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　　正值壮年的李伟文，
　　早已启动退休进行式！

　　台湾的老化速度实在太快了，快得全世界史无前例，面对这个全新的超高龄社会，我们应该以新的眼光看待退休。而终将来临的老年与死亡，也绝对是我们这一生最重要、无法逃避的课题。

　　以「一生玩不够」为座右铭的李伟文说，不管我们现在几岁，都应该为自己退休后的生活预先准备，在来得及的时候将手上拥有的资源（金钱与时间）安排在对的地方，十年、二十年后，才能随心所欲地安排自己的时间与生活，甚至行有余力帮助年轻人，影响整个社会。

　　如何预先打点「第二人生」的各种生活面向如财务、住家，如何「健康的长寿」，如何活得快乐又充实……生命阶段不断转换，所谓的「退休进行式」就是永远在准备与进行中，永远没有真正的退休，只要懂得调适心态与妥善准备，人人都能活得老又活得好！

《星辰彼岸的航迹》图书简介 类型： 科幻探险 / 硬科幻 / 人类命运思考 作者： 佚名（隐藏身份，以叙事风格呈现） 篇幅： 约三十万字，宏大叙事 --- 尘封的档案与宇宙的回响 《星辰彼岸的航迹》并非一部关于个人得失或日常琐碎的记录，它是一部跨越数个世纪、横亘于银河系边缘的史诗。故事始于地球历2342年，彼时人类文明已在资源枯竭与内部冲突的阴影下徘徊不前。一个被命名为“方舟计划”的秘密项目——动员了人类最顶尖的科学家、工程师和具有非凡适应性的人员——启动了。他们的目标只有一个：逃离衰朽的母星，寻找一片新的栖息地，一个能够让文明重新繁荣的“伊甸园”。 本书的叙事视角采用了多线并行、穿插历史档案和第一视角探险日记的形式，使得信息量巨大而又极富层次感。 第一部分：失落的信标与代际的重负 故事的开篇聚焦于“恒星号”，一艘以曲率引擎驱动的巨型殖民舰，承载着地球上近百万生命的希望。船上的乘客大多处于深度冷冻休眠状态，只有少数核心船员——被称为“守护者”——轮流负责维护飞船的运转。 核心冲突的引入： 在航行至半人马座阿尔法星系边缘时，恒星号接收到一个来自遥远星域的、结构极其复杂的信号。这个信号并非自然辐射，而是清晰的、带有加密协议的人工智能信息。 这一发现立即引发了船上决策层的巨大分歧。一部分人主张严格遵守既定航线，认为任何未知因素都可能导致计划失败；而以首席天体物理学家林薇为代表的年轻一代，则坚信这是人类文明延续的唯一机会。他们认为，如果宇宙中存在其他智慧文明，那么与其在茫茫星海中孤立无援地流浪，不如主动寻求接触。 技术细节的描摹： 作者在描述信号破译和曲率引擎维护时，大量运用了基于现有物理学前沿的推演。例如，对“时空涟漪管理系统”的故障排查，对“量子纠缠通讯”在超远距离传输中的损耗计算，都展现了扎实的硬科幻基础。读者将被带入到复杂的工程学难题中，感受人类智慧在极端环境下的极限运作。 第二部分：跃迁的代价与“寂静之墙” 在强大的内部压力和对未知的好奇心驱使下，“恒星号”偏离了预定轨道，开始追踪信号源。这次跃迁是一次巨大的赌注，它消耗了飞船近三分之一的备用能源。 当他们到达信号源——一个位于银河系旋臂外侧的荒芜星云——时，他们发现的不是一个繁荣的文明，而是一个令人毛骨悚然的遗迹：“寂静之墙”。 “寂静之墙”并非实体建筑，而是一片巨大的、由某种高能粒子构筑的区域，任何试图穿越的设备都会被瞬间解构。信号正是从这片“墙”的后面传出，但所有尝试破译其结构的方式都以失败告终。 社会形态的演变： 漫长的旅途和希望的破灭，使得“恒星号”内部的社会结构开始松动。本书细致描绘了冷冻休眠者苏醒后与“守护者”阶层产生的代沟和权力冲突。一代人出生在星舰上，他们对“地球”的概念是模糊的神话，他们只认同飞船的规则。书中刻画了反抗团体“起源社”的崛起，他们主张放弃寻找新家园，转而集中所有资源，试图强行突破“寂静之墙”，哪怕只有少数人能存活下来。 第三部分：文明的残响与超维度的凝视 在船上政治斗争白热化的同时，林薇和她的研究小组找到了破解“寂静之墙”的新思路。他们意识到，这个“墙”并非防御机制，而是一个巨大的、由某个古老文明留下的信息聚合器。 通过一种基于拓扑几何的数学模型，他们终于截取到了一段清晰的“广播”——这段信息讲述了一个关于宇宙终极真理的恐怖故事： “一切已知的、遵循三维空间法则的文明，在达到特定技术阈值后，都会被更高维度的存在所‘采样’并同化。‘寂静之墙’正是这种筛选机制留下的能量残迹。” 故事的高潮在于，林薇意识到，他们追踪的信号并非求救，而是一个警告。而更糟的是，他们现在的航行轨迹，已经引起了“采样者”的注意。 结局的抉择：延续还是遗忘 在最后几章，飞船面临最后的抉择。是带着人类文明所有的知识和记录，选择一条完全未知的、远离银河系核心的“黑暗航道”，以期避开“采样”；还是孤注一掷，利用飞船最后的能源和结构，向“寂静之墙”发起一次自杀性的、旨在传递人类文明存在证明的信号发射？ 《星辰彼岸的航迹》最终留下了一个开放式的、令人深思的结尾。它探讨的不仅仅是星际航行和生存，更深入地触及了文明的本质：当生存的代价是放弃认知和探索时，这种延续是否还有价值？本书以其对物理学概念的严谨运用，对社会学矛盾的深刻剖析，以及对人类在宇宙尺度下渺小与伟大的辩证思考，为读者构建了一个宏大而又令人不安的宇宙图景。 推荐读者： 热衷于探索人类在宇宙中的位置、对硬科幻逻辑推理、以及对哲学思辨有浓厚兴趣的读者。

