姐的缺点很自信：保留缺点，妳才会更有吸引力【封面修订版】 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 自我提升
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• 接纳自我
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• 吸引力

　　「缺点里的魅力是自信的原石」

　　花大钱整形
　　去美容沙龙保养
　　阅读提升魅力的女性杂志和专刊
　　为了心上人改掉坏习惯……（被妈妈唸都没这么快改正了）
　　但是这么做，真的就能让妳从鱼干女变身女明星般闪耀亮人吗？

　　作者泷泽充子是日本知名的明星魅力开发专家，实际指导超过200位知名女星，
　　本书中要教导妳的魅力法则，其实是指－－「让别人对你的缺点感到可爱」。

　　咦？何谓「对缺点感到可爱」？

　　想像一下──
　　1.工作上很能干，私底下生活却有点少根筋
　　2.本来就是大胃王，不伪装自己很能吃的特点
　　3.有点低沉的嗓音，却配上可爱的长相
　　这样的反差感，正是所谓可爱的魅力。
　　不是稚气的可爱，是带有大人余裕般的可爱感，不论男女都会为妳着迷！

　　「爱自己和自恋的不同之处，在于──不会企图八面玲珑！」

　　「对缺点感到可爱」可不是自恋，而是了解自己的缺点，并勇于接受的心态转变；爱自己是指称赞自己，并非对所有的人八面玲珑。读了本书你会发现，个人魅力其实一直都存在，本书要教导你的就是重新发现缺点的可爱之处！15堂课，15种提升自信魅力的方法，作者利用「J课程」中的精华介绍能立即进行的练习方法，记住以下作者提出的重点法则，帮助妳在任何场合散发女明星般的影响力：

　　￭ 请执着于「受人喜爱」而非「害怕讨人厌」
　　￭ 一定要放弃「避险」，否则不可能谈恋爱
　　￭ 「自恋」的人随时都很在意别人的看法，「爱自己」的人不会企图八面玲珑
　　￭ 如何与最好的伴侣相遇：在懂得欣赏妳的魅力的人之中，选择一位妳非常喜欢的人
　　￭ 使对方忍不住注视妳，正是代表妳有魅力
　　￭ 想像的魔法：见不到妳时也让人想到妳

