人生效率手册：你如何过一天，就如何过一生！全球青年领袖张萌送给年轻人的成长加速器，教你不走弯路，快速成为「人生胜利组」！ pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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具体描述

对自己负责，就要对自己的时间负责。
你如何过一天，就如何过一生！

　　音频课程播放次数突破1000万！帮助全球华人提高效率30%！
　　有效对抗拖延症／低效率／无法坚持／懒癌！

　　全球青年领袖张萌送给年轻人的成长加速器，
　　教你不走弯路，快速成为「人生胜利组」！

　　对未来感到很迷茫，没有方向怎么办？
　　为什么毕业短短几年，就被同侪拉开巨大的差距？
　　为什么别人总是「无可取代」，自己却总是「不堪重任」？

　　张萌是博鳌论坛「全球青年领袖」，也是知名的时间效率管理专家，有着亮丽的外型、顶尖的学历，才刚过30岁，就已是三个品牌的创办人，两次登上全球瞩目的纽约时代广场大萤幕！

　　在本书中，她将从目标管理、时间管理、高效学习、修炼硬本领四个层面，为我们绘制既科学、实用又容易上手的行动指南，帮助我们迅速走出迷茫，卓有成效地过好每一天，进而提高人生的效率。

　　每人每天公平地拥有24小时，但有人精心经营，有人却混吃等死。每一天「量」的效率差别，日积月累之下，就成了人生「质」的差距。成功者一年胜十年，失败者十年如一年，你还在感慨自己与别人之间的差距越来越大吗？马上打开这本书，跟着张萌练习做人生的逆袭者！

名人推荐

　　英国前首相大卫．卡麦隆、百度公司总裁张亚勤、脸书营运长雪莉．桑德伯格、苹果公司全球副总裁戈峻、长河实业董事长高鸿鹏卓越见证！

　　把最好的祝福送给青年们。——【英国前首相】大卫．卡麦隆

　　张萌是年轻人中自我管理、效率优先、充满正能量和领导力的杰出典范，她写出这本书，我认为对大学生和年轻的朋友们会有很大的帮助。——【百度公司总裁】张亚勤

　　祝福立德领导力（LEAD）带领的男孩女孩们，在世界各领域开创未来，引领新高度。——【脸书营运长】雪莉．桑德伯格

　　时间的开始是从零开始的自己，时间的尽头是更好的自己，中间就是自我管理、自我成长、自我约束的过程。——【苹果公司全球副总裁】戈峻

　　努力才有进步，看张萌的书，学硬本领，改变自己的未来，让我们一起努力吧。——【长河实业董事长】高鸿鹏

著者信息

作者简介

张萌

　　时间效率管理专家，畅销书作家，
　　立德领导力（LEAD）创始人，
　　青年加速器——极北咖啡创始人，
　　职场知识技能分享平台——下班加油站创始人。
　　毕业于北京师范大学，获英国语言文学与经济学双学位，
　　后保送留校攻读功能语言学与脑认知心理学博士学位。
　　博鳌亚洲论坛「全球青年领袖」、「首都十大教育新闻人物」，
　　四次出席APEC CEO峰会、达沃斯世界经济论坛，
　　两度登上纽约时代广场大萤幕。

图书目录

前言    为什么人和人会慢慢拉开差距？

目标建立
请给过去一年的自己打分数
一生的目标要如何建立？
坚信坚持的力量

时间管理
时间管理不是拿本子进行简单的记录
有了明确的目标才能开启时间管理之门
把大目标分解成小目标，各个击破
修炼你的职场硬本领，不要忘了激励自己
一千天小树林计画：如何练就纯熟的英语？
每天早起，你将比别人获得更多成功的机会

高效学习
逆袭首先需要自我诊断，对症下药
人生就是一本效率手册
预习、即时学习到最后的复习才是完整的学习过程
早起掌控自己的时间，你是时间的主人
充满正能量，在激励中不断前进

修炼硬本领
硬本领的修炼从你想清楚目标开始
把小技能整合成大技能，提升你的硬本领
模仿，是创造的第一步
里程碑，你人生中的转捩点
走出舒适地带，给自己「自虐」的机会
为自己的身体程式设计，让身体适应好习惯
自我激励没有你想像中那么难

自我输入和输出
自我输入的管道，不仅仅只有上课听讲
熟能生巧后，你才能成为别人的师父
演讲，战胜恐惧很简单
自信表达，轻松 hold 住演讲台
如何淡定应对演讲台上的小失误
写作，也是一种输出
敢比会更重要，要抓住一切可以锻鍊自己的机会

工具篇
善用工具是智者与愚者的分水岭
效率手册：如何将它发挥出80%以上的效力？
总结是反思的开端，如何有效地进行复习？
康奈尔笔记法，让你的思维模组化
灵感笔记，灵感的收集瓶
会学习不代表会阅读，像智者一样拥抱读书的力量
会用演讲笔记，演讲已经成功了一半
旅行笔记，让你的行走高效而有力量
社会资本，管理人际关系的利器
微课学习中的精学体系&泛学体系

图书序言

为什么人和人会慢慢拉开差距？

经常会听到身边的一些年轻人抱怨自己的人生不如意，运气不佳。和别人同时进入公司，却只能眼睁睁地看着别人一步步高升，而自己只能领着微薄的薪水，做着令人头痛的繁重工作，仰望着别人，止步不前。
为什么会出现这样的情况？人和人之间的差距又是怎样一步步慢慢拉开的？

在二○一五年全球青年大会上，苹果公司全球副总裁戈峻老师讲的一件小事，让我至今难忘。他说自己每个週六早上醒来的第一件事就是认真地写週报，二十多年来，从未间断。要知道二十多年前，他只是一名刚毕业的大学生，一位初入职场的英特尔公司小职员。为什么他年纪轻轻，就能一直坚持这个好习惯，并且一坚持就是二十多年？为什么他在二十多岁的年龄，就可以坚持这样一个好习惯，并且保持至今？为什么我们就不知道这样做，或者说明明知道需要这样做却做不到？

有一次，我参加一场全球青年导师的演讲，在演讲会上，一位全球青年导师让我印象深刻，他就是朱永新。朱永新是民进中央的副主席，也是新教育的提出者。他说，每天早上四点半到五点，他就起床读书写作，这一习惯已经坚持了四十年。朱永新四十年前还只是一位二十岁左右的青年，也就是说，早起读书写作，是他从上大学时就已经开始坚持的习惯。究竟是什么让他拥有强大的毅力去持之以恆地做一件事？

我们都知道，做一件事情，坚持一天很容易，可是坚持一个月呢？坚持一年？十年？四十年？其中的难度，难以想像。那么究竟是怎样一种神奇的力量，支撑着他不懈地坚持，一直坚持到现在？

知易行难。一个人如果能够数十年如一日地践行一种良好的学习和生活习惯，必然是因为在内心深处有着一个十分坚定的人生目标和具体的实施计画。无论是戈峻老师，还是朱永新导师，他们都在朝着自己的目标坚定地努力着。在这一点上，他们是成功的，是值得我们敬佩的，更是和其他人不同的。

当今社会，很多人都在宣导成功学，例如我曾听说的成功学课程就有：「十分钟让你学会演讲」、「几堂课可以财富自由」、「三十分钟考过托福一百分」等。也许这些课程所传达的成功学有几分道理，但我们现在最需要做的是，弄清楚几个事物本源的概念，而不是人云亦云，完全按照别人的范本去行动。看到成功人士如何去做，我们就跟着他们的脚步去走，却忽视了自己本身的情况。