斗室有光：传播希望看到爱的生活正能量 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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从一九九四年开播至今，点灯节目已经走过二十三个年头。是台湾最长寿的谈话报导型节目。

二十三年来点灯走遍各地，哪里有动人的故事，点灯就纪录到哪里。从对人及对土地与社会的感恩为出发点，点灯一直以良善、激励、正能量的信念，让每个人在看似黑暗的环境中，能感受到一股感恩的正念、良善的力量存在这个社会中。

透过斗哥的眼睛和双脚，从新闻主播、武术教练到调酒师，从眷村、鬼怒川、大理到法鼓山，一个个生动的人物跃然纸上，在他们各自的舞台卖力表演，而我们就像看了一幕又一幕传奇故事，时而向往，时而沉思，然后发觉，自己真像在一间小小的斗室，看着一道又一道的光，告诉你这世界的能量何其之大。

斗哥像是现代的马可波罗，游历四方，相交天下，用自己敏锐的观察力及感受力，以话家常的轻松语气，娓娓道来他游历人生所遇到的，经历的，感受的人事物，丰富了我们对社会的认知，对环境的想像，甚至对人的体悟。就像一盏聚光灯，把平常我们甚少注意到的社会故事，一一在点灯的镜头前述说，不只映照光明的一面，也传达人与人的温度。

而传播希望看到爱，正是斗室有光想要传达的生活正能量。

飞越迷雾：探索心灵的深度与广度 一部关于自我发现、人际连接与世界理解的深刻旅程 在信息爆炸、节奏飞快的当代社会中，我们时常感到一种无形的疏离和迷茫。我们被无数的外部声音裹挟，却忘记了倾听内心最深处的呼唤。本书《飞越迷雾》并非提供廉价的慰藉或快速的解决方案，而是一次真诚、深入的邀请，引导读者穿越日常的喧嚣与表象，抵达生命体验的核心地带。 本书的核心主题围绕着“深度认知”与“有效行动”之间的张力展开。作者以其敏锐的洞察力和扎实的跨学科背景，构建了一幅关于人类心智、社会结构及存在意义的复杂图景。全书分为三个主要部分，层层递进，引导读者完成一次由内向外的探索。 --- 第一部分：迷雾的源头——对内在世界的审视 在第一部分，作者首先聚焦于我们赖以生存的“心智结构”。这不是一本枯燥的心理学教科书，而是对我们日常思维定势、情感模式以及潜意识运作机制的细致剖析。 1. 思维的陷阱与逻辑的边界： 章节深入探讨了认知偏见（Cognitive Biases）如何不自觉地塑造我们的决策和判断。例如，锚定效应如何让我们过分依赖初始信息，确认偏误如何让我们固步自封于已有的信念体系。作者通过一系列日常生活中的案例和历史事件的剖析，揭示了“理性人”假设的局限性，并提出了训练“元认知”（Metacognition，对思考的思考）的实用方法，帮助读者识别并跳出自身的思维牢笼。 2. 情绪的密码与共鸣的缺失： 现代人对情绪管理有着极大的需求，但很多方法停留在压抑或过度表达的两个极端。《飞越迷雾》则侧重于理解情绪的“信息价值”。它探讨了恐惧、焦虑、嫉妒等“负面”情绪如何作为生存系统发出的警报，以及我们如何能从这些情绪中提取出关于未被满足的需求和未被承认的价值的信号。此外，本书特别设置了一章探讨“共情疲劳”（Empathy Fatigue），分析在高度互联但情感连接脆弱的时代，我们如何维持对他人的真诚关注而不耗尽自身的精神能量。 3. 时间的感知与存在的密度： 作者对时间流逝的主观体验进行了哲学和现象学的探讨。为什么感到时间飞逝，往往意味着我们在机械地重复；而感到时间充实时，则是我们充分投入和创造的标志。本书倡导的不是“时间管理”，而是“注意力管理”——如何将有限的、不可再生的注意力资源分配给那些真正能够增加生命密度和意义的活动上。 --- 第二部分：穿透迷雾——重构人际与社会的连接 一旦我们对自身的运作机制有了更清晰的认识，下一步就是审视我们如何与外部世界，尤其是与他人建立连接。第二部分将焦点转向社会学、符号学和伦理学的交叉领域。 1. 符号、叙事与身份的构建： 现代社会高度依赖共享的符号系统（如品牌、意识形态、社交媒体形象）。作者批判性地考察了这些符号如何被用来构建和维护特定的社会等级，以及个体如何在这些预设的叙事中迷失了真实的自我。通过对特定文化现象的解构，本书展示了打破僵硬身份标签、拥抱流动态自我认同的重要性。 2. 冲突的结构与对话的艺术： 本部分深入研究了人际冲突的底层结构。冲突往往不是源于价值观的根本对立，而是源于对“被看见”和“被尊重”的深层渴望未能得到满足。作者引入了非暴力沟通（NVC）的进阶模型，并将其与博弈论中的“囚徒困境”进行类比，强调在面对不可调和的立场时，如何通过对动机的共同探索来实现“帕累托改进”——即在不损害任何一方核心利益的前提下寻找共同进步的空间。 3. 技术的双刃剑：效率与疏离的悖论： 探讨了技术进步在提高效率的同时，如何加剧了社会阶层的隔离和情感上的原子化。本书区分了“连接”（Connection，肤浅的互动）和“联结”（Bonding，深层的承诺与责任）。它呼吁读者有意识地设计自己的数字生活，将工具用于服务于有意义的联结，而非被动地接受算法的投喂。 --- 第三部分：抵达彼岸——在不确定性中锚定意义 第三部分将视野从内部和人际拓展到更宏大的存在层面，探讨如何在本质上缺乏确定性的世界中，建立起持久的内在锚点。 1. 面对“无意义感”的勇气： 作者直面存在主义哲学中的核心焦虑——世界的终极目的性缺失。本书没有试图提供一个宏大的、普适的“人生目的”，而是强调“意义的创造”是一种持续的、主动的行为。它借鉴了维克多·弗兰克尔（Viktor Frankl）的观点，但更侧重于如何在日常的“微小担当”中积累意义的碎片。 2. 责任伦理与代际传承： 本章讨论了我们对未来和过去的责任。这不仅是环境责任，更是文化和知识传承的责任。作者提出了一种“慢思考”的模式，主张在信息迭代极快的时代，培养对知识和智慧的“长期占有”心态，抵抗“即时满足”对深层思考能力的侵蚀。 3. 锚定于“过程”而非“结果”的生活哲学： 最终，本书回归到行动层面。它论证了过度聚焦于清晰可见的“终点”常常导致在实现过程中感到挫败。真正的韧性来源于对“过程的承诺”——对所做之事的热爱、对学习曲线的接受、以及在不确定性中保持优雅探索的能力。作者描绘了一种超越成功学范畴的生活状态：一种既深刻又松弛、既投入又清醒的平衡。 《飞越迷雾》是一本邀请读者进行深度对话的书籍。它不提供现成的答案，而是提供一把精密的工具箱，帮助你拆解自身的心灵迷宫，看清人际关系的微妙纹理，并最终，在广阔的未知中，为你自己凿刻出一条坚实而有光亮的路。这是一部献给所有渴望在喧嚣世界中，找回清晰思考与真挚感受能力的人的指南。

