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• 学习方法
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• 个人成长
• 职场技能
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　　不仅要能脱贫，更要快乐工作。
　　不仅人生有目标，更要能实现。
　　要精神与物质平衡，更要随时充电，提升自己。
　　让自己心有余力，能做自己想做的事。

《时间管理大师的秘密：打造高效人生的系统方法》 摘要： 在这本深刻剖析时间管理艺术与实践的著作中，作者深入探讨了如何摆脱“瞎忙”的怪圈，构建一个真正能推动个人和职业目标实现的系统性工作流。本书并非泛泛而谈，而是提供了一套经过时间检验、行之有效的框架，旨在帮助读者从根本上重塑对时间的认知和使用方式。内容涵盖了从心智模式的转变、高效任务分解的技巧，到如何利用科技工具实现无缝衔接的工作流，最终目标是让读者掌握驾驭日常复杂性的能力，实现工作与生活的深度协同。 第一章：重塑时间观——从“管理时间”到“管理精力与注意力” 许多人试图用待办清单来“管理”时间，但往往发现清单越长，焦虑感越强。本书开篇即指出，时间是恒定的，我们真正能调控的，是个人的精力（Energy）和注意力（Attention）。 精力的潮汐： 探讨人类自然生物钟与“精力高峰期”。如何通过记录和分析，识别出自己一天中认知能力最强的“黄金窗口期”，并将最重要、最需要深度思考的任务安排在此时段完成。 专注力的稀缺性： 深入分析现代信息爆炸如何不断切割我们的注意力。介绍“心流理论”的实操方法，教导读者如何设置物理和心理屏障，创造一个不受干扰的深度工作环境。 “要事第一”的底层逻辑： 区分“紧急”与“重要”。运用改良版的艾森豪威尔矩阵，重点强调如何识别那些长期来看具有高回报率但当下不紧急的“战略性任务”，并为之预留充足的时间。 第二章：系统构建——搭建你的“第二大脑”与任务中枢 高效能人士的秘诀不在于他们记忆力有多好，而在于他们拥有一个可靠的外部系统来承载和处理信息。本章的核心是构建一个可靠、可信赖的个人信息与任务处理中心。 “收件箱”的统一原则： 阐述所有新信息（邮件、会议记录、突发想法）的唯一入口。如何快速、无摩擦地将所有涌入的“输入”清空到这个收件箱中，避免信息散落在各个角落。 GTD（Getting Things Done）的精髓： 详细拆解“收集、处理、组织、回顾、执行”五大步骤。重点讲解“下一步行动”的定义：一个具体的、可见的、能在两分钟内完成的动作指令。 情境化组织法： 抛弃传统的按项目分类，转而采用基于“情境”的组织结构（如：@办公室、@线上、@电话）。这确保了当你在特定地点或状态下，能立即看到手头能做的事情，极大减少决策疲劳。 第三章：任务分解与项目流线化——化繁为简的艺术 复杂项目往往因其庞大和模糊性而使人却步。本章专注于如何将宏大目标拆解成可执行的小块，并确保项目流程的顺畅推进。 “大象切片”技术： 介绍如何使用“WBS（工作分解结构）”的简化版，将项目分解到最小可操作单元（Sub-task）。强调任务的颗粒度应恰到好处，既不过于宏观，也不至于琐碎到耗费时间在记录上。 里程碑设定与风险预判： 不仅关注任务本身，更关注项目的时间节点和潜在障碍。如何预先识别项目中的瓶颈环节，并设置缓冲时间（Buffer Time）以应对不确定性。 批处理的力量： 阐述如何识别并批量处理同质化任务（如集中回复邮件、集中处理财务报销），从而减少任务切换带来的认知损耗。 第四章：科技赋能——工具整合与自动化优化 工具是为了服务流程，而非流程被工具所奴役。本章旨在介绍如何选择和整合工具，使之成为流程的自动化推手，而非新的信息孤岛。 跨平台同步的必要性： 讨论如何确保信息在桌面、移动设备和云端之间保持即时、无缝的同步，实现“任何地方，任何时间，都能工作”。 自动化初步设置： 介绍如IFTTT、Zapier等轻量级自动化工具在个人工作流中的应用。例如，自动将重要邮件标记为“待办”，或自动备份关键文件到指定云盘。 日历的战略性应用： 强调日历不仅仅是会议的记录本，更是“时间块”（Time Blocking）的执行工具。如何提前将深度工作时间、休息时间、乃至行政时间预先锁定在日历中，并严格遵守。 第五章：高效回顾与持续迭代——确保系统永不僵化 任何系统只有经过定期的审视和调整，才能保持其生命力。本章聚焦于“回顾”环节，这是实现持续改进的关键。 每日“清零”仪式： 描述一个高效的每日结束程序（如15分钟），用于清空桌面、清理收件箱、确认明日的三个首要目标，确保第二天能从一个干净的起点开始。 每周深度复盘： 提出一套结构化的每周回顾模板，涵盖：哪些做得好？哪些方面偏离了目标？系统是否需要调整（比如收件箱过多？回顾频率是否合适？）。 识别并消除“效率陷阱”： 探讨常见的低效行为，如“完美主义陷阱”、“过度规划陷阱”和“工具狂热症”。教导读者如何识别何时系统正在阻碍工作，并果断进行调整。 结语：掌控而非被掌控 高效人生不是一种天赋，而是一套可以学习和掌握的系统。本书的最终目的，是让读者从被动地应对外部需求的漩涡中抽离出来，转而成为自己时间、精力与注意力的主动设计者，从而将更多精力投入到真正能创造价值和带来深层满足感的活动中去。本书提供的是一把钥匙，帮助你解锁一个更加从容、更有目的性的人生管理模式。

