具体描述
给容易想太多、受伤的你——
不须背负那些想太多的包袱：害怕丢脸、唯恐失败、担心失去关系……
不需要因为「玻璃心」，觉得自己不够好，
越是在意、越是比较，就越是脆弱不堪；
他们没有比你更优秀，只是懂得捡起破碎的心。
学会聆听自己，胜过满足他人的期待，
卸下无谓的自尊和骄傲，为自己催生真实的自信与勇气！
而这正是让你变得更好的人生关键。
不须背负那些想太多的包袱：害怕丢脸、唯恐失败、担心失去关系……
不需要因为「玻璃心」，觉得自己不够好，
越是在意、越是比较，就越是脆弱不堪；
他们没有比你更优秀，只是懂得捡起破碎的心。
学会聆听自己，胜过满足他人的期待，
卸下无谓的自尊和骄傲，为自己催生真实的自信与勇气！
而这正是让你变得更好的人生关键。
●抛开先入为主的观念、做自己的主人！
从世俗的「正确答案」中跳脱出来，让思想变得更自由奔放。当生活遇到难题时，别忘了，让自己感到最舒畅的方法，就是最佳「正解」。
●瞎操心纯粹是自尊心作祟
我们经常为别人担心，但体贴他人的时候，也不要失去自我。生活中与自己产生连结的人越多，关系越复杂的时候，更要切记不要当滥好人。
●过于在意他人的评价是愚蠢的
评价这种东西，就像天气一样变化多端，讨厌的事物有一天也会突然变得顺眼。如果无法理解别人对自己的批评，不妨借由改变环境来远离烦恼。
●我不在意自己就是这么软弱
「逃避」并不可耻，软弱也不必自卑，不要逞强武装自己。这样的想法，自然会让你的身边没有敌人。承认自己的弱点，就可以将焦点放在意自己做得到和擅长的事物上。
●拥抱玻璃心，自由让生活更富有
无须执着于单一群体，应以更轻盈的姿态、理性的态度，在社会中的各个角落寻找自己的容身之处。这么做，将让你更加快乐与自在！
●当「找方法」的人，不当「想太多」的人
创意源自于行动。因此，光是思考而没有身体力行，思考就会变成一件令人痛苦的事。具体思索办法和杞人忧天，是两码子事！
本书特色
【拒绝当好人，与自己和解】
日本知名书法大师武田双云教你翻转角度看世界：
敏感是因为你拥有与众不同的「幸福体质」，
勇敢做自己的人生掌舵手！
别怕自己太纤细，每个人都有自己脆弱的一面；
别人只是在你看不到的时候崩溃。
他们没有比你更优秀，只是懂得捡起破碎的心，
活出真正的自己，正因为你太容易受伤，才会比别人更优秀。
著者信息
作者简介
武田双云 Takeda Souun
●1975年出生于日本熊本县。东京理科大学毕业后，就职于NTT（日本电信电话）。3年后辞去工作，以书法家的身分成为独立工作者。
●曾为NHK（日本放送协会）大河电视剧《天地人》、世界文化遗产「平泉」及超级电脑「京」题字。
●以自己独特的世界观，在日本全国各地举办个展和演讲活动，活跃于媒体和电视萤幕上。
●2013年接受日本文化厅的邀请，担任文化交流使，出访越南、印尼等地。2015年在加州欧海镇举办个展。
●代表着作：
《写「书」的愉快》（光文社）
《正面教科书》（主妇之友社，总销售量超过30万本）
《用水写书法，习字初学》系列书籍（幻冬舍，总销售量超过20万本）
＊官方部落格【书法的力量】ameblo.jp/souun/
＊官方网站 www.souun.net/
＊感谢69 kansha69.com/
武田双云 Takeda Souun
●1975年出生于日本熊本县。东京理科大学毕业后，就职于NTT（日本电信电话）。3年后辞去工作，以书法家的身分成为独立工作者。
●曾为NHK（日本放送协会）大河电视剧《天地人》、世界文化遗产「平泉」及超级电脑「京」题字。
●以自己独特的世界观，在日本全国各地举办个展和演讲活动，活跃于媒体和电视萤幕上。
●2013年接受日本文化厅的邀请，担任文化交流使，出访越南、印尼等地。2015年在加州欧海镇举办个展。
●代表着作：
《写「书」的愉快》（光文社）
《正面教科书》（主妇之友社，总销售量超过30万本）
《用水写书法，习字初学》系列书籍（幻冬舍，总销售量超过20万本）
＊官方部落格【书法的力量】ameblo.jp/souun/
＊官方网站 www.souun.net/
