我只能这样吗？：让你从谷底翻身的七大生活原则，预约自己的理想人生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Daniel Chidiac

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• 自我提升
• 人生规划
• 积极心理学
• 情绪管理
• 逆境成长
• 个人成长
• 励志
• 幸福生活
• 目标设定
• 改变人生

　　★美、澳、英、法、义、德、加、中8国亚马逊，心灵励志类畅销榜第1名
　　★自费出版销售50,000册，因全球最大出版集团企鹅兰登书屋签下版权，而重新改版
　　★Instagram粉丝超过503,000人

　　当你遇到挫折、难过、失落时，是否问过自己以下这些问题：
　　‧为什么事情会变成这样？
　　‧为什么总是遇到鸟事？
　　‧我来到这个世界的目的是什么？
　　‧我真正的热情到底是在哪个领域？
　　‧如何过着自己的理想人生？
　　‧难道我的人生只能这样吗？

　　其实，这些问题的答案不在外头，不必向外求，而是在每个人的心中。

　　全球畅销作家丹尼尔．奇迪亚克经历过药物上瘾、感情失败、破产，觉得自己一无是处，
　　后来，他踏上旅程，想找出答案：「有些人过着美好人生，有些人却从未实现理想，为什么？」

　　奇迪亚克发现，那些实现理想的成功人士，虽然他们很多方面都不一样，
　　但思维、感受、行为模式的核心本质都十分类似，
　　那些模式与准则人人皆可运用，并非局限于少数菁英。
　　然而真正的成功人士做的事都被看成很无聊，因此他们才会如此与众不同。

　　奇迪亚克花了三年的时间，才写完这本书。为了让书出版，找了许多编辑，但都被拒绝。
　　不过，他不但没放弃，还以正面态度看待那些批评，
　　最后花了一星期重新编排内容，透过自费出版平台，才顺利上市。
　　上市后，狂销50,000册，意外收到许多来自世界各地读者的热烈回应，
　　无论是顶尖运动员、资深心理学家、创业家、上班族、学生，还是抗癌斗士都深受激励！

　　奇迪亚克以自身经验并访问无数的成功人士，归纳出七大生活原则，犹如撑起成功的七大支柱，
　　一步步指导你进入自我发现的旅程，帮你设立方向，提供明确方法，预约自己的理想人生──

　　◎自我探索──可赋予生命力量的知识
　　这是最关键的一步，成功人士会善用提问的方式来探索自我，而问对问题就很重要，一般人的自我对话常是：「为什么我这么倒楣？」「为什么别人要这样对我？」让自己陷入更深的胶着。许多成功人士常自问「我是否对人够尊重？」「我是否懂得感激？」让自己思维高度提升，往往能突破困境，活出更好的自己。

　　除了对自己的人生不断提问之外，许多成功人士深陷痛苦时刻，反而会把谷底视为「觉知点」，因为可以挖掘自己更多的潜能，意识到自己必须改变，才有可能成长。

　　◎善用能量──就像回力镖作用
　　一般人遇到不顺遂的事，会找人抱怨，陷入负面能量的黑洞中，导致有再多实力也发挥不出来。成功人士会想办法停止关注自己不想要的，避免自己被负能量吞噬，导引自身能量运用在有建设性的事情上，好事就不断发生。

　　◎打造成就系统──拟定要达成每件事的根基
　　多数人不愿意相信自己可以表现卓越，原因是他们受困于自身经历。但成功人士懂得让自己进入「超级状态」，无论遇到恐惧、逆境、难关，都不受影响，达到想要的成就。

　　◎感情如同一艘船──如何掌舵感情，不再左右摇晃
　　很多人忽略感情关系在成功人生中的关键角色，不少人因为感情问题而乱了套、活不下去、做不了事。成功人士妥善面对、经营自己的感情关系。一个灵魂信任另一个灵魂，美好的关系，让人生旅途有适切的慰借与解脱，使内在安定心灵提升，事业更顺遂。

