每天做一件你害怕不敢做的事 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：远流订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：陈映廷

出版日期出版日期：2017/11/29

语言语言：繁体中文

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发表于2024-05-16

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图书描述

「今日便是关键之日，此刻即是最佳时刻。」
　　每天做一件害怕的事，最后你可能不只改变了自己的世界，也改变了整个世界！
　　
　　有的人害怕看牙医，
　　有的人害怕上台，
　　有的人害怕给予承诺，
　　有的人害怕社交，
　　有的人害怕起床面对新的一天，
　　有的人害怕入睡……
　　
　　每个人的勇气都有极限，这些极限就等于我们的舒适圈范围。你可以从每天尝试一件小事做起，例如：咬一口不敢吃的食物、大声唱歌、向别人求援、承认自己的错误、提企划案、接受赞美、参加比赛、狠狠摔一跤再从原地爬起来……
　　
　　翻开这本书，写下任何你害怕的事物，每天尝试一件小事，按照自己的步调刻意练习，一点一滴凝聚小小的勇气。搭配书中关于恐惧与勇敢的名人语录，以及令你会心一笑、意想不到的小练习，你将发现舒适圈在不知不觉中更加宽广──原来，你已经成为了不一样的自己。
　　
　　●古今中外的名人一样会恐惧，其实你不孤单……
　　我跟医生说：我累得要命，焦虑到不行，一刻不得闲，常常很忧郁，一天到晚偏执发作。结果，他说我很正常。──吉尔斯・菲佛
　　如果房间里的两百个人中，有一个不喜欢我，我就会很想离开。──马龙・白兰度
　　我不喜欢坐电梯，我不喜欢走隧道，我不喜欢浴室的排水孔在地板中间，要在角落才行。──伍迪・艾伦
　　
　　●本书引导你如何探索内心潜在的不安与害怕
　　每天照镜子，我最讨厌看到的是……
　　我必须做一个艰难的决定，最后我决定要……
　　你的社交焦虑有多严重呢？1到10分，请给分。
　　
　　●本书教你从一件小事开始，打开舒适圈
　　鼓起勇气，和陌生人说「嗨」！
　　想想看你没吃过的菜餚，这种食物离你的舒适圈多远？
　　面对今天的大冒险，我说：「好啊！」

亚马逊读者好评

　　我非常喜欢书中的每日小练习，激励我走出舒适圈，成为更有勇气、更好的我。绝对值得一买！──亚马逊读者Emma C

　　这本书强迫我尝试新东西，我也真的去试了！现在它是我的随身良伴，这本书让我明白，过去的我多害怕冒险。──亚马逊读者Eunice b.

　　令人惊喜的小书！用温柔、不强迫的方式，带领你重新思考自己的生活和价值观。──亚马逊读者D. Wall

　　我买这本书送给一个有焦虑症的朋友，她超爱的！──亚马逊读者Anna Tejland Johansen

著者信息

作者简介

罗比・罗格（Robie Rogge）

　　现居纽约，曾为出版社设计不少引导式日志及互动书，如《每天做一件让你开心的事》（Do One Thing Every Day That Makes You Happy）、《每天做一件启发你的事》（Do One Thing Every Day That Inspire You）。

戴安・史密斯（Dian Smith）

　　担任教职，亦是自由文字工作者。

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图书目录

图书序言

「每天做一件害怕的事。」

这是前美国总统夫人爱莲娜・罗斯福给自己的挑战，由于她的人生转折，她下定决心努力克服恐惧。年轻时，爱莲娜内向胆怯，举止笨拙，童年也不快乐。嫁给富兰克林・罗斯福后，她顿时成为公众人物，结果蜕变为勇敢无畏的人，不只深受国民爱戴，国际间对她也是赞誉有加。她积极参与社会活动，被众人视为楷模，启发了无数世人。

你有害怕的事吗？你是不是不敢做某些运动，像是潜水、滑雪、熘冰、传球？还是你的恐惧偏向心理层面？比如说，不敢在大家面前说话，不敢拒绝上司，不敢改变造型，开不了口要求加薪，不敢自己料理豆焖肉砂锅，怕蛇、怕镜子、怕牙医，不敢跟陌生人讲话，不敢参加狂欢派对或欣赏歌剧，不敢返校上课？

每个人能够承担的风险上限都不同，这条线上立着一道墙，划定了我们的舒适圈范围。你的舒适圈多大呢？列出你害怕的事物，可大可小，一年后，再列出你克服了哪些恐惧。只要一次一小步，规律地刻意练习，你会发现那道墙退后了，舒适圈扩大了。

所以……就像苏格兰诗人罗伯特・伯恩斯说的：「今日便是关键之日，此刻即是最佳时刻。」每天做一件害怕的事，最后你可能不只改变了自己的世界，也改变了整个世界！