人生没有平衡，只有取舍 （附「职人成长笔记」） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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「工作可以打拼，但不要拼命。」
这句话一点也没错！
你却清楚知道，现实中──「不拼命哪有加薪晋升的份？」
关于工作与生活的平衡，这也是你的心声吗？


美婷，每天第一个到公司开灯，最后一个关灯下班，孩子託给公婆带；
良好的沟通表达与协商技巧，短短三年内，她一路从专员挺进到课长。
没想到，一场车祸意外将美婷打回原点。
身心俱疲时，稚幼的女儿对她说：「妈咪，妳好久没跟我说床边故事了。」
在家休养时，接到公司寄来的笔电，要求她处理不需要面对客户的事务……
她要如何继续平衡，怎样正确取舍？

萧医师，从台北搬到屏东，贡献所学，服务患者；
十年只去过垦丁一次，别人游山玩水，他看诊；
获颁优良医师奖，为医疗工作写下灿烂一页。
与妻子相约退休后，携手共看极光，怎知健康检查宣判妻子罹癌，来日无多……
妻子走了，他为完成她生前愿望，挥舞着萤光棒走进演唱会；
脑海中萦绕不去的是那句：「每个渺小的理由，都困住自由。」

人生就像五颗球不断在抛接，
工作、家庭、健康、友情、学习，
每一颗都是玻璃做的，一不小心就会碎裂一地！
你能够随心所欲地抛接吗？
你游刃有余，还是经常应接不暇、疲于奔命？

全心全意投入工作时，健康与家庭如何兼顾？
友情与学习还能面面俱到吗？
然而，有一颗球可以变成橡皮球，掉了，捡起来便是。

50堂宝贵的人生职场课，
教你看清楚「平衡」的真相，学习「取舍」的智慧。

内容特色：
•    50篇真实故事，环绕着「平衡与取舍」的主旋律，呈现当今社会氛围，以及职场上常见现象，值得工作者深思与学习
•    人物主角的背景涵盖各领域，情节发展点出人生与工作的纠结，道出工作者最深处的心声，与读者产生高度共鸣
•    每篇均有宪哥的深入观察、专业分析、独到观点，更重要的是帮助读者扭转想法、採取行动、突破瓶颈并完成改变
•    本书另有一本「职人成长笔记」，设计多种工具，帮助读者自我剖析、规划，将想法化为具体行动
•    一本书阅读故事，感动中，反省与思考；一本笔记书写并记录，行动中，熟悉工具，反覆练习，实地操作。书与笔记的搭配，让人生的平衡与取舍，内化为自我的一部分。
•    另有「平衡与取舍精美盒组」，内含：1.书+职人成长笔记；2.职人钢笔（刻字）；3.宪哥千人讲座门票

王永福 知名简报教练
何飞鹏 城邦媒体集团首席执行长
许景泰 SmartM世纪智库执行长
许皓宜 谘商心理师
贵妇奈奈 知名谘商心理师
叶丙成 台大电机系教授
诚心专文推荐

