具体描述
小心！意志力有额度限制！今天忍住不吃棉花糖，明天暴走狂嗑咸酥鸡！
掌握三种关键情绪，才能突破意志力瓶颈，取得致胜先机。
情绪会唆使我们，只求满足当下的欲望？降低自制力？
情绪会欺骗我们，偏袒不正确的选择？加深后悔程度？
理论上，我们该相信自己的理性，因为它会用意志力等策略做出合乎道德的选择。坏消息是，理论和现实是两回事，每使用一次理性分析，专注度与自制力就会持续下降，提高失败机率！
心理学教授大卫‧德斯诺透过大量实验与研究证实，并不是理性和毅力，而是感激、同理与自豪这三种亲社会情绪，能轻松改变你的大脑思考模式，提升自制力，并建立更好的人际关系，与成功更靠近！甚至能传染给别人，让我们身边的人也变得更好。
只要稍微调整一下，这些致胜情绪也能协助你和一位非常重要的人合作，获得长期成功──这个人，就是未来的你！
〔感激〕
时时提醒我们重视未来的无限可能，克服自私诱惑，和未来的自己合作。
〔同理〕
加强自制力，使人心平气和、减少斗争，帮助未来的自己。
〔自豪〕
提升个人魅力，轻松获得吸引信任、追随目光，与坚持到底的动力。
各界推荐
【领先全球的心理学研究！各界菁英高度赞赏！】
● 谢碧玲，高雄医学大学心理学系副教授 专文导读
● 海苔熊，心理学作家
● 程大洲，洲界国际顾问总经理
● 蔡宇哲，台湾应用心理学会理事长
● 刘仲彬，临床心理师
● 雅莉安娜‧赫芬顿，《赫芬顿邮报》创办人、《愈睡愈成功》作者
这本书既深具启发性，也很实用。作者教导我们如何好好善用感激、同理心和纯正的自尊心来改善我们的生活，进一步改造世界！
● 安琪拉‧达克沃斯，《恆毅力》作者
那些容易达成目标的人，是因为比我们其他人更有意志力吗？德斯诺在本书中表示，成功的科学即是如感激或同情等「社会情绪」的科学。而我，完全被说服了！
● 保罗‧布伦，耶鲁大学最受欢迎的心理学教授、《失控的同理心》作者
这是领先全球的心理学研究，原来成功的关键在于我们的情绪！这些情绪给我们力量，帮助我们更坚定自己的目标，也帮我们成为更好的人、更好的朋友。这本书写得很棒，也是非常重要的书！
● 亚当‧格兰特，华顿商学院最年轻终身聘教授、《给予》《拥抱B选项》作者
如果你觉得自我控制的关键在于压抑情绪，你最好再好好思考一下。这本有趣的书将透过最先进的社会科学，告诉你可以如何让道德情绪强化你的意志力！
● 陈一鸣，Google开心一哥工程师、《搜寻你内心的关键字》作者
这本书说明了能让我们更开心、更健康、更平静达成目标的革命性新方式。作者透过深具说服力的文字与创新的科学研究，清楚说明我们可以如何实现勇气与优雅、展现成功的毅力以及激励他人的品质。
● 彼得‧萨拉维，耶鲁大学校长、社会心理学家
任何想要活得更有意义、更丰富的人，都应该要看这本书。德斯诺在这本书中揭露了「社会情绪：骄傲但不傲慢、感激与同理心」的隐藏祕密。比起一般同类书籍会使用大量的轶事趣闻来当案例，德斯诺利用许多研究与实验案例，更具说服力！
著者信息
大卫‧德斯诺 David DeSteno
美国东北大学心理学教授，也是「社会情感小组（Social Emotions Group）」的负责人。心理科学与美国心理协会成员，《情感》专刊总编辑。活跃于媒体，于国家科学基金会、美国国家广播电台，以及《纽约时报》《华尔街日报》《今日美国》《波士顿环球报》《哈佛商业评论》《大西洋月刊》都可以看到他。着有《信任的真相》《都是个性的问题》等畅销书籍。
