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原文作者： Robert J. Wicks

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• 心灵成长
• 自我探索
• 内在平静
• 正念
• 情绪管理
• 生活智慧
• 个人成长
• 幸福感
• 积极心理学
• 冥想

活在当下似乎是一件简易的事，然而忙碌、焦虑、悔恨过去、担忧未来等种种原因，很容易占满心灵，使我们无法与自己、与他人、与天主建立真实的连结，使生命扎根、在关系的滋养中成长。
 　
　　本书结合心理学与灵修，帮助人放下缠累的包袱，重获清明澄净的内在空间，能接纳自己、他人及天主，活出平衡的人生。
 

穿梭历史的迷局：一部关于古文明兴衰与人性抉择的史诗巨著 书名：遗失的罗盘：文明的潮汐与抉择的重量 作者：[此处留空，以模拟真实出版信息] 内容简介： 本书并非一部传统的历史教科书，而是一场对人类文明宏大叙事中那些被遗忘的、关键的“岔路口”的深度探寻。它聚焦于三个截然不同、却又在兴衰轨迹上惊人相似的古代文明：尼罗河畔的阿蒙王朝、美索不达米亚的苏美尔城邦群，以及远东地区的殷商帝国。作者以小说般的笔触，结合考古学、人类社会学和地缘政治学的深刻洞察，力求还原这些伟大文明在鼎盛与衰落之际，统治者、祭司、工匠乃至普通民众所面临的真实困境与最终选择。 第一部：盛世的阴影——权力的悖论与哲学的迷失 故事从阿蒙王朝的图特摩斯三世晚年展开。表面上，帝国疆域空前辽阔，金银财宝堆积如山，卡尔纳克神庙的柱子直插云霄。然而，在荣耀的表象下，权力的集中导致了僵化的官僚体系和日渐膨胀的祭司阶层。 我们跟随一位名叫“哈佩”的年轻抄写员的视角，他负责记录历年的粮仓数据。哈佩发现，尽管尼罗河的泛滥一年比一年稳定，但用于赈灾和兴修水利的预算却在悄无声息地被转移到用于建造法老个人的“永恒之所”上。当旱灾真正来临时，囤积的粮食被象征性地献给神祇，而非救济饥民。 书中详细描绘了围绕“真理”与“实用”展开的辩论。以大祭司阿蒙赫特普为代表的保守势力，坚信神授的秩序不容置疑，任何对既有制度的质疑都是对秩序的亵渎。而以学者伊姆霍特普（一位虚构的、继承了古老智慧的哲学家的后代）为代表的改良派，则试图用更高效的灌溉技术和更公平的税收制度来稳固统治。然而，当改良的建议触碰到既得利益集团的底线时，这些进步的思想立刻被贴上了“异端”的标签。 重点描绘场景： 在白夜节的庆典上，面对数万虔诚的信徒，法老颁布了一项极度严苛的新税法，以资助一项毫无经济效益的、纯粹为彰显神威的巨大工程。那一刻，哈佩手中的芦苇笔几乎折断，他记录下的不仅是法令，更是文明基石开始松动的声音。 第二部：城邦的裂痕——贸易的诱惑与文化的主体性 场景切换至美索不达米亚的乌尔城。这是一个由商业驱动的、多元文化的熔炉。苏美尔人以其精湛的楔形文字和复杂的契约系统统治着两河流域。然而，随着与阿卡德人、古提人的贸易日益频繁，乌尔面临着一个更微妙的危机：文化稀释。 本书着重探讨了“标准”的消亡。乌尔城内，从泥板上刻画的语言风格到神庙祭祀的仪轨，都在被外来的、更“实用”的表达方式所取代。长老们发现，年轻一代更热衷于学习阿卡德语的商业术语，而非颂扬恩利尔神的古老赞美诗。 核心冲突： 贸易使财富空前集中，催生了富有的商人阶层。这些商人拥有比祭司和贵族更快的流动资金，他们开始用金钱影响城邦议会的决策，推行有利于短期利润最大化的政策，例如牺牲长期农业投资以换取进口奢侈品的垄断权。书中细致刻画了城邦议会中关于修建防御工事与扩大港口吞吐量的激烈争论。一方是看到未来威胁的军事家，另一方是只看到眼前黄金的贸易代表。最终，后者的声音占了上风，为后来的入侵埋下了伏笔。 第三部：天命的重负——信仰的异化与末世的预言 故事的焦点转向远东的殷商，重点放在祭司王室对“甲骨占卜”的依赖。殷商的统治被描绘为一种高度依赖沟通“天命”的系统。但随着时间的推移，这种沟通逐渐演变成了对预言的操纵。 作者深入分析了卜辞的演变。早期，卜辞记录的是对自然现象的观察和对未来的谦卑求问。到了后期，卜辞更像是对已决定事件的“记录性确认”，甚至是王室意志的投射。祭司阶层——通常是王室成员——为了维护王权的绝对神圣性，开始系统性地筛选和解释那些不祥的预兆。 关键情节： 一位年轻的贞人（占卜师）发现，连续几年的收成不佳并非天谴，而是由于不合理的轮耕制度。当他冒死将这些分析结果呈给商王时，商王非但没有采纳，反而下令焚毁了相关的记录，并要求贞人卜问“王事昌盛”的吉兆，以安定朝野。这种对真相的系统性压制，导致了整个上层社会对危机的集体失明。当外部压力（可能来自西方的戎狄部落或内部的粮食危机）最终爆发时，他们依然沉浸在被自己塑造的“天命昌盛”的幻觉中。 尾声：回响 本书的收尾并非描述这些文明的彻底覆灭，而是聚焦于那些在废墟中幸存下来的少数人。他们带着残存的知识和对“选择”的深刻理解，融入了新的文化洪流。他们的故事揭示了一个贯穿始终的主题：任何伟大的文明，最终的敌人不是外部的入侵者，而是内部在面对变革时的僵化、在面对诱惑时的短视，以及在面对真相时的怯懦。 《遗失的罗盘》是一部关于“如何失去”的深刻反思录。它不提供简单的答案，而是通过描绘历史上的真实困境，迫使读者反思我们自身所处的时代，那些我们正在做出的、可能决定未来文明走向的隐秘抉择。它探讨了精英阶层的责任、知识分子的良知，以及普通民众在面对宏大叙事坍塌时的生存智慧。这是一部厚重、引人入胜的反乌托邦史诗，它以古人的悲剧，为今人敲响警钟。

