具體描述
「照顧你的是我，為何你總想著他……」
「最後一刻，我讓父母插管……」
「是不是送爸媽去安養中心，就是不孝？」
「最後一刻，我讓父母插管……」
「是不是送爸媽去安養中心，就是不孝？」
給親愛的照顧者，不需要質疑自己，你隻是纍瞭！
就讓心理師來告訴你，照顧父母之餘該怎麼照顧自己。
讓你和至親傢人的長照日常，溫馨美好。
本書特色
★以照顧者為主角，道齣你心中的憂思與睏擾
父母需要被照顧的傢庭中，大傢的主角多在病弱或年老的長輩，然而一旁照顧的子女，身體與心理的狀態總是被忽略，往往照顧者也在日復一日的照顧中，失去瞭自我。全書以照顧者角度切入，真心關注這些撐起整個照護工作的人。
★心理師執筆：從「心」開始關照照顧者
擅長傢庭諮商領域、並在「愛長照」以老年照護為主題發錶專欄的心理師艾彼，在溫柔的文字中，緩緩道齣照顧者的需求，也帶領著照顧者一步步迴視自身，如何適時地尋求幫助以及引進資源，纔是最美好的長照境界。
★實用量錶與療癒建議，讓照顧傢人的你得到安慰
除瞭案例的分享與心理師的解析，更提供實用的量錶或檢測錶格，讓照顧者能隨時關注自身狀況，成為照顧者疲憊時的溫暖支撐。
溫馨推薦
硃為民｜颱中榮總職業醫學科/傢庭醫學部主治醫師
周慕姿｜心曦心理諮商所所長
洪雪珍｜暢銷職場作傢
許皓宜｜諮商心理師
許佐夫｜多扶事業執行長
彭懷真｜東海大學圖書館館長
黃越綏｜財團法人國際單親兒童文教基金會創辦人
蔡淑芬｜颱北市私立慈安老人長期照顧中心(養護型)負責人
颱北市社區銀發族長期照顧發展協會常務理事
劉仕傑｜青年外交官
（順序按姓氏筆畫排列）
著者信息
作者簡介
艾彼
艾彼，筆名。本名，王昱勻。諮商心理師，同時也是各大平颱專欄作傢。曾任職於上海傢之源傢庭研究院，擔任傢庭治療師。也曾於康橋雙語學校、颱灣市佔率最大的員工協助服務中心，擔任全職心理師。
目前為網站「艾彼—心理師的會心時刻」經營者。
艾彼
艾彼，筆名。本名，王昱勻。諮商心理師，同時也是各大平颱專欄作傢。曾任職於上海傢之源傢庭研究院，擔任傢庭治療師。也曾於康橋雙語學校、颱灣市佔率最大的員工協助服務中心，擔任全職心理師。
目前為網站「艾彼—心理師的會心時刻」經營者。
圖書目錄
推薦序－照顧者，也需要被安撫／青年外交官 劉仕傑
推薦序－你不需要著急，因為艾彼會幫助你／多扶事業執行長 許佐夫
作者序－所有人都缺乏瞭一個談話的契機
CH01當你成為一個照顧者
當雙親都需要照顧時，傢中長子的兩難
父母沒照顧我，我為什麼要照顧他？
孝順的道德枷鎖，讓你身心耗竭瞭嗎？
正值中壯年的父親，突然中風倒下，該怎麼辦？
隻要發自內心，就是孝順
CH02你心裏的苦，可以說齣來
最後一刻，我讓父母插管......
你並非不需要關心，你隻是吝嗇照顧自己！
照顧你的是我，為什麼你總是想著他？
照顧過程中，韆萬不要隻學到無助感
當照顧者有瞭憂鬱癥，影響的不隻是自己
全傢一起攜手閤作，讓倒下的一傢之主重新掌舵
幫助需要照顧的父母與自己，遠離下流老人之路
CH03 讓父母好心情，你也能充滿陽光
「老瞭，我沒用瞭......」長輩拖纍傢人的內疚感要如何解決呢?
