活出醇美大人味：重整身心行李，做回久违的自己，预约有质感的晚美人生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 自我成长
• 女性心理
• 人生规划
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• 生活方式
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• 个人成长
• 幸福生活

　　人生下半场，正是醇美时光，
　　也是妳更成熟、更自由，再一次独立的开始。

　　历经年轻时期对生活、工作、家庭的付出和经营，
　　熟龄世代的大人女性，终于陆续卸除各种人生任务，
　　可以重新将多数的心力与余裕保留给自己。
　　此时此刻，正是妳为自己重新定锚的最好时机，
　　坦然因应身心的变动，凭借着随岁月丰实的生命底蕴，
　　妳不但能重拾理想与渴望，像植物分株般繁衍出更多元的人生风景，
　　也能为长远的老后做好从容、妥适的准备。

　　日本精神科医师、老后生活哲学家保坂隆，特别根据大人女性的身心灵需求，
　　从第二人生的开拓、美丽哲学的涵养、生活品格的淬炼、
　　到健康身心的关照、人际关系的整理，提供务实体贴的规划忠告，
　　陪伴妳每一天都成为更充实洗练的自己，朝大人的理想生活稳步迈进。

　　〈大人的第二人生〉

　　渴望跳脱现状却又甘于现状，一切都不会改变，想趁现在再做些什么，就赶快採取行动吧。
　　人生自头至尾都要自己负责，要有靠自己的判断与双脚走完的觉悟与勇气。
　　前半生的辛劳历练，都将成为后半生的成长养分，帮助妳迈向理想的生活。

　　〈大人的时尚态度〉

　　放下对外表的执着，顺应年纪表现出该有的生活态度，让个人存在感与能量成为魅力的底蕴。
　　向快速时尚说再见、追求重质不重量的穿搭品味，以「减法彩妆」展现优雅。
　　坦率展现喜怒哀乐的真性情、保有感动的体质，是最有效的压力管理。

　　〈大人的生活品格〉

　　容许「模煳地带」的存在、保留转圜余地，更能平和解决问题，也是韧性与自信的表现。
　　脱离群体生活，学会享受「一个人的时间」、以真实体验开启「自己的话题」。
　　偶尔翻越正统的既定框架，表达自我意志与风格，整个人也会脱胎换骨。

　　〈大人的身心关照〉

　　即便看起来年轻，身体的实际年龄却不会说谎，维持稳定的生活节奏，别再过度逞强。
　　更年期不是「障碍」，而是「准备的过程」，调整生活习惯与心境、放松做自己就行。
　　父母总会离开，但孩子的人生还要继续，照护亲人的责任应妥善分担，不要独力扛下。

　　〈大人的相处之道〉

　　谨记淡然自在的交友原则，尊重对方的步调、为彼此留些空间，别让关系变得沉重。
　　重系与家人的羁绊、和故人老友再续情谊，找回幸福的基础。
　　老后的夫妻就像在玩「两人三脚」，彼此都要学会自立、又能分担生活。

本书特色

　　•    面面俱到的熟龄生活建议
　　从身心观照、保养穿搭、生活态度、职涯拓展和人际关系，针对大人女性的特定需求提出建议，焦点集中、内容丰富。

　　•    实际可行的参考案例指引
　　引用诸多实际案例与具体方法，让读者深受鼓舞、也便于援引应用，更具体地思考熟龄生活规划。

　　•    因应社会脉动的务实论点
　　针对少子化、照护问题等社会趋势，提出家庭关系、职场生活、人际交往和终老准备的认知之道，符合现今大人世代对于未来生活的想像与需要。

真诚推荐

　　吴佳璇 精神科医师、作家
　　吴若权 作家、广播主持人
　　彭菊仙 亲职作家

　　•熟年男精神科医师给中高龄女性的温柔忠告。——精神科医师、作家 吴佳璇

　　•刚好半百的我，每翻一页，就愈发看到自己身上闪着熠熠的成熟光彩：我不是变老，而是累积了可贵的人生历练；我不怕青春逝去，因为知性与优雅更加耐人寻味；我不怕孤独，因为我已迫不及待重拾梦想。谢谢这本书送给了我美丽又有活力的人生后半场！——亲职作家 彭菊仙
 

