早点这样想，该多好：从卡住的路转弯，当一个幸福饱满的大人 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 自我成长
• 心理学
• 幸福感
• 人生哲理
• 情绪管理
• 思维模式
• 积极心理学
• 个人发展
• 卡点突破
• 成年人成长

　　「这是我写给个案的情书。
　　那些没来得及说完的话、放不下的牵挂，化成文字，
　　寄给每一个还在人生路途上奋斗的旅人。」__杨嘉玲

　　收录「藏在不礼貌的背后，更重要的事」一文
　　超过26000人网路疯传按赞分享

　　有些热情，是刻在基因里，它会持续唿唤你，直到你行动为止。__杨嘉玲
　　她为了提升治疗功力，听前辈的话，週週同步整理会谈的逐字稿，
　　有一天发现解决人的问题，不是教科书上的分析，不是理所当然的看诊，
　　而是懂得拥抱个案的心。

　　小时候作文拿低分，被退稿，却坚持埋头苦写，持续二十年，
　　一篇「藏在不礼貌的背后，更重要的事」在网路上疯传超过26000人按赞分享……
　　「你不是讲话直，是讲话刺」成为某杂志的主要标题；
　　她持续在网路上坚持发表每一句话，每一篇文，给许多人修复深层伤痛的希望，
　　杨嘉玲，她是心理治疗师，更是以文字转换疗癒能量的煮字者，
　　这本书她验证自己成长的密码：17岁，27岁，37岁，
　　年龄数字给的不是皱纹与成见，不是逃避与固执，是卡住的路上懂得转弯的成熟思维。

　　她听过无数个案的故事，解决无尽的困惑，每一个人都有自己独特的成长曲。
　　现在，也许你在烂感情绕圈圈，你正走入人际关系的死巷里，
　　或者焦虑未来的自己到底要何去何从？
　　你习惯让嫉妒绑架你的善良，害怕变成自己也讨厌的人……
　　如果有人能够对你说，你不孤单，你的心情，有我来懂，该多好。

　　一个心理治疗师跟你一样，在成长的路上，努力成为一个幸福饱满的大人，
　　每个生命阶段的挫折与纠结，都有可能成为一次蜕变的契机，
　　只要你不放弃。
　　写给你的心灵处方笺：
　　●明明心中有千百个不愿意，却因为各种原因或他人眼光，做出违背自己心意的事情，让自己不断地受伤。总是为了「做好人」，而放弃「做自己」。
　　●所有悲伤的人，背上都有一道伤。或深或浅的伤口，总有癒合结痂的一天。痛会过去，伤痕会留下。
　　●信任之所以成立，关键点往往不在于对方，而是你够不够了解自己。
　　●要建立滋养、相互支持的关系，我们需要的不是精致、简洁的台词，而是即使粗糙、笨拙，却充满情感的真实对话。
　　●要变成一个真正的大人，你必须把幻想留下，才能穿越挑战，抵达下一个阶段。
　　●原来成全不是放弃，而是理解了，别人的快乐，你不一定需要都在。
　　●人生如果只有甜味，就太腻、太梦幻了。带一点苦味，才有真实的感觉。
　　●学习沟通，并非是要追求和任何人都相处得来，而是你有勇气离开任何一个人，重新建立一段让你觉得舒服、滋养的关系。

本书特色

　　●给找不到目标的你→Ch1真正的热情，成熟于冷静的规划
　　●给渴望成长的你→Ch2自由来自于你愿意承担多少限制
　　●给沟通不良的你→Ch3那些没说出口的，才是你需要仔细听的
　　●给希望关系更自在的你→Ch4一个人能让你多开心，你就会对他有多关心
　　●给各个世代的人→Ch5每一个世代，都有属于自己的style