作者简介

李伟文（牙医师．作家．环保志工）

　　座右铭是「一生玩不够」，生命中最期盼获得的礼物是「慈悲」与「智慧」，智慧的追求透过阅读，慈悲则靠号召朋友从事公益服务人群来实践，因此生活的重心是「阅读、朋友、大自然」。

　　喜欢朋友与大自然，所以将近三十年前曾担任童军团长，并且在近二十年前与朋友们成立了荒野保护协会，初期办公室还设在自己的牙医诊所内。喜欢阅读，所以将诊所变成了可供社区民众借书的图书馆，并且曾经担任金鼎奖评审、全国好书及公务员专书阅读甄选审委等。

　　相信影像对民众的影响力，因此曾经担任公共电视、华视电视公司的董事，并且陪着孩子从电影中进行生命教育的学习。

　　着作有《活得兴高采烈》、《迷路原为看花开》、《您拨的电话未开机》、《给自己最好的礼物》、《只读好册》等。

　　李伟文粉丝团 www.facebook.com.tw/weiwenfans
　　李伟文部落格 blog.chinatimes.com/sow
　　荒野保护协会 www.sow.org.tw

前言

Part 1 周五傍晚的心情
周五傍晚后的美好时光
我的退休进行式
人人必须准备好的幸福存折
一生玩不够
中年正精彩
三明治时期的人生忧郁
没有升职希望，却是个美好的人生
组合式人生的趋势
退休的失落与准备

Part 2 柴米油盐的生活
没钱也能活出退休好生活
不成为退休穷老爸的方法
要不要留遗产给孩子？
不再有永久地址的名片
一事能狂便少年
大叔大婶逛大街
准备老的时候的下酒菜
原来大家都是小飞侠
付出与爱，使宇宙和自己更美丽

Part 3 伴侣与朋友
当个令人欣赏的伴侣
如何重燃老夫老妻的热情
老夫老妻千万不要沟通
退休前最该做的事
你同学会了吗？
让自己的好朋友都能互相认识

Part 4 活得健康，活得好
我的养生与不养生
几岁开始做身体健康检查？
什么时候睡，比睡多久来得重要
关于跑步，你还在等什么？
原来核心肌群那么重要
历久不衰的健走风潮
抗糖化就是抗老化
避免瞬间高血糖的方法
你排毒了吗？
小心又香又好吃的盐酥鸡
老卤汁易致癌？
饮食清淡也会有高血脂
钙多钙少都麻烦？
闻癌色变的年代
极端气候引发心血管疾病
无麸质饮食正流行
医病关系与寻找医疗第二意见
长寿的祕诀

附录  借镜欧洲银发族的乐活之道
坐落于住宅区的多功能银发天地──拜访比利时安特卫普 Diensten Centrum
按咖啡机也是贡献社会──拜访荷兰阿姆斯特丹 Het Amstel Huis
当大学生住进银发养护所──拜访荷兰代芬特尔 Humanities
Nobody has to be alone──拜访芬兰赫尔辛基 Kampens Service Centrum
银发养护所里的万能社长──拜访瑞典斯德哥尔摩 Ersta Linnegarden

