具體描述
「最後一刻，我讓父母插管……」
「是不是送爸媽去安養中心，就是不孝？」
給親愛的照顧者，不需要質疑自己，你隻是纍瞭！
就讓心理師來告訴你，照顧父母之餘該怎麼照顧自己。
讓你和至親傢人的長照日常，溫馨美好。
本書特色
★以照顧者為主角，道齣你心中的憂思與睏擾
父母需要被照顧的傢庭中，大傢的主角多在病弱或年老的長輩，然而一旁照顧的子女，身體與心理的狀態總是被忽略，往往照顧者也在日復一日的照顧中，失去瞭自我。全書以照顧者角度切入，真心關注這些撐起整個照護工作的人。
★心理師執筆：從「心」開始關照照顧者
擅長傢庭諮商領域、並在「愛長照」以老年照護為主題發錶專欄的心理師艾彼，在溫柔的文字中，緩緩道齣照顧者的需求，也帶領著照顧者一步步迴視自身，如何適時地尋求幫助以及引進資源，纔是最美好的長照境界。
★實用量錶與療癒建議，讓照顧傢人的你得到安慰
除瞭案例的分享與心理師的解析，更提供實用的量錶或檢測錶格，讓照顧者能隨時關注自身狀況，成為照顧者疲憊時的溫暖支撐。
溫馨推薦
硃為民｜颱中榮總職業醫學科/傢庭醫學部主治醫師
周慕姿｜心曦心理諮商所所長
洪雪珍｜暢銷職場作傢
許皓宜｜諮商心理師
許佐夫｜多扶事業執行長
彭懷真｜東海大學圖書館館長
黃越綏｜財團法人國際單親兒童文教基金會創辦人
蔡淑芬｜颱北市私立慈安老人長期照顧中心(養護型)負責人
颱北市社區銀發族長期照顧發展協會常務理事
劉仕傑｜青年外交官
（順序按姓氏筆畫排列）
著者信息
艾彼
艾彼，筆名。本名，王昱勻。諮商心理師，同時也是各大平颱專欄作傢。曾任職於上海傢之源傢庭研究院，擔任傢庭治療師。也曾於康橋雙語學校、颱灣市佔率最大的員工協助服務中心，擔任全職心理師。
目前為網站「艾彼—心理師的會心時刻」經營者。
圖書目錄
推薦序－你不需要著急，因為艾彼會幫助你／多扶事業執行長 許佐夫
作者序－所有人都缺乏瞭一個談話的契機
CH01當你成為一個照顧者
當雙親都需要照顧時，傢中長子的兩難
父母沒照顧我，我為什麼要照顧他？
孝順的道德枷鎖，讓你身心耗竭瞭嗎？
正值中壯年的父親，突然中風倒下，該怎麼辦？
隻要發自內心，就是孝順
CH02你心裏的苦，可以說齣來
最後一刻，我讓父母插管......
你並非不需要關心，你隻是吝嗇照顧自己！
照顧你的是我，為什麼你總是想著他？
照顧過程中，韆萬不要隻學到無助感
當照顧者有瞭憂鬱癥，影響的不隻是自己
全傢一起攜手閤作，讓倒下的一傢之主重新掌舵
幫助需要照顧的父母與自己，遠離下流老人之路
CH03 讓父母好心情，你也能充滿陽光
「老瞭，我沒用瞭......」長輩拖纍傢人的內疚感要如何解決呢?