专家推荐

　　璞成心理学堂创办人/璞成心遇空间心理谘商所所长 苏绚慧 暖心推荐

《内观之径：重塑自我认知的深度探索》 引言 我们生活的世界充满了纷繁的表象和转瞬即逝的潮流，然而，真正的安宁与力量，往往隐藏在对自身内在世界的深刻洞察之中。本书《内观之径：重塑自我认知的深度探索》，并非一本速成的指南，而是一场邀请，邀请你踏入自己心灵的深处，去探寻那些塑造了你行为模式、限制了你潜能的无形枷锁。这是一次关于“看见”的旅程——看见我们是如何被过去的经验所定义，看见那些潜意识中的脚本是如何驱动我们的日常选择，以及，我们如何能主动地、有意识地去书写新的生命篇章。 第一部分：地图的迷失与重绘 许多人一生都在遵循一张早已过时或根本不属于自己的“心理地图”。这份地图，由早年的教养环境、文化期望、以及那些未被完全处理的情绪创伤共同绘制而成。 一、自我的多重面具：身份的解构 我们习惯于将自我简化为一系列标签：职业、家庭角色、社会地位。然而，这些都是外在投射的产物。本书将引导读者系统地审视这些“面具”的由来。我们探讨“理想自我”与“现实自我”之间的巨大鸿沟是如何产生持续的焦虑。我们将深入解析，当一个人过度认同于某个特定角色时，一旦该角色受到挑战（例如失业、关系破裂），整个内在结构就会随之崩溃的原因。关键在于区分“我是谁”（本质）与“我在做什么”（行为）。 二、认知偏见与确认陷阱 人类心智为了追求效率和安全感，发展出了一系列认知捷径，这些捷径在某些情况下会变成阻碍我们成长的壁垒。本书细致剖析了常见的“确认偏误”——我们倾向于只寻找支持自己既有信念的证据。例如，一个深信自己不值得被爱的人，会下意识地放大关系中的负面信号，而忽略掉积极的示好。我们将提供工具，帮助读者识别这些思维陷阱，并训练心智去拥抱“反驳证据”，从而拓宽认知的边界。 三、情绪的能量场：从反应到回应 情绪并非敌人，而是内在信息的传递者。然而，在现代快节奏的生活中，我们常常陷入“情绪过载”或“情绪麻木”的两种极端。本书摒弃了简单的“管理情绪”的说法，转而提倡“理解情绪的根源”。我们会探讨童年依恋模式如何影响成年后的情绪调节能力，以及“未完成的情绪事件”（Unresolved Emotions）如何在不经意间引发强烈的、不成比例的反应。学习识别情绪的“身体指纹”——那些在身体中积聚的紧张和模式，是通往深层理解的第一步。 第二部分：连接与整合：重塑内在连接 真正的改变，不是外力的强行灌输，而是内在连接的修复和整合。当我们能以更宽广、更具同理心的视角看待自己的内在冲突时，整合便自然发生。 四、接纳的悖论：温柔的力量 许多人误解“接纳”意味着放弃努力或默许现状。本书强调，真正的接纳是对“此时此地”的客观承认，包括所有不完美、所有挣扎。这种接纳是一种强大的能量释放——因为不再需要花费巨大的心力去抵抗或压抑现实，这些能量得以重新导向建设性的行动。我们将介绍“非评判性观察”的练习，这是一种训练自己观察内心对话而不卷入其中的技术。接纳不是妥协，而是通往改变的坚实基础。 五、内在批评家与盟友的对话 每个人心中都有一个严厉的“内在批评家”，它往往是我们童年时期权威形象的投射。这个声音充满苛刻的评判，阻碍了我们的大胆尝试。本书提供了一套系统的“内在对话重构法”。读者将学习如何识别批评家的声音、理解它背后的保护意图，并用一个更具智慧和慈悲的“内在盟友”的声音取而代之。这涉及将内在冲突视为一个需要调解的系统，而非一场必须赢的战争。 六、时间感的流动：当下与未来的张力 我们的焦虑往往源于对未来的过度担忧（恐惧）或对过去的过度沉湎（懊悔）。本书探索了如何通过“心流体验”和深度专注来拉回时间感，锚定于此刻的行动中。我们不会鼓吹脱离现实的空想，而是强调将“意图”转化为“在过程中的行动力”。深度工作和创造性活动是重塑时间感最有效的途径，因为它们要求我们全身心地投入，从而暂时超越对时间和结果的执念。 第三部分：行动的哲学：外化真实的自我 认识的深化必须导向行动的改变。这种改变不是激进的颠覆，而是基于深刻理解的、有节奏的、可持续的演进。 七、选择的艺术：意图驱动的决策 当一个人不再被恐惧或被习得的义务所驱动时，决策便成为一种艺术——即“意图驱动的决策”。本书探讨了如何清晰地界定自己的核心价值观，并将这些价值观作为决策的“指南针”。我们将区分“被动反应性选择”和“主动创造性选择”。例如，面对冲突时，是被动地逃避以维持表面的和平，还是主动地表达真实感受以促进更深层次的理解？这种区别，定义了我们生活质量的上限。 八、边界的建立与维护：关系中的自我主张 健康的人际关系建立在清晰且相互尊重的边界之上。许多人难以设立边界，是出于对被拒绝或被惩罚的恐惧。本书提供了一套温和而坚定的边界建立框架，核心在于将“我需要”与“我应该”区分开来。建立边界并非推开他人，而是明确自己存在的空间，从而为更真诚、更少摩擦的关系创造可能。维护边界的过程，就是向世界宣告“我是谁”的庄严仪式。 九、持续的演化：成为终身学习者 本书的结尾并非一个终点，而是一个新的起点。自我认知是一个动态过程，我们永远不会“彻底完成”。真正的成熟，是拥抱这种持续的、甚至有些笨拙的演化。我们鼓励读者将生活视为一个持续的实验场，培养“成长的思维模式”（Growth Mindset），将失败视为数据的收集，而非身份的判决。 结语 《内观之径》希望成为您在探索自我复杂性旅程中的一面镜子和一盏灯。它不提供廉价的答案，而是提供深邃的问题。通过这些深入的内省与实践，您将逐渐解锁一种更具弹性和韧性的存在方式，从而，在人生的每一个岔路口，都能清晰地听见自己最真实的声音。

