有本事的人，九成九都爱操烦：将不安化为行动的科学方法 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：先觉订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：林咏纯

出版日期出版日期：2018/08/01

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-19

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图书描述

　　松下幸之助、贾伯斯、铃木一朗……
　　这些成功人士，都有一个共同特性，
　　就是──爱操烦。
　　他们都懂得善用「担忧」，把心中的思虑转化成让自己变强的动力！

　　「不安不是无时不刻如影随形吗？我总是认为，像我这种演员就算离开了，也不会有任何人感到困扰。即使我忽然消失，不是还有其他许多演员在吗？（中略）现在有工作做很好，但这股不安总是随时存在。」──日本演艺界泰斗竹中直人

　　「提醒自己总有一天会死，是我所知避免掉入畏惧『失去的陷阱』里最好的方法。」──苹果电脑创办人贾伯斯
　　「经营，需要近乎病态的担心。」──日本最大系统整合顾问公司大冢商会创办人大冢实
　　「担心，就是社长的工作。」──松下电器创办人松下幸之助
　　「正因为爱担心所以才认真努力、谨慎小心。这才是本来的我。」──日本歌舞团体放浪兄弟团长HIRO

　　§ 爱操烦，是种「天赋」§
　　爱操烦、想太多的人，智商通常比较高，比较有创意，危机管理能力也较好。
　　所以，爱操烦，是让人获得成功必不可少的「驱动力」。
　　然而，更多人的经验是，当心中升起一丝不安，反而无法再往前迈进……
　　本书将为读者介绍如何控制心中的多思多烦，并将不安化为行动的方法：

　　‧试着改变单一模式化的行动
　　改变单一模式化的行动，就有可能从过去的思考习惯中解放，带来解决问题的契机。

　　‧不安的时候不要接触资讯
　　收集过多资讯，反而导致选项变得太多难以判断，而更加不安。

　　‧暂时保留，不要立即回覆
　　只要从「必须立刻回覆才行」的压力中解放，就能冷静地重新检视自己的状况。

　　‧正确评价自己的实力
　　因紧张而无法发挥实力，是由于自我形象意识过高造成的。

　　‧不要擅自想像对方的情绪
　　有些爱操烦的人，会过度解读对方的脸色，产生偏离现实的想像。

　　‧逃避虽然可耻，但有用
　　如果无法对违背自己意愿的事情说「不」，就永远无法过自己的人生。

　　‧试着停止「自己想办法」
　　请鼓起勇气，找可以信赖的人商量吧！

　　不需要改变自己谨慎多虑的个性，勉强自己正向思考。因为爱操烦对于成功而言，反而是加分的特质！

　　本书从脑神经科学角度，解读成功人士如何成为顶尖，原来他们都懂得如何「轻松驾驭焦虑」，让心里的不安焦虑徬徨，成为让自己变强的力量。

读者好评

　　‧本书写给因内心时常感到不安而无法採取行动的人。如何战胜心魔往前踏出一步，书中具体地介绍了许多方法。
　　‧从脑神经外科医师的视角解析不安的根源以及应对之道，无论是职场或者人生都有所助益。
　　‧所谓幸福，不是指一切都完美地照自己心中所想。改变对目标的期望，才是追求幸福的务实之道。

著者信息

作者简介

菅原道仁

　　脑神经外科医师。菅原脑神经外科诊所院长。1970年出生。杏林大学医学院毕业后，便进入国立国际医疗研究中心任职，专门治疗蜘蛛膜下出血与脑中风等紧急脑部疾病。

　　2000年起，在脑神经外科专门医院北原国际医院（东京八王子市）任职15年。该医院的目标是建立与提供从急救到自家疗养的一贯化医疗体系，菅原便根据当时的诊疗经验，确立其「从人生目标出发的医疗」风格，展开连心灵与生活方式都一併支援的治疗。

　　2015年6月开设菅原脑神经外科诊所。为了让任何人都能快乐地享受人生，每天都以达成人生目标的医疗为目的而进行诊疗。
　　主要着作包括《浪费钱的习惯可以戒掉》、《保持健康直到生命终点的5个习惯》等。

译者简介

林咏纯

　　台湾大学物理系、地质系双学士，日本九州大学艺术工学府硕士。专职日文译者。

　　本身也是位爱操烦，脑内时常上演很多小剧场的人。

　　译有《民粹时代：是邪恶的存在，还是改革的希望？》《金钱整理：只要收拾存折、冰箱和另一半，钱会自然流向你》《一天付36万去帮他提公事包，为什么大家抢着做？》《杜拉克过时了，然后呢？：贴近时代脉动的管理学》等书。