本书特色

　　让人无可自拔地爱上妳、强烈被妳吸引，
　　成为在男女心中都无可取代的存在。

　　￭ 本书为实际指导女明星开发魅力的训练内容集结而成。

　　￭ 以作者亲身指导超过200名女明星及2000名普通学员经验出发，提供简单而确可行的建议及技巧，帮助读者发掘自己的缺点，提升自信，发挥独特个人魅力。

　　￭ 打破一般人对「魅力=美丽外表」的迷思：因为泷泽充子独特的专业背景，揭开一般人认为外表亮丽的明星，其实也会缺乏魅力的这项事实，变成读者易懂、相当有利的基础。

　　￭ 用「缺点」这个具体而清楚的理论，一层一层地强调说明，让读者了解获得魅力的重点，虽然本质上是认同自己，爱自己这种随处可见的概念，却更有实现的机会。

　　￭ 在实际平凡人的辅导案例上，甚至帮助未婚联谊活动提升成功配对达4倍，始终有单身困扰的妳一定要看。
 

好的，以下是一本关于个人成长、自信心建立与人际关系的书籍简介，内容聚焦于接纳不完美和展现真实自我，以吸引他人的核心理念，且不包含您提供的书名及其具体内容。 书名：内在力量：在不完美中绽放的自我觉醒指南 引言：我们都在寻找那把开启真实自我的钥匙 在这个追求完美无瑕的时代，我们被无形的标准裹挟着，努力修剪掉那些被认为是“缺点”的部分。我们担心暴露脆弱、害怕被评判，于是戴上面具，扮演着社会期待的角色。然而，这种对完美的执着，恰恰成为了我们与真实自我、与他人建立深度连接的阻碍。我们越是掩饰，内心就越是感到空虚和不安。 《内在力量：在不完美中绽放的自我觉醒指南》正是一本旨在引领读者放下“必须完美”的重担，重新审视“不完美”价值的实用指南。它不贩卖虚假的乐观，而是倡导一种深刻的自我接纳，一种认识到我们每一个瑕疵、每一次跌倒，都是构成我们独特魅力的重要组成部分的力量。 第一部分：打破完美的迷思——你所隐藏的，正是你的光芒所在 我们常被教导要“成为更好的自己”，但“更好”的定义往往是外在强加的。本书首先深入剖析了“完美主义陷阱”的根源——源自童年经历、社会文化压力以及社交媒体的误导。 1. 完美主义的代价：消耗与隔绝 完美主义并非上进心的体现，它更像是一种对失败的极度恐惧。作者通过生动的案例，揭示了过度追求完美如何导致拖延、自我批评的恶性循环，以及它如何像一堵高墙，阻隔了真诚的人际交往。当我们努力维持一个不真实的形象时，我们消耗了大量心力，并且让身边的人难以真正靠近我们。 2. 拥抱阴影面：你的“弱点”的另一面 本书提出一个颠覆性的观点：那些你深感羞耻的“缺点”，往往潜藏着巨大的潜能。一个“过度敏感”的人，可能拥有非凡的同理心；一个“固执己见”的人，或许在关键时刻能坚守原则。关键在于如何重新定义这些特质。书中提供了一系列探索工具，帮助读者识别那些被压抑的特质，并将其转化为驱动成长的动力，而非束缚。 3. 真实性：最高级的吸引力法则 吸引力并非来自你拥有多少优点，而是来自你展现了多少真实性。一个敢于承认自己犯错、愿意分享困惑的人，远比一个表现得永远正确的人更具亲和力。这种真实性构建了信任的基础，是建立深刻人际关系的第一步。 第二部分：自我接纳的实践：从“控制”到“共存” 自我接纳不是一种被动的认命，而是一种积极的选择和持续的练习。本书提供了具体可行的步骤，帮助读者从内而外地重塑自我认知。 1. 停止内在的战争：与自我对话的艺术 我们每天都在与内心的批评家进行搏斗。如何有效地“暂停”这种负面自言自语？书中引入了“观察者视角”练习，教导读者如何将自己从情绪的漩涡中抽离出来，以第三方的角度去审视自己的想法和感受，从而打破负面反馈的循环。 2. 脆弱的力量：如何有策略地暴露 脆弱性是人际连接的桥梁，但暴露需要智慧。本书详述了“安全脆弱”的原则——选择合适的时机、合适的对象，以及恰当的程度来分享自己的不完美。这并非意味着一味地抱怨或倾诉，而是关于如何有意识地展现人性的真实面貌，从而邀请他人进入你的世界。 3. 重塑失败观：将挫折视为成长的催化剂 人生必然伴随着跌倒。本书强调，那些看似失败的经历，其实是生活给我们提供的最宝贵、最生动的“课程”。通过回顾和解构过去的“失败”，读者可以从中提炼出关键的经验教训，并将其内化为面对未来挑战的韧性。我们不需要忘记过去的错误，而是要学会与它们和平共处，让它们成为我们独一无二的叙事背景。 第三部分：真实自我在关系中的投射：构建有意义的联结 当我们学会接纳自己的一切时，我们与外部世界的关系也会随之发生根本性的转变。 1. 吸引“对的人”：清理无效的人际磁场 一个自信接纳自己缺点的人，不会再试图通过迎合或伪装来取悦他人。这种内在的稳定和自我肯定，会自然而然地过滤掉那些只喜欢你“完美面具”的人，而吸引那些欣赏你全部样貌的真诚伙伴。本书详细阐述了如何识别那些基于虚假期待的关系，并鼓舞读者勇敢地设定界限。 2. 消除“比较陷阱”：你的价值无需参照物 在信息爆炸的时代，我们总是在不自觉地与他人进行对比。这种比较是自信的最大杀手。本书引导读者将注意力从外界的“参照系”中抽离出来，专注于自己的内在成长轨迹。当你的焦点从“我比别人差在哪里”转移到“我今天比昨天进步了多少”时，真正的力量便开始涌现。 3. 持续性的自我关怀：将接纳融入日常 自我觉醒不是一次性的事件，而是一种生活方式。书中提供了每日练习清单，涵盖了正念、自我宽恕练习以及如何建立一个支持你真实自我的外部环境。它教会我们，关爱自己，尤其是关爱那些“不那么完美”的自己，才是通往持久幸福与深层自信的唯一途径。 结语：为你自己，活出最独特的版本 《内在力量》不是一本教你如何“修复”自己的书，而是邀请你前来“发现”自己的书。它相信，你最大的魅力，不在于你克服了多少困难，而在于你如何带着你的全部，包括那些伤痕和瑕疵，优雅而坚定地站立在世界面前。 你无需成为一个完美的模板，你只需成为你自己——这个本身就是最强大的宣言。 拿起这本书，开始这场回归真实、与自我和解的旅程吧。

