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　　这本书以改变为主题，从十九个人物的故事出发，探讨关于改变的四个核心问题：为什么我们想改变？有可能改变吗？我们如何做出改变？改变之后会发生什么事？并辅以哲学观念、心理学解析、大脑神经科学研究发现、文学参考和其他人文社会学科的见解，探讨改变是怎么一回事。
　　
　　——一个优秀的小提琴演奏家，在事业并无颓势的时候申请成为警察，每天在管辖的街区巡逻服务。心理学如何解释他是出于什么动机想要改变？

　　——拥有俄文名字的女子诸事不顺，她认定只要改掉自己的姓氏就能获得新生。改名字是不是一种可以彻底改变身分认同的魔术？对此，人类学有什么观察？社会学如何解释？

　　——脑部受到重创的二十岁大男孩，抢救回来之后，个性大变。根据脑神经科学的研究得知，是一种叫「大脑边缘系统的修正」作用让他父母家人得以适应这个再也不一样的家庭关系。

　　——叛逆少年为非作歹几年，一日突受到灵性启发，决定进入修道院，他坚忍苦行数年，有一日突然又受到情感的吸引而想要还俗……哲学如何解释人的灵性为何会产生极端的变化？

　　——家族曾经受到纳粹威胁的犹太裔人士，成长后受到共产理念吸引，奔向东德怀抱成为政治线民，最后又基于良心而向西德投诚。这种转变，如何从杜斯妥也夫斯基的一段话和心理学研究来加以解释？
　　
　　还有更多故事和探索：
　　‧一位盲人动了手术之后得以看见。
　　‧离婚之后才觉得找到爱情的女同性恋者。
　　‧体重超过两百公斤的男子足不出户七年，有一晚终于决定必须减重。
　　‧九十岁的舞蹈家经历漫长人生之后对于时间有所体悟。
　　‧生物学博士转行进入金融业，十数年后又转头研究生物演化学，对于改变有一针见血的意见。
　　‧哲学家医生谈：改变之后的我还是我吗？
　　
　　本书中的真实人物各有属于自己的改变过程。他们借由对自己的未来的想像，经由性格的坚韧与勇气，从内在有了改变的力量。而他们的改变，都是来自他们自己所做的事。
　　
　　人的适应力极为强大，人的认同也非常富有弹性。面对改变，就是在面对存在。这本改变之书，就是生命之书。
　　
本书特色
　　
　　‧一本谈改变的书而能旁征博引，见解深刻，同时又流畅易读。本书以深度人物採访报导为主轴，辅以哲学概念、心理学研究发现、大脑神经科学的见解以及文学参考，观察与探索改变是怎么一回事。
　　
　　‧本书带领读者看见：改变不是一个目的地，而是一个过程。快乐幸福不是一个固定的形状，而是一种流动的状态。
　　
　　‧本书的人物故事每一个都发人深省，提供了我们对照看待自己的人生。而书里对于改变的学理探讨，既崭新又深刻，句句珠玑，处处闪现睿智的火花。
　　
　　‧人类永远都在适应，都在创造。我们比自己以为的更有弹性，更可以蜕变成为自己渴望的模样。因为，改变正是我们之所以为我们的关键。
　　
　　‧为了得到崭新的未来，我们必须先切断过去，用想像力为自己描绘一个更想要的样子。愿这本改变之书带领我们更认识自己，更勇于迎接变化，更能动用想像力，拥抱自己的生命力。
　　
赞誉与推崇
　　
　　英国《卫报》专文书评推荐

作者简介

波莉‧莫兰(Polly Morland)

　　纪录片制作人。为英国广播公司(BBC)、第四频道（Channel 4）和探索频道（Discovery Channel）拍摄纪录片超过十五年。

　　她的第一本着作《胆小鬼俱乐部，又名如何勇敢》（The society of Timid Souls or How to be Brave），得到皇家文学学会杰伍德文学写作奖助计画（Royal Society of Literature Jerwood Award），并获英国《卫报》「首次出版最佳着作奖」（The Guardian First Book Award）提名。

　　她是英国作家艾伦．狄波顿创立的「人生学校」（The School of Life）成员之一，并与人生学校合作，撰写了她的第二本着作《美好人生的风险智慧：九个聪明冒险家教你如何在不确定中变勇敢》（Risk Wise：Nine Everyday Adventures）。

　　现与先生及三个儿子定居在英国的怀伊谷（Wye Valley）。

　　个人网站：www.pollymorland.com

　　她写这本关于蜕变的书是为了「把学术书籍中那些复杂纠结的概念融入真实世界中」。她想要把凡夫俗子对于人生的睿智见解和务实的智慧能为世人所见。从某方面来看，这本书的目的是「要让哲学变得大众化」。

译者简介

郭宝莲

　　台大社会学硕士，辅大翻译研究所肄。专职译者，译作包括小说和非小说，已出版译作共七十余本。

引言

第一部　为什么想要改变？
第1章　为了成长
第2章　为了救赎
第3章　为了乐观
第4章　为了在办公室的美好一天
第5章　为了活下去

第二部　我们可以改变多少？
第6章　名字的魔术
第7章　盲人得以看见
第8章　爱里没有性别
第9章　脑部边缘系统的修正
第10章　减重之后的身体与我

第三部　我们如何改变？
第11章　做你相信的事
第12章　理性与认知失调
第13章　每天做到一点点
第14章　压抑的反弹力道
第15章　快乐、意义与行动

第四部　我们真的改变了吗？
第16章　我就是这个
第17章　重生的进行式
第18章　悠长人生的时间向度
第19章　生命纠结交错之处
 
 

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