作者简介

杨嘉玲

　　国家考试及格之谘商心理师
　　启点文化有限公司执行长
　　彰化师范大学辅导与谘商所硕士
　　身分多元，喜欢游走在感性的谘商师、作家、故事创作，和理性的创业者、讲师、沟通教练之间，寻找生命不同面向的平衡点。
　　擅长透过文字，爬梳人心中复杂的情感；同时，不忘具体的行动与策略，带领个案走出生命的困境与僵局。

　　专长：自我成长、沟通表达、亲密关系、心理界限、生涯规划等议题。

　　着作：《身体语言，懂这些就够了》、《为什么我们的关系总是卡卡的》、《别人的情绪，你读懂了吗？》、《冲突对话，你准备好了吗？》（大雁文化）、《心理界限》（采实文化）……等。
 

Chapter1 真正的热情，成熟于冷静的规划生涯篇
•天下最远的路是捷径 22
•别让你的热情，变成一种「神话」 28
•没有定位好想去的方向，再多罗盘也没用 34
•你不可能爱上一座花园，却不要里头的毛毛虫 40
•逃避辛苦的机会，等于放弃自己成为更好的人 44
•做最好的准备，但不用准备到最好 50
•风格，就是成为唯一的自己 54
•理想和梦想的差别 60
•拒绝，是为了专心拥有你真正在乎的事情 66
•写给生命的情书 72

Chapter2 自由来自于你愿意承担多少限制成长篇
•没有一个道理可以用一辈子不改变，就像你不会永远穿十五岁的衣服 80
•自由相对论：你的轻松是拿希望去换的吗？ 86
•追求完美，不该是你用来拖延的遮瑕膏 92
•面对改变，难的不是方法，而是知道「不知道」 98
•别让你的优秀，阻碍了明天的成就 104
•信任，来自于你终于搞定了自己 110
•别让嫉妒绑架了你的 114
•懂吃苦，就长大了 122
•你能分辨幻想和真实吗？ 126
•不完美，却更完整 134

Chapter3 那些没说出口的，才是你需要仔细聆听的沟通篇
•藏在不礼貌的背后，更重要的事 140
•隐形的高墙：抗拒背后没说出口的话 148
•有效的说服，来自于你愿意先进入对方的世界 158
•别把「偏见」当「直率」，你不是讲话直，是讲话刺 166
•别被别人的眼光给套牢 174
•你是正常说话，还是在演偶像剧∼人生如戏？（上） 180
•你是正常说话，还是在演偶像剧∼人生如戏？（下） 188

