具體描述
小心！意誌力有額度限製！今天忍住不吃棉花糖，明天暴走狂嗑鹹酥雞！
掌握三種關鍵情緒，纔能突破意誌力瓶頸，取得緻勝先機。
情緒會唆使我們，隻求滿足當下的欲望？降低自製力？
情緒會欺騙我們，偏袒不正確的選擇？加深後悔程度？
理論上，我們該相信自己的理性，因為它會用意誌力等策略做齣閤乎道德的選擇。壞消息是，理論和現實是兩迴事，每使用一次理性分析，專注度與自製力就會持續下降，提高失敗機率！
心理學教授大衛‧德斯諾透過大量實驗與研究證實，並不是理性和毅力，而是感激、同理與自豪這三種親社會情緒，能輕鬆改變你的大腦思考模式，提升自製力，並建立更好的人際關係，與成功更靠近！甚至能傳染給彆人，讓我們身邊的人也變得更好。
隻要稍微調整一下，這些緻勝情緒也能協助你和一位非常重要的人閤作，獲得長期成功──這個人，就是未來的你！
〔感激〕
時時提醒我們重視未來的無限可能，剋服自私誘惑，和未來的自己閤作。
〔同理〕
加強自製力，使人心平氣和、減少鬥爭，幫助未來的自己。
〔自豪〕
提升個人魅力，輕鬆獲得吸引信任、追隨目光，與堅持到底的動力。
各界推薦
【領先全球的心理學研究！各界菁英高度贊賞！】
● 謝碧玲，高雄醫學大學心理學係副教授 專文導讀
● 海苔熊，心理學作傢
● 程大洲，洲界國際顧問總經理
● 蔡宇哲，颱灣應用心理學會理事長
● 劉仲彬，臨床心理師
● 雅莉安娜‧赫芬頓，《赫芬頓郵報》創辦人、《愈睡愈成功》作者
這本書既深具啓發性，也很實用。作者教導我們如何好好善用感激、同理心和純正的自尊心來改善我們的生活，進一步改造世界！
● 安琪拉‧達剋沃斯，《恆毅力》作者
那些容易達成目標的人，是因為比我們其他人更有意誌力嗎？德斯諾在本書中錶示，成功的科學即是如感激或同情等「社會情緒」的科學。而我，完全被說服瞭！
● 保羅‧布倫，耶魯大學最受歡迎的心理學教授、《失控的同理心》作者
這是領先全球的心理學研究，原來成功的關鍵在於我們的情緒！這些情緒給我們力量，幫助我們更堅定自己的目標，也幫我們成為更好的人、更好的朋友。這本書寫得很棒，也是非常重要的書！
● 亞當‧格蘭特，華頓商學院最年輕終身聘教授、《給予》《擁抱B選項》作者
如果你覺得自我控製的關鍵在於壓抑情緒，你最好再好好思考一下。這本有趣的書將透過最先進的社會科學，告訴你可以如何讓道德情緒強化你的意誌力！
● 陳一鳴，Google開心一哥工程師、《搜尋你內心的關鍵字》作者
這本書說明瞭能讓我們更開心、更健康、更平靜達成目標的革命性新方式。作者透過深具說服力的文字與創新的科學研究，清楚說明我們可以如何實現勇氣與優雅、展現成功的毅力以及激勵他人的品質。
● 彼得‧薩拉維，耶魯大學校長、社會心理學傢
任何想要活得更有意義、更豐富的人，都應該要看這本書。德斯諾在這本書中揭露瞭「社會情緒：驕傲但不傲慢、感激與同理心」的隱藏祕密。比起一般同類書籍會使用大量的軼事趣聞來當案例，德斯諾利用許多研究與實驗案例，更具說服力！
著者信息
大衛‧德斯諾 David DeSteno
美國東北大學心理學教授，也是「社會情感小組（Social Emotions Group）」的負責人。心理科學與美國心理協會成員，《情感》專刊總編輯。活躍於媒體，於國傢科學基金會、美國國傢廣播電颱，以及《紐約時報》《華爾街日報》《今日美國》《波士頓環球報》《哈佛商業評論》《大西洋月刊》都可以看到他。著有《信任的真相》《都是個性的問題》等暢銷書籍。
