具体描述
受到无数师生和家长喜爱的《国语日报》「方向」专栏精选第二册！
心灵导师何权峰带领学子如何培养「选择」的力量
决定我们是什么样的人，不是境遇或是能力，而是我们的选择。
纵然，我们不能选择发生在自己身上的事，
但依然可以自由选择面对事情的态度。
心灵导师何权峰带领学子如何培养「选择」的力量
决定我们是什么样的人，不是境遇或是能力，而是我们的选择。
纵然，我们不能选择发生在自己身上的事，
但依然可以自由选择面对事情的态度。
人生是由一连串的小选择堆叠而形成今日的模样。在带着些许懵懂的成长过程中，有意无意之间做出了无数决定，但面对之后的人生，究竟该如何做出选择，才能获得自己理想的生活？无数人心中的疗癒心灵导师何权峰，告诉你该如何选择你的情绪、思考、失败、成长、价值、幸福与自我。学会了选择，才能顺利找到心中的幸福生活！
精选文摘：
心上人：爱和恨本质上是同一件事。当你恨一个人的时候，那个人就占有和掌控你的心。
每次你想起他有多讨厌时，他就掌控了你的念头；你跟朋友抱怨起这个人时，他就掌控了你的交谈；每次你听到他的名字或与他相关的事情时，他就掌控了你的心情。
如果你一直把对方放在心上，他就成了你的「心上人」，不是吗？
念念不忘：当你明了念头只是「过客」，你便掌握了主控权。你不去「抓住」负面念头，负面的情绪就会消失不见。想一想，假如有一个讨厌的人，到你家白吃白住，惹得你心烦意乱，你会怎么办？你会把他留住，甚至对他「念念不忘」吗？
相信就会看到：当我们一直抱着某些想法，即是「预期会发生什么」结果也就发生了。这是很简单的道理。如果你一直想着会倒楣，就可能碰上倒楣事，因为你一直想着它，不是吗？
没有用的话就别说：世上没有几件事比积极的鼓励更有力量，一个微笑、一句赞美、一个充满激励的话，更能鼓舞一个人。
你想成为什么样的人？：一旦设定好目标，重要的是问自己这句话：「为了成为这样的人，我必须是什么样子？」我发现我愈是清楚自己想要成为什么样的人，愈清楚该做什么样的事。
言语的力量：思想具有能量，语言是有声的思想，所以语言具有很强的力量。每天我们少说也要讲上几百句到几千句话，不知不觉地就会影响到自己的情绪、心态和命运
著者信息
作者简介
何权峰
最贴近人性的心灵作家
医师兼作家，同时也在大学授课，专长是脑神经科学。一九九五年他开始写作，早期为《联合报》、《常春月刊》、《拾穗杂志》等撰写医学专栏。随后，因接触「心理神经免疫学」，触发了他对心灵层面的探究。于是何医师改变了方向，他开始写心灵成长和励志类作品。目前他所出版的心灵励志书，已累积六十余本。
在台港澳、星马、中国大陆等地区拥有众多读者。他的笔触细腻，平易中显哲理，妙趣中见智慧。对问题有很深的洞悉，不单只是「诊断问题」，同时还提供视野将心灵提升至更高的层次，「如此，读者所获得的，就不单只是书本上的知识，而是全新的人生。」何医师如是说。
在台港澳、星马、中国大陆等地区拥有众多读者。他的笔触细腻，平易中显哲理，妙趣中见智慧。对问题有很深的洞悉，不单只是「诊断问题」，同时还提供视野将心灵提升至更高的层次，「如此，读者所获得的，就不单只是书本上的知识，而是全新的人生。」何医师如是说。
何权峰
最贴近人性的心灵作家
医师兼作家，同时也在大学授课，专长是脑神经科学。一九九五年他开始写作，早期为《联合报》、《常春月刊》、《拾穗杂志》等撰写医学专栏。随后，因接触「心理神经免疫学」，触发了他对心灵层面的探究。于是何医师改变了方向，他开始写心灵成长和励志类作品。目前他所出版的心灵励志书，已累积六十余本。
在台港澳、星马、中国大陆等地区拥有众多读者。他的笔触细腻，平易中显哲理，妙趣中见智慧。对问题有很深的洞悉，不单只是「诊断问题」，同时还提供视野将心灵提升至更高的层次，「如此，读者所获得的，就不单只是书本上的知识，而是全新的人生。」何医师如是说。
在台港澳、星马、中国大陆等地区拥有众多读者。他的笔触细腻，平易中显哲理，妙趣中见智慧。对问题有很深的洞悉，不单只是「诊断问题」，同时还提供视野将心灵提升至更高的层次，「如此，读者所获得的，就不单只是书本上的知识，而是全新的人生。」何医师如是说。
图书目录
LESSON 1
情绪 学习选择自己的情绪
笑看人生
心为什么不安？
何必选择生气？
心的主人是自己
气不过，过不去
情绪的主人
微笑面对每一天
快乐是一个选择
只有你可以令自己恼怒
境由心生
心的世界
LESSON 2
