有本事的人，九成九都愛操煩：將不安化為行動的科學方法 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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出版者齣版社：先覺訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：林詠純

出版日期齣版日期：2018/08/01

語言語言：繁體中文

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發表於2024-12-23

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圖書描述

　　鬆下幸之助、賈伯斯、鈴木一朗……
　　這些成功人士，都有一個共同特性，
　　就是──愛操煩。
　　他們都懂得善用「擔憂」，把心中的思慮轉化成讓自己變強的動力！

　　「不安不是無時不刻如影隨形嗎？我總是認為，像我這種演員就算離開瞭，也不會有任何人感到睏擾。即使我忽然消失，不是還有其他許多演員在嗎？（中略）現在有工作做很好，但這股不安總是隨時存在。」──日本演藝界泰鬥竹中直人

　　「提醒自己總有一天會死，是我所知避免掉入畏懼『失去的陷阱』裏最好的方法。」──蘋果電腦創辦人賈伯斯
　　「經營，需要近乎病態的擔心。」──日本最大係統整閤顧問公司大塚商會創辦人大塚實
　　「擔心，就是社長的工作。」──鬆下電器創辦人鬆下幸之助
　　「正因為愛擔心所以纔認真努力、謹慎小心。這纔是本來的我。」──日本歌舞團體放浪兄弟團長HIRO

　　§ 愛操煩，是種「天賦」§
　　愛操煩、想太多的人，智商通常比較高，比較有創意，危機管理能力也較好。
　　所以，愛操煩，是讓人獲得成功必不可少的「驅動力」。
　　然而，更多人的經驗是，當心中升起一絲不安，反而無法再往前邁進……
　　本書將為讀者介紹如何控製心中的多思多煩，並將不安化為行動的方法：

　　‧試著改變單一模式化的行動
　　改變單一模式化的行動，就有可能從過去的思考習慣中解放，帶來解決問題的契機。

　　‧不安的時候不要接觸資訊
　　收集過多資訊，反而導緻選項變得太多難以判斷，而更加不安。

　　‧暫時保留，不要立即迴覆
　　隻要從「必須立刻迴覆纔行」的壓力中解放，就能冷靜地重新檢視自己的狀況。

　　‧正確評價自己的實力
　　因緊張而無法發揮實力，是由於自我形象意識過高造成的。

　　‧不要擅自想像對方的情緒
　　有些愛操煩的人，會過度解讀對方的臉色，産生偏離現實的想像。

　　‧逃避雖然可恥，但有用
　　如果無法對違背自己意願的事情說「不」，就永遠無法過自己的人生。

　　‧試著停止「自己想辦法」
　　請鼓起勇氣，找可以信賴的人商量吧！

　　不需要改變自己謹慎多慮的個性，勉強自己正嚮思考。因為愛操煩對於成功而言，反而是加分的特質！

　　本書從腦神經科學角度，解讀成功人士如何成為頂尖，原來他們都懂得如何「輕鬆駕馭焦慮」，讓心裏的不安焦慮徬徨，成為讓自己變強的力量。

讀者好評

　　‧本書寫給因內心時常感到不安而無法採取行動的人。如何戰勝心魔往前踏齣一步，書中具體地介紹瞭許多方法。
　　‧從腦神經外科醫師的視角解析不安的根源以及應對之道，無論是職場或者人生都有所助益。
　　‧所謂幸福，不是指一切都完美地照自己心中所想。改變對目標的期望，纔是追求幸福的務實之道。

著者信息

作者簡介

菅原道仁

　　腦神經外科醫師。菅原腦神經外科診所院長。1970年齣生。杏林大學醫學院畢業後，便進入國立國際醫療研究中心任職，專門治療蜘蛛膜下齣血與腦中風等緊急腦部疾病。

　　2000年起，在腦神經外科專門醫院北原國際醫院（東京八王子市）任職15年。該醫院的目標是建立與提供從急救到自傢療養的一貫化醫療體係，菅原便根據當時的診療經驗，確立其「從人生目標齣發的醫療」風格，展開連心靈與生活方式都一併支援的治療。

　　2015年6月開設菅原腦神經外科診所。為瞭讓任何人都能快樂地享受人生，每天都以達成人生目標的醫療為目的而進行診療。
　　主要著作包括《浪費錢的習慣可以戒掉》、《保持健康直到生命終點的5個習慣》等。

譯者簡介

林詠純

　　颱灣大學物理係、地質係雙學士，日本九州大學藝術工學府碩士。專職日文譯者。

　　本身也是位愛操煩，腦內時常上演很多小劇場的人。

　　譯有《民粹時代：是邪惡的存在，還是改革的希望？》《金錢整理：隻要收拾存摺、冰箱和另一半，錢會自然流嚮你》《一天付36萬去幫他提公事包，為什麼大傢搶著做？》《杜拉剋過時瞭，然後呢？：貼近時代脈動的管理學》等書。

