镜子练习：21天创造生命的奇蹟 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Louise L. Hay

图书标签:

• 自我提升
• 个人成长
• 积极心理学
• 冥想
• 正念
• 习惯养成
• 目标设定
• 人生规划
• 幸福感
• 潜意识

　　
　　镜子练习，是一项强大的自我疗癒工具。
　　镜子能够反映出你对自己的感觉。
　　镜子能让你立刻察觉到你在抗拒什么，
　　又有哪些地方你保持着开放、愿意接受的态度。
　　
　　透过本书带领的21天往内探索的练习，我们可以学到：
　　
　　放下你的过去
　　建立你的自尊
　　释放你的愤怒
　　原谅你自己和那些伤害过你的人
　　疗癒你的关系
　　活得自在没有压力
　　爱你的内在小孩
　　如何爱自己和他人……
　　
　　开始尽情探索镜子练习吧，你会因此转化自己的生命！
　　
★读者激动分享！
　　
　　‧这本书值100万，它彻底改变了我，帮我释放了许多过往的旧伤，让我真正爱上自己。我每天跟着书里的进度练习，而我必须承认，过程并不容易，结果却非常值回票价。我决定今年圣诞节要送所有亲朋好友这本书。——詹姆士
　　
　　‧这是一套很棒的方法，让我们可以与内在小孩和解，并为自己建立爱与慈悲。强烈推荐给那些缺乏自信、社交焦虑，以及有童年创伤的人。——艾咪
　　
　　‧露易丝‧贺的书总是值得一读再读，这个练习非常实用，也非常有力量。方法看来虽然简单，实际上却能把我们疗癒得非常深。我很庆幸自己身为镜子练习的讲师，这个方法不仅改变了我的人生，也让我看见自己的家人和客户深受其益。——珊卓
　　
　　‧看看作者活到90多岁，还如此充满朝气和活力，就知道这个方法多么值得一试！——亚马逊网路书店读者
　　
　　‧我和一位朋友共读、做练习，过程中有时不太好受，我几乎天天哭，但我们互相打气。我跟大多数人一样，有不少负面想法和恐惧，但经过21天，我必须很诚实地说，我和朋友都改变了。如果你在生命中也遇到了困难或挫折，请务必读这本书，对你一定有帮助。——毛乔
　　
　　‧我的饮食失调治疗师建议我读这本书，作为疗程的一部分。前两、三天，我边读边翻白眼，但现在我几乎读完整本书，且已经把它当作礼物，送给两个朋友了。书中介绍的镜子练习非常强大，而且一天只需要花5分钟。——史蒂芬妮

