具体描述
作家茱蒂．布伦曾说：「用生气来解决问题，就好像提一桶汽油去灭火一样。」
确实，生气非但不能解决问题，反而还会衍生出另外的新问题，你又何必和让你生气的人一般见识，做出那种「提着汽油去灭火」的蠢事呢？
日常生活中，很多让人恼怒的事情，实际上并没你以为的那么严重。用情绪解决问题，火上加油的结果，只会扩大事端。大多数容易生气的人，除了修养浅薄之外，还常常把自己看得太过重要，才会为一些不值得生气的事情大发雷霆。
本书特色
古波斯作家萨迪曾说：「讲话气势汹汹和容易生气发怒，经常是暴露自己愚昧无知的一种行为。」
生气不能解决问题，凡事必须三思而后行，以免做出让自己后悔的蠢事，因为，粗鲁和草率的言行，都是那些失败的傻瓜的共同特征。
哲学家斯宾诺莎曾经写道：「一个人被情绪支配，行为便没有自主之权，进而让自己被命运宰割。」
的确，面对突发状况，或是难以解决的问题，非但不能受到仇恨、愤怒或嫉妒等负面情绪影响，相反的，更必须学会用自己的理智去控制怒气，千万别让这些负面情绪影响自己的思绪。
印度圣雄甘地曾经这么说过：「只有差劲的木匠，才会花时间去跟自己的工具生气。」
确实，越自以为是的人，越欠缺理性思考的能力，也越容易受到情绪控制。这样的人只知道批评别人的缺失，却察觉不出有问题的人其实是自己，因为偏执和怒气遮蔽了他们的眼睛。
器量狭小的人暴躁易怒又缺乏远见，凡事以自我为中心，只要不合自己的意思就会为小事气不停。我们应该提醒自己时时保持理性，让心境平静，不要让急躁易怒的习性左右自己，唯有如此，才能真正让自己受益无穷。
著者信息
容晓歌
习惯踩在巨人的肩膀上，用轻松的态度来面对严肃的人生。相信天下无难事，路是人走出来的。着有《幸福，就从现在开始》《放下痛苦就是幸福》《用平常心，做非常事》《幸福就是最好的礼物》《何必跟自己呕气》《换个念头，就能出头》《每个危机都是转机》《换个念头，就能出头2》《换个心情看事情》《用宽容的心情看待事情》《别让自卑害了你》《生气不能解决问题全集》……等书。
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
读完《生气不能解决问题(全集)》，我最大的感受是，它让我对“生气”这个概念有了全新的认识。我以前总是觉得，生气是一种很负面的情绪，是需要极力压制的。但这本书，却让我看到了生气背后隐藏的复杂信息。作者通过大量生动的案例，剖析了生气产生的原因，以及它对我们人际关系和个人成长带来的深远影响。我印象特别深刻的是，书中有一个章节，讲的是一位家长，因为孩子不听话而屡屡发脾气，结果却导致亲子关系越来越差。作者通过深入的分析，揭示了这位家长愤怒背后，可能隐藏着对孩子成长的焦虑，以及对自身教育能力的怀疑。这本书教会我，真正的“解决问题”，并不是要我们变成一个“没有情绪”的人，而是要我们学会“理解”情绪，“转化”情绪，并且用更积极、更有效的方式来表达。它提供了很多实用的方法，比如如何识别自己的情绪触发点，如何用“非暴力沟通”的方式来表达需求，以及如何通过“自我关怀”来缓解压力。我尝试了其中的一些方法，发现它们真的能够帮助我更好地处理与家人、朋友的沟通，并且让我的生活变得更加和谐。这本书不仅仅是关于如何“不生气”，更是关于如何“成为一个更成熟、更有智慧的人”。
