具体描述
天黑，我们更容易看见伤口。
苏绚慧最暖心散文集，细写这世代孤寂的疗癒之书──
一个深深的拥抱，接住黑夜中不断下坠的你。
最温暖的睡前枕边书──
虽然孤寂和爱，始终如影随形，
在无数个惶惶暗夜，你仍能回到自己的内里，
陪自己感受，陪自己回想，
陪自己把碎散的灵魂，重新拥抱回来。
「当黑夜来临，我们带着一天的疲惫，以及从战场上退下来的伤痕，像受伤的小狗一样，缩回自己的窝，独自舔着那些伤，舔着那紊乱潮湿的心，却怎么也无法干爽。
你恐惧夜晚，因为夜晚，让你无法不面对自己，也让你无法不看见在黑暗中的自己。但这就是夜晚的意义啊！让一切有了静止，沉淀，和结束，也有了修复和安息的机会。
虽然这段过程，只有自己，但在你拿起这一本书的时候，请记得，我陪着你一起凝视着生命的孤独，也重新拥抱，相信爱的勇气。」
──苏绚慧
餐桌旁对坐无语，手机滑出两条平行线，蔓延一桌的寂静；
小时候梦想成为的公主，翩然走入婚姻，
然而王子并非现实英雄，生活里的柴米油盐，无人拯救。
平日任工作予取予求，强忍着哭泣不让泪水落下。
「我做错了什么？」、「为什么这样对我……」
当问题一个个往外抛掷，却一如社会的冷漠，
已读不回。没有答案。
以上，可能是你每日必经战场。
入了夜，幻化为千百种孤独将你层层包围、吞噬。
不过请相信：你还拥有自己，还能看见自己。
即便孤独佔据漫漫长夜，你以泪水涤洗白日鞭落的伤痕。
但血水终会流尽，在这完全属于自己的夜晚，一切将渐渐明晰……
你无须揪着他人赋予的错误，清算自己这里不对、那里不好，
毕竟，放开一个无法继续走在一起的人，
就是为了让空掉的手，好好的拥抱回自己。
回到初生的婴儿时期，回到被全然接纳、拥抱的喜悦之中。
最温柔的疗癒系天后──苏绚慧，总是能看见所有坚强背后的百孔千疮，陪你凝视这生命无法回避的孤独。这本散文集中，她写下人们共同拥有的不堪与脆弱，以极其清简柔软的抚慰书写让人明白，我们还能从热红的眼眶，看见那个脱下盔甲，如此纯粹且独一无二的自我，并深深拥抱那颗被眼泪沐洗过的赤裸真心。最后，在一次又一次「看见」与「拥抱」的带领下，终于不受寂寞胁迫，重新感受平静，寻回完整、丰盈的灵魂。
苏绚慧最暖心散文集，细写这世代孤寂的疗癒之书──
一个深深的拥抱，接住黑夜中不断下坠的你。
最温暖的睡前枕边书──
虽然孤寂和爱，始终如影随形，
在无数个惶惶暗夜，你仍能回到自己的内里，
陪自己感受，陪自己回想，
陪自己把碎散的灵魂，重新拥抱回来。
「当黑夜来临，我们带着一天的疲惫，以及从战场上退下来的伤痕，像受伤的小狗一样，缩回自己的窝，独自舔着那些伤，舔着那紊乱潮湿的心，却怎么也无法干爽。
你恐惧夜晚，因为夜晚，让你无法不面对自己，也让你无法不看见在黑暗中的自己。但这就是夜晚的意义啊！让一切有了静止，沉淀，和结束，也有了修复和安息的机会。
虽然这段过程，只有自己，但在你拿起这一本书的时候，请记得，我陪着你一起凝视着生命的孤独，也重新拥抱，相信爱的勇气。」
──苏绚慧
餐桌旁对坐无语，手机滑出两条平行线，蔓延一桌的寂静；
小时候梦想成为的公主，翩然走入婚姻，
然而王子并非现实英雄，生活里的柴米油盐，无人拯救。
平日任工作予取予求，强忍着哭泣不让泪水落下。
「我做错了什么？」、「为什么这样对我……」
当问题一个个往外抛掷，却一如社会的冷漠，
已读不回。没有答案。
以上，可能是你每日必经战场。
入了夜，幻化为千百种孤独将你层层包围、吞噬。
不过请相信：你还拥有自己，还能看见自己。
即便孤独佔据漫漫长夜，你以泪水涤洗白日鞭落的伤痕。
但血水终会流尽，在这完全属于自己的夜晚，一切将渐渐明晰……
你无须揪着他人赋予的错误，清算自己这里不对、那里不好，
毕竟，放开一个无法继续走在一起的人，