于全美顶尖研究型私立大学东北大学教授情绪心理学、决策行为、情绪与社交、社会心理学相关研究、社交认知。他的实验研究主要集中在人类情绪，如：伪善、同情、骄傲、惩罚、欺骗、信任等，从中持续不断地发现，人类的道德行为比预测的还要多变。
译者简介
朱崇旻
曾在美国居住九年，以阅读为乐，毕业于台湾大学生化科技系。喜欢翻译时推敲琢磨的过程，并认为无论是什么题材的书，译者都应该忠实传达作者的立场。兴趣包含写小说、武术、室内布置和冬眠。欲联络请洽：joycechuminmin@gmail.com
图书目录
推荐序 多么畅快的领悟！用对的知识，了解对的情绪 蔡宇哲
推荐序 从情绪管理到情绪致胜，直接迈向成功！ 程大洲
导 读 情绪是宝，更是人生的好帮手 谢碧玲
前言：成功，还有更多你不知道的有效策略
意志力与情绪之间的虚假选择
让未来更美好的三种最佳情绪
过度使用认知性机制的附加伤害
善用情绪踏上前方的旅程
第一篇：搞懂来龙去脉
第一章：我们为什么会贬低未来的价值？
寻求未来奖赏的蚂蚁，与决定立即享乐的蝗虫
让你自然而然放弃四○○％利润的反向贬值
每个人的大脑都会偷偷作弊，找轻松的路走
第二章：意志力、管控功能与理智为何会失败？
「情绪坏坏，管控功能好棒棒」的理论该打掉重练
理性脑袋加上情绪脑袋，做决策不再烦恼
理智与意识，正在对我们说谎
意志力每成功一次，自制力失败的机率就越高
过度抑制情绪与欲望，伤神、伤身，还伤记忆力！
善用情绪工具，散播成功的种子
第二篇：善用情绪工具箱
第三章：感激能克服自私的诱惑，和未来的自己合作
感激的重点不在于获得回报，而是专注在未来，让爱传出去
感激之情能提升自制力，让未来的利益大幅成长
心怀感激就能更有竞争力、更聪明消费、更有人缘
不是说假的！感激真的有益身心健康
取之不尽，用之不竭的好情绪──感激
第四章：同理能加强内在力量，成就自己且助益他人
如何培养深切永久的同理心、加强自制力
深入高僧的脑袋，学习不做情绪的仆人
自制力失灵，负面情绪溃堤、攻击争斗不断
人人心存同理，处处减少争斗
放下过去的失败，迎向未来的成功
科技时代，用聪明的方法培养同理心
同步运动，让相似感激发同理心
训练大脑，让自我同理成为本能
第五章：自豪能提升个人魅力，轻松获得坚持到底的动力
我自豪，我骄傲！成为散发魅力的领袖
自豪让你更能抗拒诱惑，再加把劲
吸引信任与追随的目光，就靠自豪来加分
内外在动机，效果大不同
解锁内在动机，提升自豪带来的努力动能
运用自豪时，务必聪明避开傲慢险坡
第三篇：增强个人与社会价值
第六章：善用三大情绪，改善人际关系，以双倍力道迈向成功
透过三种亲社会情绪，累积道德红利，培养毅力
与他人互动、增进团队精神，迅速让毅力满点
三种好情绪，平稳与社会的连结，减轻压力
过度自制，也改变不了你一人吃晚餐的孤独与失败
第七章：向外扩展：让情绪引导你伸出援手，增强群体连结、力争上游
亲社会情绪能稳固社会连结根基，带我们向上发展
渴望付出，证实施比受更有福、更快乐
情绪传染，让团体提升
第八章：向上扩展：利用情绪促进社会成功、改善人类社会
僧多粥少，导致只在乎现在，而非未来的利益
以道德情绪改变社会前，一定要知道的潜规则
深化道德情绪的两个互补方式
尾声：致胜情绪，在创新的人生舞台上发光
打破短视近利的职场生态，重视未来的关键转折
感激、同理与自豪，打开良好品格的引擎
作者铭谢
图书序言
图书试读
