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　　学习力，决定你的未来！
　　最新科学实证，让学习更精准有效的6大关键步骤！

　　★日文版一推出即进入畅销榜，高居学习类书籍榜首！

　　学会如何学，是你在AI时代的终极生存技能！
　　《刻意练习》教你有效练习一万小时；
　　本书提出实证有效的系统化学习法，让大小学习都上手，一学就精通！

　　在这个大家都在问「N年后，你的工作还在不在？」的大变动时代，
　　面对无法预测、无从掌握的未来，
　　只有一种人能活得从容：终身学习者。
　　然而，想学和学得会之间，还有一段距离。

　　本书作者因为小时候学习成效低落，被当成「学习迟缓儿」，这样的亲身体验，让他对「学习」这件事充满兴趣。在学会如何学习之后，他的学业成绩突飞勐进，后来以优异成绩自常春藤盟校毕业，成为美国顶尖智库的高级研究员，以及教育研究专家。

　　在本书中，他打破传统学习方法的迷思（画重点？NG！重读重要段落？NG！），汇集学习领域的最新研究，提出有效学习的6大关键步骤（找到价值→设定目标→提升能力→延伸知识与技能→形成关连→反思），帮助你「学会如何学」。

　　不管你是要学吉他、做一场有成效的简报，或是解数学题，都能运用这一套系统化学习法。
　　他将颠覆你之前的学习方式，将学习改造成一个人人可以掌握的过程，无论你几岁。

　　★本书适用对象：
　　‧学生会知道如何提升自己的学习动机、设定目标、融会贯通
　　‧父母／老师会知道该在孩子／学生的学习过程中提供什么样的支援
　　‧上班族掌握精准有效的学习方法之后，学什么都没问题，缓解AI时代的工作焦虑
　　‧SOHO族学会精准扩充技能，乐享斜槓职能

各界好评

　　★《斜槓青年》作者Susan Kuang大推：「这是我读过的关于如何学习的，最好的一本书。」
　　★美国Amazon编辑选书：「年度最佳科普书！」
　　★财经新闻网站《商业内幕》：「助你找到工作的最佳书籍！」

　　我们每个人都有一个天生就具备学习能力的大脑，但遗憾的是，我们并不知道如何很好地使用它。《Learn Better学得更好》从某种意义上来说，就像是一本大脑的学习功能手册，它系统而又详细地讲述了学习的原理和方法。这些方法不仅能够让你成为一个高效学习者，还能让你变得更加自信，因为你知道，从此以后任何学习都再也难不倒你了。——Susan Kuang（《斜槓青年》作者）

　　学习让我们成为人类，却很少有人真正懂得我们的大脑、心和身体如何合作，以形成新的知识。本书以深刻中掺杂着幽默与惊喜的写作风格，揭示了人类天生具备却又不自知的学习方法。——华特‧艾萨克森（亚斯本研究院执行长暨总裁、《贾伯斯传》作者）

　　这本令人惊喜与着迷的书充满有益的洞见与有趣的故事，让人得以了解学习的科学。每个学习者都该珍藏一本。——琳达‧达林—哈蒙（史丹佛大学杜可孟讲座教育学教授）

　　这是一本很棒的书。我很享受阅读本书的每一刻，也很高兴有机会可以反思自己身为学生时的学习经验。——约翰‧金（美国前教育部长）

　　本书针对学习、教育者的角色，以及这两者可以如何合作，为学生及所有终身学习者提供了真正的洞见。作者让学习的科学变得可亲且有趣。——兰迪‧温加腾（美国教师联盟理事长）

　　我当年念大学时挑灯夜战，记了一堆我现在知道一点用都没有的课堂笔记时，这本书在哪里？——卡尔‧钱瑟勒（普立兹奖得奖记者）

　　这本引人深思的书揭露了「如何学习」这个复杂主题，书中有作者自己从挣扎到成功的学习故事，更有许多学习领域令人振奋的研究成果。这本书让一个有时被视为不易消化的题目变得可亲。——《出版人週刊》

作者简介

乌瑞克‧鲍泽（Ulrich Boser）

　　作家、记者、教育研究专家，以及美国知名智库「美国进步中心」（Center for American Progress）高级研究员。

　　他在教育与学习能力方面的研究深具影响力，研究成果不但出现在许多媒体上，甚至促成美国教育政策上的改变。

　　此外，他还担任许多机构的顾问，如比尔与梅琳达‧盖兹基金会，以及希拉蕊‧柯林顿的总统竞选活动。

　　身为曾经的「学习迟缓儿」，他自己就是本书的最佳代言人。在学会如何学习之后，他的学业成绩突飞勐进，后来以优异成绩自常春藤盟校达特茅斯学院毕业。因为有过学习成效低落的亲身体验，让他对「学习」这件事充满兴趣，致力于研究有效的学习方法。

　　文章散见于《纽约时报》《华盛顿邮报》《华尔街日报》等媒体，也经常受邀至企业、政府机构、非营利组织、各级学校演讲，如TED、Google、哈佛大学、安盛保险等。
 

〈前言〉有效学习，让你爱上学习
 
第1章　寻找价值
■动机是学习任何技能的第一步
觉得某样事物对自己有价值，我们才有动力学习
意义不会自动找上门，必须自己去发现
找到想学习的事物与自己之间的相关性
 