作者简介

张光斗
•    电视节目「点灯」制作人
•    点灯文化基金会董事长

毕业于世界新闻专科学校电影编导科、日本大学放送学系，并获得日本明星大学社会学硕士。曾任台湾电视公司节目助理、民生报与自立报系驻日特派员，参与多部电影与电视剧之编导与制作。

着作：
《迎着光，照见勇气》
《在黑暗里摸到光：点灯20》（商周出版）
《Light up来把爱分享：点灯18》
《Lighting来挺我们的人生：点灯18》
《我的老师13岁：点灯18》
《我们一同取暖的那些年：点灯18》
《因为有你，我活出自己──点灯Ⅲ》


相关着作:《在黑暗里摸到光》

推荐序：一个呆子的故事（亮轩）
推荐序：阿斗哥的斗室有光（王正方）
作者序：写于「点灯」二十三周年前夕

老师我爱你
只因为师要师，师可师啊！
掌中戏，说人生（李公元）
从主播台到机场柜台（刘忠继）
广播的书场，名嘴的讲堂（马国光）
点亮创作与教学的两盏灯（顾蕙倩）
一身手艺传承一生技艺（侯世光）
他有一双发现美的眼睛（江村雄）
调配精采人生的调酒师（谢美美）
练武练心，练一生也练学生（任培豪）
用文字看见世界，从世界培养书写（蔡淇华）
京戏小生的不凡人生（曹复永）
从城市到偏乡的程式设计课（苏文钰）
接生大王领悟的生命真谛（杨育正）
与偶戏相遇的偶然人生（伍姗姗）
从电机转到电影的人生转弯剧（王正方）