评分这套《生气不能解决问题(全集)》就像一本“人生指南”，它没有给我什么“速效药”，而是给了我一把“钥匙”，让我自己去打开解决问题的门。我一直以来都觉得，生气是一种非常普遍的情绪，几乎每个人都会经历。但是，我们常常不知道该如何有效地处理它，导致很多不必要的冲突和误解。这本书，它从根源上探讨了“为什么我们会生气”，并且给出了非常详尽的解答。我尤其欣赏作者对于“情绪的认知”的分析，他强调，很多时候，我们对事件的解读，比事件本身更能影响我们的情绪。这给了我一个强大的认知工具，让我能够跳出情绪的陷阱，更理性地看待问题。书中还提供了一系列非常实用的“情绪调节策略”，比如“认知重构”、“放松技巧”以及“积极的自我对话”等等。我尝试了其中的一些方法，发现它们确实能够在很大程度上帮助我缓解负面情绪，并且更积极地应对生活中的挑战。这本书最让我觉得难能可贵的是，它并没有要求我们成为一个“没有感情”的圣人，而是鼓励我们拥抱自己的情绪，并且学会用更健康、更建设性的方式来表达。它让我明白，生气并不可怕，可怕的是我们不懂得如何去面对和处理它。
评分这套《生气不能解决问题(全集)》带给我的震撼，是层层递进的。一开始，我以为这会是一本教你如何“压抑”怒火的书，但事实证明，它比我想象的要深刻得多。作者并没有提倡我们要成为一个“没有感情”的机器人，而是强调如何“建设性地”处理负面情绪，尤其是“生气”。书中大量的案例，让我感同身受，仿佛作者就坐在我对面，和我聊着我生活中的点点滴滴。我记得有一个章节，讲的是一对夫妻因为生活琐事争吵不休，丈夫总是在妻子表达不满时变得非常防御，而妻子也因为得不到理解而更加愤怒。作者通过细致的分析，揭示了这种恶性循环背后的沟通模式和深层需求。他指出，很多时候，我们之所以生气，并不是因为事情本身有多么不可原谅，而是因为我们觉得自己的需求没有被看见，自己的感受没有被尊重。这本书教会我，真正的“解决问题”，并非是把生气的一方“治”好，而是要改变双方的互动模式，创造一个更安全、更开放的沟通环境。我开始尝试用书中提到的“积极倾听”和“表达感受”的技巧，和家人朋友沟通，效果确实出乎意料的好。很多原本可能引发争吵的对话，在使用了这些方法后，竟然能够朝着解决问题的方向发展。这种循序渐进的改变，让我真切地感受到这本书的实用性和价值。它不是那种读完后就束之高阁的书，而是可以反复翻阅，并且在日常生活中不断实践的书。它的语言风格也很独特，既有学术的严谨，又不失文学的温度，读起来一点都不枯燥，反而引人入胜。
评分《生气不能解决问题(全集)》这套书，与其说是关于“情绪控制”，不如说是关于“情绪智慧”。作者并没有给我们灌输一些简单的道理，而是深入地剖析了“生气”这一情绪的本质，以及它在我们生活中扮演的复杂角色。我特别喜欢书中关于“情绪的根源”的探讨，它让我明白，很多时候，我们之所以会生气，并不是因为事件本身有多么严重，而是因为这些事件触及了我们内心深处的某些“信念”和“需求”。书中有大量的案例，让我感同身受，仿佛作者就站在我身边，和我一起分析我生活中的种种困境。我尝试了书中关于“情绪认知重构”的方法，当我遇到挫折时，不再是第一时间陷入负面情绪，而是会尝试从不同的角度去理解和分析，结果发现很多事情并没有我想象的那么糟糕。这套书的语言风格也很独特，既有学术的严谨，又不失文学的温度，读起来一点都不枯燥，反而引人入胜。它不仅仅是提供了理论知识，更重要的是，它给了我一套解决实际问题的“工具箱”。我感觉自己像是学会了一门新的语言，一门关于如何与自己和他人更好地沟通的语言。这本书真的让我受益匪浅，它帮助我更好地理解自己，也更好地理解这个世界。