作者简介

章心妍

　　心理学硕士，资深撰稿人，在处事为人、人文哲学上有很深的造诣。曾在报刊、杂志上发表过多篇关于成功方面的文章，见解独到，很受读者的青睐。
 

序：什么是人生胜利组？

学习一、快乐赚钱不仅要能脱贫，更要快乐工作
1、赚钱，高素质比高学历更重要／016
2、你能做什么？这才是赚钱的关键／023
3、头脑是赚钱多寡最大的差距／029
4、学习经济头脑培养赚钱智商／037
5、改善导致你贫穷的因素／043
6、认清现实的自己，学习固定投资／049
7、融入激情，越快乐才能赚越多／055
8、即使薪水再微薄也要能存到钱／062

学习二、实现梦想不仅人生有目标，更要能实现
1、你是否未曾想过心中梦想？／070
2、你必须能接受自身条件的限制／076
3、必须正确了解自己内心的需求／082
4、梦想要具体并且要有可行性计画／089
5、不要让别人轻易就偷走你的梦想／097
6、在行动中实现你的愿望及梦想／103
7、只要你执着追求，梦想就都能够实现／109

学习三、家庭合谐精神与物质平衡，生活才幸福
1、有钱并不代表是「人生胜利」／116
2、合谐的家庭是人生最终的胜利／123
3、夫妻扶持，是胜利人生的支柱／129
4、忙碌而忽略家庭的人生是失败的／134
5、事业与家庭平衡才能创造合谐／141
6、对家人感激，生活能更成功幸福／146
7、怎样才能创造快乐合谐的家庭？／154

学习四、完善自我随时充电，提升自己
1、社会瞬息万变，需要你多充电／162
2、始终以「受教者」的姿态对待自己／170
3、扩展不同的人脉圈，展望全世界／176
4、积极扩充生活知识，打开生活局面／184
5、合理规划时间，让每一天都充实／190
6、按部就班，有规律才有效率／198
7、提高自我修养，才能提升个人质量／205
8、用更高层次的自己，覆盖现今的自己／212

