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　专家公认！情绪科学实验室认证！透过60个研究，应验情绪就是成功的契机！

　　小心！意志力有额度限制！今天忍住不吃棉花糖，明天暴走狂嗑咸酥鸡！
　　掌握三种关键情绪，才能突破意志力瓶颈，取得致胜先机。

　　情绪会唆使我们，只求满足当下的欲望？降低自制力？
　　情绪会欺骗我们，偏袒不正确的选择？加深后悔程度？

　　理论上，我们该相信自己的理性，因为它会用意志力等策略做出合乎道德的选择。坏消息是，理论和现实是两回事，每使用一次理性分析，专注度与自制力就会持续下降，提高失败机率！

　　心理学教授大卫‧德斯诺透过大量实验与研究证实，并不是理性和毅力，而是感激、同理与自豪这三种亲社会情绪，能轻松改变你的大脑思考模式，提升自制力，并建立更好的人际关系，与成功更靠近！甚至能传染给别人，让我们身边的人也变得更好。

　　只要稍微调整一下，这些致胜情绪也能协助你和一位非常重要的人合作，获得长期成功──这个人，就是未来的你！

　　〔感激〕
　　时时提醒我们重视未来的无限可能，克服自私诱惑，和未来的自己合作。

　　〔同理〕
　　加强自制力，使人心平气和、减少斗争，帮助未来的自己。

　　〔自豪〕
　　提升个人魅力，轻松获得吸引信任、追随目光，与坚持到底的动力。

各界推荐

　　【领先全球的心理学研究！各界菁英高度赞赏！】
　　● 谢碧玲，高雄医学大学心理学系副教授 专文导读
　　● 海苔熊，心理学作家
　　● 程大洲，洲界国际顾问总经理
　　● 蔡宇哲，台湾应用心理学会理事长
　　● 刘仲彬，临床心理师

　　● 雅莉安娜‧赫芬顿，《赫芬顿邮报》创办人、《愈睡愈成功》作者
　　这本书既深具启发性，也很实用。作者教导我们如何好好善用感激、同理心和纯正的自尊心来改善我们的生活，进一步改造世界！

　　● 安琪拉‧达克沃斯，《恆毅力》作者
　　那些容易达成目标的人，是因为比我们其他人更有意志力吗？德斯诺在本书中表示，成功的科学即是如感激或同情等「社会情绪」的科学。而我，完全被说服了！

　　● 保罗‧布伦，耶鲁大学最受欢迎的心理学教授、《失控的同理心》作者
　　这是领先全球的心理学研究，原来成功的关键在于我们的情绪！这些情绪给我们力量，帮助我们更坚定自己的目标，也帮我们成为更好的人、更好的朋友。这本书写得很棒，也是非常重要的书！

　　● 亚当‧格兰特，华顿商学院最年轻终身聘教授、《给予》《拥抱B选项》作者
　　如果你觉得自我控制的关键在于压抑情绪，你最好再好好思考一下。这本有趣的书将透过最先进的社会科学，告诉你可以如何让道德情绪强化你的意志力！

　　● 陈一鸣，Google开心一哥工程师、《搜寻你内心的关键字》作者
　　这本书说明了能让我们更开心、更健康、更平静达成目标的革命性新方式。作者透过深具说服力的文字与创新的科学研究，清楚说明我们可以如何实现勇气与优雅、展现成功的毅力以及激励他人的品质。

　　● 彼得‧萨拉维，耶鲁大学校长、社会心理学家
　　任何想要活得更有意义、更丰富的人，都应该要看这本书。德斯诺在这本书中揭露了「社会情绪：骄傲但不傲慢、感激与同理心」的隐藏祕密。比起一般同类书籍会使用大量的轶事趣闻来当案例，德斯诺利用许多研究与实验案例，更具说服力！
 

作者简介

大卫‧德斯诺 David DeSteno

　　美国东北大学心理学教授，也是「社会情感小组（Social Emotions Group）」的负责人。心理科学与美国心理协会成员，《情感》专刊总编辑。活跃于媒体，于国家科学基金会、美国国家广播电台，以及《纽约时报》《华尔街日报》《今日美国》《波士顿环球报》《哈佛商业评论》《大西洋月刊》都可以看到他。着有《信任的真相》《都是个性的问题》等畅销书籍。

　　于全美顶尖研究型私立大学东北大学教授情绪心理学、决策行为、情绪与社交、社会心理学相关研究、社交认知。他的实验研究主要集中在人类情绪，如：伪善、同情、骄傲、惩罚、欺骗、信任等，从中持续不断地发现，人类的道德行为比预测的还要多变。

译者简介

朱崇旻

　　曾在美国居住九年，以阅读为乐，毕业于台湾大学生化科技系。喜欢翻译时推敲琢磨的过程，并认为无论是什么题材的书，译者都应该忠实传达作者的立场。兴趣包含写小说、武术、室内布置和冬眠。欲联络请洽：joycechuminmin@gmail.com

 

推荐序  从情绪了解自己、增益生命  海苔熊　
推荐序  多么畅快的领悟！用对的知识，了解对的情绪  蔡宇哲　
推荐序  从情绪管理到情绪致胜，直接迈向成功！  程大洲　
导　读  情绪是宝，更是人生的好帮手  谢碧玲　

