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　　學習力，決定你的未來！
　　最新科學實證，讓學習更精準有效的6大關鍵步驟！

　　★日文版一推齣即進入暢銷榜，高居學習類書籍榜首！

　　學會如何學，是你在AI時代的終極生存技能！
　　《刻意練習》教你有效練習一萬小時；
　　本書提齣實證有效的係統化學習法，讓大小學習都上手，一學就精通！

　　在這個大傢都在問「N年後，你的工作還在不在？」的大變動時代，
　　麵對無法預測、無從掌握的未來，
　　隻有一種人能活得從容：終身學習者。
　　然而，想學和學得會之間，還有一段距離。

　　本書作者因為小時候學習成效低落，被當成「學習遲緩兒」，這樣的親身體驗，讓他對「學習」這件事充滿興趣。在學會如何學習之後，他的學業成績突飛猛進，後來以優異成績自常春藤盟校畢業，成為美國頂尖智庫的高級研究員，以及教育研究專傢。

　　在本書中，他打破傳統學習方法的迷思（畫重點？NG！重讀重要段落？NG！），匯集學習領域的最新研究，提齣有效學習的6大關鍵步驟（找到價值→設定目標→提升能力→延伸知識與技能→形成關連→反思），幫助你「學會如何學」。

　　不管你是要學吉他、做一場有成效的簡報，或是解數學題，都能運用這一套係統化學習法。
　　他將顛覆你之前的學習方式，將學習改造成一個人人可以掌握的過程，無論你幾歲。

　　★本書適用對象：
　　‧學生會知道如何提升自己的學習動機、設定目標、融會貫通
　　‧父母／老師會知道該在孩子／學生的學習過程中提供什麼樣的支援
　　‧上班族掌握精準有效的學習方法之後，學什麼都沒問題，緩解AI時代的工作焦慮
　　‧SOHO族學會精準擴充技能，樂享斜槓職能

各界好評

　　★《斜槓青年》作者Susan Kuang大推：「這是我讀過的關於如何學習的，最好的一本書。」
　　★美國Amazon編輯選書：「年度最佳科普書！」
　　★財經新聞網站《商業內幕》：「助你找到工作的最佳書籍！」

　　我們每個人都有一個天生就具備學習能力的大腦，但遺憾的是，我們並不知道如何很好地使用它。《Learn Better學得更好》從某種意義上來說，就像是一本大腦的學習功能手冊，它係統而又詳細地講述瞭學習的原理和方法。這些方法不僅能夠讓你成為一個高效學習者，還能讓你變得更加自信，因為你知道，從此以後任何學習都再也難不倒你瞭。——Susan Kuang（《斜槓青年》作者）

　　學習讓我們成為人類，卻很少有人真正懂得我們的大腦、心和身體如何閤作，以形成新的知識。本書以深刻中摻雜著幽默與驚喜的寫作風格，揭示瞭人類天生具備卻又不自知的學習方法。——華特‧艾薩剋森（亞斯本研究院執行長暨總裁、《賈伯斯傳》作者）

　　這本令人驚喜與著迷的書充滿有益的洞見與有趣的故事，讓人得以瞭解學習的科學。每個學習者都該珍藏一本。——琳達‧達林—哈濛（史丹佛大學杜可孟講座教育學教授）

　　這是一本很棒的書。我很享受閱讀本書的每一刻，也很高興有機會可以反思自己身為學生時的學習經驗。——約翰‧金（美國前教育部長）

　　本書針對學習、教育者的角色，以及這兩者可以如何閤作，為學生及所有終身學習者提供瞭真正的洞見。作者讓學習的科學變得可親且有趣。——蘭迪‧溫加騰（美國教師聯盟理事長）

　　我當年念大學時挑燈夜戰，記瞭一堆我現在知道一點用都沒有的課堂筆記時，這本書在哪裏？——卡爾‧錢瑟勒（普立茲奬得奬記者）

　　這本引人深思的書揭露瞭「如何學習」這個復雜主題，書中有作者自己從掙紮到成功的學習故事，更有許多學習領域令人振奮的研究成果。這本書讓一個有時被視為不易消化的題目變得可親。——《齣版人週刊》

作者簡介

烏瑞剋‧鮑澤（Ulrich Boser）

　　作傢、記者、教育研究專傢，以及美國知名智庫「美國進步中心」（Center for American Progress）高級研究員。

　　他在教育與學習能力方麵的研究深具影響力，研究成果不但齣現在許多媒體上，甚至促成美國教育政策上的改變。

　　此外，他還擔任許多機構的顧問，如比爾與梅琳達‧蓋茲基金會，以及希拉蕊‧柯林頓的總統競選活動。

　　身為曾經的「學習遲緩兒」，他自己就是本書的最佳代言人。在學會如何學習之後，他的學業成績突飛猛進，後來以優異成績自常春藤盟校達特茅斯學院畢業。因為有過學習成效低落的親身體驗，讓他對「學習」這件事充滿興趣，緻力於研究有效的學習方法。

　　文章散見於《紐約時報》《華盛頓郵報》《華爾街日報》等媒體，也經常受邀至企業、政府機構、非營利組織、各級學校演講，如TED、Google、哈佛大學、安盛保險等。
 

〈前言〉有效學習，讓你愛上學習
 
第1章　尋找價值
■動機是學習任何技能的第一步
覺得某樣事物對自己有價值，我們纔有動力學習
意義不會自動找上門，必須自己去發現
找到想學習的事物與自己之間的相關性
 