作者简介

泷泽充子（TAKIZAWA Mitsuko）

　　魅力开发讲师。提倡独自开发之「J 课程」，至今为两百名以上艺人开发魅力，创造了许多明星。

　　近年将「Ｊ课程」运用于开发一般男女的魅力，于婚友社等处进行演讲与指导。至今听众逾两千名，拥有使配对率成长四倍等优异成绩。以开朗而严格的指导方法受人欢迎，某明星暱称其为「厨余老师」。

　　这位女演员当时有个特质，和人说话时，会停顿很久，或是认真的回答大家认为不太重要的问题，被记者戏称「天然呆的○○○○」，与一般演艺公司希望旗下艺人优雅、智慧、简洁的形象大相迳庭，泷泽老师却希望她要保持本色，并且喜爱自己的这个「缺点」，并且发挥的淋漓尽致，最终拿到着名日剧女主角，从此登上女明星之路。

推荐人简介

心理谘商师 李训维

　　私立辅仁大学临床心理学系
　　市立台北教育大学谘商与辅导学系硕士

　　证照／
　　谘商心理师证照（谘心字第001420号）
　　施测及解释「生活彩虹探索」量表证照
　　华冈兴业-园艺治疗师认证证照

　　谘商学派／
　　EFT情绪伴侣取向，应用在家族治疗、伴侣谘商时的同理与关心。
　　人际关系历程取向，着重在此时此刻当下人际互动关系的觉察。
　　存在主义，是个人所有谘商的脉络核心，希望找到每个人的核心价值

　　经历／
　　(1)点亮心灯谘商工作室召集人
　　(2)台北市谘商心理师公会理事
　　(3)心理辅导单位：中崙谘商中心、新北市政府警察局、国立台北商业大学等10所学校单位专业督导或兼任谘商心理师。
　　(4)驻点谘商心理师与团体带领者：芥菜种基金会安置机构、圣方济育幼院安置机构、内政部北区儿童之家安置机构、赛珍珠基金会、北投亲子馆 圣方济育幼院、新店戒治所、世界展望会。

唐玉书

　　现任／
　　云朗观光集团发言人暨公共事务处处长
　　云朗双月刊总编辑
　　警察广播电台「宝岛啥米拢有」主持人

　　经历／
　　法国蓝带亚太区荣誉大使（2015年北京授勋）
　　中华人事主管协会  讲师（2014年度最佳讲师）
　　两岸十大杰出人物（2015第五届、2013第三届海崃两岸美食文化论坛）
　　崴嘉科技（正崴集团）公关经理
　　中国文化大学推广教育中心聘任讲师
　　中天新闻台主播暨文字记者

　　学历／
　　中国传媒大学 广告学院 博士班候选人
　　国立政治大学 新闻研究所 硕士
　　国立台湾大学 经济学系 学士

译者简介

赖庭筠

　　政大日文系毕业，现为日文系助教，热爱翻译、撰稿等文字工作。坚信「人生在世，开心才是正途」。持续累积笔译、口译经验，已于从事笔译第十年时突破百本译作，并展开全新的尝试。
 

前 言

【初级班】 缺点的真意
第01课　「有缺点」的人， 才能拥有女明星般的魅力
「可以成为一流明星」的女孩与「不能成为一流明星」的女孩，差别在哪里？
我可以肯定的说，「缺点才有魅力」的理由
成为「无可取代的女性」的方法
为什么「只有优点」反而没有魅力？
女明星最初也都很介意自己的缺点