人生没有平衡，只有取舍（附「职人成长笔记」） 图书简介 重新定义人生的核心议题：取舍的艺术与实践 在这本深入探讨现代生活哲学与职业发展轨迹的著作中，作者以犀利而真诚的笔触，挑战了社会对于“平衡”这一概念的普遍执念。我们被教导要追求工作与生活的完美协调，家庭、事业、健康、个人兴趣，所有维度都应等量齐观，然而，这种追求往往导向的是无休止的焦虑与“全面平庸”的陷阱。本书的核心论点是：人生不是一道需要被匀速分配的馅饼，而是一系列无法回避的、带有明确方向性的“取”与“舍”的连续过程。 本书不仅仅停留在理论的阐述，更着重于提供一套可操作的思维框架和实践方法论，帮助读者在纷繁复杂的人生十字路口，做出真正符合自身核心价值的艰难抉择。 --- 第一部分：打破“平衡神话”的认知重塑 本书开篇即对“人生平衡”这一主流叙事进行了彻底的解构。作者认为，追求绝对平衡本身就是一种逃避责任的惰性表现，因为它允许我们将最困难的决策推迟，并用“我正在努力平衡”来自我安慰。 1. 平衡的幻觉与代价： 详细分析了追求表面平衡的几种常见表现形态：例如“假性忙碌”——在多个低价值事务上平均分配精力，最终导致在任何关键领域都无法取得突破。讨论了“完美主义的平衡陷阱”，即试图在所有角色（好父母、优秀员工、健康人士、社交达人）上都达到100分的努力，如何迅速耗尽个人的心智带宽和时间资源。 2. 周期性与优先级： 作者提出了“周期性倾斜”的概念。人生的高峰期往往伴随着资源的高度集中投入。在职业生涯的起步阶段、重大项目攻坚期、或家庭面临特殊变故时，某些领域必须被暂时放在次要位置。关键不在于否认这种倾斜，而在于有意识地、有期限地进行倾斜，并在周期转换时及时进行“优先级再校准”。 3. 损失的必然性： 本书毫不避讳地指出，任何重大的“取”，都意味着一种同等重要的“舍”。这种舍弃不是失败，而是战略选择的自然结果。通过一系列跨行业的案例分析，展示了那些取得非凡成就者，是如何坦然接受在某些非核心领域（如休闲娱乐、泛社交、或对某些人际关系的维护）上做出的永久性或阶段性牺牲。 --- 第二部分：取舍的战略框架与决策工具 认知重塑之后，本书提供了系统的工具箱，帮助读者将抽象的哲学思考转化为具体的行动指南。 1. 核心价值的“金字塔”定位： 强调个体必须清晰地识别自己的“不可妥协的三项核心价值”（例如：专业领域的绝对精进、家庭的稳固、或个人创造力的自由实现）。一旦这三项被确定，所有日常的取舍决策都应以此为基准进行过滤。低于金字塔基座的需求，应被果断地外包、自动化或彻底放弃。 2. 机会成本的真实评估： 不同于经济学中的静态成本计算，本书引入了“情感机会成本”与“时间复利机会成本”。当你选择花时间在A上时，你失去的不仅仅是做B的时间，更是积累做B带来的长期技能和人脉。本书指导读者如何量化和预估这些隐性的、长期的损失，从而避免做出短视的决策。 3. “负向目标清单”的构建： 许多人知道自己想要什么，却不知道自己坚决不想要什么。本书倡导建立一个“负向目标清单”（The Anti-Goals List），列出那些看似诱人但与核心目标相悖的活动、承诺或关系。这提供了一种强大的防御机制，帮助读者在面对外部压力和诱惑时，能够清晰地说“不”。 4. 时间的“区块化”与“惩罚机制”： 介绍如何将时间进行高度颗粒化的区块分配，并将这些区块与核心价值挂钩。例如，将周二上午定义为“深度工作/领域突破时间”，任何非紧急情况下的干扰，都应设置高昂的“惩罚成本”（如延迟完成某件重要任务），以强制执行时间区块的不可侵犯性。 --- 第三部分：附录 - 职人成长笔记：在高速迭代时代中的自我校准 这一部分是作者多年职场经验的精炼总结，着眼于如何在一个快速变化的专业环境中，持续地进行“取舍驱动的成长”。 1. “深潜”与“广撒”的辩证： 在知识爆炸的时代，人们常陷入“什么都学一点”的陷阱。职人成长笔记详细阐述了何时需要进行“深潜”（对某一特定领域进行极限投入，形成不可替代性），以及何时需要进行“广撒”（跨界学习，捕捉未来的连接点）。关键在于，深潜期应占主导（如70%的时间），广撒则作为战略缓冲和未来预研。 2. 技能折旧与“未来价值”取舍： 探讨了技能的生命周期。某些技能（如特定软件操作）的价值折旧速度极快，而另一些基础能力（如批判性思维、复杂沟通）的价值则近乎永恒。职人必须学会取舍：将时间投入到那些能带来长期复合回报的“元技能”上，而非追逐短期热点。 3. 关系投资的“熵增”管理： 在职业发展中，人脉是重要资源，但维护人脉本身就是巨大的时间黑洞。笔记提供了一套关系维护的“熵增管理法”：识别出对你核心目标有驱动作用的“高价值节点”关系，并进行有选择、高密度的投入；对于其他泛连接，则应采取低干预、高自动化的维持策略，防止关系维护的隐性成本吞噬个人精力。 4. “退出点”的预设： 对于每一个重大的职业选择或学习投入，职人必须预设一个“退出点”（Exit Point）。这个点可能是时间限制（例如：“我将为此投入两年时间”），也可能是绩效指标（例如：“如果六个月内无法达到X产出，我将重新评估该方向”）。预设退出点，确保了即使决策失误，也能及时止损，将资源重新导向更优的取舍路径。 --- 结语：拥抱不完美的人生 本书的最终目的，不是提供一个“轻松生活”的指南，而是提供一套“有力的生活”的工具。人生没有一劳永逸的平衡，只有清醒的认知、坚定的信念以及持续不断的、痛苦而必要的取舍。接受某些领域注定不会完美，才能将所有能量聚焦于你最渴望绽放的那一处，最终实现更深层次、更有意义的成就。

作者简介

谢文宪
人称宪哥，陆易仕国际顾问总经理、罗技简报笔年度代言人

现任：商业周刊职场宪上学、远见华人精英论坛 专栏作家
连续十年获管理杂志评选为两岸华语知名企管讲师
环宇电台宪上充电站节目主持人
宪福育创、宪上数位科技、梦想三十八餐厅共同创办人

当过HR，当过採购，到信义房屋卖房子，并当选信义房屋最高荣誉「信义君子」、当选获副总统连战颁奖的台湾十大仲介经纪人「金仲奖」；在华信银行负责MMA投资管理帐户专案，六个月的时间针对各家优质企业讲了147场投资理财讲座；进入执全球电子量测仪器牛耳的安捷伦科技（前身是HP惠普科技，1999年才分成惠普与安捷伦两家公司），第一年就拿到安捷伦服务品质白金奖，三年后又拿到象征最高荣誉的「全球总裁奖」。