斗室有灯
火车追想曲
不爱、不碰、不理
风雨操场
好男要当兵
心腹之患
心直口快是宿疾
转念
茶的联想
我的爷爷奶奶
我的这段情
幸福纪念日
跟着斗哥友天下
我在北京故宫骑自行车
不打不相识的天津阿姊
她是我的心理安定剂
不要问我从哪里来
风花雪月中的奇女子
她就是个万人迷
用瑜珈释放自由的女子
小川老板的深夜食堂
傻女一世人
在异国相识相惜的兄弟
才女小左的坎坷人生路
台北有个「和平饭店」
我的饺子有祕方
鲔鱼先生今犹在
鬼怒川边上的大眼男子

斗哥点真情
心算天才
馒头、豆沙包
一万步的承诺
毕业
行善的人快乐
母亲的智慧
为母穿尿布
放生
毒
老本
老友
老伴
外省第十七代
死在沙场

【专文推荐】（依姓氏笔划序）
•    王正方
•    马国光（亮轩）
【增光推荐】（依姓氏笔划序）
堂娜、曹复永、许景淳、赵咏华、齐豫、赖佩霞、苏来

【推荐序】一个呆子的故事  亮轩

夜半，读着这一本书的电子版稿样，总觉得好像张光斗这个人就在眼前，活龙活现。

其实我跟他算不得是熟朋友，也就几面之缘。倒是内子与他早有了多年的交情，有一回川震受灾的孩子受他邀请来台，我应邀参加餐会，才见到了这个早年我常在《民生报》上读他的特稿的人。他原本在《民生报》当驻日特派员，文章简洁有力，是个十分称职的记者，特稿也常常出现。然而有一天真的看到他本人，有点意外。我在新闻界工作过，写过长时间的方块专栏，这一界接触的远近朋友很多，没想到张光斗居然有点早昔所谓的乡下人的味道。从表面上，真看不出一个资深国外特派员的那种带着点儿时代贵气的风格。这样的人值得探索，我当时想。然而也没有太多的机会探索，人生道路总是繁忙不堪，后来也上了他的「点灯」节目，来去匆匆，没有特别的注意。直到承他不弃，要我为他的这一本书写篇序文，这才真的有相见恨晚之感。这个人纯真、上进、能吃苦、是非分明、永远心存善念，执着理想，更肯实际的去做，而非徒托空言。看来他还知味会吃，又喝得上两杯，是个忙碌而依然会有一副静观人生的心肠的人物，我竟未得接纳。

看来此书也是在写他的一生。他的成长并不容易，父亲是个老兵，母亲不识字，自小家境贫寒，衣食住行都是问题。但是他拥有的却也是许多人没有的，那就是爱。家里都是爱，未必抱抱亲亲，却是真诚的相互关心给予。家庭对他的影响很大，要是没有爱，他简直就一无所有了。家庭这样纯真的爱，不仅是彼此亲人之间，就是朋友之间，也没有猜疑，上了当，也依然故我，其呆如昔。这样的资产，有钱有势却未必有。你看他的父亲，老老实实的一个人，因为听说大陆的母亲过世了，不免神志受创，结果是发生车祸，成了祸主，受了牢狱之灾。这个父亲爱好喝茶，偏偏母亲觉得茶叶很贵，不让孩子喝，但他便是在半夜口渴想喝茶，父亲翻身而起就端杯茶给他喝，我看这样的父亲不常有。你看他的母亲，要跟人家一样请客人来吃拜拜，谁知父亲请的一大车客人都给邻人短了去，她坚持要面子，临时去请了些想得出的故友乡亲，非得让人吃出个体面不可。虽无诗书继世长，却真的是忠厚传家远，张光斗六十岁了，这个老儿子无愧于他的父母。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然在書店翻到這本《斗室有光：傳播希望看到愛的生活正能量》，翻了翻覺得很有意思。書名聽起來就有一種溫暖的感覺，好像在說即使在狹小的空間裡，也能找到光明和愛。我一向對這種能帶來力量和啟發的書很感興趣，所以就帶回家了。雖然還沒完全讀完，但已經被書中一些關於日常微小幸福的描寫深深打動。書裡講到的，不是什麼驚天動地的大事，而是在平凡生活中，如何去發現、去感受那些被我們忽略的美好。比如，清晨陽光灑進窗戶的感覺，家人準備的早餐的香氣，甚至是街角小店老闆的一句問候，這些細節在作者的筆下，都變得充滿意義。我常常覺得，現代生活步調太快，我們很容易被壓力、焦慮淹沒，忘記了停下來看看身邊的人和事。這本書就像一劑溫柔的良藥，提醒我們要放慢腳步，用開放的心去接納生活中的點滴溫暖，並將這份正能量傳遞出去。讀著讀著，我感覺自己內心那些緊繃的情緒似乎也舒緩了不少，多了一份對未來的期待和勇氣。