第02课　女明星每次照镜子时都会夸奖自己
什么是讨厌照镜子的女星都会做的「某件事」？
为什么要借用镜子的力量？
一流女星都在做的魅力提升法
【作业】镜子的魔法

第03课　女明星的执着就是要「成为唯一」
「害怕惹人厌」（只想着不想被讨厌）会使魅力减半
为什么妳的恋爱总是无疾而终？
想要拥有女明星的魅力，应该要舍弃的事物

第04课　要成为女明星，首先要爱自己
「爱自己」与「自恋」最大的差异
魅力使「四周的人这么认为」、「四周的人这么说」
【作业一】谁是最可爱女孩？
【作业二】谢谢我的手和脚

第05课　女明星不会勉强自己迎合「他人追求的女性形象」
当自己的本质与男性的「喜好」不同时该怎么做
【案例一】受欢迎的「点」跟原本的魅力不同的模特儿
【案例二】表现原本的魅力，反而获得其他角色的女星
【案例三】自己的魅力与演出角色很契合，因而大受欢迎的国民偶像
与最好的伴侣相遇的「捷径」

【中级班】  留下印象的秘诀
第06课　女明星都与其他人「格格不入」
与其他人「格格不入」的人更有魅力？
女星只要有了「这个」，人气就会直线上升
绝对不要模仿所谓「提升异性缘的技巧」！
【作业】促销香蕉的叫卖练习

第07课　女明星都很清楚「别人怎么看」自己
如何了解自己「留给其他人的印象」
成为初次见面不让人「失望」的女性的方法
建议黑发的女性染成棕发的理由
想拥有魅力不可或缺的「冲突」法则

第08课　女明星都具有使人感到意外的部分
要展露「意外的一面」多少比较适合？
善于利用意外性的女星的技巧
人的「根底」部分正是魅力所在

第09课　女明星会将「缺点」变成武器
【作业】女星都会做的优点练习
什么是魅力开发的「最大障碍」？

【高阶班】  吸引妳命中的「粉丝」
第10课　女明星很清楚自己是S还是M
如果无法认清自己，别人就不会靠近妳
为什么妳喜欢的人不喜欢妳，反而是妳不感兴趣的人喜欢妳呢？
加强外表的第一印象的方法
【作业】下命令的人，与接受命令的人

第11课　女明星在意的不是脸蛋，而是「表情」
使对方「忍不住注视妳」正是代表妳有魅力
普通约会与散发魅力的约会，两者之间惊人的差别
【作业】表情的练习

第12课　女明星会做「看起来很笨」的事
「只是老土而已，不能忍耐一下吗！」
害怕改变的人该怎么做？
为什么越完美的美女反而最不受欢迎？

第13课　女明星很清楚怎么表现自己的魅力
只有妳可以发掘自己的魅力
【重点一】推翻自己的心墙
【重点二】拥有另一个目的
【重点三】调整唿吸
【重点四】取绰号

第14课　女明星不八面玲珑、随意改变
不要迎合对方的喜好
勉强自己迎合别人只会削弱自己的魅力
掳获男性的「小手段」

第15课　妳也可以像女明星一样拥有狂热的粉丝
不要羞于展现魅力
想像的魔法：见不到妳时也让人想到妳
成为不断引人注目的女性
【最后的作业】五个问题

【特别讲座】  在不同情境下使魅力倍增的关键用语
 

评分☆☆☆☆☆

這本《姐的缺點很自信：保留缺點，妳才會更有吸引力【封面修訂版】》，光看書名就覺得一股強烈的、來自靈魂深處的聲音在呼喚。在這個充滿濾鏡和完美主義的時代，我們是不是常常覺得自己不夠好？總是在追逐著那些虛幻的「完美」標準，卻忘了自己原本的光芒。我一直覺得，每個人身上或多或少都會有一些「小毛病」，例如我可能有點健忘，常常忘記帶鑰匙；或者我對某些事情過於執著，一旦決定了就很難改變。以前總覺得這些是需要改進的地方，但這本書卻大聲地告訴我們：「別再改了！保留這些，妳才更有吸引力！」這簡直是太振奮人心了！我迫切地想知道，作者是如何闡述「缺點」與「吸引力」之間的連結的？是不是透過接納並善用這些「不完美」，反而能讓我們散發出更真實、更立體的個人魅力？我非常期待這本書能提供一些實際的觀點和方法，幫助我們卸下那些沉重的包袱，以更從容、更自信的姿態，展現出那個獨一無二的自己。