Chapter4 一个人能让你多开心，你就会对他有多关心关系篇
•亲爱的，那不是爱 198
•别让你的爱输给了时间 204
•当关系没有爱，只剩下责任，该不该继续？ 210
•真要对人好，就别留下陷阱考验他 216
•花甲阿嬷教我的事 222
•会不会你也成为了你最讨厌的人？ 230
•别让人习惯对你不认真 236
•你值得更好的，但你有真的更好吗？ 242
•你和他人的关系，是一种假性亲密吗？ 250
•你正在被软土深掘吗？从旅日球星的新闻中，我们可以学到的事 256
•听见心跳的声音 262

Chapter5 每一个世代，都有属于自己的style世代篇
•嗨！女孩 270
•关于长辈图，你其实不用那么纠结 278
•你对青春过敏吗？ 284
•我还年轻，心情还不定  292

前言

包装在疗癒文底下的励志书  杨嘉玲

　　《早点这样想，该多好：从卡住的路转弯，当一个幸福饱满的大人》是我的第七本书，也是我最期待出版的一个小孩。
　　记得十七岁，在那个还需要考联考，练习写作文、背格言、套格式，拿高分的年代，每两个星期交一篇文章，爬满六百字稿纸是例行公事。
　　许多次，我用心琢磨的文章，到了国文老师手中，只剩下「情溢乎辞」四个字。

　　记得第一次收到这个评语时，好一阵子，我难过到无法提笔写作。我觉得自己文笔太差，写不出韵味，才会让人觉得呆板，不够生动。那时，我觉得当一个作家，是一件遥不可及的事情。

　　后来，煳里煳涂，念了研究所，为了毕业，又得提笔写作。只是这次不一样，要写的不是短篇作文，而是长篇论文。有了先前的经验，我认定自己不适合走抒情路线，刻意把笔风调整到理性、条理，把所有丰富的情感全拿掉，心想：这样就不会失败、重蹈覆辙了吧！

　　好不容易，熬到毕业，完成一本近三十万字的论文，还得了奖，有幸被出版社赏识，获邀将论文改写成平易近人的书籍，让更多人知悉。
　　拿到合约那一刻，我欣喜若狂，我居然可以出书，当作家，实现小时候的梦想！

　　那年我刚好二十七岁，我以为「十年磨一剑」，真的要在自己身上验证了。如果真的顺利出版，或许有机会写一本励志书呢！书名就叫做《梦想这条路，爬也要爬完—爬格子教我的十件事》。

　　觉得书名很矬？我也这么认为，所以老天爷没让我如愿以偿。

　　在几经修改、讨论后，出版社做出一个困难的决定，他们退了我的合约，告诉我这个题目不适合出版。用很温柔的方式绕弯，暗示我：我的写作能力，还不行。

　　记得那天下午离开出版社，明明艳阳高照，我却冷得全身发抖。我以为这辈子不可能了。不管是掷地有声的论述，还是温柔感性的分享，我都写不好。

　　＊＊＊

　　有些热情，是刻在基因里，它会持续唿唤你，直到你行动为止。
　　后来脸书盛行，只要会打字，所有人都能是作家。
　　因为放不下写作的快乐，我和自己做了一个约定，每天都要写一则短文，记录自己的心情和感想。