在2006年离开全台湾福利最好的公司，投入讲师的职涯。

近十年来，为三百家知名企业进行内训、演讲，产业遍及两岸，计有台积电、远东集团、明基友达集团、Swatch Group、雅虎媒体、台新金控、富邦金控、特力集团、新光人寿、三商美邦……等。连城邦出版集团首席执行长何飞鹏、台湾百事总经理黄珮婷、Swatch集团台湾区总经理李佩倩等知名CEO，都曾经上过他的课。

个人目前所累计的总授课时数已超过11,200小时，场次有1,900场，学员超过90,000人次。
宪哥用他亲身的经验告诉你：一千个想法，不如一个行动。

宪哥部落格：www.lewis2fly.com
谢文宪-宪哥粉丝团：https://www.facebook.com/lewis2fly/

相关着作：
《人生准备40%就冲了！：超乎常人的目标执行力》
《千万讲师的50堂说话课》（与王永福合着）
《职场最重要的小事：职场强人教你纵横职场的35个巧实力》
《人生最重要的小事：拥有不遗憾的人生一定要做到的40件事》
《千万讲师的百万简报课》（DVD+手册）
《教出好帮手：想当好主管，先学会教人》
《说出影响力：人人说话都能有份量的26种技巧》
《行动的力量：21，心想事成的密码》


相关着作:《人生没有平衡，只有取舍 （平衡与取舍精美盒组：书+职人成长笔记+讲座门票+职人钢笔）》《人生没有平衡，只有取舍 （书+职人成长笔记+讲座门票）》《千万讲师的50堂说话课》

目录
〈自序〉
十一年前不懂，跌跌撞撞才知天命的取舍抉择

第一篇 生活的平衡与取舍
1人生没有平衡，只有「取舍」
2宅男医师听演场会，只为了太太临终的一句话
3因为「爱」，让一切变得可能
4家庭、工作、夫妻、亲子，职业妇女的四难局面
5当正向乐观的人说「不想活了」……
6如果另一半一整年没有薪水
7四碗泡面拚出的肉圆金氏纪录

第二篇 职场的平衡与取舍
8工作与生活如何平衡？怎么取舍？
9中年大叔的进击
10转换跑道两头空，只有无奈？
11离职该多久前提出？能让新公司等多久？
12「要」很简单，「不要」需要勇气
13老鸟菜鸟都该懂的职场规则
14只做喜欢做的事，如何期待领高薪？
15你真的适合打掉重练吗？
16一年的工作重复二十遍，还是真有二十年资历？
17年少得志vs.职场第二春
18不追求晋升，也可以是人生胜利组吗？
19人生每一段路都不会白走

第三篇 管理的平衡与取舍
20部属年纪大、资历深，主管怎么当？
21「与世无争」没有错，「外热内冷」可调整
22当员工像变心的女朋友
23为什么员工能力越强，越容易离职？
24升不上去，是老板还是自己的问题？
25天天私聊，就是老板爱将？
26老板机车，你要比他更机车
27主管没担当，是谁纵容的？
28留住员工不靠加薪，靠什么？
29如何用人，才能留人？
30让自己「不舒服」一点，就是最有效的激励

第四篇 人际关系的平衡与取舍
31人与人信任感的大考验
32朋友，是在一起不说话也不会尴尬的人
33需要喘口气时，谁能出手救你？
34人在江湖走，不能没有「人际敏感度」
35同事、朋友之间，再难开口的话，也要尝试说清楚
36职场修练，认真「斗」就输了
37加入「小圈圈」前，要先搞懂的一件事
38离职那一刻才明白的事
39你能用温暖的心对待他人吗？
40比追求成功更快乐的事

第五篇 学习的平衡与取舍
41竞赛场上，难忘的三堂课
42处顺境、逆境之道
43管理时间，等于管理专注力
44一个小改变，MARCH换成BMW
45「从零开始」的王牌
46什么都不缺，为什么还是不快乐？
47来不及吹奏的萨克斯风
48公司福利好，从菜鸟待到退休？
49旅途中，谈价也可以很美妙
50像鱼一样思考、前进，享受自由
51写给二十岁自己的一封信
52在演唱会上，体会复刻的职场价值

〈专文推荐一〉
取所当取，舍所当舍的精彩人生
王永福

夏天，是我们企业讲师这个行业最忙碌的季节，企业年初要做计划，年底要追进度，在一年的中间，是进行培训最好的季节。因此，有很多的课程或训练案，都会安排在这个时间。很多企业讲师朋友，也在这个季节忙得不亦乐乎，让自己整年度的绩效，能够因为这段期间的忙碌而有大幅的成长。但今年夏天，我却带着老婆小孩，去澎湖望安小岛放了一个月的暑假！每天看着大海，无所事事地过了快一个月的时间。