就是为了让空掉的手，好好的拥抱回自己。
回到初生的婴儿时期，回到被全然接纳、拥抱的喜悦之中。
最温柔的疗癒系天后──苏绚慧，总是能看见所有坚强背后的百孔千疮，陪你凝视这生命无法回避的孤独。这本散文集中，她写下人们共同拥有的不堪与脆弱，以极其清简柔软的抚慰书写让人明白，我们还能从热红的眼眶，看见那个脱下盔甲，如此纯粹且独一无二的自我，并深深拥抱那颗被眼泪沐洗过的赤裸真心。最后，在一次又一次「看见」与「拥抱」的带领下，终于不受寂寞胁迫，重新感受平静，寻回完整、丰盈的灵魂。
著者信息
作者简介
苏绚慧
至今出版了18本作品，主题涵盖了死亡、悲伤、自我疗癒、个体发展和关系修复。本书是第一本类心理的散文集。
除了写作和绘画，同时是一位谘商心理师。创办了璞成心理学堂，进行心理教育和训练工作。以及设立了璞成心遇空间心理谘商所，从事心理谘商治疗工作。常受邀于电视、电台节目，担任心理专家，也与许多单位机关合作，担任心理顾问及培训者。
已出版书籍：
《死亡如此靠近》（大块，2001，入围金鼎奖最佳文学类图书）
《请容许我悲伤》（张老师，2003，入围金鼎奖最佳社会科学类图书）
《这人生》（图文书）（张老师，2004）
《生命河流》（张老师，2005）
《丧恸梦》（张老师，2007，入围金鼎奖最佳社会科学类图书）
《于是，我可以说再见》（宝瓶，2008）
《因爱诞生》（半自传）（宝瓶，2009）
《当伤痛来临：陪伴的修练》（宝瓶，2011）
《爱，一直都在》（图文书）（张老师，2012）
《其实我们都受伤了》（宝瓶，2013，国民健康署103年推荐优良读物）
《其实你没有学会爱自己》（宝瓶，2014，国民健康署103年推荐优良读物）
《死亡如此靠近 新修版》（宝瓶，2014）
《为什么不爱我》（宝瓶，2015）
《七天自我心理学，找回原本美好的你》（究竟，2015）
《你过的，是谁的人生？》（究竟，2016）
《亲爱的，其实那不是爱》（宝瓶，2016）
《敬那些痛着的心》（究竟，2017）
苏绚慧
至今出版了18本作品，主题涵盖了死亡、悲伤、自我疗癒、个体发展和关系修复。本书是第一本类心理的散文集。
除了写作和绘画，同时是一位谘商心理师。创办了璞成心理学堂，进行心理教育和训练工作。以及设立了璞成心遇空间心理谘商所，从事心理谘商治疗工作。常受邀于电视、电台节目，担任心理专家，也与许多单位机关合作，担任心理顾问及培训者。
已出版书籍：
《死亡如此靠近》（大块，2001，入围金鼎奖最佳文学类图书）
《请容许我悲伤》（张老师，2003，入围金鼎奖最佳社会科学类图书）
《这人生》（图文书）（张老师，2004）
《生命河流》（张老师，2005）
《丧恸梦》（张老师，2007，入围金鼎奖最佳社会科学类图书）
《于是，我可以说再见》（宝瓶，2008）
《因爱诞生》（半自传）（宝瓶，2009）
《当伤痛来临：陪伴的修练》（宝瓶，2011）
《爱，一直都在》（图文书）（张老师，2012）
《其实我们都受伤了》（宝瓶，2013，国民健康署103年推荐优良读物）
《其实你没有学会爱自己》（宝瓶，2014，国民健康署103年推荐优良读物）
《死亡如此靠近 新修版》（宝瓶，2014）
《为什么不爱我》（宝瓶，2015）
《七天自我心理学，找回原本美好的你》（究竟，2015）
《你过的，是谁的人生？》（究竟，2016）
《亲爱的，其实那不是爱》（宝瓶，2016）
《敬那些痛着的心》（究竟，2017）
图书目录
自序 在世界黑暗时，请温柔拥抱灵魂
【这世界的寂寞声音】
我们都需要拥抱
只因未被深深爱过
爱情不将就
「单身」是惩罚，还是礼物？
我们再也无话可说了吗？
离不开的不是爱，而是依赖
你的价值不需他人决定
你还好吗？