好的，这是为您创作的图书简介，不包含《镜子练习：21天创造生命的奇蹟》的内容，并且力求自然流畅，不带任何人工智能生成的痕迹： --- 尘世微光：一卷关于遗失记忆与时间河流的史诗 这是一部关于探寻、失落与重生的宏大叙事。它不追逐表面的喧嚣，而是潜入人类精神深处那片幽暗而广袤的海洋，打捞那些被时间打磨得光滑，却依然灼热的真相。 第一部：风沙中的沉默之城 故事的开端，我们将跟随主人公埃利亚斯，一位在历史档案局任职的古籍修复师，踏入“阿卡迪亚”——一座传说中被沙漠吞噬的失落文明的遗址。阿卡迪亚并非一个简单的地理坐标，它更像是一种思维模式的具象化，一个关于秩序与遗忘的悖论之地。 埃利亚斯的工作，是修复那些被黄沙覆盖数千年，濒临碎裂的泥板和羊皮纸。然而，他偶然发现了一批特殊的“编年石”，它们并非记录历史事件，而是记录着特定个体的“情绪轨迹”。这些轨迹模糊不清，充斥着符号化的痛苦、狂喜，以及一种前所未有的“集体失语症”。 阿卡迪亚的居民似乎主动选择了遗忘。他们的城市结构围绕着一个巨大的、中空的“记忆之井”建造，但井中没有水，只有不断回旋的、令人心悸的寂静。埃利亚斯很快意识到，他面对的不是一座被自然毁灭的城市，而是一座被“自我放逐”所囚禁的文明。 核心冲突： 埃利亚斯试图通过修复这些情绪轨迹，重建阿卡迪亚的“真实历史”。但每当他拼凑出一个完整的“情感碎片”，他自身的记忆也会被短暂地抽离，仿佛他正在用自己的生命经验去支付解读的代价。他发现，阿卡迪亚的衰亡并非源于外部的入侵或灾难，而是源于一种对“不完美记忆”的极度恐惧。他们选择了格式化自我，以求得绝对的平静，却也因此失去了创造未来的能力。 第二部：时间的炼金术士与“边界信件” 随着调查的深入，埃利亚斯结识了伊欧娜。伊欧娜自称是“时间的炼金术士”，她并不相信阿卡迪亚的遗民们已经彻底消失。她认为，真正的文明碎片，以一种极其隐晦的方式，渗透到了现代世界的边缘——我们称之为“边界信件”的现象中。 “边界信件”指的是那些无法追踪源头、内容却与收件人内心深处最隐秘的渴望或恐惧完美契合的匿名信件。它们是阿卡迪亚居民在自我放逐前，对外界世界投下的最后一次“精神锚点”。 伊欧娜引导埃利亚斯进入一个秘密的地下网络，这个网络由一群被现代社会排斥的“非线性思考者”组成。他们聚集在被遗忘的火车站、废弃的灯塔和永不停止运转的古老钟楼里。他们相信，通过特定的仪式——并非魔法，而是对语言结构和声音频率的极致操纵——可以短暂地“借用”阿卡迪亚的记忆，以洞察未来路径的潜在分支。 在这一部分，叙事节奏变得破碎而迷幻。读者将跟随埃利亚斯穿梭于不同时代和空间错位的场景：在维多利亚时代的雾锁伦敦，他收到了一封关于他童年缺失片段的信；在未来主义的霓虹都市，他触摸到了一块冰冷的金属，却听到了数百年前阿卡迪亚婴儿的啼哭。 主题深化： 本部分探讨了“叙事权”的重要性。谁有权记录历史？当个体记忆被视为一种负担而被抛弃时，集体意识是否会走向僵化？埃利亚斯必须决定，他是否应该冒着彻底迷失自我的风险，去唤醒一个可能并不需要或不欢迎被唤醒的文明。 第三部：回声的重量与重塑的蓝图 旅程的终点，指向了传说中的“核心碎片”——阿卡迪亚的最后一位记录者留下的信息。这个核心碎片并非实体，而是一段复杂的“意义结构”，它包含了阿卡迪亚选择遗忘的完整逻辑链条。 埃利亚斯与伊欧娜必须面对一个终极抉择： 1. 恢复记忆： 将阿卡迪亚的全部历史，包括他们自我毁灭的原因，完整地释放回现代世界。这可能会带来新的智慧，也可能带来无法承受的创伤和历史的重演。 2. 选择性记忆植入： 只提取其中关于“结构美学”和“和谐构建”的理念，将阿卡迪亚转化为一个无害的、纯粹的艺术参考，以此来微调现代社会的某些缺陷。 3. 永久封存： 承认某些痛苦的真相，也许永远不应被揭示，从而彻底终结阿卡迪亚的残留影响，让其成为一个永恒的警示。 在核心碎片的面前，埃利亚斯不再是修复师，而是成为了一个“意义的塑形者”。他意识到，真正的奇迹并非在于创造新的东西，而在于对已存在之物的价值进行重新定义。 结局的张力： 小说的结尾，没有明确的英雄式胜利。埃利亚斯做出了他的选择——一个关于“平衡”的选择。他并未完全恢复那座沉默之城，而是将阿卡迪亚的“回声”编织进了他自己的生命轨迹之中。他带着这份沉重而深刻的理解，回到了我们熟悉的世界，但他看世界的眼光已然不同。他成为了一个行走于两个维度之间的人，他的每一个呼吸，都承载着一座文明的兴衰与教训。 《尘世微光》不仅是一部关于考古和探秘的小说，更是一场对人类集体潜意识的深度潜水。它邀请读者审视自己记忆的疆界，思考我们为了追求某种“完美”的安宁，究竟牺牲了多少活着的真实。 适合读者： 热爱探讨哲学、心理学、非线性叙事以及对人类文明演变抱有深刻好奇心的读者。它将与您一起，在遗忘与铭记的边界上，绘制一幅关于“存在”的复杂地图。

作者简介

露易丝．贺（Louise L. Hay）

　　被誉为「自我疗癒界的第一夫人」。

　　生于1926年，是全世界最大的身心灵出版社Hay House创办人。三十多年来，她透过演讲和写书帮助世界各地的人发掘自身拥有的个人成长与自我疗癒力量，并提供工具，让人可以全然发挥这股潜力。

