黑白人生 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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出版者出版社：三联订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2017/08/18

语言语言：繁体中文

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发表于2024-05-06

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图书描述

Janet Lau明白情绪有不同层次，它们就像神经反射，只想给我们传达讯息，帮助我们走回应走的路。她看到身边的朋友、学生、家人受情绪影响，故撰写本书，告诉我们看似快乐的她也经历了不少低潮，并希望借由故事分享、瑜伽、冥想及反思练习的形式，帮助我们了解自己、包容自己、肯定自己，接受生命中的「黑」与「白」，学习无条件地关爱自己与身边的人、事、物。

著者信息

作者简介

Janet Lau

　　自2006年起，Janet致力于整合瑜伽、生命智慧与正念的练习。她在2014年受邀在TEDx席上演讲，同年发表首本中文着作《瑜珈‧生活禅》，亦常获亚洲区的报章、杂志及电台节目邀请访问。

　　Janet以香港为基地，活跃于东南亚各国，担任瑜伽培训教练及举办正念、瑜伽，以及自我发现（Self Discovery）课程。凭借佛学研究硕士学位资历，她在教学中融入了古典瑜伽哲学、佛学意义及灵学，亦融入她对情绪平衡的理解，并贯穿解剖学及阴阳瑜伽的技巧。

　　Janet还在香港的静观认知疗法及常霖法师的正念课程中担任客席导师，并积极与非牟利组织如香港癌症基金会、Maggie’s铭琪癌症关顾中心、「不，完美」及新生精神康复会合作，致力在社区播下和谐与疗癒的种子。

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图书目录

序
序一　常霖法师   022
序二　马淑华   024
序三　岑浩轩、马漪楠   026
序四　冯云   030
序五　邱瑜婷   034
自序　Janet Lau   038

一、认识情绪
第一章　听自己的两种方式   046
第二章　解读情绪背后的讯息   065
第三章　船长与水手   069
第四章　自己的玻璃屋   076
第五章　情绪的循环   086

二、面对黑暗
第六章　照顾我们的情绪感冒   100
第七章　身体反映思想   106
第八章　恐惧的限制和释放   111
第九章　在迷失中找答案   126

三、认识信念
第十章　体验生命   140
第十一章　一切与无   148
第十二章　头脑游戏   156
第十三章　甚么都不知道   166
第十四章　成功背后的意图   175

四、 找回方向
第十五章　原来都是梦一场   190
第十六章　回到最自然的我   196
第十七章　为自己做决定   204
第十八章　走出咸淡水交接期   212
第十九章　重新设定信念   224

五、 认识真爱
第二十章　爱的失与得   248
第二十一章　快乐就是那么简单   260
第二十二章　爱自己最好的方法   275
第二十三章　爱让人自由   281

六、学会去爱
第二十四章　选择与恐惧   294
第二十五章　爱自己有双赢效应   298
第二十六章　原来爸爸很爱我   301

附录
i. 瑜伽练习的要点   306
ii. 冥想练习的要点   310
iii. 延伸阅读   328