具体描述
「为什么我要成为一个作家，或说，为什么我要书写。
做为一个作家，我总是对于内心瞬间一闪而过的灵感，那些来自宇宙的讯息、生命的吉光片羽，感到无比的振奋。
唯有以笔去捕捉，借此引领自己，疗癒我自己，就是我写作的意义。」
写作不只是修行，更是一场心灵疗癒。
在繁忙的生活中，请允许自己静下一刻，
拿起笔，让资深编辑＆作家郑栗儿带领你，书写自我。
在写作里，找到一片广阔的天空。
原来，最疗癒的文字，是自己写下来的。
全书分成两大部分，有实用的书写技巧，以及写作的修炼心法。
PART1.对于写作的一些建议
用具体例子，加上多篇范文，突破写作障碍！
十个写作障碍：
●完美主义
●词不达意
●灵感瞬间流失
●麦当劳速食主义
●不只是说
●流水篇篇
●犹豫再犹豫
●素材贫乏
●譁众取宠
●不喜欢写作
PART2.订下写作的修行足履
写作是一次次的自我修炼，如何透过写作「catch生命的一瞬」。
「唯有保持一种真诚敞开的态度，忠于自己的内在，让书写自行去运作，你不用设限一定这样或那样才是完美，就只是写写写，培养书写的习惯，灵感自然快速涌现。」
写作最大的祕诀，在于认识自己。
你准备好，开始写了吗？
做为一个作家，我总是对于内心瞬间一闪而过的灵感，那些来自宇宙的讯息、生命的吉光片羽，感到无比的振奋。
唯有以笔去捕捉，借此引领自己，疗癒我自己，就是我写作的意义。」
写作不只是修行，更是一场心灵疗癒。
在繁忙的生活中，请允许自己静下一刻，
拿起笔，让资深编辑＆作家郑栗儿带领你，书写自我。
在写作里，找到一片广阔的天空。
原来，最疗癒的文字，是自己写下来的。
全书分成两大部分，有实用的书写技巧，以及写作的修炼心法。
PART1.对于写作的一些建议
用具体例子，加上多篇范文，突破写作障碍！
十个写作障碍：
●完美主义
●词不达意
●灵感瞬间流失
●麦当劳速食主义
●不只是说
●流水篇篇
●犹豫再犹豫
●素材贫乏
●譁众取宠
●不喜欢写作
PART2.订下写作的修行足履
写作是一次次的自我修炼，如何透过写作「catch生命的一瞬」。
「唯有保持一种真诚敞开的态度，忠于自己的内在，让书写自行去运作，你不用设限一定这样或那样才是完美，就只是写写写，培养书写的习惯，灵感自然快速涌现。」
写作最大的祕诀，在于认识自己。
你准备好，开始写了吗？
著者信息
作者简介
郑栗儿
资深编辑人&作家。从事十多年文学主编及广告文案创意工作，策画编辑数百种文学丛书，曾任太平洋集团太联广告公司文案指导、时报文化出版公司文学主编、联合文学执行副总编辑。获时报广告金像奖银牌奖＆主编金鼎奖，亦担任过国内各大重要文学奖评审及报纸专栏作家。
出版五十种以上文学着作：《阁楼小壁虎》等『成人非童话』系列，小说《寻找星星小镇》、《最坏的时光》等。《CATCH斯里兰卡》、西藏《日光城市‧雪之领域》、《台湾离岛与灯塔》等朝圣旅行书，历代高僧故事《大师密码A-Z》，禅宗故事《退步原来是向前》，在地书写《基隆的气味》，以及《心灵树卡》占卜疗癒静心牌卡……。
近年经营阿芭光之花园，以推动疗癒、静心为理想，带领通往幸福的疗癒之道，并落实光与爱的力量在日常中。
相关课程及个案谘询请来信premabha@ymail.com脸书粉丝页：栗儿疗癒森林
郑栗儿
资深编辑人&作家。从事十多年文学主编及广告文案创意工作，策画编辑数百种文学丛书，曾任太平洋集团太联广告公司文案指导、时报文化出版公司文学主编、联合文学执行副总编辑。获时报广告金像奖银牌奖＆主编金鼎奖，亦担任过国内各大重要文学奖评审及报纸专栏作家。
出版五十种以上文学着作：《阁楼小壁虎》等『成人非童话』系列，小说《寻找星星小镇》、《最坏的时光》等。《CATCH斯里兰卡》、西藏《日光城市‧雪之领域》、《台湾离岛与灯塔》等朝圣旅行书，历代高僧故事《大师密码A-Z》，禅宗故事《退步原来是向前》，在地书写《基隆的气味》，以及《心灵树卡》占卜疗癒静心牌卡……。
近年经营阿芭光之花园，以推动疗癒、静心为理想，带领通往幸福的疗癒之道，并落实光与爱的力量在日常中。
相关课程及个案谘询请来信premabha@ymail.com脸书粉丝页：栗儿疗癒森林
图书目录
目录
卷一 对于写作的一些建议
◎从卡尔维诺《给下一轮太平盛事的备忘录》说起
◎你为什么要写？要写什么？
◎十个写作障碍
◎我的文学评审标准
◎赵无极的12堂绘画课与文学的相关
卷二 订下写作的修行足履
◎每一天的静心时刻
◎你无法去恆河两次
◎谁是我？我是谁？
◎放下控制
◎休息是为了走更长的路
◎抓出重点
◎修改又何妨
◎鲁蛇的声音
◎catch生命的一瞬
◎倾听别人说故事
附录 十个写作入门
◎十个写作入门
◎范例引导：我最爱的季节
卷一 对于写作的一些建议
◎从卡尔维诺《给下一轮太平盛事的备忘录》说起
