活出醇美大人味:重整身心行李,做回久违的自己,预约有质感的晚美人生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

图书介绍


活出醇美大人味:重整身心行李,做回久违的自己,预约有质感的晚美人生

简体网页||繁体网页
著者
出版者 出版社:方舟文化 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者 译者: 陈怡君
出版日期 出版日期:2018/06/21
语言 语言:繁体中文



点击这里下载
    


想要找书就要到 小特书站
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2024-12-19

类似图书 点击查看全场最低价

图书描述

大人女性的理想生活之道
优雅熟龄的身心灵智慧提案
每个年纪,都有属于自己的美好与风采。
善用人生路上积累的智慧与能量,
妳将持续绽放温柔的光芒,挥洒出另一片璀璨。

  人生下半场,正是醇美时光,
  也是妳更成熟、更自由,再一次独立的开始。

  历经年轻时期对生活、工作、家庭的付出和经营,
  熟龄世代的大人女性,终于陆续卸除各种人生任务,
  可以重新将多数的心力与余裕保留给自己。
  此时此刻,正是妳为自己重新定锚的最好时机,
  坦然因应身心的变动,凭借着随岁月丰实的生命底蕴,
  妳不但能重拾理想与渴望,像植物分株般繁衍出更多元的人生风景,
  也能为长远的老后做好从容、妥适的准备。

  日本精神科医师、老后生活哲学家保坂隆,特别根据大人女性的身心灵需求,
  从第二人生的开拓、美丽哲学的涵养、生活品格的淬炼、
  到健康身心的关照、人际关系的整理,提供务实体贴的规划忠告,
  陪伴妳每一天都成为更充实洗练的自己,朝大人的理想生活稳步迈进。

  〈大人的第二人生〉

  渴望跳脱现状却又甘于现状,一切都不会改变,想趁现在再做些什么,就赶快採取行动吧。
  人生自头至尾都要自己负责,要有靠自己的判断与双脚走完的觉悟与勇气。
  前半生的辛劳历练,都将成为后半生的成长养分,帮助妳迈向理想的生活。

  〈大人的时尚态度〉

  放下对外表的执着,顺应年纪表现出该有的生活态度,让个人存在感与能量成为魅力的底蕴。
  向快速时尚说再见、追求重质不重量的穿搭品味,以「减法彩妆」展现优雅。
  坦率展现喜怒哀乐的真性情、保有感动的体质,是最有效的压力管理。

  〈大人的生活品格〉

  容许「模煳地带」的存在、保留转圜余地,更能平和解决问题,也是韧性与自信的表现。
  脱离群体生活,学会享受「一个人的时间」、以真实体验开启「自己的话题」。
  偶尔翻越正统的既定框架,表达自我意志与风格,整个人也会脱胎换骨。

  〈大人的身心关照〉

  即便看起来年轻,身体的实际年龄却不会说谎,维持稳定的生活节奏,别再过度逞强。
  更年期不是「障碍」,而是「准备的过程」,调整生活习惯与心境、放松做自己就行。
  父母总会离开,但孩子的人生还要继续,照护亲人的责任应妥善分担,不要独力扛下。

  〈大人的相处之道〉

  谨记淡然自在的交友原则,尊重对方的步调、为彼此留些空间,别让关系变得沉重。
  重系与家人的羁绊、和故人老友再续情谊,找回幸福的基础。
  老后的夫妻就像在玩「两人三脚」,彼此都要学会自立、又能分担生活。

本书特色

  •    面面俱到的熟龄生活建议

  从身心观照、保养穿搭、生活态度、职涯拓展和人际关系,针对大人女性的特定需求提出建议,焦点集中、内容丰富。

  •    实际可行的参考案例指引
  引用诸多实际案例与具体方法,让读者深受鼓舞、也便于援引应用,更具体地思考熟龄生活规划。

  •    因应社会脉动的务实论点
  针对少子化、照护问题等社会趋势,提出家庭关系、职场生活、人际交往和终老准备的认知之道,符合现今大人世代对于未来生活的想像与需要。

真诚推荐

  吴佳璇 精神科医师、作家
  吴若权 作家、广播主持人
  彭菊仙 亲职作家

  •熟年男精神科医师给中高龄女性的温柔忠告。——精神科医师、作家 吴佳璇

  •刚好半百的我,每翻一页,就愈发看到自己身上闪着熠熠的成熟光彩:我不是变老,而是累积了可贵的人生历练;我不怕青春逝去,因为知性与优雅更加耐人寻味;我不怕孤独,因为我已迫不及待重拾梦想。谢谢这本书送给了我美丽又有活力的人生后半场!——亲职作家 彭菊仙
 