　　没有字数限制，也没有主题束缚。唯一有的，就是既然要花时间、花心思写东西，就该写一些对世界有帮助的内容，不耽误别人时间，不影响别人情绪。

　　不谩骂、不抱怨，是我对自己最低的要求。
　　没有鸣笛，也没有吹哨，旅程，就这么开始。
　　就像爬山，起初的兴奋感，会让人对自己充满信心，觉得目标一点都不困难。一天一句话，怎么可能做不到呢？
　　然而，就算只是重复普通的动作，持续走路、反覆抬腿。当新鲜感一过，体能耗尽后，简单的事，仍会击溃你的心智。
　　好几次，写不出来，坐在电脑前，焦虑、痛苦、愤怒，打在萤幕上的字，出现又消失。最后，和我对望的，仍是一整栏的空白。
　　也曾花一、两个小时，在书桌前找灵感，就是找不到一句话，能让自己满意。
　　更像灰姑娘，拚命地要赶在午夜十二点钟响前，写下十个字，履行当日的誓言。（最晚的一篇是十一点五十八分）
　　我不只一次问自己：还要坚持吗？有人会在乎吗？
　　但静下来，我听见心谷传来阵阵回音：走吧！走吧！为自己而写，越孤独的路，越是自由。
　　就这样，我持续写了三年，一千多则短文。不论我在世界的哪一个角落，快乐健康也好，低潮发烧也罢，只要有网路，就没有缺席的理由。
　　就像上班要打卡一般，写作，已经变成是我每天活着的痕迹。
　　我非常感谢这段旅程带给我的一切体会。如果没有每天坚持一句话，一点点、一步步，把伤修复、把心加热。可以确定的是，今天不会有任何一本，挂着我名字的书诞生。

　　＊＊＊

　　有人说：幸福不是故事，不幸才是。
　　照道理，我如愿出了书，还不只一本，故事早已有了happyending，不是吗？
　　理智上，我也是这么告诉自己的，但长期以来，我对作家这个称谓，一直有距离，觉得自己配不上。

　　在我心中，所谓的好作家，是可以用很简单、纯粹的话，就让人体悟到不同的观点。读完他／她的文字会有一种醍醐灌顶、通体舒畅的感觉。把一件很小的事情，说得动人、理得透澈，才是真正的书写者。

　　用这个标准看自己，先前出版的书籍，是有些刻意了。

　　打个比方，那些书就像是做足了前置准备、精心烹调的大菜，功能目的很清楚，却让人很难细细品味，会担心不整盘吃完，就得不到效果。

　　可人生不是每一件事情、每一个道理，都需要这么费神了解。

　　从事谘商工作，十余年来，听过无数的故事，解过无尽的困惑。不难发现，人们会在乎的事情，无非就是那几件，不脱沟通、关系、生涯、自我，交织而成的旋律，就是每一个人独特的成长曲。

　　这本书所收录的文章，像是我在谘商路上，不同季节所遇到的人事物，从中撷取我最有感的体会，作为新鲜的食材，再搭配最对味的文字酱料，腌渍成开胃小菜。

　　无论你现在需要或喜欢吃的是哪一种菜系，这一碟碟当令小菜，就像是个钩子，引发你对某些议题的好奇后，进而再花力气探询每个主题背后，更完整的论述或解决方法。

　　这本书很适合当作睡前或旅行小书，可以随时翻开、随处放下，用最轻松、舒服的状态阅读。
　　不管令你迷惘的是爱情、工作、人际、热情，还是家庭，你都能够在这本书的某些角落，得到抚慰与提点。

　　这些文章也像是我写给个案的情书，把那些没来得及说完的话、放不下的牵挂，化成文字，寄给每一个还在人生路途上奋斗的旅人。希望这一丝一缕的关怀，能在疲惫时，提供一些依靠与鼓励。

　　你不孤单，你的心情，有我来懂。

　　＊＊＊

　　今年，我三十七岁，距离那个天真的少女，恰恰二十年。这才明白，要成就一把剑，十年是磨不亮。
　　国文老师给的评语没错，我真的没有天分，才会需要比别人多花一倍的时间，学会摆放情感，用刚刚好的热度，把文字呈现出来。

　　如果你读这里面的文章，感觉温暖，一字一句像熨斗般，抚平你纷乱的心。别忘了，这本书的作者，曾被退稿、作文拿低分，里头看似疗癒的文章，你都可以把它当作励志文来读，激励自己坚持下去。

　　回首来时路，从「情溢乎辞」到「情尽乎辞」，一字之差，竟相隔二十年的距离。这才明白，水如果一直走在平坦河道上，就激不起任何的水花，断崖是河的挫折，却也造就了壮阔的瀑布。