态度 学习选择自己的态度
担忧，于事无补
先喜欢别人
自讨苦吃
心上人
念念不忘
感激月亮
自寻烦恼
面对批评
拉长时间看
LESSON 3
人际 学习选择自己的人际
问题可能出在你
是否你也变了？
别人是一面镜子
说人就是说自己
真心待人
浇花代替除草
因为，不值得
说人是非
再了解深入一点
有错就道歉
内有恶犬
爱的渴望
最好的报复
幽默力量大
无心之过
只要尽力就好
LESSON 4
想法 学习选择自己的想法
想法决定人生
坐在驾驶座的是你
注意什么，就发现什么
言语的力量
人生红绿灯
用更高的视野看
只看到黑点
想想你要的结果
你要活在哪一个世界？
你会不会太多心？
专注你想要的
比你苦的人多的是
LESSON 5
挑战 学习选择自己的挑战
从错误中学习
不怕错、要改过
我能做什么？
战胜自己
所有都是好事
挫折是人生存折
恐惧是自己吓自己
勇于面对
命运是自己造就的
别找借口
LESSON 6
习惯 学习选择自己的习惯
看好自己的舌头
恶习的奴隶
效法你欣赏的人
没有用的话就别说
做好事
先点亮自己
你为何起床？
为自己而做
不去想就不存在
学会拒绝
少说一句
LESSON 7
本质 学习选择自己的本质
这就是我
不要跟人比
做自己，好自在
看见自己的价值
在意别人的眼光
你无法让所有人满意
做人难
流行是什么？
拒绝不是断绝
自我形象
只有够强才能弱
LESSON 8
幸福 学习选择自己的幸福
富有其实不难
快乐取决于自己
学会欣赏
有什么，就享受什么
克服不幸的第一步
感受幸福
不要只想到自己
期望终归是期望
欠缺感恩的心
LESSON 9
人生 学习选择自己的人生
其实一切都在
回到此刻
坐而言，不如起而行
你引发出什么？
有人因你幸福吗？
归零思考
相信有好事发生
态度决定一切
你想成为什么样的人？
我能贡献什么？
情绪 学习选择自己的情绪
笑看人生
心为什么不安？
何必选择生气？
心的主人是自己
气不过，过不去
情绪的主人
微笑面对每一天
快乐是一个选择
只有你可以令自己恼怒
境由心生
心的世界
LESSON 2
态度 学习选择自己的态度
担忧，于事无补
先喜欢别人
自讨苦吃
心上人
念念不忘
感激月亮
自寻烦恼
面对批评
拉长时间看
LESSON 3
人际 学习选择自己的人际
问题可能出在你
是否你也变了？
别人是一面镜子
说人就是说自己
真心待人
浇花代替除草
因为，不值得
说人是非
再了解深入一点
有错就道歉
内有恶犬
爱的渴望
最好的报复
幽默力量大
无心之过
只要尽力就好
LESSON 4
想法 学习选择自己的想法
想法决定人生
坐在驾驶座的是你
注意什么，就发现什么
言语的力量
人生红绿灯
用更高的视野看
只看到黑点
想想你要的结果
你要活在哪一个世界？
你会不会太多心？
专注你想要的
比你苦的人多的是
LESSON 5
挑战 学习选择自己的挑战
从错误中学习
不怕错、要改过
我能做什么？
战胜自己
所有都是好事
挫折是人生存折
恐惧是自己吓自己
勇于面对
命运是自己造就的
别找借口
LESSON 6
习惯 学习选择自己的习惯
看好自己的舌头
恶习的奴隶
效法你欣赏的人
没有用的话就别说
做好事
先点亮自己
你为何起床？
为自己而做
不去想就不存在
学会拒绝
少说一句
LESSON 7
本质 学习选择自己的本质
这就是我
不要跟人比
做自己，好自在
看见自己的价值
在意别人的眼光
你无法让所有人满意
做人难
流行是什么？
拒绝不是断绝
自我形象
只有够强才能弱
LESSON 8
幸福 学习选择自己的幸福
富有其实不难
快乐取决于自己
学会欣赏
有什么，就享受什么
克服不幸的第一步
感受幸福
不要只想到自己
期望终归是期望
欠缺感恩的心
LESSON 9
人生 学习选择自己的人生
其实一切都在
回到此刻
坐而言，不如起而行
你引发出什么？
有人因你幸福吗？
归零思考
相信有好事发生
态度决定一切
你想成为什么样的人？
我能贡献什么？
图书序言
面对批评
据说希腊神话中的天神普罗米修斯造人的时候，在人的脖子上挂了两个袋子，一个袋子装别人的缺点，挂在身前，另一个装自己的缺点，挂在身后，所以人很容易看到别人的缺点，而看不到自己的。
我们都需要有人告知缺失，让我们看见自己需要改进之处。但遗憾的是，多数批评的本意并非出于善意，并非是要造就人，反而常试图蓄意伤人。