　　◎锻练健康的身体──没有健康，人生就没有成功可言
　　虽然大家都赞同，健康是人生大事。但多数人锻鍊身体，都忘了背后的意义，只在意有没有身材或瘦了几公斤，而一流人士打从心底尊重自己的身体，找出适合自己的运动和饮食方式，让自己活力满满，有充沛体能去做想做的事。

　　◎唤醒理性，释放感性──意识到行动如何影响自己的人生和世界
　　一般人为了因应环境，符合他人期待，过着不属于自己的人生。成功人士知道人各有天职使命，会追求灵性之旅，不向外求，向内寻求挖掘内心的智慧，找到自己的天赋，也会明白过好自己的人生对世界的影响力有多大。

　　◎找到满足感──什么才是真正的成功？
　　有些人有了成就，却不满足，这就不算是成功。真正的成功人士会懂得运用心理诀窍，让自己随时拥有满足感，并用来克服难关，获得真正的快乐。

　　本书从各面向教你激发自己的能量，发现真实的自己、承诺自己的生活、赋予自己力量，
　　肯定能将自己的限制抛诸脑后，把层次更往上提升，同时鼓舞别人，
　　无论你目前觉得自己是身处于哪种层次，都有成长的空间，
　　让你从谷底翻身，预约自己的理想人生，你的人生不只能这样！

世界各地读者的回响

　　「谢谢你写了这本人生手册，我基本上是把它当成《圣经》用。」——艾利克斯（加拿大多伦多）

　　「读了你的书以后，我顺利把菸给戒掉了，现在出门聚餐也只喝一两杯酒，今年还开始踏上健身旅程，是身体上与心灵上的健身。每读一章，就觉得你能理解，就觉得只要自己继续往前迈进，就算碰上状况不好的日子也没关系。我可以自信地说，我的忧郁症消失了。虽然焦虑还是不时会探出它那颗丑陋的脑袋，但是读了你的书之后，我对焦虑更加了解，把重心放在更正向的道路上。」——强纳森（英国柴郡）

　　「谢谢你的存在。我刚读完你的书，喜极而泣，因为我跟男人分居后去旅行了，可还是很爱那个男人。读了书中最后几章，我深受鼓舞，每天保持正向态度，每天持续想像及静观，持续专注于自己的想法和行动。」——罗娜（英国伦敦）

　　「我想要对你说，你的书给了我的人生不少帮助。我有一些创伤经验，从来不晓得行动、想法、情感之间的关系会影响到人生，直到读了你的书、做了许多自我探索之后，才终于有所体悟。如果我没留意到这些，就表示我没关注自身，没看重自己的梦想。我困在这份讨人厌的工作太久了，目前正在迈向梦想中的公司。我每天研读及练习书中提及的概念，把这件事列为第一要务，而我的人生每天也越变越好！这件事很困难，却非常有意义，我知道成果肯定斐然。每当状况不好时，总是回头读你的书和你的话语，让自己走回正道。」——哈利（澳洲雪梨）

　　「读了你的书，常常反省自己、重视自己，才体会到自我价值的重要。现在，我替更大的公司工作，也很快乐。」——安卓莉亚（澳洲新南威尔斯州）

　　「我在情感上、经济上的成长，你的书都是关键所在。非常谢谢你推了我一把，因为在那之后，我进步了很多，而我也不打算慢下来。」——路克（阿根廷布宜诺斯艾利斯）

　　「过去两年来，我过着很苦的日子，真的历经考验。有两个很重要的人去世了，其中一个年纪太小就走了。前一阵子，我跟人分手了，当初还以为会跟对方结婚。我碰巧看到你的书，时机很刚好，那时很努力要找出力气下床。我还处于那个过程中，不过只要找时间阅读书里的每一章，就会觉得获得鼓励，觉得有希望过着更好的日子。谢谢你花时间写出这样的书，在今日、在未来的几年都能持续帮助许多人。」——纳森（美国罗德岛）