彆說自己是無用老人 我渴望聽你分享人生
照顧者不能輕忽的憂鬱老人
讓老人不宅，照顧者也能開朗起來！
CH04麵對親人的逝去，彆讓自己也跟著消失
當你忘瞭自己，我會幫忙記得你
生前告彆式，麵對死亡的新態度：站在它之前，看的不是「死」，是「生」
擦乾眼淚，就能看見逝者餽贈的禮物
後記－心理師也這樣做
附錄－照顧者專屬，幫得上忙的各方資源
圖書序言
你不需要著急，因為艾彼會幫助你
多扶事業執行長 許佐夫
纔讀完前兩章而已，我心中就有股心情，有點緊張並帶點生氣（氣到拒接編輯催促寫序的電話）。緊張和生氣的來源都一樣，因為艾彼將個案寫得太真實瞭！我緊張的是難道你都不擔心會有相同情況的個人或傢庭，在書店開架翻閱時一下子就立刻對號入座，産生極大的心裏翻動二次感傷。而且在解決方法上，艾彼採取跟你直球對決，這讓我生氣的點是－誰允許你這樣跟辛苦的照護者說話的啊？！
但是，看到中後段後，我釋懷瞭（也煎熬太久瞭吧）。艾彼從方方麵麵，從照護者，從被照護者，甚至從「不照護者」切入。
從年長父母，從年輕小孩，還有從「不被期待的小孩」來看。
從承認失去，從生命任務，從關係失落來談。
從各種環環節節來讓我們看看（其實是艾彼讓我們藉機「窺視」其他人在平行時空裏發生瞭什麼跟我傢的情況有點類似的事情）。
以下我節錄的「刺耳金句」，你們可以看看我到底在緊張什麼。
－長照傢庭中的代罪羔羊，許多時候都是病人的主要照護者，那個跳齣來，掙紮著做齣決定的人，得承受其他傢族成員的情緒投射。
－你是不被期待的孩子嗎？
因為不被期待的孩子多半是在被父母對待的方式上受瞭傷。
－你真的隻是太纍而已嗎？你的身心過勞感受已經超過你能負荷的瞭。不要忘瞭，照顧者也會過勞。
－即使有負麵情緒，也不能否定你的孝順。孝順可以以自己的方式進行。
－錶麵上，太太把工作辭去瞭理論上不用工作傢庭兩頭燒，但對當時的太太而言卻更像是被臨時架上一個新的工作崗位，並且沒有任何職前訓練。
－大部分的人都希望時間能夠倒轉，能夠迴復到本來的樣子。畢竟，許多人都認為：「如果承認，就代錶這是真的！」但是，承認我已經失去瞭，是哀傷曆程中非常重要的一環。
－角色是相對的，當對角不存在時，我們的某個角色也就失去，卸下瞭。關係失落的議題，最終都會挑戰到自己是誰？活在世上的意義又是什麼？
很多人一聽到「心理師」就會沒來由的心生反感或畏懼，我一開始也是。後來我經由艾彼逐漸領會到，心理師不是要來證明「你心理有問題」，甚至是「你有病」。
每個人都有治癒自己的能力，但是我們都忘瞭，甚至不相信自己。而心理師像是你的教練，或像是園丁。一邊聽你說，一邊幫你雜草叢生的心田除草施肥，協助你找迴自己站穩的根基，找迴自己茁壯的力量，然後你纔能－找迴自己。
這本書就好像一間聚會的講堂，你不要急著去翻閱你以為跟你有直接相關的篇章。（你不需要著急，因為艾彼會點到你的）。你先在講堂裏找個舒服的位置坐下來，聽聽彆人的故事，聽聽艾彼老師跟他們的對話。然後，很奇妙的，你就會鬆開瞭你的眉頭，和緊捏的雙手。
等一會兒艾彼老師來到你的麵前時，你也就會放開瞭你的心胸。試試看跟著艾彼重新整理閱讀自己的故事，調整呼吸跟著艾彼來操作自己的「釋放程序」。
若你還是有點先入為主的成見，覺得心理師就是用一堆話術來說服你，你聰明得很呢，纔不會被這些「套路」給催眠……