著者信息

作者简介

保坂隆


  庆应义塾大学医学院毕业之后,进入该大学精神神经科服务,1990年赴美国加州大学留学两年。曾任东海大学医学系教授,现为圣路加国际医院营运中心营运长、精神肿瘤科主任、圣路加国际大学临床教授。

  着作、监修出版品包括《理想的老后》《愉快的老后》(朝日新书)、《向「小压力」说再见》《享受「一个人的老后」》《在痛苦时给予力量――「心灵名医」的100句话》《不花钱的「愉快老后」》《天天都快乐的「老后动心术」》(PHP研究所)等书。

译者简介

陈怡君


  淡江大学日文系毕业。现为专职译者,译作类型涵盖旅行、饮食、两性沟通、穿搭时尚、休闲嗜好、生活保健等主题。翻译作品集请见:ejean006.blogspot.tw
 
活出醇美大人味:重整身心行李,做回久违的自己,预约有质感的晚美人生 pdf epub mobi txt 电子书 下载

图书目录

前言  面对熟龄的生活态度,更能彰显一个人「真正的价值」   保坂隆  
 
Part1│大人的第二人生
人生下半场,正是醇美时光
――重整身心行李,做回久违的自己

未来的日子,我要「为自己而活」
丈夫和原生家庭,不会是永远的依靠
即便是同林鸟,人生还是要自己负责
人生最大的风险,就是「维持现状」
「既有的证照」,也可能变成废纸一张
从「好太太」、「好妈妈」的角色中毕业
在喜好与工作之间架起「长桥」
跳脱家庭框架,重新发现自我的价值  
前半生的辛劳历练,是后半生的成长养分   
重拾年轻时的天职,有意义地贡献社会
放胆尝鲜,感受教学相长的喜悦
把「休闲嗜好」升级成「生存价值」
为梦想勤做准备,生活也更有动力
从过去的羁绊,找到与未来接轨的方向

Part2│大人的时尚态度
展现优雅,成为「美丽」的高年级生
――「进阶版」的大人时尚,是为了自己而盛装

让内心的温柔良善,随着皱纹一起增加
年轻也同时意味着「幼稚」或「不成熟」
爱惜自己的身体,就更能真诚地面对人生
「进阶版」的大人时尚,是为了自己而盛装
「存在感」与「能量」,是生而为人的魅力底蕴
最强大的抗老利器,是开朗的「笑容」
尽情表达「喜怒哀乐」,卸载身心压力
「快速时尚」,只有年轻人才适合
浓妆更显老,以「减法彩妆」展现优雅
别当流行绝缘体,对时尚保持一点「玩心」
凡事只求轻松是不行的,别穿惯平底鞋
「老化的双手」,最容易暴露真实年龄
想看起来更年轻,抬头挺胸的姿势最优美
身形改变了,衣服的长度也要调整

Part3│大人的生活品格
以好奇心和行动力,淬鍊知性与感性
――真正成熟的大人,要做到「自立」与「自律」

拿出自信,享受「一个人」的时间
工作力与女人味,并非互不相容
成熟大人的必备条件,是「自立」与「自律」
活用「正统」与「破格」,让人生更游刃有余
如何表达怒意而不踰矩?向长者学习吧
真实地生活,学会开启「自己的话题」
有幽默感的人,想必内心也充满爱
爱上阅读,让人变得更美丽
体验「上质世界」,让每一天充实而精彩
好奇心和行动力,和年龄没有太大关系
从自己做得到的地方开始,让世界更美好
衣服的数量与时尚的自信,不一定成正比
带有回忆的物品,留下多少才恰当?
试试「三年用日记」,对照现在和过去的自己
容许「模煳地带」,是自信与韧性的表现

Part4│大人的身心关照
健康管理,需要正确的「平常心」
――和变化中的身体好好相处,做好熟龄生活准备

中年「发福」,是因为体质有了变化
过瘦跟发胖一样,也会损及健康
便利过头的生活,导致运动量不足
老化是一种迈向「干燥」的过程
肠道不干净,就容易滋生百病
想保持青春,每天都要睡好睡满
更年期不是「障碍」,而是「准备的过程」
大自然的香气,让身心获得安定
七种悠活心态,从容面对更年期
避免骨骼老化,要适时地晒晒太阳
即使停经,也不必觉得自己「不再是女人了」
五十岁以后,要自费做健康检查
每六〜七个日本高龄者,就有一人罹患失智症
「相抗体操」可预防失智,同时培养记忆力
看起来年轻,身体的「实际年龄」却不会说谎
父母总会离开,但孩子的人生还要继续
有心思考,照护和工作还是得以兼顾
接受照护时,说「谢谢」比「对不起」更好
人生折返点,正是忧郁容易上身时