评分☆☆☆☆☆

我是一個比較理性的人，對於情感類的書籍通常不太有耐心。但《斗室有光》卻能讓我沉浸其中。它的敘述方式非常巧妙，將哲學思考融入到真實的生活情境中，讓人既能感受到智慧的啟迪，又不至於覺得生硬或說教。書中很多關於「連結」的討論，讓我印象深刻。作者強調，人與人之間的連結，是希望和愛能夠傳播的基礎。而這種連結，不僅僅是親情、友情，甚至可以延伸到對陌生人的善意。這本書讓我重新審視了自己與周遭世界的關係，也讓我更加珍惜那些能夠與我建立深刻連結的人。它讓我明白，即使身處「斗室」，只要心中有光，就能照亮自己，並溫暖他人。這是一本值得反复閱讀的書，每一次重讀，都能從中獲得新的體悟和力量。它就像一本陪伴你成長的手冊，在不同的生命階段，都能給予你最需要的支持。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始我對這類「正能量」書籍有點保留。有時候會覺得它們過於空泛，或者流於表面，讓人讀完之後並沒有實質的改變。但《斗室有光》真的讓我改觀了。它沒有濫情的雞湯，也沒有空洞的口號，而是透過非常貼近生活的敘事，去引導讀者思考「希望」和「愛」的真正意義。書中的例子，有來自作者自身的經歷，也有她觀察到的周遭人事，這些故事都很真實，也很 relatable。我尤其喜歡書裡探討的，關於如何在逆境中保持樂觀，以及如何從平凡中創造價值的部分。這不是教你如何一夜致富或瞬間變得完美，而是教你如何在不完美的世界裡，找到屬於自己的光芒，並將這份光芒分享給更多人。我認為這本書最可貴的地方在於，它鼓勵我們要積極主動地去「傳播」希望和愛，而不是被動地等待。這種積極的態度，是現代人非常需要的。讀完之後，我感覺自己更有動力去關心身邊的人，也更有勇氣去面對生活中的挑戰。

评分☆☆☆☆☆

這本書對我來說，更像是一位溫柔的引路人。它沒有強迫你改變，而是用一種循循善誘的方式，帶領你一步步走進一個充滿溫暖和力量的空間。我尤其欣賞作者在書中對於「斗室」的定義。它不單單指物理上的空間，更是指我們內心可能存在的狹隘、孤單或迷茫。而「光」則是希望、是愛，是讓我們能夠超越這些限制的力量。書中探討的「傳播希望看到愛的生活正能量」，讓我思考了自己在這個過程中扮演的角色。我或許不能做什麼驚天動地的大事，但即使是一個微笑、一句關心的話，都能成為傳播光明的媒介。這讓我感覺自己不再是孤立無援的，而是整個連結中重要的一部分。最近我開始嘗試在生活中實踐書中的一些小方法，比如每天記錄一件讓我覺得開心的事情，或者主動去幫助需要幫助的人。這些小小的改變，讓我的生活真的變得不一樣了。

评分☆☆☆☆☆

我平常上班時間很長，通勤也很耗費精力，回到家幾乎就只想癱在沙發上滑手機，很少有心力再去讀書。但這本《斗室有光》卻能讓我願意放下手機。它的文字很舒服，不會讓人覺得有壓力，反而有種被擁抱的感覺。我最喜歡的部分是書中對於「看見」的描寫。作者提醒我們，很多時候問題不在於有沒有愛或希望，而是我們有沒有用心去「看見」它們。我們可能因為習慣了某些事物，而忽略了它們的珍貴；也可能因為被負面情緒蒙蔽，而看不到眼前的陽光。這本書就像一付「心靈眼鏡」，幫助我重新校準視角，去發現那些曾經被我忽略的美好。例如，書裡提到一個關於等待的段落，讓我思考了很久。原來，有時候「等待」本身也是一種積極的行動，是我們為未來種下的種子。這樣的觀點，讓我對很多事情的看法都發生了微妙的轉變。