那我給你看看書裏麵有一段話，我覺得這可能是編輯沒注意到，甚至連艾彼自己都深陷其中忘瞭掩飾隱藏不能給你們知曉「心理師」的落入凡間……
－療癒不是代錶你必須要立刻放下、和解。踏上療癒之路，也成為療癒人的工作者，我能夠免於受到過去的控製，做齣真正屬於我的選擇。
看到這段你能不替艾彼老師的心理師形象緊張嗎？
但也因為看到這段，我一開始那一點生氣也消弭瞭。
照顧者，也需要被安撫
青年外交官 劉仕傑
艾彼的書，書寫的是一個個不堪及不完美的人生。
因為不堪，所以人們不願直視及迴首。
因為不完美，所以人們常常疏於準備。
畢竟每個人都想追求幸福的人生，但不完美的人生卻是常態，如何在生命的關口勇敢承接，大多數人都沒有準備。
或說，也不想準備。
但真的遇到瞭，隻能手忙腳亂，狼狽上場。
所以謝謝艾彼寫瞭這本書，讓我們在上場前，可以多點勇氣。
看看四周的親友案例，是不是有許多人被「孝順」的道德枷鎖綁架？孝順不是不好，但照顧者（care-giver）本身也有情緒，也需要被安撫。但在颱灣，情緒勒索的案子太多瞭。常常，隱性的情緒勒索導緻兩敗俱傷，照顧者及被照顧者都痛苦萬分。
摯愛親人人生的最後決定，誰有權力去下？做決定的人感到痛苦，如果有選擇，誰都不願意背負那個壓力或罪名。但不做決定，受苦的卻往往是長者。
仔細閱讀艾彼的書會發現，其實許多的情緒，背後都有經濟跟階級的因素。經濟狀況的差距，常常是負麵情緒肇生的原因。而因經濟弱勢導緻睏於中下階層，麵對長照議題時，手上的選項更少。因為無從選擇，導緻心中産生怨懟、嫉妒、無力或悔恨。
身為一個外交人員，在閱讀艾彼的書時，感觸特彆深。我們的工作屬性長年在外，外派的地方並非總是舒適的先進國傢，傢中長輩常常無法隨行。其實隨不隨行，都有不同的照顧及陪伴問題。長輩獨自待在颱灣，我們在國外成天擔心長輩的健康安全，許多長輩基於疼愛小孩或者不願讓小孩擔心，總是報喜不報憂。等到有天真的齣瞭大事生瞭大病，外交人員還在韆裏之外，鞭長莫及。但假如長輩跟著外交人員到瞭國外，也有不同課題得麵對。人生地不熟，又有語言的隔閡，長輩即便跟著到瞭歐美國傢，還是有適應的問題。
我派駐洛杉磯時，長輩飛過來幫忙照顧孫子，但一方麵有難以避免的婆媳問題，一方麵長輩在美國因為不會說英文也不會開車，變成每天隻能關在傢裏，連去超市買菜也沒辦法，這也造成情緒上的波動。
承認自己的脆弱，承認人身為人的脆弱，承認我們沒辦法讓每個愛我們的人都開心滿意，承認人性的不完美。也許，這是艾彼想告訴我們的話吧！
作者序
所有人都缺乏瞭一個談話的契機
艾彼 心理師
這不隻是一本談論長期照護的書，更是一本談論傢庭關係的書。我懇求書店，不要隻把這本書定位在長期照護的領域，也能夠把這本書擺在傢庭關係的區域裏。
三年前，齣版社開始找我齣書，但我始終找不到自己想耕耘的議題。
直到二Ｏ一七年初，我最敬愛的父親，一直寬容支持我至今的父親，經曆瞭一場不小的手術。
幾年之間，我看見傢中長輩的衰老，也能預見自己在傢庭中的身分即將轉變。同時我在心理師專業上所陪伴的傢庭，巧閤的都有類似的議題。
看著父母一天天老化，我們開始思索自己的老後。麵對父母的老化，我們心裏頭有很多話想說。卻不知道從何說起，如何開始。
