具体描述
你曾否问过自己，你的生活究竟是谁在作主？
受够刻板生活，想要突破极限、开拓自己的潜力与未来吗？
只要打破框架及旧有思惟，你也能拥抱美好生活！
你一定听过一个广为人知的故事：驯兽师为了便于训练，会先将接受驯养的大象以铁鍊栓于木柱。初始大象会试着挣扎逃脱，但发现徒劳无功之后，便只能接受现状。而后驯兽师仅以细绳便能掌控大象，即便事实是牠的力气足以逃脱，却也不会再尝试，因为大象已认定自己无法脱身。
这个故事说明的是「惯性」。我们常被僵化的思考模式及固有的行为所綑绑。但，事实上，无论你的生活是美好还是悲惨，都是自身思想、选择、行为与习惯的总和──所以，我们是否也受限于旧有思考方式及行为模式，而失去了改变自己与创造美好未来的可能？
想要改变自己的未来吗？想要拥有更好的生活及方向吗？先来检视你的「制约」指数吧。
◆如何知道是否正过着自己选择的生活，而不是受到制约？
－早上起床后，经常觉得一天充满了你不愿意做的事情？
－你的工作职位或领域对你毫无意义？你工作只为了金钱？
－你梦想得到更多，却毫无行动？
－你会把人生的任何遭遇怪罪于他人？
－你做某件事失败了，只因为你中途放弃？
上述任一个问题回答为「是」，表示当你有更多选择及自由时，这些情况便能迎刃而解。任何旧有的经验常会侷限我们的思考，新的经验却能刺激我们的大脑；将注意力转移到新的正面经验，将能引导我们正向思考并做出改变。
◆停止内心小剧场，从七种练习开始，创造更好的自己！
◎挣脱借口：「因为──所以──」这样的句型是不是你的口头禅呢？当我们总是为自己找借口，其实是放弃了新的选择。
◎自我对话：许多人选择的工作和潜意识里强烈梦想的工作截然不同，不快乐因此而生。本书告诉你如何拉近意识与潜意识之间的距离。
◎停止内心小剧场：忧天杞人完全没必要！想知道对方怎么想就开口问吧！
◎换位思考：不要陷入当下的负面情绪，换个角度看自己。本书教你以第一人称／第二人称／第三人称的换位思考法。
◆超越自我去看待人生，就能找到自由的答案
透过本书挣脱大脑的假想世界、摆脱犯错的恐惧、挣脱过往的阴影、摆脱平凡等七大面向的练习，将有助于刺激思考方式，如此的转变将带来许多出乎意料的影响。
作者麦克．威克斯是国际知名的思考训练专家，擅长以突破惯性的思维模式去改变个人行为。按照他的方法而改变的案例不胜枚举，像是原本怕黑的孩子不再恐惧黑暗；总是对下属颐指气使的企业总裁不再高傲；表演者克服了舞台恐惧；通勤族遇到塞车不再暴躁；原本生活美好的人也开始渴望帮助他人。
人人都想成功，但「成功」究竟是什么？挥霍不尽的财富？还是更聪明更美丽？成功的定义因人而异，但最美好的感觉是：随心所欲，获得真正的自由。跟着本书的练习，拥抱全新的体验，一起准备展开人生的冒险吧。
著者信息
麦克．威克斯 Mike Weeks
国际知名思考教育训练专家，为个人与组织提供各种突破框架的思考训练法，并以此转换受限的想法并打破旧有行为。他的训练方式在世界各地促成许多成功案例，从海地的贫民到伦敦的企业老板等客户皆受惠良多。这套思考训练法已在全球受到近一百五十国电视节目的报导。欲知更多资讯，请上www.untrainyourbrain.com及www.mikeweeks.co。
译者简介
张馨方
政大阿语系毕，英国爱丁堡大学翻译研究硕士，热爱旅行，渴望在文字艺术中持续成长。专事翻译，作品包括《恨意、精神分析与罗夏克墨渍测验》、《脂肪的祕密生命》、《俄罗斯方块：从诞生、版权之争到风靡全球的故事》等。译作赐教： nurachang@gmail.com
