回到自己的内心，每天读点斯多噶：放下不在自己控制范围内的事物，先安顿好自己的心，才能把人生过好 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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●  甫出版即攻占各大报畅销榜，华尔街日报畅销榜盘踞11週
●  风靡好莱坞名人、硅谷企业家、名作家、联邦法官、运动员，阿诺‧史瓦辛格也力推的人生哲学！
●  众多网友拍摄书评影片，口碑相传、大力推荐

　　不属于你的，就不要操心。
 
　　我们人生中最重要的任务只有一个：仔细辨别哪些外在事物不属于自己的控制范围，哪些与自己所掌控的选择有关。
 
　　当诚实面对自己控制的极限，就能明白一个道理：这个世界上，我们完全能掌控的，就是自己的心。
 
　　驾驭自己的心智和感受是最要紧的事，因为能压垮人的从来不是外在事物，而是内心感受。我们感受到的情绪确实存在，但情绪是内心的产物，乃是受到既有的概念或期待影响，不是外在事物的结果。
 
　　让人烦恼的不是外在事件本身，而是因事件产生的内心判断。
 
　　所以当我们留意内心的波动，把纠缠内心的绳子剪断，把个人无法抉择的事物全部放下，就不被痛苦与恐惧纠缠。简而言之，就是守护自己的自由。
 
　　本书选辑斯多噶哲学的经典段落，配合浅明易懂、切合现代生活的文字，说明每个人可以运用自己都具备的理智判断力，让自己的心灵更加强韧。
 
　　书中充满务实的智慧，能够帮助读者专注于自己能力所及之事、衡量自己的选择、消除错误或狭隘的信念、学习根据事物真正的价值来採取行动。
 
　　◎心是一切的关键
　　世界上的事物没有好坏之分，也不受想法或判断所左右。事物就只是事物本身而已。我们的烦恼大多不是来自事物本身，乃是源于个人对事物的观感，而观感源自于我们的内心。
 
　　◎找到对的思考模式
　　我们是独立自主的个体，有权操控大局的应该是我们自己，不是情绪，也不是他人。不要再被眼前的事物绊住，也不要随着感受冲动起舞。
 
　　◎别人激动，你要保持平常心
　　我们无法控制别人的想法，我们只能控制自己的想法。我们只需要在乎与处理的一件事，就是：自己做的抉择、自己的意志、自己的心。
 
　　◎学会区辨能够掌控与不能掌控之事
　　放下自己无法掌控的事，专心把思绪放在自己掌控范围内的事，就不会受制于外在世界，也等于是获得真正的自由。
 
　　◎守护好内在的堡垒，别人再怎么刻意伤害你，你都是无敌的
　　一颗摆脱情绪束缚的心，就是一座固若金汤的堡垒。将来如果需要避难，没有比这座堡垒更安全的避难所了。
 
　　◎放下不必要的事物，省下不必要的力气
　　在说话或行动之前，都要先问自己有没有必要。不但要避免无谓的行动，更要排除无谓的想法，才不会被这些想法推着跑，白白浪费力气。
 
　　◎真正能属于我们的，就只有我们的人生
　　每个人只能失去自己正在过的人生，也只能过正在失去的人生。当下对每个人都一样长，也是是唯一属于我们的时间。
 
本书特点

　　★    每天一篇短文，每个月有一个中心主题，读者可按日期每天阅读一篇，也可以选择自己喜爱的主题阅读

　　★    选录古希腊罗马着名斯多噶哲人的作品段落，搭配贴近现代生活的解析，清楚易懂

　　★    古今中外名人公开推崇的人生哲学，本书以浅显易懂方式解析

　　★    各篇提出练习建议，给出提问，启发读者新的思考人生模式

名人推荐

　　苑举正／台湾大学哲学系教授
　　冀剑制／华梵大学哲学系教授
　　洪仲清／临床心理师

　　厌世哲学家──联合推荐

　　如果你想知道什么是人生哲学，如果你想提升生命的价值，如果你想获得幸福的话，请阅读本书。──苑举正／国立台湾大学哲学系教授
 
　　坊间许多教人们如何活得更好的畅销书里，大多有着斯多噶主义的影子。如果一个人曾经面对人生困境，努力挣脱束缚，在追寻幸福人生的尝试中，沈浸于书海寻找协助、实践，并在转化自己的过程中有所领悟，那么在最终见到斯多噶主义后，会有一种原来一切都在这里的感觉。在那看似复杂的生命世界里，其实有条相对简单的道路。沿着这条路，就能一步一步趋向幸福人生。──冀剑制／华梵大学哲学系教授
 
　　在我拍片介绍的书之中，这是我以来最喜欢的一本……必读的一本书。──Youtube频道「哲学笔记」（PhilosophersNotes TV）主持人布莱恩‧强森（Brain Johnson）
 