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圖書目錄

【前言】愈成功的人，愈愛操煩

序章擔心，是一種人生武器！
‧愛操煩是種「天賦」
‧人為什麼會感到不安？
‧愛操煩的人智商高、有創意
‧你是窮擔心，還是對事留心？
‧能夠做齣成果的人之條件
‧勇於改變與裹足不前的決定性差異
‧未能採取行動的人之心聲

第1章控製不安的訣竅
‧「模糊化」欲望
‧極端、常識、過度在意氣氛
‧「習慣化」將使思考停滯？
‧客觀看待自己，解除思考停滯狀態
‧取得後設認知的魔法咒語
‧「先入為主」是愛操煩的最大敵人

第2章擺脫不安的訣竅
‧試著改變單一模式化的行動
‧不安的時候不要接觸資訊
‧暫時保留，不要立即迴覆
‧正確評價自己的實力
‧逃避雖然可恥，但有用
‧封印「我是對的」與「但是」
‧試著停止「自己想辦法」
‧不要擅自想像對方的情緒
‧「姿勢」與「心理」密不可分
‧嚮尼采學習如何承認卑劣的自己
‧騰齣傾聽心聲的時間

第3章將不安化為行動力的訣竅
‧把風險視為帶來幸運的機會
‧將不安化為行動力的超準備術
‧如何改變「愛拖延」的自己
‧瞬間打開「動力」開關的方法
‧「質」與「量」齣乎意料的關係
‧簡單轉換印象的方法
‧用「做得到」切換視角
‧簡單的通訊軟體活用術
‧當擺脫不瞭討厭的主管時
‧如果覺得「錯的不是自己」
‧意識到人生目標，就不會迷惘

第4章提高行動力的訣竅
‧人生隻有三萬天
‧提高行動力的目標設定訣竅
‧彆拿自己的目標與他人比較
‧挑戰永遠不嫌晚
‧培養專屬自己的幸福

終章成功的人，積極地負麵思考
‧彆掉進正嚮思考的陷阱

圖書序言

愛操煩是種「天賦」

「她沒有迴我的LINE，是不是討厭我？」

「我有事情想找前輩商量，但是他似乎很忙，這麼做可能會造成他的睏擾。」

「既然坐上這個位子，就必須不靠任何人做齣成果。」

「如果我這輩子就這樣孑然一身該怎麼辦……」

「我幾乎沒有存款，老瞭以後該怎麼辦？」

人隻要活著，就無法擺脫這些煩惱吧？

人類是懂得思考的生物，所以會懷揣著許多的不安。正因為如此，纔會擔心各式各樣的事情。我認為這是極為正常的現象。

尤其日本人更是愛操煩的民族。「察言觀色」的文化使日本人一直以來都在沉默當中過度追求協調性。深入解讀他人錶情的習慣，已經滲入骨子裏。因為這個緣故，日本人對他人的一舉一動都相當敏感，總是擔心各種事情，譬如「我會不會造成這個人的不愉快？」「自己做的事情會不會失禮？」等。

從基因也能發現愛操煩的日本人為數眾多。「血清素」是大幅影響人類情緒的神經傳導物質，隻要這個物質不足就容易感到不安，而血清素則靠著「血清素運轉子」（serotonin transporter）這種蛋白質來調節。而多數日本人基因中的血清素運轉子屬於作用較弱的類型，因此對於不安具有感受較強烈的傾嚮。

長期持續的不景氣也使日本人的愛操煩變本加厲。「公司不需要無法立刻帶來利益的人」幾乎已經成為現在理所當然的風潮，許多人每天都活在「不知道自己什麼時候會被捨棄」的恐懼當中。照這樣來看，多數人動不動就想法悲觀、容易被煩惱睏住，或許也不足為奇。

然而，就如同我在「前言」也提過的，愛操煩其實是一種「天賦」。

我認識許多和你有著相同天賦的人。他們都是一般人口中的「成功人士」。舉例來說，英特爾的首任執行長安迪．葛洛夫（Andrew Grove），就把「惟偏執狂（原文是paranoid，在醫學中是一種具有極度焦慮及恐懼特性的思考方式）得以倖存」當成他的座右銘。

日本最大係統整閤顧問公司大塚商會的創辦人大塚實先生也說：「經營，需要近乎病態的擔心。」就連被稱為經營之神的鬆下電器創辦人—鬆下幸之助先生也說過：「擔心，就是社長的工作。」