作者简介    

罗柏．威克斯（Robert J. Wicks）

　　美国费城汉纳曼医学院心理学博士，着名的天主教作家兼演说家，近四十年来一直在协助、鼓励人检视自我的人生。身为马里兰州的罗耀拉大学的荣誉教授，不仅任教于大学，也在多所学校的心理学院、医学院、护理学院、神学院、教育学院及社工学院讲课，同时也做谘商的工作。专长领域为次级压力的预防（与他人互动交往的压力），并从各大宗教的观点来整合心理学与灵修生活，提升自我照护的能力，透过静观觉察的方式来釐清压力源，重新找回身心灵的平衡。

　　1996年获教宗若望保禄二世颁赠勋章，表彰其对教会的贡献。美国纽泽西州考德威尔大学（Caldwell College）及乔治亚天主教大学（Georgian Court University）颁赠荣誉博士学位。2006年获威德恩大学（Widener University）杰出校友奖。还获得美国谘商协会灵修、伦理、宗教辅导部门颁赠的年度人道主义奖。

　　着作超过五十本书，包括No Problem、Streams of Contentment、Riding the Dragon等，中译本有《走过沙漠：学习放下、简单生活》。

　　个人网站：www.robertjwicks.com

 

前言   7
致谢   11
 
第一部 给自己空间
第一部导言  15
第一章 独特性  17
第二章 失败与宽恕  25
第三章 自觉 35
第四章 清明澄净 45
 
第二部  给他人空间
第二部导言  71
第五章 关系 75
第六章 他们的痛楚，我们的恐惧  95
 
第三部  给天主空间
第三部导言  113
第七章 偶像崇拜、焦虑及在晦暗不明中放手 117
第八章 经历天主 133
后记：在天主的临在中   151
註解   161
一些有关祈祷、灵修生活的参考书目     169