我的退休进行式
 
从小父母师长不断耳提面命，告诉我们要用功读书，考试高分才能上好学校，读好学校才能找到好工作，有了好工作才能幸福快乐。考试要想高分，就是要训练自己能够很快写出标准答案，多年训练下来，不知不觉养成了我们看待世界的方法??以为世界上所有事情都有标准答案。
 
可是我们却忘了，考试的确有标准答案，但人生并没有标准答案，并不一定因为你赚了多少钱就会快乐，职业多高就会幸福，或是对社会多有贡献，人生才有意义。
 
我们自己幸不幸福，快不快乐，人生有没有意义，跟那些可以量化的数字一点关系也没有，那么，我们究竟如何才会觉得真正的幸福呢？
 
研究与调查发现，一个人的幸福感真正来源在于他能不能把时间花在自己在乎或自己看重的事情上。人类的渴望与追求大致可以分为三大类：第一类是财富、名声、地位和权力；第二类是朋友、家庭、事业或志业；第三类是知识、艺术、大自然或宗教。
 
每个人在乎的东西都不一样，没有什么是非对错或价值高低的认定，每个人就是不一样，当我们能把自己的时间尽量投注在自己看重的事物上，就会觉得幸福快乐。
 
因为有这样的体会，我这些年做的事情大概都是我喜欢的、我在乎的事，所以我觉得我是幸福的。
 
其实这几十年来，我的生命重心都没有改变，若用一个具体的象征，那就是门??「闭门读好书，开门迎佳客，出门寻山水」，读书、交朋友、大自然，这三者是我最看重的事务，就像我的座右铭是「一生玩不够」，我最期盼获得的礼物是「慈悲」与「智慧」，智慧的追求透过阅读，慈悲则靠号召朋友从事公益服务人群来实践。
 
也因为如此，这些年我益发了解到，台湾即将面临的最大挑战就是人口结构的迅速改变。由于平均寿命延长，战后婴儿潮陆续迈入老年，再加上这十多年非常严重的不婚或不生现象产生的少子化，在这三个因素加乘之下，台湾社会老化的速度，恐怕是世界第一。
 
政府的财政能顺利支付庞大的老人年金或退休金吗？健保经费能支撑老年人口的医疗费用吗？社会产业与硬体结构能在很短的时间内调整成符合老年人生活所需吗？我们的安养与长期照护的人力准备好了吗？

评分☆☆☆☆☆

读完《李伟文的退休进行式》的某个章节，我被其中关于“终身学习”的观点深深触动了。李伟文老师用他自己的例子，生动地诠释了“活到老，学到老”这句话的真正含义。我一直认为，学习不仅仅是为了工作，更是为了丰富我们的精神世界，保持头脑的活力。很多人退休后，生活变得单调，很大一部分原因就是停止了学习，失去了探索新知的乐趣。书中提到的，他如何在这种“进行式”的退休生活中，不断尝试新的领域，接触不同的人群，保持旺盛的好奇心，这对我来说太重要了。我经常在想，退休之后，我是否也能像他一样，有勇气去学习那些我一直想学但没时间学的东西？比如，我想去学习烹饪，尝试做一些自己从未尝试过的菜肴；我想去学习一门新的语言，也许是日语，一直对日本的文化很感兴趣；甚至，我还在考虑是否能去接触一些艺术课程，比如绘画或者陶艺，释放一下被工作压抑太久的创造力。李伟文老师的文字，不带任何说教意味，而是娓娓道来，充满了生活气息和真诚。他分享的那些经验，就像是一位老朋友在轻声细语地与你交流，让你在不经意间就领悟到了很多道理。我特别喜欢他那种积极乐观的态度，即使面对年龄的增长，也从未感到力不从心，反而越发觉得生活充满了无限可能。这本书给我最大的感受就是，退休不是“结束”，而是“开始”，是开启另一种精彩人生的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

《李伟文的退休进行式》这本书，给我最大的感受就是一种“轻盈”的生命态度。李伟文老师的文字，似乎没有丝毫的沉重感，即使谈论退休这个很多人会感到焦虑的话题，也能处理得如此洒脱和充满乐趣。我猜想，书中一定描绘了一个充满阳光和活力的退休图景，而不是那些充斥着无奈和失落的场景。我特别欣赏他能够将退休视为一种“进行式”，一种持续探索和成长的状态，而不是一个“完成式”的终点。我一直在思考，如何在退休之后，保持这种积极向上的心态，不让生活变得乏味和单调。我希望我的退休生活，也能充满惊喜和新奇，能够有时间去实现那些年轻时因为种种原因未能完成的梦想。比如，我想去环游世界，看看不同的风景；我想去学习一项新的技能，让生活多一些乐趣；甚至，我还在考虑是否可以写一部属于自己的小说，记录下我的人生故事。李伟文老师的这本书，就像是一束光，照亮了我对未来退休生活的想象，也给我带来了无限的勇气和信心。我期待在书中，能够看到他分享更多关于如何享受当下，如何拥抱变化，以及如何在这个“进行式”的退休生活中，找到属于自己的那份独特快乐的秘诀。