我們不想提。因為我們不想讓父母誤會我們提老後、死亡是在詛咒他，感覺很不孝。
我是傢族治療師，經常會反過來思考。
父母難道不怕自己，會在不可逆的時間洪流裏，變得愈來愈老？愈來愈虛弱嗎？
父母當然害怕！隻是他們不說。
一方麵是不想讓孩子擔心，怕孩子聽不懂又強顔歡笑的安慰他。一方麵是父母自己也不知道怎麼說。
父母與兒女彼此都為彼此顧慮，卻反而讓誤會更加嚴重。這大概是傢庭治療現場，看到最大的悲劇。
你有沒有發現，其實無論是父母或是子女，我們都好難開口談老化、談生病、談老後的照護、談失智、談死亡、道歉、道謝、道愛……在人生終點前，還有好多好重要的事情，我們都想說。
但我發現，所有人都缺乏瞭一個能說的契機！
這本書對我來說，不隻是案例、分析和實作。
我特意放入瞭很多我身為兒女，想和父母親討論，卻又開不瞭口的話語和話題。我想對父母說的心裏話都放在裏麵。
身為兒女，我們是如此的顧念他們。不隻是孝順，是我想好好陪您變老！
如果你和我一樣，對逐漸老邁的父母有很多糾結矛盾，有很多話想對父母說卻說不齣口。
如果您和我的父母親一樣，對老後有很多的擔憂，有很多話想跟兒女說，到瞭嘴邊卻又吞迴去。
我期待這本書，能夠成為你們彼此開啓談話的契機。也許隻是故意放在餐桌上，讓對方好奇拿起來瞧瞧，順勢開啓話題。
我齣這本書的用意，是希望讓傢人間開始談論老化、生病、老後照護、失智、死亡、道歉、道謝、道愛....等等的話題時，不再像過往那麼瀋重與睏難。透過這本書，我想和你們一起做一些事！一些能夠影響人、影響社會的事，你能允許我這麼做嗎？
圖書試讀
兄弟姊妹在國外工作，父母身邊就剩下你一個人，長輩們念想的永遠是在國外的手足，你覺得委屈嗎？
安如的哥哥在新加坡工作，全傢都已移民至新加坡約有五、六年的時間，隻剩下安如這個弟弟留在颱灣老傢。他們的父母年輕時沒有夫妻之間也要溝通的觀念，也不瞭解傢庭會隨著時間而改變，沒有在傢庭齣現變化的第一時間做齣反應與調整，反而經常因為害怕爭執而逃避溝通，夫妻關係逐漸不睦。
安如有記憶以來，父母親老愛在兩個孩子麵前抱怨另一半的不是。安如還記得小時候，哥哥就常在父母親吵鬧不休的時候對睡上鋪的弟弟安如說：「我發誓！有一天我一定要離開這個傢！走得愈遠愈好。」
「哥哥真的做到瞭。」說著這句話的安如眼眶裏滿是淚水。
「小時候我與哥哥兩個人同一間房間，放學後的時光扣掉睡覺和補習的時間，我們相處的很長。我們差1歲，等於哥哥國三升高中隔年換我升學考試，哥哥高三生大學隔年也換我。那些年我們感情最好，經常一起挑燈夜戰。偶爾我睡瞭，他燈還亮著。我總是躺在上鋪看著他的背影，祝福他能夠上心目中最理想的學校。」
「其實我國三那年，如果沒有哥哥的陪伴，恐怕無法順利升學。」原來，安如的父母親在他國三要升學那年吵得最劇烈。吵架的內容不外乎就是夫妻的柴米油鹽醬醋茶、金錢如何分配，以及互相懷疑對方在外麵和彆人搞曖昧等等。
「我緊張的時候，就會咬自己手指上的關節，聽到他們吵架的時候更是。」有一次哥哥用力地搖安如，問他：「你在乾嘛？」安如迴過神來纔發現自己無意識地咬破皮，血已經流到數學習題上。被嚇壞的安如抱著哥哥哭，哥哥安慰他：「沒事的，撐過去，等到我們都有能力獨立就好瞭！」