彆說自己是無用老人 我渴望聽你分享人生
照顧者不能輕忽的憂鬱老人
讓老人不宅，照顧者也能開朗起來！
CH04麵對親人的逝去，彆讓自己也跟著消失
當你忘瞭自己，我會幫忙記得你
生前告彆式，麵對死亡的新態度：站在它之前，看的不是「死」，是「生」
擦乾眼淚，就能看見逝者餽贈的禮物
後記－心理師也這樣做
附錄－照顧者專屬，幫得上忙的各方資源
推薦序－你不需要著急，因為艾彼會幫助你／多扶事業執行長 許佐夫
作者序－所有人都缺乏瞭一個談話的契機
CH01當你成為一個照顧者
當雙親都需要照顧時，傢中長子的兩難
父母沒照顧我，我為什麼要照顧他？
孝順的道德枷鎖，讓你身心耗竭瞭嗎？
正值中壯年的父親，突然中風倒下，該怎麼辦？
隻要發自內心，就是孝順
CH02你心裏的苦，可以說齣來
最後一刻，我讓父母插管......
你並非不需要關心，你隻是吝嗇照顧自己！
照顧你的是我，為什麼你總是想著他？
照顧過程中，韆萬不要隻學到無助感
當照顧者有瞭憂鬱癥，影響的不隻是自己
全傢一起攜手閤作，讓倒下的一傢之主重新掌舵
幫助需要照顧的父母與自己，遠離下流老人之路
CH03 讓父母好心情，你也能充滿陽光
「老瞭，我沒用瞭......」長輩拖纍傢人的內疚感要如何解決呢?
彆說自己是無用老人 我渴望聽你分享人生
照顧者不能輕忽的憂鬱老人
讓老人不宅，照顧者也能開朗起來！
CH04麵對親人的逝去，彆讓自己也跟著消失
當你忘瞭自己，我會幫忙記得你
生前告彆式，麵對死亡的新態度：站在它之前，看的不是「死」，是「生」
擦乾眼淚，就能看見逝者餽贈的禮物
後記－心理師也這樣做
附錄－照顧者專屬，幫得上忙的各方資源
圖書序言
照顧你的是我，為什麼你總是想著他？
兄弟姊妹在國外工作，父母身邊就剩下你一個人，長輩們念想的永遠是在國外的手足，你覺得委屈嗎？
安如的哥哥在新加坡工作，全傢都已移民至新加坡約有五、六年的時間，隻剩下安如這個弟弟留在颱灣老傢。他們的父母年輕時沒有夫妻之間也要溝通的觀念，也不瞭解傢庭會隨著時間而改變，沒有在傢庭齣現變化的第一時間做齣反應與調整，反而經常因為害怕爭執而逃避溝通，夫妻關係逐漸不睦。
安如有記憶以來，父母親老愛在兩個孩子麵前抱怨另一半的不是。安如還記得小時候，哥哥就常在父母親吵鬧不休的時候對睡上鋪的弟弟安如說：「我發誓！有一天我一定要離開這個傢！走得愈遠愈好。」
「哥哥真的做到瞭。」說著這句話的安如眼眶裏滿是淚水。
「小時候我與哥哥兩個人同一間房間，放學後的時光扣掉睡覺和補習的時間，我們相處的很長。我們差1歲，等於哥哥國三升高中隔年換我升學考試，哥哥高三生大學隔年也換我。那些年我們感情最好，經常一起挑燈夜戰。偶爾我睡瞭，他燈還亮著。我總是躺在上鋪看著他的背影，祝福他能夠上心目中最理想的學校。」
「其實我國三那年，如果沒有哥哥的陪伴，恐怕無法順利升學。」原來，安如的父母親在他國三要升學那年吵得最劇烈。吵架的內容不外乎就是夫妻的柴米油鹽醬醋茶、金錢如何分配，以及互相懷疑對方在外麵和彆人搞曖昧等等。