■寻找价值是出于人类本性
让情境动机转变为深层动机
我们的社交层面对学习有重大影响
 
■学习是一种心智活动
在认知上参与程度越高的学习方法，效果越好
让人主动参与的学习方法有助于形成更深层的理解
没有打算学，就学不会
教师应该更像运动教练
 
第2章　设定目标
■每个人都需要有针对性的学习方法
设定学习目标时必须聚焦
学习新知识，要以已有的知识为基础
有效学习区，是在稍微超出现有能力之处
 
■磨练有效学习的思考技巧
将学到的东西连结起来，系统化学习
想要真正了解某件事，必须发展出一套思考能力
 
■对思考的思考及情绪如何影响学习？
后设认知有助于让学习聚焦
情绪会影响学习效率
自我效能可以帮助管理学习过程中的情绪
对困难的期待对学习来说很重要
学习时，必须在社会支持和社会压力间取得平衡
 
第3章　提升能力
■掌握专业技能需要使用正确方法
单纯的反覆练习是无效学习
积极回馈可以有效提高专业技能
学会思考的方法才是有效回馈
 
■学习的过程必须付出努力
学习舒适区需要经常调整
从记忆中提取资讯
积极应对学习时机的变化
 
■正视犯错，因为它是学习的契机
犯错会促使我们深层理解
做好情绪管理是避免犯错的有效方法
学习的关注点要放在精通掌握专业技能上
 
第4章　延伸知识和技能
■学习是知识领域的不断深入和拓展
专业知识在应用中被深化
有助于知识拓展的各种方法
推理有助于我们加深理解
 
■知用合一的学习方法
学习内容具体化有利于深入理解知识
充分掌握知识需要实践应用
教授知识也是一种对知识的应用
 
■创造性有助于知识的精进
不确定性是创新的源泉
社会多样性带来多样的思维模式
质疑可以培养好奇心和创造性
 
第5章　形成关连
■知识的深层体系帮助我们实现学习的终极目标
系统化思维促进知识体系的深层理解
假设的思维方式强化理解的深度
实验可以理解知识的底层逻辑
 
■知识与技能的连动运行
类比是釐清深层关系的驱动力
类比是思维深化的有效辅助手段
类比是推理的动力
 
■解决问题是学习方法的积极应用
在知识的相互关连中发现问题的本质
波利亚系统化方法的普遍适用性
 
第6章　回顾与反思
■对知识的回顾与反思
过度自信会阻碍有效学习
认知偏好对学习的影响
 
■对学习内容的反思是一种思维习惯
「温故」在学习活动中的重要性
追踪学习情况，提高专业水准
间隔时间学习法
 
■深入思考是学习过程的关键部分
帮助深入思考的一些积极方法
慢思考是深入学习的有效方式
让技术成为有效学习的推动引擎
 
〈后记〉让有效学习成为一种习惯
〈附录1〉18项学习锦囊
〈附录2〉32道随机测验题的答案
 

第1章　找到价值
 
动机是学习活动的终极动力
 
杰森‧沃夫森已经记不清创造过多少乐高模型了。他家的地下室布满他的作品，一条龙、一架飞机、一只翅膀约十五公分长的飞蛾……盒子里、塑胶袋里、桌子上还有更多，包括一部造了一半的登月小艇、一座比萨斜塔、一个牛仔——全都是用乐高积木组装而成。
 
沃夫森的乐高模型里，有些已经完成——大型的巧妙作品，既有安迪‧沃荷的艺术特点，又有点像玩具，还有点像现实生活中的幻想。其他的则还在打造，例如一个人工心脏。总之，整个地下室的地面、墙上，直堆到天花板，都是沃夫森的「建筑材料」——数十万个塑胶积木。
 
「这些流星真是太棒了！」沃夫森从一个塑胶盒子里取出一颗灰色的小流星放在掌心，像展示某种稀有钻石一样展示给我看。
 
其实，沃夫森看起来不像乐高爱好者。他热爱电影，喜欢去佛罗里达度假，喜欢週末去健身。他在费城郊外长大，高中时是田径选手，大学时则是兄弟会的活跃分子。现在，他是一名工程师，已经结婚了，每个独立纪念日都会在家门口悬挂一面很大的美国国旗。四十多岁的他头发略显稀疏，终日穿条牛仔裤，而且时常引用二十世纪八○年代电影里的台词。
 
然而在很多方面，沃夫森对乐高的兴趣又完全合理。带我参观地下室时，他不断说着一个个小故事，解释每个模型的重要性。在展示《芝麻街》布偶Gonzo的实际大小复制品时，他告诉我，他的妻子非常喜爱知名艺术家吉姆‧韩森创造的这个布偶；展示小积木砌成的蓝色警察岗亭时，他开始讲述自己对英国长寿科幻剧《超时空奇侠》的热爱；提到他曾经用几百块乐高组成《爱丽丝梦游仙境》里的恶龙，他会滔滔不绝地讲述自己对这部小说不变的爱。
 
起初，沃夫森的故事听起来很可爱、很吸引人，但后来我发现，那些故事是他对乐高的投入至关重要的一部分。它们让沃夫森的乐高模型变得有价值，变得重要，变得有意义。
 
归根结柢，沃夫森不是对成堆的小塑胶积木块有兴趣，而是着迷于用这些乐高积木搭建出自己最爱的小说的某个场景，或是最爱的电视影集里的标志性电话亭。

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