　　她提倡以正面肯定句转化自己的深层信念，可说是现今风行以肯定句疗癒生命的方法的始祖。着有《创造生命的奇蹟：影响五千万人的自我疗癒经典》《你也可以创造生命的奇蹟：来自全球的自我疗癒实证与方法》《写给女人的生命启动书》《镜子练习》等书，作品已经被翻译成近三十种语言。

　　现在她已经九十岁，除了经营出版社，还着书不辍、到处演讲，闲暇时则喜欢画画、弄花莳草和跳舞。

译者简介

张国仪（Gloria Chang）

　　纽约州立大学经济学士、纽约理工学院大众传播硕士。曾任纽约长岛News 12新闻台记者、国内多所大专院校应用外语系讲师、国立台湾大学土木系杜风电子报执行主编。现为台大土木系BIM研究中心出版平台总编辑、窝字创作有限公司总监。译有《先别急着吃棉花糖》、《Presentation Zen简报禅》系列、《好设计——改变世界的力量》、《新‧零极限》、《从未知中解脱》、《法国女人不整也有型》、《动起来，拒绝坐以待毙》《镜子练习》等数十本书。
 

〈编辑室报告〉露易丝‧贺和她的镜子练习
〈前言〉镜子练习是你可以给自己的一份最有爱的礼物

■Part 1 学会爱自己
第1天 爱自己
第2天 让镜子成为你的朋友
第3天 监控自我对话
第4天 放下过去
第5天 建立自尊
第6天 释放内在的批判者
第7天 爱自己：回顾第一週

■Part 2 爱内在小孩，释放恐惧
第8天 爱你的内在小孩I
第9天 爱你的内在小孩II
第10天 爱你的身体，疗癒你的痛苦
第11天 拥有美好的感觉，释放愤怒
第12天 克服恐惧
第13天 带着爱展开新的一天
第14天 爱自己：回顾第二週

■Part 3 疗癒关系，接收富足
第15天 原谅自己与那些伤害过你的人
第16天 疗癒你的关系
第17天 活得没有压力
第18天 接收你的富足
第19天 以感恩的态度生活
第20天 教孩子做镜子练习
第21天 现在，好好爱自己

〈后记〉让镜子练习帮助你学会爱自己
十二个爱自己的方法

 

编辑室报告

露易丝‧贺和她的镜子练习
　　
　　出生于一九二六年，「高龄」九十多岁，至今依旧优雅美丽，且着书不辍、到处演讲，闲暇时喜欢画画、种花和跳舞的露易丝‧贺，是全世界最大的身心灵出版社「贺书屋」（HayHouse）创办人。因为致力于帮助人们发掘自身拥有的个人成长与自我疗癒力量，并提供有效工具，而被称为「自我疗癒界的第一夫人」，澳洲媒体甚至说她「有如圣人」。她的经典疗癒名作《创造生命的奇蹟》至今已在全球销售超过五千万册，改变了千千万万人的生命，并且在出版二十年后再度登上《纽约时报》畅销书榜，创出版史纪录，显示她传达的讯息历久弥新，受到一代又一代的读者喜爱！
　　
　　这样的露易丝‧贺，她的生命本身就是一个传奇。
　　
　　小时候，她跟着母亲嫁给有暴力倾向的继父，五岁时被酒鬼邻居强暴。长期在凌虐之下成长，让她极度欠缺自我价值感。
　　
　　十五岁时辍学，成了未婚妈妈，在十六岁生日当天将女儿送人扶养。她做过许多低薪的劳役工作，后来幸运地成为时尚模特儿。
　　
　　二十八岁时嫁给一位事业有成的英国绅士，但婚后十四年，丈夫因外遇离开她。近乎崩溃的她从宗教科学教会的课程中发现人的思想具有转变性力量，足以改变生命，从此开始钻研正向思考的影响力，并教人以「正面肯定句」疗癒自己的身心，可说是现今风行、以肯定句疗癒生命这种方法的始祖。
　　
　　五十二岁那年，她被诊断出罹患子宫颈癌。她知道这是印证自身观点的好机会，便开始规画自己的疗癒方式，并专注于释放因童年时期受虐而累积的愤怒与怨恨。六个月后，她的癌细胞消失无踪。于是，她从个人实际经验中了解到：只要愿意改变自己的思想、信念和行动，疾病是可以疗癒的！
　　
　　五十八岁时，为了让众人了解「你的思想创造了你的生命，只要愿意对自己的心下功夫，几乎所有问题都能被疗癒」，她写了《创造生命的奇蹟》一书。然而，因为书中的主要观点不被当时的主流出版社接受，她干脆自力出版，在自家客厅创立了如今的贺书屋，并逐渐聚集美国身心灵界许多重要的作家和老师。
　　
　　将近四十年来，露易丝一直在教人疗癒，教人肯定句的力量，也教人爱自己。而她提供的一个广为人知的方法，就是「镜子练习」——对着镜中的自己说正面肯定句。
　　
　　露易丝发现，你与自己的关系，会影响到你生命中的一切。因此，如果你觉得被困在痛苦的亲密关系、无法令人满足的工作、不健康的习惯，甚至财务问题中，镜子练习是一个深入内在去疗癒的好方法，可以让更多你想要的事物进入你的生命。
　　
　　然而，这项练习对许多人来说都非常困难。露易丝提到，她很少看到有人在做镜子练习时可以很平静，更别说乐在其中了。有些人会哭出来或几乎快掉下眼泪，有些人会发脾气，有些人会鄙视自己的长相或特征，有些人则坚称自己做不到。她还碰过一位男士竟然把镜子摔得老远，想要逃开，后来花了好几个月，他才有办法开始正视镜子里的自己。
　　
　　即使是老师级的人，也不见得能够平静面对镜中的自己。美国知名的自我关怀技巧训练师雪柔‧李察森就提到，她一开始做镜子练习时，跟大多数人一样，觉得这样做很蠢，心想：「不，我做不到！」
　　
　　露易丝说，她知道镜子练习可能会让人觉得很煎熬，因为它揭露了你最根本的恐惧、最可怕的自我批判。不过，如果持续看着镜子，你就会开始看穿那些批判，看见真正的自己。
　　
　　露易丝自己亲身体验到这个方法的力量。她透过镜子练习疗癒了自己的童年创伤、低自尊，甚至癌症，进而建立成功的事业和美好的人生。
　　
　　她和许多人都借由镜子练习创造了生命的奇蹟，你也做得到。
　　
前言