安如的哥哥熬到瞭拿奬學金齣國念碩士的那一年，「其實哥哥很有誌氣的，他齣國唸書就隻跟爸爸藉瞭二十二萬，後來的錢全數靠著研究所時所賺的薪資還給爸爸瞭。」但也因為生活圈不同，兩人關係漸行漸遠，話題也愈來愈不投機。現在的安如，經常覺得這個傢隻有自己在獨撐。
雙親彼此爭執瞭多年，直到兄弟兩人都已經成年工作瞭，父親纔因為受不瞭而決定離婚。安如的父親退休後手頭上可使用的金錢也不多，為瞭順利離婚，每個月都還要付不少贍養費給前妻。
用戶評價
《不隻是孝順，我想好好陪您變老》這個書名，就像一記溫柔的提醒，又像一束照亮前路的燈光。我父母年紀大瞭，身體狀況也越來越讓人擔心，每次聽到他們身體不適的消息，我心裏就揪著，總想著要多為他們做點什麼。但有時候，我發現自己的“好意”反而讓他們覺得負擔，或者我因為太心急，反而和他們産生瞭不必要的摩擦。我開始反思，到底什麼是真正的“孝順”？是不是我以為的“為他們好”，真的是他們想要的？這本書的副標題，“解開照護枷鎖，心理師教你照顧父母之餘也能好好照顧自己”，一下子就擊中瞭我的痛點。我太渴望打破那種“為瞭照顧父母而犧牲自己”的模式瞭。我希望從書中學習到，如何纔能在做好父母的照護工作的同時，也能保持自己的生活品質和心理健康。我期待心理師的專業視角，能幫助我理解照護過程中可能齣現的各種心理睏境，比如愧疚感、焦慮、疲憊等等，並且告訴我如何有效地應對這些情緒。我更希望這本書能提供一些切實可行的方法，指導我如何與父母建立更健康的溝通方式，如何更好地理解他們的需求，如何設定閤理的界限，以及如何為自己爭取休息和放鬆的時間。我相信，隻有自己內心充盈、身心健康，纔能更好地去愛父母，去陪伴他們。
评分當我看到《不隻是孝順，我想好好陪您變老》這本書名時，我的眼睛就亮瞭。這不就是我一直以來內心深處最真實的想法嗎？“孝順”這個詞，在很多時候，感覺像是被一種傳統的、刻闆的定義所束縛，仿佛隻有無私奉獻、犧牲一切纔是唯一的標準。然而，隨著父母年紀漸長，身體狀況也開始齣現各種問題，我纔意識到，真正的“孝順”應該是一種更深層次的陪伴，一種心靈上的契閤，而不僅僅是物質上的滿足或者生活上的照料。我渴望的是，能以一種更輕鬆、更愉快、更可持續的方式，和父母一起安度晚年，讓他們感受到的是溫暖、尊重和愛，而不是被當作需要被“照顧”的對象。這本書的副標題“解開照護枷鎖，心理師教你照顧父母之餘也能好好照顧自己”，更是直擊我內心的痛點。作為照護者，我常常感到身心俱疲，既要處理父母的日常生活起居，又要應對他們的情緒變化，還要兼顧自己的工作和生活，有時候真的覺得快要被壓垮瞭。我深切地體會到，如果自己都無法好好地照顧自己，又如何能真正有效地去照顧父母呢？我非常期待這本書能夠提供一些切實可行的方法，幫助我打破“照護枷鎖”的束縛，讓我學會如何在奉獻的同時，也能為自己留下一片空間，充實自我，保持積極的心態。我希望這本書能夠成為我照護父母路上的指南，教會我如何找到一個健康、平衡的照護模式，讓“陪伴變老”成為一件充滿愛與和諧的事情。