唤醒沉睡的自我：探索内心疆域，重塑生活蓝图 这是一本关于内在觉醒与自我重塑的深度指南，旨在帮助你在喧嚣的时代中，找回生命最初的纯粹与力量。 在人生的旅途中，我们常常背负着无形的行囊——那些社会期待、过去的包袱、未竟的遗憾，以及对“应该成为什么样”的执念。这些“行李”让我们步履沉重，看不清前方的道路，也遗忘了内心深处那个渴望自由、渴望真实的声音。本书并非教你如何迎合世俗的眼光，而是提供一套系统而温柔的方法，引导你卸下这些不必要的负重，重新审视自己的核心价值与人生目标。 第一部分：盘点你的生命行囊——看见沉重的来源 我们首先要做的，是诚实地审视自己肩上背负的到底是什么。很多人习惯性地接受现状，却从未停下来问自己：这些“必须做的事”和“不得不拥有的东西”，真的是我想要的吗？ 第一章：无形的重量：社会脚本与内在冲突 本章深入探讨现代社会如何通过无形的“脚本”来塑造我们的人生轨迹——从职业选择、家庭责任到个人形象的构建。我们将解析“成功学”的陷阱，以及我们如何在不知不觉中，将他人的期望内化为自我约束的枷锁。通过一系列自我探索练习，帮助读者识别那些源自家庭教育、文化背景或同辈压力的限制性信念。 第二章：时间的分赃者：精力管理的真相 精力并非仅仅是体力上的充沛，它更是对注意力和情感的有效分配。本章关注精力是如何被碎片化的信息流、无意义的社交往来以及持续的“待办清单”所蚕食的。我们将引入“精力审计”的概念，详细指导读者追踪自己的精力流向，区分哪些活动是在“消耗”你，哪些是在“滋养”你。核心在于，学会对那些不再匹配你当前愿景的事务说“不”。 第三章：情绪的盲点：未被处理的“旧账” 我们每个人都带着过去的经验在生活，那些未被充分感受、表达或释放的情绪，会转化为阻碍前行的无形阻力。本章不谈空泛的“正念”，而是提供具体的情绪识别工具，引导读者温和地回溯并处理那些深藏的挫败感、愧疚或未被满足的需求。认识到情绪不是敌人，而是指引我们走向真实自我的信标。 第二部分：重整装备——构建属于你的内在指南针 卸下重负之后，我们需要重新校准方向。真正的改变，源于清晰的内在认知。本部分着重于发掘和强化个体的核心驱动力与生命意义。 第四章：核心价值的提炼：锚定人生的基石 价值决定选择。当面临困境或诱惑时，清晰的核心价值能像灯塔一样指引方向。本书将提供一套超越“我喜欢”的价值提炼方法，引导读者深入挖掘那些在生命中真正能带来深度满足感的元素——是“创造力”、“连接”、“自由”，还是“深度学习”？通过建立一个清晰的价值清单，读者将拥有一个坚不可摧的决策框架。 第五章：天赋的重塑：从“擅长”到“热爱”的桥梁 很多人低估了自己的天赋，常常将其视为理所当然或微不足道。本章旨在帮助读者重新审视那些过去被忽略的“轻松做到”的事情，并将其与个人的热情点连接起来。我们探讨“心流体验”的构建，以及如何将那些看似无关紧要的爱好，转化为生命叙事中强有力的组成部分。 第六章：愿景的描绘：不再是“目标”，而是“存在的方式” 我们摈弃了僵硬的五年计划，转而关注“你希望在你的日常生活中，以怎样的方式存在？”。本章引导读者进行“未来回忆”练习——想象数十年后的自己，回顾自己是如何度过这一生的。这种存在层面的愿景，远比单纯的物质目标更具驱动力，它帮助我们每天做出的微小选择，都导向我们内心深处的理想状态。 第三部分：轻盈前行——在日常中实践持久的转变 转变不是一蹴而就的戏剧性事件，而是持续、细微的调整。本部分聚焦于如何将内在的觉醒转化为日常可见的、可持续的生活实践。 第七章：极简主义的哲学：从物质到信息的精简 真正的极简，是为更有意义的事物腾出空间。本书将极简主义扩展到生活的各个维度：整理物理空间、净化信息输入（社交媒体、新闻）、简化人际关系。重点在于，每一次精简，都是一次对“我真正需要什么”的肯定。 第八章：节奏的重建：与自然秩序的同步 现代生活的快节奏往往与人体的自然节律相悖。本章倡导建立一套符合个体生物钟和心境的“个人节奏”。无论是学习“深度工作”的时间块，还是设置明确的“离线时段”，关键在于建立一种可预测的、滋养身心的日常循环，避免陷入无休止的追赶状态。 第九章：脆弱的力量：建立有质量的连接 追求“醇美”的人生，必然包含高质量的人际关系。本章挑战了“强大即是永不示弱”的迷思，鼓励读者学习有边界的坦诚，在信任的关系中展示真实的自己。通过练习深度聆听和真诚表达，我们将人际互动从表面的寒暄，提升到灵魂深处的共鸣。 尾声：你的下一次启程 生命是一个持续的旅程，而非一个固定的终点。本书的结尾，并非提供最终答案，而是为你提供一套灵活的工具箱，让你在未来的任何阶段，都能再次停下来，重整行囊，轻装简行，忠于内心深处那个久违的、充满潜力的自己。这本书是你重新认识自己、设计自己人生的第一步。