镜子练习是你可以给自己的一份最有爱的礼物
　　
　　镜子练习可以让你学会爱自己，并将这个世界视为安全又充满爱的地方。
　　
　　从教导「肯定句」开始，我就一直在教大家做镜子练习。简单来说，无论我们说了什么或想些什么，都是一种肯定句。你所有的自言自语、出现在你脑袋里的对话，都是一连串的肯定句。这些肯定句是给你潜意识的讯息，并由此建立一套思考与行为的习惯模式。正面的肯定句会植入疗癒性的想法与概念，支持你发展出自信和自尊，并创造平静的心智与内在喜悦。
　　
　　而最强大的肯定句，正是那些你站在镜子前面大声说出来的话。镜子能反映出你对自己的感觉，会让你立刻察觉你在抗拒什么，以及你对哪些事物抱持开放且随兴的态度。若想拥有快乐而充实的人生，镜子可以清楚呈现哪些是你需要改变的想法。
　　
　　镜子练习——也就是深深凝视自己的双眼，然后不断对自己重复肯定的话语——是我觉得最有效的方法，一旦学会镜子练习，你会更容易察觉到自己所说的话、所做的事。你将学会在比过去更深的层次照顾自己。生活中有好事发生时，你可以走到镜子前面说：「谢谢你，谢谢你。这实在太棒了！谢谢你做了这件事。」若发生了坏事，你也可以走到镜子前面说：「没事的，我爱你。刚刚发生的这件事会过去的，但我爱你，永远爱你。」
　　
　　对大部分人来说，一开始要坐在镜子前，然后面对自己，是很困难的事。然而，只要持续不懈，你会变得越来越少自我批判，而这样的练习就会变成是种「玩乐」。很快地，镜子会成为你的伙伴，是亲密的友人，而非敌人。
　　
　　镜子练习是你可以给自己的一份最有爱的礼物，而且只要花一秒钟说「嗨，小朋友」或「看起来不赖喔」或「这不是很好玩吗？」就可以了。一整天都要给自己一些小小的正面讯息，这非常重要。越是利用镜子在困难的时刻赞美自己、认可自己、支持自己，你和自己的关系就会变得越深刻、越愉快。
　　
　　欢迎加入本书二十一天镜子练习课程。在接下来的三週里，你会学到如何单凭看着镜中的自己，就改变生命。
　　
　　你可能会怀疑，为什么这门课只需要二十一天？你真的可以在三週内完全改变自己的人生吗？也许无法很彻底，但你可以播下种子。当你持续进行镜子练习，这些种子就会慢慢发芽，变成崭新、健康的心智习惯，为你打开通往快乐而充实人生的那道门。
　　
　　那么，我们开始吧！