情感空乏症
最熟悉的陌生人
【黑夜来了】
一个人的生活
生活，从面对自己开始
你的生气
你的恐惧
你的悲伤
你的欣羡和嫉妒
别在苛责中看轻自己
徜徉宁静的孤独
找回心的温度
让眼泪洗净发疼的伤
【在夜里温柔拥抱】
公主彻夜未眠
女孩，你不用讨人喜欢
「要不到」的背后……
心里破了一个大洞
收回自己
那个人
人生的无限版本
长夜里，看见内心不灭的光
生命的温柔，源自于了解
别忘了如何拥抱
【安眠曲】
晚安
【这世界的寂寞声音】
我们都需要拥抱
只因未被深深爱过
爱情不将就
「单身」是惩罚，还是礼物？
我们再也无话可说了吗？
离不开的不是爱，而是依赖
你的价值不需他人决定
你还好吗？
情感空乏症
最熟悉的陌生人
【黑夜来了】
一个人的生活
生活，从面对自己开始
你的生气
你的恐惧
你的悲伤
你的欣羡和嫉妒
别在苛责中看轻自己
徜徉宁静的孤独
找回心的温度
让眼泪洗净发疼的伤
【在夜里温柔拥抱】
公主彻夜未眠
女孩，你不用讨人喜欢
「要不到」的背后……
心里破了一个大洞
收回自己
那个人
人生的无限版本
长夜里，看见内心不灭的光
生命的温柔，源自于了解
别忘了如何拥抱
【安眠曲】
晚安
图书序言
【自序】在世界黑暗时，请温柔拥抱灵魂
这是一本书写这世代孤寂的书。这也是一本谈拥抱和爱的书。
孤寂和爱，始终与我们如影随形，而变项的关键是，拥抱。当拥抱存在，我们感受到爱，当拥抱消失，我们感受到爱的余温……当余温渐散，取而代之的，是强烈的孤寂。
我们可能已经忘了，从什么时候开始，我们不再拥抱；不论是相互拥抱，还是拥抱他人，或是接受拥抱。拥抱的记忆，总是离我们好远，好远。
我们或许只记得每一天，天亮时，我们清醒。交由思绪所依赖的秩序，掌握住白日的运行。
当黑夜来临，我们带着一天的疲惫，以及从战场退下来的伤痕，像受伤的小狗一样，缩回自己的窝，独自舔着那些伤，舔着那紊乱潮湿的心，却怎么也无法干爽。
在这样的时候，你真正需要的，不是将自己隐藏，而是如何能看见自己；抚触终于感到脆弱面貌的自己。
但你触摸不着，如同你渴望不到拥抱。
你只是反覆想着那些人们说的话语，不明白为何很多事会无端发生，也不明白那些口舌，从哪里嚼起。
然而，即使乌烟瘴气的事这么多，你还是有满心的孤寂感，因为你知道，无论你身边有多少人来来去去，有多少人要和你说话，但真正和「你」说话的人，并不多。大多与你说话的人，不是想踩着你、踏着你，来展现出他优越的人生地理位置，就是利用你，来掩饰他空虚自尊的言行。
那些话语像是织出了一大片迷雾森林，使你模煳了找寻真实自己的方向，甚至想放弃为何要投入这一场人生冒险的意义。
你总在白天做战士、做英雄（也可能做了受气包），但在夜晚，你的哀伤魂魄，幽幽缭绕，穿越你的空间，占据你的心灵，带来了闇黑。你却不知道如何祭祀，才能平复、补偿白天所耗伤的惨烈魂体。
有谁知道你偷偷地哭？有谁知道你心有不甘？有谁知道你恐惧自己的微不足道？有谁真正的看见你内心深处的小房间里，一个没有表情，不哭不笑，没有情绪的无脸人，呆坐在那儿？
确实，在你内心的房间里，没有别人，只有自己。所以，只有你最需要真正懂得如何亲近自己，与自己相处，陪自己谈谈心。
越是害怕孤单和寂寞，你越是有冲出门的冲动，弃自己于不顾，只求有个什么声光、什么影像、什么会带你离开自己的东西，让你与自己魂体分离，即便处在异次元，也没关系。
你恐惧夜晚，因为夜晚，让你无法不面对自己，也让你无法不看见在黑暗中的自己。
但这就是夜晚的意义啊！让一切有了静止，沉淀，和结束，也有了修复和安息的机会。
在黑夜时，你才能回到自己的里面，陪自己感受，陪自己回想，陪自己把零散碎裂的灵魂，拥抱回来。
这是让你回到心灵安全港口，与自己的灵魂，再一次的合而为一。