学习五、规划未来心有余力，能做自己想做的事
1、对于未来，你到底应该如何看待？／220
2、老后的生活，在于年轻时的积累／226
3、最重要的是知道存钱的方法／233
4、别把生命浪费在不值得的事上／242
5、工作永远是人生胜利的基石／247
6、千万别用健康来换取财富／252
7、从现在起，为胜利人生做准备／259
 

序：什么是人生胜利组？
　　
　　什么是人生胜利组？就我来看，大家口中所谓的人生胜利组不外乎是得到了一项比多数人所得的条件更优，获取了令多数人为之羡慕的阶段性果实吧了。

　　社会是群聚的社会，在社会这个金字塔的结构中，人生的每个阶段都在这个金字塔内攀爬，不管哪个阶段，只要能够爬上金字塔顶端者，都会被世人称之为人生胜利组。所以每个人、每个年龄层或许都对人生胜利组有不同定义，因为每个阶段能进入金字塔顶端这部份的人，仅仅只佔全部人数的百分之十。

　　比如：求学时代，考取人人羡慕的台、清、交，这些学子便会成为同年龄眼中的人生胜利组；长相高高帅帅的轻年才俊，也会成为所有异性眼中的人生胜利组；拥有百万年薪、有房、有车的职场人士，更是被社会列为人生胜利组……。

　　但，这却都只是「阶段性人生」的胜利组，并不能说是真正的人生胜利组。比如在台北捷运向陌生人大开杀戒的郑捷，以及在香港杀妓的剑桥硕士，都曾被列入「人生胜利组」，但到头来这两个人却也都以「失败」作收。

　　哈佛大学商学院教授Clayton Christensenru也曾就以哈佛毕业同学为例说明：能从哈佛毕业的学子，踏入职场后几乎都能找到自己理想的职位，毕业后的三到五年时，我们也发现这些毕业学子各个穿着体面、事业有成，也有许多人拥有让人羡煞不已的配偶，真可谓是不折不扣，人人羡慕的人生胜利组。但在历经十年、二十年后，这些所谓的人生胜利组当中，却有许多人已跌落谷底，过着不愉快的生活。有人失去幸福美满的家庭，以离婚收场，亲子关系疏远；有人为了致富而锒铛入狱；还有人的资产不再，负债累累……。

　　如此说来，甚么是真正的「人生胜利」呢？在我看来，每个人都有自己的生活目标、人生计画，人们汲汲营营所努力追求的，无非就是达到自己所设定的理想生活，并能将这份幸福喜悦一直延续到下一代身上，这才称的上是真正的「人生胜利」。

　　然而，要达到这真正的「人生胜利」并不简单，首先你要能够赚取能够支撑你理想生活中所需要的足够「金钱」；有结婚生子理想的人，还必须做到家庭幸福、子女孝顺的努力；更重要的是在达成目标前的所有奋斗，都必须能让自己开心、快乐。否则，即使你达到「人生胜利」的目标，你能得到的或许只是世人羡慕的眼光及称赞，对你而言或许是苦不堪言的「失败人生」呢。
 

Part 1
 
学习一、快乐赚钱不仅要能脱贫，更要快乐工作
 
在财智时代，要赚大钱一定要学习赚钱。许多大富翁，都不是一生下来就会赚钱，但他们都有两个共同特点：一是有强烈的赚钱企图心，二是有很强的学习力，正是由于他们善于学习赚钱，所以他们超越常人，登上财富巅峰。
 
1、赚钱，高素质比高学历更重要
 
在人们心目中一直有这样一个误区，认为高学历必然等于高智商，拥有高学历的人，几乎就是高智商的代名词，这样的人成功将会易如反掌。在这些人眼里，高学历成了「保证」，似乎拥有它，就与高层次、高素质人才画上了等号。所以现实生活中，人们经常认为：「只要学历高，财富自然就有了。」
 