　　「我的人生有很多麻烦，以前受虐，现在正准备要跟男友分手，他过去两年都在服用古柯硷。我忘了自己是谁，忘了自己在人生中想要什么，用尽心力设法处理男友的问题。这段感情关系，我决定放手了，把注意力放回自己身上。本书在这点上很有帮助。我那时想接触你的书，是因为心里绝望又孤单，跟毒瘾者住在一起的滋味，没人了解。谢谢你创作这本书，它改变了我的人生。」——莱西（加拿大安大略省）

　　「你的书让我在友谊方面做了一些困难的决定，让我以更平静的角度看待人生。我一开始读这本书的时候，心里还有一堆疑问，以为别人会帮我回答，可是现在我明白了，大部分的问题，我的心里已经有了答案。你把知识分享给大家，我由衷表示感谢！我从中获得诸多启发，无以言喻。」——娜达（丹麦哥本哈根）

　　「我读你的书，是在事业起步第二年的时候。我成立新创事业，当时事情不是很顺，其实情况很糟。可是，我心里总是抱持信念！顾问对我说，我的事业行不通，要立刻停损才行！！可是，内心有个声音要我坚持下去，而我也照做了。你的书帮我在遇到难关时继续坚持下去。」——麦可（英国利物浦）

　　「你是我的救星。」——吉妮（美国乔治亚州）

感动推荐

　　Rasta Wang王大囍｜梦行者
　　Ryan Wu吴冠宏｜社群行销专家
　　亚蒂丝｜「心灵对话」版主
　　陈威廷｜《情绪密码》译者、疗癒师、授课讲师

　　「这是本句句传递着真实且纯净能量的书，让人有种回家的感觉，很少看书的我，真心推荐这本书，难得有本可实践且具有善知识的智慧精选。」──Rasta Wang王大囍｜梦行者

　　「身心灵理论的书很多，但给予指导操作的书却很少，如果想要转变人生，本书是值得跟随的好书。」──亚蒂丝｜「心灵对话」版主

　　「本书堪称为最极致的个人心灵成长书籍，无论处于哪个人生阶段，都能从本书中找到内心的澄净。」──托瑞．史密斯（Torrey Smith），第四十七届美式足球超级盃冠军

　　「本书提出一些明确又可行的步骤，引领读者培养胜者心态，最终过着更完整更成功的人生。非常建议大家阅读本书！」──娜塔利．伊娃．玛丽（Natalie Eva Marie），WWE职业摔角手兼演员

　　「这辈子读了一堆心灵励志书籍，终于有一本运用务实手法，教导读者迈向聪明又正向的生活。丹尼尔的热忱跃于纸页之上，犹如站在你的背后，支持你的目标。读来令人信服！」
──海伦．卡帕洛斯（Helen Kapalos），澳洲十号电视台（Network Ten）资深新闻主播

　　「丹尼尔的个人经验与渊博知识，令人为之一叹。可别被他的年纪给骗了，对于世界运作的方式以及某些行为对人的自尊造成的影响，他都有着清楚又正面的理解。他的热情与缜密的解说，应当让大家知道。」──阿朗．杨（Ahron Young），天空新闻台（Sky News）墨尔本总编辑

　　「对于人们面临的挑战背后的核心问题，丹尼尔拥有神祕的直觉。他具备的技能可和缓引导大家站在全新的培力角度。他的聪智和散发的氛围富有感染力。他能理解及尊重每个人的情况，同时也激发大家跨越障碍，达到人生中想获得的成就。」──托比．奥布赖恩（Toby O’Brien），澳洲雪梨资深心理学家

　　「本书作者的鼓励与策略最是能超越过去已知的局限，真的很天才。要是这世上有更多人像丹尼尔那样就好了。」──安洁拉．贾考森（Angela Jacobsen）名人保姆与《宝宝之爱》（Baby Love:Angela Jacobsen’s A to Z）作者
 