於全美頂尖研究型私立大學東北大學教授情緒心理學、決策行為、情緒與社交、社會心理學相關研究、社交認知。他的實驗研究主要集中在人類情緒，如：僞善、同情、驕傲、懲罰、欺騙、信任等，從中持續不斷地發現，人類的道德行為比預測的還要多變。
譯者簡介
硃崇旻
曾在美國居住九年，以閱讀為樂，畢業於颱灣大學生化科技係。喜歡翻譯時推敲琢磨的過程，並認為無論是什麼題材的書，譯者都應該忠實傳達作者的立場。興趣包含寫小說、武術、室內布置和鼕眠。欲聯絡請洽：joycechuminmin@gmail.com
圖書目錄
推薦序 多麼暢快的領悟！用對的知識，瞭解對的情緒 蔡宇哲
推薦序 從情緒管理到情緒緻勝，直接邁嚮成功！ 程大洲
導 讀 情緒是寶，更是人生的好幫手 謝碧玲
前言：成功，還有更多你不知道的有效策略
意誌力與情緒之間的虛假選擇
讓未來更美好的三種最佳情緒
過度使用認知性機製的附加傷害
善用情緒踏上前方的旅程
第一篇：搞懂來龍去脈
第一章：我們為什麼會貶低未來的價值？
尋求未來奬賞的螞蟻，與決定立即享樂的蝗蟲
讓你自然而然放棄四○○％利潤的反嚮貶值
每個人的大腦都會偷偷作弊，找輕鬆的路走
第二章：意誌力、管控功能與理智為何會失敗？
「情緒壞壞，管控功能好棒棒」的理論該打掉重練
理性腦袋加上情緒腦袋，做決策不再煩惱
理智與意識，正在對我們說謊
意誌力每成功一次，自製力失敗的機率就越高
過度抑製情緒與欲望，傷神、傷身，還傷記憶力！
善用情緒工具，散播成功的種子
第二篇：善用情緒工具箱
第三章：感激能剋服自私的誘惑，和未來的自己閤作
感激的重點不在於獲得迴報，而是專注在未來，讓愛傳齣去
感激之情能提升自製力，讓未來的利益大幅成長
心懷感激就能更有競爭力、更聰明消費、更有人緣
不是說假的！感激真的有益身心健康
取之不盡，用之不竭的好情緒──感激
第四章：同理能加強內在力量，成就自己且助益他人
如何培養深切永久的同理心、加強自製力
深入高僧的腦袋，學習不做情緒的僕人
自製力失靈，負麵情緒潰堤、攻擊爭鬥不斷
人人心存同理，處處減少爭鬥
放下過去的失敗，迎嚮未來的成功
科技時代，用聰明的方法培養同理心
同步運動，讓相似感激發同理心
訓練大腦，讓自我同理成為本能
第五章：自豪能提升個人魅力，輕鬆獲得堅持到底的動力
我自豪，我驕傲！成為散發魅力的領袖
自豪讓你更能抗拒誘惑，再加把勁
吸引信任與追隨的目光，就靠自豪來加分
內外在動機，效果大不同
解鎖內在動機，提升自豪帶來的努力動能
運用自豪時，務必聰明避開傲慢險坡
第三篇：增強個人與社會價值
第六章：善用三大情緒，改善人際關係，以雙倍力道邁嚮成功
透過三種親社會情緒，纍積道德紅利，培養毅力
與他人互動、增進團隊精神，迅速讓毅力滿點
三種好情緒，平穩與社會的連結，減輕壓力
過度自製，也改變不瞭你一人吃晚餐的孤獨與失敗
第七章：嚮外擴展：讓情緒引導你伸齣援手，增強群體連結、力爭上遊
親社會情緒能穩固社會連結根基，帶我們嚮上發展
渴望付齣，證實施比受更有福、更快樂
情緒傳染，讓團體提升
第八章：嚮上擴展：利用情緒促進社會成功、改善人類社會
僧多粥少，導緻隻在乎現在，而非未來的利益
以道德情緒改變社會前，一定要知道的潛規則
深化道德情緒的兩個互補方式
尾聲：緻勝情緒，在創新的人生舞颱上發光
打破短視近利的職場生態，重視未來的關鍵轉摺
感激、同理與自豪，打開良好品格的引擎
作者銘謝
圖書序言
圖書試讀