图书目录
【第一章 挣脱哪些束缚？】
反转一切／一切关乎自己／关键依然在己？／你做了什么？／我不认为自己有选择！／早期的学习／魔镜呀，魔镜／一无所知／空白的画布／请注意！／我们时刻都在改变／就在这里驻足吧！
【第二章 挣脱大脑的假想世界】
喔，笛卡儿！／我们怎么知道？／转移认知／你就是活生生的实验室
【第三章 停止寻找借口】
承受压力／无所畏惧／微笑的理由／赤裸裸的选择／因果一体／这不是别人的功劳／一切息息相关
【第四章 挣脱信仰的束缚】
森林里的小矮人／错误的假设／採取行动／我不相信／信仰只是信仰？／我的信仰比你的还强大！／保持弹性／反省自己／我一点也不信
【第五章 挣脱意识与潜意识的影响】
你收到了吗？／你比自己想的还要复杂／致命的分歧／桥樑在哪里？／正确的事态／选择自己的标签／冷静点／如何调整／让「假设」成真／对飞行的恐惧
【第六章 挣脱犯错的恐惧】
你怎么定义失败？／未雨绸缪／被讨厌的风险／冻臂症候群／漫长的战争／谁能定义愚蠢？／心无旁鹜／意图与后果／我永远无法…
【第七章 挣脱过往的阴影】
勿忘我／这一切代表什么／你拥有选择
【第八章 挣脱平凡的束缚】
活在当下／从何处开始？／选择一种结果及各种可能达成的方法／杰克与花岗岩上的魔豆／干得好！／学会发问／马拉松式旅程的重点在过程
【第九章 做自己的自由】
逝者安息／快乐先生／暂别自我／简单生活／为自己而做／真正的代价为何
附录
图书序言
「全宇宙只有一个你一定能让它变得更好的角落，那就是你自己。」——阿道斯．赫胥黎（Aldous Huxley）
一只遭圈养的幼象被迫与母象分开，准备接受耍把戏与载运物品的训练。沉重的铁鍊将牠跟底部深埋地面下的木柱系在一起。一开始，这只大象使劲拉扯、试图挣脱枷锁，但仍摆脱不了锁链与木柱的束缚。尝试了几番，牠也累了。
最后，大象放弃尝试，学会接受动弹不得的状态，也认为自己没有能力脱身。从此刻起，驯兽师用一条这只大象以为坚不可摧的细绳就能系住牠。即使牠逐渐茁壮，长大到力气足以轻易扯断细绳项圈，牠也不再试着改变现状，而是认命接受现实。
每当我在研讨会与训练课程中举这个例子，通常会看到学员们点头赞同，对故事的寓意深有同感。偶尔，如果有学员非常专心听讲，他们会质疑这只大象的制约反应：
学员：「如果有某件事让大象再次尝试挣脱、或是牠受到惊吓而去拉扯系在地上的锁链呢？会发生什么事？」
麦克：「大象可能会证明牠原本认定的处境是假的，之后当机会来临时，牠便会逃离现状，奔向自由。」
本书在叙述，人们如何允许自己受到一些侷限且无用的概念、信仰与既定反应所牵制，更重要的是──探讨我们如何能挣脱这些束缚、进而获得自由。
如本书所指涉的，「自由」是创造新的思考与表现方式，以取代过去无效与限制自己和他人的方式。这意味着我们随时知道该如何选择回应周遭世界。你可以依循本书引导的特定方式，来集中注意力与採取行动。
某些机构、治疗专业人士与灵修大师，引导大众相信，我们的生活受到过去、当前环境、甚至是一股隐形的力量所主宰。更糟的是，人们抱持一种危险的观念，认为自己是谁、自己在这个世界上的运作都是固定不变的，甚至还坚信，思想、感觉与行为都是命中注定地发生在我们身上，而不是我们能够主动创造的。
在此初期阶段，我要向各位说明的概念是：每个人都能选择自己的想法、感觉与行为，无论外在环境有多好或多坏。