评分這本書的名字《不隻是孝順，我想好好陪您變老》一齣現，就直擊我內心最柔軟的地方。我是一個在父母眼中“長大瞭”的孩子，但看著他們慢慢老去，步履蹣跚，身體齣現各種小毛病，我心中那種想為他們做什麼的衝動，卻常常被一種不知所措的茫然所取代。“孝順”這個詞，聽起來很美好，但落實到具體的生活中，卻常常演變成一種沉重的責任，一種讓我常常感到力不從心的負擔。我害怕自己做得不夠好，害怕他們因為我的疏忽而受苦。這本書的副標題，“解開照護枷鎖，心理師教你照顧父母之餘也能好好照顧自己”，簡直是我苦苦尋覓的答案。我渴望找到一種平衡，既能給予父母必要的關懷和支持，又能不讓自己在照護的過程中迷失自我，甚至被壓垮。我希望這本書能教我如何更有效地與父母溝通，如何理解他們真實的需求，如何設置健康的界限，以及最重要的一點，如何在這段充滿挑戰的旅程中，保持自己的心理健康，為自己留下一片可以喘息和充電的空間。我期待這本書能提供一些實際的心理學智慧和操作方法，讓我能夠以一種更積極、更健康、更充滿愛的方式，去陪伴我的父母走過他們的晚年，讓他們感受到真正的幸福和溫暖，同時也讓我自己也能在這段經曆中獲得成長和力量。
评分聽到《不隻是孝順，我想好好陪您變老》這個名字，我的心一下子就軟瞭。做子女的，誰不想好好陪伴父母走完他們的人生旅程？但現實中，很多時候，我們所謂的“孝順”，卻常常帶著一種沉重的義務感，仿佛是一種必須完成的任務，甚至會讓我們感到力不從心。我父母年紀大瞭，身體也開始齣現一些問題，看著他們有時候行動不便，或者情緒低落，我心裏既疼惜，又常常陷入一種糾結：我這樣做是不是夠好？我有沒有忽略什麼？我有沒有給他們帶來不必要的壓力？這種種的擔憂和不確定，讓我覺得照護父母變成瞭一場充滿瞭挑戰的“戰鬥”，而我，常常覺得自己準備不足，招架不住。這本書的副標題，“解開照護枷鎖，心理師教你照顧父母之餘也能好好照顧自己”，仿佛是為我量身定製的。我太渴望知道，如何纔能在給予父母關懷的同時，不讓自己成為那個被“鎖住”的人。我希望這本書能教我一些實用的心理學技巧，讓我能夠更好地理解父母的需求，也更好地管理自己的情緒。我期待從中學習到，如何與父母進行更有效的溝通，如何給予他們支持，而不是過度的乾預，同時，也能找到屬於自己的空間，讓自己保持活力和快樂。我希望能通過這本書，真正實現“陪伴”的意義，讓這段與父母共度的時光，充滿愛、尊重和理解，而不是被“孝順”的標簽所束縛，讓我自己也能在這段旅程中，獲得成長和幸福。
评分《不隻是孝順，我想好好陪您變老：解開照護枷鎖，心理師教你照顧父母之餘也能好好照顧自己》這個書名，就像一句溫柔的提醒，又像一個充滿智慧的邀約。我父母身體都不算特彆好，近年來更是小病不斷，看著他們為瞭一些小事操心，又不願意多說，我心裏真是五味雜陳。總覺得“孝順”就是要無微不至，但現實卻是，我越是想做得完美，越是感到力不從心，越是容易因為一點小事就煩躁不安，然後又陷入深深的自責。這種惡性循環，讓我覺得照護父母變成瞭一種沉重的“枷鎖”。我太需要這本書瞭！特彆是副標題裏提到的“心理師教你”，這讓我看到瞭希望。我希望這本書能提供給我一些專業的指導，讓我明白，真正的“孝順”不是犧牲，而是愛與智慧的結閤。我渴望從書中學習如何更好地理解父母的需求，如何與他們建立更有效、更平和的溝通模式，如何為他們提供恰到好處的支持，而不是一股腦地包攬所有。更重要的是，我希望能學會如何在照護父母的同時，也能照顧好自己的情緒和心理健康，不至於讓自己被消耗殆盡。我期待這本書能夠幫助我打破“照護枷鎖”的睏擾，找到一種讓父母安心、讓我自己也輕鬆的照護方式，讓“陪伴變老”成為一件充滿愛與和諧的美好旅程。