作者简介

保坂隆

　　庆应义塾大学医学院毕业之后，进入该大学精神神经科服务，1990年赴美国加州大学留学两年。曾任东海大学医学系教授，现为圣路加国际医院营运中心营运长、精神肿瘤科主任、圣路加国际大学临床教授。

　　着作、监修出版品包括《理想的老后》《愉快的老后》（朝日新书）、《向「小压力」说再见》《享受「一个人的老后」》《在痛苦时给予力量――「心灵名医」的100句话》《不花钱的「愉快老后」》《天天都快乐的「老后动心术」》（PHP研究所）等书。

译者简介

陈怡君

　　淡江大学日文系毕业。现为专职译者，译作类型涵盖旅行、饮食、两性沟通、穿搭时尚、休闲嗜好、生活保健等主题。翻译作品集请见：ejean006.blogspot.tw
 

前言  面对熟龄的生活态度，更能彰显一个人「真正的价值」   保坂隆  
 
Part1│大人的第二人生
人生下半场，正是醇美时光
――重整身心行李，做回久违的自己
未来的日子，我要「为自己而活」
丈夫和原生家庭，不会是永远的依靠
即便是同林鸟，人生还是要自己负责
人生最大的风险，就是「维持现状」
「既有的证照」，也可能变成废纸一张
从「好太太」、「好妈妈」的角色中毕业
在喜好与工作之间架起「长桥」
跳脱家庭框架，重新发现自我的价值  
前半生的辛劳历练，是后半生的成长养分   
重拾年轻时的天职，有意义地贡献社会
放胆尝鲜，感受教学相长的喜悦
把「休闲嗜好」升级成「生存价值」
为梦想勤做准备，生活也更有动力
从过去的羁绊，找到与未来接轨的方向