可恶，现在我欠你一份人情了。看到没！这就是感激和亏欠的差别。有时候别人送你礼物或帮你做一件事，你会对他感激不已，或多一份麻烦的责任感，差别就在于那份礼物或恩情在你心目中的价值。这里并非指钱或地位，而是更容易改变、更贴近内心的东西—「关心」。比起收到要价数万元的大礼，我收到女儿花好几个小时画的图或手缝的小玩意儿，反而会更感激。女儿用来做小礼物的美劳用具很便宜，可是对八岁小孩来说，她们花了非常多时间与心思；当一位忙得不可开交的师长暂时放下自己手边的工作，花时间陪我讨论心事、给我建议，会比一封由指导者的助理花五分钟拼贴出一封看起来很漂亮的推荐信有意义得多，也让我更感动。不同的事件会让人感激，共同点就是别人牺牲了某些事物，提供一件你很想得到的事物。
我们感觉到别人为自己付出劳力或心力，就会产生感激之情，让我们以后愿意回报。社会学家格奥尔格．齐美尔用「人类的道德记忆」来比喻感激之情，因为这种感情不会让你忘记自己欠别人的恩惠。无论你是用金钱、时间或努力来回报别人的「投资」，都会因为感激之情而延后或转移自己当下的利益，花心思建立或维系对你有好处的人际关系。这样说好了，对一个特地花时间力气帮你一把的人来说，你要是不表示感激，那也太不够朋友了。如果你每次都不表达感激，结果冒犯了别人，你们的关系很快就会结束。这就是为什么你就算不感激也要说声「谢谢」，装出一副很感动的样子。不过感激的力量不只在表达，它还会修正你的行为。
这是探索感激如何提升自制力的完美出发点（也是必要的起点）。感激之情能帮助我们克服自私的诱惑、和别人合作，只要稍微调整一下，它也能协助我们和一个非常重要的人合作，获得长期成功—这个人就是未来的你。说到底，为了帮助未来的自己而牺牲眼前的享乐，正是毅力这些概念的本质。
用户评价
这本书给我的第一印象，就是它所传递的“力量感”。我一直以为，情绪是一种软弱的表现，而“致胜”则需要冷静和理性。但《情绪致胜：感激、同理与自豪的力量》这本书，却颠覆了我的这种认知，它告诉我，恰恰是积极的情绪，才是我实现目标、克服困难的最强大助力。我尤其被书中对“感激”的深入剖析所打动。作者不仅仅将其视为一种礼貌，更将其升华为一种主动选择去关注和欣赏生活中美好事物的能力。书中提供的“感激日志”和“感恩冥想”等方法，让我切实感受到，通过刻意练习，真的能够改变我对世界的看法，让我看到更多美好，减少抱怨。这种心态的转变，让我的内心充满了平静和喜悦。我开始有意识地去发现那些值得感激的人和事，即使是微不足道的瞬间，也能带来巨大的幸福感。同时，“同理”的部分也让我受益匪浅。我一直认为，理解别人是一件非常困难的事情，尤其是在意见不合的时候。这本书却教会我，真正的同理心，是一种积极倾听、理解他人立场和感受的能力。作者通过丰富的案例，展示了同理心在化解冲突、建立信任以及促进合作方面的关键作用。我学会了如何放下自己的预设，去真正聆听对方的声音，从而在人际交往中，找到了更有效、更融洽的沟通方式。而“自豪”这一概念，则被作者赋予了更深层次的意义。它不是那种虚浮的骄傲，而是源于对自己价值的认可，对自己努力的肯定，以及对自身成长过程的珍视。书中关于如何通过设定小目标、肯定自身的努力，以及认识到自己的进步来建立一种健康的自豪感，给了我巨大的鼓舞。它让我不再害怕犯错，而是把每一次尝试都看作是成长的机会，从而更加坚定地朝着自己的目标前进。这本书的语言风格非常独特，既有科学的严谨性，又有文学的温暖，读起来一点都不觉得枯燥，反而充满了启发性。它让我意识到，情绪并非是我们无法掌控的束缚，而是可以被我们主动去塑造和利用的强大力量，而《情绪致胜》这本书，就是帮助我们掌握这股力量的最佳向导。