寻觅彼岸：在未知的旅途中构建你的内在罗盘 本书并非一部简单的励志指南，而是一场深入自我对话的旅程。它不提供立即可用的“七大原则”模板，亦不承诺“谷底翻身”的戏剧性转折。相反，它邀请读者放慢脚步，审视那些驱动我们前进的底层假设，并重新校准我们与世界互动的方式。 在信息爆炸的时代，我们被无数外界的声音和预设的成功路径所包围。我们习惯于追逐一个被定义好的“理想人生”的轮廓，却往往在追逐的过程中迷失了自己原本的形状。本书的核心在于探讨“如何拥有一个属于自己的、可持续的内在指南针”，而不是如何快速到达一个由他人设定的终点。 第一部分：拆解“应该”的重量 我们活在一个由“应该”构筑的迷宫中。从童年开始，我们便吸收了关于“成功人士应该做什么”、“好的人生应该是什么样”的无数代码。这些代码往往是模糊的、充满矛盾的，却拥有巨大的塑造力。 一、溯源：识别你内在的“声音剪辑” 本书首先引导读者进行一次细致的“声音考古”。我们并非要简单地否定外界的建议，而是要辨识出哪些声音是真正源自内心的渴望，哪些只是长期回放的、未经检验的社会录音。我们将聚焦于以下几个方面进行剖析： 比较陷阱的生物学基础： 探讨人类社会性驱动力如何被社交媒体放大，导致一种永不满足的“参照系漂移”。我们不是要消除比较，而是要学会选择正确的参照物——与过去的自己比较，而非与虚构的“最佳版本”比较。 语言的边界与限制： 许多时候，我们无法想象更好的生活，是因为我们缺乏描述它的词汇。本书将探讨限制性语言（如“我做不到”、“我总是这样”）是如何固化我们的认知，并提供一套“语言重构练习”，帮助读者用更具可能性的视角来描述现实。 “完美主义”的伪装： 深入剖析完美主义并非追求卓越，而常常是恐惧失败和不确定性的一种防御机制。我们将区分“对质量的追求”和“对启动的拖延”，后者往往是“完美”这个词的另一种面貌。 二、停顿的艺术：在加速中寻找锚点 现代生活节奏的本质是一种持续的、非自愿的“前冲状态”。这种状态下，我们的大脑无法有效地进行深度整合和创造性思考。本书不推崇冥想作为一种逃避现实的工具，而是将其视为一种“信息处理的暂停键”。 我们将探讨“有效停顿”的三个维度： 1. 感官重置： 如何通过刻意的、短暂的感官剥夺（例如，在完全黑暗中独处五分钟），来净化感官输入，使注意力资源重新集中。 2. 意图核查： 在开始任何一项任务前，进行一次极简的“三问”——“我为什么做这件事？”、“这件事服务于我的哪个核心价值？”、“如果我不做，会发生什么？”。这有助于我们滤除那些源于惯性或外部压力的活动。 3. 非评判性观察： 培养对自身情绪和想法的“旁观者视角”。这并非要压抑情绪，而是要将情绪视为天气现象，而不是必须立即采取行动的命令。 第二部分：构建你自己的“非标坐标系” 如果“理想人生”是一个移动的目标，那么我们更需要一个稳定的、能够让我们随时定位的内部坐标系。本书将重点放在如何定义和实践那些更接近“真实”而非“完美”的个人标准。 三、价值的深度挖掘：超越形容词的肤浅 大多数人都能说出“诚实”、“善良”、“自由”等价值词汇，但很少有人能清晰地描述，在关键的冲突时刻，这些词汇具体意味着什么行动。 