「真好，可以放一个月的假！」朋友听到后，总是会投以羡慕的神情！我开心地笑了笑，「放一个月的无薪假！你想要吗？」因为身为讲师，我们要上台讲课才有收入。在最忙的季节安排一个月的假期，不止是跟钱过不去，而且还要推掉许多课程邀约，不小心还得罪了一些原本排定要上课的客户。就好像一间生意很好的冰店休暑假，或者像一间知名的姜母鸭店放寒假一样。看起来不像是很正常的决策！这样子无薪假一个月，您真的想要吗？

我想要！因为我选择的不是工作，而是女儿们快乐的神情，还有家人彼此亲密的时光。我想主动拿回对时间掌握的权利，在最适合的季节带着小小朋友们出去过个暑假，也让自己放空一下。也因为这样，我愿意付出一些必要的代价，来得到更多我想得到的。

宪哥这本新书的书名「人生没有平衡，只有取舍」，根本就在形容我的价值观。

在工作上，我从不求平衡展现，只是专注在一个课程，想着把简报技巧教到最好！在生活上，我专注在某些特别的嗜好，像是 Espresso 咖啡、潜水、煮牛排，在这些领域努力钻研，想办法追求极致。在家庭上，我可以为了让女儿每天看到我，总是在下课后快速赶高铁回家，并因此推掉所有当天回不了家的邀约。在不同的领域，我追求的不是平衡，而是想办法取舍，把选择的东西展现到极致。我知道我自己要什么，也知道自己不要什么。在「取」「舍」之间，我慢慢有一些自己的想法。这样的生活态度，也帮助我在几个专注的领域，有了一些小小的成果。

经常会有人问我：「如果不追求平衡，又该如何取舍？」因为当您只能聚焦在一些核心，必须做出选择时，什么该「取」？什么又当「舍」？这就是一门大学问了！


如果您也有这个问题，那宪哥的这本书，会教您怎么做好「取舍」！

书中用了许多真实案例，教您如何在五个不同面向：生活、职场、管理、人际关系以及学习上，做出好的取舍。哪些是可以放弃的？哪些又一定要追求？透过宪哥生动文字的描写，您可以从这些案例中，知道我们在人生的道路上，会遭遇什么样的问题，又应该用怎么样的态度，做出不同的人生选择。像书中〈来不及吹奏的萨克斯风〉，讲的就是我好朋友的故事。虽然最后结局令人感伤，但也希望这些取舍的故事，能够帮助未来在面对类似状况时，可以不再迷惘，而能选择更好的人生。

其实「取舍」之间，更重要的是「你想要过什么样的人生？」身为宪哥合伙人，我总是能就近看到宪哥拥有许多不同且精彩的经历！有时候很惊讶，他到底是怎么做到的啊？也许当您仔细看完这些故事，您也能拥有一个取所当取，舍所当舍、没有遗憾的精彩人生！
（本文作者为知名简报教练）


〈专文推荐二〉
懂得进退取舍，不以有限追逐无限
何飞鹏

面对经营管理与人生的各种课题，我常觉得，有些道理如果能早点悟透会更好。可惜人往往非得历练过些什么，才能懂得经典名言的深刻道理。

庄子有一句话：「吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已。」以前读这句话没什么太大感觉，现在看完文宪这本新书《人生没有平衡，只有取舍》，让我惊觉，这不就是庄子话语引申的涵义吗？

这句话翻成白话文是：人的生命有限，知识却是浩瀚无涯，以有限的人生追寻无限的知识，徒然无功！

我认为，这个「知」字代表的不只是「知识」，还可以替换成许多人生课题，从学问、名声、金钱、成就、情感、友谊等，都能够无穷无尽地追求，可惜人生苦短，没有谁真可以样样精通、样样皆有，毕竟每个人每天只有二十四小时。

因此，人的一生会有许多面临选择的关键时间点，该不该放弃熟悉的行业转行？该不该辞职自行创业？要不要争取外派或出国工作？每个当下都有该尽的责任、该做的事情，也有现在能力所及、立即能做的事，但人会有所渴望，期待未来达成更多目标，完成更多愿望，拥有更多美好事物……

看完文宪的书，我对庄子这句话的体悟更深，因为什么都想要的结果，是什么都得不到，反而只是徒劳。人生要进取，希望能够有所得，不过也别忘记一点，有得也必有失，失去的东西有时是无形的，往往一时之间难以察觉。

无论是家庭、工作、夫妻、亲子、人际关系，人生无法样样皆得，唯有学会取舍，适当的割舍与退让，懂得选择什么是必须紧握手中不可扬弃的核心，才不会在人生的「得失损益表」上严重失衡。

如同文宪在书中说的，「取舍好难，选择『要』，需要勇气；选择『不要』，更需要勇气」。如何在关键时间点做出「对的选择」，让我们一起来学习吧！希望看完本书的读者，也能取舍选择出自己想要的工作与生活，活出自主的人生。
（本文作者为城邦媒体集团首席执行长）