可惡，現在我欠你一份人情瞭。看到沒！這就是感激和虧欠的差彆。有時候彆人送你禮物或幫你做一件事，你會對他感激不已，或多一份麻煩的責任感，差彆就在於那份禮物或恩情在你心目中的價值。這裏並非指錢或地位，而是更容易改變、更貼近內心的東西—「關心」。比起收到要價數萬元的大禮，我收到女兒花好幾個小時畫的圖或手縫的小玩意兒，反而會更感激。女兒用來做小禮物的美勞用具很便宜，可是對八歲小孩來說，她們花瞭非常多時間與心思；當一位忙得不可開交的師長暫時放下自己手邊的工作，花時間陪我討論心事、給我建議，會比一封由指導者的助理花五分鍾拼貼齣一封看起來很漂亮的推薦信有意義得多，也讓我更感動。不同的事件會讓人感激，共同點就是彆人犧牲瞭某些事物，提供一件你很想得到的事物。
我們感覺到彆人為自己付齣勞力或心力，就會産生感激之情，讓我們以後願意迴報。社會學傢格奧爾格．齊美爾用「人類的道德記憶」來比喻感激之情，因為這種感情不會讓你忘記自己欠彆人的恩惠。無論你是用金錢、時間或努力來迴報彆人的「投資」，都會因為感激之情而延後或轉移自己當下的利益，花心思建立或維係對你有好處的人際關係。這樣說好瞭，對一個特地花時間力氣幫你一把的人來說，你要是不錶示感激，那也太不夠朋友瞭。如果你每次都不錶達感激，結果冒犯瞭彆人，你們的關係很快就會結束。這就是為什麼你就算不感激也要說聲「謝謝」，裝齣一副很感動的樣子。不過感激的力量不隻在錶達，它還會修正你的行為。
這是探索感激如何提升自製力的完美齣發點（也是必要的起點）。感激之情能幫助我們剋服自私的誘惑、和彆人閤作，隻要稍微調整一下，它也能協助我們和一個非常重要的人閤作，獲得長期成功—這個人就是未來的你。說到底，為瞭幫助未來的自己而犧牲眼前的享樂，正是毅力這些概念的本質。
用戶評價
在閱讀《情緒緻勝：感激、同理與自豪的力量》之前，我對情緒的理解，更多的是一種“被動接受”的狀態。我以為情緒就是伴隨外界事件而産生的，我無法控製，隻能去適應。然而，這本書徹底改變瞭我的認知。它告訴我，情緒，尤其是積極情緒，纔是我們能夠主動去培養和運用的“緻勝武器”。書中最讓我印象深刻的是關於“感激”的論述。作者將感激從一種簡單的禮貌用語，升華為一種強大的思維模式。它不僅僅是對他人的付齣錶示感謝，更是對生活中的點點滴滴，甚至是那些看似微不足道的小事，都能發現並珍視其價值。書中提供的“感激冥想”和“感恩信”等方法，讓我切實感受到，通過刻意練習，真的能夠改變我對世界的看法，讓我看到更多美好，減少抱怨。我開始在日常生活中，有意識地去發現那些值得感激的人和事，這種心態的轉變，讓我的內心充滿瞭平靜和喜悅。同時，關於“同理”的部分，也讓我受益匪淺。我之前總覺得，理解彆人是一件很睏難的事情，尤其是當對方的想法與我截然不同時。這本書卻教會我，真正的同理心，是一種積極傾聽、理解他人立場和感受的能力。作者通過豐富的案例，展示瞭同理心在化解衝突、建立信任以及促進閤作方麵的關鍵作用。我學會瞭如何放下自己的預設，去真正聆聽對方的聲音，從而在人際交往中，找到瞭更有效、更融洽的溝通方式。而“自豪”這一概念，則被作者賦予瞭更深層次的意義。它不是那種虛浮的驕傲，而是源於對自己價值的認可，對自己努力的肯定，以及對自身成長過程的珍視。書中關於如何通過設定小目標、肯定自身的努力，以及認識到自己的進步來建立一種健康的自豪感，給瞭我巨大的鼓舞。它讓我不再害怕犯錯，而是把每一次嘗試都看作是成長的機會，從而更加堅定地朝著自己的目標前進。這本書的語言風格非常獨特，既有科學的嚴謹性，又有文學的溫暖，讀起來一點都不覺得枯燥，反而充滿瞭啓發性。它讓我意識到，情緒並非是我們無法掌控的束縛，而是可以被我們主動去塑造和利用的強大力量，而《情緒緻勝》這本書，就是幫助我們掌握這股力量的最佳嚮導。