这些选择的形式为何？试想，当你遇到某个紧急事件，而周遭所有人都惊慌失措。若你在此情况下做出选择，代表你知道如何调整自己的感觉──更确切来说，是「状态」──因此，你可以冷静採取回应，而不是像其他人一样慌张。
或者，你需要发表一场即兴演讲。由于这种任务会刺激人体肾上腺素与紧张能量的分泌，因此如果你能够选择自己的感受，就能减少紧张、达到自信与资源丰富的状态，进而回想无数个具说服力又有趣诙谐的故事。
假设，你的小孩经常晚上不睡觉，让你和伴侣精疲力竭，不只睡不饱，隔天也容易为小事争吵。然而，只要运用书中的方法，你很快就能换位思考，体谅对方其实也和你一样，强忍睡意时已尽力而为。
也许你是一名顶尖表演者，正站在聚光灯下，进行一场千载难逢的演出。这是属于你的时刻——你扫除了所有疑虑与恐惧，投入高水准的表演状态，展现熟练与精湛的技巧。
抑或是你肩负许多责任，而且拥有一份不喜欢的工作──但你不必觉得自己整天瞎忙、漫无目的，而是可以花个五分钟跳脱当下，仔细检视现状。这么做，有助于想出突破困境的解决办法。
很多人在生活中展现了一些相当明显的行为模式，譬如拖延或困惑、担心或无聊、压力与愤怒等，有些人通常会发现自己对事件的反应每次都在预料之中，并且一次又一次得到不如愿的结果。这些人遭遇的挑战在于，他们与前述故事中的大象一样，无法质疑自己对于生活束缚的信仰。
那么，我们如何能知道是否正过着自己选择的生活，而不是像那只大象一样受到了制约呢？
下列问题，也许能帮助你先进行自我评估（不计分，只须回答「是」或「否」）：
‧早上起床后，你经常觉得一天充满了你不愿意做的事情？
‧与你同床共枕的伴侣不合你意？
‧起床时，你觉得孤单，希望有人在你身旁？
‧起床后，你会将自己的感觉解读为难过、沮丧、生气、寂寞或害怕？
‧你不喜欢自己住的地方？
‧你勉强自己吃不喜欢的早餐？
‧你的工作职位或领域对你毫无意义？
‧你在真心想工作时依然失业？
‧你工作只为了金钱？
‧你通勤上班，但这违背你的意愿？
‧你在家里工作，但你向往办公室？
‧你在通勤上班时沉默不语，原因是自我意识太强，不屑与别人说话？
‧前往工作场所的路上，你觉得疲惫或悲惨？
‧一天当中，你有时会在思考、吃饭、工作及与他人互动时陷入无济于事的模式？
‧你梦想得到更多，却毫无行动？
‧你的交往关系中存在着紧绷、愤怒、不信任或厌恶？
‧你有可轻易预防的健康问题？
‧你患有无法解释的疾病并且憎恨它？
‧你会靠香菸、酒精、药物、食物、色情片、赌博与其他刺激物来放大自己的感觉？
‧你经常购买不需要的东西？
‧你会有意无意伤害别人，事后又后悔？
‧你会刻意伤害自己的情绪或身体？
‧你害怕受到暴力惩罚，即使那是为了矫正你的错误行事、期望你遵循陈旧过时的规则？
‧你相信运气决定人生？
‧你会把自己在某些方面可以影响的结果怪罪于他人？
‧你会把人生的任何遭遇怪罪于他人？
‧你睡得不好？
‧你睡得太多？
‧你害怕过梦想的生活？
‧你害怕可以避免的事件？
‧你做某件事失败了，只因为你中途放弃？
‧你因为害怕失败而避免做事？
‧你因为不想与他人面对面沟通而玩手机或电脑？
‧你会定时查看手机，期待有人传送讯息，或在你的社交媒体贴文上按赞？
‧你嫌恶、讨厌、憎恨、嫉妒、恐惧、贪图、哀悼、惋惜或怨恨他人已有很长一段时间，感觉这些经验影响到自己的健康？