〈专文推荐三〉
如何面对人生一连串选择的职场智慧？
许景泰

当你真明白，人生是一连串「取舍」与「选择」造就你是谁时，你就懂得珍惜你的每一次「抉择」！

我踏入职场已十二年，二十六岁那年我获得人生第一份工作，我对未来虽懵懵懂懂，尚无明确方向，但每天勤奋工作，只要醒着就是工作，从没想过平衡，只怕自己在起跑线输了别人。我的第二份工作是被人相中挖角的，进入了当时高速成长的网路广告业。我格外珍惜别人看重我，给我机会，于是更加倍努力，早上坐第一班台北捷运从淡水到台北上班，下班时坐最后一班捷运回家。朋友说我太过拚命不值得，我説值不值得，应对自己所选负责，既然决定，就应当全力以赴！一方面不辜负别人给的机会，另一方面也想了解自己潜能与极限到底在哪？

我对工作好强，也对朋友重义气。于是在二十八岁那年，朋友创业有难，面临倒闭，我义气用事，决定不顾一切，带着仅有的钱，没有太多包袱与顾虑，加入朋友的公司成为共同合伙人，展开了我创业的人生。老实说，当时这个决定可能连宪哥常提的「40%的把握」都没有，但那时年轻就是最大本钱，我的够义气让我踏上了「创业之路」。

当了老板跟在职场上受雇非常不同，你会遇到更多「取舍」问题，你更难想像哪里有平衡存在？你渴望获得的解答与目标，靠的往往不是够努力就好，还要有「想像力」和「面对挫折的能力」，更多时候还需要一点「运气」，你才有机会看到「眼所未见之事」，成就别人认为不可能的事业。毕竟，创业是从0到1，再从1到N的事，摸索太久，你的事业会资金烧尽，宣告破产。若遇重大事情犹疑不决，摇摆不定，你的同事、员工可能也会弃你而去。你在工作、家庭、人际关系之间，也很难取得一个最好的平衡，只能期许多以包容和爱度过每一天。

在职场上打滚十多年之后，终于等到宪哥出这本书――《人生没有平衡，只有取舍》！我一口气看完，一边看，一边回顾自己的职场历程。书中每一段职场故事，一次又一次触动我不断反思曾经做过的抉择，明智？愚昧？胆怯？勇敢？犯错？透过宪哥笔下描绘的故事与精辟观点，相信每一位职场工作者在看完本书后，肯定都有极大的启发。特别值得一提的是，今年我已认识宪哥三年，无论是他创业、担任职业讲师、作家、主持人，他在每一个角色，都是极尽生命最大的潜能，带给每一个认识他的人认识最好的自己。他不只很会说，他还以强大的行动力感染周遭每一个人。通过他长期以来的职场专栏文章、生动有料的广播主持，到现在备受广大职场人士欢迎的「线上影音课程」，他总能以最敏锐的职场观察、清晰的思维，不断将这股积极、向上又富有洞见的力量，持续以各种媒介、内容形式传播出去。这本书的出版，集合了他多年对职场深刻的思考，我坚信如能仔细阅读，势必对我和你在面对人生复杂、各式挑战与问题时，都能更富有智慧！
（本文作者为SmartM世纪智库执行长）


〈专文推荐四〉
热情和激励的背后，是温柔
许皓宜

结婚以后，我一直都住在台北，但几年前，我的全职工作仍在台中。

那是我刚到台中教育大学任教的第一年，博士班毕业后，教职工作不好找，能挤进公立大学的专业科系任教，对我来说像是天上掉下来的礼物。于是我毫不犹豫地踏进了那个陌生的城市，甚至怀抱着梦想可能有一天全家会为了我的这份工作举家搬到台中。

事情终究非我所想的那样，几经讨论，已经习惯了北部生活的家庭，还是以丈夫工作所在地为主，我开始了一连串台北—台中两地通勤，把高铁当捷运坐的日子。早先，因为新进教师负有义务行政之责，为了赶每天八点多到校，我大约五点多就起床、准备出门。出门前照例总要摸摸年幼的孩子熟睡的脸庞才舍得离开，谁知有好几次，孩子在睡梦中睁开眼睛看我，拉住我的手臂问：「妈妈，妳不要去上班好不好？妳陪我。」

我总是为了安抚孩子，差点赶不上高铁。坐高铁到台中后，还要骑上二十几分钟的机车车程才能抵达学校。前后来来回回三年半的时间，我几乎没有一天不在挣扎和疲累中度过。

最后我决定离开专业系所回到台北任教，进入通识教育中心工作。离开专业系所前，很多人劝我要三思，谁知我心里是带着对于谘商专业的万般不舍、却还是充满决心地要跨向新的领域。

因为我明白，回到家所在的地方，是我人生最重要的「平衡」。
所以我相当认同宪哥说的这个道理：「人生没有平衡，只有取舍。」
是的，没有平衡，只有取舍。或者该说，唯有取舍，才有平衡。