　　谢谢，从没放弃写作的自己，你的名字，是我心中最喜欢的作家之一。

P.140-147
藏在不礼貌的背后，更重要的事

一个人要展现出礼貌，
前提是他得先具备消化「失望和挫折」的能力。
当一个人不懂得如何处理自己的失落，
他便会任由情绪绑架自己的理智。

踏进咖啡店，一阵响亮的哭声吸引我的注意，循线望去玻璃柜前有个小男孩，一只手扯着母亲的衣角，另一只指着巧克力蛋糕的照片，说：「我要、我要。」丝毫不见照片后方「售完」二字。

也许是这两个字太难，超越他可承受的范围。小男孩完全沉浸在自己的坚持中，不断摇晃母亲的身体。

一旁的母亲看得出来很尴尬，hold不住小男孩的脾气，只好把希望放在服务人员上：「你们厨房都没有了吗？帮忙一下，就让小孩子开心嘛！」

店员有礼貌地回答：「不好意思，我们蛋糕都是现做的，卖完就没有了。真的没有办法。」

妈妈：「一块蛋糕而已，没有这么难吧！你们现在就做，应该很快就好。」

店员脸上写满无奈，试着解释制作流程，但妈妈就像跳针的留声机，不断repeat：「赶快做啦！」尖锐的声线和小男孩如出一辙。

店里头被惊扰的客人开始窃窃私语，有些还拿出手机将镜头对准那对母子。隐约中，我听到「礼貌」这个关键字、配上嗤之以鼻的笑容，很明显地，群众做出了判断，默默在心中下好标题，说不定待会就能在社群网站上看到这则消息。那对母子可能没料到，他们还没走出店，店外早已排满了爱窥伺的人们，等着对他们指手画脚，品头论足。

正当我还在思考，为何这位母亲会选择在孩子面前，为难素昧平生的店员时，内场走出一位矮胖的中年男子，表情凝重地靠近那对母子。

我感觉自己的手心微微出汗，生怕下一秒男子会出手伤人，让这场闹剧变得更加荒唐。

没料到，那看似凶恶的大叔竟只是蹲下身，挨在小男孩身边，用很温柔的语气说：「你很想吃巧克力蛋糕啊！」小男孩啜泣点头。

「但蛋糕卖完了，你晓得吗？」小男孩向后退了两步，眼神望向母亲，又收回来怯生生地说：「知道。」

大叔微笑：「你想吃蛋糕，但卖完了，你吃不到，很难过，好像胸口痛痛的，不知道该怎么办？只好跟妈妈说，要妈妈帮你想办法，对吗？」男孩再度拉拉母亲的手。此刻，母亲停止咆哮，瞪大眼看着眼前的男子。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我刚开始是被书名吸引的，“当一个幸福饱满的大人”，这听起来太美好了，感觉是所有成年人都渴望达到的境界。我一直觉得，成年人的世界里，压力和责任是常态，要做到“幸福饱满”好像是一件遥不可及的事情。但是这本书，它没有回避成年人会遇到的困境，反而把这些困境摆在明面上，然后一层层地剥开。它谈到我们如何从小到大，被灌输了太多“应该”和“不应该”，这些无形中的条条框框，限制了我们的可能性，也让我们在追寻幸福的路上绕了远路。我印象特别深刻的是，书里有提到关于“比较”的议题，它点出了我们是如何不自觉地拿自己和他人比较，然后越比越觉得自己不够好。这让我反思了很多，确实，我常常因为看到别人拥有的东西而感到失落，却忽略了自己已经拥有的美好。这本书带给我的，不是那种瞬间的改变，而是一种潜移默化的影响，它鼓励我更加关注自己的内心需求，而不是被外界的评价所左右。它让我开始相信，幸福饱满，也许并不需要多么轰轰烈烈，而是藏在一些微小的觉察和自我接纳之中。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学和个人成长类的书籍很感兴趣，但市面上这类书真的太多了，良莠不齐。我之前也读过不少，有些读起来感觉很空泛，有些则过于学术化，让人望而却步。直到我看到了这本书，才觉得找到了真正适合我的那一款。这本书的语言非常接地气，没有华丽的辞藻，也没有故弄玄虚的理论，但字里行间却充满了智慧。它不像是老师在讲课，更像是朋友在分享心得。我喜欢它那种循序渐进的引导方式，它不会直接告诉你“你应该怎么做”，而是通过一些故事和案例，让你自己去体悟。书里关于“自我设限”的解读，让我茅塞顿开。我之前一直以为自己是缺乏能力，或者运气不好，所以事情才做不好。读了这本书之后，我才意识到，很多时候，是我的思维模式在限制了我。它让我看到了，原来很多“不可能”，都只是我们自己“认为”不可能。我试着去挑战那些我一直不敢触碰的领域，结果发现，事情并没有我想象的那么难。这本书给了我很大的信心，让我觉得自己也可以成为一个更积极、更主动的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书刚拿到手时，封面就有一种很疗愈的感觉，淡雅的色彩和简洁的字体，让人忍不住想立刻翻开。我平常是个很容易陷入既定思维的人，特别是遇到工作上的瓶颈或是人际关系的摩擦时，常常会钻牛角尖，然后陷入莫名的焦虑。读到“卡住的路”这个词，就觉得好像找到了共鸣，好像作者懂我。我特别喜欢书里一些看似微不足道却又一针见血的观察，像是关于我们如何不自觉地为自己设下框架，然后又为这个框架所困。它不会给你什么心灵鸡汤式的“加油”，而是像一个温柔的朋友，拉着你一起审视那些让我们卡住的“想当然”，然后提供一些新的角度。我试着去运用书里提的一些小练习，比如在感到烦躁的时候，问问自己“如果从另一个角度看，会是怎样？”或者“有没有可能，我一直误解了这件事？”神奇的是，很多时候，那些让我辗转反侧的问题，真的就没那么棘手了，甚至会冒出一些之前从未想过的解决方案。读完这本书，我感觉自己好像多了一副“弹性眼镜”，看待事情不再那么僵化，也更能接受那些不确定性。