◎你为什么要写？要写什么？
◎十个写作障碍
◎我的文学评审标准
◎赵无极的12堂绘画课与文学的相关
卷二 订下写作的修行足履
◎每一天的静心时刻
◎你无法去恆河两次
◎谁是我？我是谁？
◎放下控制
◎休息是为了走更长的路
◎抓出重点
◎修改又何妨
◎鲁蛇的声音
◎catch生命的一瞬
◎倾听别人说故事
附录 十个写作入门
◎十个写作入门
◎范例引导：我最爱的季节
图书序言
卷二 订下写作的修行足履
古埃及人以羽毛衡量灵魂的重量，轻盈的羽毛就是天秤女神玛特，千年以来，羽毛笔始终是欧洲最主要的书写工具，因为总希望我们书写的文字化为羽翼，飞翔到天际。书写象征我们的灵魂高度，文学更是一双美丽翅膀，带领我们穿越时空，遨游寰宇。我们无法走遍全世界，但我们可以经由文字阅读全世界，乃至进入另一个奇幻的世界，这就是语言神秘的魔法。
如同赵无极大师所说：「绘画问题是一生的问题，但问题总是不断地产生。作一个画家，就得接受週期性阵痛，今天或许高兴，明天可能痛苦，但是绝不能失望。……作画的力量从未离开过我，我也从未逃跑或放弃。绘画是一辈子的事情，像做和尚一样，要不停地画，不停地画，一天都不能停。」
写作也一样，是另一种孤独的修行，写作会有很多必须克服的问题，但写作又是多么打开眼界的方式，透过文字去深入自己的内在，认识有意思的人，阅览无限风光，记录时代的变貌，传播知识和文化……。
广钦老和尚有一句话很美：「工作再忙，也要保持一颗平静的心。我们工作是在修心，并不是为了工作而工作。」借以教导弟子们任何时刻都要保持觉知，保持静心。
不管你把写作视为工作，或是喜欢做的事情，也期待你经由写作去磨练你的心，一篇文章的完成亦是一场心的炼金术，点石成金的，正是你不断地书写，自我修鍊，就在今天，启动下列写作的修行足履吧，让我们不仅仅揭露黑暗面，更为这个世界书写美好，让我们不仅仅深掘创伤，也愿从黑色的隧道看见一线光，慢慢朝光前进，走出来，朝向光明的所在。活着总要有希望，总要有爱，这才是逆境与挫折带给我们的意义，也是写作带给我们的意义。
◎每一天的静心时刻
放着心爱的音乐，巴哈的《平均律》悠缓地在挑高的室内响起，我还得先煮一杯咖啡，牛奶在小锅上热着，开水泸过的咖啡豆正冒起唿吸般的气泡……，手握着亲手烧煮好的拿铁咖啡，装在我喜欢的美人鱼玻璃杯，经过无人客厅，落地窗外的绿色树林随风摇摆，跟我打招唿，我顺道看一下今天下雨了吗？还是出太阳的好天气？然后步上二楼书房，在书桌就定位后，打开电脑，等着开机的片刻，先啜饮一口咖啡，品尝来自非洲的味道，接着就进入我的写作时间。
古埃及人以羽毛衡量灵魂的重量，轻盈的羽毛就是天秤女神玛特，千年以来，羽毛笔始终是欧洲最主要的书写工具，因为总希望我们书写的文字化为羽翼，飞翔到天际。书写象征我们的灵魂高度，文学更是一双美丽翅膀，带领我们穿越时空，遨游寰宇。我们无法走遍全世界，但我们可以经由文字阅读全世界，乃至进入另一个奇幻的世界，这就是语言神秘的魔法。
如同赵无极大师所说：「绘画问题是一生的问题，但问题总是不断地产生。作一个画家，就得接受週期性阵痛，今天或许高兴，明天可能痛苦，但是绝不能失望。……作画的力量从未离开过我，我也从未逃跑或放弃。绘画是一辈子的事情，像做和尚一样，要不停地画，不停地画，一天都不能停。」
写作也一样，是另一种孤独的修行，写作会有很多必须克服的问题，但写作又是多么打开眼界的方式，透过文字去深入自己的内在，认识有意思的人，阅览无限风光，记录时代的变貌，传播知识和文化……。
广钦老和尚有一句话很美：「工作再忙，也要保持一颗平静的心。我们工作是在修心，并不是为了工作而工作。」借以教导弟子们任何时刻都要保持觉知，保持静心。
不管你把写作视为工作，或是喜欢做的事情，也期待你经由写作去磨练你的心，一篇文章的完成亦是一场心的炼金术，点石成金的，正是你不断地书写，自我修鍊，就在今天，启动下列写作的修行足履吧，让我们不仅仅揭露黑暗面，更为这个世界书写美好，让我们不仅仅深掘创伤，也愿从黑色的隧道看见一线光，慢慢朝光前进，走出来，朝向光明的所在。活着总要有希望，总要有爱，这才是逆境与挫折带给我们的意义，也是写作带给我们的意义。
◎每一天的静心时刻
放着心爱的音乐，巴哈的《平均律》悠缓地在挑高的室内响起，我还得先煮一杯咖啡，牛奶在小锅上热着，开水泸过的咖啡豆正冒起唿吸般的气泡……，手握着亲手烧煮好的拿铁咖啡，装在我喜欢的美人鱼玻璃杯，经过无人客厅，落地窗外的绿色树林随风摇摆，跟我打招唿，我顺道看一下今天下雨了吗？还是出太阳的好天气？然后步上二楼书房，在书桌就定位后，打开电脑，等着开机的片刻，先啜饮一口咖啡，品尝来自非洲的味道，接着就进入我的写作时间。
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