因此，学校教师和父母都要年轻人相信一个神话：学业的成就会自动导致经济上的成功，中国俗话中也有所谓「书中自有黄金屋」的说法。但，这个论断到底正确与否？在回答之前，我们先来看这样一项调查。
 
据有关部门对一万名富翁调查的结果显示：受教育程度为硕士学历及以上者为百分之三点一；大学学历者佔百分之二十八点六；技职大专学历者佔百分之三十三点四；高中学历者佔百分之二十一；国中学历者佔百分之十二点二；小学学历者佔百分之一点七。
 
从调查结果来看，万名富翁受教育程度集中在中学、大学、专科上，平均值在技职大专水准的富翁居多。由此可见，能否成为富翁，其关键并不在于学历的高低。
 
从现实中的事例来看，赚钱不一定需要有多么高层次的教育背景。很多在学业上杰出的人，不管他们多努力，全都赚不到什么钱，而中途退学的那些家伙常会赚大钱。这些人中有通用电气的创始人汤玛斯．爱迪生、福特汽车公司的创始人亨利．福特、微软的创始人比尔．盖兹、CNN的创始人泰德．特纳、戴尔电脑公司的创始人迈克尔．戴尔、苹果电脑的创始人史蒂夫．贾伯斯，还有POLO时装的创始人拉尔夫．劳伦……等等。
 
日本本田汽车公司的创建人本田宗一郎曾在东京告诉记者说，他进过高级工业职校，可是被开除了。他说：「别的学生笔记本上的东西，我是用实际经验来和他们比，我的分数没有他们高，校长说我一定得退学。」当然，本田也就因此成为他那一代最成功的工程师之一。他自己也承认，要是他参加他所在公司举行的入门考试，他一定会被刷掉。

评分☆☆☆☆☆

最近逛書店時，目光被一本叫做《人生胜利组的5种学习》的书吸引住了。書名聽起來很有力量，但又擔心內容會過於功利或脫離現實。翻開幾頁後，我發現我的擔憂是多餘的。這本書的寫作風格非常樸實，沒有過於華麗的辭藻，卻字字珠玑，充滿了真誠的智慧。 作者在書中探討了學習的五個不同面向，這些面向並非獨立存在，而是相互關聯，共同構建了一個全面的學習體系。其中，關於“心態塑造”的部分，我認為是整本書的基石。它強調了積極、開放、擁抱變化的學習心態的重要性，這點非常符合我一直以來對成功人士的觀察——他們總能以一種從容的姿態面對各種挑戰。 書中運用了大量的案例，這些案例來自不同領域、不同年齡層的人，有許多都是我意想不到的“成功”故事。這些故事並非單純的勵志，而是深入剖析了這些人在學習過程中的思維模式、策略選擇以及面對困難時的態度。例如，其中一個關於如何培養“提問力”的章節，我印象特別深刻。它不只是教你如何問問題，而是引導你去思考“為什麼要問這個問題”，以及“這個問題能帶給你什麼樣的答案”。 我還特別喜歡書中關於“終身學習”的闡述。在現今這個快速變遷的時代，學習早已不是一次性的過程，而是貫穿我們一生的旅程。作者鼓勵我們建立一套屬於自己的學習系統，讓學習成為一種習慣，而不是一時的衝動。這讓我重新思考了自己過去的學習模式，也讓我更有信心去迎接未來的挑戰。 總體而言，《人生勝利组的5种学习》是一本值得細細品味的好書。它不僅提供了學習的理論框架，更重要的是，它引導我去思考如何將這些學習方法內化到自己的生活中，並付諸實踐。如果你也對提升自我、追求成長感到興趣，我強烈推薦這本書，它絕對會給你帶來意想不到的啟發。

