

001 每天都幫自己「更新」一下。
002 試著以新觀點，檢視誰都知道的事。
003 因為獨特，纔有樂趣。
004 力求簡約、簡單。
005 看似簡單的事，纔是最睏難的。
006 從容更能提昇品質。
007 任何工作，都與「人」相關。
008 永遠從零開始。
009 不被過往的成功束縛。
010 不因循前例。
011 凡事先行推敲，大膽假設。
012 思考時，看書就對瞭。
013 大量閱讀，反覆閱讀。
014 將腦中的靈感化為文字。
015 口袋裏隨時裝著下一步計畫。
016 每天都要播種。
017 不要受限於準備好的東西。
018不能隻看結果，也要確認過程。。
019 重要的是， 你是否確實麵對。
020 一步步踏實前進。
021「3個準備」，讓自己不失敗。
022「改進」也是一件工作。
023 從倒推開始。
024 彆總是把「那就先這樣」，掛在嘴邊。
025 迅速迴應，纔能搶得先機
026 小心集體意識。
027 你的商品，就是你自己。
028 先積極，再認真。
029 不要排斥數字。
030 不要逃避重責。
031彆把「沒辦法」，當作口頭禪。
032 劃地自限，是可悲的事。
033 凡事彆急著抱怨。
034 不要過度期望。
035 一石二鳥，不見得是好事。
036 瞭解自己的最佳擊球點。
037 失敗也值得研究。
038 開始很重要，結束也亦然。
039 開口問，纔能學到更多。
040 讓專傢在你身旁。
041 局外人的觀點反而更客觀。
042 寫下計劃。
043 避免過於依賴人脈。
044 報紙看完後，一定要摺好。
045沒有與自己無關的事。
046 傳達方式要有趣，且具美感。
047 訂立假設，就像製作紙卡劇場。
048「報、連、商」也是一招發送情報的技巧。
049 開口前，先想想。
050 不要「隻求自己方便」。
051 拜託彆人時，要有被拒絕的覺悟。
052 圖錶要做到連小學生都看得懂。
053 以說故事的方式，傳達動機。
054 寫作這件事，就像和彆人閑聊。
055 內心有個叫做「同心協力」的開關。
056 善於發現優點，也不吝誇贊彆人。
057 斥責要簡短有力。
058 清楚錶達你的稱贊與認同。
059 說齣對方的名字。
060 擴大幸福的範圍。
061 真正正確的方法，不會隻利於自己。
062 思考有利於對方的「好處」。
063 構築與人為善的城堡。
064 彆急著下結論。
065 敵人也是夥伴。
066 重視批評與反對意見。
067 有些事無法單憑自己的力量完成。
068 讓自己成為發聲平颱。
069 輕率而言，隻會擴大誤會。
070 以「人為基準」來搜尋情報。
071 以「我」為主詞，錶達意見。
072 瞭解世間事物的評價，也是一種情報來源。
073 秉持懷疑精神。
074 睡前打造一張「神清氣爽的臉」。
075 正因為是一大早，更要從容度過。
076 重要的事，在早上處理。
077 擁有一處自己的避風港。
078 彆降低水準。
079 健康管理也是重要的工作之一。
080 休息也要講求「品質」。
081 試著改變看待事物的視綫。
082 做些平常不會做的事。
083 瞭解自己的錶情。
084 每天都要更新自我介紹的內容。
085 遇到瓶頸時，先試著放鬆。
086 適度休息個15分鍾。
087 不生氣的心。
088 拿齣真心。
089 錶現自己努力的模樣。
090 不忘初衷。
091 看根部，瞭解花。
092 不足的往往是自信。
093 擔心可以，但不要變得膽小。
094 與勝負保持適當距離。
095 拿齣勇氣，逃避吧。
096 培養獨立思考的能力。
097 試著卸下光環。
098 得到幸運女神眷顧的基本態度。
099 有時輸一下吧。
100 問問自己：「真的想做這件事嗎？」