＊感谢69 kansha69.com/
图书目录
【前言】
第一章 跳脱思考的框架，人生不会被绑架
1. 人生只有一次，勇敢做自己
2. 抛开「正确」答案，人生脚本自己写
3. 自信，就是我允许自己被否定
4. 做你擅长的事，其它都交给别人吧！
5. 心想事成的祕密关键
6. 别抗拒，换个角度看人生
7. B计画，此路不通就转弯
8. 机会如浪潮，会一波波接踵而来
9. 一旦开始行动，接下来就会很轻松
第二章 坚强而温柔，做你自己的偶像
1. 拒收「好人卡」，不当工具人
2. 瞎操心症候群
3. 同心共创「三好三赢」
4. 「三方好」的最大公约数
5. 不会说话得罪人，不会烧香得罪神
6. 默默守护，胜过干涉他人的选择
7. 用温暖的眼光看待自己
第三章 容易受伤，是因为你比别人更优秀
1. 学会被讨厌，不再讨好所有人
2. 谢谢你批评过我
3. 真诚的表达更走心
4. 戴上「趣味眼镜」翻转负面情境
5. 谦虚不是迁就，更不是压抑忍让
6. 丢掉心中「比较」的那把尺
7. 先入为主的判断不一定准确
8. 发现事物背后的真相
9. 心思细腻，才能化危机为转机
第四章 远离负能量的「情绪炸弹」
1. 不用担心，一切都会安然无恙的
2. 人心如「树海」，走得太深容易迷路
3. 拥抱玻璃心，自由跨足各领域
4. 远离消耗你生命能量的人
5. 用「我们」的视角换位思考，拉近距离
6. 「迟钝」慢活，才能快活！
7. 用「请教」化解彼此的盲点
第五章 敏感是你独一无二的天赋
1. 用「敏感」解读与关怀他人的心
2. 察言观色，从敏感到敏锐
3. 用好奇心和他人产生连结
4. 「朋友」是能一起享受当下的人
5. 拒绝束缚，才能创造良缘
6. 拒当句点王，用灿烂的笑颜与对方聊天
第六章 我们都是和自己赛跑的人
1. 是找方法，还是想太多？
2. 就像高空弹跳，跳就对了！
3. 不要在错误的事件中找正确答案
4. 人生是一场无止尽的玩乐
5. 活在当下，「自在」带来平静
6. 永远不会准备好，去做就对了
后记
第一章 跳脱思考的框架，人生不会被绑架
1. 人生只有一次，勇敢做自己
2. 抛开「正确」答案，人生脚本自己写
3. 自信，就是我允许自己被否定
4. 做你擅长的事，其它都交给别人吧！
5. 心想事成的祕密关键
6. 别抗拒，换个角度看人生
7. B计画，此路不通就转弯
8. 机会如浪潮，会一波波接踵而来
9. 一旦开始行动，接下来就会很轻松
第二章 坚强而温柔，做你自己的偶像
1. 拒收「好人卡」，不当工具人
2. 瞎操心症候群
3. 同心共创「三好三赢」
4. 「三方好」的最大公约数
5. 不会说话得罪人，不会烧香得罪神
6. 默默守护，胜过干涉他人的选择
7. 用温暖的眼光看待自己
第三章 容易受伤，是因为你比别人更优秀
1. 学会被讨厌，不再讨好所有人
2. 谢谢你批评过我
3. 真诚的表达更走心
4. 戴上「趣味眼镜」翻转负面情境
5. 谦虚不是迁就，更不是压抑忍让
6. 丢掉心中「比较」的那把尺
7. 先入为主的判断不一定准确
8. 发现事物背后的真相
9. 心思细腻，才能化危机为转机
第四章 远离负能量的「情绪炸弹」
1. 不用担心，一切都会安然无恙的
2. 人心如「树海」，走得太深容易迷路
3. 拥抱玻璃心，自由跨足各领域
4. 远离消耗你生命能量的人
5. 用「我们」的视角换位思考，拉近距离
6. 「迟钝」慢活，才能快活！
7. 用「请教」化解彼此的盲点
第五章 敏感是你独一无二的天赋
1. 用「敏感」解读与关怀他人的心
2. 察言观色，从敏感到敏锐
3. 用好奇心和他人产生连结
4. 「朋友」是能一起享受当下的人
5. 拒绝束缚，才能创造良缘
6. 拒当句点王，用灿烂的笑颜与对方聊天
第六章 我们都是和自己赛跑的人
1. 是找方法，还是想太多？
2. 就像高空弹跳，跳就对了！
3. 不要在错误的事件中找正确答案
4. 人生是一场无止尽的玩乐
5. 活在当下，「自在」带来平静
6. 永远不会准备好，去做就对了
后记
图书序言