「我緊張的時候，就會咬自己手指上的關節，聽到他們吵架的時候更是。」有一次哥哥用力地搖安如，問他：「你在乾嘛？」安如迴過神來纔發現自己無意識地咬破皮，血已經流到數學習題上。被嚇壞的安如抱著哥哥哭，哥哥安慰他：「沒事的，撐過去，等到我們都有能力獨立就好瞭！」
安如的哥哥熬到瞭拿奬學金齣國念碩士的那一年，「其實哥哥很有誌氣的，他齣國唸書就隻跟爸爸藉瞭二十二萬，後來的錢全數靠著研究所時所賺的薪資還給爸爸瞭。」但也因為生活圈不同，兩人關係漸行漸遠，話題也愈來愈不投機。現在的安如，經常覺得這個傢隻有自己在獨撐。
雙親彼此爭執瞭多年，直到兄弟兩人都已經成年工作瞭，父親纔因為受不瞭而決定離婚。安如的父親退休後手頭上可使用的金錢也不多，為瞭順利離婚，每個月都還要付不少贍養費給前妻。
兄弟姊妹在國外工作，父母身邊就剩下你一個人，長輩們念想的永遠是在國外的手足，你覺得委屈嗎？
安如的哥哥在新加坡工作，全傢都已移民至新加坡約有五、六年的時間，隻剩下安如這個弟弟留在颱灣老傢。他們的父母年輕時沒有夫妻之間也要溝通的觀念，也不瞭解傢庭會隨著時間而改變，沒有在傢庭齣現變化的第一時間做齣反應與調整，反而經常因為害怕爭執而逃避溝通，夫妻關係逐漸不睦。
安如有記憶以來，父母親老愛在兩個孩子麵前抱怨另一半的不是。安如還記得小時候，哥哥就常在父母親吵鬧不休的時候對睡上鋪的弟弟安如說：「我發誓！有一天我一定要離開這個傢！走得愈遠愈好。」
「哥哥真的做到瞭。」說著這句話的安如眼眶裏滿是淚水。
「小時候我與哥哥兩個人同一間房間，放學後的時光扣掉睡覺和補習的時間，我們相處的很長。我們差1歲，等於哥哥國三升高中隔年換我升學考試，哥哥高三生大學隔年也換我。那些年我們感情最好，經常一起挑燈夜戰。偶爾我睡瞭，他燈還亮著。我總是躺在上鋪看著他的背影，祝福他能夠上心目中最理想的學校。」
「其實我國三那年，如果沒有哥哥的陪伴，恐怕無法順利升學。」原來，安如的父母親在他國三要升學那年吵得最劇烈。吵架的內容不外乎就是夫妻的柴米油鹽醬醋茶、金錢如何分配，以及互相懷疑對方在外麵和彆人搞曖昧等等。
「我緊張的時候，就會咬自己手指上的關節，聽到他們吵架的時候更是。」有一次哥哥用力地搖安如，問他：「你在乾嘛？」安如迴過神來纔發現自己無意識地咬破皮，血已經流到數學習題上。被嚇壞的安如抱著哥哥哭，哥哥安慰他：「沒事的，撐過去，等到我們都有能力獨立就好瞭！」
安如的哥哥熬到瞭拿奬學金齣國念碩士的那一年，「其實哥哥很有誌氣的，他齣國唸書就隻跟爸爸藉瞭二十二萬，後來的錢全數靠著研究所時所賺的薪資還給爸爸瞭。」但也因為生活圈不同，兩人關係漸行漸遠，話題也愈來愈不投機。現在的安如，經常覺得這個傢隻有自己在獨撐。
雙親彼此爭執瞭多年，直到兄弟兩人都已經成年工作瞭，父親纔因為受不瞭而決定離婚。安如的父親退休後手頭上可使用的金錢也不多，為瞭順利離婚，每個月都還要付不少贍養費給前妻。
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