评分我通常对那些标题过于宏大或者承诺过于夸张的书籍持保留态度，因为很多时候它们往往无法兑现承诺，或者内容空洞乏味。《情绪致胜：感激、同理与自豪的力量》这个书名，虽然包含了积极的词汇，但我一开始还是带着一丝审慎来对待的。然而，当我开始阅读这本书时，我发现我的担忧是多余的。作者以一种非常细腻且深刻的方式，将“感激”、“同理”和“自豪”这三种看似普通的情绪，剖析到了令人惊叹的深度。它没有停留于表面上的“要感恩”、“要善良”，而是深入到这些情绪背后的心理机制、生理基础，以及它们在个体决策、人际交往和社会互动中所扮演的真正角色。让我印象最深刻的是关于“感激”的部分。作者并没有将感激简单地理解为对别人的施舍的回应，而是将其提升到一种“主动选择”的积极心态，它能够改变我们对世界的认知，让我们从“我缺少什么”转变为“我已经拥有什么”，从而带来巨大的内在能量。书中关于如何系统性地培养感激之情的方法，以及它如何影响我们的压力水平和整体幸福感，都让我耳目一新。同样，对“同理”的阐述也超越了我之前的理解。作者不仅仅谈论了“感同身受”，更是探讨了如何建立“认知同理”和“情感同理”，以及如何在冲突和分歧中，利用同理心来寻求理解和解决问题的有效策略。我尤其欣赏书中关于如何在不同文化背景下，或者在信息不对称的情况下，依然能够保持同理心的讨论，这在当前这个复杂多变的社会中尤为重要。而“自豪”的部分，则为整本书画上了点睛之笔。它并非鼓励盲目的自信，而是强调一种基于真实自我价值的、可持续的自豪感，这种自豪感来源于内心的成长、对目标的坚持以及对责任的担当。书中提供了许多关于如何建立和维持这种健康自豪感的实用建议，帮助读者在实现个人目标的同时，也能获得内心的平静和满足。总的来说，这本书的价值在于它能够提供一套完整而深刻的情绪智慧，帮助读者在理解和运用这些积极情绪的过程中，实现个人和职业上的双重“致胜”。
评分我对这本书的第一印象，绝对是源于它所传递的“积极力量”的概念。在这个充斥着焦虑和压力的时代，我们总是在努力“克服”负面情绪，仿佛它们是洪水猛兽，必须被消灭。然而，《情绪致胜》这本书却提供了一个截然不同的视角：与其一味地“对抗”负面，不如主动去“拥抱”和“培养”积极的情绪。这就像是，与其去堵截洪水，不如去建造一条美丽的运河。书中所提出的“感激、同理与自豪”这三个核心要素，在我看来，是构成强大内心世界的基石。我尤其对“感激”这一章印象深刻，作者并没有将其简单地定义为对外界恩惠的感谢，而是将其提升到一种“选择性关注”的强大能力。它能帮助我们从“拥有”的角度去审视生活，而不是“缺失”。书中关于如何通过一系列练习，比如“感激的意念”和“感恩的记录”，来系统性地培养感激之情，让我看到了改变思维模式的实际路径。它不再是空泛的劝导，而是有方法、有步骤的引导。同样，“同理”的部分也让我受益匪浅。我一直认为自己是个比较有同情心的人，但读了这本书后，我才意识到，真正的同理心远不止于“感同身受”。它是一种主动去理解他人立场、需求和感受的能力，而这种能力，对于建立深厚的人际关系、化解冲突，乃至在团队协作中都至关重要。书中关于如何通过“倾听”和“提问”来深化同理心，以及如何在不同情境下运用同理心来促进沟通，给了我很多实用的启发。至于“自豪”这一概念，它被作者描绘成一种发自内心、源于自我价值认同的稳定力量，而不是浮于表面的虚荣。它不是建立在与他人比较的基础上，而是建立在自身的成长、坚持和成就之上。书中关于如何通过设定可实现的目标、肯定自身的努力，以及认识到个人价值来培养这种健康的自豪感，让我觉得非常实用。这本书的整体风格，给我一种“润物细无声”的感觉，它不像许多心理学书籍那样充斥着晦涩的专业术语，而是用平实易懂的语言，将深刻的道理娓娓道来。它让我意识到，情绪并非无法掌控，而是我们可以主动去塑造和运用的一种强大工具，而《情绪致胜》这本书，就是我们掌握这股力量的最佳指南。