 

第一章   独特性
 
　　儒西亚拉比（Rabbi Zusya）在他断气之前一刻说：
　　「来世，人将不会再问我说：『为什么你不是梅瑟？』
　　相反的，人将要这样问我：『你为什么不是儒西亚？』」
　　—马丁•布伯，《人之道》
　　（Martin Buber, Way of Man）
 
　　当接受心理治疗或谘商的人领悟到底下这个简单，但看似弔诡的事实，那就是治疗产生重要转机的时刻，即：当我们能真正地接受自己的有限，自我成长与发展的机会，将几乎无可限量。
 
　　在领悟到这个道理之前，力气往往不是浪费在逃避自我，就是逃向另一个自我塑造出的理想形象。我们害怕成为自己，对上主也缺乏基本的信任，于是，自我的成长与发展便受阻碍。结果，因为我们忙乱奔跑，而无法好好地扮演天主为我们在人群中安排的特别角色。
 
　　会出现这样的问题，我想也不奇怪，因为，我们不断被以下讯息洗脑：我们应该变成另一个更完美的人，应该成就更不凡的事。电影和卡通老是告诉我们，假如动物和机器也能说话，那真是太好了；假如人能超越《创世纪》中的故事，吃了知善恶树的果实也没事，就成为超人、成为神了。很少有电影强调要人好好地实现自己的天命，相反的，还花很多的力气（和金钱！）努力地说服人：无论如何都要避开你的天命！用诗人康明思（e. e. cummings）的话来说就是：「在一个日日夜夜用尽所有力气要你扮演别人的世界里，若要好好做你自己，而不做其他人，就得打一场最难打的仗。这样的仗人人都能打，而且要永不停息地争战。」
 
　　人逃避自我，就阻碍了自身真实天性的发展，可以说，置个人天赋的才能于不顾。关于自我「独特性」的重要课题，很多勇敢的前人（圣人）已经教导我们。他们努力修练这个课题，如今成了我们的好榜样，叫我们知道，需要用尽全力做自己。美国着名发明家兼世界公民巴克敏斯特•富勒（R. Buckminster Fuller）曾这么说过：「关于我自己，我只有一个认知：我只是个健康的平凡人，所有我能做的事，任何其他的人，我是指任何人、或你，都能做得同样好，或更好。我所以有今天的成就，是因为我拒绝被时下的生活游戏欺骗，因我知道那种生活态度，与宇宙的运行之道，毫不相关。我不过像个广告传单，把『该做的事做好』这个讯息，传播给人知道。」
 
　　作为基督徒，我们可以把富勒的生活哲理译成：接受信德的一个切要重点，即：耶稣所领受的圣神，同样也临在于我们内；活在圣神里，才不会忙着给自己找一个虚幻空想的世界，如此，天主的国度才能在我们内以及在与世界共融中发展。这样的生活—而不是自我否定或幻想的生活—才是生命的真实震撼与挑战。
 
　　爱因斯坦说：「任何人若不再能驻足片刻、出神赞叹，跟死了没什么两样。」这样的观点，恰如其分地印证一个灵性的事实：当人回应圣神的唿召，切实努力地做自己时，便能赏识自我的独特与可爱。
 
　　一位在怀孕最后三个月流产的妇女，教我看见每个人所具有的独特性与价值。我问她，失去孩子心里的感受。她表示，失去孩子当然会觉得很难过，但特别令她心伤的是：「当我想到失去的这个儿子或女儿时，有一点特别令我心碎：那就是，我将永远无法知道这孩子的特质……我是指，他／她会是个怎样的孩子呢？会是个很好动的男孩吗？还是个喜好沉思的女孩呢？这个我将无法得知。想到这里，我就特别哀伤。」
 
　　我们这些被生下来而且还活着的人，有机会认识自己的特质并且与人分享，更有责任鼓励、助长自我人格特质的发展。如果不努力让圣神在我们里面成长，而且还阻碍自我天赋之发展，就等于漠视生存的价值以及自我在生命中的独特位置。这世上圣人的数目之所以减少，就因为我们没能站好生命中的奇特位置。
 