宪哥一直是我的生涯中最景仰的一位「前辈」（虽然他常常不让我这么称唿他）。众所皆知，他身上有的是热情和激励，但我一直看到宪哥有个隐藏版的面向，就是「温柔」。

即使他站在讲台上说话有时充满机车，当你静下来体会，那个惹人热泪盈眶的背后，就是「谢文宪式的温柔」，而《人生没有平衡，只有取舍》这本新作品里，我看到的就是宪哥的温柔。

当然，各式表单、九宫格、四象限……在这套书中仍是不可或缺的系统化学习，但都是因为宪哥从一篇篇温柔的故事着手，接着再提供我们相关议题的做法，这本书才会充满动人的启发和后续可行的实作空间。
我对宪哥的敬佩，在这本书后，已经要长到天山去了。诚挚推荐给你们，这个每个人的生命中都不可或缺的议题。
（本文作者为知名谘商心理师）


〈专文推荐五〉
勇敢的，给人生施展整理魔法
贵妇奈奈

喜欢宪哥这本书，就像心理治疗或看电影的过程一样，看着、听着别人的故事，几个小时就经历了好几个人生。这些主角们用他们的生命故事帮我们换来面对问题、解决问题的智慧，如此大方地给予是何等的恩惠，我边看边充满感谢。

我们一生中（或一天中）要经历的，不外是生活、学习、职场、人际和管理，我们要处理琐碎的事务，还要处理各种关系，要爱别人又不能忘记照顾自己，想经营得完美或照顾得面面俱到几乎不太可能，过于执着便有骑虎难下的压力，把自己困入迷雾中原地打转，很难找对方向走出来，导致我们在追求幸福的过程中反而最先牺牲自己的需求（关系或健康）！

我们渴望幸福，却过得不幸福，这是多么大的矛盾啊！仔细反思，在我们追求幸福的过程中到底发生什么失误？

你有没有发现我们的时间不会变多，事情只会越来越多，该做的事以及想做的事雪片般飞来，堆积如山？宪哥叹：「取舍好难，选择『要』，需要勇气；选择『不要』，更需要勇气。」就是这么一回事，说「不」很难，拒绝等于失去，心灵会空一个洞，感觉遗憾，因此我们宁可拚个全身伤、满头包，也很少愿意主动优雅退出，因为我们不想扛遗憾，那遗憾好像暗示我们做了错误的选择。

你心想，不想遗憾就找个平衡点吧……

就我（这个工作狂）的经验而言，我自认时间管理手腕很高，工作速度练就手刀般飞快，但我注意到，在这种情况下，即使我成功找到各种角色之间最厉害的平衡点，仍然是个重担，牺牲的是肝。

认清事实之后必须承认：「就算平衡又怎样，取舍才是王道！」

取舍是需要一点年纪，经历一些曲折，才能生出决定和勇气。

即使取舍使人遗憾，我还是要分享一个正向的结尾。

所谓的「舍」不见得是完全放弃，它可以是一种排序，现在还不是最必要的就先放下，过一阵子再说吧，也许时间一久，你也不再认为它值得抓在手上，甚至不觉得遗憾了。应付不来的工作是，太勉强的关系也是。

有些可以分给别人的工作，就大方转介或找人合作吧，成为别人的贵人或伙伴反而有机会把属于你自己的那块饼做大，效果更好，效率更高，看起来是舍弃，却是以退为进。

勇敢的，给自己人生进行一次断舍离的整理魔法吧，把生活上大小事件全写成清单，然后帅气地拿起红笔一个一个画掉，你会发现，写出来已经很解压，一个一个从大脑清空、重新洗牌后的人生更解压！
（本文作者为畅销作家、谘商心理师、门．疗育空间创办人）


〈专文推荐六〉
面对人生，我们都需要取舍的智慧
叶丙成

我们很多人，在学生时代没出社会之前，关注的焦点多在课业与升学。那样的生活虽然有许多苦闷，但对大部分人来说，目标似乎很明确，反正周遭的大人都会跟我们说不要想太多，往那个目标冲就对了。于是，许多人就很「安心」地乖乖念书不想其他的事。

直到有一天，我们从学校毕业了、开始工作了，面对一个许多人都汲汲营营的世界，我们开始焦虑了。因为，在我们的面前，有那么多的路可以走，有那么多的选择要做！

该选这个薪水高但比较无趣的工作，还是该选那个薪水低但感觉很有挑战性的工作？该全心在一家公司好好耕耘，还是应该趁年轻多去几家公司历练增加经验？该等比较有钱了再成家，还是应该早点选定人生伴侣一起打拚？

人生突然之间有好多选择要做，但我们从来没有被好好教育过该怎么做选择！从小到大，念什么学校、念什么科系、做什么科展题目、参加什么比赛，我们常常都是由爸妈师长帮我们做选择。而且，我们信任他们会帮我们做「最好的选择」，所以我们就这样一路走过来了。如今一出社会，面对这么多选择要做，怎么办？