价值的“冲突测试”： 我们将设计一系列假设情景，迫使读者面对核心价值之间的矛盾（例如，当“效率”与“人情味”发生冲突时，你的优先顺序是什么？）。只有在冲突中被检验过的价值，才具有指导意义。 “行动化”你的信仰： 价值必须转化为可测量的、日常的行为脚本。例如，“负责任”不是一个抽象的概念，它可能意味着“我将在每份重要邮件中预留十分钟进行二次校对”。本书提供方法论，帮助读者将高阶的信念转化为低阶的、可执行的习惯链。 四、容纳不确定性：拥抱“未完成态” 人生并非一个可以被完全规划和控制的工程项目。真正的成长往往发生在系统失衡、结构松动之时。我们必须学会与“未完成态”共存，并将其视为创造力的温床。 “探索性投入”的概念： 区分“承诺性投入”和“探索性投入”。对于那些你尚不确定的领域，采取小规模、高频率的试错策略。这降低了失败的心理成本，并将“失败”重新定义为“数据收集”。 适应性韧性的培养： 韧性并非指抵御冲击的能力，而是指在受到冲击后快速调整自身结构的能力。本书介绍几种“结构弹性练习”，例如，故意改变通勤路线、尝试新的思维工具，以训练大脑在面对结构性变化时保持开放和灵活。 第三部分：连接与共振——关系中的自我确认 我们都不是孤立的个体，我们的自我认知深深植根于我们与他人的互动之中。本书关注的不是如何“管理”关系，而是如何在关系中保持和确认自我。 五、反馈的炼金术：将批评转化为燃料 外界的反馈是认识自我的重要窗口，但通常被我们视为威胁。本书提供了一套系统的框架，用于解析接收到的信息流，提取有用的“矿物质”，去除无用的“杂质”。 分离“信息”与“情绪投射”： 学会识别反馈中哪些部分是关于事实的描述，哪些部分是说话者自身情绪、偏见或需求的投射。这是一个需要高度情商的技能，我们提供清晰的区分步骤。 主动寻求“对立面”的声音： 避免陷入“回音室”效应。本书倡导主动寻找那些持有与你当前观点相左但基于逻辑的意见的人，并进行建设性的“对撞”，以验证你自身立场的稳固性。 六、独处的深度：成为自己最好的陪伴者 如果说社会连接是生命的广度，那么高质量的独处则是生命的深度。本书探讨的独处，不是逃避社交，而是对内在资源的战略性补充。 “高质量的空闲”设计： 区分“无聊的放空”和“有目的的独处”。我们设计了几种“思维休耕期”的活动，这些活动不涉及目标达成，而是专注于纯粹的体验和好奇心驱动（例如，深入研究一个与职业无关的微小领域）。 内在叙事的重写： 在独处时，我们有机会审视和重写我们对自己人生的默认叙事。本书提供工具，帮助读者识别那些自我设限的“负面主角剧本”，并开始构思一个更符合当前愿景的、更具力量感的“自我宣言”。 总结：没有终点的旅程 本书拒绝提供一个封闭的、可以一劳永逸解决所有问题的方案集。它提供的是一系列探索工具和思维框架，旨在帮助你成为自己人生的首席架构师和常驻观察员。真正的“翻身”不是一次性的爆发，而是在日常的微小选择中，持续校准航向，最终发现：你所寻找的“理想人生”，早已在你持续的、有意识的探索之中成形。 这是一个关于如何更好地“存在”而非如何更好地“完成”的深度指南。