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图书目录

【前言】愈成功的人，愈爱操烦

序章担心，是一种人生武器！
‧爱操烦是种「天赋」
‧人为什么会感到不安？
‧爱操烦的人智商高、有创意
‧你是穷担心，还是对事留心？
‧能够做出成果的人之条件
‧勇于改变与裹足不前的决定性差异
‧未能採取行动的人之心声

第1章控制不安的诀窍
‧「模煳化」欲望
‧极端、常识、过度在意气氛
‧「习惯化」将使思考停滞？
‧客观看待自己，解除思考停滞状态
‧取得后设认知的魔法咒语
‧「先入为主」是爱操烦的最大敌人

第2章摆脱不安的诀窍
‧试着改变单一模式化的行动
‧不安的时候不要接触资讯
‧暂时保留，不要立即回覆
‧正确评价自己的实力
‧逃避虽然可耻，但有用
‧封印「我是对的」与「但是」
‧试着停止「自己想办法」
‧不要擅自想像对方的情绪
‧「姿势」与「心理」密不可分
‧向尼采学习如何承认卑劣的自己
‧腾出倾听心声的时间

第3章将不安化为行动力的诀窍
‧把风险视为带来幸运的机会
‧将不安化为行动力的超准备术
‧如何改变「爱拖延」的自己
‧瞬间打开「动力」开关的方法
‧「质」与「量」出乎意料的关系
‧简单转换印象的方法
‧用「做得到」切换视角
‧简单的通讯软体活用术
‧当摆脱不了讨厌的主管时
‧如果觉得「错的不是自己」
‧意识到人生目标，就不会迷惘

第4章提高行动力的诀窍
‧人生只有三万天
‧提高行动力的目标设定诀窍
‧别拿自己的目标与他人比较
‧挑战永远不嫌晚
‧培养专属自己的幸福

终章成功的人，积极地负面思考
‧别掉进正向思考的陷阱

图书序言

爱操烦是种「天赋」

「她没有回我的LINE，是不是讨厌我？」

「我有事情想找前辈商量，但是他似乎很忙，这么做可能会造成他的困扰。」

「既然坐上这个位子，就必须不靠任何人做出成果。」

「如果我这辈子就这样孑然一身该怎么办……」

「我几乎没有存款，老了以后该怎么办？」

人只要活着，就无法摆脱这些烦恼吧？

人类是懂得思考的生物，所以会怀揣着许多的不安。正因为如此，才会担心各式各样的事情。我认为这是极为正常的现象。

尤其日本人更是爱操烦的民族。「察言观色」的文化使日本人一直以来都在沉默当中过度追求协调性。深入解读他人表情的习惯，已经渗入骨子里。因为这个缘故，日本人对他人的一举一动都相当敏感，总是担心各种事情，譬如「我会不会造成这个人的不愉快？」「自己做的事情会不会失礼？」等。

从基因也能发现爱操烦的日本人为数众多。「血清素」是大幅影响人类情绪的神经传导物质，只要这个物质不足就容易感到不安，而血清素则靠着「血清素运转子」（serotonin transporter）这种蛋白质来调节。而多数日本人基因中的血清素运转子属于作用较弱的类型，因此对于不安具有感受较强烈的倾向。

长期持续的不景气也使日本人的爱操烦变本加厉。「公司不需要无法立刻带来利益的人」几乎已经成为现在理所当然的风潮，许多人每天都活在「不知道自己什么时候会被舍弃」的恐惧当中。照这样来看，多数人动不动就想法悲观、容易被烦恼困住，或许也不足为奇。

然而，就如同我在「前言」也提过的，爱操烦其实是一种「天赋」。

我认识许多和你有着相同天赋的人。他们都是一般人口中的「成功人士」。举例来说，英特尔的首任执行长安迪．葛洛夫（Andrew Grove），就把「惟偏执狂（原文是paranoid，在医学中是一种具有极度焦虑及恐惧特性的思考方式）得以倖存」当成他的座右铭。

日本最大系统整合顾问公司大冢商会的创办人大冢实先生也说：「经营，需要近乎病态的担心。」就连被称为经营之神的松下电器创办人—松下幸之助先生也说过：「担心，就是社长的工作。」