如果你对上述任一个问题的答案为「是」，那么当你在思想与行为上有更多选择及自由时，这些情况便能迎刃而解。
任何限制你的神经元其实都是小细胞，它们在神经系统内接收与传递资讯，同时连结其他数百万个神经元。这些神经元并非静止不动，而是处于动态，会随时间而变化。不同神经元之间传送越多信号，彼此的连结就越强，如此一来，我们每次获得新的经验，大脑与神经系统便会出现些微变化。
我们应该做的不是强化神经元之间的连结、将经验转化为有害的思想、状态与行为，而是将注意力转移到新的经验，进而正向改变我们的作为。
要构筑新的连结，首先得了解，我们认知的世界并非绝对的世界，而更像是一种对自己的所作所为的现成观点。譬如，你可以想想，自己与亚马逊丛林原住民所处的世界有多么不同？在天真无知的小孩与娴熟天象的星座学家眼里，云朵会有多么截然不同的解释？对一个水手与生长于撒哈拉沙漠的阿拉伯人来说，海洋的意义有何差别？对于视力良好者与盲人而言，声音讯息的意义有何不同？
每个人都受过训练，习惯将这个世界看成与实际情况截然不同的事物，而当我们开始掌握经验的客观本质，便能看到之前忽略的各种可能性。这也包含了我们对于本身、以及最终能够达到的成就的信念。
能够透彻了解到人生（还有我们自己）其实比原本所看到的还要有更多可能性，也许就是「自由」的最终形式，如诗人威廉．布雷克（William Blake）所写：
「一沙一世界，一花一天堂。掌心握无限，剎那即永恆。」
图书试读
我们是否真的总是能够选择，无论遇到什么情况？
这个问题我问了自己不下一百次，最后我彻底领悟了其中的概念。
每当我们以反身、习惯性的方式反应，然后替行为找借口，就是舍弃了如何感受（自我状态）与做决定的选择权。
问题的答案可能会带来迥异结果。其中一种是对自己做的决定负起全责，另一种则是把事情怪罪于天气、基因、上帝、隐藏糖分、政治、学校、宇宙等等。
若你误以为一个人、团体、组织或事件可以支配你的感受与行动，便有可能发现自己在交往关系中把因果关系当作借口。倘若你刚好生活在一向对人不对事的文化里，就会很容易将「不是我的错」挂在嘴边。
你或许会跟伴侣说是他／她害你发脾气，问题是，你的伴侣怎么有办法进入你的神经系统、让你发脾气？还是他／她有电子遥控器能操纵你的行为，就像控制机器人一样，使你以违背心意的方式去感受与行动？你的伴侣（或任何人）真的曾驱使你、或甚至拿枪威胁你，去做不想做的事或产生不想要的感觉？
因果论的理由也会出现在刺激性较低的情况下。例如，有人说她喜欢一间饭店，因为里面装潢典雅、风格传统；另一人说她不喜欢这间饭店，因为家具落伍、风格过时。两人说的是同一间饭店，但组织资讯的方式却大相迳庭。旅客在饭店的实际经验不具没有任何客观性，因此她们喜欢或讨厌这间饭店都是因为家具的结论不成立。这两人有不同喜好的原因在于各自的评价标准不一，而这些标准是她们打从出生起神经系统十亿个微小因素所形成的，其中有许多因素是这两人未能意识到的。
症结点在于，这十亿个经验中有哪些形成了她们的意见？
请你现在想想，自己为何特别喜欢某一种食物？
你喜欢某种食物，因为……
但你能否确定，在生命中所有造成特定偏好的众多影响之中，你所陈述的是唯一的原因？
用户评价