评分☆☆☆☆☆

這本書名真的太點題了！「姐的缺點很自信：保留缺點，妳才會更有吸引力【封面修訂版】」，光聽就覺得這是一本能說出我們內心話的書。我們是不是常常被灌輸一種觀念，就是一定要把所有「缺點」都改掉，才能變得更好，才能被喜歡？我承認，我曾經也是這樣想的，也花了很多心思去「修理」自己。結果呢？有時候會覺得，好像連自己都快不認識自己了。這本書直接顛覆了這種想法，告訴我們，那些我們以為是「缺點」的東西，其實是讓我們與眾不同的關鍵。我非常期待書中能探討「自信」與「缺點」之間的關係，是怎樣的自信，才能讓我們坦然接受並善用自己的不完美？更重要的是，這種「保留缺點」的態度，又是如何轉化成一種讓人無法抗拒的吸引力的？我希望透過這本書，能學習到如何更自在地面對自己的「不完美」，並且將它們變成展現個人魅力的利器。

评分☆☆☆☆☆

哇！看到這本書的標題，我整個眼睛都亮了！「姐的缺點很自信：保留缺點，妳才會更有吸引力【封面修訂版】」，光是這名字就很有戲。身為一個在社會上打滾多年的「姐」，常常覺得自己被太多「完美」的期待綁架，好像不能有任何瑕疵，不然就會被扣分。但這本書名直接點出「保留缺點」，而且還強調「更有吸引力」，這簡直是解藥！我真的非常好奇作者是怎麼定義「缺點」的，以及如何「自信」地去保留它們。是那些被我們壓抑已久的小怪癖？還是那些讓我們覺得不夠好的地方？我期待它能提供一個全新的視角，讓我們不再對自己的「不完美」感到羞恥，而是能把它們變成獨特的標誌。尤其「封面修訂版」這個標示，讓我有點好奇原版是怎樣的，這次的修訂是不是在視覺上就傳達了更強烈的訊息。我真心覺得，這個社會太需要這種聲音了，讓我們能更自在、更真實地活著，而不是活在別人設定的框架裡。

评分☆☆☆☆☆

我第一眼看到這本書的書名，就覺得一股強烈的共鳴感襲來。身為一個即將邁入人生下一個階段的「輕熟女」，常常會感到一種無形的壓力，覺得自己應該要多麼的「精緻」、「完美」，好像一絲一毫的瑕疵都會讓別人對自己產生負面評價。但仔細想想，那些我們覺得是「缺點」的地方，很多時候反而是我們個性中最生動、最真實的展現。比如說，我可能說話有點直，不擅長拐彎抹角，但這也代表我真誠不虛偽；我可能不太會討好別人，有時候會顯得有些固執，但這也反映了我對自己原則的堅持。這本書的標題「保留缺點，妳才會更有吸引力」，簡直像是一個暗號，直接說中了無數女性的心聲。我迫不及待想知道，作者是如何定義「有吸引力」的，以及透過「保留缺點」這個方式，究竟能為我們帶來怎樣的改變。我希望這本書能給予我力量，讓我在面對那些所謂的「不完美」時，不再感到焦慮，而是能更加自信地展現出最真實的自己，並且相信，這份真實，本身就是最獨特的魅力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名真的太貼切了，讓我忍不住想立刻衝去書店把它帶回家。你知道嗎？我一直覺得，那些所謂的「缺點」，其實才是讓我們之所以為我們的原因。比如說，我可能有點急性子，做事急了點，但這也代表我很有衝勁；或者我比較慢熱，需要時間跟人熟識，但一旦熟了，我的真心絕對是滿滿的。以前總覺得這些是需要改進的地方，參加了很多講座，看了很多書，試圖把自己塑造成一個「沒毛病」的人。結果呢？越改越不像自己，反而失去了那份自在的魅力。這本書就像一道曙光，直接告訴我：「嘿，妳的缺點，才是妳最迷人的地方！」我特別期待書中會不會有實際的案例分享，例如那些大家公認有魅力的人，他們的「缺點」是如何被他們轉化成個人特質的。還有，作者是如何引導讀者去辨識、接受並善用自己的「缺點」的？我對這部分充滿了好奇，希望能藉由這本書，重新認識並擁抱那個真實的自己，讓自己散發出更獨特的吸引力。