Part2│大人的时尚态度
展现优雅，成为「美丽」的高年级生
――「进阶版」的大人时尚，是为了自己而盛装
让内心的温柔良善，随着皱纹一起增加
年轻也同时意味着「幼稚」或「不成熟」
爱惜自己的身体，就更能真诚地面对人生
「进阶版」的大人时尚，是为了自己而盛装
「存在感」与「能量」，是生而为人的魅力底蕴
最强大的抗老利器，是开朗的「笑容」
尽情表达「喜怒哀乐」，卸载身心压力
「快速时尚」，只有年轻人才适合
浓妆更显老，以「减法彩妆」展现优雅
别当流行绝缘体，对时尚保持一点「玩心」
凡事只求轻松是不行的，别穿惯平底鞋
「老化的双手」，最容易暴露真实年龄
想看起来更年轻，抬头挺胸的姿势最优美
身形改变了，衣服的长度也要调整

Part3│大人的生活品格
以好奇心和行动力，淬鍊知性与感性
――真正成熟的大人，要做到「自立」与「自律」
拿出自信，享受「一个人」的时间
工作力与女人味，并非互不相容
成熟大人的必备条件，是「自立」与「自律」
活用「正统」与「破格」，让人生更游刃有余
如何表达怒意而不踰矩？向长者学习吧
真实地生活，学会开启「自己的话题」
有幽默感的人，想必内心也充满爱
爱上阅读，让人变得更美丽
体验「上质世界」，让每一天充实而精彩
好奇心和行动力，和年龄没有太大关系
从自己做得到的地方开始，让世界更美好
衣服的数量与时尚的自信，不一定成正比
带有回忆的物品，留下多少才恰当？
试试「三年用日记」，对照现在和过去的自己
容许「模煳地带」，是自信与韧性的表现

Part4│大人的身心关照
健康管理，需要正确的「平常心」
――和变化中的身体好好相处，做好熟龄生活准备
中年「发福」，是因为体质有了变化
过瘦跟发胖一样，也会损及健康
便利过头的生活，导致运动量不足
老化是一种迈向「干燥」的过程
肠道不干净，就容易滋生百病
想保持青春，每天都要睡好睡满
更年期不是「障碍」，而是「准备的过程」
大自然的香气，让身心获得安定
七种悠活心态，从容面对更年期
避免骨骼老化，要适时地晒晒太阳
即使停经，也不必觉得自己「不再是女人了」
五十岁以后，要自费做健康检查
每六〜七个日本高龄者，就有一人罹患失智症
「相抗体操」可预防失智，同时培养记忆力
看起来年轻，身体的「实际年龄」却不会说谎
父母总会离开，但孩子的人生还要继续
有心思考，照护和工作还是得以兼顾
接受照护时，说「谢谢」比「对不起」更好
人生折返点，正是忧郁容易上身时

Part5│大人的相处之道
诚实面对自己，重新盘整人际关系
――以「感谢」为起点，别让彼此的关系变得沉重
随着年纪越长，越喜欢「关系亲近的人」
对于「往后的人际关系」，妳有什么想法？
降到冰点的夫妻感情，也可能再度回温
退休的丈夫，会是亲密的羁绊还是大麻烦？
在埋怨丈夫前，先试着聆听对方的心声
老后的夫妻，就像在玩「两人三脚」
即使生存之道有别，依旧紧密相系
进行「伴侣」社交，夫妻一起认识新朋友
能对孩子放手，才是最棒的父母
孩子离家时，自己的房间要自己清空
祖父母的角色，应该只是间接的「缓冲垫」
老后人口遗留的空屋，将造成社会问题
熟龄生活要开心，一定要「拥有朋友」
聪明换屋、整理收纳，是大人的教养
大人的相处之道，首重「君子之交淡如水」
以前是朋友，现在也可以是朋友
老后生活中，远亲不如近邻
妳有可以託付家中钥匙的邻居友人吗？
人与人交往的原点，是「感谢」二字
「临终笔记」，是通往人生终点的指南针
无论活到几岁，人生之路都要靠自己开拓