最近常常感到一种莫名的疲惫，好像被一种看不见的“惯性”推着走，每天重复着相似的生活，却又找不到改变的动力。在这个信息爆炸的时代，我们被各种各样的“成功学”、“励志语录”轰炸，有时候反而觉得更迷失，不知道自己到底想要什么。这个时候，《做自己的自由：挣脱束缚、打破常规、创造理想美好生活的七种练习》这个书名，就像一剂强心针，立刻吸引了我的注意。 “挣脱束缚”，这几个字真的太戳我了！我感觉自己被很多“应该”和“不应该”所束缚，可能是来自家庭、社会，甚至是自己内心的评判。不敢冒险，害怕犯错，这些都让我变得畏手畏脚。我非常期待这本书里的“七种练习”，能够给我一些具体的指导，帮助我识别并摆脱这些无形的束缚。我猜想，它可能会教我们如何去质疑那些根深蒂固的观念，如何去拥抱不确定性，并且如何一步步地建立起属于自己的勇气。 “打破常规”，这正是我想做却又有点胆怯的事情。我看到很多年轻人，他们敢于尝试，敢于创新，活出了不一样的精彩。我希望这本书能给我一些启发，让我明白，打破常规并不是随心所欲，而是找到一种更适合自己的、更能够释放潜能的生活方式。而且，我希望它能给我提供一些实用的方法，让我能够更有底气地去尝试那些“非主流”的想法，并且不被他人的评价所左右。 “创造理想美好生活”，这不仅仅是关于追求成功，更是关于如何在这个过程中找到内心的平静和喜悦。我希望这本书能引导我，去重新定义“美好生活”对我而言意味着什么，而不是被社会主流的定义所裹挟。我期待它能提供一些切实可行的步骤，让我能够一步步地去规划和实现我心中那个真正令人向往的生活。我猜想，这七种练习，很可能涵盖了从自我认知到行动落地的一系列过程。 总的来说，这本书的标题就充满了正能量和行动力。它不仅仅是一本书，更像是一种行动的号召，鼓励我们去审视生活，去寻找内心的自由，并且去积极地创造属于自己的美好未来。我非常渴望能够阅读这本书，并从中获得改变的力量。
评分哇，光是看到《做自己的自由：挣脱束缚、打破常规、创造理想美好生活的七种练习》这个书名，就觉得一股力量涌上心头！最近真的觉得生活好像被很多无形的东西框住了，每天忙忙碌碌，却又好像在原地打转，不知道自己真正想要的是什么，也找不到突破的点。《做自己的自由》这个名字，直接戳中了现代人内心的渴望，那种想要挣脱所有不必要的束缚，活出真正属于自己精彩人生的愿望。 我特别好奇书名里的“七种练习”，听起来就很务实，不是那种空泛的理论，而是可以直接上手操作的。我一直相信，生活不是被动的接受，而是主动的创造，而创造的前提，就是先让自己自由起来。我猜想这七种练习，可能包含了如何去识别那些束缚我们的观念、习惯、甚至人际关系，然后一步步地去瓦解它们。比如，可能会讲到如何审视自己的“应该”和“必须”，这些词汇常常是我们给自己设下的牢笼。又或者，会教我们如何去拥抱未知，挑战那些让我们感到恐惧的“常规”。 而且，“打破常规”这几个字，简直就是为我量身定做的！我们常常因为害怕别人的眼光，害怕失败，而不敢去做那些真正让我们心动的事情。这本书会不会给我们一些勇气，让我们敢于去尝试那些“不被社会所接受”的选择，去走出一条属于自己的路？我期待它能给我提供一些实用的方法，让我能更清晰地看到自己内心深处的渴望，并且有勇气去付诸行动。 “创造理想美好生活”，这句更是让人充满希望！谁不想要一个理想中的美好生活呢？但很多人可能都不知道从何着手。我希望这本书能给我们指明方向，让我们知道如何去定义属于自己的“美好”，而不是被外界的定义所裹挟。或许，它会教我们如何去设定目标，如何去规划，更重要的是，如何在这个过程中保持内心的平静和喜悦，让追求美好的过程本身也成为一种享受。 总的来说，这本书听起来就是一本能够带来改变的宝典。我非常期待它能帮助我认清自己，找到真正的方向，并且给我力量去实现内心的改变。在这样一个充满不确定性的时代，能有一本这样鼓励我们“做自己”的书，实在太珍贵了。我迫不及待想把它带回家，好好地研读一番，然后开始我的“自由练习”！