评分这本书给我的第一感受，就是它提供了一种全新的视角来理解我们日常的情绪体验。我之前一直以为，情绪的好坏，很大程度上取决于外部环境，或者是个人的性格缺陷。但《情绪致胜：感激、同理与自豪的力量》这本书，却让我意识到，情绪本身，尤其是积极情绪，才是驱动我们前进、取得成功的核心动力。书中对“感激”的阐述，让我耳目一新。它不仅仅是简单的“谢谢”，而是一种主动选择去关注和欣赏生活中美好事物的能力。作者提供的“感激练习”，比如每天记录三件值得感激的事情，让我开始从一个全新的角度审视生活，发现即使在困难时期，也总有值得感恩之处。这种心态的转变，极大地减轻了我的焦虑和压力，让我更加积极地面对生活。我特别欣赏书中关于“同理”的深入探讨。它不仅仅是“感同身受”，更是关于如何理解他人的观点、感受和需求，以及如何在沟通中有效地运用同理心来建立连接和解决冲突。作者通过生动的案例，展示了同理心在人际关系、团队协作乃至领导力方面的巨大作用。我学会了如何更好地倾听，如何避免评判，以及如何通过理解他人的视角来化解矛盾。这些技巧在我的工作和生活中都发挥了重要的作用。至于“自豪”的部分，它被作者描绘成一种基于自我价值认同和自身努力的，稳定而健康的内心力量。它不是那种炫耀式的优越感，而是对自身能力和成长的肯定。书中提供了许多关于如何培养这种自豪感的方法，比如设定小目标，庆祝阶段性成功，以及认识到自身的潜力。这让我不再过度依赖外界的评价，而是能够建立起坚实的自信。这本书的叙事方式非常吸引人，它既有严谨的理论支撑，又有温暖的人文关怀，读起来一点都不觉得枯燥，反而充满了启发性。它让我意识到，情绪并非是一种被动的体验，而是我们可以主动去塑造和利用的强大工具，而《情绪致胜》这本书，就是帮助我们掌握这股力量的最佳向导。
评分在阅读《情绪致胜：感激、同理与自豪的力量》之前，我对情绪的理解，更多的是一种“被动接受”的状态。我以为情绪就是伴随外界事件而产生的，我无法控制，只能去适应。然而，这本书彻底改变了我的认知。它告诉我，情绪，尤其是积极情绪，才是我们能够主动去培养和运用的“致胜武器”。书中最让我印象深刻的是关于“感激”的论述。作者将感激从一种简单的礼貌用语，升华为一种强大的思维模式。它不仅仅是对他人的付出表示感谢，更是对生活中的点点滴滴，甚至是那些看似微不足道的小事，都能发现并珍视其价值。书中提供的“感激冥想”和“感恩信”等方法，让我切实感受到，通过刻意练习，真的能够改变我对世界的看法，让我看到更多美好，减少抱怨。我开始在日常生活中，有意识地去发现那些值得感激的人和事，这种心态的转变，让我的内心充满了平静和喜悦。同时，关于“同理”的部分，也让我受益匪浅。我之前总觉得，理解别人是一件很困难的事情，尤其是当对方的想法与我截然不同时。这本书却教会我，真正的同理心，是一种积极倾听、理解他人立场和感受的能力。作者通过丰富的案例，展示了同理心在化解冲突、建立信任以及促进合作方面的关键作用。我学会了如何放下自己的预设，去真正聆听对方的声音，从而在人际交往中，找到了更有效、更融洽的沟通方式。而“自豪”这一概念，则被作者赋予了更深层次的意义。它不是那种虚浮的骄傲，而是源于对自己价值的认可，对自己努力的肯定，以及对自身成长过程的珍视。书中关于如何通过设定小目标、肯定自身的努力，以及认识到自己的进步来建立一种健康的自豪感，给了我巨大的鼓舞。它让我不再害怕犯错，而是把每一次尝试都看作是成长的机会，从而更加坚定地朝着自己的目标前进。这本书的语言风格非常独特，既有科学的严谨性，又有文学的温暖，读起来一点都不觉得枯燥，反而充满了启发性。它让我意识到，情绪并非是我们无法掌控的束缚，而是可以被我们主动去塑造和利用的强大力量，而《情绪致胜》这本书，就是帮助我们掌握这股力量的最佳向导。