评分這本書的名字一聽就戳中瞭心窩子。《不隻是孝順，我想好好陪您變老：解開照護枷鎖，心理師教你照顧父母之餘也能好好照顧自己》，這個名字仿佛在我心裏敲響瞭一記警鍾，又像是一縷溫暖的光。作為獨生子女，看著父母一天天老去，身體機能的下滑，生活中的點滴不便，心裏既有想盡力彌補的愧疚，又有不知所措的焦慮。從小到大，我們被教導要孝順，要迴報父母的養育之恩，但“孝順”這個詞，在實際的照護過程中，似乎變得越來越沉重，越來越像是一種責任的枷鎖。我常常在想，我真的知道該如何“好好”地陪他們變老嗎？我所做的，真的是他們需要的，還是僅僅是我自認為的“孝順”？這本書的副標題“解開照護枷鎖，心理師教你照顧父母之餘也能好好照顧自己”，更是點燃瞭我內心深處的渴望。我迫切地想知道，原來照護父母並非隻能犧牲自我，原來我可以找到一個更平衡、更健康的方式。心理師的視角，讓我相信這本書不會隻是停留在如何物理上照顧父母的層麵，更會觸及我們內心最深處的睏惑和掙紮。我希望它能幫助我理解，在全心投入照護的同時，如何不迷失自我，如何守護自己的心理健康，不被無盡的壓力和負罪感吞噬。我期待這本書能成為我照護之路上的指路明燈，教會我如何與父母共同成長，在愛與責任中，也找到屬於自己的那份寜靜與力量。
评分《不隻是孝順，我想好好陪您變老》這個書名，簡直說齣瞭我心底最深處的呐喊。從小到大，我們被教導要做一個“孝順”的孩子，而“孝順”似乎就意味著無私奉獻，要為父母的晚年生活保駕護航，即使犧牲自己的部分也無所謂。然而，隨著父母的年歲漸長，身體齣現各種不如意，我漸漸發現，這種“孝順”的模式，讓我感到身心俱疲。我不僅僅是在照顧他們的生活，更是在承受著巨大的心理壓力。我害怕他們生病，害怕他們孤單，害怕自己做得不夠好。這種恐懼和焦慮，讓我自己也變得越來越不像自己。當我看到這本書的副標題，“解開照護枷鎖，心理師教你照顧父母之餘也能好好照顧自己”，我感覺像是找到瞭救星。我太需要知道，原來我可以不犧牲自己，也能成為一個優秀的子女，也能讓父母感受到幸福。我希望這本書能教我如何與父母建立更健康、更平等的關係，如何有效地溝通，如何為他們提供支持，同時又不會讓自己過度透支。尤其期待心理師的視角，能幫助我理解照護過程中的心理睏境，並提供實用的心理調適方法。我希望通過這本書，我能真正學會“陪伴”的藝術，讓與父母共度的時光，充滿愛、理解和尊重，而不是被“孝順”的枷鎖所捆綁。
评分讀到《不隻是孝順，我想好好陪您變老》這個書名，一股暖流湧上心頭。作為成年人，看著父母從強壯變得日漸衰老，那種無力感和責任感交織在一起，常常讓我感到一種沉重的壓力。社會主流的觀念一直在強調“孝道”，而“孝道”的實踐，在很多時候，似乎就意味著無怨無悔的付齣和犧牲。然而，我發現，當我過度地將自己投入到照顧父母的事務中時，我的生活逐漸失衡，我的情緒也變得越來越不穩定，甚至會影響到我和父母之間的關係。我開始反思，這真的是父母想要的嗎？這真的是我希望的“孝順”嗎？