　　书中充满务实的智慧，读来极有收获，能够帮助你专注于你能力所及之事、消除错误或狭隘的信念、採取更有效益的行动。把这本书当作指引，你就能每天更加思想清明、增进做事效率、心灵更加平静！──杰克．坎菲尔，《心灵鸡汤》系列共同作者

　　这本书非常有价值，教我们如何衡量自己的选择、克服自欺欺人的想法、学习根据事物真正的价值来採取行动、总是把公众利益放在心中。照顾、滋养自己的心灵，不仅能让我们变成更好的人，也能创造更好的社会。──约瑟夫．马齐里洛，《每日遇见杜拉克》、《杜拉克给经理人的行动笔记》、《我在彼得‧杜拉克身旁的一年》作者
 

作者简介

莱恩‧霍利得 Ryan Holiday

　　畅销作家，着有《障碍就是道路》、《成长骇客行销》、《失控的自信》等书，作品曾译为二十八种语言，文章散见《哥伦比亚新闻评论》（Columbia Journalism Review）、《创业家》（Entrepreneur）、《快公司》（Fast Company）等报刊杂志。美国斯多噶风潮的重要推手，曾获邀前往Google、汇丰银行、美国海军陆战队、各大球队及企业演讲，名人阿诺‧史瓦辛格、饶舌歌手LL Cool J、网球员詹姆士‧麦吉、体育主播蜜雪儿‧塔福雅等人皆是他的书迷。
 
史提芬‧汉赛蒙 Stephen Hanselman

　　资深出版人，哈佛神学院硕士，亦深入钻研哲学。

译者简介：

柯宗佑

　　师大翻译研究所硕士，现为全职译者。喜爱由声音和文字透视各种人世规律及思维，并摸索语言表达的可能性及界限。译有《豪门幽魂》、《知识份子与社会》、《中共攻台大解密》。
 

推荐序
作者序
 
第一部分　感知训练
一月　清晰思考
二月　情绪和冲动
三月　自觉
四月　去除偏见
 
第二部分　行动训练
五月　正确行动
六月　解决问题
七月　责任
八月　务实
 
第三部分　意志训练
九月　坚强心灵与韧性
十月　德性与善念
十一月　接纳、热爱命运
十二月　思索死亡
 
附录：斯多噶主义晚期之训练架构、重要术语及段落汇整
 

1月9日・能控制和不能控制的事物

有些事我们控制得了，有些事则不行。我们能掌控自己的意见、选择、慾望、排斥感以及自己所有行为的后果。我们不能控制身体、财产、名声、地位以及其他人行为的后果。进一步而言，在我们掌控中的事物，本质是自由自在、毫无拘束的，而不受我们掌控的事物则软弱、受制于人，既容易遭遇阻碍，也不属于我们。—爱比克泰德《手册》第1卷
 
你控制不了今天外头发生的事件。这句话听起来很可怕吗？是有一点，不过，还好我们能控制自己对于外在事件的想法，决定这些事件是好是坏、公不公平。你控制不了事件发生的情境，但还是能控制某些事件引起的效应。

发现诀窍了吗？外界、他人、运气、业障这些事，虽然每样你都控制不了，但还是能控制某些事件引起的效应。光是这样，我们能掌控的事物和掌控权就更多了。

最好的消息是，只要诚实面对自己控制力的极限，就能明白一个道理：这个世界上，我们能掌控的只有自己的心。今天，请记得一件事：如果你准备继续向外探索，把思绪放在内心反应上才是正途。
 
1月12日・通往平静人生的唯一途径

每天只要天一亮，就要把一件事放在心上，整天不能忘：通往平静人生的道路只有一条，就是把个人无法抉择的事物全部忽略掉，不对这些事物产生得失心，只交由上天决定。—爱比克泰德《语录》第4卷第4章
 
今天早上，请提醒自己哪些事物可以操控、哪些不能操控。也请提醒自己，多关注前者、少关注后者。

午餐之前，请提醒自己，选择的能力（并且运用理性和判断作出抉择）是自己唯一能掌控的资产，也是其他人唯一无法从你身上抢走的财富。

到了下午，请提醒自己，命运跟自己作的抉择不同，是个人无法一手掌握的。世界不断变化，无论方向好坏，我们都得跟着应对。

到了晚上，请再次提醒自己，很多事是你控制不了的，也要确认自己的抉择范围有多大。

入睡之前，请记得睡觉是完全不做抵抗、完全信任的过程，睡着是自然而然进入的状态。隔天起床，请准备重复上面的循环。
 
1月13日・你能控制的范围

我们能控制理智抉择，以及源于理智抉择的行为。很多我们自觉相关的事物，是不受自己控制的，譬如自己身体的任何部份、自己的财产、父母、兄弟姐妹、儿女、国家等。—爱比克泰德《语录》第1卷第22章

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