评分这本书的内容，实在是颠覆了我之前对情绪认知的很多固有想法。我一直以为，情绪的好坏，很大程度上是受外界事件决定的，比如成功了就高兴，失败了就难过。但《情绪致胜》这本书，却有力地证明了，恰恰是我们对情绪的理解和运用，才是决定我们最终成败的关键。尤其是在“感激”这个部分，我之前觉得它更多的是一种社交礼仪，或者是在收到礼物后表达谢意。但作者却把它上升到了“生活哲学”的高度，不仅仅是感恩有形的事物，更是感激那些无形的支持、机会，甚至是挑战。书中关于如何通过“感激日记”来重塑思维模式，以及这种转变如何影响我们看待问题的方式，给我留下了极其深刻的印象。我开始尝试去记录一些细微的，之前可能从未留意过的“值得感激”的小事，真的感觉整个世界的色彩都变得不一样了。而“同理”的部分，更是触及了我长期以来在人际交往中的困惑。我常常会因为无法理解别人的想法而感到挫败，或者因为自己的想法不被理解而感到孤独。这本书提供了一种全新的视角，它不仅仅教你如何站在对方的角度思考，更强调了“倾听”和“接纳”的重要性。书中关于如何区分“共情”和“同理”，以及如何在沟通中有效运用同理心来化解矛盾，给出了许多非常具体的操作方法。我特别喜欢作者在讲述同理心时，引用的一些心理学研究和真实案例，它们非常生动地展示了同理心在建立信任、促进合作方面所发挥的巨大作用。至于“自豪”的部分，我一直认为这是一种与生俱来的特质，有的人天生就比较自信，有的人则比较内向。但这本书告诉我，自豪感是可以后天培养的。它不是源于外界的赞美，而是源于自我肯定和持续的努力。书中关于如何通过设定小目标、庆祝阶段性成果，以及认识到自身潜能来建立健康的自豪感，为我指明了方向。这本书的语言风格也很独特，既有严谨的理论分析，又有温暖的人文关怀，读起来一点都不觉得枯燥，反而充满了启发性。它让我意识到，情绪并非是失控的野兽，而是可以被驯服、被引导的强大力量，而《情绪致胜》这本书，就是帮助我们掌握这股力量的最佳向导。
评分我拿到这本书的时候，其实并没有抱太大的期望，毕竟关于情绪的书籍市面上太多了，很多都大同小异，讲一些道理，但却缺乏实际操作的方法。《情绪致胜：感激、同理与自豪的力量》这个书名，确实吸引了我，因为它提出的三个概念——感激、同理、自豪，都非常积极且具有启发性。当我开始阅读时，我发现这本书的内容远远超出了我的预期。作者并没有仅仅停留在理论层面，而是用非常生动、易懂的方式，深入剖析了这三种情绪如何能够成为我们致胜的关键。我尤其对“感激”这一部分印象深刻。作者并没有将感激简单地视为一种被动的反应，而是将其提升到一种“主动选择”的心态，一种能够改变我们认知和生活状态的力量。书中提供了许多具体的练习，比如“感激日记”和“感恩的意念”，让我能够将这种积极情绪融入到日常生活中，从而获得更深刻的幸福感。我开始尝试记录每天的“小确幸”，即使是微不足道的瞬间，也能带来意想不到的快乐。同时，“同理”的部分也让我受益匪浅。