前言

面对熟龄的生活态度，更能彰显一个人「真正的价值」

　　「为什么上了年纪之后，日子还能过得如此精彩啊……」

　　我忍不住赞叹，直盯着对方的身影发愣……无论在医院、或是走在街上，都经常能看到这样的人。

　　这种人通常都是女性。当然，出色的男性也不少，但是有办法做到随着年岁增长、生活也更加精彩的，似乎是女性更为擅长？

　　「年轻的女人很美丽，上了年纪的女人更美丽。」

　　这是十九世纪美国诗人华特．惠特曼（Walt Whitman）所说的话，而我则是每天都亲身体会着这句话。

　　一般来说，女性从年轻到四十岁左右，都一路肩负着结婚生产、照顾家庭、教养子女、经营事业的使命；在这段期间，历经诸多的体验逐渐成长，人生也随着年龄增长而发光发热。

　　另一方面，由于教育子女必须耗费极大精力与时间，大部分时候都无法随心所欲。然而，五十岁之后，大多数的人应该都已经从这项任务中毕业，可以将所有的心神与余裕保留给自己。

　　此外，由于女性平均寿命延长，将有机会迈入「人生九十年的时代」。如此一来，五十岁恰好就是人生的折返点，甚至可以说从这时候开始，妳可以自己决定，未来的人生要如何过得光采灿烂！

　　相反地，如果只是任由自己在接下来的日子里随波逐流、慢慢失去热度，最后变成了普通的「欧巴桑」，也不是不可能的事。

　　可惜的是，年纪渐长，身体机能也会逐日衰退，体力与气力渐渐走下坡，记忆力、瞬间爆发力、好奇心等，也都大不如前。意识到自己变老了、即将从职场退休，或是丈夫到了差不多要退休的年纪，大概都发生在这段时期。然而，距离这些事情实际发生，毕竟还有十年左右，所以有些人或许会想，现在就开始为老后生活做准备，是不是有点过早？

　　答案是绝对不会。因为，随着年纪的增长，妳会发现时间流逝的速度也越来越快。年轻时总认为，「十年以后的事，实在是太遥远了。」然而，跨过五十岁大关之后，便会惊觉五年、十年转眼间就过去了。

　　如果妳是职业妇女，不妨趁退休之前认真思考该如何充实自我，并且在迈入老年后依旧持续。如果妳是家庭主妇，不妨与先生讨论退休后想过什么样的生活、经济上该如何规划，做好必要的准备。老年生活正一步一步逼近当中，最好还是及早规划、未雨绸缪。

　　我常见到的那些即使「年纪渐长，生活却依然多采多姿的女性」，通常都是在五十岁左右就察觉到自己已经变老，但她们并不怕「老」，反而是坦然面对并接受事实，正面、积极地迈向未来的人生。

　　如果希望自己的熟龄生活充满光采、更具魅力，绝不能只是静静等待。五十岁之后，最重要的课题便是认真思考：「期望自己变成什么样的成熟大人？」并且努力去实践这样的想像。人一旦上了年纪，思路也清晰许多，若能善用观察力与判断力，一定能让自己变得更有智慧。

　　从今而后的生活态度，将可彰显出个人的「真正价值」；希望人生持续绽放光芒、抑或只是慢慢黯然变老，关键就掌握在「妳」自己的手中。

　　本书要与大家分享的是，女性如何在步入熟龄之后继续发光发热的智慧、以及应该秉持的心态，并且佐以诸多实际案例，让大家了解这段「第二人生」将如何丰富我们的心灵、使生活更加愉悦。

