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　　张德芬献给每一颗孤独心灵的勇气之书！
　　特别收录全新自序！光中心主持人周介伟 感动推荐！

　　不完美，看似是讨厌的瑕疵，
　　其实却成就了我们，那独一无二的自己！

　　我们总是希望追求完美，然而想尽办法去除自己的「不完美」，真的就能获得幸福吗？

　　我们之所以会受到愤怒、悲伤等情绪操控，是因为不愿意面对情绪背后的痛苦。这些痛苦只是冰山一角，往往隐藏着「我不够好」的缺乏自我价值感。但愈是不想面对，愈是会在我们的生命里不断出现，周遭的人、事、物会一直提醒我们心中未癒合的伤口。

　　张德芬也曾激烈抵抗心里那些阴暗的角落，试图压抑自己、逃避问题，但这样做不仅没能改变现状，也无法疗伤止痛，最终反而被生命的浪潮击溃，彻底迷失了自我。

　　如今，她决定告别自己心中那个总是被欺负、没有人支持、理解的小女孩，开始认真地面对自己的「劣根性」，痛下决心去改变，她才赫然发现，原来过去的自己根本白白受苦了。

　　生命的难关一个接着一个，而且愈来愈难，这是我们的灵魂为我们设定的功课。关键在于，我们是否愿意诚实正视自己的缺陷？能不能谦卑地对生命中的不顺遂低头臣服？只有勇敢面对自己的脆弱，看清楚「我」是谁，回到内在陪伴真正的自己，我们观看外在世界的角度自然就会随之改变！
 

作者简介

张德芬

　　台大企管系毕业，在美国UCLA取得MBA学位。曾担任台视新闻主播、记者，并于知名企业担任亚太地区行销经理。

　　众人称羡的人生履历却让她在喧嚣之时蓦然转身，经历忧郁症的打击，2002年开始，张德芬潜心修习瑜伽及新时代的心灵课程，并博览数百本相关着作，彷彿踏上追溯之路，将自身的生命经历和情感经验，透过时时刻刻的观照与修练，盛绽一朵朵丰盈饱满的心灵之花。

　　她提笔写下身心灵三部曲《遇见未知的自己》、《活出全新的自己》、《遇见心想事成的自己》，以及《遇见一个人的圆满》、《爱到极致是放手》等书，引起两岸三地读者广大回响，总销量超过1000万册。另译有《一个新世界：唤醒内在的力量》、《修练当下的力量》、《亲密关系—通往灵魂的桥樑》等书。

　　2013年开始，北京大学、北京师范大学、中山大学、上海复旦大学等高等学府陆续聘她为学生心灵发展导师、特聘教授等职务。她也被中国媒体选为「影响中国女性生活的精英人物」、「年度优雅女性人物」、「卓越亚马逊最具影响力作家」，她所创立的微信公众号平台「张德芬空间」已有超过230万用户。

　　新浪微博：weibo.com/u/1759168351
　　微信帐号：tefenchangpublic
　　喜马拉雅：张德芬空间
　　张德芬粉丝团：www.facebook.com/tefenchang
 

全新版序   生命中的难关是我们的人生功课         
前言      生活情境是最好的上师     

Part 1 快乐是一种选择     你的心态决定你的幸福等级        
为你的快乐负起责任         
顺其自然地接纳，别问「为什么」       
亲爱的，那不过是一个想法         
喜悦是消融负面情绪最好的光         
人类最大的痛苦是什么？         
影响快乐的最大障碍        
个人责任承担的层次决定你的快乐程度        
将黑暗带到光明之中      
我们一直是命运的主人        
如果身心灵是一栋房子         
与不舒服的感觉和平共处     
 
Part 2 找出「我是谁 」     唤醒被催眠的幸福    
「 我是谁 」这个问题其实无解        
没有你的故事，你是谁？         
放下你的故事，走出信念的阴影        
阴影效应         
人生究竟是怎么一回事？         
走出心中的牢笼，自在解脱        
你和耶稣的差别在于，你拥有很多         

Part 3 好好爱自己了吗？     学会听懂身体的「吶喊 」     
会痛的不是爱      
怎能轻易说爱？         
我们都是巴士上的小丑        
对爱的渴望        
好好爱自己了吗？      
别人都是为你而来         
别人身上的美好，其实你也拥有        
停止做上帝        
给自己一个表达愤怒的机会       
建立内在力量，让自己变强大        
觉照的光慢慢融化冰山        
负责任地表达自己的情绪        
内在空间的力量会影响外在         

Part 4 幸福的门一直敞开着     让心头的能量自然流动    
以游戏的心情看待人生大梦        
负面情绪不过是生命能量的自然流动       
谁能写出玫瑰的芬芳？         
百分之九十以上的苦是没必要受的      
人生不过是一场游戏       
顿悟也需要一个过程        
我们追寻的，不过是活着的体验        

Part 5 拥抱生命中的阴影     面对内在的黑暗角落      
我们的人生只能在安全模式下运作吗？       
如何走出受害者牢笼？        
不放过你的，是你的思想        
连结真正的灵性，解决所有问题         
无意识是一切祸乱的根源        
唯一的敌人是你自己        
如何化解两难的困境？         
要想全然地活，必须先接受死亡       
死亡的阴影       
隧道的尽头就是礼物       
每个人心中都有两匹「 狼  」  
       
Part 6 最美妙的人生     建立圆满的亲密关系与亲子关系       
真正有魅力的女人       
真爱需要冒险         
婚姻必修课：温柔的坚持         
「 我 」需要你的爱，这是真的吗？         
向自己的婚姻请个长假         
温柔的坚持和脆弱的要求         
高品质的陪伴是送给自己和他人最好的礼物      
任何时候都要做回自己     
有条件的爱不如不爱     
 

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