作者简介    

丹尼尔．奇迪亚克（Daniel Chidiac）

　　澳洲墨尔本的文字工作者，致力于传达「人应该自由过着人生」的讯息。
　　丹尼尔觉察到自己有力量掌控自己的人生以后，就踏上了自我探索之旅，然后撰写本书，把自己的体悟分享给大家知道。

　　本书英文版于2012年初次出版，在亚马逊上是八个国家的畅销书。这部作品改变了世界各地无以计数的人生，作者每天在 Instagram 启发了数十万人。

　　网路联络方式：danielchidiac.com 和 instagram.com/whosaysyoucantyoudo。

译者简介    

姚怡平

　　台湾人，自由译者，译作三十余册。
　　Agust D & BTS.
 

好评推荐
世界各地读者的回响
前言　用自身的力量，建构意想的生活
 
第1步　自我探索──可赋予生命力量的知识
1      提问的力量
2      不舒适的「舒适圈」
3      感激带来确信感
4      相信什么，就会创造什么
5      神经可塑性
6      打破旧习
 
第2步　善用能量──就像回力镖作用
7      生命的原动力
8      专注就能找到
 
第3步　打造成就系统──拟定要达成每件事的根基
9      立刻冲刺
10    毅力的重击
11    危机时刻──坦诚吧
12    行动三部曲
13    恐惧──是敌是友？
14    塑造命运：超级状态七日大挑战
15    高品质的成功
16    人生的二重奏──精神与愿景
 
第4步　感情如同一艘船──如何掌舵感情，不再左右摇晃
17    是摇晃？是停泊？还是一帆风顺？
18    同侪的重要性
 
第5步　锻练健康的身体──没有健康，人生就没有成功可言
19    发动引擎
20    减重 VS 变得健康又结实
 
第6步　唤醒理性，释放感性──意识到行动如何影响自己的人生和世界
21    无穷尽的人类精神
22    泰国灵性之旅
23    不只是你的人生
24    生命的奥秘
 
第7步　找到满足感──什么才是真正的成功？
25    真正的快乐
26    找到充满爱的内心
27    开端
 
志谢
 

前言　用自身的力量，建构意想的生活
 
「力量就在你的内心，只要找到力量、善用力量，就能造就你梦想的一切，成为你想像中的自己。」
 
——奥里森．斯威特．马登（Orison Swett Marden），美国成功学作家
 
为什么你今日的所作所为会是如此？
 
有些人非常主动积极，有些人连起身找电视遥控器都懒得做，为什么？
 
是什么造就了不同的人生？
 
当周遭的世界正在瓦解之际，如何改变你的做法和观点？
 
如何依照你想要的样子打造自己的人生？
 
对于史上那些成就非凡的人士而言，哪些策略对他们是有用的？
 
要跟自己建立信任关系，达到当初制定的目标，该怎么做？
 
热切追寻以上问题的答案，成了我一生的热情所在。我在追寻答案当中，发现了无穷尽的聪智之源就在每个人的心中静静等待人发掘。就许多人而言，心中那股奋斗的精神随着时日而黯淡下来，被诸多的艰难、挫折、失望给磨损了。我决心向大家说明如何重拾那股精神。
 
虽然我们显然都对自己的人生样貌怀有憧憬，但是当中只有少之又少的人会体验到心目中的人生。为什么不是每个人都做得到呢？是因为不愿往更深处去追寻吗？是因为纯粹不知道方法吗？是因为心理上或情感上的障碍阻止我们展现真正的力量吗？大部分的人终生梦想着另一个看似不可及的人生，这样的现实未免悲惨。对自身能力所怀有的希望与信念，也因日常生活的压力与忧虑而黯淡下来。
 
不久前，我的人生陷入一片茫然。我在自己的房里，双膝跪地，体验着週末嗑药带来的生理作用和情绪作用。我没有工作，茫然不知所措，对于塑造自身命运的能力，也全然绝望。我觉得自己一无是处，无论是对自己而言，还是对世界而言，都是如此。我跟别人一样，希望自己的人生有点意义；我希望有能力对别人的生命带来影响，过着有意义的人生，借此激励自己往前迈进；我希望实现自己的渴望，对社会有所贡献，早上起床也真的对这一整天有所期待！

评分☆☆☆☆☆

我前一阵子心情真的是跌到谷底，工作上遇到瓶颈，感情上也有些不顺遂，感觉做什么事情都提不起劲，每天就是浑浑噩噩地度过，真的觉得“我只能这样吗？”。就在我迷茫的时候，朋友推荐了这本书，说这本书的名字很能引起共鸣，而且内容会帮助人找到方向。虽然我平常不太常看这类励志书籍，但这次真的被书名打动了，感觉它就像是为我量身定做的。我翻开书的第一页，就觉得作者的文字很有力量，很有温度，不是那种高高在上的说教，而是像一位老朋友在跟我聊天，理解我的困境，然后循循善诱地引导我。书里提到的“七大生活原则”，我还在慢慢地消化吸收，但其中一些观点已经让我眼前一亮，开始重新审视自己过去的一些想法和行为模式。感觉这本书就像是黑暗中的一盏灯，虽然我还没完全走出迷雾，但至少我知道了前进的方向，也找回了一点点重新出发的勇气。