评分终于读完了这套《生气不能解决问题(全集)》，说实话，最初是被书名吸引，总觉得好像点破了生活中一个很普遍却又常常被忽略的真相。拿到书的时候，真的被这套书的厚度惊到了，感觉每一本都沉甸甸的，充满了分量。翻开第一页，我就被作者的开篇吸引住了，他没有直接灌输“不要生气”的道理，而是通过一系列生动、贴近生活的案例，一点点剥开我们为何会生气，生气的根源究竟在哪里。我记得其中一个章节讲到，一个平时温和的职场人士，在面对领导的无端指责时，爆发了巨大的怒火，事后却后悔不已。作者并没有简单地将这归咎于当事人的性格，而是深入分析了其背后可能存在的长期压力、沟通不畅、个人价值感被否定等多重因素。读到这里，我开始反思自己，生活中也常常遇到类似的情况，明明知道生气解决不了任何问题，但情绪一旦上来，就好像失控了一样。这套书的厉害之处就在于，它没有给你一个简单的“答案”，而是引导你去探索，去理解，去看到问题的复杂性。它教会你区分“情绪”和“行为”，让你明白，即使有情绪，也可以选择不让情绪主宰你的行为，不让它成为破坏关系、阻碍进步的“拦路虎”。我尤其喜欢其中关于“情绪认同”的章节，它让我意识到，承认自己的情绪，理解情绪的合理性（即便这种情绪本身不一定合理），是处理情绪的第一步，而不是急于压抑或否定。这是一种更具同情心和智慧的处理方式，也让我觉得，这本书不仅仅是一本关于“控制情绪”的书，更是一本关于“理解人性”的书。它所探讨的内容，远远超出了单纯的心理学范畴，更触及了人际关系、个人成长、甚至是社会观察的层面。
评分《生气不能解决问题(全集)》这套书，我可以说是一口气读下来的，虽然厚重，但内容丝丝入扣，一点都不让人觉得枯燥。我一直以来都觉得，生气是一种很“原始”的情绪，是我们面对威胁或挫折时的一种本能反应。但是，这本书却将它剥离开来，进行了细致入微的分析。作者并没有简单地说“生气不好”，而是深入地探讨了生气的根源、表现形式以及它在我们生活中扮演的角色。我尤其喜欢书中关于“情绪的演变”的章节，它让我明白，很多时候，我们一次又一次地陷入愤怒的循环，并不是因为我们“天生”就爱生气，而是我们长期以来没有学会如何健康地处理那些最初的负面情绪。这本书给我的最大启示是，真正的“解决问题”，不是去消除愤怒，而是去理解愤怒背后的信息，并且采取建设性的行动。它教导我们如何区分“情绪”和“行为”，如何识别自己的情绪触发点，以及如何用更有效的方式来表达自己的需求和不满。我尝试了书中关于“非暴力沟通”的一些技巧，感觉真的改变了我和家人朋友的沟通方式。很多原本会升级为争吵的对话，现在却能够朝着理解和妥协的方向发展。这种循序渐进的改变，让我看到了这本书的强大生命力。它不是一本让你读了就忘的书，而是一本能够真正改变你思维模式和行为方式的书。
评分我之前也读过一些关于情绪管理的书籍，但《生气不能解决问题(全集)》给我的感觉是完全不同的。它不是那种空泛的理论说教，而是充满了实践性和深度。作者在书中，通过大量的真实案例，将“生气”这一复杂的情绪，剖析得淋漓尽致。我印象最深刻的是，他并没有将那些表现出愤怒的人描绘成“坏人”或者“有问题的人”，而是试图去理解他们行为背后的原因。他指出，很多时候，愤怒是我们内心深处某些需求没有被满足，或者我们觉得自己的界限被侵犯时发出的信号。这本书教会我，与其去压抑愤怒，不如去“倾听”愤怒，去理解它想要告诉我的信息。书中提供了非常具体的“情绪觉察”练习，让我能够更好地识别自己的情绪，并且理解情绪产生的原因。我尝试了其中关于“正念冥想”的练习，确实帮助我在面对压力和冲突时，能够保持更平静的心态。而且，作者的语言风格非常温暖和富有同情心，读起来让人觉得很受鼓舞，而不是有压力。它让我明白，即使我们有时会生气，这并不代表我们就是失败的，重要的是我们如何去学习和成长。这本书不仅仅是教我如何“不生气”，更是教我如何“更好地处理人生中的挑战”。