评分這本書給我的第一感受，就是它提供瞭一種全新的視角來理解我們日常的情緒體驗。我之前一直以為，情緒的好壞，很大程度上取決於外部環境，或者是個人的性格缺陷。但《情緒緻勝：感激、同理與自豪的力量》這本書，卻讓我意識到，情緒本身，尤其是積極情緒，纔是驅動我們前進、取得成功的核心動力。書中對“感激”的闡述，讓我耳目一新。它不僅僅是簡單的“謝謝”，而是一種主動選擇去關注和欣賞生活中美好事物的能力。作者提供的“感激練習”，比如每天記錄三件值得感激的事情，讓我開始從一個全新的角度審視生活，發現即使在睏難時期，也總有值得感恩之處。這種心態的轉變，極大地減輕瞭我的焦慮和壓力，讓我更加積極地麵對生活。我特彆欣賞書中關於“同理”的深入探討。它不僅僅是“感同身受”，更是關於如何理解他人的觀點、感受和需求，以及如何在溝通中有效地運用同理心來建立連接和解決衝突。作者通過生動的案例，展示瞭同理心在人際關係、團隊協作乃至領導力方麵的巨大作用。我學會瞭如何更好地傾聽，如何避免評判，以及如何通過理解他人的視角來化解矛盾。這些技巧在我的工作和生活中都發揮瞭重要的作用。至於“自豪”的部分，它被作者描繪成一種基於自我價值認同和自身努力的，穩定而健康的內心力量。它不是那種炫耀式的優越感，而是對自身能力和成長的肯定。書中提供瞭許多關於如何培養這種自豪感的方法，比如設定小目標，慶祝階段性成功，以及認識到自身的潛力。這讓我不再過度依賴外界的評價，而是能夠建立起堅實的自信。這本書的敘事方式非常吸引人，它既有嚴謹的理論支撐，又有溫暖的人文關懷，讀起來一點都不覺得枯燥，反而充滿瞭啓發性。它讓我意識到，情緒並非是一種被動的體驗，而是我們可以主動去塑造和利用的強大工具，而《情緒緻勝》這本書，就是幫助我們掌握這股力量的最佳嚮導。
评分這本書的封麵設計就很有意思，帶著一種沉靜又溫暖的感覺，讓人忍不住想要翻開看看裏麵究竟蘊藏著怎樣的力量。拿到書的那一刻，我其實並沒有抱太高的期望，畢竟市麵上關於情緒的書籍太多瞭，很多都大同小異，講一些淺顯的道理，用一些雞湯式的語言來安慰人。但《情緒緻勝》這本書，從它的書名開始，就透著一股不同尋常的意味——“感激、同理與自豪”，這三個詞組閤在一起，就已經引發瞭我強烈的好奇心。它不像那些僅僅教你如何“控製”情緒的書，而是從更積極、更根本的角度，去探索情緒本身是如何成為我們緻勝的關鍵。我最期待的是，作者究竟會如何闡釋“感激”的力量，它不僅僅是簡單的“謝謝”，而是在復雜的人際關係和個人成長中，扮演著怎樣不可或缺的角色？我希望它能提供一些切實可行的方法，幫助我更好地發掘和運用這種積極的情緒，而不是流於空泛的理論。同時，“同理”這個詞也讓我眼前一亮，在這個越來越強調個體化的時代，如何真正理解和連接他人，建立深厚的關係，是很多人麵臨的挑戰。我非常好奇作者會如何剖析同理心的形成機製，以及如何在日常生活中培養和深化它，從而在工作和生活中獲得更好的支持和協作。最後，“自豪”這個詞，更像是對前兩者的一種升華。它不是那種膨脹的優越感，而是一種基於自我認知和成就的，健康而穩固的內心力量。我期待這本書能幫助我找到屬於自己的，那種發自內心的、可持續的自豪感，讓我在麵對睏難和挑戰時，能夠更加堅定和自信。這本書的結構和敘述方式也是我關注的重點，我希望它不是枯燥的理論堆砌，而是能夠通過生動的故事、案例，或者科學的研究成果，將這些抽象的情緒概念具象化，讓我能夠更容易理解和吸收。總而言之，這本書給我的第一印象非常深刻，它不僅僅是一本關於情緒的書，更像是一本關於如何更好地生活、如何更有效地與世界互動的指南。我迫不及待地想深入其中，去探索這些強大而積極的情緒，是如何幫助我們走嚮“緻勝”的。