你是这么体贴。体贴了全世界，往往忘了你自己也需要温柔。忘了要倾听自己内心的感受，也忘了自己的心，同样需要一份理解和体贴。
你的心若不存在，又如何有你的世界？
所以无论如何，拥抱住自己的心吧！虽然这段过程，只有自己一个人，但在你拿起这一本书的时候，请记得，我陪着你一起凝视这生命无法回避的孤独，也重新拥抱──相信爱的勇气。
这是一本书写这世代孤寂的书。这也是一本谈拥抱和爱的书。
孤寂和爱，始终与我们如影随形，而变项的关键是，拥抱。当拥抱存在，我们感受到爱，当拥抱消失，我们感受到爱的余温……当余温渐散，取而代之的，是强烈的孤寂。
我们可能已经忘了，从什么时候开始，我们不再拥抱；不论是相互拥抱，还是拥抱他人，或是接受拥抱。拥抱的记忆，总是离我们好远，好远。
我们或许只记得每一天，天亮时，我们清醒。交由思绪所依赖的秩序，掌握住白日的运行。
当黑夜来临，我们带着一天的疲惫，以及从战场退下来的伤痕，像受伤的小狗一样，缩回自己的窝，独自舔着那些伤，舔着那紊乱潮湿的心，却怎么也无法干爽。
在这样的时候，你真正需要的，不是将自己隐藏，而是如何能看见自己；抚触终于感到脆弱面貌的自己。
但你触摸不着，如同你渴望不到拥抱。
你只是反覆想着那些人们说的话语，不明白为何很多事会无端发生，也不明白那些口舌，从哪里嚼起。
然而，即使乌烟瘴气的事这么多，你还是有满心的孤寂感，因为你知道，无论你身边有多少人来来去去，有多少人要和你说话，但真正和「你」说话的人，并不多。大多与你说话的人，不是想踩着你、踏着你，来展现出他优越的人生地理位置，就是利用你，来掩饰他空虚自尊的言行。
那些话语像是织出了一大片迷雾森林，使你模煳了找寻真实自己的方向，甚至想放弃为何要投入这一场人生冒险的意义。
你总在白天做战士、做英雄（也可能做了受气包），但在夜晚，你的哀伤魂魄，幽幽缭绕，穿越你的空间，占据你的心灵，带来了闇黑。你却不知道如何祭祀，才能平复、补偿白天所耗伤的惨烈魂体。
有谁知道你偷偷地哭？有谁知道你心有不甘？有谁知道你恐惧自己的微不足道？有谁真正的看见你内心深处的小房间里，一个没有表情，不哭不笑，没有情绪的无脸人，呆坐在那儿？
确实，在你内心的房间里，没有别人，只有自己。所以，只有你最需要真正懂得如何亲近自己，与自己相处，陪自己谈谈心。
越是害怕孤单和寂寞，你越是有冲出门的冲动，弃自己于不顾，只求有个什么声光、什么影像、什么会带你离开自己的东西，让你与自己魂体分离，即便处在异次元，也没关系。
你恐惧夜晚，因为夜晚，让你无法不面对自己，也让你无法不看见在黑暗中的自己。
但这就是夜晚的意义啊！让一切有了静止，沉淀，和结束，也有了修复和安息的机会。
在黑夜时，你才能回到自己的里面，陪自己感受，陪自己回想，陪自己把零散碎裂的灵魂，拥抱回来。
这是让你回到心灵安全港口，与自己的灵魂，再一次的合而为一。
你是这么体贴。体贴了全世界，往往忘了你自己也需要温柔。忘了要倾听自己内心的感受，也忘了自己的心，同样需要一份理解和体贴。
你的心若不存在，又如何有你的世界？
所以无论如何，拥抱住自己的心吧！虽然这段过程，只有自己一个人，但在你拿起这一本书的时候，请记得，我陪着你一起凝视这生命无法回避的孤独，也重新拥抱──相信爱的勇气。
图书试读
离不开的不是爱，而是依赖
她，在我面前，停不下眼泪。即使，她很努力的想开口，却还是无法顺利说出一句完整的话。我静静的陪她，一起等待她可以开口说话的时刻。
终于，在一声长长的吐气后，她开口说：「他不再回我的讯息，无论我写什么，他都不回应我了。」才讲完这一句话，她再度流泪了。
我点点头，示意她可以慢慢说。
「我已经尽量克制我自己了，我不想像个疯女人一样，去质问他为什么这样对我？但他什么都不说清楚，就对我置之不理，真的让我好受伤。」说到这儿，她委屈的眼泪，又再度溃堤。