第1章 跳脱思考的框架，人生不会被绑架
一旦开始行动，接下来就会很轻松
有烦恼的时候，不要像罗丹的沉思者雕像一样呆坐、郁郁寡欢，而要动起来才是。人类只要展开行动，注意力就会转向我们正在做的事，一忙起来，就没时间杞人忧天，烦恼东、烦恼西了。
例如，假设你在公司被主管责备，回家后心情还是很差。这时，有一只超恶心的虫子朝你飞来，就在你拿着杀虫剂拚命喷，想赶走这只虫子的时候，不就把那个惹人厌的主管忘得一干二净了吗？
也有很多人为烦恼所困时，会以上健身房飙汗或专心下厨的方式，来转换自己的心情。做这些事虽然有助中断烦恼的思绪，但是，缺点是一旦不做之后，烦恼又会再次涌现。因此，我建议还是要从根本上解决问题。具体而言，就是将问题予以分割、拆解。
「问题拆解作业」是我过去任职于NTT的时候所学到的方法。
当发生通讯问题时，要先釐清原因是出在「电话」还是「NTT的电路」。如果确定问题是在于公司的电路，并且发生的原因有两个，接着，再找出到底是哪一个即可。反覆检视问题，逐步找出原因和解决的方法。
问题拆解作业的方法，也可以运用在人际关系和人生的困扰上。
首先，要将问题切割成「想再多也无济于事的问题」和「实践后可有效解决的问题」。
与其担心想再多也无济于事的问题，不如转而思考更具体的问题，也就是进入危机管理模式，立即展开行动。心思敏感如我，在熟练问题拆解作业后，便一直被认为是正面乐观的人。例如，看到手机里有一则已读不回的讯息，拚命猜想对方为什么不回覆，一点意义也没有。一旦让思绪迷失在广大的森林中，就回不来了。
最可怕的危险就是不断烦恼「他在生我的气吧？」「唉，那时如果这样做就没事了。」让自己僵立在原地，动弹不得。
身陷这种困境时，自己能做的事其实极为有限。我们可以试着去找出原因，或是索性一不做二不休，把一切都抛诸脑后。倘若决定要找出原因，就要展开行动；但是，要为自己设立停损点，如果自己送出好几个贴图后，等了几天，对方还是没有回应，那就算了吧（以次数或时间决定放弃的时间点）。
一旦开始行动，接下来就会很轻松
有烦恼的时候，不要像罗丹的沉思者雕像一样呆坐、郁郁寡欢，而要动起来才是。人类只要展开行动，注意力就会转向我们正在做的事，一忙起来，就没时间杞人忧天，烦恼东、烦恼西了。
例如，假设你在公司被主管责备，回家后心情还是很差。这时，有一只超恶心的虫子朝你飞来，就在你拿着杀虫剂拚命喷，想赶走这只虫子的时候，不就把那个惹人厌的主管忘得一干二净了吗？
也有很多人为烦恼所困时，会以上健身房飙汗或专心下厨的方式，来转换自己的心情。做这些事虽然有助中断烦恼的思绪，但是，缺点是一旦不做之后，烦恼又会再次涌现。因此，我建议还是要从根本上解决问题。具体而言，就是将问题予以分割、拆解。
「问题拆解作业」是我过去任职于NTT的时候所学到的方法。
当发生通讯问题时，要先釐清原因是出在「电话」还是「NTT的电路」。如果确定问题是在于公司的电路，并且发生的原因有两个，接着，再找出到底是哪一个即可。反覆检视问题，逐步找出原因和解决的方法。
问题拆解作业的方法，也可以运用在人际关系和人生的困扰上。
首先，要将问题切割成「想再多也无济于事的问题」和「实践后可有效解决的问题」。
与其担心想再多也无济于事的问题，不如转而思考更具体的问题，也就是进入危机管理模式，立即展开行动。心思敏感如我，在熟练问题拆解作业后，便一直被认为是正面乐观的人。例如，看到手机里有一则已读不回的讯息，拚命猜想对方为什么不回覆，一点意义也没有。一旦让思绪迷失在广大的森林中，就回不来了。
最可怕的危险就是不断烦恼「他在生我的气吧？」「唉，那时如果这样做就没事了。」让自己僵立在原地，动弹不得。
身陷这种困境时，自己能做的事其实极为有限。我们可以试着去找出原因，或是索性一不做二不休，把一切都抛诸脑后。倘若决定要找出原因，就要展开行动；但是，要为自己设立停损点，如果自己送出好几个贴图后，等了几天，对方还是没有回应，那就算了吧（以次数或时间决定放弃的时间点）。
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