　　要充分发展自我的特质，需要能赏识个人与生俱来的价值，同时，也需要能充分地看清一个事实：我们天生就会抗拒往真理的路途前进。还有，要发展自我就必须接受上主给人的礼物—笑—对我们里面那个老试着捕捉幻想而使自己变得好争、紧迫、缺乏安全感的假我，加以嘲笑。
 
　　抗拒
 
　　桑福德（John Sanford）在他的着作《复原与痊癒》（Healing and Wholeness）中附和了大德兰经常强调的一个主题：即使我们相信持续寻求发展自我的重要性，过程也会是令人沮丧的争战。用桑福德的话来说：「每个个体深处，都存有一个机制，此机制知道个体的真实天性为何，也知道个体生活的目的是什么。也就是说，每个人里面都有个知道什么是构成健康要素的内在中心。如果我们的意识层面能与这个内在中心连结，全人便能显露出来，不过，这个连结的过程可能既不会带来平静，也不会使我们顺应社会现况，相反的，还会带来冲突与压力……个体这种寻求健康的行为，很可能比较像是被钉上十字架，而不像是在寻求顺应社会或心宁的平静。」
 
　　这种为使全人显露出来而做的争战，需要一种强烈的信念加以支持，即：千万别离开耶稣基督的光（the Light）。人会为了寻求慰借而穿上防卫机制以避开真理的光，但这不过是暂时的慰借。人可以出卖自我认知而继续躲在无知之中，但这样做代价太大了；这场好仗如果不打，个体的特质每天只会受焦虑与冲动折损，如此只会持续感到困惑、厌倦、不满。
 
　　为了集合所有的力气移除障碍，以回应上主召叫人发展自我的唿唤，我们必须准备打一场仗。既已看见人会陷入回避自我认识的陷阱，就须寻求心理方面的协助，好使我们能皈依天主圣言（改过自新），而天主圣言就是要我们站好上主发配给每个人的特殊位置。有一个人生来具有的重要天赋，可以协助人打这场仗；这个不容忽视的助力，就是笑的能力。
 

评分☆☆☆☆☆

（第二段评价） 说实话，我一开始拿到《活出心灵的空间》这本书的时候，并没有抱太大的期待。市面上这类“心灵成长”的书太多了，感觉都大同小异，讲的都是些大道理。但是，当我翻开第一页，就被它的文字深深吸引了。作者的文笔非常细腻，就像在娓娓道来一个朋友的故事，没有居高临下的说教，更多的是一种同频共振的感觉。书里讲到了很多关于“界限”的议题，这一点真的太重要了！我一直以来都很难拒绝别人，总是把别人的事情看得比自己的事情还重要，结果把自己弄得很累，也经常感到被消耗。这本书让我认识到，设定健康的界限不是自私，而是对自己负责，也是尊重他人。它提供了一些非常实用的方法，教我如何在不伤害别人的前提下，坚定地表达自己的需求和想法。我尝试着在生活中的一些小事上运用这些方法，效果真的出乎意料的好！身边的人虽然一开始有些不适应，但慢慢地也能理解和尊重我的决定了。感觉就像打开了一扇新的大门，我终于可以把精力更多地投入到自己真正关心的事情上，而不是被别人的期待牵着鼻子走。这本书不仅仅是一本书，更像是一本“自救指南”，让我找回了掌控自己生活的主动权。

评分☆☆☆☆☆

（第五段评价） 《活出心灵的空间》这本书，绝对是我近年来读过的最“走心”的一本书。它不是那种读完就丢在一边，然后一切照旧的书，而是那种会让你读完之后，忍不住想要去实践，并且真的会带来改变的书。我一直觉得自己的生活有点“空虚”，虽然物质上并不匮乏，但总感觉少了点什么。这本书让我意识到，这种空虚感，很多时候是因为我们忽略了内心的滋养。它里面有很多关于“如何创造属于自己的心灵空间”的建议，这些建议非常具体，而且可以立即运用到生活中。比如，我开始每天抽出一点时间，静静地坐着，什么都不做，只是感受自己的呼吸，感受周围的环境。刚开始的时候会觉得很别扭，但慢慢地，我发现这种“无所事事”的时间，反而让我充电，让我更有能量去面对生活中的挑战。这本书让我明白了，真正的丰盛，不只是物质上的，更是心灵上的。它鼓励我去发掘生活中的美好，去感恩，去创造属于自己的“心灵绿洲”。读完这本书，我感觉自己的生命变得更加有意义，也更加有力量。