我一直认为自己是一个比较理解他人的人，但这本书让我意识到，真正的同理心，不仅仅是“感同身受”，更是一种主动去理解他人观点、感受和需求的能力。作者通过丰富的案例和心理学研究，阐述了同理心在人际关系、团队协作以及解决冲突中的重要作用。我学会了如何更有效地倾听，如何避免评判，以及如何在沟通中运用同理心来建立更深层次的连接。这让我的人际关系变得更加和谐，也减少了很多不必要的误解。而“自豪”这一部分，则为整本书画上了完美的句号。它所强调的自豪感，并非是那种浮于表面的虚荣，而是一种基于自我认同、自我价值和持续努力的稳固内心力量。书中提供了许多关于如何培养这种健康自豪感的方法，比如设定可实现的目标、肯定自身的努力，以及认识到自身的成长。这让我不再过度依赖外界的评价，而是能够从内心深处获得自信和满足。这本书的语言风格非常吸引人，既有学术的严谨性，又有文学的感染力，读起来丝毫不会感到枯燥，反而充满了智慧和启发。它让我意识到，情绪并非是我们无法掌控的束缚，而是可以被我们主动去塑造和利用的强大力量，而《情绪致胜》这本书，就是帮助我们掌握这股力量的最佳指南。
评分在翻开《情绪致胜：感激、同理与自豪的力量》这本书之前，我对于情绪的管理，一直处于一种“头痛医头，脚痛医脚”的状态。我总是在努力地压抑负面情绪，试图让自己表现得更积极，但效果往往不尽如人意。然而，这本书提供了一种完全不同的路径，它不是教你如何“控制”情绪，而是教你如何“运用”情绪，尤其是积极情绪，来获得成功。我尤其被书中对“感激”的阐述所吸引。作者不仅仅将其定义为对他人恩惠的感谢，更将其提升为一种积极的生活态度，一种能够帮助我们重新审视世界、发现美好、创造价值的力量。书中提供的“感激练习”，比如每天记录三件值得感激的事情，让我开始从一个全新的角度去观察生活，即使是微小的瞬间，也能被赋予深刻的意义。这种心态的转变，让我感到前所未有的轻松和快乐。同时，“同理”的部分也让我受益匪浅。我一直认为，理解他人是一件非常困难的事情，尤其是在意见不合的时候。这本书却教会我，真正的同理心，是一种主动去倾听、理解他人立场和感受的能力，而这种能力，是建立深厚人际关系、化解冲突的基石。作者通过生动的案例，展示了同理心在工作和生活中的重要作用，让我学会了如何更有效地沟通，如何避免不必要的误解，从而让我的社交关系更加和谐。至于“自豪”这一概念，它被作者描绘成一种基于自我价值认同和自身努力的，稳定而健康的内心力量。它不是那种短暂的、依赖于外界赞美的虚荣，而是源于对自身成长和进步的肯定。书中提供的关于如何培养这种健康自豪感的方法，比如设定可实现的目标、肯定自身的努力，以及认识到自身的潜力，都非常有实操性。这让我不再过度依赖外界的评价，而是能够从内心深处获得自信和满足。这本书的语言风格非常吸引人，既有学术的严谨性，又有文学的感染力，读起来丝毫不会感到枯燥，反而充满了智慧和启发。它让我意识到，情绪并非是我们无法掌控的束缚，而是可以被我们主动去塑造和利用的强大力量，而《情绪致胜》这本书，就是帮助我们掌握这股力量的最佳指南。