她所说的那个「他」，是她交往半年的对象。他们在网路的恋爱社团认识，第一时间便觉得彼此蛮投缘，常常说的话都很能对焦，有时候两人聊得开心，互动热络之际，还曾被其他成员开玩笑：「请考虑这里有其他生物在，好吗？」
于是，没有多久他们就开始私讯聊天，甚至互相给予私人通讯软体，试着以音频传递来熟悉彼此的声音。进展很快，他们几乎一天里可以有数十通留言。这样的互动频率，让她觉得很被重视，也很享受那种一整天都有人问候关心的感觉。
「原来，被在乎被关心的感觉，是这么好啊！」我记得她这样跟我说过。
于是，不到一个月，他们就决定见面。一个月的联络，那种无所不谈的氛围，让他们都觉得可能上一辈子就认识了，怎么可以这么有话聊，彷彿已经相识许久。
见面时，她还有些许害羞，不知该如何把通讯联络时的热络感觉，尽快的在互动中复制出来。倒是他，非常的主动，不仅主动牵起她的手过马路，还时不时靠近她的身体、搂着她的腰，或是搭起她的肩。她虽然有些讶异，倒没有觉得不舒服。她不知道彼此这样是不是就是喜欢，就是爱；喜欢靠近另一个人，喜欢被另一个人靠近。
见面之后，他们就像是热恋中的爱人一样，时常约会，一起逛街、吃饭， 假日到郊外走走。而每一次，他都会有更亲密的举动，也有更亲密的要求。他总是一而再，再而三的对她说：「我是以结婚为前提和你交往的， 所以我希望我们不要花太多时间在谈恋爱，在试探彼此，如果你的心意也是如此，那么不要怕，我们可以有更亲密的接触，探索彼此的身体，也更认识我们更私密的部分。」
她，在我面前，停不下眼泪。即使，她很努力的想开口，却还是无法顺利说出一句完整的话。我静静的陪她，一起等待她可以开口说话的时刻。
终于，在一声长长的吐气后，她开口说：「他不再回我的讯息，无论我写什么，他都不回应我了。」才讲完这一句话，她再度流泪了。
我点点头，示意她可以慢慢说。
「我已经尽量克制我自己了，我不想像个疯女人一样，去质问他为什么这样对我？但他什么都不说清楚，就对我置之不理，真的让我好受伤。」说到这儿，她委屈的眼泪，又再度溃堤。
她所说的那个「他」，是她交往半年的对象。他们在网路的恋爱社团认识，第一时间便觉得彼此蛮投缘，常常说的话都很能对焦，有时候两人聊得开心，互动热络之际，还曾被其他成员开玩笑：「请考虑这里有其他生物在，好吗？」
于是，没有多久他们就开始私讯聊天，甚至互相给予私人通讯软体，试着以音频传递来熟悉彼此的声音。进展很快，他们几乎一天里可以有数十通留言。这样的互动频率，让她觉得很被重视，也很享受那种一整天都有人问候关心的感觉。
「原来，被在乎被关心的感觉，是这么好啊！」我记得她这样跟我说过。
于是，不到一个月，他们就决定见面。一个月的联络，那种无所不谈的氛围，让他们都觉得可能上一辈子就认识了，怎么可以这么有话聊，彷彿已经相识许久。
见面时，她还有些许害羞，不知该如何把通讯联络时的热络感觉，尽快的在互动中复制出来。倒是他，非常的主动，不仅主动牵起她的手过马路，还时不时靠近她的身体、搂着她的腰，或是搭起她的肩。她虽然有些讶异，倒没有觉得不舒服。她不知道彼此这样是不是就是喜欢，就是爱；喜欢靠近另一个人，喜欢被另一个人靠近。
见面之后，他们就像是热恋中的爱人一样，时常约会，一起逛街、吃饭， 假日到郊外走走。而每一次，他都会有更亲密的举动，也有更亲密的要求。他总是一而再，再而三的对她说：「我是以结婚为前提和你交往的， 所以我希望我们不要花太多时间在谈恋爱，在试探彼此，如果你的心意也是如此，那么不要怕，我们可以有更亲密的接触，探索彼此的身体，也更认识我们更私密的部分。」
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