评分☆☆☆☆☆

（第三段评价） 《活出心灵的空间》这本书，真的可以说是我的“人生转折点”之一了。我一直是个容易焦虑的人，总是担心未来会发生什么，活在各种不确定性中。这本书让我意识到，很多时候，我们内心的不安，都源于对未知事物的恐惧，以及对过去经历的执着。作者用了很多生动的故事和例子，解释了如何处理那些“卡住”的情绪，如何放下那些已经过去的事情，让自己真正地活在当下。其中有一个章节讲到“与情绪共舞”，我以前总是想方设法地压抑自己的负面情绪，结果反而让它们变得越来越强大。这本书让我明白了，情绪本身没有好坏之分，它们只是我们身体和心灵的信号，我们需要做的不是去抗拒它们，而是去理解它们，学会和它们和平相处。我尝试着在感到焦虑的时候，停下来，深呼吸，问问自己，此刻我真正需要的是什么。这个过程虽然不容易，但慢慢地，我发现自己的焦虑感真的减轻了很多。我不再像以前那样害怕独处，甚至开始享受独处的时光。这本书就像一盏明灯，照亮了我内心的黑暗，让我看到了希望，也让我找回了内心的平静。

评分☆☆☆☆☆

（第四段评价） 我必须说，《活出心灵的空间》这本书给我的启发实在是太大了！作为一个从小到大都习惯性“讨好”别人的人，我内心一直有一个声音在呐喊：我到底是谁？我真正想要的是什么？这本书就像是一位经验丰富的心灵向导，带领我踏上了一场深刻的自我探索之旅。它里面探讨了“自我价值感”的来源，这一点对我触动非常深。我一直以来都觉得，自己的价值取决于别人的认可和评价，一旦得不到别人的肯定，就会觉得自己一无是处。读完这本书，我才意识到，真正的自我价值，是发自内心的，与外界的评价无关。它鼓励我去关注自己的优点，肯定自己的努力，而不是一味地放大自己的缺点。我现在会更专注于自己的成长，而不是去取悦别人。我开始尝试做一些以前觉得“不可能”的事情，因为我知道，就算失败了，我依然有价值。这本书让我看到了内在的力量，也让我明白了，如何去培养一份不依赖于外界的自信。我现在感觉整个人都变得不一样了，更有底气，也更懂得爱自己了。

评分☆☆☆☆☆

（第一段评价） 哇！我真的没想到，《活出心灵的空间》这本书会带给我这么大的冲击。我一直以为自己是那种很“理性”的人，凡事都讲求逻辑和条理，但这本书却让我看到了我内心深处那些被压抑的情绪和想法。里面有很多关于如何与自己对话的技巧，我以前总是急着解决问题，却忽略了先听听自己到底想要什么，内心真正害怕的是什么。《活出心灵的空间》就像一位温柔的朋友，引导我一步步去探索那些我自己都不敢触碰的角落。我记得其中有一个练习，是关于“接纳不完美的自己”，当时看到的时候，我眼泪都快掉下来了。因为我一直以来都在追求完美，给自己很大的压力，常常因为达不到标准而感到沮丧。这本书让我明白，原来不完美也是一种美，而且只有接纳了不完美的自己，才有可能真正地成长。读完这本书，感觉像是卸下了很多沉重的包袱，心灵变得更加轻盈，看事情的角度也变得更开阔了。我现在更能体会到生活中的小确幸，也更愿意花时间陪伴自己，照顾自己的情绪。强烈推荐给所有感觉自己被生活“卡住”的朋友们，这本书绝对会给你带来意想不到的改变！