评分☆☆☆☆☆

《李伟文的退休进行式》这本书，最让我印象深刻的是其中关于“社会参与”的篇章。李伟文老师退休后，并没有选择隐居，而是更加积极地投入到社会公益和文化事业中，这让我看到了退休生活的另一种可能。我一直觉得，人生在不同阶段都有不同的使命，即使退休了，也依然可以为社会贡献自己的力量，发光发热。书中提到的，他如何利用自己的专业知识和经验，参与到各种项目中，如何与年轻人互动，分享他的智慧和人生感悟，这让我非常钦佩。我常常在思考，我退休之后，是否也能找到这样一条有意义的道路？我可能没有李伟文老师那样广博的知识和丰富的经历，但我或许可以从小事做起，比如参加一些社区的志愿服务，帮助那些需要帮助的人；或者，我可以将我在工作岗位上积累的一些经验，分享给年轻一代，做一些导师的工作。我更希望我能够找到一个能让我持续投入，并且感到快乐的领域，而不是仅仅为了“打发时间”。书中那种“我还能做些什么”、“我还能为别人带来什么”的精神，非常鼓舞人心。它提醒我，退休不是生命的“暂停”，而是人生“再出发”的机会。我希望我的退休生活，也能像李伟文老师一样，充满活力，有温度，有价值，而不是仅仅为了等待生命的终结。这种积极的回馈社会的姿态，让我觉得退休生活也可以非常精彩和充实。

评分☆☆☆☆☆

翻阅《李伟文的退休进行式》，我被其中对“人生价值”的深刻探讨所打动。李伟文老师在书中，并没有拘泥于传统的退休概念，而是将其视为一个重新审视和定义人生价值的契机。我一直觉得，一个人的价值，不应该仅仅体现在他的职业成就或者经济财富上，更重要的是他在生命中留下的印记，他对身边的人产生的积极影响，以及他对社会所做的贡献。书中，他似乎在鼓励读者思考，在退休之后，我们还能用什么方式来体现自己的人生价值？是继续在某个领域深耕，还是去尝试全新的挑战？是专注于家庭，还是去拓展更广阔的社交圈？我特别好奇，他如何在高龄依然保持着如此敏锐的洞察力和思考能力。我猜测书中会分享一些关于如何保持思维活跃，如何不被年龄所束缚的宝贵经验。对我来说，退休后最怕的就是感到自己“无用”，失去存在的意义。所以，我非常渴望从这本书中找到一些启发，让我能够清晰地认识到，即使离开了职场，我依然可以创造属于自己的价值，依然可以拥有丰富而有意义的人生。李伟文老师的文字，一定充满了智慧和生活的质感，让我能够从他的故事中，看到自己未来退休生活的可能性，并坚定地迈出探索的步伐。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《李伟文的退休进行式》，还没来得及仔细翻阅，但看到封面和作者的名字，就勾起了我强烈的好奇心。李伟文老师，在台湾可是个响当当的人物，从牙医跨界到教育、文化推广，再到如今的退休生活，他的生命轨迹本身就充满着故事。我一直觉得，退休并非是人生的终点，而是一个全新的起点，是人生下半场的精彩序章。李伟文老师的“退休进行式”，光听名字就让人觉得充满活力和可能性，而不是那种安逸、停滞的“退休完成式”。我非常期待他能分享在这个“进行式”阶段，他如何继续探索、学习、贡献，如何保持对生活的热情和好奇心。毕竟，很多人一谈到退休，脑海里浮现的画面总是跳广场舞、看电视，或是偶尔和老友聚会，似乎生活就此按下了慢放键，甚至可以说是一种“缓慢死亡”的预告。但李伟文老师的经历告诉我，退休可以完全不一样，它可以是人生中又一个绽放的舞台，一个重新定义自我的过程。我猜测书中大概率会探讨如何为退休做好身心准备，如何规划有意义的退休生活，如何继续发挥自己的价值，甚至是如何面对退休可能带来的挑战，例如健康问题、社交圈变化等等。我很想知道，他如何将过往的经验和智慧，融入到这个全新的退休阶段，如何创造出属于自己的独特退休风景。这本书，对我而言，不仅仅是一本关于退休的书，更像是一面镜子，映照出我对未来退休生活的期待和想象，也或许能给我一些启发和指引，让我也能勇敢地踏上属于自己的“退休进行式”。