大人女性的理想生活之道
优雅熟龄的身心灵智慧提案
每个年纪,都有属于自己的美好与风采。
善用人生路上积累的智慧与能量,
妳将持续绽放温柔的光芒,挥洒出另一片璀璨。
人生下半场,正是醇美时光,
也是妳更成熟、更自由,再一次独立的开始。
历经年轻时期对生活、工作、家庭的付出和经营,
熟龄世代的大人女性,终于陆续卸除各种人生任务,
可以重新将多数的心力与余裕保留给自己。
此时此刻,正是妳为自己重新定锚的最好时机,
坦然因应身心的变动,凭借着随岁月丰实的生命底蕴,
妳不但能重拾理想与渴望,像植物分株般繁衍出更多元的人生风景,
也能为长远的老后做好从容、妥适的准备。
日本精神科医师、老后生活哲学家保坂隆,特别根据大人女性的身心灵需求,
从第二人生的开拓、美丽哲学的涵养、生活品格的淬炼、
到健康身心的关照、人际关系的整理,提供务实体贴的规划忠告,
陪伴妳每一天都成为更充实洗练的自己,朝大人的理想生活稳步迈进。
〈大人的第二人生〉 渴望跳脱现状却又甘于现状,一切都不会改变,想趁现在再做些什么,就赶快採取行动吧。
人生自头至尾都要自己负责,要有靠自己的判断与双脚走完的觉悟与勇气。
前半生的辛劳历练,都将成为后半生的成长养分,帮助妳迈向理想的生活。
〈大人的时尚态度〉 放下对外表的执着,顺应年纪表现出该有的生活态度,让个人存在感与能量成为魅力的底蕴。
向快速时尚说再见、追求重质不重量的穿搭品味,以「减法彩妆」展现优雅。
坦率展现喜怒哀乐的真性情、保有感动的体质,是最有效的压力管理。
〈大人的生活品格〉 容许「模煳地带」的存在、保留转圜余地,更能平和解决问题,也是韧性与自信的表现。
脱离群体生活,学会享受「一个人的时间」、以真实体验开启「自己的话题」。
偶尔翻越正统的既定框架,表达自我意志与风格,整个人也会脱胎换骨。
〈大人的身心关照〉 即便看起来年轻,身体的实际年龄却不会说谎,维持稳定的生活节奏,别再过度逞强。
更年期不是「障碍」,而是「准备的过程」,调整生活习惯与心境、放松做自己就行。
父母总会离开,但孩子的人生还要继续,照护亲人的责任应妥善分担,不要独力扛下。
〈大人的相处之道〉 谨记淡然自在的交友原则,尊重对方的步调、为彼此留些空间,别让关系变得沉重。
重系与家人的羁绊、和故人老友再续情谊,找回幸福的基础。
老后的夫妻就像在玩「两人三脚」,彼此都要学会自立、又能分担生活。
本书特色
• 面面俱到的熟龄生活建议 从身心观照、保养穿搭、生活态度、职涯拓展和人际关系,针对大人女性的特定需求提出建议,焦点集中、内容丰富。
• 实际可行的参考案例指引 引用诸多实际案例与具体方法,让读者深受鼓舞、也便于援引应用,更具体地思考熟龄生活规划。
• 因应社会脉动的务实论点 针对少子化、照护问题等社会趋势,提出家庭关系、职场生活、人际交往和终老准备的认知之道,符合现今大人世代对于未来生活的想像与需要。
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彭菊仙 亲职作家
•熟年男精神科医师给中高龄女性的温柔忠告。——精神科医师、作家 吴佳璇
•刚好半百的我,每翻一页,就愈发看到自己身上闪着熠熠的成熟光彩:我不是变老,而是累积了可贵的人生历练;我不怕青春逝去,因为知性与优雅更加耐人寻味;我不怕孤独,因为我已迫不及待重拾梦想。谢谢这本书送给了我美丽又有活力的人生后半场!——亲职作家 彭菊仙