评分☆☆☆☆☆

我最近在書店裡看到一本叫做《人生胜利组的5种学习》的新书，封面设计蛮吸引人的，色调柔和，字体也很清晰。我平常就喜欢阅读一些能给我带来启发和实际帮助的书籍，所以毫不犹豫地把它带回家了。拿到手之后，我更是迫不及待地翻阅起来。 这本书并没有给我一种“鸡汤”的感觉，反而充满了真诚的分享和深入的分析。作者在书中提出的“五种学习”概念，确实让我对“学习”这个词有了更深的理解。它不是局限于课堂上的知识获取，而是涵盖了生活中的方方面面，包括如何处理人际关系、如何应对挑战、如何保持身心健康等等。 令我印象深刻的是，书中有一段关于“延迟满足”的讨论。在现今这个追求即时满足的时代，这一点显得尤为重要。作者通过一些生动的故事和案例，阐述了延迟满足对于实现长期目标的好处，以及如何培养这种能力。我反思了自己的生活，确实有很多时候因为贪图眼前的安逸而错失了更长远的机会。这本书就像一面镜子，照出了我很多不足之处，也给了我改正的方向。 此外，书中关于“反思与复盘”的部分也让我受益匪浅。它不仅仅是记录下发生了什么，更重要的是分析“为什么会发生”以及“下次如何做得更好”。这种深入的自我剖析，是实现持续进步的关键。我过去习惯于忙碌地往前冲，却很少停下来审视自己，这本书正好弥补了我的这一盲点。 总的来说，“人生胜利组的5种学习”这本书，是一本非常务实且富有智慧的书籍。它没有空泛的理论，而是充满了可操作的建议和思考框架。无论是对于正在求学阶段的年轻人，还是已经步入社会的成年人，都能从中找到适合自己的学习方法和人生启示。我非常推荐大家去阅读一下，相信一定会让你有所收获。

评分☆☆☆☆☆

最近真的被“人生胜利组的5种学习”这本新书烧到了！老实说，一开始我有点犹豫，觉得“胜利组”这三个字听起来有点遥不可及，好像是那种只存在于传说中的精英。但好奇心还是驱使我去翻了翻，结果完全颠覆了我对这本书的想象。它不像我想象中那种高高在上的理论灌输，而是用非常贴近我们生活的方式，把那些“胜利”的智慧拆解开来。 书里提到的一些学习方式，真的让我有种醍醐灌顶的感觉。比如，它不只是告诉你“要学习”，而是深入探讨“如何学习才能真正吸收并运用”。我印象特别深刻的是其中一个关于“主动式输入”的章节，它不是让你被动地接收信息，而是鼓励你去提问、去连接、去实践。我之前读书总觉得好像看了很多，但过后就忘了，这本书给出了很具体的练习方法，让我开始调整自己的阅读习惯。 而且，这本书也不是那种只讲“硬实力”的书。它花了很多篇幅去谈论“软实力”的重要性，像是沟通、同理心、以及如何建立有意义的人际关系。我一直觉得，在职场上，技术能力固然重要，但能和同事好好相处，能够清晰地表达自己的想法，甚至是能够理解别人的立场，这些才是真正让你脱颖而出的关键。书中就详细地剖析了这些“看似简单”但却至关重要的能力，并且给出了很多实操性的建议。 让我特别惊喜的是，这本书并没有回避“失败”这个话题。相反，它把失败看作是学习过程中不可或缺的一部分，并且教你如何从失败中汲取养分，而不是被它打倒。这种正向的思维模式，对我来说真的非常重要。在现实生活中，我们总会遇到挫折，但这本书提供了一个全新的视角，让我相信即使跌倒了，也能重新站起来，并且变得更强。 总而言之，“人生胜利组的5种学习”这本书，我觉得非常适合所有想要在人生道路上不断进步、不断成长的朋友们。它不是那种看完就忘的书，而是会让你在生活的方方面面都受益匪浅。它的语言风格也很亲切，读起来一点压力都没有，感觉就像是一位经验丰富的长辈在和你分享他的心得体会，非常值得一看！