　　在阅读过程中，如果发现有所共鸣之处，不妨就将它纳入妳的日常。随着年纪增长而越加散发魅力的大人理想生活――就让我们一起朝着这个目标，迈步向前吧。
 

内文试读１

「快速时尚」，只有年轻人才适合
——「重质不重量」的穿搭，反映出年龄焕发的品味

我并不常关注女性的服装潮流，对于女性的时尚美学或许没有置喙余地。但身为男性，我还是能看出哪些是廉价品、或不太值得花钱买的东西。

最近，有不少以不可思议的低价贩售流行服饰的快速时尚品牌崛起。只不过，熟龄女性之所以选择快速时尚，「看起来年轻」应该也是理由之一吧。

这种远远就能看出是「便宜货」的服饰，的确蛮适合青春洋溢的年轻人，可以趁此年纪大量运用快速时尚以汲取成功或失败的经验，慢慢淬鍊出自己的时尚感。

不过，也有中年人会穿着这种廉价材质的服装，她们的理由则是：「没有那么多钱可以花呀。」即便是看起来不值得投资的平价衣物，买几件来混搭也还说得过去吧。

我因为在一所与佛教相关的大学上课，认识的人也慢慢多了起来。其中有位女性友人，总是穿着一些设计简洁的基本款衬衫或毛衣，裙子或长裤则不是黑色，就是深蓝色、灰色。这些乍看之下有点朴素的款式，穿在她身上却显得很时尚。为什么会这样呢？

我于是仔细观察，发现她的衣物虽然款式简单，质料却非常好。至于低调搭配的别针或项鍊，也都是精致的高级品，绝非廉价的便宜货。这种上质感，让她的衣装散发着绝佳品味，整个人看起来非常时尚。出入较奢华的场合时，只要再搭配亮丽的丝巾或披肩，就与周遭环境显得十分相衬，毫无违和之感。

衣物的穿搭毕竟主观，原则上只要选择自己喜欢的款式就行。只是我认为，既然一路走来累积了不少人生经验，穿在身上的衣物，最好还是要能反映出年龄应该承载的品味。

年轻人可以重量不重质，买些便宜衣物来变换每天的穿搭，这也是一种乐趣。不过，到了某个年龄，即便是置装预算相同，也要转换成重质不重量的选择，才能让自己有质感地慢慢变老。比起不断变换款式与穿搭的服装风格，「向来简洁又高雅」的时尚高年级生，绝对会是令人不可忽视的存在。

内文试读２

容许「模煳地带」，是自信与韧性的表现
——凡事保留转圜的余地，更能平和解决问题

「年纪大了之后，人也变得圆融多了。」我常听人说起这句话。最近「变得圆融多了」，究竟是什么意思呢？

仔细想想，或许就是指对任何事物都能保留一点「模煳地带」吧。

评分☆☆☆☆☆

哇，拿到這本書的時候，腦袋裡瞬間就響起了「叮」的一聲，彷彿是尋覓許久的東西終於出現。最近生活真的是有點像一團毛線，越理越亂，工作、家庭、人際關係，總覺得自己被各種責任和期望綁架，喘不過氣來。有時候晚上睡前，看著天花板，會突然覺得好陌生，這真的是我想要的生活嗎？那些曾經的熱情、對生活的好奇心，好像都被磨平了，取而代之的是日復一日的疲憊和一種說不清的空虛。尤其是步入輕熟齡之後，看著鏡子裡的自己，除了歲月留下的痕跡，更多的是一種對未來的迷惘。想要活出自己、活得精采，但又不知道從何開始，好像身上背了太多不屬於自己的「行李」，沉重又難以卸下。這本書的書名，就好像一把鑰匙，瞬間點燃了我內心深處的渴望，那種想要重新找回自己、活出質感人生的聲音。我真的很期待能透過這本書，找到重新整頓思緒、找回內在平靜的方法，然後，帶著更清晰的目標和更飽滿的能量，去迎接生命中更美好的階段。

评分☆☆☆☆☆

最近的生活，有點像是被泡在溫水裡，看似舒適，卻少了點刺激和清爽，漸漸地，連自己的輪廓都開始模糊了。總覺得自己好像在原地踏步，或者說，是在一種被動的狀態下隨著水流漂浮。這本書的書名，一看到就覺得很有力量，特別是「醇美大人味」，讓我立刻聯想到那種經過時間沉澱後，散發出的獨特韻味，是一種溫潤、成熟，卻又不失活力的氣質。我對「重整身心行李」這個概念深感共鳴，我身上確實揹負著太多過往的包袱，有的是過去的遺憾，有的是他人的期望，有的是對未來的焦慮。這些「行李」讓我感到沉重，也阻礙了我體驗當下、享受生活的可能性。而「做回久違的自己」，更是觸動了我心底最柔軟的部分，我多麼希望找回曾經那個敢於嘗試、勇於犯錯、對一切充滿好奇的自己。这本书的出现，让我看到了改变的希望，我期待它能提供我一种全新的视角和方法，帮助我卸下那些不必要的负担，重新找回内心的力量，去创造一个真正有“质感”的晚美人生，活出属于自己的独特风采。