评分我得说，《生气不能解决问题(全集)》这本书，真的刷新了我对情绪管理书籍的认知。我一直以来都觉得，生气是一种非常本能的反应，想要完全控制它几乎是不可能的。但这本书，它提供了一种全新的视角，不是要你“压抑”你的愤怒，而是要你“理解”它，并且“转化”它。作者在书中花了大量的篇幅去讲解，为什么我们会生气，生气的背后，往往隐藏着我们没有被满足的需求，或者我们没有被尊重的感受。我记得其中一个案例，一个总是被生活琐事烦扰的母亲，经常因为一些小事对孩子发脾气。这本书的分析让我明白，她的愤怒，很大程度上是因为她在繁重的生活压力下，感到孤独、无助，并且缺乏自我价值感。当她开始觉察到这一点，并尝试通过一些自我关怀的练习，以及与丈夫进行更深入的沟通后，她对孩子的态度也发生了显著的改变。这种深入的洞察，让我觉得这本书不是在“说教”，而是在“引领”。它引导你去看到问题的根源，而不是仅仅停留在表面的行为。而且，这本书的语言风格非常细腻，作者善于运用比喻和故事，将一些复杂的心理学概念，解释得清晰易懂。我读的时候，经常会一边读一边点头，觉得“原来是这样！”。它不是那种让你读完后觉得“道理都懂，但就是做不到”的书，而是真的能够给你启发，并且让你愿意去尝试的书。
评分坦白说，我最初抱持着一种怀疑的态度翻开这套《生气不能解决问题(全集)》。在这个信息爆炸的时代，关于情绪管理的书籍不计其数，我担心这又是一本“心灵鸡汤”式的读物，讲一些道理，但解决不了实际问题。然而，当我深入阅读后，我发现我的担忧是多余的。这套书最让我欣赏的一点是它的“系统性”和“深度”。作者没有停留在表面，而是从心理学、社会学、甚至哲学等多个角度，对“生气”这一情绪进行了全方位的剖析。他探讨了生气的生理机制，生气的社会文化根源，以及生气对个人身心健康的长期影响。我尤其对其中关于“认知重构”和“情绪调节策略”的讲解印象深刻。作者列举了许多具体的练习方法，比如如何识别自己的“负面自动化思维”，如何通过改变视角来化解愤怒，如何通过放松技巧来缓解身体的紧张感。这些方法都非常具体、可操作，并且有科学依据支持。我尝试了其中一些方法，发现它们确实能够帮助我更好地觉察和管理自己的情绪。比如，当我在工作中遇到不顺心的事情时，我不再是第一时间陷入抱怨和愤怒，而是会停下来，问问自己，我现在的情绪是什么？我为什么会这样想？我还能从哪些不同的角度来看待这件事？这种自我对话，让我能够跳出情绪的泥潭，更理性地看待问题。这套书给我带来的，不仅仅是理论知识，更是解决实际问题的“工具箱”。
评分这套《生气不能解决问题(全集)》简直就是一本“情绪教科书”。我平时是一个不太容易生气的人，但偶尔也会因为一些事情感到烦躁和不满，但总找不到一个合适的方式去处理，最后就是憋在心里，久而久之，感觉自己情绪很不稳定。读了这本书之后，我才意识到，原来我一直以来处理情绪的方式都是被动的，甚至是错误的。作者在书中详细地阐述了，生气这种情绪是如何产生的，以及它对我们身心健康的负面影响。更重要的是，他提供了一整套非常系统、科学的情绪管理方法。我印象最深刻的是关于“情绪的ABCDE模型”的讲解，它帮助我理解，很多时候，我们的负面情绪并不是由事件本身引起的，而是由我们对事件的“信念”和“解释”引起的。这给了我一个非常强大的认知工具，让我能够识别和挑战那些不合理的信念。书中还提供了很多具体的练习，比如“愤怒日志”的记录，让我能够更好地追踪自己的情绪模式，以及“情绪放松技巧”的指导，让我能够在感到愤怒的时候，用更健康的方式来缓解。我开始尝试在日常生活中运用这些方法，惊喜地发现，我能够更平静地面对一些挑战，更有效地与他人沟通，并且整体的情绪状态也变得更加积极和稳定。这本书真的让我受益匪浅，它不仅仅是让我知道“生气不能解决问题”，更重要的是，它给了我“如何不让生气解决不了问题”的实操指南。
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