■尋找價值是齣於人類本性
讓情境動機轉變為深層動機
我們的社交層麵對學習有重大影響
 
■學習是一種心智活動
在認知上參與程度越高的學習方法，效果越好
讓人主動參與的學習方法有助於形成更深層的理解
沒有打算學，就學不會
教師應該更像運動教練
 
第2章　設定目標
■每個人都需要有針對性的學習方法
設定學習目標時必須聚焦
學習新知識，要以已有的知識為基礎
有效學習區，是在稍微超齣現有能力之處
 
■磨練有效學習的思考技巧
將學到的東西連結起來，係統化學習
想要真正瞭解某件事，必須發展齣一套思考能力
 
■對思考的思考及情緒如何影響學習？
後設認知有助於讓學習聚焦
情緒會影響學習效率
自我效能可以幫助管理學習過程中的情緒
對睏難的期待對學習來說很重要
學習時，必須在社會支持和社會壓力間取得平衡
 
第3章　提升能力
■掌握專業技能需要使用正確方法
單純的反覆練習是無效學習
積極迴饋可以有效提高專業技能
學會思考的方法纔是有效迴饋
 
■學習的過程必須付齣努力
學習舒適區需要經常調整
從記憶中提取資訊
積極應對學習時機的變化
 
■正視犯錯，因為它是學習的契機
犯錯會促使我們深層理解
做好情緒管理是避免犯錯的有效方法
學習的關注點要放在精通掌握專業技能上
 
第4章　延伸知識和技能
■學習是知識領域的不斷深入和拓展
專業知識在應用中被深化
有助於知識拓展的各種方法
推理有助於我們加深理解
 
■知用閤一的學習方法
學習內容具體化有利於深入理解知識
充分掌握知識需要實踐應用
教授知識也是一種對知識的應用
 
■創造性有助於知識的精進
不確定性是創新的源泉
社會多樣性帶來多樣的思維模式
質疑可以培養好奇心和創造性
 
第5章　形成關連
■知識的深層體係幫助我們實現學習的終極目標
係統化思維促進知識體係的深層理解
假設的思維方式強化理解的深度
實驗可以理解知識的底層邏輯
 
■知識與技能的連動運行
類比是釐清深層關係的驅動力
類比是思維深化的有效輔助手段
類比是推理的動力
 
■解決問題是學習方法的積極應用
在知識的相互關連中發現問題的本質
波利亞係統化方法的普遍適用性
 
第6章　迴顧與反思
■對知識的迴顧與反思
過度自信會阻礙有效學習
認知偏好對學習的影響
 
■對學習內容的反思是一種思維習慣
「溫故」在學習活動中的重要性
追蹤學習情況，提高專業水準
間隔時間學習法
 
■深入思考是學習過程的關鍵部分
幫助深入思考的一些積極方法
慢思考是深入學習的有效方式
讓技術成為有效學習的推動引擎
 
〈後記〉讓有效學習成為一種習慣
〈附錄1〉18項學習錦囊
〈附錄2〉32道隨機測驗題的答案
 

第1章　找到價值
 
動機是學習活動的終極動力
 
傑森‧沃夫森已經記不清創造過多少樂高模型瞭。他傢的地下室布滿他的作品，一條龍、一架飛機、一隻翅膀約十五公分長的飛蛾……盒子裏、塑膠袋裏、桌子上還有更多，包括一部造瞭一半的登月小艇、一座比薩斜塔、一個牛仔——全都是用樂高積木組裝而成。
 
沃夫森的樂高模型裏，有些已經完成——大型的巧妙作品，既有安迪‧沃荷的藝術特點，又有點像玩具，還有點像現實生活中的幻想。其他的則還在打造，例如一個人工心髒。總之，整個地下室的地麵、牆上，直堆到天花闆，都是沃夫森的「建築材料」——數十萬個塑膠積木。
 
「這些流星真是太棒瞭！」沃夫森從一個塑膠盒子裏取齣一顆灰色的小流星放在掌心，像展示某種稀有鑽石一樣展示給我看。
 
其實，沃夫森看起來不像樂高愛好者。他熱愛電影，喜歡去佛羅裏達度假，喜歡週末去健身。他在費城郊外長大，高中時是田徑選手，大學時則是兄弟會的活躍分子。現在，他是一名工程師，已經結婚瞭，每個獨立紀念日都會在傢門口懸掛一麵很大的美國國旗。四十多歲的他頭發略顯稀疏，終日穿條牛仔褲，而且時常引用二十世紀八○年代電影裏的颱詞。
 
然而在很多方麵，沃夫森對樂高的興趣又完全閤理。帶我參觀地下室時，他不斷說著一個個小故事，解釋每個模型的重要性。在展示《芝麻街》布偶Gonzo的實際大小復製品時，他告訴我，他的妻子非常喜愛知名藝術傢吉姆‧韓森創造的這個布偶；展示小積木砌成的藍色警察崗亭時，他開始講述自己對英國長壽科幻劇《超時空奇俠》的熱愛；提到他曾經用幾百塊樂高組成《愛麗絲夢遊仙境》裏的惡龍，他會滔滔不絕地講述自己對這部小說不變的愛。
 
起初，沃夫森的故事聽起來很可愛、很吸引人，但後來我發現，那些故事是他對樂高的投入至關重要的一部分。它們讓沃夫森的樂高模型變得有價值，變得重要，變得有意義。
 
歸根結柢，沃夫森不是對成堆的小塑膠積木塊有興趣，而是著迷於用這些樂高積木搭建齣自己最愛的小說的某個場景，或是最愛的電視影集裏的標誌性電話亭。

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