前言：成功，还有更多你不知道的有效策略　
意志力与情绪之间的虚假选择　
让未来更美好的三种最佳情绪　
过度使用认知性机制的附加伤害　
善用情绪踏上前方的旅程　
 
第一篇：搞懂来龙去脉

第一章：我们为什么会贬低未来的价值？　
寻求未来奖赏的蚂蚁，与决定立即享乐的蝗虫　
让你自然而然放弃四○○％利润的反向贬值　
每个人的大脑都会偷偷作弊，找轻松的路走　
 
第二章：意志力、管控功能与理智为何会失败？　
「情绪坏坏，管控功能好棒棒」的理论该打掉重练　
理性脑袋加上情绪脑袋，做决策不再烦恼　
理智与意识，正在对我们说谎　
意志力每成功一次，自制力失败的机率就越高　
过度抑制情绪与欲望，伤神、伤身，还伤记忆力！　
善用情绪工具，散播成功的种子　

第二篇：善用情绪工具箱

第三章：感激能克服自私的诱惑，和未来的自己合作　
感激的重点不在于获得回报，而是专注在未来，让爱传出去　
感激之情能提升自制力，让未来的利益大幅成长　
心怀感激就能更有竞争力、更聪明消费、更有人缘　
不是说假的！感激真的有益身心健康　
取之不尽，用之不竭的好情绪──感激　

第四章：同理能加强内在力量，成就自己且助益他人　
如何培养深切永久的同理心、加强自制力　
深入高僧的脑袋，学习不做情绪的仆人　
自制力失灵，负面情绪溃堤、攻击争斗不断　
人人心存同理，处处减少争斗　
放下过去的失败，迎向未来的成功　
科技时代，用聪明的方法培养同理心　
同步运动，让相似感激发同理心　
训练大脑，让自我同理成为本能　

第五章：自豪能提升个人魅力，轻松获得坚持到底的动力　
我自豪，我骄傲！成为散发魅力的领袖　
自豪让你更能抗拒诱惑，再加把劲　
吸引信任与追随的目光，就靠自豪来加分　
内外在动机，效果大不同　
解锁内在动机，提升自豪带来的努力动能　
运用自豪时，务必聪明避开傲慢险坡　

第三篇：增强个人与社会价值

第六章：善用三大情绪，改善人际关系，以双倍力道迈向成功　
透过三种亲社会情绪，累积道德红利，培养毅力　
与他人互动、增进团队精神，迅速让毅力满点　
三种好情绪，平稳与社会的连结，减轻压力　
过度自制，也改变不了你一人吃晚餐的孤独与失败　

第七章：向外扩展：让情绪引导你伸出援手，增强群体连结、力争上游　
亲社会情绪能稳固社会连结根基，带我们向上发展　
渴望付出，证实施比受更有福、更快乐　
情绪传染，让团体提升　

第八章：向上扩展：利用情绪促进社会成功、改善人类社会　
僧多粥少，导致只在乎现在，而非未来的利益　
以道德情绪改变社会前，一定要知道的潜规则　
深化道德情绪的两个互补方式　

尾声：致胜情绪，在创新的人生舞台上发光　
打破短视近利的职场生态，重视未来的关键转折　
感激、同理与自豪，打开良好品格的引擎　

作者铭谢　
 

感激的重点不在于获得回报，而是专注在未来，让爱传出去
 
可恶，现在我欠你一份人情了。看到没！这就是感激和亏欠的差别。有时候别人送你礼物或帮你做一件事，你会对他感激不已，或多一份麻烦的责任感，差别就在于那份礼物或恩情在你心目中的价值。这里并非指钱或地位，而是更容易改变、更贴近内心的东西—「关心」。比起收到要价数万元的大礼，我收到女儿花好几个小时画的图或手缝的小玩意儿，反而会更感激。女儿用来做小礼物的美劳用具很便宜，可是对八岁小孩来说，她们花了非常多时间与心思；当一位忙得不可开交的师长暂时放下自己手边的工作，花时间陪我讨论心事、给我建议，会比一封由指导者的助理花五分钟拼贴出一封看起来很漂亮的推荐信有意义得多，也让我更感动。不同的事件会让人感激，共同点就是别人牺牲了某些事物，提供一件你很想得到的事物。
 
我们感觉到别人为自己付出劳力或心力，就会产生感激之情，让我们以后愿意回报。社会学家格奥尔格．齐美尔用「人类的道德记忆」来比喻感激之情，因为这种感情不会让你忘记自己欠别人的恩惠。无论你是用金钱、时间或努力来回报别人的「投资」，都会因为感激之情而延后或转移自己当下的利益，花心思建立或维系对你有好处的人际关系。这样说好了，对一个特地花时间力气帮你一把的人来说，你要是不表示感激，那也太不够朋友了。如果你每次都不表达感激，结果冒犯了别人，你们的关系很快就会结束。这就是为什么你就算不感激也要说声「谢谢」，装出一副很感动的样子。不过感激的力量不只在表达，它还会修正你的行为。
 
这是探索感激如何提升自制力的完美出发点（也是必要的起点）。感激之情能帮助我们克服自私的诱惑、和别人合作，只要稍微调整一下，它也能协助我们和一个非常重要的人合作，获得长期成功—这个人就是未来的你。说到底，为了帮助未来的自己而牺牲眼前的享乐，正是毅力这些概念的本质。

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情绪致胜：感激、同理与自豪的力量 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2025

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