更惨的是，以前所依赖的爸妈师长，因为我们出社会后专业跟职场环境，已经不是他们所熟悉的，但他们仍习惯要给我们在他们心中「最好的选择」。明明我们也知道那不是好选择，却得面对来自他们「善意的压力」。都已经不知道该怎么选了，还要面对身边这种种的压力。内心真是无比的焦虑、徬徨！

这种焦虑跟徬徨，都是因为我们从小到大，很少有机会培养「取舍的智慧」。这样的智慧如何累积？除了从自己的人生体验去一点一滴累积外，我们还可以从别人的人生经验来帮助我们做反思、累积智慧。

宪哥这次的新书，深深刻划了各行各业伙伴，在面对人生众多难以取舍的选择难题时的心路历程。透过这些真实的人生故事，将自己投射其中，思考如果是自己在那种境地，我们究竟会如何抉择？如何取舍？这是用五十个人的人生抉择难题所组成的人生模拟考题，让我们日后面对类似的真实取舍抉择时，能够不再那么徬徨无措。

期待我们每个人，都能透过宪哥这本书来帮自己累积更多取舍的智慧。日后面对取舍，我们都能更加自在地面对它！
（本文作者为台大电机系教授）

01人生没有平衡，只有「取舍」
 
一场以「职场梦想」为名的论坛，现场近百人默不做声，全静静听着美婷的故事。
 
那年她刚满三十岁，有两个孩子，工作顺遂、家庭幸福、儿女健康，看似完美的人生，却是美婷花了六年、一场大病后才「换」来的。
 
七年级妈妈的坚韧
 
美婷在讲台上，一字一字慢慢回忆。六年多前，事业心无比强的她，顶着国外的硕士学历，与一口流利的英语，加入国内一家上市科技公司，担任行销公关的工作。工作能力极强，加上良好的沟通表达能力与协商技巧，不到三年，她已经从专员一路拔升到课长。
 
晋升之快速，当时每个人都说：「美婷绝不是省油的灯。」她每天第一个到公司开灯，总是最后一个关灯下班，孩子託给公婆带。
 
婆婆看在眼底，疼在心底，总是用台语告诉美婷：「工作可以打拚，但不要拚命。」美婷听了，心里想着：「不拚命哪有升官的份？」
 
不久，美婷无预期怀了第二胎。这次孕期折磨许多，严重宫缩，那是千万支针刺向肉体的痛楚，晚上还能蜷曲着在被窝里哀嚎，但白天要上班的日子，对美婷来说，每一刻都是折磨。她向公司请了假，希望能够休息一段日子，也希望部门能够快速补人。
 
但老板却不能理解，为什么美婷一面反应要补人，一面又能正常加班工作，并没有太体谅美婷其实是咬牙硬撑。直到几个月后，美婷流产，老板才安慰了几句，要求人事部门尽速补人。她哭了好久，既自责自己没有保住孩子，更气自己加班无度。
 
「没想到，我还是没有停下来，直到那年晚会主持之后发生的事情，才让我终于『清醒』。」美婷说，那时即使对老板有些怨怼，只要工作上一有表现机会，她还是拚了命地付出。
 
直到晚会主持后，「我的身体已经疲累不堪，骑车回家的路上，意外被一辆酒驾的汽车拦腰撞上，造成头颅骨裂，让我在家静养了四个多月。」回忆起那段日子，她真的觉得自己很不值。
 
「有一晚，我女儿跑到我床边大声说：『妈咪，妳好久没跟我说床边故事了。』那一句话听得我内心感触万分，抱着在旁边的老公就大声哭起来，心里想着，这几年我到底错过了多少事情？」

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这本书我真的超早就想看了，名字就很有意思，「人生没有平衡，只有取舍」，听起来就不是那种告诉你“秘诀”让你瞬间变成人生胜利组的书，感觉比较实在。我最近生活真的有点卡住，感觉每天都在忙，但又好像什么都没做好，工作、家庭、朋友、自己的时间，感觉每个都想抓，结果每个都抓不住。尤其看到一些好像人生“很顺”的人，我就会想，他们到底是怎么做到的？是天生就是这样，还是有什么我不知道的“技巧”？这本书的名字就给我一种“ aha!” 的感觉，好像在说，也许问题不在于我不够努力，不够聪明，而是我一直追求一个不存在的“平衡”。“取舍”这两个字，真的是一把钥匙，让我开始思考，是不是我该放弃一些东西，才能抓住更重要的？我在想，书里面应该会讲到很多实际的例子，就是那种你会觉得“对！我也有过这种情况！”的，然后作者会提供一些思考的方向，让我不会觉得孤单，并且能找到自己在这场“取舍”游戏里的定位。我特别期待里面关于“职人成长笔记”的部分，我总觉得，职场上的很多困境，其实都跟人生大方向有关联，如果能在职场找到自己的节奏，也许整个生活都会不一样。我现在就迫不及待想翻开它，看看能不能找到一点点，让我不再原地打转的动力。