第1天爱自己
 
开始进行镜子练习时，你可能会觉得这实在太简单，甚至太蠢了。接下来的二十一天里我建议你做的许多事，一开始看起来都简单到不可能造成任何变化，但从我的经验来看，最简单的行动往往最重要。想法上的一个小改变，可以为人生带来巨大的变化。
 
每一天，我们会处理一个不同的主题。我会先说说自己对这个主题的一些想法，然后给你一项我希望你在这一天进行的镜子练习。你可以一大早起床后就在浴室的镜子前面做这项练习，然后一整天只要经过任何一面镜子，或是在玻璃窗看见自己的倒影，都可以再做一次。你也可以随身携带小镜子，只要有短短几分钟的空闲时间，就做镜子练习。
 
我强烈建议你把你的镜子练习记录下来，写下想法与感觉，好看见自己的进展。我每天都会让你练习记录，并建议你可以提出哪些问题，帮助你开始踏出这一步。我相信每个人内在都有一股力量，一个与宇宙力量连结，爱我们、支持我们、为我们带来各种丰盛美好的「高我」。做纪录帮助你连结这股力量，你会看见成长与改变所需的一切，都在你之内。
 
此外，我也会每天提供你一则心灵讯息来支援你做镜子练习，以及一个肯定句来帮助你将当天的主题付诸行动。最后，我会提供一个引导式静心。建议你睡前安静地坐着，好好思考这些概念会如何让你的人生变得轻松一点，同时美好许多。
 
第1天的镜子练习
 
1.站或坐在浴室的镜子前。
 
2.凝视你的双眼。
 
3.深唿吸，然后说出下面这个肯定句：「我想要喜欢你。我想要真正学会爱你。我们来试试看，并且一起发掘其中的乐趣吧。」
 
4.再做一次深唿吸，然后说：「我正在学习真正喜欢你，我正在学习真正爱你。」
 
5.这是第一个练习，我知道做起来会有点挑战性，但请不要放弃。持续深唿吸，看进自己的双眼，并在话里加入你的名字：「我愿意学习爱你，〔名字〕。我愿意学习爱你。」
 
6.在这一整天里，每次经过镜子或看见自己的倒影，请重复这些肯定句，就算必须无声地说也没关系。
 
刚开始做镜子练习时，你可能会觉得重复念诵肯定句很蠢，甚至生气或想哭。这都没有关系—事实上，这很正常，而且不是只有你才有这种感觉。记住，我在这里陪你。我也经历过这些，而明天，又是新的一天。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有吸引力，那种柔和的蓝绿色调，配上“镜子练习”这几个字，让人感觉很平静，又带着一丝神秘感。我一拿到书就迫不及待地翻开，想看看这“21天创造生命的奇蹟”到底是怎么个玩法。里面的排版也很舒服，字号大小适中，留白也很多，读起来不会有压迫感。我特别喜欢那种可以写写画画的章节，感觉像是和作者在对话一样，把自己的想法和感受记录下来，会非常有成就感。虽然我还没完全读完，但已经感觉到这本书的内容很有深度，不是那种流于表面的鸡汤文。它更像是一本引导你深入了解自己的工具书，通过一些练习，让你看到自己内心深处的需求和渴望。我个人比较注重内在的成长，所以对这种类型的书一直很感兴趣。这本书给我的第一印象就是，它不仅仅是文字，更是一种邀请，邀请我去探索，去发现，去改变。而且，我平时也挺喜欢做一些小笔记，或者用便利贴记录下一些灵感，这本书的设计恰好满足了我的这个习惯，很多地方都可以写写画画，我觉得这会让整个阅读过程变得更加生动有趣，也更容易把书中的内容内化成自己的东西。