评分我拿到這本書的時候，其實並沒有抱太大的期望，畢竟關於情緒的書籍市麵上太多瞭，很多都大同小異，講一些道理，但卻缺乏實際操作的方法。《情緒緻勝：感激、同理與自豪的力量》這個書名，確實吸引瞭我，因為它提齣的三個概念——感激、同理、自豪，都非常積極且具有啓發性。當我開始閱讀時，我發現這本書的內容遠遠超齣瞭我的預期。作者並沒有僅僅停留在理論層麵，而是用非常生動、易懂的方式，深入剖析瞭這三種情緒如何能夠成為我們緻勝的關鍵。我尤其對“感激”這一部分印象深刻。作者並沒有將感激簡單地視為一種被動的反應，而是將其提升到一種“主動選擇”的心態，一種能夠改變我們認知和生活狀態的力量。書中提供瞭許多具體的練習，比如“感激日記”和“感恩的意念”，讓我能夠將這種積極情緒融入到日常生活中，從而獲得更深刻的幸福感。我開始嘗試記錄每天的“小確幸”，即使是微不足道的瞬間，也能帶來意想不到的快樂。同時，“同理”的部分也讓我受益匪淺。我一直認為自己是一個比較理解他人的人，但這本書讓我意識到，真正的同理心，不僅僅是“感同身受”，更是一種主動去理解他人觀點、感受和需求的能力。作者通過豐富的案例和心理學研究，闡述瞭同理心在人際關係、團隊協作以及解決衝突中的重要作用。我學會瞭如何更有效地傾聽，如何避免評判，以及如何在溝通中運用同理心來建立更深層次的連接。這讓我的人際關係變得更加和諧，也減少瞭很多不必要的誤解。而“自豪”這一部分，則為整本書畫上瞭完美的句號。它所強調的自豪感，並非是那種浮於錶麵的虛榮，而是一種基於自我認同、自我價值和持續努力的穩固內心力量。書中提供瞭許多關於如何培養這種健康自豪感的方法，比如設定可實現的目標、肯定自身的努力，以及認識到自身的成長。這讓我不再過度依賴外界的評價，而是能夠從內心深處獲得自信和滿足。這本書的語言風格非常吸引人，既有學術的嚴謹性，又有文學的感染力，讀起來絲毫不會感到枯燥，反而充滿瞭智慧和啓發。它讓我意識到，情緒並非是我們無法掌控的束縛，而是可以被我們主動去塑造和利用的強大力量，而《情緒緻勝》這本書，就是幫助我們掌握這股力量的最佳指南。
评分這本書給我的感受，就像是突然間找到瞭一個打開內心寶藏的鑰匙。我一直以為，情緒的管理，就是壓抑那些負麵的，放大那些正麵的。但《情緒緻勝：感激、同理與自豪的力量》這本書，徹底顛覆瞭我的這個認知。它沒有告訴我如何“壓抑”，而是告訴我如何“理解”和“運用”。書中的“感激”這一部分，絕對是讓我眼前一亮。我之前總覺得，感激就是收到禮物說聲謝謝，或者彆人幫瞭忙道個謝。但作者卻把它提升到瞭一個前所未有的高度，將其視為一種積極的“生活過濾器”，能讓我們看到生活中美好的那一麵，而不是總是盯著那些不盡如人意的地方。書中提齣的“感激的視角”，讓我開始重新審視自己每天的生活，發現原來身邊有那麼多值得感恩的事情，即使是微不足道的小事，也能帶來巨大的幸福感。這種轉變，讓我覺得整個人都變得輕盈瞭許多。而“同理”的部分，更是觸及瞭我內心深處的一些痛點。我常常在人際交往中感到睏惑，為什麼我的話彆人聽不進去，為什麼彆人總是誤解我。這本書告訴我，這很可能是我缺乏真正的同理心。它不僅僅是站在對方的角度想問題，更重要的是，要學會傾聽，要學會理解對方的情緒。書中關於如何通過“積極傾聽”和“非暴力溝通”來深化同理心，給瞭我非常實用的指導。我開始嘗試去理解彆人的感受，而不是急於評判，神奇的是，很多之前難以解決的矛盾，竟然迎刃而解瞭。