评分☆☆☆☆☆

我是一位在职妈妈，每天被工作和家庭的两头烧得团团转，常常觉得自己的生活像一个永不停歇的陀螺，而且随时有散架的危险。读这本书的时候，我正好处于一个情绪低谷期，觉得做什么都没劲，好像怎么努力都无法让生活变得更好。这本书的出现，就像一道光，照亮了我之前一直忽略的角落。它不是那种教你如何“管理时间”或者“提升效率”的书，而是从更深层次去探讨，为什么我们会觉得自己“卡住”了，为什么我们无法感受到“饱满”。书中有很多关于“情绪自动化反应”的讨论，让我意识到，很多时候，我们并不是真的“想”那样去做，而是被一种习惯性的思维模式所驱动。我开始尝试去捕捉那些触发我负面情绪的念头，然后试着去打断它，用书中提供的一些“转弯”的思考方式来替代。一开始会觉得有点笨拙，但坚持了一段时间后，我发现自己真的可以不那么轻易地被负面情绪裹挟了。现在，虽然生活依旧忙碌，但我觉得自己多了份平静和力量，能够更从容地应对那些挑战。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的第二天，我就迫不及待地开始了阅读。作为一个从小到大都习惯于“乖乖牌”的读者，我一直对“叛逆”或者“另辟蹊径”这种概念有点畏惧，总觉得那样做会惹麻烦，或者被视为不正常。这本书的标题“从卡住的路转弯”，就恰恰触碰了我内心深处的那种不甘心，那种觉得“好像还可以更好”的渴望。书里探讨了很多我们成年人是如何因为害怕失败、害怕被评判，而选择了一条“安全”却可能并非最优的道路。它让我看到了，所谓的“成熟”和“稳重”，有时也可能是僵化和停滞的代名词。我特别欣赏书里那种鼓励自我探索和拥抱不确定性的态度。它让我意识到，人生本来就没有所谓的标准答案，而“转弯”恰恰是一种智慧，是一种勇敢。我开始尝试在生活中，去质疑一些“理所当然”的事情，去问问自己“真的只能这样吗？”这种小小的改变，让我重新找回了对生活的主动权，也让我感受到了前所未有的轻松和自由。我不再害怕犯错，因为我知道，每一次的“转弯”，都是一次学习和成长的机会。