大家对这种人应该都不陌生，他们喜欢灭他人威风来长自己志气。他们可能刻意贬低你，对你说些讥讽、刻薄、傲慢的话，或对你漫不经心，目的都是想借此提升自己价值。
年轻时的我有时也会让自己深受别人批评的折磨。直到有一天我请益一位外交官朋友，他说：「问我对批评的看法，还不如去问电线杆对狗有什么看法。」真是一语道破！批评反映出批评者的程度，更甚于反映受批评的人。
曾有一位德高望重的灵修大师遭到一个无赖的谩骂，此人出言不逊，但是大师一直都沉默不语，没有理会。
当无赖骂累了，大师问他：「老弟啊，如果有人送礼给别人，对方不接受，那么这礼物要归谁呢？」
那个无赖不假思索的回答：「当然应该还给送礼的人呀！」
大师说：「若是如此，你把我骂得一文不值，我不肯接受，你看这些责难又该给谁呢？」大师的回答，让对方哑口无言。
因为，不值得
虽然事情已过，但你却一直没有离开那个伤害你的人和受伤的情境，所以你愈想愈气。
你说，你永远也忘不了，因为那个人实在太过分……。
的确，遗忘并不容易。我们的心宁可相信只要气他、恨他、羞辱他、指责他、定他的罪，这样至少能让自己好过一点。然而却没有看清，不肯忘却最大的受害者就是自己。怨恨往往会比你怨恨的对象伤你更深。
对方也许只伤害过你一次，但是，你却在心中一而再，再而三，反覆的想着，好像已经被伤害过千百次似的。满腔的恨意，只会让你更想起那件事，更想到那个人，不是吗？
为什么你要去想？有什么好想的？他都已经伤害了你，难道你还要以「念念不忘」来凸显他的重要，来显示他在你心目中的地位吗？
生命会得到什么决定于你注意什么，如果你平常想的都是一些讨厌的人和事，你怎么可能开心？
作家奥斯卡．莱文特说得对：「幸福并不是你所经历的事，而是你所记得的事。」如果你总是记一些不好的人和事，你又怎么可能过得好？又怎么可能幸福呢？
事实上，那些你最痛恨，最忘不了的人，正是你最需要遗忘的人。如果你要的是幸福快乐，那就永远别浪费时间去想任何你不喜欢的人了。
因为，不值得。
据说希腊神话中的天神普罗米修斯造人的时候，在人的脖子上挂了两个袋子，一个袋子装别人的缺点，挂在身前，另一个装自己的缺点，挂在身后，所以人很容易看到别人的缺点，而看不到自己的。
我们都需要有人告知缺失，让我们看见自己需要改进之处。但遗憾的是，多数批评的本意并非出于善意，并非是要造就人，反而常试图蓄意伤人。
大家对这种人应该都不陌生，他们喜欢灭他人威风来长自己志气。他们可能刻意贬低你，对你说些讥讽、刻薄、傲慢的话，或对你漫不经心，目的都是想借此提升自己价值。
年轻时的我有时也会让自己深受别人批评的折磨。直到有一天我请益一位外交官朋友，他说：「问我对批评的看法，还不如去问电线杆对狗有什么看法。」真是一语道破！批评反映出批评者的程度，更甚于反映受批评的人。
曾有一位德高望重的灵修大师遭到一个无赖的谩骂，此人出言不逊，但是大师一直都沉默不语，没有理会。
当无赖骂累了，大师问他：「老弟啊，如果有人送礼给别人，对方不接受，那么这礼物要归谁呢？」
那个无赖不假思索的回答：「当然应该还给送礼的人呀！」
大师说：「若是如此，你把我骂得一文不值，我不肯接受，你看这些责难又该给谁呢？」大师的回答，让对方哑口无言。
因为，不值得
虽然事情已过，但你却一直没有离开那个伤害你的人和受伤的情境，所以你愈想愈气。
你说，你永远也忘不了，因为那个人实在太过分……。
的确，遗忘并不容易。我们的心宁可相信只要气他、恨他、羞辱他、指责他、定他的罪，这样至少能让自己好过一点。然而却没有看清，不肯忘却最大的受害者就是自己。怨恨往往会比你怨恨的对象伤你更深。
对方也许只伤害过你一次，但是，你却在心中一而再，再而三，反覆的想着，好像已经被伤害过千百次似的。满腔的恨意，只会让你更想起那件事，更想到那个人，不是吗？
为什么你要去想？有什么好想的？他都已经伤害了你，难道你还要以「念念不忘」来凸显他的重要，来显示他在你心目中的地位吗？
生命会得到什么决定于你注意什么，如果你平常想的都是一些讨厌的人和事，你怎么可能开心？
作家奥斯卡．莱文特说得对：「幸福并不是你所经历的事，而是你所记得的事。」如果你总是记一些不好的人和事，你又怎么可能过得好？又怎么可能幸福呢？
事实上，那些你最痛恨，最忘不了的人，正是你最需要遗忘的人。如果你要的是幸福快乐，那就永远别浪费时间去想任何你不喜欢的人了。
因为，不值得。
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