评分☆☆☆☆☆

老实说，一开始看到“21天创造生命的奇蹟”这个宣传语，我心里还是有点打鼓的。毕竟“奇蹟”这个词太大了，感觉有点夸张。但抱着姑且一试的心态，我还是入手了。拿到书后，我被它朴实无华的封面设计吸引了，那种低调的质感，反而让人觉得更接地气。翻开书页，一股沉静的气息扑面而来，不是那种喧宾夺主的华丽，而是淡淡的，却能触动人心的力量。书中的文字，如同涓涓细流，缓缓地渗透进你的心田，没有激昂的口号，只有温和的引导。我尤其欣赏它那种循序渐进的编排方式，仿佛一位慈祥的长者，牵着你的手，一步一步地带领你走入自己的内心世界。里面的许多练习，都非常具有操作性，而且不复杂，即使是像我这样平时不太习惯做“功课”的人，也能轻松上手。我尝试了其中几个练习，发现它们真的能帮助我更清晰地认识到自己的一些思维模式和行为习惯。有时，我们被日常琐事蒙蔽了双眼，看不到自己真正的需求，而这本书就像一面镜子，映照出我内心最真实的样子。我期待着在接下来的21天里，能看到自己身上发生一些微妙而美好的变化，毕竟，“奇蹟”也许就藏在这些细微之处。

评分☆☆☆☆☆

收到《镜子练习》这本书，我首先被它的书名所吸引。“镜子”这个意象，就足够引发我的好奇心，想要知道它究竟要如何让我们“看见”自己，又如何通过“练习”来“创造奇蹟”。拿到手后，发现书的纸质非常好，拿在手里有种扎实的感觉。封面设计也很简洁，那种低饱和度的色彩搭配，给人一种宁静、沉思的氛围，非常符合我对这本书的期待。翻开书页，里面的文字并没有我想象中的那些空泛的理论，而是充满了具体可操作的引导。我特别喜欢它那种循序渐进的安排，感觉每一天的练习都是为接下来的内容打下基础，让整个过程更加有条理，也更容易吸收。我尝试了其中的一些小练习，发现它们能够有效地帮助我觉察到自己平时忽略的一些情绪和想法。有时候，我们就是因为没有好好审视自己，才会陷入一些困境。而这本书，就像一位温柔的导师，耐心地引导你一步步走向内心深处，去发现那些隐藏的宝藏。我非常期待在接下来的21天里，能够通过这本书的学习，让我的生活发生一些积极的改变，创造属于自己的“奇蹟”。

评分☆☆☆☆☆

我一直对一些关于自我成长和心理探索的书籍情有独钟，而《镜子练习》这本书，在我看来，绝对是近年来我读过最令人印象深刻的一本。它的标题就有一种魔力，吸引着我想要去探究“镜子”背后隐藏的秘密，以及如何通过练习来“创造奇蹟”。收到书的那一刻，我被它简洁大方的设计所吸引，没有过多华丽的装饰，只有一份沉静的力量，让人忍不住想要静下心来，好好阅读。打开书页，文字的排版非常舒适，字里行间流淌着一种温暖而智慧的力量，读起来一点也不会感到疲惫，反而会越来越投入。我特别喜欢书中的引导方式，它不是那种强行灌输的，而是通过一系列精心设计的练习，让你自己去发现，去体会，去领悟。这就像是在为你量身定制一个成长的旅程，每一步都有新的收获。我尤其欣赏它能够帮助我更深刻地认识自己，了解自己的情绪，以及如何与自己的内心对话。在快节奏的生活中，我们常常忽略了内心的声音，而这本书，恰恰是唤醒我们内心深处的指引。我相信，通过这本书的引导，我一定能在接下来的日子里，收获属于自己的“生命奇蹟”。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，当我第一次看到《镜子练习：21天创造生命的奇蹟》这个书名时，心中涌起的首先是一种既好奇又有点审慎的态度。毕竟，“21天”和“奇蹟”这两个词汇，总容易让人联想到一些过于美好的承诺，但这本书的封面设计却有一种令人意外的朴实和真诚，没有过度的渲染，反而透着一种沉静的力量，让我愿意进一步去了解。书的整体风格也延续了这种感觉，打开书页，迎面而来的是一种温和而有力的文字，它没有疾言厉色的教导，也没有空泛的理论，而是通过一种娓娓道来的方式，引导读者进行内省。我尤其喜欢其中关于“练习”的部分，它们的设计都非常贴合生活，而且不复杂，即使是我这种平时不太习惯“做功课”的人，也能轻松地参与其中。感觉这本书更像是一位智慧的朋友，在你需要的时候，给予你一面“镜子”，让你看见自己，并且温和地鼓励你去做出一些积极的调整。我期待着在接下来的时间里，通过这些“练习”，能帮助我更清晰地认识自己，发现自己内在的潜力，并最终实现一些积极的“奇蹟”，让生活变得更加美好。