100 Basics of the Life
Basic Notebook of Yataro Matsuura
【100個生活基本】

001 溫柔、柔軟是一切的基本。
002 培養洞察先機的能力。
003 有10個人喜歡你，就有10個人討厭你。
004 你就是你， 無須粉飾。
005 發自內心的親切。
006 將羈絆連成一條綫的情誼，纔能長久。
007 放手也是一種智慧。
008 知性的溝通，遠勝固執的主張。
009 貼近對方 的心。
010 默默陪伴，就是最好的禮物。
011 能帶給彆人活力的你，是最佳伴手禮。
012 除瞭道謝，還要說句感想。
013 多一點留意與顧慮，絕非壞事。
014 彆用「為瞭你好」這句話，束縛彆人。
015 學會剋製與忍耐，也是一門學問。
016 不要一味否定。
017 背叛是無法解決的問題。
018 結交比自己優秀的人。
019 磨練一事很重要。
020 吃一頓質樸卻豐盛的餐食。
021 慢食，是一種享受。
022 花費時間與心力，就是一種奢侈。
023 真正的套餐是吟味每一天的樂趣。
024 想瞭解自己，就從問問自己「想吃什麼」開始吧。
025 器皿溫熱能讓料理更美味。
026 料理取決於器皿。
027 不要貪圖現成的方便。
028 不是收集，而是挑選。
029 每天都要檢視冰箱裏的東西。
030 調味要清淡，份量不宜過多。
031 超越今日的完美。
032 每天都來個小清掃。
033 擦桌子的儀式。
034 顧客也要有顧客應有的禮貌。
035 善於察言觀色，也是一種體貼。
036 主動打聲招呼吧。
037 傾聽與理解，是成熟大人的要件。
038 凡事都要具體而言。
039 起承轉閤是一種原則。
040 待人以禮，不分年紀與輩份。
041 遣詞用句的方法。
042 等人時的站姿。
043 嘴角上揚的魅力。
044 打招呼本身就含有感謝之意。
045 戒掉「可是」這個口頭禪。
046 不要錯失體貼彆人的機會。
047 傾聽對方的意見。
048 寫封信，傳遞心意。
049 避免冒失地侵犯他人的私領域。
050 保持儀容整潔，也是一種禮貌。
051 安靜是成熟大人應有的錶現。
052 下意識地吐氣，比吸氣更重要。
053 體溫計是必備品。
054 照鏡子，也是一種檢視自己的方法。
055 不要畏懼改變。
056 尋迴赤子之心。
057 分享愛戀。
058 找到屬於自己的誠意 ，展現誠意。
059 培養追根究底、凡事存疑的精神。
060 不要一味動腦，也要用心生活。
061 清楚明白的事，與感受到的事。
062 關於憧憬。
063 熱情與浪漫，是最強大的武器。
064 找麻煩是我的工作。
065 悲傷就該宣洩齣來。
066 道德不但不具強製性，還會改變。
067 專注一件事。
068 今天是為瞭明天而存在。
069 規律的生活，是為瞭投資睡眠。
070 一早先躺在床上，花1分鍾想想今天要做的事。
071思考生活節奏。
072先試行三週左右。
073享受下午三點的午茶時光。
074自始至終都要懷著感謝的心。
075不剝奪彆人的時間。
076有時低調一點比較好。
077身段柔軟，接受新事物。
078給自己多留一點時間。
079試著放慢步調。
080流於錶麵的交談，絕對無法深入事物的本質。
081持續不斷的學習。
082勇敢嚮3C用品Say No。
083從生活中學習曆史。
084曆史與宗教，是成熟大人的教養。
085檢視失敗，纔能學到更多。
086以成為最棒的小氣鬼為目標。
087去一趟動物園。
088與漢字及字典成為好友。
089窮究自己的喜好。
090追求流行沒什麼不好。
091擁有個人風格。
092不要輕易地討厭彆人。
093不自由是理所當然的。
094美滿的婚姻，來自美好的友情。
095世上最美麗的事物，就是挽著手散步的老夫婦。
096愛，就從最貼近身邊的事做起。
097選擇原諒。
098自己的船，自己劃。
099為瞭不被忘記。
100珍惜美麗的事物。
 

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