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对于“人生没有平衡，只有取舍”这个书名，我第一时间想到的就是我自己的生活状态。每天被各种琐事填满，感觉自己就像一个陀螺，不停地转，但又不知道终点在哪里。总觉得别人的人生看起来都那么“平衡”，家庭、事业、社交、个人时间，好像都打理得井井有条，而我却像个手忙脚乱的厨房新手，一会儿煎蛋糊了，一会儿炖菜没熟。这本书的出现，对我来说就像一盏灯塔，它没有给我空洞的鼓励，而是直接点出了问题的本质：也许我追求的“平衡”根本就是海市蜃楼。我渴望了解的是，作者是如何理解“取舍”的？它是一种无奈的选择，还是一种主动的策略？书中会不会分享一些具体的案例，让我看到别人是如何在不得不“舍”的情况下，依然活得精彩？我尤其对“职人成长笔记”的部分感到好奇，我一直相信，在职场中，清晰的自我认知和果断的决策至关重要。如果这本书能教我如何在职场中运用“取舍”的智慧，找到属于自己的成长路径，那它将对我意义非凡。我期待它能给我带来一种新的视角，让我不再焦虑于“不够”，而是去拥抱“足够”和“更好”。

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我一直对如何过好生活这件事抱有浓厚的兴趣，但很多市面上的励志书，总给我一种“鸡汤”的感觉，虽然当下听起来很振奋，但过后又觉得没什么实质性的帮助。当我在书店看到《人生没有平衡，只有取舍》这本书时，被它的名字吸引了。它没有用那种夸张的口吻，而是用一种非常写实、直接的方式点出我们很多人都面临的困境：我们总想面面俱到，结果反而顾此失彼。我特别好奇，这本书会如何具体地阐述“取舍”的艺术？是教我们如何去拒绝，如何去设定优先级，还是有更深层次的心理层面的剖析？我一直觉得，很多人之所以生活失衡，是因为他们不了解自己的核心需求，或者不敢面对自己真正想要放弃的东西。我期待这本书能够给我一些拨开迷雾的指引，让我能够更清晰地认识自己，并且更有勇气去做出那些“艰难”的选择。另外，书名后面附带的「职人成长笔记」，让我觉得这本书不仅仅是关于人生哲学，也包含了非常实际的职场应用。我非常想知道，如何在职场中做到有效的“取舍”，从而实现可持续的成长，避免陷入“过劳”的陷阱。这本书给我的第一印象是，它可能是一本能真正触及人心，并且提供实际解决方案的书。

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我必须说，收到这本书的时候，我第一眼就被封面设计吸引了。那种朴素中带点质感的风格，让我觉得很舒服，不会是那种花里胡哨、卖弄玄虚的书。翻开看了目录，感觉内容安排得很有条理，从“为何人生总是不平衡”开始，到“取舍的智慧”，再到“如何在取舍中成长”，一路看下来，好像一个循序渐进的过程。我特别好奇“取舍的智慧”这部分，因为对我来说，做选择真的是一件超级困难的事情。我总是会想来想去，怕这个决定会错过那个好机会，或者得罪某个人，结果就是瞻前顾后，什么都做不成。这本书会不会提供一些心理上的疏导，或者一些逻辑上的方法，让我能够更果断地做出取舍？我最近常常感到疲惫，很多时候是因为我觉得自己在做很多“不必要”的努力，但又不知道怎么去摆脱。我相信这本书可能会给我一些启发，让我重新审视我的时间和精力到底应该花在哪里。尤其“职人成长笔记”这个附加部分，感觉会是书本理论的实践应用，我期待看到一些职场中实用的建议，能够帮助我更好地应对工作上的挑战，并且在这种挑战中找到属于自己的成长路径。

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朋友推荐来看的，说这书名字虽然听起来有点丧，但内容其实很治愈，让我抱着好奇的心态去了解了一下。读完这名字，我脑子里立刻闪过我这几年生活中的种种画面：一边想拼事业，一边又希望多陪陪家人；想发展自己的兴趣爱好，又觉得没有时间；想要健康饮食，但加班到深夜只能叫外卖…… 感觉就像一个永远填不满的欲壑，总是在跟自己拉扯。这本书的“取舍”概念，让我觉得很有共鸣，因为我常常觉得自己是个“选择困难症”患者，什么都想要，结果什么都抓不牢。我希望这本书能给我一些“不完美”的勇气，让我明白，不必事事都做到完美，有时候适当地放手，反而能让自己更轻松，也更能专注于真正重要的事情。我特别期待书中关于“如何识别自己真正想要什么”的部分，毕竟，没有明确的目标，取舍就无从谈起。而且，如果这本书能提供一些方法，让我能够将这种“取舍”的思维应用到职场中，找到事业上的突破点，那简直太棒了。我一直觉得，职场上的成功，很大程度上取决于我们能否有效地分配自己的资源和精力，而“取舍”正是其中的关键。