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●本书不仅能够帮助你走过低谷，还能引导你超越过去的自己。──畅销书《一週工作四小时》作者提摩西‧费里斯
●不管你是正处于人生低潮，还是纯粹想活得更快乐，这本书都很适合你！──畅销书《乌托邦的日常》、《过得还不错的一年》作者葛瑞琴‧鲁宾
 
　　《一週工作四小时》作者、《过得还不错的一年》作者勇气推荐
　　只要一点勇气，就能撑过今天。
　　总有一天，一切都会变好──属于你的那天就要来到。

　　一天一篇关于人生的小练习，有些能够刺激思考，有些会引导你和自己对话，有些会让你忍不住微笑，发现生活中的美好。

　　打开这本小书，从最喜欢的一页开始写，慢慢地，你会发现：即使是衰事连连的一天，说不定也发生了几件好事。
 
　　◎每日一句小提醒，勇敢面对今天
　　过生活就像吃西瓜。尽情品尝甜美的部分，西瓜籽？别让它坏了你的好胃口。
　　力量不是你做得到的事，而是你克服了曾经做不到的事。
　　你应该为受伤感到骄傲。因为，你无法预料恶意的来临，正代表你永远想不到要做这种坏事。
　　毫不在乎就是最好的报复。
 
　　◎关于不同生命课题的省思
　　坠入情网很容易，困难的是找到会好好「接住你」的人。
　　肚子饿时去大卖场看到什么都想买，同理可证，寂寞时更要小心。
　　有些人只是个小小的减速丘，别让他们成为你生命的路障。
 
　　◎换个角度思考的智慧语录
　　勇气不代表毫无畏惧，而是能够认清比恐惧更重要的事。──安柏斯．荷林沃斯．瑞德穆
　　失败只是瘀青，不是会永久留存的刺青。──约翰．辛克莱
　　别浪费时间敲墙壁，它不可能突然变成一扇门。──可可．香奈儿
　　愚笨的人往别人背后捅刀。有智慧的人拿起刀，切断绳索，放自己自由，离开那些笨蛋。──佚名
 
　　◎引导书写，带你静下心与灵魂对话
　　亲爱的恐惧：写封信给你心中的恐惧，说声谢谢，然后送它离开你的生活。
　　好好思考，怎么把力气花在真正渴望的事物上？
　　想想看，哪些讨厌的事也许是好的契机？
　　你觉得你有哪些地方虽然很怪，但你自己超喜欢？
 
　　这本书带领你转换心情，接受不愉快的过去和当下，专注在生活中美好温暖的人事物，也让你更了解自己。

　　软弱没关系，绕点远路也没关系，每天留点时间和自己相处，收拾好心情，再次出发。

名人推荐

　　●临床心理师丁郁芙、谘商心理师／春天会馆专任讲师玛那熊、谘商心理师／心灵疗癒作家陈志恆、临床心理师苏益贤　疗癒推荐

国内好评推荐

　　要长出勇气还真不容易，要变得勇敢更是无法假他人之手，只能从自己出发。这本书邀请你坐下来、花些时间沈淀一下，用舒服的脚步，从你的经验中慢慢挖出宝藏，成为培育勇气的养分。──丁郁芙／临床心理师

　　每个小练习都是种成长，帮你累积勇气并踏上美好旅程。──玛那熊／谘商心理师、春天会馆专任讲师

　　陈志恆／谘商心理师、心灵疗癒作家

　　书写有益身心健康。没灵感？这边准备了365个点子给你！──苏益贤／临床心理师

国外名人推荐

　　本书不仅能够帮助你走过低谷，还能引导你超越过去的自己。──畅销书《一週工作四小时》作者提摩西‧费里斯

　　不管你是正处于人生低潮，还是纯粹想活得更快乐，这本书都很适合你！──畅销书《乌托邦的日常》、《过得还不错的一年》作者葛瑞琴‧鲁宾

　　这本书就像少了副作用的抗忧郁药。如果你被人生杀个措手不及（换句话说：如果你是人），你可以从书中找到简单却有力的小技巧，处理人生的疑难杂症。光是读这本书，你就会开心起来。──畅销书《我的圣经狂想曲》作者贾各布斯

　　这本书提醒我们，命运掌握在我们手中，我们能够借助感谢、幽默和勇气的力量克服一切。──潜能开发专家、畅销书《引爆潜能》作者安东尼‧罗宾

　　假如你不喜欢你正在过的生活，也许你需要一个崭新的计画。这本书就是你全新的计画，就从现在开始吧！──畅销书《有机会，拚就对了！》、《紫牛》作者赛斯‧高汀

　　人生充满突如其来的挑战，这本日志提供许多增强心灵强度的小技巧，不仅带你走过人生低潮，还能让你更坚强、更进步、更快乐！──潜能讲师、畅销书《快乐，不用理由》作者玛西‧许莫芙

　　这本日志除了让你心情变好，还能带领你探索日常生活中的真实、挑战与机会，让你更专注在属于自己的道路上。──畅销书《静心冥想的练习》作者雪伦‧萨尔兹堡

网路口碑推荐

　　我翻遍亚马逊的笔记本跟日志，这么多本里面，我最钟爱的就是这一本。里面有很多书写小练习，有的会刺激你的思考，有的让你会心一笑，有的看似简单，却会启发你写下很有深度的文字。这本书真的会让你一下子开心起来，有些练习让我边写边忍不住微笑，有些帮助我放下心中的烦恼。它的尺寸够小，可以随身携带，但书写空间还是足够让你记录思绪。另外一项我很喜欢的特色是，每页的日期栏都可以自由填写，这样一来就没有时间限制，可以有空的时候再写。──亚马逊读者 Chelsi

　　我真的很享受写这本日志，这可以让人回顾／省思自己当下的人生，并把注意力放在生活中美好的事、值得感谢的事。每天，我都很期待书写、回顾的时刻，有时候，这也可以帮助我订立当天的目标。非常推荐给生活繁忙的人，这本书会温柔提醒你慢下脚步，欣赏每一个当下。──亚马逊读者Clementine Castro
 

作者简介

凯伦‧莎尔曼森

　　凯伦‧莎尔曼森是美国畅销作家兼设计师，获奖无数，曾受邀参加CNN、福斯新闻、今日秀等知名电视节目，着作多达二十余本，全球销量超过百万本。她热爱帮助他人活出最快乐、最能发挥潜力的人生，擅长把风格鲜明的图画和哲学、心理学结合在一起，创造出独特的励志作品。不少名人曾主动公开推荐她的作品，包括歌手朱利安‧蓝侬（Julian Lennon）、阿姆（Eminem），以及着名节目《每日秀》主持人乔恩‧史都华（Jon Stewart）。

译者简介

孟令函

　　国立台湾师范大学翻译所硕士，译作散见于科技、文化、财经领域。
　　我爱猫。
 

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