至於“自豪”的部分，我之前總覺得這是一種很主觀的東西，有的人天生就比較自信，有的人就比較內嚮。但這本書卻告訴我，自豪感是可以培養的，它不是源於虛榮，而是源於對自身價值的認可和對自身努力的肯定。書中關於如何通過設定小目標、慶祝小小的勝利，以及認識到自己的進步來建立一種健康的自豪感，讓我覺得特彆受用。它鼓勵我不再害怕失敗，而是把每一次嘗試都看作是成長的機會。這本書的語言風格也很獨特，既有科學的嚴謹性，又有文學的感染力，讀起來一點都不覺得枯燥，反而充滿瞭智慧和啓發。它讓我意識到，情緒並非是我們無法掌控的束縛，而是可以被我們主動去塑造和利用的強大力量，而《情緒緻勝》這本書，就是幫助我們掌握這股力量的最佳嚮導。
评分這本書的內容，實在是顛覆瞭我之前對情緒認知的很多固有想法。我一直以為，情緒的好壞，很大程度上是受外界事件決定的，比如成功瞭就高興，失敗瞭就難過。但《情緒緻勝》這本書，卻有力地證明瞭，恰恰是我們對情緒的理解和運用，纔是決定我們最終成敗的關鍵。尤其是在“感激”這個部分，我之前覺得它更多的是一種社交禮儀，或者是在收到禮物後錶達謝意。但作者卻把它上升到瞭“生活哲學”的高度，不僅僅是感恩有形的事物，更是感激那些無形的支持、機會，甚至是挑戰。書中關於如何通過“感激日記”來重塑思維模式，以及這種轉變如何影響我們看待問題的方式，給我留下瞭極其深刻的印象。我開始嘗試去記錄一些細微的，之前可能從未留意過的“值得感激”的小事，真的感覺整個世界的色彩都變得不一樣瞭。而“同理”的部分，更是觸及瞭我長期以來在人際交往中的睏惑。我常常會因為無法理解彆人的想法而感到挫敗，或者因為自己的想法不被理解而感到孤獨。這本書提供瞭一種全新的視角，它不僅僅教你如何站在對方的角度思考，更強調瞭“傾聽”和“接納”的重要性。書中關於如何區分“共情”和“同理”，以及如何在溝通中有效運用同理心來化解矛盾，給齣瞭許多非常具體的操作方法。我特彆喜歡作者在講述同理心時，引用的一些心理學研究和真實案例，它們非常生動地展示瞭同理心在建立信任、促進閤作方麵所發揮的巨大作用。至於“自豪”的部分，我一直認為這是一種與生俱來的特質，有的人天生就比較自信，有的人則比較內嚮。但這本書告訴我，自豪感是可以後天培養的。它不是源於外界的贊美，而是源於自我肯定和持續的努力。書中關於如何通過設定小目標、慶祝階段性成果，以及認識到自身潛能來建立健康的自豪感，為我指明瞭方嚮。這本書的語言風格也很獨特，既有嚴謹的理論分析，又有溫暖的人文關懷，讀起來一點都不覺得枯燥，反而充滿瞭啓發性。它讓我意識到，情緒並非是失控的野獸，而是可以被馴服、被引導的強大力量，而《情緒緻勝》這本書，就是幫助我們掌握這股力量的最佳嚮導。
评分在翻開《情緒緻勝：感激、同理與自豪的力量》這本書之前，我對於情緒的管理，一直處於一種“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的狀態。我總是在努力地壓抑負麵情緒，試圖讓自己錶現得更積極，但效果往往不盡如人意。然而，這本書提供瞭一種完全不同的路徑，它不是教你如何“控製”情緒，而是教你如何“運用”情緒，尤其是積極情緒，來獲得成功。我尤其被書中對“感激”的闡述所吸引。作者不僅僅將其定義為對他人恩惠的感謝，更將其提升為一種積極的生活態度，一種能夠幫助我們重新審視世界、發現美好、創造價值的力量。書中提供的“感激練習”，比如每天記錄三件值得感激的事情，讓我開始從一個全新的角度去觀察生活，即使是微小的瞬間，也能被賦予深刻的意義。這種心態的轉變，讓我感到前所未有的輕鬆和快樂。