修补温柔心 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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原文作者： Melissa Moore, Michele Matrisciani

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具体描述

作为连续杀人魔的女儿，13年来，她是被遗忘的受害者。

　　1995年，正值15岁青春年华的梅莉莎‧摩尔得知父亲因谋杀8名女性而入狱，这个时而疏离、时而可亲近的父亲形象正式瓦解。父亲粗实的手腕、大而厚的手掌，这双能轻易扭开法国面包的手，原来也扭断了许多无辜女性的颈项。梅莉莎想起14岁时单独和父亲外出用餐，父亲几乎要坦白自己的恶行，如果真的说了，父亲会不会立刻想杀她灭证？父亲究竟会不会杀害自己的疑问，就这样萦绕在心中多年。

　　带着疑问，梅莉莎开始躲藏。她不让人知道自己父亲是谁，学业成绩低落、感情关系不理想；直到她结婚生女，年幼女儿一句：「妈妈，你的爸爸在哪里呢？」让她无言以对，惊觉自己多年来的躲藏心态可能也将传递给女儿，而决定拨云见日。

　　梅莉莎自此出版了回忆录、联系超过300位连续杀人犯的亲属；当社会聚焦在遭杀害者的无辜悲痛，多半要共同承受社会责难的他们宛如庞大的地下社会──一群沉默且被遗忘的受害者。每个人都有自己的心路历程，但有些感受和经验是共通的，这最终成了走出阴霾的关键。

　　「修补」是一个温柔的过程，最后会留下让生命丰实痕迹
　　疗癒不是变得完美无缺，而是懂得好好照顾伤口

本书特色

　　1.作者身为连续杀人犯之女，是悲剧事件中容易被忽略的「被害者」；生活中没有同情，只有羞愧；没有宽慰，只有躲藏。以真实人生经验分享最实用的疗癒方法。

　　2.作者深知浮滥的励志口号有多索然无味，又毫无帮助；她在纵横诸多论述与智慧选言后，辅以自身真实实践，为读者于书中凝鍊出最具影响力的深刻视野。于是，这不是一本倡议乐观的励志作品，而是一种关于生命的全面态度。

　　3.本书重新定义「疗癒」。当你还能意识到伤口存在时，不要责备自己是否没能完全「复原」；因为伤口永远不会杳然无踪，我们应该学会的是如何好好地照顾它。

著者信息

作者简介

梅莉莎．摩尔 Melissa Moore

　　心灵创伤、家暴、连续重大刑案的专家、记者与电视主播。她本姓Jesperson，是恶名昭彰的连续杀人犯「笑脸杀手」Keith Hunter Jesperson之女。她在华盛顿州的小镇成长，走过家庭与生父累积的创伤，近年亦出版回忆录分享她峰回路转的故事。

蜜雪儿．马翠斯夏尼 Michele Matrisciani

　　《纽约时报》畅销书编辑，有超过十五年的代笔经验。亦是出版顾问公司Bookchic LLC创办人。

译者简介

杨佳蓉

　　台湾大学外国语文学系毕业。现为自由译者，背负文字横越语言的洪流，在翻译之海中载浮载沉。近年译有《只要活着：长崎原爆倖存者的生命故事》、《困在身体里的男孩》、《我会在你身边》、《愿望：创造财富、健康与幸福的神奇许愿法》、《舒芙蕾人生》等书。

图书目录

作者序

Chapter1 凝视风暴 Watch the storm
做好准备与先行沉思
如果选择抗拒
创伤：不只是家务事
「什么都不做」的生物本性
什么都不做的结果：获得明晰思维
风暴给予你的特别身分
接受的心态
评估风暴的状况
情绪是内在指南针
你就在这里：专注觉知之旅
你不是「暴风眼」
借由寻找方法来累积力量

Chapter2 疗癒你的心 Heal your heart
伤口的智慧
面对恐惧的勇气
原谅后的自由
原谅自己
罪恶感与自我憎恨
试着温柔一些：关于自我同情
正面的自我谈话

Chapter3 敞开你的心 Open your mind
弱点的价值
改写你的人生旅程
每个人都有专属的成功
跨出一步步的好奇心
你的核心价值观
为你的价值观负责
用希望搭建人生桥梁
希望是如何发挥效用的？

Chapter4 抬升你的力量 Leverage your power
其实你註定会撑到最后
自信
韧性
把你的力量具象化
看见你的力量点数
迷失目标时也能设定目标
自豪地大声说出来

Chapter5 提升你的灵魂 Elevate your spirit
信任与直觉
适度冥想
切换创造模式
不再耗弱的真正祕密

致谢
参考资料
索引

图书序言

本书的联合作者蜜雪儿跟玛莉娜不太熟，不过在某个初秋的晴朗早晨，她们送孩子到小学门口后开始闲聊。玛莉娜聊到蜜雪儿用运动腕带固定在手臂上的iPod，蜜雪儿养成慢跑习惯后，压力不断减轻，玛莉娜也同意压力会随着运动发洩。没过多久，玛莉娜深受压力影响的过往倾泻而出，跟蜜雪儿聊个没完没了。她非常大方，对于分享她的故事没有半分羞愧。

玛莉娜不怎么在意婚礼要多铺张，因此当年她的男朋友一求婚，她很快就答应，进入规律的婚姻生活。她跟艾登早上五点去健身房，接着开车到火车站暂别，等到晚间开车回家时才聚首。他们大多数时候一起吃晚餐，或是陪艾登的朋友看电影，度过欢乐星期五。他们喜欢星期四晚上的橄榄球赛，星期日穿着爱国者队的球衣在家里打滚。

直到玛莉娜生病。

一开始，她发觉自己的睡眠障碍严重到难以正常工作。她会准时在凌晨三点半醒来，跳下床舖，无论如何努力都无法再次入睡。她开始为了各种感染问题频繁拜访妇产科医师，这是前所未有的状况。然后她脸上冒出带状疱疹，好几个月都消不掉，疼痛万分。最后，某天夜里与丈夫的亲密行为害她流血不止，进了急诊室。医生无法判断这些症状的起因，半开玩笑地问道：「妳是怎样？对妳先生过敏吗？」

宾果。

玛莉娜从没告诉任何人艾登有多么专制，或者他是如何把她当成自己的财产看待，让她难以跟老朋友见面、和前同事聚会。玛莉娜承认她其实对自己否认了好一阵子。她没有告诉任何人，她在最小的孩子上幼稚园时提议回去工作，艾登却指责她是个不顾家庭的恶劣母亲，竟然想要离开孩子。她没提过那些冷淡粗鲁的性爱、艾登领子上的口红印，他一天天傲慢地消磨她的自尊。

医生的问题蕴含着真实，玛莉娜只能流泪。经过治疗师的心灵探索，玛莉娜发觉她陷入了盖文．德．贝克书中「迟早要付出代价的否定」状态——维持表面的和平，继续与丈夫相处，她的身心健康都为此付出庞大代价。打从每天凌晨三点半惊醒时开始，玛莉娜的潜意识一直在告诉她离开这段婚姻。「彷彿我的心要我离开他躺的床舖，但只有身体遵守命令。」玛莉娜说。