评分☆☆☆☆☆

最近常常思考，什麼才是所謂的「大人味」？以前覺得大概就是那種從容不迫、說話擲地有聲、對什麼事情都看得很透徹的樣子。但隨著年齡增長，我發現真正的「醇美大人味」，可能不是外在的表象，而是內在的修煉。是能溫柔地擁抱自己的不完美，能從容地面對生命的起伏，能在喧囂的世界裡，找到屬於自己的寧靜。我一直覺得自己身上有很多「行李」，很多都是來自過去的經驗、他人的評價，甚至是自己給自己的設限。這些行李，有時候讓我不敢向前，有時候又讓我背負著沉重的包袱。這本書的書名，直接點出了我一直以來困擾的問題，它讓我意識到，原來「重整身心行李」是如此的重要。我對「做回久違的自己」這個概念非常著迷，我還記得年輕時的自己，充滿了衝勁和對世界的無限想像，那種純粹的快樂，現在回想起來，真的好懷念。我很希望這本書能提供我具體的指引，讓我可以一步步地卸下那些不必要的負擔，重新找回那個閃閃發光的自己，讓晚美人生，真的能夠有質感、有深度。

评分☆☆☆☆☆

我常常覺得，步入人生的中場，很多時候都在做一些「例行公事」，彷彿被設定好的程式，日復一日地運行著。雖然生活沒有大礙，但內心深處總有一種「少了點什麼」的感覺。這種感覺，很難形容，就像是一種對生活品味的渴望，一種想要活得更精緻、更有深度的嚮往。這本書的書名，真的太精準了，它就像是在為我這樣的讀者發聲。「醇美大人味」，聽起來就充滿了歲月沉澱後的智慧和魅力，不是年輕時的張揚，而是更加內斂、更加沉穩的風格。而「重整身心行李」，更是讓我眼睛一亮，我身上確實累積了太多無形的「行李」，有的是過去的傷痛，有的是不必要的執念，它們讓我無法輕盈地前行。我渴望能透過這本書，找到清理這些行李的方法，讓我可以擺脫束縛，真正「做回久違的自己」，找回那個充滿熱情和生命力的自己。我對於「預約有質感的晚美人生」充滿期待，希望這本書能為我開啟一扇新的大門，讓我用更從容、更有智慧的態度，去迎接生命的下一個階段，活出屬於自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我對「有質感的晚美人生」這個詞，一直抱持著既期待又怕受傷害的心情。期待是因為，誰不想讓生命的後半場精彩燦爛？但又怕受傷害，是因為現實生活常常跟想像有很大的落差。尤其是在這個資訊爆炸、步調快速的時代，很容易被各種「應該」和「必須」淹沒，不自覺地跟著別人的腳步走，漸漸迷失了方向。我常常覺得自己像個陀螺，被外力推著轉，卻不知道自己真正的目的地在哪裡。這本書的書名，就像一盞明燈，照亮了我心底最深處的渴望。它不只是一個口號，更像是一種邀請，邀請我去探索內心，去理解自己，去重新定義「美」的意義。我對「重整身心行李」這個說法很有感觸，因為我身上確實堆積了好多無形的東西，有時候連自己都搞不清楚它們是怎麼來的，又是為什麼會緊緊地跟隨著我。我希望這本書能幫助我辨識、清理這些行李，然後，用更輕盈、更自在的姿態，去活出那個真正屬於我的、充滿「醇美大人味」的晚美人生。