同時，“同理”的部分也讓我受益匪淺。我一直認為，理解他人是一件非常睏難的事情，尤其是在意見不閤的時候。這本書卻教會我，真正的同理心，是一種主動去傾聽、理解他人立場和感受的能力，而這種能力，是建立深厚人際關係、化解衝突的基石。作者通過生動的案例，展示瞭同理心在工作和生活中的重要作用，讓我學會瞭如何更有效地溝通，如何避免不必要的誤解，從而讓我的社交關係更加和諧。至於“自豪”這一概念，它被作者描繪成一種基於自我價值認同和自身努力的，穩定而健康的內心力量。它不是那種短暫的、依賴於外界贊美的虛榮，而是源於對自身成長和進步的肯定。書中提供的關於如何培養這種健康自豪感的方法，比如設定可實現的目標、肯定自身的努力，以及認識到自身的潛力，都非常有實操性。這讓我不再過度依賴外界的評價，而是能夠從內心深處獲得自信和滿足。這本書的語言風格非常吸引人，既有學術的嚴謹性，又有文學的感染力，讀起來絲毫不會感到枯燥，反而充滿瞭智慧和啓發。它讓我意識到，情緒並非是我們無法掌控的束縛，而是可以被我們主動去塑造和利用的強大力量，而《情緒緻勝》這本書，就是幫助我們掌握這股力量的最佳指南。
评分我通常對那些標題過於宏大或者承諾過於誇張的書籍持保留態度，因為很多時候它們往往無法兌現承諾，或者內容空洞乏味。《情緒緻勝：感激、同理與自豪的力量》這個書名，雖然包含瞭積極的詞匯，但我一開始還是帶著一絲審慎來對待的。然而，當我開始閱讀這本書時，我發現我的擔憂是多餘的。作者以一種非常細膩且深刻的方式，將“感激”、“同理”和“自豪”這三種看似普通的情緒，剖析到瞭令人驚嘆的深度。它沒有停留於錶麵上的“要感恩”、“要善良”，而是深入到這些情緒背後的心理機製、生理基礎，以及它們在個體決策、人際交往和社會互動中所扮演的真正角色。讓我印象最深刻的是關於“感激”的部分。作者並沒有將感激簡單地理解為對彆人的施捨的迴應，而是將其提升到一種“主動選擇”的積極心態，它能夠改變我們對世界的認知，讓我們從“我缺少什麼”轉變為“我已經擁有什麼”，從而帶來巨大的內在能量。書中關於如何係統性地培養感激之情的方法，以及它如何影響我們的壓力水平和整體幸福感，都讓我耳目一新。同樣，對“同理”的闡述也超越瞭我之前的理解。作者不僅僅談論瞭“感同身受”，更是探討瞭如何建立“認知同理”和“情感同理”，以及如何在衝突和分歧中，利用同理心來尋求理解和解決問題的有效策略。我尤其欣賞書中關於如何在不同文化背景下，或者在信息不對稱的情況下，依然能夠保持同理心的討論，這在當前這個復雜多變的社會中尤為重要。而“自豪”的部分，則為整本書畫上瞭點睛之筆。它並非鼓勵盲目的自信，而是強調一種基於真實自我價值的、可持續的自豪感，這種自豪感來源於內心的成長、對目標的堅持以及對責任的擔當。書中提供瞭許多關於如何建立和維持這種健康自豪感的實用建議，幫助讀者在實現個人目標的同時，也能獲得內心的平靜和滿足。總的來說，這本書的價值在於它能夠提供一套完整而深刻的情緒智慧，幫助讀者在理解和運用這些積極情緒的過程中，實現個人和職業上的雙重“緻勝”。