评分☆☆☆☆☆

每次看到书名《我只能这样吗？》都会让我内心触动一下。因为过去一段时间，我确实有这种“被卡住”的感觉，好像生活陷入了某种僵局，无论怎么努力都看不到突破的希望。尤其是在人到中年，看到周遭的朋友都有了各自的成就，而自己还在原地踏步，那种焦虑感就会油然而生。这本书就像是在这个时刻，给我递过来了一根救命稻草。我一直相信，每个人都有潜力去改变自己的人生，关键在于是否找到了正确的方法和内心的动力。作者在书里提出的“预约自己的理想人生”这个概念，对我来说非常有吸引力。它不像是一些书那样，只是强调“努力”和“坚持”，而是更侧重于一种主动的规划和目标的设定。我希望这本书能帮助我理清思路，找到那些阻碍我前进的“瓶颈”到底是什么，并且教会我如何一步步地去跨越它们，最终塑造一个我真正渴望的人生。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我买这本书的时候，抱着的是一种“死马当活马医”的心态。生活压力太大，工作不顺心，感觉自己快要被榨干了，每天就像个机器人一样重复着机械的动作。有时候看着镜子里的自己，真的会冒出一个念头：“我只能这样吗？难道我的人生就只能止步于此了吗？”。这本书的名字真的太有共鸣了，就好像有人懂我一样。我拿到书之后，第一眼就被它简洁而有力的封面吸引，接着就是被里面的文字深深吸引。它没有那些浮夸的辞藻，也没有空洞的理论，而是用一种非常真诚、接地气的方式，分享了七大生活原则。我正在努力地去理解和实践书中的一些方法，比如如何调整心态，如何重新审视自己的目标，如何去建立一些新的习惯。感觉这本书就像是我的一个私人教练，在我感到迷茫和无助的时候，给我指引方向，给我注入能量，让我相信自己有能力去改变，去创造一个更美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对于这类“心灵鸡汤”类的书籍一开始是有点保留的。总觉得很多书只是空喊口号，讲一些大道理，对实际生活并没有太大的帮助。但是，《我只能这样吗？》这本书，却意外地给了我不少启发。它的标题就很吸引人，点出了很多人都会有的心声——“我难道只能这样了吗？”。这一点就让我想继续读下去，看看作者到底有什么妙招。读了之后，我发现它并没有空泛地谈论人生意义，而是非常务实地提出了一些可以实践的“生活原则”。而且，它不仅仅是讲“怎么做”，更重要的是讲“为什么这么做”，让我们能够从根本上理解改变的必要性和可能性。书里的一些例子也很贴近生活，让我觉得这些原则并不是遥不可及的，而是我真的可以去尝试，去融入我自己的生活。这本书让我意识到，人生不是一条直线，总有起伏，重要的是我们如何去面对这些起伏，如何去抓住机会，去创造属于自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《我只能这样吗？：让你从谷底翻身的七大生活原则，预约自己的理想人生》一拿到手，就让我眼睛一亮。感觉它直击人心，好像是有人在我内心深处说出了我 long time no see 的迷惘。我平常是个比较容易安于现状的人，或者说是被生活推着走，很少主动去思考“我这样是不是就够了？”、“我的人生还能有什么可能性？”。看到“谷底翻身”、“预约理想人生”这些字眼，内心深处那股被压抑许久的渴望就被点燃了。我一直觉得，人生就像一部电影，总不能一直演到低谷徘徊吧？总得有转折，总得有让人振奋的剧情。这本书的封面设计也很简洁有力，一看就不是那种花里胡哨、内容空洞的书。我特别期待它能提供一些具体、可行的方法，让我不再只是原地踏步，而是能真正迈出改变的步伐，找到属于自己的那条通往理想人生的道路。希望它能给我一些启发，让我不再只是被动地接受生活，而是能主动地去创造，去实现那些曾经觉得遥不可及的梦想。