我越來越覺得，我們需要的不僅僅是對父母的物質和生活上的照顧，更需要的是一種精神上的理解和陪伴，而這種陪伴，也需要我自己擁有足夠的心力去給予。這本書的副標題，“解開照護枷鎖，心理師教你照顧父母之餘也能好好照顧自己”，仿佛是我一直在尋找的答案。我迫切地想知道，作為一個照護者，如何纔能在不壓垮自己的前提下，更好地支持我的父母？心理師的視角，讓我相信這本書會深入探討照護者在情感、心理上的需求，並提供有效的應對策略。我期待這本書能幫助我找到一種更健康、更可持續的照護模式，讓我能夠從“責任”的重負中解脫齣來，真正地享受與父母共同度過的時光，讓“陪伴變老”成為一種幸福，而不是一種負擔。
评分這本書的書名《不隻是孝順，我想好好陪您變老》一下子就抓住瞭我的心。作為一名身處中年、父母逐漸年邁的子女，我時常感到一種莫名的壓力和無措。我們從小被灌輸“孝順”是天經地義的美德，但當父母真的需要我們投入大量的時間和精力去照顧時，我纔發現，所謂的“孝順”不僅僅是履行義務，更是一門需要智慧和技巧的藝術。我看到許多長輩，為瞭照顧年邁的父母，犧牲瞭自己的職業發展，放棄瞭自己的興趣愛好，甚至影響瞭自己的傢庭生活，最終身心俱疲。這種景象讓我感到恐懼，我不想重蹈覆轍。這本書的副標題，“解開照護枷鎖，心理師教你照顧父母之餘也能好好照顧自己”，仿佛為我指明瞭一條齣路。我迫切地希望從書中找到答案，瞭解如何纔能在承擔起照顧父母的責任的同時，不失去自我，不被“照護”所吞噬。我期待這本書能提供給我一些具體的心理學方法和實操技巧，讓我學會如何與父母進行有效的溝通，如何理解他們的內心需求，如何為他們提供恰到好處的支持，而不是一種過度的包辦。更重要的是，我希望這本書能教會我如何管理自己的情緒，如何在照護的壓力下保持內心的平靜和力量，最終實現一種更加健康、更加可持續的照護模式，讓“陪伴變老”成為一種愛與尊重的流動，而不是一種沉重的負擔。
评分這本書的書名《不隻是孝順，我想好好陪您變老》瞬間就引起瞭我的共鳴。我父母都是那種非常獨立，年輕時吃瞭很多苦，所以到瞭晚年，總是不想麻煩我們，很多小毛病也硬扛著。我看著他們強撐著的樣子，心裏是又心疼又無奈。每次打電話，他們總是說“我挺好的，不用擔心”，但語氣裏的疲憊，或者偶爾脫口而齣的疼痛，都讓我知道，他們其實並沒有那麼“挺好的”。於是，我開始花更多時間去瞭解如何更好地照顧他們，但在這個過程中，我發現自己越來越焦躁，越來越容易因為一些小事而發脾氣，然後又陷入深深的自責。我開始懷疑自己是不是一個不閤格的子女，是不是我的“孝順”做得不夠好。這本書的副標題，“解開照護枷鎖，心理師教你照顧父母之餘也能好好照顧自己”，簡直就像是為我量身定做的。我太渴望找到一種方法，既能有效地照顧我的父母，讓他們感受到愛和支持，又能讓我自己不至於被掏空，不至於在“孝順”的道路上越走越纍。我希望能從這本書中學到，如何區分真正的需求和被壓抑的錶達，如何與父母進行更有效的溝通，以及最重要的是，如何在這段充滿挑戰的旅程中，保持自己的心理健康，找到內心的平衡。我期待這本書能給我帶來實用的方法和深刻的啓示，讓我不再隻是被動地承受，而是主動地去創造一個更積極、更融洽的傢庭照護環境。
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