评分這本書給我的第一印象，就是它所傳遞的“力量感”。我一直以為，情緒是一種軟弱的錶現，而“緻勝”則需要冷靜和理性。但《情緒緻勝：感激、同理與自豪的力量》這本書，卻顛覆瞭我的這種認知，它告訴我，恰恰是積極的情緒，纔是我實現目標、剋服睏難的最強大助力。我尤其被書中對“感激”的深入剖析所打動。作者不僅僅將其視為一種禮貌，更將其升華為一種主動選擇去關注和欣賞生活中美好事物的能力。書中提供的“感激日誌”和“感恩冥想”等方法，讓我切實感受到，通過刻意練習，真的能夠改變我對世界的看法，讓我看到更多美好，減少抱怨。這種心態的轉變，讓我的內心充滿瞭平靜和喜悅。我開始有意識地去發現那些值得感激的人和事，即使是微不足道的瞬間，也能帶來巨大的幸福感。同時，“同理”的部分也讓我受益匪淺。我一直認為，理解彆人是一件非常睏難的事情，尤其是在意見不閤的時候。這本書卻教會我，真正的同理心，是一種積極傾聽、理解他人立場和感受的能力。作者通過豐富的案例，展示瞭同理心在化解衝突、建立信任以及促進閤作方麵的關鍵作用。我學會瞭如何放下自己的預設，去真正聆聽對方的聲音，從而在人際交往中，找到瞭更有效、更融洽的溝通方式。而“自豪”這一概念，則被作者賦予瞭更深層次的意義。它不是那種虛浮的驕傲，而是源於對自己價值的認可，對自己努力的肯定，以及對自身成長過程的珍視。書中關於如何通過設定小目標、肯定自身的努力，以及認識到自己的進步來建立一種健康的自豪感，給瞭我巨大的鼓舞。它讓我不再害怕犯錯，而是把每一次嘗試都看作是成長的機會，從而更加堅定地朝著自己的目標前進。這本書的語言風格非常獨特，既有科學的嚴謹性，又有文學的溫暖，讀起來一點都不覺得枯燥，反而充滿瞭啓發性。它讓我意識到，情緒並非是我們無法掌控的束縛，而是可以被我們主動去塑造和利用的強大力量，而《情緒緻勝》這本書，就是幫助我們掌握這股力量的最佳嚮導。
评分我對這本書的第一印象，絕對是源於它所傳遞的“積極力量”的概念。在這個充斥著焦慮和壓力的時代，我們總是在努力“剋服”負麵情緒，仿佛它們是洪水猛獸，必須被消滅。然而，《情緒緻勝》這本書卻提供瞭一個截然不同的視角：與其一味地“對抗”負麵，不如主動去“擁抱”和“培養”積極的情緒。這就像是，與其去堵截洪水，不如去建造一條美麗的運河。書中所提齣的“感激、同理與自豪”這三個核心要素，在我看來，是構成強大內心世界的基石。我尤其對“感激”這一章印象深刻，作者並沒有將其簡單地定義為對外界恩惠的感謝，而是將其提升到一種“選擇性關注”的強大能力。它能幫助我們從“擁有”的角度去審視生活，而不是“缺失”。書中關於如何通過一係列練習，比如“感激的意念”和“感恩的記錄”，來係統性地培養感激之情，讓我看到瞭改變思維模式的實際路徑。它不再是空泛的勸導，而是有方法、有步驟的引導。同樣，“同理”的部分也讓我受益匪淺。我一直認為自己是個比較有同情心的人，但讀瞭這本書後，我纔意識到，真正的同理心遠不止於“感同身受”。它是一種主動去理解他人立場、需求和感受的能力，而這種能力，對於建立深厚的人際關係、化解衝突，乃至在團隊協作中都至關重要。書中關於如何通過“傾聽”和“提問”來深化同理心，以及如何在不同情境下運用同理心來促進溝通，給瞭我很多實用的啓發。至於“自豪”這一概念，它被作者描繪成一種發自內心、源於自我價值認同的穩定力量，而不是浮於錶麵的虛榮。它不是建立在與他人比較的基礎上，而是建立在自身的成長、堅持和成就之上。書中關於如何通過設定可實現的目標、肯定自身的努力，以及認識到個人價值來培養這種健康的自豪感，讓我覺得非常實用。這本書的整體風格，給我一種“潤物細無聲”的感覺，它不像許多心理學書籍那樣充斥著晦澀的專業術語，而是用平實易懂的語言，將深刻的道理娓娓道來。它讓我意識到，情緒並非無法掌控，而是我們可以主動去塑造和運用的一種強大工具，而《情緒緻勝》這本書，就是我們掌握這股力量的最佳指南。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版權所有