评分☆☆☆☆☆

這幾天，我一直在思考一本叫做《人生胜利组的5种学习》的新書，感覺它像是一股清流，滌盪了我對“學習”固有的認知。我不是那種一拿到書就立刻能深入鑽研的讀者，但這本書有種魔力，讓我忍不住一讀再讀，並且每次都能從中找到新的體悟。 書中所提出的五種學習方式，並非是刻板的條列，而是透過許多非常真實、貼近生活的敘述和故事來展現。我特別欣賞作者對於“複利效應”在學習上的應用。它闡述了，即使每天只進步一點點，長久累積下來，也會產生巨大的影響。這讓我對過去那些因為進步緩慢而感到灰心喪志的時刻，有了全新的解釋。 另一個讓我非常著迷的部分，是關於“認知偏差”的探討。作者細膩地描繪了我們在學習和決策過程中，常常會受到哪些無意識的偏見影響，並且提供了非常實用的方法來識別和克服它們。我之前常常困惑，為什麼自己明明做了研究，卻還是會做出錯誤的判斷，讀完這部分，我才恍然大悟，原來是認知偏差在作祟。 這本書的優點之一，就是它的普適性。無論你是學生、上班族，還是已經退休的長者，都能從中找到適合自己的學習方法。它不像某些書那樣，只針對特定族群，而是提供了一個普遍適用的學習藍圖。我甚至覺得，這本書應該成為我們每個人的“人生必讀”書單之一。 我最喜歡這本書的一點是，它沒有給出標準答案，而是引導讀者去探索屬於自己的學習之路。它鼓勵我們獨立思考，勇於嘗試，並從錯誤中學習。這種開放式的引導，讓我感覺自己不再是被動的接收者，而是學習過程中的積極參與者。 總之，《人生胜利组的5种学习》這本書，不僅是一本關於學習的書，更是一本關於如何生活的書。它讓我重新認識了學習的價值，也讓我對未來充滿了更多的可能性。如果你正在尋找一本能夠真正改變你學習和思考方式的書，那麼這本絕對是你的不二之選。

评分☆☆☆☆☆

最近，我終於有機會拜讀了《人生胜利组的5种学习》這本備受矚目的新書，心裡充滿了期待。我一直對那些能夠真正幫助人們提升自我、實現人生目標的書籍充滿興趣，而這本書似乎正好滿足了我的需求。 翻開書頁，我立刻被作者的寫作風格所吸引。它不像那些空洞的理論說教，而是充滿了生活化的語言和真實的案例。書中提出的“五種學習”概念，讓我耳目一新，它打破了我過去對學習的狹隘定義，將學習的範疇拓展到了生活的各個角落。 讓我尤其驚喜的是，書中有關於“情商”和“同理心”的深入探討。在現代社會，技術的發展日新月異，但人與人之間的溝通和理解，卻變得越來越重要。作者通過豐富的例子，生動地闡述了高情商和同理心在建立良好人際關係、化解衝突以及促進團隊合作方面的關鍵作用。我深刻地認識到，這些“軟實力”的培養，與“硬技能”同樣重要，甚至在某些情況下更為關鍵。 另外，書中關於“時間管理”和“精力管理”的論述，也讓我受益匪淺。作者並非只是簡單地教你如何安排日程，而是更深入地探討了如何高效利用時間和精力，去專注於真正重要的事情。這讓我開始反思自己過去在時間和精力分配上的不足，並嘗試著去做出調整。 總之，《人生胜利组的5种学习》這本書，是一本集智慧、實用與啟發於一體的佳作。它不僅提供了學習的方法和技巧，更重要的是，它引導我們去思考人生的意義，去探索內在的潛力，並最終實現自我價值。我強烈推薦這本書給所有渴望成長、追求卓越的朋友們，相信它會給你帶來全新的視角和深刻的啟示。