评分这本书的封面设计就很有意思，带着一种沉静又温暖的感觉，让人忍不住想要翻开看看里面究竟蕴藏着怎样的力量。拿到书的那一刻，我其实并没有抱太高的期望，毕竟市面上关于情绪的书籍太多了，很多都大同小异，讲一些浅显的道理，用一些鸡汤式的语言来安慰人。但《情绪致胜》这本书，从它的书名开始，就透着一股不同寻常的意味——“感激、同理与自豪”，这三个词组合在一起，就已经引发了我强烈的好奇心。它不像那些仅仅教你如何“控制”情绪的书，而是从更积极、更根本的角度，去探索情绪本身是如何成为我们致胜的关键。我最期待的是，作者究竟会如何阐释“感激”的力量，它不仅仅是简单的“谢谢”，而是在复杂的人际关系和个人成长中，扮演着怎样不可或缺的角色？我希望它能提供一些切实可行的方法，帮助我更好地发掘和运用这种积极的情绪，而不是流于空泛的理论。同时，“同理”这个词也让我眼前一亮，在这个越来越强调个体化的时代，如何真正理解和连接他人，建立深厚的关系，是很多人面临的挑战。我非常好奇作者会如何剖析同理心的形成机制，以及如何在日常生活中培养和深化它，从而在工作和生活中获得更好的支持和协作。最后，“自豪”这个词，更像是对前两者的一种升华。它不是那种膨胀的优越感，而是一种基于自我认知和成就的，健康而稳固的内心力量。我期待这本书能帮助我找到属于自己的，那种发自内心的、可持续的自豪感，让我在面对困难和挑战时，能够更加坚定和自信。这本书的结构和叙述方式也是我关注的重点，我希望它不是枯燥的理论堆砌，而是能够通过生动的故事、案例，或者科学的研究成果，将这些抽象的情绪概念具象化，让我能够更容易理解和吸收。总而言之，这本书给我的第一印象非常深刻，它不仅仅是一本关于情绪的书，更像是一本关于如何更好地生活、如何更有效地与世界互动的指南。我迫不及待地想深入其中，去探索这些强大而积极的情绪，是如何帮助我们走向“致胜”的。
评分这本书给我的感受，就像是突然间找到了一个打开内心宝藏的钥匙。我一直以为，情绪的管理，就是压抑那些负面的，放大那些正面的。但《情绪致胜：感激、同理与自豪的力量》这本书，彻底颠覆了我的这个认知。它没有告诉我如何“压抑”，而是告诉我如何“理解”和“运用”。书中的“感激”这一部分，绝对是让我眼前一亮。我之前总觉得，感激就是收到礼物说声谢谢，或者别人帮了忙道个谢。但作者却把它提升到了一个前所未有的高度，将其视为一种积极的“生活过滤器”，能让我们看到生活中美好的那一面，而不是总是盯着那些不尽如人意的地方。书中提出的“感激的视角”，让我开始重新审视自己每天的生活，发现原来身边有那么多值得感恩的事情，即使是微不足道的小事，也能带来巨大的幸福感。这种转变，让我觉得整个人都变得轻盈了许多。而“同理”的部分，更是触及了我内心深处的一些痛点。我常常在人际交往中感到困惑，为什么我的话别人听不进去，为什么别人总是误解我。这本书告诉我，这很可能是我缺乏真正的同理心。它不仅仅是站在对方的角度想问题，更重要的是，要学会倾听，要学会理解对方的情绪。书中关于如何通过“积极倾听”和“非暴力沟通”来深化同理心，给了我非常实用的指导。我开始尝试去理解别人的感受，而不是急于评判，神奇的是，很多之前难以解决的矛盾，竟然迎刃而解了。至于“自豪”的部分，我之前总觉得这是一种很主观的东西，有的人天生就比较自信，有的人就比较内向。但这本书却告诉我，自豪感是可以培养的，它不是源于虚荣，而是源于对自身价值的认可和对自身努力的肯定。书中关于如何通过设定小目标、庆祝小小的胜利，以及认识到自己的进步来建立一种健康的自豪感，让我觉得特别受用。它鼓励我不再害怕失败，而是把每一次尝试都看作是成长的机会。这本书的语言风格也很独特，既有科学的严谨性，又有文学的感染力，读起来一点都不觉得枯燥，反而充满了智慧和启发。它让我意识到，情绪并非是我们无法掌控的束缚，而是可以被我们主动去塑造和利用的强大力量，而《情绪致胜》这本书，就是帮助我们掌握这股力量的最佳向导。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有