评分最近生活中总感觉好像被一种莫名的焦虑感笼罩，每天从睁眼到睡下，脑子里塞满了各种待办事项、别人的期待，还有社会主流价值观的“成功标准”。我常常会问自己，这样日复一日的生活，真的是我想要的吗？有没有可能，我被很多看不见的“绳索”给绑住了，而我却浑然不觉？《做自己的自由：挣脱束缚、打破常规、创造理想美好生活的七种练习》这个书名，简直就像一束光，照进了我迷茫的心房。 “挣脱束缚”，这四个字说得太对了！我一直觉得自己是个独立自主的人，但仔细想想，很多时候我都会因为怕麻烦，怕得罪人，或者怕不被理解，而选择忍耐和妥协，渐渐地，那些妥协就变成了沉重的束缚。我很好奇，这本书里提到的“七种练习”，会不会是一些具体的方法，帮助我一步步去识别这些束缚，并且找到有效的方式去摆脱它们？比如，会不会有关于如何设定清晰的界限，如何拒绝不合理的要求，又或者如何面对内心的恐惧和自我怀疑的指导？ “打破常规”，这更是我一直以来既向往又胆怯的部分。我们从小被教育要“循规蹈矩”，要“合群”，但有时候，那些所谓的“常规”恰恰扼杀了我们最独特的闪光点。我希望能从这本书中获得一些启发，让我明白，打破常规并不意味着叛逆或不负责任，而是找到一条更适合自己，也更能释放生命力的道路。或许，它会鼓励我去尝试一些“出格”的想法，去挑战那些看似不可能的任务，并且告诉我，即使不被所有人理解，也要坚持自己的选择。 “创造理想美好生活”，这部分让我充满了期待。我一直相信，每个人心中都有一个对“美好生活”的定义，但很多时候，我们被外在的信息干扰，忘记了去倾听自己内心的声音。我希望这本书能帮助我重新连接自己，找到我真正渴望的生活模样，并且提供一套切实可行的步骤，让我能够一步步去实现它。我猜想，这七种练习很可能涵盖了从认知调整到行动规划的各个层面，让“美好生活”不再只是一个遥不可及的梦想，而是可以触摸和实现的现实。 这本书的标题本身就充满了力量和希望，让我觉得，即使我现在感到迷失，也有机会重新找回掌控自己人生的力量。我渴望它能给我带来实实在在的改变，让我的生活不再被动，而是充满主动性和创造力。真的非常期待能够拥有这本书，并从中汲取养分，活出属于自己的自由和精彩！
评分最近真的有点心力交瘁，感觉生活就像一个巨大的陀螺，被无数只看不见的手抽打着，只能不停地旋转，却找不到方向。尤其是在社交媒体上看到别人光鲜亮丽的生活，我更是觉得自己被远远地甩在了后面，心里那种“别人都过得那么好，我怎么不行”的念头，简直像一根刺一样扎得我生疼。《做自己的自由：挣脱束缚、打破常规、创造理想美好生活的七种练习》，光是这个书名，就足够让我眼前一亮，觉得“哎呀，这不就是我一直在找的东西吗？” “挣脱束缚”，这个词简直说出了我的心声。我感觉自己被很多东西绑住了，最明显的可能就是“别人的看法”。我太在意别人怎么评价我了，所以很多时候都不敢做自己想做的事，甚至不敢表达自己的真实想法，生怕别人觉得我奇怪，或者“不合群”。我迫切想知道，这本书里的“七种练习”，有没有办法帮我卸下这层沉重的包袱，让我能够更坦然地面对自己，也更勇敢地去表达真实的自我。有没有一些具体的技巧，可以让我不再活在别人的期待里？ “打破常规”，这几个字充满了诱惑力，但也让我有点小小的害怕。我从小就被教育要“乖乖的”，“按部就班”，我身边很多朋友也是这样。但是，有时候我也会觉得，那些“常规”是不是就是导致我们活得那么相似，那么缺乏惊喜的原因？我很想知道，这本书会不会提供一些“非常规”的视角，让我看到，原来生活还有这么多其他的可能性。而且，它会不会鼓励我们去尝试一些“不走寻常路”的选择，并且告诉我们，即使这样，也一样可以活得很精彩，很成功？ “创造理想美好生活”，这部分最能打动我。谁不想要一个理想中的美好生活呢？但问题是，怎么才算是“理想”？我的“理想”会不会跟别人的不一样？我希望这本书能帮助我梳理清楚，我内心真正渴望的是什么样的生活，而不是被社会上那些“成功的模板”所左右。我期待它能给我一些实际的指导，让我知道，如何一步步地去规划和实现我心中的“美好”。我猜想，这七种练习，肯定包含了关于自我认知、目标设定，以及如何克服困难的智慧。 总之，这本书的标题就让我觉得充满了力量和启发。它好像在告诉我，你不是一个人在战斗，很多人都有同样的困惑，而这本书就是你寻找答案的指南。我真的很期待它能带给我一些新的视角和实用的方法，让我能够真正地“做自己”，并且活出自己理想中的美好生活。
评分我最近一直在思考一个问题，那就是，为什么我们明明拥有了许多物质上的便利，却反而觉得越来越不快乐，甚至有点空虚？感觉生活好像变成了一场永无止境的追逐，我们拼命地想要抓住点什么，却又好像什么都抓不住。在这种迷茫的时候，看到《做自己的自由：挣脱束缚、打破常规、创造理想美好生活的七种练习》这个书名，真的像是看到了一盏指路的明灯。 “挣脱束缚”，这四个字真的太有力量了！我感觉自己被很多东西“绑架”了，比如，害怕失败的恐惧，害怕被拒绝的焦虑，还有那些社会普遍认可的“成功标准”，它们像无形的枷锁一样，让我不敢迈出舒适圈，不敢去追求真正让我心动的东西。我非常好奇，书里提到的“七种练习”具体是什么？会不会是一些能够帮助我们识别这些束缚，并且学会如何一点点地挣脱它们的方法？比如，会不会有关于如何调整心态，如何勇敢面对未知，或者如何建立自信的指导？ “打破常规”，这部分最能引起我的共鸣。我总觉得，我们被太多“应该”和“不应该”框住了，很多时候，为了融入集体，我们不得不压抑自己真实的个性和想法。我希望这本书能给我提供一些“跳出框架”的思路，让我看到，原来人生可以有更多不同的活法，不一定非要按照别人设定的轨道来运行。而且，我期待它能给我一些勇气，让我敢于去尝试那些“非主流”的选择，去创造属于自己的独特价值。 “创造理想美好生活”，这句简直是点睛之笔！我们常常迷失在追求“别人眼中的美好”中，却忘记了问问自己，我真正想要的是什么？我希望这本书能够引导我，去深入地挖掘自己内心深处的渴望，并且提供一套切实可行的方法，让我能够一步步地去构建我心中最理想的生活。我猜想，这七种练习，可能包含了很多关于自我探索、目标设定、以及如何有效执行的智慧。 总而言之，这本书的标题就让我感受到一种积极的、能够带来改变的力量。它不仅仅是一本书，更像是一种邀请，邀请我们去重新审视自己的生活，去寻找内心的自由，并且去创造一个真正属于自己的、理想中的美好世界。我非常期待这本书能够给我带来深刻的启示和实用的工具。
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