Part5│大人的相处之道
诚实面对自己,重新盘整人际关系
――以「感谢」为起点,别让彼此的关系变得沉重

随着年纪越长,越喜欢「关系亲近的人」
对于「往后的人际关系」,妳有什么想法?
降到冰点的夫妻感情,也可能再度回温
退休的丈夫,会是亲密的羁绊还是大麻烦?
在埋怨丈夫前,先试着聆听对方的心声
老后的夫妻,就像在玩「两人三脚」
即使生存之道有别,依旧紧密相系
进行「伴侣」社交,夫妻一起认识新朋友
能对孩子放手,才是最棒的父母
孩子离家时,自己的房间要自己清空
祖父母的角色,应该只是间接的「缓冲垫」
老后人口遗留的空屋,将造成社会问题
熟龄生活要开心,一定要「拥有朋友」
聪明换屋、整理收纳,是大人的教养
大人的相处之道,首重「君子之交淡如水」
以前是朋友,现在也可以是朋友
老后生活中,远亲不如近邻
妳有可以託付家中钥匙的邻居友人吗?
人与人交往的原点,是「感谢」二字
「临终笔记」,是通往人生终点的指南针
无论活到几岁,人生之路都要靠自己开拓

图书序言

内文试读1

「快速时尚」,只有年轻人才适合
——「重质不重量」的穿搭,反映出年龄焕发的品味


我并不常关注女性的服装潮流,对于女性的时尚美学或许没有置喙余地。但身为男性,我还是能看出哪些是廉价品、或不太值得花钱买的东西。

最近,有不少以不可思议的低价贩售流行服饰的快速时尚品牌崛起。只不过,熟龄女性之所以选择快速时尚,「看起来年轻」应该也是理由之一吧。

这种远远就能看出是「便宜货」的服饰,的确蛮适合青春洋溢的年轻人,可以趁此年纪大量运用快速时尚以汲取成功或失败的经验,慢慢淬鍊出自己的时尚感。

不过,也有中年人会穿着这种廉价材质的服装,她们的理由则是:「没有那么多钱可以花呀。」即便是看起来不值得投资的平价衣物,买几件来混搭也还说得过去吧。

我因为在一所与佛教相关的大学上课,认识的人也慢慢多了起来。其中有位女性友人,总是穿着一些设计简洁的基本款衬衫或毛衣,裙子或长裤则不是黑色,就是深蓝色、灰色。这些乍看之下有点朴素的款式,穿在她身上却显得很时尚。为什么会这样呢?

我于是仔细观察,发现她的衣物虽然款式简单,质料却非常好。至于低调搭配的别针或项鍊,也都是精致的高级品,绝非廉价的便宜货。这种上质感,让她的衣装散发着绝佳品味,整个人看起来非常时尚。出入较奢华的场合时,只要再搭配亮丽的丝巾或披肩,就与周遭环境显得十分相衬,毫无违和之感。

衣物的穿搭毕竟主观,原则上只要选择自己喜欢的款式就行。只是我认为,既然一路走来累积了不少人生经验,穿在身上的衣物,最好还是要能反映出年龄应该承载的品味。

年轻人可以重量不重质,买些便宜衣物来变换每天的穿搭,这也是一种乐趣。不过,到了某个年龄,即便是置装预算相同,也要转换成重质不重量的选择,才能让自己有质感地慢慢变老。比起不断变换款式与穿搭的服装风格,「向来简洁又高雅」的时尚高年级生,绝对会是令人不可忽视的存在。

内文试读2

容许「模煳地带」,是自信与韧性的表现
——凡事保留转圜的余地,更能平和解决问题


「年纪大了之后,人也变得圆融多了。」我常听人说起这句话。最近「变得圆融多了」,究竟是什么意思呢?

仔细想想,或许就是指对任何事物都能保留一点「模煳地带」吧。

图书试读

None

活出醇美大人味:重整身心行李,做回久违的自己,预约有质感的晚美人生 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024


活出醇美大人味:重整身心行李,做回久违的自己,预约有质感的晚美人生 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024

活出醇美大人味:重整身心行李,做回久违的自己,预约有质感的晚美人生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024




想要找书就要到 小特书站
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

用户评价

类似图书 点击查看全场最低价

活出醇美大人味:重整身心行李,做回久违的自己,预约有质感的晚美人生 pdf epub mobi txt 电子书 下载


分享链接





相关图书




本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

友情链接

© 2024 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有